Холиварофорум

Анон

Жирострадания феечек

Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25).
Здесь можно, никого не раздражая, жирострадать о двух лишних килограммах, делиться лайфхаками, как выжить и похудеть менее, чем на 1300 кк, поныть на отсутствие силы воли, пожаловаться на жестокий мир, подсовывающий под нос пирожные, и просто потрепаться о похудении, спорте, диетах, любимых диетических блюдах и так далее.

Я худею и

1. мой ИМТ 18,5-20(голосов 94 [21.17%])

   21.17%

2. мой ИМТ 20-23(голосов 168 [37.84%])

   37.84%

3. мой ИМТ 23-25(голосов 104 [23.42%])

   23.42%

4. Я просто хочу посмотреть результаты(голосов 78 [17.57%])

   17.57%

Всего голосов: 444

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания феечек

Ну, так-то читмил - это большая загрузка калориями и вкусной едой, было бы странно, если бы ты в него морковку грыз. Или ты имеешь в виду, что не контролируешь это?

Имею в виду, что от концепции «одно читмильное блюдо» перехожу к «ЖРАТЬ ВСЁ ПОДРЯД»

Отредактировано (2024-02-27 12:57:13)

Анон

Re: Жирострадания феечек

Имею в виду, что от концепции «одно читмильное блюдо» перехожу к «ЖРАТЬ ВСЁ ПОДРЯД»

А, ну, лично я весь день под читмил выделяю и с толком, с расстановкой ем вкусняшки на 2-3 тысячи ккал. Только одно блюдо - это, мне кажется, для тех, кто какие-то вещи жёстко исключает из меню (мне сложно понять, зачем, потому что даже в мои 1200 спокойно можно вписать бургер или тортик), если ты можешь на следующий день без проблем вернуться к своему обычному питанию, и не обжирался до боли в желудке, есть ли разница, сколько и чего ты съел в день читмила?

Анон

Re: Жирострадания феечек

лично я весь день под читмил выделяю

Это называется читдэй) Читмил это именно один приём пищи.

Анон

Re: Жирострадания феечек

бесконечный контроль еды ещё ничьей голове на пользу не шёл

И в физическом плане тоже: без читмилов у анона похудение просто останавливалось даже на калорийности 900 ккал в день. Начинались отёки, запоры - организм отчаянно пытался удержать в себе вообще ВСЁ.
А с читмилами всё хорошо идёт на 1400-1500 калорий, без плато.

Анон

Re: Жирострадания феечек

Это называется читдэй) Читмил это именно один приём пищи.

А, ой.
Ну, в общем, всем рекомендую, расслабиться пару раз в месяц хорошее дело, а корить себя за съеденное, когда оно и было запланировано как читинг - опасная штука.

▼Скрытый текст⬍

У меня в ана-периоде бывало, что я именно одним продуктом хотел читануть, так тогда я себе за неделю до часа Ч начинал ебать мозг тем, какой же продукт из множества выбрать, и в итоге так сам себя заёбывал, что уже ничего не хотелось, кроме как лежать и плакать. Потом перешло в компульсивы, когда я пытался все вкусные продукты за раз в себя упихать, и сверху приполировать невкусными, но тоже запретными.

Анон

Re: Жирострадания феечек

А, ну, лично я весь день под читмил выделяю и с толком, с расстановкой ем вкусняшки на 2-3 тысячи ккал.

Я другой анон, но если я начну прям не ограничивая себя жрать вкусняшки, это будет не 2 и не 3 тысячи ккал.

Анон

Re: Жирострадания феечек

Я другой анон, но если я начну прям не ограничивая себя жрать вкусняшки, это будет не 2 и не 3 тысячи ккал

Всё равно больше 5 тысяч ккал организм не усвоит. А это всего лишь 370 грамм жира. Если всё остальное время дефицит каллорий то это будет просто удержание веса.

Анон

Re: Жирострадания феечек

Я другой анон, но если я начну прям не ограничивая себя жрать вкусняшки, это будет не 2 и не 3 тысячи ккал.

