Холиварофорум

Анон

Жирострадания феечек

Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25).
Здесь можно, никого не раздражая, жирострадать о двух лишних килограммах, делиться лайфхаками, как выжить и похудеть менее, чем на 1300 кк, поныть на отсутствие силы воли, пожаловаться на жестокий мир, подсовывающий под нос пирожные, и просто потрепаться о похудении, спорте, диетах, любимых диетических блюдах и так далее.

Я худею и

1. мой ИМТ 18,5-20(голосов 108 [20.73%])

   20.73%

2. мой ИМТ 20-23(голосов 189 [36.28%])

   36.28%

3. мой ИМТ 23-25(голосов 127 [24.38%])

   24.38%

4. Я просто хочу посмотреть результаты(голосов 97 [18.62%])

   18.62%

Всего голосов: 521

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания феечек

Запросто, анон    Я дранон, я маленький - 160, но у меня на имт 19 двойной подбородок. И вообще черты лица округлые и тяжёлые.

Анончик, ты уверен, что это второй подбородок, а не вопрос прикуса? Очень часто именно это вызывает ощущение «второго подбородка»

Анон

Re: Жирострадания феечек

Анончик, ты уверен, что это второй подбородок, а не вопрос прикуса? Очень часто именно это вызывает ощущение «второго подбородка»

Ты меня сейчас озадачил    Я всегда думал, что это второй подбородок. Его у меня не было разве что при весе 43 кг. Но у меня и брыли при таком весе все равно были хотя и меньше, чем нынче на 56 кг
А как отличить второй подбородок от того, что даёт неправильный прикус?

Анон

Re: Жирострадания феечек

А как отличить второй подбородок от того, что даёт неправильный прикус?

Погугли «дистальный прикус», там будут, конечно, фоточки совсем сложных случаев, но будет понятно, что я имею ввиду. Не факт, конечно, что у тебя такая ситуация, я просто предположил!

Анон

Re: Жирострадания феечек

Если я буду слушать интуицию, то совсем перестану есть овощи.

Я их и не ем) Клетчатку можно набрать из других продуктов при необходимости)

Анон

Re: Жирострадания феечек

Клетчатку можно набрать из других продуктов при необходимости)

Относительно цельного зерна и бобовых в овощах очень мало клетчатки, действительно (особенно если это какие-нибудь огурцы или кабачки). Но мы же их не только ради клетчатки едим

Анон

Re: Жирострадания феечек

Клетчатку можно набрать из других продуктов при необходимости)

Только я их не люблю ещё больше овощей 

Анон

Re: Жирострадания феечек

Погугли «дистальный прикус», там будут, конечно, фоточки совсем сложных случаев, но будет понятно, что я имею ввиду. Не факт, конечно, что у тебя такая ситуация, я просто предположил!

Блин    Это точно мой случай 

Анон

Re: Жирострадания феечек

Анон сегодня прошел биоимпедансный анализ в своем фитнес-центре. Если что, биоимпедансный анализ такая штука, которая позволяет подсчитать, сколько в конкретно каждом аноне жирка, сколько мышц, сколько чего другого. Ведь не секрет, что при нормальном ИМТ может быть лишний вес (когда мышечной массы немного, при этом много жира). И наоборот, ИМТ может быть повышен за счет развитой мускулатуры. Дано анон, вес 67, при росте 169. Многие при этом весе заплывшие жирком и это видно, а в моем случае у меня из этого жира 18 кг, остальное кости, мышцы и прочее.  В процентом соотношении у меня 27 %, что является нормой, до категории "фитнесс" осталось сбросить два кг жирка, над чем я активно и работаю сейчас. Но даже если оставить всё как есть, это здоровое женское тело. Просто хочется ощутить немного легкости в себе.

Анон

Re: Жирострадания феечек

Как же всё-таки бесят жировые ловушки! Сцуко, у меня косые мышцы живота видны, а посередине снизу комок жира висит над труселями Нет, не "после еды", не при плохой осанке, а при выпрямленной спине, расправленных плечах и натощак. Всю жизнь завидую тем, у кого плоский живот.

