Холиварофорум

Анон

Жирострадания феечек

Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25).
Здесь можно, никого не раздражая, жирострадать о двух лишних килограммах, делиться лайфхаками, как выжить и похудеть менее, чем на 1300 кк, поныть на отсутствие силы воли, пожаловаться на жестокий мир, подсовывающий под нос пирожные, и просто потрепаться о похудении, спорте, диетах, любимых диетических блюдах и так далее.

Я худею и

1. мой ИМТ 18,5-20(голосов 108 [20.89%])

   20.89%

2. мой ИМТ 20-23(голосов 188 [36.36%])

   36.36%

3. мой ИМТ 23-25(голосов 124 [23.98%])

   23.98%

4. Я просто хочу посмотреть результаты(голосов 97 [18.76%])

   18.76%

Всего голосов: 517

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания феечек

Туда же большой живот.

Так при сутулости и поясничном гиперлордозе как раз и живот вываливается, в том числе у худых. Жир там ни при чем. Спину надо закачивать, чтобы это дело поправить, а не худеть.

Отредактировано (2025-07-20 10:42:26)

Анон

Re: Жирострадания феечек

Интуитивное питание помогает если ты весишь около сотки
Если ты весишь около шестидсяти +-, то нихуя, ты на интуитивном там и набрал. Потому что фактически 60 - это норма для человека, средний вес, хоть и не эстетичные воздушные параметры феи-гимнастки.

Я вот лично набрал не на интуитивном питании, я набрал на пожирании еды ради успокоения во время любых переживаний еще 10-15 лет назад. Под интуитивным питанием вроде как понимается все-таки осмысленное питание, а не бесконтрольный пищевой разврат, то есть его девиз "ешь вкусно, полезно и досыта", а не "обжрись какими захотелось ништяками, лишь бы не было грустно/скучно/страшно". Впрочем, может быть я ошибаюсь и сам все не так понял. Кто что подразумевает под этим "интуитивным питанием"?

Анон

Re: Жирострадания феечек

Под интуитивным питанием вроде как понимается все-таки осмысленное питание

Слова "интуитивный" и "осмысленный" это антонимы

Анон

Re: Жирострадания феечек

Интуитивное питание работает если:
- у тебя нет РПП
- ты не склонен заедать скуку или стресс
- ты нормально высыпаешься
- у тебя не бывает жора в ПМС

Отредактировано (2025-07-20 10:58:02)

Анон

Re: Жирострадания феечек

Интуитивное питание работает если:

у тебя нет генетики существа, в любой понятной и непонятной ситуации жаждущего запасать жир и получать быстрый дофамин.

Анон

Re: Жирострадания феечек

его девиз "ешь вкусно, полезно и досыта"

Интуитивно мой организм не хочет есть полезно, он хочет есть эффективно, то есть сладкое и жирное. А потом ему самому же в долгосрочной перспективе хуёво. Так что, нет, никакого интуитивного питания, пусть жрёт сбалансированно, а не интуитивно 

Отредактировано (2025-07-20 11:16:47)

Анон

Re: Жирострадания феечек

бесконтрольный пищевой разврат

Моя интуиция рекомендует этот вариант: «так мы не сдохнем в новый ледниковый период!»

Анон

Re: Жирострадания феечек

Наверное, абсолютно психически и физически здоровому человеку без стрессов и с кучей свободного времени интуиция и рекомендует питаться по Гарвардской тарелке ровно на свою норму калорий, но таких людей немного. И если ты уже полнеешь, ты точно не из них. Интуиция уже как бы не справилась, слушать ее дальше - толстеть дальше.
Теоретически, наверное, можно вернуться к интуитивному правильному питанию, пролечив все вавки и плохие пищевые привычки, но это дело долгое, все это время интуитивно питаться - набрать ещё кучу кг. И не факт, что получится.

Анон

Re: Жирострадания феечек

Дранон. Мне "интуитивно" подошло только тогда, когда жил на интервальном голодании.

▼Скрытый текст⬍

Жрал все, что хочется в определённый, короткий отрезок времени. Хочу к этому вернуться, голова была яснее, навязчивые мысли о еде ушли, снизились сильно отеки и газы, что уж говорить про то, что удалось контролировать уровень сахара, похудеть и поддерживать вес. Как прекратил, не так уж и много набрал, все равно меньше жру, чем до ИГ. Очень тяжело в это войти, конечно (мне было проще, потому что принимал инозитол), и легко сорваться (особенно в ПМС), но результаты того стоят. И вообще ИГ подходит довольно многим типам людей. Недавно еще исследование было, что даже микрофлоре кишечника помогает.

