Холиварофорум

Анон

Жирострадания феечек

Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25).
Здесь можно, никого не раздражая, жирострадать о двух лишних килограммах, делиться лайфхаками, как выжить и похудеть менее, чем на 1300 кк, поныть на отсутствие силы воли, пожаловаться на жестокий мир, подсовывающий под нос пирожные, и просто потрепаться о похудении, спорте, диетах, любимых диетических блюдах и так далее.

Я худею и

1. мой ИМТ 18,5-20(голосов 101 [20.74%])

   20.74%

2. мой ИМТ 20-23(голосов 178 [36.55%])

   36.55%

3. мой ИМТ 23-25(голосов 118 [24.23%])

   24.23%

4. Я просто хочу посмотреть результаты(голосов 90 [18.48%])

   18.48%

Всего голосов: 487

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания феечек

Не у всех работает. Есть процент страдальцев типа меня (#316), у кого нет этого «естественного выделения эндорфинов».

Всю жизнь такой был, эндорфины после спорта начали появляться через 6-8 месяцев упертых занятий в зале с ноля, то есть, довольно тяжелой, но посильной силовой нагрузки. Плюс в тот год я бросил алкоголь.
Потом читал научпоп, пытался понять, что это было, вроде как обновление клеток организма как раз месяцев 8 занимает регулярное, и сброс алкоголя и регулярные занятия помогли типа построить вот эту схему в организме нормально.

Анон

Re: Жирострадания феечек

ходьбу можно разнообразить, если играть в pokemon go или zombies run. есть ещё run an empire, тоже надо ходить и завоёвывать себе королевство, но я сам не пробовал.

Я яндекс.толоку на телефон ставил для этого))

Анон

Re: Жирострадания феечек

Не у всех работает. Есть процент страдальцев типа меня (#316), у кого нет этого «естественного выделения эндорфинов».

Всю жизнь такой был, эндорфины после спорта начали появляться через 6-8 месяцев упертых занятий в зале с ноля, то есть, довольно тяжелой, но посильной силовой нагрузки. Плюс в тот год я бросил алкоголь.
Потом читал научпоп, пытался понять, что это было, вроде как обновление клеток организма как раз месяцев 8 занимает регулярное, и сброс алкоголя и регулярные занятия помогли типа построить вот эту схему в организме нормально.

Я занимался 4 года айкидо, лет 15 катаюсь на роликах. Любая другая активность все так же абсолютно не нравится. Читал, что такая штука - невброс эндорфинов - часто бывает при слабой нс (у меланхоликов т. е. ), у меня как раз такая.

Отредактировано (2020-01-29 14:59:51)

Анон

Re: Жирострадания феечек

Анон регулярно меняет активности, как только чувствует, что начинает задалбываться, сразу надо что-то новое или хорошо забытое старое.
Кстати, вот, плавать анон любит, но после километра-полутора ппц скучно становится. Не подскажет ли кто годный водонепроницаемый плеер не за бешеные бабки?

Анон

Re: Жирострадания феечек

У анона, который выше спрашивал про лайфхаки на тему "бросить жрать", кажется, стало получаться. Помогло вот что: сделал подписку на доставку готовой еды. Пятиразовое питание на 1000 ккал в день (знаю, что мало, это всего на 12 дней, потом хочу брать на 1500 ккал). И просто не покупаю другой еды домой, а на работе не приближаюсь к печенькам. Еда довольно вкусная, так что по печенькам не страдаю.

Анон

Re: Жирострадания феечек

Всю жизнь такой был, эндорфины после спорта начали появляться через 6-8 месяцев упертых занятий в зале с ноля, то есть, довольно тяжелой, но посильной силовой нагрузки. Плюс в тот год я бросил алкоголь.

Я вообще не пью, пытался влиться в спорт больше года, в итоге с каждым месяцем только сильнее заливался слезами и соплями до, во время и после занятий и хотел всё бросить  Положительных эмоций получил ровно ноль, да и результаты такие себе, ну самую чуточку более подтянутым стал. Нахуй

Отредактировано (2020-01-29 18:15:31)

Анон

Re: Жирострадания феечек

я 2 года занимаюсь, у меня имт плавает с 24 до 26( в обычном треде жиростраданий меня засрали за попытки похудеть, типа это же норма). Нихуя не происходит - никакой подтянутой кожи и красивого рельефа. С тренером, между прочим. Стал только немного сильнее разве. И все. В общей сумме стабильно сбросил 6 или 7 кг, и то щас нажрал половину, вот снова взялся за контроль пищи.
Я понимаю, что худеть надо в тарелке, да. Но просто спорт так активно рекламят, что мол, вот - иди в зальчик (бегай, занимайся по ютуб) и уже через месяц увидишь изменения. А вот нихуя.
Кожа улучшается, если массирую щеткой и крема. И не пью газированное.

