Вы не вошли.
Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25).
Здесь можно, никого не раздражая, жирострадать о двух лишних килограммах, делиться лайфхаками, как выжить и похудеть менее, чем на 1300 кк, поныть на отсутствие силы воли, пожаловаться на жестокий мир, подсовывающий под нос пирожные, и просто потрепаться о похудении, спорте, диетах, любимых диетических блюдах и так далее.
Гости не могут голосовать
Аноны, мне тренер посоветовала принимать липотропный фактор, чтобы ускорить процесс сушки. Я соблюдаю дефицит калорий, делаю кардио, то есть не собираюсь худеть за счёт одних таблеток. Подскажите, пожалуйста, кто какие принимал, был ли от них толк?
Аноны, пожелайте мне побольше силы воли: за два месяца надо с себя согнать (в идеале) три килограмма, а у меня за весну один едва удалось согнать
Аноны, пожелайте мне побольше силы воли
Всем нам воли, держись анон.
Я за зиму, прямо скажем, отъелся и теперь пытаюсь свести свои бока совмещая интервальное голодание и подсчёт калорий. Продержаться бы на этом подольше.
Аноны, пожелайте мне побольше силы воли: за два месяца надо с себя согнать (в идеале) три килограмма, а у меня за весну один едва удалось согнать
Всё получится, анончик!
Я пока 4 с лишним скинула за месяц, ещё три кг надо.
Всем нам воли, держись анон.
Я за зиму, прямо скажем, отъелся и теперь пытаюсь свести свои бока совмещая интервальное голодание и подсчёт калорий. Продержаться бы на этом подольше.
Мне нравится идея интервального голодания, но мой гастрит максимально против этого
Всё получится, анончик!
Я пока 4 с лишним скинула за месяц, ещё три кг надо.
Спасибо, анонче А ты с какого веса худеешь и как, 4 кг за месяц это прям мощно!
Спасибо, анонче А ты с какого веса худеешь и как, 4 кг за месяц это прям мощно!
С 65, дефицит калорий где-то треть от нормы, углеводы 1,5 грамма на кг, белка больше 2 грамм, сладкое, жареное, мучное полностью исключены, соли очень мало, спорт почти каждый день (силовые, кардио), массаж. Креатин убрала.
В этих 4 кг воды много, конечно.
Худеет верх больше, талия уменьшилась с 68 до 62, а бедра пока только на три см. Обхват ляжки вообще стоит прибитым, 54 см.
Снился недавно поход во вкусноточку, а я в таких местах года 4 не была, не хотелось...
Я 4 за 2 недели сбросил, потом еще два за неделю. Сейчас один вернулся, хочу сбросить еще пять и потом пять уже в спокойном формате. Хочется 44 размер, а не 46 и чтобы все отеки с лица ушли.
С 65, дефицит калорий где-то треть от нормы, углеводы 1,5 грамма на кг, белка больше 2 грамм, сладкое, жареное, мучное полностью исключены, соли очень мало, спорт почти каждый день (силовые, кардио), массаж. Креатин убрала.
Ух, ты реальна мощна, я депрессивный оладух и спорт каждый день не осилю, конечно Но звучит вдохновляюще
Аноны, а у вас как-то кофе и его количество влияет на процесс похудения? Понятное дело, не всякие карамельные латте с десятью сиропами.
У меня раньше кофе хоть аппетит отбивал, а теперь и это не делает. Хочется верить что он метаболизм ускоряет чуть-чуть как в интернетах пишут, но как-то верится с трудом.
Отредактировано (2024-05-30 07:52:44)
Аноны, а у вас как-то кофе и его количество влияет на процесс похудения? Понятное дело, не всякие карамельные латте с десятью сиропами.
У меня раньше кофе хоть аппетит отбивал, а теперь и это не делает. Хочется верить что он метаболизм ускоряет чуть-чуть как в интернетах пишут, но как-то верится с трудом.
Нет, просто энергии с ним больше. Ещё энергетики без сахара пью из этих соображений.
Аноны, а у вас как-то кофе и его количество влияет на процесс похудения?
У анона, если его натощак выпить, то болит голова и/или живот, поэтому вместо нормально приема пищи заменить нельзя , только на базе нормального приема пищи. На похудение никак не влияет, разве только как очередной теплый напиток, который набивает тебе желудок между основными приемами пищи. Так же работает и чай с молоком, как и кофе, что-то с небольшими калориями болтается в желудке, можно протянуть до обеда/ужина.
Из лайфхаков открыл для себя безлактозное молоко, оно слаще и с ним обхожусь без сиропа.
Ещё энергетики без сахара пью из этих соображений.
Помогает? Мне без сладкого фигово работается, думаю, чем заменить.
Ещё энергетики без сахара пью из этих соображений.
А какие именно пьешь? Фиг найдешь энергетики без сахара, я всё окрестные магазины облазил в поисках
Анону кофе и энергетики помогают, потому что работают как слабительное
Отредактировано (2024-05-30 10:02:06)
Аноны, а у вас как-то кофе и его количество влияет на процесс похудения?
Американо с молоком перебивает аппетит. Просто не надо много молока добавлять.
Аноны, на чем выживать, если осталось еще 7-8 часов бодрствования, а я уже случайно съела почти всю норму калорий, и осталось буквально 100-150 ккал? (а вчера и позавчера переела, так что снова переедать не хотелось бы)
Кефир? Латте на нежирном молоке? Или овощи и чай?
Я бы навернула огурцов на все деньги калории)
осталось буквально 100-150 ккал
Это же 100-150гр индейки или 100-150гр зернового творога, посыпанного сахзамом. Выбирай.
На самом деле, я как-то все собираюсь написать большую подборку перекусов на такой случай, но все никак не соберусь...
100-150гр зернового творога
Вообще-то 66-100гр.
Я бы выбрал кефир, 150 калорий это три литра
300 мл же