Мозгоправка

Анон · 2014-01-14 23:20:49

В этой флудятне злостным холиварщикам, имеющим психологические и жизненные проблемы (как то: учеба, отношения, недосекс, алкоголизм, и т.п), помогут вправить мозги.
Товарищ, не держи гамно в себе, поделись с ближним. А не то - лопнешь.
Товарищ, обожающий читать про чужие горести и самоудовлетворяться, тебе тоже сюда.

▼Полезные ссылки⬍

▼... и разные книги⬍

Книги самопомощи:

Тревожность.
В книгах когнитивно-поведенческая терапия, которая работает с коррекцией убеждений и когнитивных искажений.
- Роберт Лихи "Лекарство от нервов"
- Роберт Лихи "Свобода от тревоги"
Стресс, тревога.
Различные техники снятия стресса от дыхания и медитации до прогрессивной мышечной релаксации
Мэтью Маккей, Марта Дэвис "Релаксация и снятие стресса. Рабочая тетрадь"
Депрессия.
Первый автор - кпт. Второй - образ жизни как подспорье в борьбе с депрессией: сон, движение, благодарность, общение, достижение целей - почему это важно и как это нас поддерживает.
- Роберт Лихи "Победи депрессию прежде чем она победит тебя"
- Алекс Корб "Восходящая спираль", читать онлайн http://loveread.ec/contents.php?id=59347

Разное:

Схематерапия. Кратко что это такое https://iyaroslav.ru/schema-therapy-18-tablica/
Янг, Клоско "Прочь из замкнутого круга"
https://cbt-ru.github.io/ - КПТ, книги по самопомощи
Сьюзен Форвард "Эмоциональный шантаж" - хорошая книга про то, как его распознать и как общаться с дорогими, но склонными к манипуляциям людьми (и как отползти тоже, впрочем)
"Свобода быть собой. Как исцелиться от последствий взросления рядом с эмоционально незрелыми людьми и обрести независимость" Линдси Гибсон
Ролик ДПДГ (ДПДГ - психотехнология для разрушения негативных состояний): https://m.youtube.com/watch?v=jVzDQlidjpU

▼Телефоны доверия⬍

Отредактировано (2014-01-14 23:33:44)

Анон · 2014-09-03 15:31:24

Анон пишет:

А ОКР как-нибудь лечится или только похуизм развивать?

Психотерапией, говорят, лечится. Или по крайней мере ослабляется. Но я как разглаживал по полчаса одеяло в особо удачные дни, так и разглаживаю :bubu:

Анон · 2014-09-03 15:35:32

Аноны с ОКР, как я вас понимаю :pink: И если про тик "не выключила утюг", "а вдруг сумку украдут" и пр. еще можно как-то другим рассказать, то у меня тик был до неприличного смешной - как куда идти, так припирает ссать, хоть сдохни. Добегаешь до сортира - фиг, ни капли. Выходишь и собираешься выходить из дома - опять двадцать пять. :facepalm: Почки проверял, все было норм, то есть чисто шизуха. Столько лет длилось, ад просто ((( Боялся выйти на улицу и обоссаться (((
Потом само как-то отступило, но все равно нервничаю малость.

Анон · 2014-09-03 15:37:59

У меня проявление ОКР хотя бы полезные: я руки мою по сто раз в день. Увлажняющий крем, конечно, уходит литрами, зато я дофига чистоплотный. Терпеть не могу ощущение грязи или пота на руках. На лице тоже, но его так часто не умываю, иначе ещё быстрее кожа пачкаться будет, - терплю.

Анон · 2014-09-03 15:48:04

Анон пишет:

как куда идти, так припирает ссать, хоть сдохни

А меня припирает, когда что-то ищу)

Анон · 2014-09-03 15:50:54

Да это невроз, а не ОКР, вы чего.

Анон · 2014-09-03 15:54:38

Анон пишет:

Да это невроз, а не ОКР, вы чего.