Анон

Re: Жирострадания феечек

главное - позаставлять себя три-четыре недели регулярно активничать, чтобы подсадить организм на эту дозу

Хз, я в детстве несколько лет занимался плаванием, плавание мне доставляло само по себе, а этих специфических тренировочных эндорфинов как не было, так и нет. Иногда ловил эйфорию бегуна, но кмк это не благодаря физической активности, а некая специфика с дыханием связанная. Тренажеры такая унылота, что 15 минут себя заставить не. Только те виды спорта, где есть движение.
Хотя еще когда-то немного боевыми искусствами занимался, но свалил когда стало физически тяжело, там надо реально от этого тащиться.

Вообще не представляю себе, как люди заставляют себя целый месяц чем-то заниматься, что им не нравится, учитывая, что на самом деле для того, чтобы спорт значительно изменил качество тела, многим нужно очень много времени и усилий, а не легкие тренировки иногда.

Анон

Re: Жирострадания феечек

А я люблю плавать, просто обожаю, но рядом - только за многаденег, которых у меня нет, а ездить я заленюсь, я себя знаю. Остальное ненавижу. Я даже бегать 5 минут не могу, дохну через минуты три, если не раньше.

Как ты умудряешься подыхать на бегу после плавания? Или ноги устают? Я раньше упаду, чем задохнусь, правда, я еще фридайвингом занимался, но слишком мало, чтобы это повлияло на дыхалку - детство в бассейне зато да.

Анон

Re: Жирострадания феечек

Тред в зимней спячке, а анон в недоумении.
Неделю не ел хлеба и вообще выпечки - вес упал. Как так, шоколадные конфеты же не то что ел, а жрал, неужели в них меньше калорий, чем в банальных бутербродах. Даже задумался про глютен и реакцию на него. Хотя пельмени ел же. 

Я потихоньку тред читаю и должен сказать, что одна конфетка из набора "Ассорти" - где-то 50 ккал. Один бутерброд из полного среза буханки влёгкую тянет и на триста, в зависимости от намазки.

Анон

Re: Жирострадания феечек

У вас у кого-нибудь была такая ситуация, когда вы ненавидели физическую активность, но научились получать от нее удовольствие?

У меня два варианта: поставить велотренажёр на максимальную нагрузку и просидеть на нём час-другой, ворочая педали под чтение книжки или фильм. Либо железо, железо просто прикольное. Я интроверт, для меня люди рядом - верный путь к мучениям, хотя мать моя вот любит зумбы-фитнесы-бассейны.
Правда, сейчас я не делаю ни то, ни другое - велотренажёра нет, с железом как-то по-тупому прервался и никак не получается выбрать время, чтобы снова заниматься.

Анон

Re: Жирострадания феечек

Как ты умудряешься подыхать на бегу после плавания?

Я в детстве плавал только в речке в июле, а потом вообще переехал туда, где ни одного водоема нормального, только бассейны. И не плавал уже страшно подумать сколько лет. Последний раз, единственный за год, был полтора года назад в аквапарке, 2 часа. Плаванием, как спортом, я вообще никогда не занимался.

Отредактировано (2020-01-31 14:55:42)

Анон

Re: Жирострадания феечек

Я к вам, аноны.

▼Скрытый текст⬍

В детстве считал себя толстым, потому что в подруги всегда выбирал худеньких и миниатюрных, да ещё мать боялась, что я растолстею, постоянные ограничения еды, попытки приучить к зожу. Был-то я среднестатистическим, в пределах нормы, но кто бы мне тогда про это сказал.
В универе растолстел до 78 при 168 или меньше роста и хрупком костяке. Шоколадки, булочки, запечённая под мазиком картошка, если копчёные ножки - то сразу пачку, если чипсы - то сразу самую большую упаковку... потом похудел. Минимальный вес был 46 с небольшим и смотрелся на мне отлично, только держать было трудно. А потом понесло обратно и очень быстро.
С тех пор вес качается между 61 и 72, сходит каждый раз всё тяжелее, а набегает всё активнее. Обидно. Набегает - потому что я люблю жрать. У меня не очень прокачанные рецепторы, я не гурман, я просто люблю навернуть миску сочащихся маслом беляшей и заполировать парой больших мороженок.
Сейчас мне 32 года, вес 63,4. Намереваюсь всё-таки добраться до вожделенных 50. Хочу красивых фоточек, красивой одежды и просвет между бёдрами. Очень хочу этот грёбаный просвет, аааа, для меня это просто самое сексуальное, что бывает.

