Мозгоправка

Анон · 2014-01-14 23:20:49

В этой флудятне злостным холиварщикам, имеющим психологические и жизненные проблемы (как то: учеба, отношения, недосекс, алкоголизм, и т.п), помогут вправить мозги.
Товарищ, не держи гамно в себе, поделись с ближним. А не то - лопнешь.
Товарищ, обожающий читать про чужие горести и самоудовлетворяться, тебе тоже сюда.

▼Полезные ссылки⬍

▼... и разные книги⬍

Книги самопомощи:

Тревожность.
В книгах когнитивно-поведенческая терапия, которая работает с коррекцией убеждений и когнитивных искажений.
- Роберт Лихи "Лекарство от нервов"
- Роберт Лихи "Свобода от тревоги"
Стресс, тревога.
Различные техники снятия стресса от дыхания и медитации до прогрессивной мышечной релаксации
Мэтью Маккей, Марта Дэвис "Релаксация и снятие стресса. Рабочая тетрадь"
Депрессия.
Первый автор - кпт. Второй - образ жизни как подспорье в борьбе с депрессией: сон, движение, благодарность, общение, достижение целей - почему это важно и как это нас поддерживает.
- Роберт Лихи "Победи депрессию прежде чем она победит тебя"
- Алекс Корб "Восходящая спираль", читать онлайн http://loveread.ec/contents.php?id=59347

Разное:

Схематерапия. Кратко что это такое https://iyaroslav.ru/schema-therapy-18-tablica/
Янг, Клоско "Прочь из замкнутого круга"
https://cbt-ru.github.io/ - КПТ, книги по самопомощи
Сьюзен Форвард "Эмоциональный шантаж" - хорошая книга про то, как его распознать и как общаться с дорогими, но склонными к манипуляциям людьми (и как отползти тоже, впрочем)
"Свобода быть собой. Как исцелиться от последствий взросления рядом с эмоционально незрелыми людьми и обрести независимость" Линдси Гибсон
Ролик ДПДГ (ДПДГ - психотехнология для разрушения негативных состояний): https://m.youtube.com/watch?v=jVzDQlidjpU

▼Телефоны доверия⬍

Отредактировано (2014-01-14 23:33:44)

Анон · 2016-10-07 18:45:28

Анон пишет:

Кто-нибудь принимал препараты на основе зверобоя (негрустин, деприм и т.д.), был эффект?

Депривит или нейроплант. Обычно депривит, просто потому что дешевле. Когда первый раз подействовало - я охуел. А так, пока пью - пока бегаю. Делаю перерыв - сижу, плачу и мылю веревку. На здорового человека я похож мало, но с тем что было до, не сравнить. Об апатии я, по крайней мере, забыл. Пока весь этот чертов зверобой не исчез из городских аптек на два месяца.
И да, примерно полторы-две недели. Прежде чем начнет действовать. Или прекратит, при прекращении приёма таблеток.

Анон · 2016-10-07 19:00:56

Анон пишет:

Аноны, как найти в себе хоть что-то, что можно любить? Сколько ни пытаюсь найти в себе хоть каплю любви к этому больному, уебищному внешне и внутренне неудачнику, не выходит. Такое не любят, такое брезгливо терпят.

А ты не люби себя, лучше сосредоточься на том, чтобы уживаться с собой для начала. Потому что как можно полюбить того, кто тебя бесконечно пинает и оскорбляет? Тебе не захотелось бы угождать постороннему человеку, если бы он назвал тебя "больным уебищем" (не говоря уже о том, чтобы любить его), так почему ты думаешь, что захочешь угождать себе в таких же условиях?
Лучше поставь цель научиться жить с самим собой. Пойми, что твое прошлое уже не изменится, и тебе придется как-то с этим смириться и перестать раз за разом пережевывать прошлые ошибки. По крайней мере, тебе не придется как-то жить с тем, что ты запретил аборты или украл пенсии. Посмотри на это с такой точки зрения - жить с человеком, который любит смотреть сериалы вместо подготовки к экзаменам и боится постоять за себя гораздо приятнее, чем жить с человеком, который изнасиловал и зарезал женщину, а потом сидит на сайтах знакомств и ищет дур, которые будут его спонсировать в его пожизненном заключении.
Начни с того, что запрети себе называть себя "больным уебищем". Наложи вето на любые оскорбления в свой адрес. Только конструктивные предложения, как бы ни было тяжело поднимать тебя с дивана.