Анон

Re: Жирострадания феечек

Жрал все, что хочется в определённый, короткий отрезок времени.

Это как? Один раз в день? Или таких отрезков несколько в день? И чем это тогда отличается от обычного режима питания?
Отрезок времени каждый раз примерно в одно и то же время дня? Или когда захочется, главное, чтобы не весь день подряд жрать?
И что означает "жрал все, что хочется"? Если хочется сожрать торт на полкило, то так и делал? Или на таком интервальном голодании не хочется сжирать торт за раз?

Анон

Re: Жирострадания феечек

Или на таком интервальном голодании не хочется сжирать торт за раз?

У меня как-тот раз было вынужденное интервальное голодание, потому что на работе я простт не успевал поесть. Так вот, схомячить после этого чизкейк на полкило в одно лицо было легче лёгкого. Еще и запить лимонадиком.
Не толстел, это да, но поджелудочная, подозреваю, немного охуевала.

Анон

Re: Жирострадания феечек

Ну это уже проблема осанки и скошенной челюсти, а не распределения веса. Какие, блядь, два подбородка при имт 19?

Ну извини, я не буду фотку присылать, уж поверь на слово. У меня и щеки круглые, это тоже осанка и челюсть или может быть все-таки тип лица и индивидуальное распределение жира? Не считаю это чем-то ужасным, к слову, просто такой же факт как рост и цвет волос.

Туда же большой живот. Гормональное, что ли? При СПКЯ и других заболеваниях метаболических такое бывает, человек худой, а живот выпирает. Иначе не могу представить себе это. Может, у анона дисморфофобия такая тяжёлая, хз

Ахаха, вы серьезно никогда не видели худых или даже спортивно-фитоняшных людей, у которых где-то в одном месте что-то жирноватое? Ноги, жопа, плечи? Выпирающий живот вообще довольно часто встречается. Конечно, гормоны тоже влияют, но это не всегда диагноз и патология. Короче, мое дело было напомнить, что человеческие тела и параметры разнообразны и что упомянутые выше 60 кг могут выглядеть вообще как угодно по самым разным причинам.

Анон

Re: Жирострадания феечек

Это как?

Режимы есть разные.  Я начал с 16/8, потом пришел к 18/6 и в конце плавно к OMAD (One Meal A Day).

Если хочется сожрать торт на полкило, то так и делал? Или на таком интервальном голодании не хочется сжирать торт за раз?

Сначала да)

▼Скрытый текст⬍

Потом уже стал накапливаться инозитол, к счастью, он убрал мой дикий гормональный жор. Остались жоры во время пмс только. А в процессе ИГ я стал уже отказываться от такого количества сладкого. Это было единственным осознанным приоритетом. Никакого подсчета калорий, за остальным не следил. Я просто стал меньше его покупать, перестал класть сахар в кофе, но не убрал полностью, шоколадки всякие остались. Воли у меня отродясь нет, чтоб совсем без сладкого, увы.

Отредактировано (2025-07-20 12:31:00)

Анон

Re: Жирострадания феечек

спортивно-фитоняшных людей, у которых где-то в одном месте что-то жирноватое?

Нет, спортивно-фитоняшных не видел, а вижу я их много.

Анон

Re: Жирострадания феечек

У меня как-тот раз было вынужденное интервальное голодание, потому что на работе я простт не успевал поесть.

Понятно. Тоже был период, что на работе не было возможности поесть. Терпел до дома, очень болел желудок, в общем, долго так не выдержать. И обжирался вечером, да. Правда, я не по сладкому, но сожрать кастрюлю чего-то сытного мясного с гарниром — запросто. Или 2-3 тарелки густого сытного супа. Потом маялся животом и толстел. Заимел кучу проблем с кишечником, которые так и не пофиксились полностью. Короче, я получил ответ на свой вопрос, что ты подразумевал под интервальным голоданием, не подходит.
Хотя, у меня сейчас тоже оно, если вдуматься. Ем плотно 1 раз в день, часа через 2 после пробуждения. Обычно это что-то мясное, рыбное, с овощами. Ближе к вечеру могу перекусить чем-то менее значительным — сыр, яйцо или фрукт (не все сразу конечно). Часа за 3 до сна уже не ем, не потому что так рекомендуют, а просто не хочется уже.