Щас питаюсь на 800-1100 где-то, меряю по MyFitnessPal. И всё бы хорошо, но за январь ушёл всего один кг и я, как бы так сказать, огорчён и почти деморализован. Держусь изо всех сил. Физическая активность, правда, на нуле, я дома сижу, но заставить себя что-то делать просто выше моих сил сейчас. Да и если бы я ещё и со спортом такие результаты имел - щас бы уже третью супер-шаурму доедал от отчаяния. )) Особенно на фоне того, как десять лет назад кило в неделю улетал.

Отредактировано (2020-01-31 18:27:52)

Анон

Re: Жирострадания феечек

Щас питаюсь на 800-1100 где-то,

заставить себя что-то делать просто выше моих сил сейчас

Не удивительно, на таком-то калораже. Хотя мне самому чтобы начать худеть нужно на 700 калорий питаться, но шевелиться при этом я совсем не смогу.

Анон

Re: Жирострадания феечек

Щас питаюсь на 800-1100 где-то,

заставить себя что-то делать просто выше моих сил сейчас

Не удивительно, на таком-то калораже. Хотя мне самому чтобы начать худеть нужно на 700 калорий питаться, но шевелиться при этом я совсем не смогу.

Сил моральных нет )) физически я себя чувствую так же, как без похудений. Просто и так-то постоянно волевым усилием держусь от лишней порции вкусняшек, плюс работа - одно сплошное самонасилие, а тут ещё и заставлять себя спортом заниматься...

Анон

Re: Жирострадания феечек

Щас питаюсь на 800-1100 где-то, меряю по MyFitnessPal.  И всё бы хорошо, но за январь ушёл всего один кг и я, как бы так сказать, огорчён и почти деморализован. Держусь изо всех сил. Физическая активность, правда, на нуле, я дома сижу, но заставить себя что-то делать просто выше моих сил сейчас.

Физическая активность на нуле, сильный дефицит калорий и микроэлементов и сколько твой организм такое издевательство выдержит?
И ради чего эти мучения? Даже если ты добьешься своей цели и дохудеешься до дырки между ногами, сколько ты в этой "идеальной фигуре" продержишься? А потом опять опять по новой - неправильное питание, ненависть к себе, попытка голоданием решить все проблемы.

Анон

Re: Жирострадания феечек

Щас питаюсь на 800-1100 где-то, меряю по MyFitnessPal. И всё бы хорошо, но за январь ушёл всего один кг и я, как бы так сказать, огорчён и почти деморализован. Держусь изо всех сил. Физическая активность, правда, на нуле, я дома сижу, но заставить себя что-то делать просто выше моих сил сейчас.

Анон примерно таких же параметров, с теми же 800 калориями еще и в зал ходит. И скажу, что это совсем не здорово, организм иногда пытается в обморок уйти, надо поднимать калории, просто я балбес и забываю. Не надо как я, питаться надо лучше.

Анон

Re: Жирострадания феечек

Физическая активность на нуле, сильный дефицит калорий и микроэлементов и сколько твой организм такое издевательство выдержит?

Надеюсь, сколько мне надо, столько и выдержит. Я думаю о том, чтобы витамины попить, но без врача назначать себе как-то стрёмно. А так - я не люблю рыбу, мясо, яичный белок, творог и почти все овощи, если я пытаюсь на пп сесть - меня срывает в первую же неделю. Да ещё и думать о том, что можно есть... ограничить порции любимой еды ещё куда ни шло, но тратить ресурсы мозга на то, чтобы просчитать бжу, купить, приготовить, помыть после этого всё, съесть это всё (и не думать о том, насколько оно мерзкое, мне большинство продуктов кажутся тактильно и на вкус неприятными)... нет, совсем не сработает, я пытался.

И ради чего эти мучения? Даже если ты добьешься своей цели и дохудеешься до дырки между ногами, сколько ты в этой "идеальной фигуре" продержишься? А потом опять опять по новой - неправильное питание, ненависть к себе, попытка голоданием решить все проблемы.

Вот если бы я прочитал это вчера после взвешивания, анон, я бы щас точно жрал третью шаурму. ))
Так или иначе, третьего варианта нет: или ограничивать питание и худеть, или смотреть на то, что наросло, и пытаться смириться с этим. Я не хочу смиряться, я на это много времени потратил и понял, что не выходит у меня никакого смирения и принятия. Бодипозитив на других распространить не проблема, чужое тело любого размера хорошо, если у него хорошая голова. Но не на меня.
Кстати, здоровым я тоже не буду, потому что для здоровья нет большой разницы, есть макароны на 800 калорий, на 1800 или на 2800. Ну, кроме изменения размеров организма, конечно. Полезных веществ как не было, так и не будет.

Анон примерно таких же параметров, с теми же 800 калориями еще и в зал ходит. И скажу, что это совсем не здорово, организм иногда пытается в обморок уйти, надо поднимать калории, просто я балбес и забываю. Не надо как я, питаться надо лучше.