Отредактировано (2016-10-07 19:01:57)

Анон · 2016-10-07 20:36:46

Анон пишет:

Аноны, как найти в себе хоть что-то, что можно любить? Сколько ни пытаюсь найти в себе хоть каплю любви к этому больному, уебищному внешне и внутренне неудачнику, не выходит. Такое не любят, такое брезгливо терпят.

Начни анон с малого - для начала пожалей себя за то, что тебя не за что любить, за то что ты больной, уебищный неудачник. Вот прям погладь себя по голове, пообнимай сам себя. Потом переходи к осознанной поддержке себя - буквально корми себя вкусняхами, купай себя, укладывай себя спать, говори себе ласковые слова, по типу того письма из всем известного фильма "Я здесь. Я люблю тебя. Мне всё равно, даже если ты проплачешь всю ночь, — я буду рядом. Если тебе придется снова начать принимать лекарства, не бойся, я не перестану тебя любить. И если ты сможешь этого избежать, я тоже буду тебя любить. Что бы ты ни делала, моё отношение к тебе не изменится. Я буду оберегать тебя до самой смерти, и даже после смерти ты не потеряешь мою защиту. Я сильней Депрессии, отважней Одиночества, и ничто не способно отнять у меня силы."

Ну и еще про внутреннего ребенка.

▼Скрытый текст⬍

Несколько отрывков из книги "О семье". John Bradshow "Homecoming". Мне тут понравилась мысль о написании письма самому себе, только не взрослому себе, а себе-ребенку.

Если твои потребности в младенческом возрасте не были удовлетворены, твой раненный внутренний ребенок все еще внутри тебя со всей своей начальной энергией. Ему нужна забота, которой ему недоставало, ему необходимо слышать слова, удостоверяющие, что его в этом мире ждали, и что ему очень рады(есть случаи, когда ребенок не был желанным, и он об этом знает, независимо от того, сказали ли ему об этом). Ободряющие слова могли ли бы затронуть больные места, добавить энергии нашему внутреннему «Я» и исцелить духовные ранения.

Такие предложения можно говорить своему внутреннему ребенку:

· Добро пожаловать в этот мир, я тебя очень ждал/-а.
· Я так рад/-а что ты появился/-лась.
· Я приготовил /-ла тебе особенное место ,где ты будешь жить.
· Ты мне нравишься таким/-ой, какой/-ая ты есть.
· Я тебя никогда не брошу, что бы не случилось.
· Я согласен/-на со всеми твоими нуждами и потребностями.
· Я отдам все время, которое будет необходимо, чтобы удовлетворить все твои потребности.
· Я так рад/-да, что ты мальчик/девочка.
· Я хочу о тебе заботится, я к этому готов/-а.
· Мне нравится тебя кормить, умывать, менять одежду и вообще проводить время с тобой .
· Во всем мире нет и не было такого как ты.
· Бог улыбался, когда ты родился.
Медитация внутреннего ребенка

· Какие ободряющие слова ты бы выбрал для человека в центре? Была ли известна тенденция? Выбирал ли ты одни и те же ободряющие слова несколько раз? Часто ли это те ободряющие слова, которые больше всего ты бы хотел бы сам услышать?
· Были ли такие ободряющие слова, которые вызвали неожиданный наплыв энергии, гнева, тоски или страха? Обратите внимание на интенсивность эмоций.
· Обратите внимание на мужские и женские голоса. Мужской ли голос вызвал страх, гнев или печаль? Вызвал ли женский голос какие-то особенные чувства?
Это важно выяснить, чтобы понять, какая именно помощь необходима внутреннему ребенку.

*********************************************************************

Воспоминания

1.Какой была твоя семья, когда ты родился?

2.Из каких семей твои родители?

3.Твои мать и отец были “взрослые дети”?

