Холиварофорум

Анон

Жирострадания феечек

Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25).
Здесь можно, никого не раздражая, жирострадать о двух лишних килограммах, делиться лайфхаками, как выжить и похудеть менее, чем на 1300 кк, поныть на отсутствие силы воли, пожаловаться на жестокий мир, подсовывающий под нос пирожные, и просто потрепаться о похудении, спорте, диетах, любимых диетических блюдах и так далее.

Я худею и

1. мой ИМТ 18,5-20(голосов 101 [20.74%])

   20.74%

2. мой ИМТ 20-23(голосов 178 [36.55%])

   36.55%

3. мой ИМТ 23-25(голосов 118 [24.23%])

   24.23%

4. Я просто хочу посмотреть результаты(голосов 90 [18.48%])

   18.48%

Всего голосов: 487

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания феечек

Очень надо убрать оттуда жирок

Липосакция.

Анон

Re: Жирострадания феечек

Анон, пример был, чтобы наш худеющий попустился, не демонизировал еду и калории. Прежде чем сушиться, надо мышцы набрать, про фарму не говорили.

Я бы советовала анону сейчас заняться силовыми с небольшим (!) дефицитом калорий и высоким потреблением белка, убрав нафиг всякие круассаны, хлебцы и прочее, и заниматься в таком режиме 3 месяца, это позволит ему запустить рекомпозицию тела, когда организм берет энергию на строительство мышц из жира. Дальше процесс остановится, после этого анону придётся сесть на небольшой профицит (правильный, без джанка). Это будет ноябрь. Тренироваться так до апреля. Смириться с тем, что в этот период жир неизбежно подрастёт, плюс анона будет "заливать" водой. С апреля сесть на сушку на два месяца и добавить кардио. К следующему июню анон имеет шансы получить тело тех моделей.

Анон

Re: Жирострадания феечек

Очень надо убрать оттуда жирок

Липосакция.

Плюсану, у меня одна знакомая перепробовала все, от упражнений до массажей, от оземпика до всяких кавитаций. В итоге сделала липосакцию и ходит довольная.

Анон

Re: Жирострадания феечек

Я бы советовала анону сейчас заняться силовыми с небольшим (!) дефицитом калорий и высоким потреблением белка, убрав нафиг всякие круассаны, хлебцы и прочее, и заниматься в таком режиме 3 месяца, это позволит ему запустить рекомпозицию тела…

Вопрос от дранона: а как часто ты бы рекомендовал тренить при этом? Двух раз в неделю бы хватило?
Имхо, силовые чаще, особенно новичку, сложно ппц…

Анон

Re: Жирострадания феечек

А я бы посоветовал анону не делать резких движений и уж тем более не переходить на высокое потребление белка после круассанов. Задолбается беды с пищеварением лечить.

Анон

Re: Жирострадания феечек

Я бы советовала анону сейчас заняться силовыми с небольшим (!) дефицитом калорий и высоким потреблением белка, убрав нафиг всякие круассаны, хлебцы и прочее, и заниматься в таком режиме 3 месяца, это позволит ему запустить рекомпозицию тела…

Вопрос от дранона: а как часто ты бы рекомендовал тренить при этом? Двух раз в неделю бы хватило?
Имхо, силовые чаще, особенно новичку, сложно ппц…

Почему сложно? Нормально. Чаще трёх не надо, но реже тоже не так эффективно.

Анон

Re: Жирострадания феечек

Я бы советовала анону сейчас заняться силовыми с небольшим (!) дефицитом калорий и высоким потреблением белка, убрав нафиг всякие круассаны, хлебцы и прочее, и заниматься в таком режиме 3 месяца, это позволит ему запустить рекомпозицию тела…

Вопрос от дранона: а как часто ты бы рекомендовал тренить при этом? Двух раз в неделю бы хватило?
Имхо, силовые чаще, особенно новичку, сложно ппц…

Да, но если в эти два раза ты будешь охватывать все группы мышц.

Анон

Re: Жирострадания феечек

круассанов

Один раз круассан маленький съел, теперь мне его 10 страниц будут припоминать? 

