Холиварофорум

Анон

Жирострадания феечек

Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25).
Здесь можно, никого не раздражая, жирострадать о двух лишних килограммах, делиться лайфхаками, как выжить и похудеть менее, чем на 1300 кк, поныть на отсутствие силы воли, пожаловаться на жестокий мир, подсовывающий под нос пирожные, и просто потрепаться о похудении, спорте, диетах, любимых диетических блюдах и так далее.

Я худею и

1. мой ИМТ 18,5-20(голосов 101 [20.74%])

   20.74%

2. мой ИМТ 20-23(голосов 178 [36.55%])

   36.55%

3. мой ИМТ 23-25(голосов 118 [24.23%])

   24.23%

4. Я просто хочу посмотреть результаты(голосов 90 [18.48%])

   18.48%

Всего голосов: 487

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания феечек

Анон, так тебе об основном диагнозе стоило сказать в первую очередь, а не о переломе, если, конечно, ты не просто поныть зашел, а за советом

Анон

Re: Жирострадания феечек

Анон, так тебе об основном диагнозе стоило сказать в первую очередь, а не о переломе, если, конечно, ты не просто поныть зашел, а за советом

Скажешь тут  практически никто не знает, что разновидностей проявлений сотни
Да, у меня эмоции, что не могу заниматься даже тем, что проверено из-за ноги.

Таблетки-то пьёшь?

Пью 

Отредактировано (2024-11-22 20:50:44)

Анон

Re: Жирострадания феечек

А отталкиваться от бортика как?

Анону с эпилепсией неактуально, но вдруг кому-то актуально. Зачем отталкиваться, у нас в бассейн иногда приходят на двух костылях, бабули на ходунках, кое-как сгружаются по лестнице в воду и просто плывут или берут нудл и плавают не спеша с ним.

Анон

Re: Жирострадания феечек

Зачем отталкиваться

Плюсую, отталкиваться необязательно если не хочешь.
Если проблемы со стопой наверное лучше без ласт (совет не для анона с эпилепсией, а как сказал анон выше, тем кому актуально), а так плавание классная вещь.

Анон

Re: Жирострадания феечек

Практически не существует нормальных упражнений, где нет сгибания пальцев. Даже в планке не постоять.

Практически все приседы сейчас вышли из чата, болгарские выпады с абсолютно статичной стопой побежали следом, смит выйти не смог, потому что обычно прибит к полу.
Ну, ягодичный мостик на одной ноге тебе в помощь.

конечно, какие-нибудь уголки или кошки поделать. Но это полная фигня для похудения. Мизерная трата ккал.

Я не знаю, что за уголки для похудения фигня, но старый добрый угол на шведской стенке даже без отягощения ну такая себе фигня, попробуй делать по пятьдесят раз за подход (нет, с эпилепсией не надо пробовать, это я образно).

Если хочешь постоять в планке, но не можешь сгибать пальцы, есть боковая планка. А также планка на одной ноге.

Анон

Re: Жирострадания феечек

смит выйти не смог, потому что обычно прибит к полу

Сгибания-разгибания бедра, жим ногами с высокой постановкой (опора на пятку, пальцы можно вынести за край платформы), гиперэкстензия хоть на жопу хоть на спину, все вертикальные и горизонтальные тяги. Это в зале.

старый добрый угол на шведской стенке

Отжимания с колен, отжимания от скамьи, пресс всех видов, стульчик и прочая статика. Это без зала

Анон

Re: Жирострадания феечек

Анон с эпилепсией и переломом, ты всё ещё в гипсе? Как у тебя со статической нагрузкой на стопы? Приседать можешь хоть в каком-то варианте?

Анон

Re: Жирострадания феечек

Анон с эпилепсией и переломом, ты всё ещё в гипсе? Как у тебя со статической нагрузкой на стопы? Приседать можешь хоть в каком-то варианте?

Не в гипсе, я вообще считал, что все зажило, пока нагрузку своим весом не дал.
Все эти приседания, боковые планки, статику, даже лента у меня есть - делалось. Только нафиг оно надо, если ккал сожжется примерно сто или двести? Проще не съесть что-нибудь на эти цифры.
Эффективнее всего для меня бег в своем темпе, но фиг там.
Суть моей проблемы: есть проверенный и безопасный набор упражнений для меня. Нога мне практически все ограничила. Ну поприседаю я, сделаю отведения. А смысл? Я и так год всем этим занимаюсь и моя мечта бросить как только меня устроит результат на 100%. Просто ненавижу все эти мучения, а если учесть, какое обострение я словил после попыток усилить... Брр
Оставлю только бег на свежем воздухе, хоть не вредит, проверено.

