Холиварофорум

Анон

Жирострадания феечек

Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25).
Здесь можно, никого не раздражая, жирострадать о двух лишних килограммах, делиться лайфхаками, как выжить и похудеть менее, чем на 1300 кк, поныть на отсутствие силы воли, пожаловаться на жестокий мир, подсовывающий под нос пирожные, и просто потрепаться о похудении, спорте, диетах, любимых диетических блюдах и так далее.

Я худею и

1. мой ИМТ 18,5-20(голосов 101 [20.78%])

   20.78%

2. мой ИМТ 20-23(голосов 177 [36.42%])

   36.42%

3. мой ИМТ 23-25(голосов 118 [24.28%])

   24.28%

4. Я просто хочу посмотреть результаты(голосов 90 [18.52%])

   18.52%

Всего голосов: 486

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания феечек

Потому что у среднестатистического спортсмена-профи не будет высокого пульса

в состоянии покоя. А на соревновании там и пульс может шарашить так, что обычный человек коньки откинет, и давление, и прочее.

Анон

Re: Жирострадания феечек

Окей, я понял. Это просто аэробные нагрузки, названные по-модному. Ну бег на средние и долгие на 170 считается нехорошо.

Анон

Re: Жирострадания феечек

Это просто аэробные нагрузки, названные по-модному

Ну да, выше уже писали

Ну бег на средние и долгие на 170 считается нехорошо.

Считается, а бегают же так все равно( но ничего хорошего в этом нет

Отредактировано (2024-10-28 19:14:24)

Анон

Re: Жирострадания феечек

Считается, а бегают же так все равно( но ничего хорошего в этом нет

Бегают, и даже профи, но не многие.

Анон

Re: Жирострадания феечек

Считается, а бегают же так все равно( но ничего хорошего в этом нет

Бегают, и даже профи, но не многие.

Мы про тренировки для обычных людей говорили

А на соревновании там и пульс может шарашить так, что обычный человек коньки откинет, и давление, и прочее

И ни один человек не называет соревновательный нагрузки кардио

Отредактировано (2024-10-28 19:17:30)

Анон

Re: Жирострадания феечек

Мы про тренировки для обычных людей говорили

Про профи речь заходила, в том числе - в процитированном тобой же ниже

Анон

Re: Жирострадания феечек

И ни один человек не называет соревновательный нагрузки кардио

Ну почему, именно что называют. Альтернативно одаренные в постах на предыдущей странице. Они таки люди, а не рептилоиды. Но это не точно.

Анон

Re: Жирострадания феечек

Если я просыпаюсь в 8:30, а засыпаю в час ночи, как мне лучше разнести три приёма пищи по времени? Чтобы сахар не пулял и прочее.

Анон

Re: Жирострадания феечек

Если я просыпаюсь в 8:30, а засыпаю в час ночи, как мне лучше разнести три приёма пищи по времени? Чтобы сахар не пулял и прочее.

Ты диабетик?

Анон

Re: Жирострадания феечек

но по лестнице и в горку пиздец умираю.

По-моему, тут к врачу сходить бы надо, расписать странные симптомы и обследоваться на всякий случай. Все же помирать от подъема на второй этаж при нормальном весе, наличии достаточной активности и молодом возрасте как-то странно и тревожно.

Анон

Re: Жирострадания феечек

Если я просыпаюсь в 8:30, а засыпаю в час ночи, как мне лучше разнести три приёма пищи по времени? Чтобы сахар не пулял и прочее.

Ты диабетик?

Нет, но меня в этом треде запугали сахаром(

Анон

Re: Жирострадания феечек

Нет, но меня в этом треде запугали сахаром(

Забей тогда, сахар, ГИ и прочее для тебя не важны.
Приемы пищи делай как тебе удобно. Все мы немного разные, свой вариант можно подобрать только практикой.

Анон

Re: Жирострадания феечек

Анон год назад наел 5 лишних кило, и не может сбросить их год. Есть не так уж чтобы много, ходит теперь в зал, но бока с пузом так и не уходят. Опыта в похудании нет вообще, первый раз в жизни стал весить больше 50 кг. Хочу вернуться в этот вес.
Уже считал калории с помощью приложения, держусь, отказался от мучного практически. Ну что ещё надо? 

Анон

Re: Жирострадания феечек

Уже считал калории с помощью приложения, держусь, отказался от мучного практически. Ну что ещё надо? 

А это не помогает? Ты считал по формуле, сколько калорий тебе надо для того, чтобы худеть?

