Холиварофорум

Анон

Жирострадания феечек

Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25).
Здесь можно, никого не раздражая, жирострадать о двух лишних килограммах, делиться лайфхаками, как выжить и похудеть менее, чем на 1300 кк, поныть на отсутствие силы воли, пожаловаться на жестокий мир, подсовывающий под нос пирожные, и просто потрепаться о похудении, спорте, диетах, любимых диетических блюдах и так далее.

Я худею и

1. мой ИМТ 18,5-20(голосов 100 [20.92%])

   20.92%

2. мой ИМТ 20-23(голосов 175 [36.61%])

   36.61%

3. мой ИМТ 23-25(голосов 115 [24.06%])

   24.06%

4. Я просто хочу посмотреть результаты(голосов 88 [18.41%])

   18.41%

Всего голосов: 478

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания феечек

Физ нагрузка почти каждый вечер. Шаги каждый день стараюсь.
И я пришел с головокружением,

А чего ты ожидал при 700 калориях и физических нагрузках? 

Анон

Re: Жирострадания феечек

Хлеб, десерты практически не ем. Сходил на низкоуглеводку (тоже более-менее вариант, но мой мозг сильно тормозит, а мне работать надо).

То есть сбалансированный рацион ты не пробовал

Физ нагрузка почти каждый вечер.

Сбалансированную физнагрузку тоже не пробовал, программы упражнений у тебя нет.

И я пришел с головокружением, а не с застоем (рано еще жаловаться).

есть шанс, что жаловаться поздно

Анон

Re: Жирострадания феечек

При каждодневных физических нагрузках, силовых и кардио, мне и на 1100 было не оч.

Анон

Re: Жирострадания феечек

А из чего у тебя складываются эти 700кк?

Йогурт греческий 140, напитки на 200 (без кофе с молоком просто засыпаю), обед 250-300 (жестко по весу с мясом), могу одну конфету, салат без заправки или хлебцы (1 шт 10 ккал, несколько штучек).

Потом придешь с облысением и аменореей. Потом не придешь.

Сходить к врачу, рассказать о симптомах и своей диете, сделать хотя бы анализы крови (в частности, железо, ферритин). Записаться к эндокринологу, рассказать о проблеме, попросить анализы на гормоны, хотя бы щитовидки.

Я под жестким контролем на учете. У эндокринолога, трихолога, гинеколога и невролога.
Все великолепно, железо прокапали год назад, даже передоз держится, у эндокринолога был две недели назад, под руководством трихолога с января отрастил уже 10 см новеньких и еще новые пошли.
Аменорея мне не грозит, у меня гормональная спираль из-за гиперплазии, месячных практически нет с момента установки.

Анон

Re: Жирострадания феечек

Я под жестким контролем на учете.

О своих проблемах с головокружением рассказал? Что ответили?

Анон

Re: Жирострадания феечек

О своих проблемах с головокружением рассказал? Что ответили?

Это только сегодня произошло 🤷 естественно я нигде еще не был

Отредактировано (2024-08-12 16:22:45)

Анон

Re: Жирострадания феечек

Очень мало белка, нет силовых нагрузок. Молоко и конфеты можно убрать, на черном кофе засыпать не будешь. Вместо них добавить порцию рыбы, морепродуктов на те же 200. Что с жирами, неясно, достаточно ли их из мяса и йогурта. Нужно хотя бы 0.8 грамм на кг.

Анон

Re: Жирострадания феечек

Это только сегодня произошло 🤷 естественно я нигде еще не был

Такие вопросы лучше задавать лечащему врачу, аноны не смогут тебе подсказать точнее, не зная всего твоего анамнеза.

Но то, что от голода может кружится голова -факт. Я и в обмороки падал, что совсем небезопасно.

Анон

Re: Жирострадания феечек

Это только сегодня произошло

тьфу ты. Да может у тебя просто давление упало, это бывает вообще без причины.

Анон

Re: Жирострадания феечек

тьфу ты. Да может у тебя просто давление упало, это бывает вообще без причины.

+
С лицом лица сейчас сижу

Анон

Re: Жирострадания феечек

обед 250-300 (жестко по весу с мясом)

100гр самой нежирной курицы - 170ккал, все остальное мясо ещё калорийнее. Что у тебя за обед там такой? Детей в детском саду весом 15кг и то калорийнее кормят

Молоко и конфеты можно убрать, на черном кофе засыпать не будешь. Вместо них добавить порцию рыбы, морепродуктов на те же 200.

Плюсую
И сложные углеводы обязательно.

Отредактировано (2024-08-12 16:34:34)

Анон

Re: Жирострадания феечек

Какие мне рекомендации можно дать?

Займись пауэрлифтингом, плаваньем с моноластой, хемашным фехтованием на двуручниках или ещё каким-нибудь видом, требующим много, долго и больно херачить силовые с железками. Отрасти большие мышцы, они будут жрать калории даже в положении лёжа на диване. Ешь нормально, живи и радуйся. Бонус: головокружения, вероятно, уйдут. Минусы: с уменьшением талии таким способом вес может вырасти относительно нынешнего, но тебе будет на него плевать.

Анон

Re: Жирострадания феечек

А эндокринолог и трихолог ничего не имеют против питания на 700 ккал? Просто интересно

Тоже думаю, что вес вернется. Я на 1200 сидел, когда перестал считать, 4-5 кг получил обратно за пару месяцев

Анон

Re: Жирострадания феечек

Я под жестким контролем на учете. У эндокринолога, трихолога, гинеколога и невролога.

