Холиварофорум

Анон

Жирострадания феечек

Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25).
Здесь можно, никого не раздражая, жирострадать о двух лишних килограммах, делиться лайфхаками, как выжить и похудеть менее, чем на 1300 кк, поныть на отсутствие силы воли, пожаловаться на жестокий мир, подсовывающий под нос пирожные, и просто потрепаться о похудении, спорте, диетах, любимых диетических блюдах и так далее.

Я худею и

1. мой ИМТ 18,5-20(голосов 101 [20.74%])

   20.74%

2. мой ИМТ 20-23(голосов 178 [36.55%])

   36.55%

3. мой ИМТ 23-25(голосов 118 [24.23%])

   24.23%

4. Я просто хочу посмотреть результаты(голосов 90 [18.48%])

   18.48%

Всего голосов: 487

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания феечек

Но я же худеющий анон и далеко не xxs. А задница вся плоская. Аргх
Жир где-то с боков

Анон

Re: Жирострадания феечек

Так ты в сравнении с собой прошлым все равно менее жиропрослоистый, вот и ощущаешь это) Все норм, потом тело привыкнет, мне даже на боку спать неудобно было, потому что казалось, что кости в пол впивались (спал на футоне), через какое-то время прошло. Но длительное сидение на всяких деревяках/бетоне стало менее удобным, факт)

Анон

Re: Жирострадания феечек

Высокоинтенсивное кардио редко длится дольше получаса

Тогда это не кардио, а какая-то другая разновидность тренировок,  просто не надо называть её кардио

Анон

Re: Жирострадания феечек

Ну если ты, например, на кардио хреначишь с пульсом 160-170, то и не будет

Другой анон теперь понял, почему после получаса кардио со стабильным 150-180 всегда хочется прилечь

Анон

Re: Жирострадания феечек

Я пришел страдать. На второй месяц тренировок сжег почти все мышцы, набранные за первый, жир почти весь там, где и был (200 грамм ушло). Потому что не могу я есть нужное количество белка и углеводов, не лезет в меня столько. В итоге слишком большой дефицит калорий 

Анон

Re: Жирострадания феечек

А это тебе весы так сказали? Они могут врать

Анон

Re: Жирострадания феечек

А это тебе весы так сказали?

Это мне анализатор баланса тела в зале сказал
Но я и сам вижу, что минус кг веса, а по объемам фиг да ничего.

Анон

Re: Жирострадания феечек

весы так сказали? Они могут врать

Однажды я на нервах за полгода нажрал с 52 до 58, причем это абсолютно точно был чистый мягкий жирочек на пузе, боках и сиськах. Весы сказали, что теперь у меня общее качество тела 9.9/10. В 52 было 9.6. После этого не особо верю умным весам. Хотя у блогеров это как будто работает, ну типа видно, что со временем снижается % жира при плюс-минус том же весе. У меня в какой-то момент даже прорисовывались боковые линии пресса и явно уменьшился % жира, но общее качество тела при этом только снижалось. Я хз как это работает.

Анон

Re: Жирострадания феечек

Однажды я на нервах

Это не совсем весы, анон, это такая хреновича с ручками в фитнесс-клубе. Ну и в моем случае, к сожалению, скорее правда. В первый месяц я стойко впихивал в себя все эти кбжу по рекомендациям тренера и выдерживал калораж. Эта адская машина показывала прогресс (да я его и в зеркале видел). На второй подрасслабился - и вот результат. Вес терять продолжил, но есть нюанс)

Анон

Re: Жирострадания феечек

не могу я есть нужное количество белка и углеводов

Протеиновые шейки с бананом/арахисовой пастой/творогом и тд? Объем небольшой, белка и углей по максимуму. Если курогрудкой с гречей добирать, то да, можно ебнуться.

Анон

Re: Жирострадания феечек

На второй месяц тренировок сжег почти все мышцы, набранные за первый, жир почти весь там, где и был (200 грамм ушло)

Силовые показатели ухудшились?

Анон

Re: Жирострадания феечек

Силовые показатели ухудшились?

Последние пару недель на месте стоят.

Анон

Re: Жирострадания феечек

Силовые показатели ухудшились?

Последние пару недель на месте стоят.

Если просто стоят, то ничего там не отвалилось. Скорее это перетрен.

Анон

Re: Жирострадания феечек

Протеиновые шейки с бананом/арахисовой пастой/творогом и тд?

Вообще, я не люблю протеин на вкус, но видимо попробую. Иначе нужно просто целыми днями жрат)

Анон

Re: Жирострадания феечек

Высокоинтенсивное кардио редко длится дольше получаса

Тогда это не кардио, а какая-то другая разновидность тренировок,  просто не надо называть её кардио

HIIT. High Intensity Interval Training. Это можно называть кардио, как бы не все кардио должно быть низкоинтенсивным.
Но анону с первоначальным запросом я бы HIIT не советовал в любом случае.

дранон

Анон

Re: Жирострадания феечек

HIIT. High Intensity Interval Training. Это можно называть кардио, как бы не все кардио должно быть низкоинтенсивным.

Во-первых, hiit все же не кардио, во-вторых, у того анона даже не оно получается, потому что тренировка с постоянно высокой интенсивностью, а не с перерывами на более низкую

Анон

Re: Жирострадания феечек

HIIT. High Intensity Interval Training. Это можно называть кардио, как бы не все кардио должно быть низкоинтенсивным.

HIIT превышает анаэробный порог, поэтому не кардио.

Анон

Re: Жирострадания феечек

Высокоинтенсивное кардио редко длится дольше получаса

Тогда это не кардио, а какая-то другая разновидность тренировок,  просто не надо называть её кардио

Нет, это именно кардио, просто более беспощаднее к организму

Анон

Re: Жирострадания феечек

Ни в одном определении слова «кардио» не сказано, что оно обязательно низкоинтенсивное и не меньше часа.

Анон

Re: Жирострадания феечек

В hiit всегда всяческие отжимания, статические удержания, планки всех видов извращений. При чем тут кардио

Анон

Re: Жирострадания феечек

В hiit всегда всяческие отжимания, статические удержания, планки всех видов извращений. При чем тут кардио

Сила от hiit явно не вырастет

Анон

Re: Жирострадания феечек

Ни в одном определении слова «кардио» не сказано, что оно обязательно низкоинтенсивное и не меньше часа.

Про продолжительность никто не спорил, а про интенсивность вообще-то сказано в определении - оно проводится в аэробной зоне и ниже, другое название кардио - аэробные нагрузки.

Анон

Re: Жирострадания феечек

Тогда это не кардио, а какая-то другая разновидность тренировок,  просто не надо называть её кардио

То есть бешеные тридцатиминутные танцы уже не кардио? А если грушу бешено колотить?

Анон

Re: Жирострадания феечек

а про интенсивность вообще-то сказано в определении - оно проводится в аэробной зоне и ниже, другое название кардио - аэробные нагрузки.

Чем становится бег в более интенсивной зоне?

Анон

Re: Жирострадания феечек

В hiit всегда всяческие отжимания, статические удержания, планки всех видов извращений. При чем тут кардио

Сила от hiit явно не вырастет

Сердце тоже не прокачается
И вообще смотрим в вики

The very high level of intensity, the interval duration, and number of bouts distinguish it from aerobic (cardiovascular) activity, because the body significantly recruits anaerobic energy systems (although not completely to the exclusion of aerobic pathways).