Холиварофорум

Анон

Жирострадания феечек

Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25).
Здесь можно, никого не раздражая, жирострадать о двух лишних килограммах, делиться лайфхаками, как выжить и похудеть менее, чем на 1300 кк, поныть на отсутствие силы воли, пожаловаться на жестокий мир, подсовывающий под нос пирожные, и просто потрепаться о похудении, спорте, диетах, любимых диетических блюдах и так далее.

Я худею и

1. мой ИМТ 18,5-20(голосов 111 [20.83%])

   20.83%

2. мой ИМТ 20-23(голосов 190 [35.65%])

   35.65%

3. мой ИМТ 23-25(голосов 129 [24.2%])

   24.2%

4. Я просто хочу посмотреть результаты(голосов 103 [19.32%])

   19.32%

Всего голосов: 533

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания феечек

на животе обозначился красивый рельеф

Какие упражнения на живот делал, если не секрет?

Анон

Re: Жирострадания феечек

присоединюсь к вопросу анона выше.

анон пофиксил питание

вот про это я бы тоже послушал.

Анон

Re: Жирострадания феечек

У меня получалось немного снизить вес, когда я записывал в течение месяца все, что я ем, с примерными объемами или количеством (и начинал, например, вместо 2 конфет есть 1).

Спасибо, попробую так. Хоть узнаю, сколько сейчас вообще ем, а то в последние пару месяцев в принципе перестал понимать, сколько раз в день я это делаю )

Анон

Re: Жирострадания феечек

Аноны, я дурак.
Ситуация: я понял, что когда я калории не считаю, я их перебираю с лёгкостью. Когда считаю - часто не могу добрать, потому что мелкие перекусы становятся реже (лень вписывать). Но есть меньше 1200 - это вообще-то херово даже для меня, я знаю, что когда упадёт ниже 1000, прогресс встанет, а потом начнётся жор. При этом я катастрофически не добираю белка, обычно даже 20 гр в сутки нет, я подозреваю, что отёки у меня из-за него в том числе. То есть по идее всё просто: добирай калории белком.
Но я ненавижу белок. И часто меня почти физически потряхивает от нервяка, когда я понимаю, что вот сейчас я съем совершенно невкусную полезную херню с калориями. Я же мог бы на них съесть ещё больше плюшек! Правда, я и плюшек не хочу, я вообще к еде по большому счёту равнодушен и ем от скуки или ради ощущения того, что мне можно быть таким вот плохим и есть еду (детский загон, мне рпп прививали с самого раннего детства). Но я зачастую не могу заставить себя проглотить то, что невкусно и с калориями, мне страшно, будто этот кусок мяса, сыра или творог сейчас лишат меня свободы взять после этого конфетку, когда я и так страдал, пока терпел этот вкус и текстуру, не слишком ли много страданий на день? При этом я не запрещаю себе, я говорю себе, что я могу хоть весь мешок конфет после этого сожрать, я просто веду учёт, а не контролирую - но чаще всего не работает. И рпп шепчет "не ешь лишние калории, ты же так хорошо держишься, у тебя такие комфортные циферки".
Блин, вот как такая херня может уживаться с тем, что вообще-то у меня совершенно здоровый вес и никакого просвета между бёдер? Кто бы на меня посмотрел - не поверил бы в то, что я это пишу.

Анон

Re: Жирострадания феечек

никакого просвета между бёдер

Это вообще часто не от веса зависит, а от строения ног
Анон, а что именно у тебя значит - ненавидишь белок? Ну я понимаю, что можешь не любить творог, яйца и мясо. А креветки и другие морепродукты тоже не любишь? Бобовые? Всякие сладкие протеиновые муссы?

Анон

Re: Жирострадания феечек

и никакого просвета между бёдер?

Но это зависит от конструкции ног больше, чем от веса. Можно весить сорок кг и иметь ноги иксом, а можно восемьдесят и просвет.