высокое потребление белка

Я готов только на мясо и сыр перейти
Молочка мне 💯 обеспечит несварение.

К следующему июню анон имеет шансы получить тело тех моделей.

Ты издеваешься? Какая из меня модель в 35 с таким ростом? (( смотреть тоже некому, кроме мужа.
Цель остаётся практичной - ощутить гардероб чуть свободнее

Анон

Re: Жирострадания феечек

Цель остаётся практичной - ощутить гардероб чуть свободнее

Эта цель достигается за один день покупкой одежды на размер больше.

Анон

Re: Жирострадания феечек

Эта цель достигается за один день покупкой одежды на размер больше.

Здесь можно находиться только если пришел качаться и тренить?

Анон

Re: Жирострадания феечек

Здесь можно находиться только если пришел качаться и тренить?

Да.

Анон

Re: Жирострадания феечек

Анон, пример был, чтобы наш худеющий попустился, не демонизировал еду и калории. Прежде чем сушиться, надо мышцы набрать, про фарму не говорили.

Я бы советовала анону сейчас заняться силовыми с небольшим (!) дефицитом калорий и высоким потреблением белка, убрав нафиг всякие круассаны, хлебцы и прочее, и заниматься в таком режиме 3 месяца, это позволит ему запустить рекомпозицию тела, когда организм берет энергию на строительство мышц из жира. Дальше процесс остановится, после этого анону придётся сесть на небольшой профицит (правильный, без джанка). Это будет ноябрь. Тренироваться так до апреля. Смириться с тем, что в этот период жир неизбежно подрастёт, плюс анона будет "заливать" водой. С апреля сесть на сушку на два месяца и добавить кардио. К следующему июню анон имеет шансы получить тело тех моделей.

анон, а какой дефицит при этом нужно соблюдать примерно?

другой анон

Анон

Re: Жирострадания феечек

Эта цель достигается за один день покупкой одежды на размер больше.

Здесь можно находиться только если пришел качаться и тренить?

А что ещё делать феечкам?

Анон

Re: Жирострадания феечек

Аноны, кто может посоветовать комплекс упражнений средне-продвинутого уровня в целом на всё тело, но с упором прям на живот? Очень надо убрать оттуда жирок и немного придать ну не рельефа, но чтобы не дрябловатый, как сейчас, не перекачивать.

Тут такое дело - если качать мышцы живота, то они в любом случае будут расти, где их качать. А жирок уходит по всему телу независимо от упражнений. Так что с упражнениями с упором на живот ты рискуешь жир особо не убрать, а мышцы накачать, будет классный рельефный пресс под жирком.
Я, если что, не пытаюсь запугать, просто сам с такой проблемой столкнулся 

Анон

Re: Жирострадания феечек

А что ещё делать феечкам?

В пределах нормального имт вообще дохуя всего можно делать  Хоть качаться, хоть худеть на подсчёте калорий, хоть гимнастикой заниматься

Анон

Re: Жирострадания феечек

А что ещё делать феечкам?

В пределах нормального имт вообще дохуя всего можно делать  Хоть качаться, хоть худеть на подсчёте калорий, хоть гимнастикой заниматься

У тебя идеалистические представления о феечках. Если я, например, буду худеть в пределах нормального имт только на подсчёте калорий, без силовых, то получу отвисшую жопу и дряблую кожу на ляжках. Да, проверял.

Анон

Re: Жирострадания феечек

Очень надо убрать оттуда жирок и немного придать ну не рельефа, но чтобы не дрябловатый, как сейчас, не перекачивать.

Может, тебе лучше спину (=осанку) укрепить?

Анон

Re: Жирострадания феечек

Поясничного лордоза нет ли у тебя?

