Холиварофорум

Анон

Жирострадания феечек

Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25).
Здесь можно, никого не раздражая, жирострадать о двух лишних килограммах, делиться лайфхаками, как выжить и похудеть менее, чем на 1300 кк, поныть на отсутствие силы воли, пожаловаться на жестокий мир, подсовывающий под нос пирожные, и просто потрепаться о похудении, спорте, диетах, любимых диетических блюдах и так далее.

Я худею и

1. мой ИМТ 18,5-20(голосов 106 [20.87%])

   20.87%

2. мой ИМТ 20-23(голосов 184 [36.22%])

   36.22%

3. мой ИМТ 23-25(голосов 122 [24.02%])

   24.02%

4. Я просто хочу посмотреть результаты(голосов 96 [18.9%])

   18.9%

Всего голосов: 508

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания феечек

Я на мускулах потеряла остатки талии

Странно, когда качаешься, она наоборот появляется, за счет расширения спины и бёдер. Если объем косых мышц не увеличивать, конечно. А чтобы "сожрать накачанное" достаточно просто перестать заниматься 

Отредактировано (Сегодня 08:53:04)

Анон

Re: Жирострадания феечек

И что с этими гипотетическими мышцами

женщинам прям мышцы еще нужно потрудиться накачать

Анон

Re: Жирострадания феечек

Это нормально? Я буду худеть?

Выяснишь опытным путём через пару недель)

▼про остальное⬍

Но от всяких блогеров узнал, что мышцы как-то дохуя весят (?), и очень часто люди, пришедшие в зал сбросить кг, наоборот довольно ощутимо набирают за счет них (мышц)

Если ты на дефиците, то не наберешь вес, у начинающих при силовых на дефиците калорий (и потреблении белка от 1,5 г на кг веса в день) в лучшем случае случится частичное замещение жира мышцами, при этом в объемах станешь всё равно меньше, как раз потому что мышцы плотнее жира. Чтобы ощутимо набрать мышечную массу, нужно есть с профицитом, добирать белки и углеводы и довольно тяжело заниматься. И это в любом случае не для начинашек, потому что травму заработать или суставы убить неправильной техникой как нефиг делать.

какой идеальный здоровый вес должен быть

Ориентируйся не на вес, а на процент жира, если именно он тебя беспокоит. Самый простой (и весьма приблизительный способ) измерить толщину складок. https://goodlooker.ru/procent-zhira-v-organizme.html - тут написано как. Но, если честно, это больше для отслеживания динамики, чем для реального понимания, сколько там в тебе жира) А мышц чем больше тем лучше (для здоровья, а не внешнего вида). Без фармы лишнее не наберешь. Только надо держать в голове, что мышцы у тебя есть, пока занимаешься. Перестанешь, всё вернётся к дотренировочному состоянию. Это не жир, который в теории можно скинуть и дальше не набирать. Ты готов заниматься годами на постоянной основе?)