Анон, да мне в целом по барабану, как это называют умные люди в халатах, я к тому, что меня это ссанье изрядно задолбало)) Когда идешь в магазин, а в голове крутится: "а вдруг мне там приспичит? а вдруг будет негде? а вдруг я окажусь там, откуда не выйти поссать?"))) Я ж тогда студентом был, а на экзаменах не каждый препод выпустит отлить, был один вообще принципиальный - ссы в ботинок, не пущу. Короче, ржачная и неблаааахародная у меня проблема была)))

Анон · 2014-09-03 16:44:32

Анон со ссаньем
Очень сочувствую.
У тётки была из того же ряда проблема - от нервов перед экзаменами у нее начиналась натуральная медвежья болезнь. Причем только на экзамены такая реакция: когда универ закончила - все прекратилось. А потом она пошла на вторую вышку :facepalm:

Анон · 2014-09-03 19:20:59

Анона с отсутствием дзена все игнорируют.
*окей-фейс* :pink:

Анон · 2014-09-03 19:29:35

Анон с теткой, обратно сочувствую. Это еще хуже, кмк(( Тут остается один вариант - не жрать/не пить перед чем-нибудь волнительным. Я так и приучил себя не есть и не пить с вечера перед поездкой какой-нибудь или важной встречей, а то нафиг такой конфуз.

Анон без дзена, а где был твой коммент? Я что-то проглядел, но с радостью поглажу)

Анон · 2014-09-03 19:36:39

Анон с ссаньем,
http://holywarsoo.net/viewtopic.php?pid=189033#p189033

Анон · 2014-09-03 19:45:52

Анон без дзена, я не спец по книжкам, чего ни пробовал - как-то тоже не нашел той, которая бы поддержала. Но моей знакомой помогали книжки Свияша, говорит, хорошо пошло, именно там про позитивное мышление и все такое. Имхо, он много самофорсит, но это общая жопа психологических гуру, кмк.
А так очень тебе сочувствую и желаю, чтобы как можно быстрее жизня наладилась. Лучи удачи тебе, анон! :heart:

Анон · 2014-09-03 19:50:45

Спасибо, анончик! И за поглаживание, и за совет. :heart: Свияша посмотрю.)

Анон · 2014-09-05 17:22:19

Аноны, помогите, пожалуйста. Я знаю, что я не права, но ситуация меня изводит.
далее очень много букв -

▼Скрытый текст⬍

Мне больше 20, работаю. Мы живём с родителями вместе, и недавно я стала сильно подозревать, что у моей мамы есть любовник. Мои родители вместе давно, так что ситуация вроде как предельно обыденная, но я просто схожу с ума на этой теме. Поскольку я считаю измену предательством, я максимально обобщенно, но серьёзно поговорила с родителями, чтобы убедиться, что папа про любовника знает, и вроде как не против (я не знаю, каким образом у них это получилось, и закапываться не хочу, поэтому просто приняла как факт, что никто никого не обманывает). И всё бы ничего, только позднее обнаруживается, что у мамы не просто любовник, а женатый любовник!
Да, я знаю, что мои взгляды, мягко говоря, консервативные и устарелые, но я не могу с этим смириться. Помимо того что штамп "любовница" для меня - звание хуже, чем "проститутка", я так же наслушалась по жизни историй, когда из этого не выходило ничего хорошего. Т.е., помимо того, что быть любовницей не очень порядочно, это ещё и приносит очень много горя. Женщина в роли любовницы едва ли будет счастлива. Я не хочу этого для своей мамы! И меня злит, что она сама всего этого не понимает, и ввязалась в такие отношения!
Из этого вытекает вторая проблема. Мама ничего не говорит мне и старшему брату. Возможно, с моей критичностью, о которой мама знает, это закономерный итог, но это всё равно меня мучает. Точнее, меня мучает не совсем это, а то, что поведение мамы нельзя определить в одну категорию. Она и не особо шифруется (я могу услышать её достаточно громкий личный телефонный разговор или найти ну очень спорные фото на карте памяти фотоаппарата, которым мы все пользуемся), но и прямо, опять же, не говорит. Хочу подчеркнуть, что я никогда не искала никаких доказательств того, что у неё есть любовник - я на них именно натыкалась! А если ты не считаешь нужным их прятать, почему тогда так прямо и не сказать: "Дети, у меня есть любовник!"? Можно даже не вдаваться в подробности про то, что он женат, просто внести ясность в ситуацию? Мы с мамой никогда не были по-настоящему близки как мать и дочь, но я почему-то всё равно чувствую некий момент обманутых ожиданий от того, что от меня и не скрывают нечто идеально, но и прямо не говорят. Выглядит, как перекладывание ответственности: я сама тебе не скажу, ведь тебе не понравится новость о таких отношениях мамы и левого дядьки, но и ограничивать себя я никак не буду, потому что мне лениво, а если ты заметишь слишком много и спросишь - виновато будет твоё любопытство, а не я.
Ну и третий момент, самый слабый из всех, но в купе с предыдущими мотающий мне нервы не меньше: я этого дядьку раза два в неделю вижу, и не знаю, как с ним общаться. Он достаточно доброжелательный, но меня колотит от мысли, что он, мудак такой, обманывает свою жену, которая гладит-стирает-убирает и родила ему сына (я знаю, что она это всё делает)! Меня заносит из крайности в крайность: то думаю "Взрослые люди, пусть сами разбираются, надо просто быть приветливой", а потом охватывает бешенство, и хочется нагрубить ему ("Пожать руку такому человеку хуже, чем быть милой с домашним тираном!!"). И нет, вообще общаться с ним не получается: мама активно способствует нашему сближению, мужик тоже даже на работу как-то ко мне наведался, чтобы за жизнь поболтать, и мне, если честно, как человек он тоже даже нравится. Но когда я думаю о чувствах его жены, всю симпатию как ветром сдувает.
Я знаю, что в моей проблеме преобладает эгоизм маленькой девочки и отсутствует рациональная оценка ситуации. Но я на иголках из-за этого. Если ничего не вижу и не слышу - 24 часа в сутки об этом не думаю, конечно. Но стоит мне встретить этого мужика, или что-то услышать или увидеть - опять внутри всё вскипает, и я просто схожу с ума!!

