Холиварофорум

Анон

Жирострадания феечек

Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25).
Здесь можно, никого не раздражая, жирострадать о двух лишних килограммах, делиться лайфхаками, как выжить и похудеть менее, чем на 1300 кк, поныть на отсутствие силы воли, пожаловаться на жестокий мир, подсовывающий под нос пирожные, и просто потрепаться о похудении, спорте, диетах, любимых диетических блюдах и так далее.

Я худею и

1. мой ИМТ 18,5-20(голосов 100 [20.92%])

   20.92%

2. мой ИМТ 20-23(голосов 175 [36.61%])

   36.61%

3. мой ИМТ 23-25(голосов 115 [24.06%])

   24.06%

4. Я просто хочу посмотреть результаты(голосов 88 [18.41%])

   18.41%

Всего голосов: 478

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания феечек

Моя норма эстетическая и норма хорошего самочувствия - разные.

Тебе для хорошего самочувствия нужен избыток углеводов?

Анон

Re: Жирострадания феечек

талдычите ""отеки, отеки!" на любой случай физиологической нормы

Ну анон, это же стандартный симптом у всех анорексиков - любой привес называть отеком, потому что нельзя допустить даже мысль о том, что это не совсем отек

Анон

Re: Жирострадания феечек

талдычите ""отеки, отеки!" на любой случай физиологической нормы

Ну анон, это же стандартный симптом у всех анорексиков - любой привес называть отеком, потому что нельзя допустить даже мысль о том, что это не совсем отек

Но если привес в килограмм, а накануне ты не переел на 8к калорий (столько нужно, чтобы набрать кг жира), что это может быть? Ты за день набрал килограмм мышц?

Анон

Re: Жирострадания феечек

Хз, тогда бы она всегда была, а раньше её не было, даже с лишним жиром.

Анон, у тебя похоже сколиоз.
Я щас скажу страшную вещь, но он и у взрослых развивается, если неправильно сидеть и делать несимметричные движения постоянно одни и те же.
К примеру у офисных работников часто такое. Поскольку мышку очень часто держат впереди, а другую руку на клаве и получаются несимметричные движения. И так не один час, а много, поэтому важно делать перерывы и упражнения между.
У меня такое и у меня сколиоз первой степени (там совершенно небольшие отклонения около 5 градусов)

Что делать - это спорт. Лучше с тренером чтобы следил чтобы ты упражнения делал правильно.
Можно обычный, можно лфк, будут работать оба, если делать правильно.

Само собой к врачу чтобы знать какой у тебя сколиоз и на какую сторону.
Наиболее вероятно у тебя он, потому что у тебя еще в области талии оч характерная ассиметрия.

Анон

Re: Жирострадания феечек

На каких тренажерах лучше заниматься чтобы подтянулась жопа и еще больше похудели ноги? Велосипед? Мышцы растить не хочу, 163/45

Нельзя ничего подтянуть без роста мышц, они собственно и подтягивают.

Анон

Re: Жирострадания феечек

Я понимаю, что тут некоторое количество анонов себя не любит.

Ну лично я себя люблю, и меня напрягает, что у меня то ли отеки, то ли мышечный зажим, то ли искривление позвоночника! Банальный жир бы меня не пугал так (асимметричный анон).

Анон, у тебя похоже сколиоз.

жесть, точно пойду к врачу  а кстати к какому, к хирургу или к терапевту можно?

Отредактировано (2024-07-21 21:47:03)

Анон

Re: Жирострадания феечек

к хирургу или к терапевту можно?

Вроде к неврологу, он позвоночником и связанными с ним проблемами занимается. Ну или сначала к терапевту, он уже пошлет прицельно.

Анон

Re: Жирострадания феечек

Вроде к неврологу

ок, спасибо

Анон

Re: Жирострадания феечек

аноны, помогите, пожалуйста, разобраться, какой из трёх вариантов верный: я нарушил законы сохранения энергии / я поехавший паникёр / я что-то делаю не так. на интервальном голодании я бодро скинул 5 кг за четыре месяца, месяц назад перешёл на подсчёт калорий, так как начал переживать, что в определённые дни могу недоедать и в принципе не добираю норму белка. за месяц на дефиците скинул ещё килограмм и неделю назад решил добавить зал (3 р/нед + уже была силовая йога 2 р/нед).
и набрал 600г 
я правильно понимаю, что мышцы просто начали задерживать больше воды после начала тренировок? что с этим делать? оно когда-нибудь уйдёт?
вроде 600г — не оч большая цифра и всё это даже звучит абсурдно, но психологически крайне некомфортно видеть привес после того, как пять месяцев наблюдал исключительно отвесы

Анон

Re: Жирострадания феечек

вопрос вдогонку - стал замечать, что часто клонит в сон и кружится голова, это может быть из-за дефицита калорий? 

Анон

Re: Жирострадания феечек

часто клонит в сон и кружится голова, это может быть из-за дефицита калорий? 