Анон

Re: Жирострадания феечек

Уже считал калории с помощью приложения, держусь, отказался от мучного практически. Ну что ещё надо?

Тут вариантов два, либо ты недавно начал считать и надо подождать, либо твой дефицит не дефицит. Возможно, расход в зале переоценил, возможно, какие-то калории не учитываешь  Калькуляторы довольно большой разброс дают, мне некоторые аж 1600 пишут для похудения, ох, лол, если бы я на этом худел... А некоторые 1300 и вот оно примерно так и выходит на текущий вес.

Анон

Re: Жирострадания феечек

Тут вариантов два, либо ты недавно начал считать и надо подождать, либо твой дефицит не дефицит. Возможно, расход в зале переоценил, возможно, какие-то калории не учитываешь  Калькуляторы довольно большой разброс дают, мне некоторые аж 1600 пишут для похудения, ох, лол, если бы я на этом худел... А некоторые 1300 и вот оно примерно так и выходит на текущий вес.

Мне по моим параметрам приложение ставит норму до 1500 кКал. Честно, я то немного превышаю, то набираю меньше за день.
Насчёт физ. нагрузки в зале, то она не супер интенсивная, т.к. есть некоторые органичения по здоровью. Но я довольно много хожу.
Хз, раньше (до 35) я двигался не больше, ел без ограничений, но не толстел вообще. Подруги ровесницы меня "обрадовали", что в нашем возрасте хоть упахайся в зале, уже не станешь такой стройной как раньше. Сами прибавили прилично.
Но меня не сама цифра на весах волнует, а бока и пузо, которые не дают дышать в старых джинсах нормально. Если бы не это, скорее всего, набора веса я б вообще не заметил.

Анон

Re: Жирострадания феечек

Подруги ровесницы меня "обрадовали", что в нашем возрасте хоть упахайся в зале, уже не станешь такой стройной как раньше.

Да ну нет, мне 48, вешу столько же, сколько в 20. Набираю за зиму обычно килограмма два, по льду не побегаешь, и каждую весну скидываю. Главное, не запускать.

Анон

Re: Жирострадания феечек

Ну что ещё надо? 

Меня тренер пнула в сторону долгого (от часа), низкоинтенсивного кардио на дорожке. Идеально, говорит, еще и на голодный желудок. Ну и дефицит калорий, плюс время. Если не получается есть меньше, значит, надо больше тратить.

Анон

Re: Жирострадания феечек

Ну что ещё надо? 

Меня тренер пнула в сторону долгого (от часа), низкоинтенсивного кардио на дорожке. Идеально, говорит, еще и на голодный желудок. Ну и дефицит калорий, плюс время. Если не получается есть меньше, значит, надо больше тратить.

Чушь. Высокинтенсивное короткое кардио намного эффективнее бесконечной тоски на дорожке.

Анон

Re: Жирострадания феечек

Высокинтенсивное короткое кардио намного эффективнее

для приобретения проблем со здоровьем.
Тоска на дорожке до возможности заняться высокоинтенсивным кардио должна практиковаться минимум полгода, а лучше - дольше.

Анон

Re: Жирострадания феечек

Высокинтенсивное короткое кардио намного эффективнее

для приобретения проблем со здоровьем.
Тоска на дорожке до возможности заняться высокоинтенсивным кардио должна практиковаться минимум полгода, а лучше - дольше.

Зачем тоска на дорожке, если есть плавание, танцы, боевые искусства и прочее куда менее тоскливое кардио?

Анон

Re: Жирострадания феечек

Зачем тоска на дорожке, если есть плавание, танцы, боевые искусства и прочее куда менее тоскливое кардио?

Это уже кому что больше нравится. Кому-то не тоска, а включаешь музычку и бежишь.

Анон

Re: Жирострадания феечек

боевые искусства

К слову, тоже ВИИТ, новичка будут долго мариновать с низкоинтенсивкой, если тренер с головой дружит.

Анон

Re: Жирострадания феечек

бег, вел, плавание - вполне туда.

Случайно прочла - бог велел плавание))

Скоро год, как бегаю по вечерам в парке. Не запыхиваюсь вообще, дыхалки стало хватать. Но чуть быстрее поддаю, пульс 160+. Медленней тащиться - чет не то.

Закрыла сегодня уличный сезон. Перейду на коврик. Хотя вся моя мотивация держалась на свежем воздухе и атмосфере.

Анон

Re: Жирострадания феечек

Высокинтенсивное короткое кардио намного эффективнее

Опять рептилоид в этой теме...