Аноны, дочитавшие до конца, простите, что пришлось вывалить на вас пуд семейных проблем. Вслух я рассказать о них никому не могу, нас с братом в детстве очень прессовали на счёт "сора из избы", так что даже с парой ближайших подруг не посоветуешься. Я не чувствую себя правой в своих эмоциональных заглюках, но меня просто трясёт сейчас. Хотя бы здесь выговорилась)

Анон · 2014-09-05 17:34:09

Анон с простынёй, молодец, что выговорился, надеюсь, что тебе стало легче. Но чего ты от анонов-то хочешь? Единственное, что тебе можно посоветовать - поговорить с любовником и объяснить, что он тебе не нравится и почему. И всё. Больше ты ничего не можешь сделать. Грустно, но факт. И вообще родители имеют право совершать свои собственные ошибки.

Анон · 2014-09-05 17:35:14

Анон пишет:

Аноны, помогите, пожалуйста. Я знаю, что я не права, но ситуация меня изводит.
далее очень много букв -

Попробуй поднакопить денег, сменить место жительство и жить один. Это сложно, но наверное лучшее, что можно придумать. А там уже пусть сами разбираются.

Я тебя в общем-то тоже понимаю, у меня НЕНАВИСТЬ к любовницам и гулящим женатым мужикам. И сам не знаю, как бы себя повел с близкими людьми, которых бы уличил в чем-то подобном.

Анон · 2014-09-05 18:53:13

анон с простынёй, ОТЪЕБИСЬ ОТ СВОЕЙ МАМЫ
просто отъебись
это не твоё дело

Анон · 2014-09-05 21:04:52

Анон пишет:

анон с простынёй, ОТЪЕБИСЬ ОТ СВОЕЙ МАМЫ
просто отъебись
это не твоё дело

Очень конструктивно, ага.

Анон · 2014-09-05 21:31:47

Анон пишет:

Очень конструктивно, ага.

А тут, правда, только так.
Анон, я тебе очень сочувствую. Все это неприятно, особенно когда мамин любовник не просто сферический мужик в вакууме, а реальный чел, с которым ты вынуждена постоянно сталкиваться. Но выход один - надо это принять и по возможности отделяться, жить своей жизнью.

Анон · 2014-09-05 21:58:21

Анон пишет:

Очень конструктивно, ага.

конструктивно будет, когда ты поймёшь эту нехитрую аксиому. там уже можно предпренимать конкретные шаги.

Анон · 2014-09-06 04:35:03

А у меня аноны, трихотилломания - дергаю брови, ресницы и волосы на теле. Сейчас все в принципе норм, дергаю только в стрессе и немного, а вот лет в 15 было ваще ппц, ходил без ресниц и бровей, как ебаное страшилище. Самое ржачное, что не могу читать всякие статьи про ттх — как почитаю, руки сами тянутся к бровям

Анон · 2014-09-06 06:56:07

Анон пишет:

Очень конструктивно, ага.