У тебя большой дефицит выходит, учитывая потраченное в зале? До того вроде нормальный темп похудения был, 1 кг в месяц не экстремально.

Анон

Re: Жирострадания феечек

Но в целом да, от нагрузок может клонить в сон, это постепенно пройдет, если заниматься регулярно. А вот кружение головы несколько настораживает.

Анон

Re: Жирострадания феечек

часто клонит в сон и кружится голова, это может быть из-за дефицита калорий? 

У тебя большой дефицит выходит, учитывая потраченное в зале? До того вроде нормальный темп похудения был, 1 кг в месяц не экстремально.

вроде бы нет, 200-500 ккал в зависимости от дня. до 500, насколько я понял, как раз должно быть безопасно

Анон

Re: Жирострадания феечек

Тогда предлагаю чуток снизить нагрузку в зале, пока не привыкнешь получше.

Анон

Re: Жирострадания феечек

Тогда предлагаю чуток снизить нагрузку в зале, пока не привыкнешь получше.

спасибо за совет! попробую слегка замедлиться 

Анон

Re: Жирострадания феечек

стал замечать, что часто клонит в сон и кружится голова

Если во время-сразу после тренировки кружится, то видимо слишком задолго до неё ешь, или ешь не то)
Плюс во время силовых повышенный расход не только калорий, но и витаминов/минералов. Тут только врач и анализы покажут, есть ли дефицит и нужно ли принимать дополнительно.

А чтобы не застаивалась вода в мышцах нужно соблюдать питьевой режим. Не забывай пить воду, особенно во время тренировок.

Отредактировано (2024-07-22 18:31:06)

Анон

Re: Жирострадания феечек

стал замечать, что часто клонит в сон и кружится голова

Если во время-сразу после тренировки кружится, то видимо слишком задолго до неё ешь, или ешь не то)
Плюс во время силовых повышенный расход не только калорий, но и витаминов/минералов. Тут только врач и анализы покажут, есть ли дефицит и нужно ли принимать дополнительно.

А чтобы не застаивалась вода в мышцах нужно соблюдать питьевой режим. Не забывай пить воду, особенно во время тренировок.

спасибо! попробую сдать анализы, видимо  в плане воды у меня всё хорошо, я тот ещё водохлёб 

Анон

Re: Жирострадания феечек

не застаивалась вода в мышцах

Вода в мышцах это делает в критических состояниях типа рабдомиолиза или если ты помер.

Анон

Re: Жирострадания феечек

решил добавить зал (3 р/нед + уже была силовая йога 2 р/нед).
и набрал 600г 

Не то чтобы воду, есть такой эффект от силовых, через 1-2 месяца пройдет
Ну и если ты добавляешь больше силовых, тем более, с доп. весом, готовься, что твой процесс поменяется. А лучше вставай на весы с биоимпедансом.

Анон

Re: Жирострадания феечек

Просто отмечусь здесь, потому жирострадания это "что-то на большом", мне как скинни-фэту этот тред ближе 🙏

Анон

Re: Жирострадания феечек

Анон сегодня взвешивал себя и кота. Сначала взвесился с котом на руках, потом встал на весы сам. Я понял, что с Нового года потерял в себе целого кота - шесть кг. В абсолютных цифрах это мало, но я и худел в пределах нормального ИМТ (до "лишнего веса" оставалось наесть несколько кг), вот и взялся за себя. Я выбрал путь плавного похудения с небольшими отступлениями. Пусть худелось медленно, но я выработал для себя меню, которое позволяет держать себя в форме, без мучений и срывов.

Анон

Re: Жирострадания феечек

Анон сегодня взвешивал себя и кота. Сначала взвесился с котом на руках, потом встал на весы сам. Я понял, что с Нового года потерял в себе целого кота - шесть кг. В абсолютных цифрах это мало, но я и худел в пределах нормального ИМТ (до "лишнего веса" оставалось наесть несколько кг), вот и взялся за себя. Я выбрал путь плавного похудения с небольшими отступлениями. Пусть худелось медленно, но я выработал для себя меню, которое позволяет держать себя в форме, без мучений и срывов.

анон, это очень впечатляющий результат! ты большой молодец

Анон

Re: Жирострадания феечек

Я где-то читал, что сбрасывать вес надо за тот период, который ты его наел. Например, если набрал за год 10 кг, то... Сбросить за пару месяцев ты их конечно сможешь, но это будет не сильно здоровое похудение и с большой вероятностью килограммы все вернутся. А если плавно, ты привыкаешь питаться по-другому, организм адаптируется к изменениям, и проще держать результат.

Отредактировано (2024-08-12 12:52:02)

Анон

Re: Жирострадания феечек

И впечатляющий кот

Анон

Re: Жирострадания феечек

Я где-то читал, что сбрасывать вес надо за тот период, который ты его наел.

Ну в смысле, я свои лишние 10 кг лет 10 нажирал, что же мне теперь, 10 лет их сбрасывать?)