Анон

Re: Жирострадания феечек

Нет, не "после еды", не при плохой осанке

еще помню рептилоидную причину (из этого или смежного треда) про выпирающую матку)))
а по теме: аналогичный заеб. я в курсе, что нельзя похудеть локально, но у меня жирок в этом месте уходит более-менее только на скудном рационе (в других местах объемы тоже уменьшаются)

Анон

Re: Жирострадания феечек

Аноны, подскажите физические нагрузки для похудения при наличии старого перелома ноги. Если перестарался, то она опухает и болит.

Анон

Re: Жирострадания феечек

Вообще такое лучше в треде физкультуры спрашивать
В чем именно заключается твое "перестарался"? Пробежал 20км? Приседал с большими весами? Понимая это, будет проще порекомендовать нужные упражнения, потому что если от ударной нагрузки болит - то это одно, тогда логично, что надо ее заменять безударной (плавание, эллипс, велосипед), а если осевая - другое, тогда стоит заменить на изолирующие упражнения и не повышать на них резко веса.

Анон

Re: Жирострадания феечек

такое лучше в треде физкультуры спрашивать

В физкультуре меня в жопу пошлют, потому что я спрашиваю не для ЗОЖ, а для сброса небольшого веса.

перестарался

±от десяти тысяч шагов (ходьбы!!).
А я не знаю упражнений, где не задействованы ноги и сжигается норм ккал.

Анон

Re: Жирострадания феечек

А я не знаю упражнений, где не задействованы ноги и сжигается норм ккал.

Смотря, где перелом. Навскидку велотренажер и эллипс

Анон

Re: Жирострадания феечек

В физкультуре меня в жопу пошлют, потому что я спрашиваю не для ЗОЖ, а для сброса небольшого веса.

Да почему, там очень разное спрашивают

Анон

Re: Жирострадания феечек

Аноны, подскажите физические нагрузки для похудения при наличии старого перелома ноги. Если перестарался, то она опухает и болит.

Те которые лежа и на четвереньках мб? Там в основном на пресс упор. Нагрузки на стопы и колени почти нет

Анон

Re: Жирострадания феечек

Те которые лежа и на четвереньках мб?

Только это вряд ли будет для похудения, там не особо расход калорий повысится. Не будешь же пресс час качать.

Анон

Re: Жирострадания феечек

А я не знаю упражнений, где не задействованы ноги и сжигается норм ккал.

плавать
качать верх

Анон

Re: Жирострадания феечек

Только это вряд ли будет для похудения, там не особо расход калорий повысится. Не будешь же пресс час качать.

Там дофига упражнений на разные группы мышц. Ну и мышцы вырастут, расход калорий тоже увеличится

Анон

Re: Жирострадания феечек

Ну и мышцы вырастут, расход калорий тоже увеличится

Ага, аж на 50 в день.
1 кг мышц сжигает около 10 ккал, а его еще поди нарасти.

Отредактировано (2025-11-29 07:24:38)

Анон

Re: Жирострадания феечек

А я не знаю упражнений, где не задействованы ноги и сжигается норм ккал.

Где вообще не задействованы ноги, никак, совсем? Все подтягивания, жим на брусьях, гиперэкстензия... Ладно, ноги там все-таки примут неизбежное участие, но вертикальной нагрузки на них нет.

Анон

Re: Жирострадания феечек

1 кг мышц сжигает около 10 ккал,

В час. То есть это минус 240 калорий в сутки. Как у тебя вышло 50

Анон

Re: Жирострадания феечек

а его еще поди нарасти

Если мышц мало и организм не тренирован то там первое время охуенно быстро первые пару кг мышц наращивается)

Анон

Re: Жирострадания феечек

В час

В сутки. Иначе я, у которого 20 кг мышечной массы только за счет мышц в покое должен был бы жрать 5 к ккал 

Анон

Re: Жирострадания феечек

Если мышц мало и организм не тренирован то там первое время охуенно быстро первые пару кг мышц наращивается)

Ну вот будет +20 ккал в день к базовому обмену. В плане похудения от этого ни жарко, ни холодно. И "охуенно быстро" это месяца 3 силовых и жрат белок.

Отредактировано (2025-11-29 08:55:28)