Анон

Re: Жирострадания феечек

Хотя, у меня сейчас тоже оно, если вдуматься. Ем плотно 1 раз в день, часа через 2 после пробуждения. Обычно это что-то мясное, рыбное, с овощами. Ближе к вечеру могу перекусить чем-то менее значительным — сыр, яйцо или фрукт (не все сразу конечно).

Это не совсем интервальное голодание. У этого термина вполне конкретное определение.
Тот же режим 18/6 — в течение 6 часов ешь, в течение 18 часов голодаешь.

Отредактировано (2025-07-20 13:08:47)

Анон

Re: Жирострадания феечек

Какие, блядь, два подбородка при имт 19?

Запросто, анон    Я дранон, я маленький - 160, но у меня на имт 19 двойной подбородок. И вообще черты лица округлые и тяжёлые.

Анон

Re: Жирострадания феечек

Даже животные домашние интуитивно жиреют, если им бесконтрольно сыпать корм. А вы говорите - ИП. Не верю в интуитивное питание, только в подсчёт калорий.

Анон

Re: Жирострадания феечек

Сейчас ещё вся пищевая промышленность заточена на то, чтобы обмануть эту интуицию и хотелось есть и покупать все больше, больше и больше.
Например, я искренне не понимал, как я могу хотеть второй бургер после первого, это же не пустые калории, как в тортике - там дофига мяса, а жира не очень и много, мне он казался оптимальным фастфудным блюдом. Жирнее домашней котлетки с гречкой, но приемлемым.
И недавно попалось, что фастфуд специально делают очень легко жующимся, чтобы он максимально быстро проскакивал и сигналы насыщения сбоили. И такой вроде бы относительно невредный гамбургер, не очень жирный и белковый, тоже меня наебывает.
Ну, я не к тому, что перестану их есть, но хоть удивляться не буду.

Анон

Re: Жирострадания феечек

Сейчас ещё вся пищевая промышленность заточена на то, чтобы обмануть эту интуицию и хотелось есть и покупать все больше, больше и больше.

Вот, кстати, если питаться исключительно эээ низкообработанной здоровой едой, то я даже поверю, что интуиция вырулит на поддержание в какой-то момент. Не может солдат съесть два мешка брюквы.
Но как только в дело вступают ультрапереработанные продукты - финиш  Там один кусок обычного неппшного торта - половина дневной нормы для невысокой женщины. Разве что заставить свою интуицию всего этого не хотеть.

Анон

Re: Жирострадания феечек

Сейчас ещё вся пищевая промышленность заточена на то, чтобы обмануть эту интуицию и хотелось есть и покупать все больше, больше и больше.

Так и есть. У меня вообще есть ощущение, что все эти психологи РПП, которые продвигают интуитивное питание, обучаются по методичкам, проплаченным именно пищевой промышленностью. Чтобы люди не дай бог не задумались о том, что таких продуктов реально стоит есть поменьше, что бы там ни говорила интуиция.

Анон

Re: Жирострадания феечек

Чисто "интуитивное" питание - это утопия, подавляющее большинство людей точило бы сладенькое и/или жирненькое нон-стопом, если бы точно знало, что вреда для здоровья от этого не будет. Приемлемый формат интуитивного питания, когда мозги всё-таки контролируют объём и состав съеденного, но питаешься не по строгому меню (сегодня по плану курогрудь плюс зелёные овощи и ниибёт), а прислушиваешься к себе: так, захотелось кисленького. Это я не особо голодный, и хочу апельсинку на перекус? Или я голодный, мне надо мяса в кисло-сладком соусе? Или маринованный огурчик вприкуску к той же курогруди? Ну то есть удовлетворять запросы организма в рамках разумного, а не полторта за раз херачить.

Отредактировано (2025-07-21 12:25:20)

Анон

Re: Жирострадания феечек

Если я буду слушать интуицию, то совсем перестану есть овощи. Не люблю я их. И останусь с нехваткой клетчатки, ЖКТ спасибо не скажет.

Анон

Re: Жирострадания феечек

Если бы я мог жрать на интуитивном питании и не толстеть, я бы в тредах жиростаданий не сидел.

Анон

Re: Жирострадания феечек

Я как-то пыталась слушать интуицию и спрашивать себя у холодильника "хочу ли я есть или это я задолбалась/устала на работе/ мне просто плохо". Две с половиной неделис слушала, а потом решила просто позаписывать, насколько я ем с этим интуитивным питанием. Оказалось, на 800 кадорий о_О Так что нафиг-нафиг не всем оно, мягко говоря, подходит.

Отредактировано (2025-07-21 12:55:45)