Написание писем

Вообрази, что ты, умный и нежный старый волшебник, хочешь усыновить (удочерить) ребенка. Еще представь себе, что этот ребенок, которого ты собираешься усыновить - ты сам в младенческом возрасте. И еще представь, что тебе нужно этому младенцу написать письмо. В таком возрасте дети еще не умеют читать, но, поверь мне, очень важно это письмо написать. Не нужно писать длинное письмо, хотя бы одну, или две строчки. Расскажи этому замечательному младенцу, как ты его любишь, и как ты рад, что он девочка (мальчик). Расскажи ему, что он для тебя желанный, и ты будешь уделять ему столько времени, сколько ему будет необходимо, и что ты будешь стараться видеть в нем дорогого и неповторимого человека, каким он на самом деле и является.

Сам автор написал такое письмо:

Дорогой маленький Джон,

Я так рад, что ты родился.

Я люблю тебя и хочу, чтобы ты всегда был со мной. Я очень рад, что ты мальчик, и я хочу тебе помочь вырасти. Я хочу, чтобы у меня была возможность показать тебе, как много ты для меня значишь.

С любовью,

Большой Джон.

Письмо от тебя – младенца.

Письмо от себя – младенца пиши левой рукой (если обычно пишешь правой). Это поможет использовать недоминирующее полушарие мозга, обходя таким образом контролирующую логическую часть мозга. Так легче войти в контакт с чувствами Внутреннего Ребенка. Конечно, грудные младенцы не пишут. Но, пожалуйста, выполни это упражнение. Помни, если бы младенец умел писать, он бы много не написал. Может быть, только одну маленькую строчку.

Вот как выглядит письмо от младенца автора.

Дорогой Джон,

Я хочу, чтобы ты пришел за мной. Я хочу для кого-нибудь что-то значить. Я не хочу быть один.

С любовью

Маленький Джон.

Тест на защищенность от ранений.

От 9 до 18 месяцев. Ползаем, трогаем, пробуем на вкус.

Трудно ли тебе узнать, чего ты хочешь?

1. Боишься ли ты знакомиться с новым местом, в котором оказался?

2. Боишься ли ты применить новый опыт? Или тебе важно ,чтобы этот опыт применил до тебя уже кто-нибудь другой?

3. Боишься ли ты, что тебя могут бросить?

4. Хочется ли тебе в трудные минуты , чтобы был кто-то, кто бы смог подсказать тебе, как поступить?

5. Если тебе кто-то дает совет, чувствуешь ли ты, что именно так ты и должен поступить?

6. Трудно ли тебе быть именно «внутри » своего опыта? Например,путешествуя во время отпуска, когда ты смотришь на такой красивый вид, что дух захватывает, боишься ли ты, что туристический автобус уедет без тебя?

7. Много ли ты волнуешься (переживаешь)?

Трудно ли тебе действовать спонтанно? Например, когда ты счастлив, мог бы ты просто от радости спеть перед группой людей, не стесняясь?

От 18-ти месяцев до 3-х лет. Период разделения. Период сопротивления привязанности. Ребенок часто употребляет такие выражения, как «нет», «я сам», но всеже остается в близости родителей. Второе рождение , начало» Я ЕСТЬ».

1. Часто ли случаются у тебя конфликтные ситуации с людьми, стоящими на авторитарных позициях?

2. Часто ли ты употребляешь слова с ориентацией на отправление естественных нужд, например, задница, какашки. Зациклено ли твое чувство юмора на «туалетные» шутки?

3. Является ли для тебя особо привлекательной задняя часть(попа,зад) как мужчины, так и женщины? Фантазируешь ли ты больше всего (и больше всего практикуешь) об анальном сексе?

4. Часто ли тебя зовут скупым по отношению к деньгам, к любви, эмоциям, к выражению оценки?

5. Одержим ли ты чистотой и порядком?

6. Вызывает ли страх у тебя гнев в других людях? А в себе?

7. Способен ли ты делать все, что угодно, лишь бы избежать конфликта?