И они в курсе, что ты на 700 калорий ешь, и им все ок?   

Анон

Re: Жирострадания феечек

Анон с 700ккал, ответь, пожалуйста, на этот вопрос

Тебе вес надо сбросить для чего? Чтобы раз в платье влезть?

Потому что пока непонятна твоя цель и её продолжительность. Ок, допустим, ты дохудеешь на 700ккал до желаемого веса и объема талии. А дальше что? Будешь всю жизнь на 700ккал сидеть? Тебе это комфортно? Вообще твой образ жизни тебе нравится, доставляет удовольствие, или ты терпишь ради результата?
Это важные вопросы, потому что если у тебя цель кратковременная, типа разово влезть в старое платье или что-то подобное, то это одно дело, а если ты хочешь держать вес и при этом быть  довольным жизнью и не страдать, то совсем другое.

Анон

Re: Жирострадания феечек

Да может у тебя просто давление упало

См первое сообщение, измерял.

Мясо - либо фарш говяжий, либо грудка запечённая.

И они в курсе, что ты на 700 калорий ешь, и им все ок? 

Они смотрят анализы в своих компетенциях. До обсуждения моего рациона не доходили.

Поливитамины пью каждый день.

Ладно, меня убедили. Перейду на другой рацион.
Но как же это будет мееедленно. У меня невроз начнется

Анон

Re: Жирострадания феечек

У меня невроз начнется

С добрым утром. Он уже с тобой давно.

Анон

Re: Жирострадания феечек

Анон с 700ккал, ответь, пожалуйста, на этот вопрос

Тебе вес надо сбросить для чего? Чтобы раз в платье влезть?

Потому что пока непонятна твоя цель и её продолжительность. Ок, допустим, ты дохудеешь на 700ккал до желаемого веса и объема талии. А дальше что? Будешь всю жизнь на 700ккал сидеть? Тебе это комфортно? Вообще твой образ жизни тебе нравится, доставляет удовольствие, или ты терпишь ради результата?
Это важные вопросы, потому что если у тебя цель кратковременная, типа разово влезть в старое платье или что-то подобное, то это одно дело, а если ты хочешь держать вес и при этом быть  довольным жизнью и не страдать, то совсем другое.

Да, именно так. Хочу ненатянутый гардероб.
В конце концов это всего лишь килограмм 5, а не 25 

Анон

Re: Жирострадания феечек

Сижу на примерно 700 ккал (с весами считаю).

Когда-то я худел на 10 кг (с тех пор держу свой вес), и я тоже пробовал несколько дней сидеть на таком калораже. Сил не было вообще, ни о каком кардио не было и речи В итоге бросил эту вредную хрень, устроил себе читмил, и силы на следующий день появились.

163/59. Хочу -110 от роста.

А что по объемам, анон? Может с фигурой у тебя все в порядке и тебе надо скидывать вес?

Анон

Re: Жирострадания феечек

Анон, если ты добавишь силовые, нарастишь мышцы, ты будешь худеть быстрее. Я на рационе 1100-1500 калорий за чуть менее 3 месяцев скинула 13 кг, в талии 10 см.

Отредактировано (2024-08-12 16:54:23)

Анон

Re: Жирострадания феечек

В конце концов это всего лишь килограмм 5, а не 25

Так ты и худеешь не со ста. Твои 5кг - это 8,5% веса. Чем меньше вес, тем медленнее худеется.
И ты не ответил на мои вопросы о том, что ты планируешь делать после того, как достигнешь желаемого веса. Всю жизнь сидеть на 700-1000?

Анон

Re: Жирострадания феечек

А что по объемам, анон? Может с фигурой у тебя все в порядке и тебе надо скидывать вес?

68 талия, 96 зад (следующий рубеж 66-94 и если дотяну, то 92)

Что значит надо скидывать?
Конечно, надо

силовые

Есть домашний вариант или это все лажа?
На первое время, чтобы не откладывать, пока ищется место

после того, как достигнешь

Хотелось бы сменить образ жизни на более подвижный

Отредактировано (2024-08-12 17:05:09)

Анон

Re: Жирострадания феечек

Твои 5кг - это 8,5%

Типа 25 кг от 85 - это треть и будет легче снижаться?

Анон

Re: Жирострадания феечек

Займись пауэрлифтингом, плаваньем с моноластой, хемашным фехтованием на двуручниках или ещё каким-нибудь видом, требующим много, долго и больно херачить силовые с железками. Отрасти большие мышцы, они будут жрать калории даже в положении лёжа на диване. Ешь нормально, живи и радуйся. Бонус: головокружения, вероятно, уйдут. Минусы: с уменьшением талии таким способом вес может вырасти относительно нынешнего, но тебе будет на него плевать.

Твой совет слишком хорош для этого треда, анон
(залипаю на двуручники)

Анон

Re: Жирострадания феечек

Хотелось бы сменить образ жизни на более подвижный

Я другой анон, но приходил с этим же вопросом. Так что продолжу.
Почему это нельзя сделать сейчас? Тебе лишние несколько кг мешают больше двигаться? Или просто энергии не хватает на это?

Подписываюсь под всеми, сидеть на хлебцах можно ради разового "влезть в конкретное платье на мероприятие через месяц". Если хочешь удержать результат, ешь нормально и тренируйся грамотно, блять, а не загоняй организм в стресс. Хотя ты уже с этим справился, скоро и на 700 худеть перестанешь, потому что тело будет запасать все добытое.