Ты это не контролируешь, игнорируешь физические ощущения или хочешь есть что-то необъёмное и высококалорийное? Просто по идее один хороший бургер - это около 800 ккал (а если какой-нибудь простенький из фастфудни - около 500) и физически полный желудок надолго. Меня иногда жадность обуревает и хочется сразу два бургера подряд заточить или бургер и картошку, но ощущение переполнения сильнее жадности (наконец-то я дожил до этого момента!). Конечно, можно поверх плитку шоколада докинуть, но вот захочется ли столько? Вполне возможно, что и нет, если ты не держишь себя в ежовых рукавицах всё остальное время.
Но если контроль теряется как при компульсивах, это проблема, конечно. (

Всё равно больше 5 тысяч ккал организм не усвоит.

Воу. Я встречал, что есть лимит по усвоению, но так и не понял, правда ли это.
Но звучит прям приятно. И объясняет, как я когда-то за полтора года жесточайших кп всего двадцать кило набрал.

Отредактировано (2024-02-27 16:39:17)

Анон

Re: Жирострадания феечек

Просто по идее один хороший бургер - это около 800 ккал (а если какой-нибудь простенький из фастфудни - около 500) и физически полный желудок надолго. Меня иногда жадность обуревает и хочется сразу два бургера подряд заточить или бургер и картошку, но ощущение переполнения сильнее жадности (наконец-то я дожил до этого момента!).

Плюс уточню, чтобы наесть этот максимум, надо очень постараться. Даже качки-спортсмены на массе добивают калории добавками. А они явно способны вмолотить больше, чем аноны женского пола с нормальным ИМТ

Воу. Я встречал, что есть лимит по усвоению, но так и не понял, правда ли это.
Но звучит прям приятно. И объясняет, как я когда-то за полтора года жесточайших кп всего двадцать кило набрал.

Оно же работает в обе стороны. Недельная голодная диета не поможет побороть нажратое непосильным трудом за год-другой. Так и редкие зажоры не повлияют принципиально на вес и объемы, если ты большую часть времени питаешься правильно.

Анон

Re: Жирострадания феечек

Большая часть брюк из весеннего гардероба причиняет боль при застегивании(( оцениваю лишний вес в кг 5. Если я буду ходить в спортзал пару раз в неделю, каковы шансы, что к лету я смогу согнать хотя бы половину и живот перестанет так выпирать?( рост 170/вес 60 кг.

Анон

Re: Жирострадания феечек

Большая часть брюк из весеннего гардероба причиняет боль при застегивании(( оцениваю лишний вес в кг 5. Если я буду ходить в спортзал пару раз в неделю, каковы шансы, что к лету я смогу согнать хотя бы половину и живот перестанет так выпирать?( рост 170/вес 60 кг.

Нужно урезать калории, на одном зале не похудеешь, наоборот, можешь набрать, потому что аппетит вырастет.

Анон

Re: Жирострадания феечек

Плюсую предыдущему оратору, зал пару раз в неделю не поможет, а на калорийности ~1500-1600 за два месяца отлично похудеешь. Если нет противопоказаний, конечно.

Анон

Re: Жирострадания феечек

Плюсую предыдущему оратору, зал пару раз в неделю не поможет, а на калорийности ~1500-1600 за два месяца отлично похудеешь. Если нет противопоказаний, конечно.

Спасибо за ответ тебе и комментатору выше. А как часто надо ходить в зал? Каждый день, чтобы что-то поменялось? Так я точно не смогу.

Я ем много сладкого :( так что даже если урежу себе калории, после того, как вернусь к обычному своему образу жизни, лишние кг вернутся. И не могу заставить себя готовить, питаюсь доставками, тоже наверняка сказалось на фигуре. Чем заменять сладости? Фруктами в основном? Или надо налегать на белок, а сладкого в любом виде по минимуму?