▼ лютейший офтоп⬍

Бывает, начнешь заниматься, как накроет аура (это без судорог, спасибо таблеткам, у каждого свои спецэффекты), стошнит, несколько часов отходишь. По принципу "не остановить как оргазм, только ощущения мерзкие". Хотя кто-то говорит, что чувствует очень приятное, но это не я  у меня это все во взрослом возрасте, и не то чтобы я хорошо умею с этим жить, ремиссии же нет. И про стигму не забываем, когда чистейшую неврогию пихают к психиатрии. 
Если Идиота читали, у него там несколько аур описано: галлюцинации (мерещатся ему знакомые), автоматизмы (не контролирует свои движения), еще выпадения были (у него пейзаж сменился, он не понял когда).  Про судороги, думаю, все слышали, но это самые тяжелые из всех приступов. Никому не пожелаю

Анон

Re: Жирострадания феечек

Ну поприседаю я, сделаю отведения. А смысл?

Как минимум не потерять форму. Ты как думал, из гипса сразу бегать на воздухе?

бег конечно на стопы не влияет?

Отредактировано (2024-11-24 13:53:53)

Анон

Re: Жирострадания феечек

Для объёма нужны одни тренировки и профицит, для сильных тонких сухих мышц - другие

для сильных тонких сухих мышц - другие

А какие?
дранон

Анон

Re: Жирострадания феечек

Для объёма нужны одни тренировки и профицит, для сильных тонких сухих мышц - другие

для сильных тонких сухих мышц - другие

А какие?
дранон

Набор массы это вес, с которым ты можешь 8-12 повторов
Сила — вес, с которым ты можешь 1-3 повтора

Анон

Re: Жирострадания феечек

бег конечно на стопы не влияет?

Имелось в виду, что он хотя бы нравится

Анон

Re: Жирострадания феечек

бег конечно на стопы не влияет?

Имелось в виду, что он хотя бы нравится

Чтобы меньше травмироваться при беге, упражнения, которые тебе советовали, как раз хорошо помогут. Подобные упражнения делают все бегуны.
Ну и если уж ты бегаешь (предполагаю, трусцой на невысоком темпе), то оттолкнуться от бортика точно сможешь.
Хотя я все равно не понимаю твою логику. В твоей ситуации это вопрос не что нравится, а что подходит (ну, бывают такие ситуации). Сомневаюсь, что при всем описанном выше, бег это лучший выбор.

Анон

Re: Жирострадания феечек

Сила — вес, с которым ты можешь 1-3 повтора

Только речь шла о сильных тонких сухих мышцах, это многоповторка

Анон

Re: Жирострадания феечек

Ну и если уж ты бегаешь (предполагаю, трусцой на невысоком темпе), то оттолкнуться от бортика точно сможешь.

Да не бегаю я!
Это был мой доступный перечень.

Сколько можно объяснять про бортик? Запрещено. Я просто утону в приступ

Анон

Re: Жирострадания феечек

Имелось в виду, что он хотя бы нравится

Бег без силовых - верный путь к травмам. Тебе одной мало было?
Кстати, а что за перелом плюсневой был, уж не усталостный ли? Как раз специфическая травма при перетрене и отсутствии восстановления (только обычно она бывает у тех, у кого больше сотни км в неделю, а если у тебя при небольших объёмах возникла, то тем более повод задуматься о том, что ты делаешь не так, в том числе в восстановлении и питании)

Анон

Re: Жирострадания феечек

Кстати, а что за перелом плюсневой был, уж не усталостный ли?

Падение с высоты. Бытовая травма

Анон

Re: Жирострадания феечек

Оставлю только бег на свежем воздухе, хоть не вредит, проверено.

Вот эта фраза очень смутила, так бегаешь или нет?

Анон

Re: Жирострадания феечек

Бег, конечно, интересный выбор для человека с травмой ноги.

Анон

Re: Жирострадания феечек

Ну очевидно же, что анон собирается продолжать бегать только после того, как перелом окончательно заживёт.

Анон

Re: Жирострадания феечек

Ну очевидно же, что анон собирается продолжать бегать только после того, как перелом окончательно заживёт.

а с зажившим переломом можно будет уже всё, чего спрашивать-то

Анон

Re: Жирострадания феечек

только после того, как перелом окончательно заживёт.

Так он думал, что уже зажило)

Анону бы к специалисту по лфк, чтобы не писать дурь про бесполезность физкультуры

Анон

Re: Жирострадания феечек

Но пока-то неможно, анон и спрашивал, чем поддержать физическую активность до этого светлого момента.

Анон

Re: Жирострадания феечек

Но пока-то неможно, анон и спрашивал, чем поддержать физическую активность до этого светлого момента.

Ему сказали про боковые планки и всякие упражнения, но они объявлены бесполезными

Анон

Re: Жирострадания феечек

но они объявлены бесполезными

Учитывая, что мы в треде жиростраданий, видимо, в первую очередь речь идёт о трате калорий.
ЛФК заебись, когда я ломала плечо, упражнения очень помогли, движение восстановилось в полном объеме. Но в смысле похудения, конечно, толку никакого)