Анон

Re: Жирострадания феечек

У меня широкий таз, просто весь жир внизу. При реально низком весе просвет был.

Анон, а что именно у тебя значит - ненавидишь белок? Ну я понимаю, что можешь не любить творог, яйца и мясо. А креветки и другие морепродукты тоже не любишь? Бобовые? Всякие сладкие протеиновые муссы?

Морепродукты в этом списке первые. Сладкие протеиновые штуки тоже не люблю, простой протеин добавлять надо тоже во что-то, что у меня выходит эпизодически, но чаще всего не получается, потому что даже пюре залить кипятком мне запарно. К бобовым отношусь ровно, но их не любит желудок.

Анон

Re: Жирострадания феечек

У меня широкий таз

Это и не от ширины таза зависит (кстати, не первый раз вижу такое заблуждение) Можно иметь узкий таз и вальгус

Анон

Re: Жирострадания феечек

Белок можно добрать порошковым протеином. Наболтал коктейль, заглотил, зажмурясь, получил максимум белка на минимум калорий и заел конфетами.

Анон

Re: Жирострадания феечек

Проблема в том, что меня колбасит по-тупому. Я вот сейчас собрался сделать из протеина типа мороженого (густые жидкости не могу пить, и калорийная жидкость сама по себе довольно стрёмная концепция), но кефир странный, и я с таким облегчением его вылил и отказался от мысли о протеине. При этом сожрать на те же калории пирожок мне ничего не жмёт, я ещё не ужинал. И вообще в теории я могу себе позволить и то, и то. Но на практике - хер там, я вокруг коктейля этого уже месяц хожу (потому и кефир странный - я весь этот месяц пытаюсь решиться его употребить), но для моего мозга там прямо стена какая-то. У нормальных людей она на пустые углеводы и жиры, а у меня ровно наоборот, типа если еда не доставила вообще никакого удовольствия - она не стоит ни единой своей калории.

Анон

Re: Жирострадания феечек

Ну так кинь протеин в пирожок. Его и в выпечку можно.

Анон

Re: Жирострадания феечек

Я вот сейчас собрался сделать из протеина типа мороженого (густые жидкости не могу пить, и калорийная жидкость сама по себе довольно стрёмная концепция), но кефир странный, и я с таким облегчением его вылил и отказался от мысли о протеине.

Рекомендую банановое мороженое с протеином. Оно прям вкусное получается, нужен банан, морозильник, протеин, молоко и блендер

Анон

Re: Жирострадания феечек

Прихватило спину, и сразу радостно вывалился нижний живот, сука. От боли дохнуть не могу, спина колом, живот колобком. Ощущение сразу поправило на 10кг.

Анон

Re: Жирострадания феечек

Ненавижу свои бедра, которые растут не "в профиль", а в бока, в итоге даже с учётом не самой широкой кости ощущение, что жопа у меня не то что большая, а какая-то уебищно широкая и плоская, как тарелка, ещё и эти жировые бугры над тазом, из-за которых на выглядит квадратной 

Анон

Re: Жирострадания феечек

Аноны, я дурак.

Сосиски, колбаса? Они по вкусу не похожи на мясо
Орехи? Арахисовая паста? Миндальная паста?
Сладкие творожные муссы и творожки типа Данон? Это десерт и по вкусу не как творог

Овсяноблин. Не сложнее яишницы. Если вместо овсянки мука - это панкейк ( 1 яйцо, 4  ложки молока, 1 ложка муки плюс разрыхлитель)

Анон

Re: Жирострадания феечек

Сладкие творожные муссы и творожки типа Данон? Это десерт и по вкусу не как творог

Там и белка хуй да нихуя

Орехи? Арахисовая паста? Миндальная паста?