Анон

Re: Жирострадания феечек

Анончик, ты можешь ходить в зал каждый день и всё равно не похудеть, если не будет дефицита калорий. Допустим, ты упахался и потратил за тренировку 500кк. Потом пришел домой и съел шоколадку. Всё, весь твой зал насмарку, если говорить именно о похудении – так-то польза от зала не только и не столько в нём)
То есть три раза в неделю ты упахался и можешь позволить себе три шоколадки без того, чтобы не набрать больше веса, чем у тебя уже есть.
Как по мне, КПД не очень.

Анон

Re: Жирострадания феечек

Аноны, как по опыту, после 40 те же урезания калорий работают? А то чот мне кажется уже что нет... Осенью немного зажрался и наел. Сижу всю зиму и часть весны на 1200-1300, хожу в бассик 2-3 раза, но противные 5 кг лишние прилипли и не отлипают. Ляжки жирные и пузной фартук небольшой с бочками, все это мешает ужасно к весеннему теплу надевать любимые узкие джинсы. Застегиваю лежа, потом давит и некрасиво на мой вкус обрисовывает всю эту хуйню жеженственную. 174 и 65, а надо 59-60. Пиздец заебался(
И читмилы только хуже делают, ибо приносят отеки от углеводов, а не помогают нихера вообще. Хочется вообще сесть на хлеб и воду, хотя понимаю, что не выход, конечно...

Отредактировано (2024-04-02 00:43:37)

Анон

Re: Жирострадания феечек

Аноны, как по опыту, после 40 те же урезания калорий работают?

Да, мне 47, работают так же хорошо, как и раньше)

Анон

Re: Жирострадания феечек

Что ж я делаю не так...

Анон

Re: Жирострадания феечек

Что ж я делаю не так...

А раньше ты в таком же режиме успешно скидывал? Давно предыдущий раз был?

Анон

Re: Жирострадания феечек

Аноны, как по опыту, после 40 те же урезания калорий работают? А то чот мне кажется уже что нет...

Работают точно так же.
50 лет. Худею с сентября с 65 кг до 50. Худею только на  дефиците, но  без фанатизма, медленно.    То есть и НГ вписались, и все праздники,  днюхи и прочие радости.  Остались два кг,  которые  по плану к  лету убрать.

Из опыта — не так,  это значит тратишь меньше, чем потребляешь.

Анон

Re: Жирострадания феечек

И читмилы только хуже делают, ибо приносят отеки от углеводов, а не помогают нихера вообще

У тебя углеводы - это чипсы и пиво что ли?

Анон

Re: Жирострадания феечек

У меня углеводы это хлеб, макароны, рис, жареная картошка (в читмилах)( Вообще организм с пременопаузой как будто сбесился, сука. Раньше, это примерно 10 лет назад, я успешно сбрасывал на дефиците или на разгрузочных днях 2 раза в неделю (с отказом от быстрых углей в остальные дни), а нынче ему похую мороз. Наверное, где-то неправильно считаю, по логике, но раньше-то считал так же, и норм.

Анон

Re: Жирострадания феечек

У меня углеводы это хлеб, макароны, рис, жареная картошка (в читмилах)( Вообще организм с пременопаузой как будто сбесился, сука. Раньше, это примерно 10 лет назад, я успешно сбрасывал на дефиците или на разгрузочных днях 2 раза в неделю (с отказом от быстрых углей в остальные дни), а нынче ему похую мороз. Наверное, где-то неправильно считаю, по логике, но раньше-то считал так же, и норм.

Вообще есть такой момент, что при снижении выработки эстрогена организм начинает запасать жировую ткань, потому что она тоже является источником эстрогенов.
А ты не на згт?

Анон

Re: Жирострадания феечек

Блин, читал про это, конечно( Нет, не на згт, месячные еще бывают.

Анон

Re: Жирострадания феечек

Раньше, это примерно 10 лет назад, я успешно сбрасывал на дефиците или на разгрузочных днях 2 раза в неделю (с отказом от быстрых углей в остальные дни), а нынче ему похую мороз.

Тут ещё такая штука: больше всего энергии жрут мышцы. Скорее всего, 10 лет назад у тебя их и было больше

Анон

Re: Жирострадания феечек

Блин, читал про это, конечно( Нет, не на згт, месячные еще бывают.

Згт назначают и до климакса.