А чего ты ждал, анон?
Ты взрослый человек. Твои родители взрослые люди. Я тоже тебе очень сочувствую, и думаю, это причиняет боль, но постарайся отстраниться от этого.
Наверняка тебе бы не понравилось вмешательство родителей в твою личную жизнь, в твои секреты, особенно если бы там все было так непросто. Это их жизнь. Все что ты можешь сделать для них - любить их не смотря ни на что. И постараться не страдать.

Анон пишет:

Сейчас все в принципе норм, дергаю только в стрессе и немного

Ты молодец анон. Главное - держать эту дрянь под контролем. Так, чтобы она не портила тебе жизнь. А статьи лучше действительно не читай, чем меньше ты будешь о ней думать, тем лучше.

Анон · 2014-09-06 17:34:16

Господа анончики, как забыть человека? Перестать строить воздушные замки, вычеркнуть его из планов на будущее?..

Анон · 2014-09-06 20:01:52

Анон пишет:

Наверняка тебе бы не понравилось вмешательство родителей в твою личную жизнь, в твои секреты, особенно если бы там все было так непросто.

▼Скрытый текст⬍

Анон пишет:

Я тоже тебе очень сочувствую, и думаю, это причиняет боль, но постарайся отстраниться от этого.

Спасибо, анон, я стараюсь. По крайне мере, после того, как я написала об этом здесь, меня уже не трясёт настолько сильно, как раньше. И уверенности в себе немного прибавилось, что я могу не просто сидеть и страдать, а имею право что-то изменить, если не смогу закрыть глаза на ситуацию "как есть".

Анон пишет:

Господа анончики, как забыть человека? Перестать строить воздушные замки, вычеркнуть его из планов на будущее?..

Мне в аналогичной ситуации помогли только банальности: время, и вспоминать-муссировать всё самое плохое, связанное с этим человеком, максимально очерняя хорошее. Извини, анон, больше ничего посоветовать не могу(

Анон · 2014-09-07 00:35:30

Анон пишет:

как забыть человека? Перестать строить воздушные замки, вычеркнуть его из планов на будущее?..

это надо просто осознать - ну, что никакого будущего не будет. а так - банально: удалить все контакты, фотографии, смски, даже круг общения мжно сменить, плюс отвлечьсся на то-то новое (как раз сентябрь, пойди на курсы, например).

Анон · 2014-09-07 09:53:08

Анон пишет:

что я могу не просто сидеть и страдать, а имею право что-то изменить, если не смогу закрыть глаза на ситуацию "как есть".

Чего изменить? Пойдешь взрослым людям указывать с кем им спать?

Холиварофорум

Объявление

#1 2014-01-14 23:20:49

Мозгоправка

#2401 2014-09-03 15:31:24

Re: Мозгоправка

#2402 2014-09-03 15:35:32

Re: Мозгоправка

#2403 2014-09-03 15:37:59

Re: Мозгоправка

#2404 2014-09-03 15:48:04

Re: Мозгоправка

#2405 2014-09-03 15:50:54

Re: Мозгоправка

#2406 2014-09-03 15:54:38

Re: Мозгоправка

#2407 2014-09-03 16:44:32

Re: Мозгоправка

#2408 2014-09-03 19:20:59

Re: Мозгоправка

#2409 2014-09-03 19:29:35

Re: Мозгоправка

#2410 2014-09-03 19:36:39

Re: Мозгоправка

#2411 2014-09-03 19:45:52

Re: Мозгоправка

#2412 2014-09-03 19:50:45

Re: Мозгоправка

#2413 2014-09-05 17:22:19

Re: Мозгоправка

#2414 2014-09-05 17:34:09

Re: Мозгоправка

#2415 2014-09-05 17:35:14

Re: Мозгоправка

#2416 2014-09-05 18:53:13

Re: Мозгоправка

#2417 2014-09-05 21:04:52

Re: Мозгоправка

#2418 2014-09-05 21:31:47

Re: Мозгоправка

#2419 2014-09-05 21:58:21

Re: Мозгоправка

#2420 2014-09-06 04:35:03

Re: Мозгоправка

#2421 2014-09-06 06:56:07

Re: Мозгоправка

#2422 2014-09-06 17:34:16

Re: Мозгоправка

#2423 2014-09-06 20:01:52

Re: Мозгоправка

#2424 2014-09-07 00:35:30

Re: Мозгоправка

#2425 2014-09-07 09:53:08

Re: Мозгоправка

Подвал форума