Испытываешь ли ты чувство вины, когда приходится говорить кому-то «нет»?
Избегаешь ли ты говорить «нет», вместо этого часто не делая того, что обещал, используя всевозможные косвенные,манипулятивные и пассивные способы?
Сходишь ли ты иногда «с ума» и теряешь контроль над собой?
Часто ли ты бываешь слишком критичным по отношению к людям?
Случается ли, что ты приветлив с человеком, когда ты с ним,а потом в его отсутствие сплетничаешь о нем и критикуешь его?
Когда ты достигаешь успеха, трудно ли тебе насладится этим, или даже поверить в свою удачу?
********************************************************************************************

Вопросы о возрасте с 9 месяцев до 3 лет
Кто был около тебя, когда тебе было2 или 3 года? Где был твой отец? Он часто стобой играл? Он часто проводил с тобой время? Твои родители и сейчас состоят в браке? Где была твоя мама? Была ли оно терпеливой? Проводила ли она с тобой время? Были ли твои родители ,или один из них зависимыми личностями (алкоголь, наркотики, азартн. игры и др.)?
Как родители тебя учили дисциплине? Если физически, то как именно, расскажи подробно об этом. Если эмоционально, то как на тебя воздействовали(терроризировали)? Говрили ли тебе,что тебя выпорют или накажут, когда отец вернется домой? Приказывали ли тебе самому принести розги или ремень для наказания?
Были ли у тебя старшие братья или сестры? Как они к тебе относились?
Кто был твоим близким человеком? Кто тебя обнимал, когда ты был испуган, или плакал? Кто нежно определял строгие границы, когда ты сердился? Кто с тобой играл, смеялся и шутил?

Медитация ребенка в возрасте от 9-ми меяцев до 3-х лет

Представь, что ты вышел из дома и видишь маленького ребенка, играющего в песочнице…посмотри на него внимательно, чтобы почувствовать его…какого цвета у него глаза?… какого цвета волосы?…во что он одет?…поговори с ним…внимательно выслушай, что бы он ни сказал… теперь позволь себе переместиться в эту песочницу и стать этим ребенком…как ты чувствуешь себя ребенком?… посмотри на себя взрослого…

Слышишь, как этот взрослый , умный и нежный волшебник медленно что-то говорит тебе. Заберись к нему на колени, если так ты чувствуешь себя в безопасности

(…20 секунд интервал)

(2 минуты)

Если хочешь обнять взрослого, пожалуйста сделай это. Пока ты обнимаешь себя взрослого, ты опять становишься взрослым. Подержи себя на руках, как маленького ребенка . Обещай любить эту беззаботную, любознательную, страстно желающую все исследовать часть себя. Скажи ребенку: «Я тебя никогда не брошу»…Я всегда буду с тобой»… Осознай, что ты только что обрел себя, как маленького ребенка…Почувствуй это возвращение домой… ты как крошечное существо желаем, любим, ты никогда уже не будешь один…выйди из этого дома… иди вперед по тропинке воспоминаний,пройди мимо школьного двора…посмотри на площадку для игр и качели…пройди мимо тех мест, где ты любил бывать с друзьями в подростковом возрасте…пройди через воспоминания последних двух лет…почувствуй себя в том месте, где ты сейчас находишься…почувствуй кончики пальцев ног…пошевели ими…почувствуй, как энергия движется наверх по твоим ногам … почувствуй энергию в грудной клетке, когда ты делаешь глубокий вздох…энергичный выдох…почувствуй энергию в руках и пальцах рук…пошевели пальцами…почувствуй энергию в плечах, шее и подбородке…вытяни руки…почувствуй свое лицо и ощути, что ты находишься здесь и теперь…полностью приди в себя…открой глаза

Анон · 2016-10-07 21:19:09

Аноны, я совсем не знаю, как жить эту жизнь :( Вроде объективно у меня всё хорошо: учусь в магистратуре, о которой мечтала, есть личная жизнь. Но последние полгода (год?) я живу в каком-то тлену и днище. Были проблемы со здоровьем, связанные с гормонами, после операции сижу на таблетках, может, это влияет тоже. Ещё были никак не завершающиеся очень выматывающие отношения (слава богу, завершились-таки). И смерть мамы, но это было три года назад, правда мне всё ещё её очень не хватает.
В общем, мне осталось всего-то три учебных месяца в магистратуре, потом полгода на диплом - и всё. А я... Не могу. У меня осталась неделя на написание курсача, который надо было сдать в июне, т.е. это хвост. У меня куча текущих долгов, всё и не упомню уже. А у меня нет никаких сил. Хочется лежать, смотреть в потолок и плакать от непонятной тоски. И я бы даже забила щас на учёбу, но ужасно стыдно перед всеми: перед папой, перед парнем, даже перед научным руководителем, как я им буду всем объяснять, почему нихера не делаю... Да и не уверена, что если забью, тоска куда-то пропадёт.