Ну, в обморок я никогда в жизни не падал, и сейчас организм желания не проявляет. У меня вообще довольно стойкий организм, из всех последствий колебаний веса - то, что я в +20 в пальто хожу, а это небольшая проблема.
Плюс 800 - это нижний предел, обычно ближе к 900, а то 1000.

А вообще я подозреваю, что всё-таки я где-то себя наёбываю. Скорее всего, калорийность моей еды выше, чем кажется, я не яблочки ем, а макароны, кабачковую икру и конфеты. Но пока я не понимаю, где именно наёбка. В прошлый раз меня наебал развесной сушёный ананас, который оказался в разы калорийнее, чем на этикетке пропечатывалось.

Отредактировано (2020-01-31 20:23:21)

Анон

Re: Жирострадания феечек

А какой у тебя обычный калораж? До того как ты худеть начал

Анон

Re: Жирострадания феечек

ну в идеале, анончик, тебе бы конечно увеличить калораж (не за счет макарон)), но добавить фитнес
попробуй может зумбу? она как тяжкий труд не воспринимается, все весело задорно, под позитивную музычку, но нагрузка там приличная и время летит быстро, даже не замечаешь

Анон

Re: Жирострадания феечек

А какой у тебя обычный калораж? До того как ты худеть начал

Я никогда не считал. Одно скажу: пожрать я никогда не забывал. Скорее всего, от 1500 до 2500 в зависимости от дня. Моё основное блюдо перед нынешним похудением был толстый кус хлеба, подсушенный в тостере и густо намазанный маслом. Три-пять раз в день, больше ничего не хотелось. Там минимум на триста один такой кусок выходил.

ну в идеале, анончик, тебе бы конечно увеличить калораж (не за счет макарон)), но добавить фитнес
попробуй может зумбу? она как тяжкий труд не воспринимается, все весело задорно, под позитивную музычку, но нагрузка там приличная и время летит быстро, даже не замечаешь

Я очень интровертный интроверт, для меня даже одиночное перебирание конечностями по бассейну слишком социально активная штука.
Я собираюсь снова за гантели взяться, вот это мне даже нравилось - я сидел тихонько дома, качал себе всякие лапищи, для техники брата просил посмотреть, он хоть с тренером разучивал всё.
Но чтоб оно начало нравиться - надо преодолеть инерцию, а это, как водится, самое трудное.

Анон

Re: Жирострадания феечек

Я потихоньку тред читаю и должен сказать, что одна конфетка из набора "Ассорти" - где-то 50 ккал. Один бутерброд из полного среза буханки влёгкую тянет и на триста, в зависимости от намазки.

Одна конфетка это не жрал, жрал это не менее 5 конфет за раз. 
Правда, конфеты полегче были, потому что с суфле. 460 ккал/100 гр и маленький вес одной конфеты.

Вообще забавно, как обманчива бывает еда, когда тебе лень все взвешивать и подсчитывать. Я упорно считал, что любимые мной спагетти с кабачковой икрой это суперкалорийно, а вовсе нет. Не зеленый салат, конечно, но спагетти без каких-либо добавок это куча углеводов, но не калорий, учитывая, как сильно они увеличиваются в весе при варке. А кабачковая икра даже 100 ккал/100 гр не достигает.

Анон

Re: Жирострадания феечек

Дочитал тред, нас тут два разных анона с кабачковой икрой и конфетами, мистическое совпадение рациона.
Чтобы вы не удивлялись, почему раздвоение личности по комментам.

Анон

Re: Жирострадания феечек

Дочитал тред, нас тут два разных анона с кабачковой икрой и конфетами, мистическое совпадение рациона.
Чтобы вы не удивлялись, почему раздвоение личности по комментам.

У нас есть существенное различие: я люблю рожки и маленькие тяжёлые конфеты 

Вообще забавно, как обманчива бывает еда, когда тебе лень все взвешивать и подсчитывать.

Мои родные каждый раз удивляются, когда узнают, сколько калорий "в этом крошечном кексике". А сколько - в солидной консервированной фасоли.

Анон

Re: Жирострадания феечек

Бросил это пить, сладкое все еще почти не ем, через 2 месяца давление вернулось в норму

А если хочется вкусного, что делаешь?

Кстати, в перекрестке нашел шоколадки марки Red, на упаковке пишут, что без добавленного сахара, и калорийность у нее не 600 ккал на 100г, а где-то 400. Можно верить?

Где 400 — в принципе да, но если вдруг найдёшь Red с 286 ккал/100 грамм — это уже пиздёж. Так, на будущее.

Но он действительно дико невкусный и дорогой, не советую гнаться за мизерным выигрышем в калорийности, если нет привычки трескать по плитке в день. Есть вкусный шоколад с 500 ккал/100 грамм и меньше, тот же Максфан.