Если этим набирать норму белка, то будет перебор по жирам и калоражу

Анон

Re: Жирострадания феечек

Может зерненый творог? Он не похож на обычный, в сливках и с вареньем как десерт

Анон

Re: Жирострадания феечек

Спасибо за ответы, аноны.
Извините, я утка, если вы уже хотите дать мне по шее - я вас понимаю. Я просто больше половины жизни на диетах и почти всё уже пробовал, плюс у меня очень всратые ограничения типа "нет моральных сил готовить" и "в буквальном смысле тошнит от неправильной текстуры еды". Естественно, я стараюсь заставлять себя, но чаще ничего не выходит, чем удаётся быть нормальным человеком.

Банан для мороженого вилкой размять реально? Никогда не пробовал просто, я коктейльную смесь морожу, выходит на грани "норм" и "это отвратительно" (но у меня так всегда с непривычной едой). Может, банан как-то сделает это более похожим на обычное.

Сосиски, колбасы и десерты бесполезны в плане добора белка и входят в мой список отвратительной еды, к сожалению. В орехах один жир. В жареном нуте калорий чуть меньше, кстати, но это тоже скорее развлечение для не считающих калораж. С зернёным творогом у меня сложные отношения, потому что один раз он сливочный, в другой - кислая резина. Всё осложнено тем, что в единственном магазине рядом со мной очень вольно относятся к режиму хранения творога, а я не понимаю по запаху, в порядке ли продукт, который я буду есть. Примерно в 4 случаях из 5, когда я покупаю зернёный творог, я его открываю, вижу, что он уплотнился, сверху сыворотка, и он идёт в мусорку. Может, это не ядовито, но поголодать приятнее, чем это есть.

Овсяноблины на что вообще похожи, на оладью, кашу или омлет? Их можно сделать заранее и греть в духовке?

Анон

Re: Жирострадания феечек

Овсяноблины на что вообще похожи, на оладью, кашу или омлет? Их можно сделать заранее и греть в духовке?

Точно не каша, одним больше похоже на блин, другим на омлет. Мне на омлет не похоже, я яичного вкуса не чувствую, скорее как блин, такой нейтральный вкус, можно есть со сладким, можно с несладким.  Я заранее не делаю, для меня это утреннее блюдо на один раз, но диетящийся народ делает заранее и  берет с собой на работу.

Анон

Re: Жирострадания феечек

Дранон.
А в овсяноблин можно и протеинового порошка сыпануть, белка добрать

Анон

Re: Жирострадания феечек

Банан для мороженого вилкой размять реально? Никогда не пробовал просто, я коктейльную смесь морожу, выходит на грани "норм" и "это отвратительно" (но у меня так всегда с непривычной едой). Может, банан как-то сделает это более похожим на обычное.

Берешь банан, нарезаешь на произвольные куски, замораживаешь. Замороженный кидаешь в блендер, туда молока немного, протеин, ягоды какие-нибудь, чо хочешь короче. Блендеришь. Получается мягкое, чуть подтаявшее мороженое

Анон

Re: Жирострадания феечек

Нет у анона блендера, видимо.

Анон

Re: Жирострадания феечек

я яичного вкуса не чувствую, скорее как блин

Обнадёживает, спасибо. Я боялся, что это будет овсянка с яйцами по вкусу и не рисковал.
Надеюсь, его наморозить удастся, а то я к акту приготовления еды месяцами готовлюсь, недавно вот пока готовился морально бутеры сделать, половина составляющих буквально плесенью поросла.

Замороженный кидаешь в блендер

Я безблендерный, поэтому про вилку спросил.

Анон

Re: Жирострадания феечек

безблендерный, поэтому про вилку спросил.

Ну вроде в интернетах пишут что можно, но мне сомнительно, он же твердый. Попробуй, в крайнем случае замороженный банан погрызешь    Прости, анон, не смеюсь над тобой, просто представил себя сражающимся с бананом вилкой

Анон

Re: Жирострадания феечек

похудел на 1кг за месяц, очень рад, темп не снижаю.
уменьшил дневные порции, делаю упражнения для пресса, махаю гантельками по 1.5кг.