Анон · 2016-10-08 01:33:20

Обнимемся, анон. Та ж фигня. Чувствую себя лодкой, плывущей по бурной реке, а в днищк моем дыра, и рано или поздно я уйду на дно.
Прочитал признаки депрессии, нашел многое у себя. Рассказал психологу. Психолог спросил: так чего вы хотите? Я: мм, таблеточек? Психолог: это вы не хотите по-взрослому принимать ответственность за свою жизнь.
Вопрос к анонам: это нормально было вообще или нет? Ответ психолога, то есть.

Анон · 2016-10-08 01:38:38

Анон пишет:

Вопрос к анонам: это нормально было вообще или нет? Ответ психолога, то есть.

Мм, не уверен, но думаю нет. То есть, если он видел, что у тебя состояние, в котором помогут только медикаменты, и не направил к психиатру, то он дно днищенское. Если не увидел этого, то как-то все равно не очень, не смог подобрать ключик, раз вызвал такую реакцию. Не уверен.

Анон · 2016-10-08 03:20:04

Анон пишет:

Вопрос к анонам: это нормально было вообще или нет? Ответ психолога, то есть.

Однозначно нет.
Во-первых, психолог вообще не должен в категоричной форме указывать клиенту, что клиент чувствует. Никаких "вы хотите того, вы не хотите сего". Он мог бы, например, спросить "что вам дадут таблетки, как вам кажется?", и, если в ответе всплывет тема ответственности, обсудить ее, не пытаясь сосватать единственно верный ответ.
Во-вторых, он не психиатр, и он едва ли в курсе, нужны тебе таблеточки или нет. Его мнение нерелевантно.

Отредактировано (2016-10-08 03:23:10)

Анон · 2016-10-08 12:19:45

Аноны, проблема насущная.
Очень хочется выпить по бокалу пива в компании, но анон сидит на лёгком антидепрессанте (азафен). Опасно, нет? Один бокал, может, ничего и страшного?

Анон · 2016-10-08 12:39:55

У анона сложная жизненная и финансовая ситуация. Анон должен найти работу но не может заставить себя звонить по объявлениям потому что боится говорить с людьми и уверен что всё равно ничего не выйдет. Ежедневная бытовуха кажется чертовым подвигом. Полно важных дел которые нужно сделать но анон слишком напуган и растерян чтобы сделать хоть что-то. Анону кажется что у него депрессия но анон не хочет идти к психологу или психиатру потому что даже если это действительно так всё равно вряд ли что-то изменит то что анон мерзкий и бесполезный.

Анон · 2016-10-08 12:42:18

Анон пишет:

Анон должен найти работу но не может заставить себя звонить по объявлениям потому что боится говорить с людьми и уверен что всё равно ничего не выйдет.

:vanga:
В понедельник ты сделаешь удачный звонок и тебе повезет. Только не забудь позвонить.

Анон · 2016-10-08 12:46:45

Анон пишет:

Анону кажется что у него депрессия но анон не хочет идти к психологу или психиатру потому что даже если это действительно так всё равно вряд ли что-то изменит то что анон мерзкий и бесполезный.

Это изменит образ мыслей и ты не будешь думать о том, что ты ничтожество.

Анон · 2016-10-08 12:55:17

Анон пишет:

Это изменит образ мыслей и ты не будешь думать о том, что ты ничтожество.

При лучшем раскладе. При худшем ты захочешь выпилиться.
да, я на неделе очень фуфлыжно сходил и вернулся домой с охапкой хуев в панамке...