Возможно. Смотря в зеркало, я думаю, что у меня действительно может быть сильно выгнута поясница. Однако дело еще в том, что животик у меня ну всегда наверно был (может только в детстве не было), но прям ухудшение ситуации я заметила в конце июля. То есть это было не так чтоб совсем постепенно. Вообще ощущение какой-то вздутости есть, я хз, вроде ем всё как обычно, даже наоборот, перешла на более правильное питание. Незадолго до момента обнаружения увеличенного живота падала на копчик, но давно уже не беспокоит, так что возможно совпадение.
Вот вопрос, к какому доктору лучше пойти, чтобы понять причину - к обычному терапевту или специализированному сразу?

Анону с советом про планку - спасибо, да, я слышала тоже про это, держу в уме.

Анон

Re: Жирострадания феечек

Очень надо убрать оттуда жирок

Липосакция.

Плюсану, у меня одна знакомая перепробовала все, от упражнений до массажей, от оземпика до всяких кавитаций. В итоге сделала липосакцию и ходит довольная.

Я тоже про это думала, это было бы наверно легче всего)) Но я не знаю точно, в чем причина, потому что это произошло не за день-два, но и не за месяц, думаю. Я все-таки каждый день на свой живот смотрю)) и повышенное выпирание образовалось ну за неделю, может. Выше мое же сообщение, там более подробно написала. Хочу пойти к врачу, чтобы понять, в чем еще причина, кроме жира, который, само собой, есть, но мне упорно кажется, что дело не только в этом, исходя из наблюдений. Не знаю только, к какому лучше.

Анон

Re: Жирострадания феечек

Аноны, кто может посоветовать комплекс упражнений средне-продвинутого уровня в целом на всё тело, но с упором прям на живот? Очень надо убрать оттуда жирок и немного придать ну не рельефа, но чтобы не дрябловатый, как сейчас, не перекачивать.

Тут такое дело - если качать мышцы живота, то они в любом случае будут расти, где их качать. А жирок уходит по всему телу независимо от упражнений. Так что с упражнениями с упором на живот ты рискуешь жир особо не убрать, а мышцы накачать, будет классный рельефный пресс под жирком.
Я, если что, не пытаюсь запугать, просто сам с такой проблемой столкнулся 

То есть лучше сначала делать равномерный комплекс на всё тело, чтобы везде одинаково ушло, а потом только качать мышцы? Но повторюсь, мне прям сильно не надо (хотя хочется, конечно, идеально плоский живот, но я знаю, что не смогу выдерживать жёсткий режим питания, а без него не получится)

Анон

Re: Жирострадания феечек

Может, тебе лучше спину (=осанку) укрепить?

да, мышцы спины у меня тоже слабое место, держу это в уме, но ситуацию с животом это не спасет, думаю, и на 10%, тут надо посерьезнее артиллерию, а спина вдовесок.

Анон

Re: Жирострадания феечек

У тебя идеалистические представления о феечках. Если я, например, буду худеть в пределах нормального имт только на подсчёте калорий, без силовых, то получу отвисшую жопу и дряблую кожу на ляжках. Да, проверял.

А ты весь тред, что ли?  Мне вот отлично худеется без заебавших силовых, дряблой кожи нет. Да, проверял (с)

Анон

Re: Жирострадания феечек

У тебя идеалистические представления о феечках. Если я, например, буду худеть в пределах нормального имт только на подсчёте калорий, без силовых, то получу отвисшую жопу и дряблую кожу на ляжках. Да, проверял.

А ты весь тред, что ли?  Мне вот отлично худеется без заебавших силовых, дряблой кожи нет. Да, проверял (с)

Дряблая кожа на ляжках убирается банально массажем и жесткими мочалками/скрабами. На силовых только целлюлит заметнее станет. Да, проверял-2.

Анон

Re: Жирострадания феечек

да, мышцы спины у меня тоже слабое место, держу это в уме, но ситуацию с животом это не спасет

Спасёт. У многих людей живот выпирает, потому что спина не держит каркас.

Анон

Re: Жирострадания феечек

да, мышцы спины у меня тоже слабое место, держу это в уме, но ситуацию с животом это не спасет

Спасёт. У многих людей живот выпирает, потому что спина не держит каркас.

Ладно, а можете порекать тогда комплекс для мышц спины? Лучше совсем для начинающих, ибо реально слабая спина.