Анон · 2016-10-08 12:57:27

Анон пишет:

Анон пишет:
Аноны, как найти в себе хоть что-то, что можно любить? Сколько ни пытаюсь найти в себе хоть каплю любви к этому больному, уебищному внешне и внутренне неудачнику, не выходит. Такое не любят, такое брезгливо терпят.
Начни анон с малого - для начала пожалей себя за то, что тебя не за что любить, за то что ты больной, уебищный неудачник. Вот прям погладь себя по голове, пообнимай сам себя. Потом переходи к осознанной поддержке себя - буквально корми себя вкусняхами, купай себя, укладывай себя спать, говори себе ласковые слова, по типу того письма из всем известного фильма "Я здесь. Я люблю тебя. Мне всё равно, даже если ты проплачешь всю ночь, — я буду рядом. Если тебе придется снова начать принимать лекарства, не бойся, я не перестану тебя любить. И если ты сможешь этого избежать, я тоже буду тебя любить. Что бы ты ни делала, моё отношение к тебе не изменится. Я буду оберегать тебя до самой смерти, и даже после смерти ты не потеряешь мою защиту. Я сильней Депрессии, отважней Одиночества, и ничто не способно отнять у меня силы."
Ну и еще про внутреннего ребенка.
▼Скрытый текст⬍
Несколько отрывков из книги "О семье". John Bradshow "Homecoming". Мне тут понравилась мысль о написании письма самому себе, только не взрослому себе, а себе-ребенку.

Если твои потребности в младенческом возрасте не были удовлетворены, твой раненный внутренний ребенок все еще внутри тебя со всей своей начальной энергией. Ему нужна забота, которой ему недоставало, ему необходимо слышать слова, удостоверяющие, что его в этом мире ждали, и что ему очень рады(есть случаи, когда ребенок не был желанным, и он об этом знает, независимо от того, сказали ли ему об этом). Ободряющие слова могли ли бы затронуть больные места, добавить энергии нашему внутреннему «Я» и исцелить духовные ранения.
Такие предложения можно говорить своему внутреннему ребенку:
· Добро пожаловать в этот мир, я тебя очень ждал/-а.
· Я так рад/-а что ты появился/-лась.
· Я приготовил /-ла тебе особенное место ,где ты будешь жить.
· Ты мне нравишься таким/-ой, какой/-ая ты есть.
· Я тебя никогда не брошу, что бы не случилось.
· Я согласен/-на со всеми твоими нуждами и потребностями.
· Я отдам все время, которое будет необходимо, чтобы удовлетворить все твои потребности.
· Я так рад/-да, что ты мальчик/девочка.
· Я хочу о тебе заботится, я к этому готов/-а.
· Мне нравится тебя кормить, умывать, менять одежду и вообще проводить время с тобой .
· Во всем мире нет и не было такого как ты.
· Бог улыбался, когда ты родился.
Медитация внутреннего ребенка
· Какие ободряющие слова ты бы выбрал для человека в центре? Была ли известна тенденция? Выбирал ли ты одни и те же ободряющие слова несколько раз? Часто ли это те ободряющие слова, которые больше всего ты бы хотел бы сам услышать?
· Были ли такие ободряющие слова, которые вызвали неожиданный наплыв энергии, гнева, тоски или страха? Обратите внимание на интенсивность эмоций.
· Обратите внимание на мужские и женские голоса. Мужской ли голос вызвал страх, гнев или печаль? Вызвал ли женский голос какие-то особенные чувства?
Это важно выяснить, чтобы понять, какая именно помощь необходима внутреннему ребенку.
*********************************************************************

Воспоминания
1.Какой была твоя семья, когда ты родился?
2.Из каких семей твои родители?
3.Твои мать и отец были “взрослые дети”?
Написание писем
Вообрази, что ты, умный и нежный старый волшебник, хочешь усыновить (удочерить) ребенка. Еще представь себе, что этот ребенок, которого ты собираешься усыновить - ты сам в младенческом возрасте. И еще представь, что тебе нужно этому младенцу написать письмо. В таком возрасте дети еще не умеют читать, но, поверь мне, очень важно это письмо написать. Не нужно писать длинное письмо, хотя бы одну, или две строчки. Расскажи этому замечательному младенцу, как ты его любишь, и как ты рад, что он девочка (мальчик). Расскажи ему, что он для тебя желанный, и ты будешь уделять ему столько времени, сколько ему будет необходимо, и что ты будешь стараться видеть в нем дорогого и неповторимого человека, каким он на самом деле и является.
Сам автор написал такое письмо:
Дорогой маленький Джон,
Я так рад, что ты родился.
Я люблю тебя и хочу, чтобы ты всегда был со мной. Я очень рад, что ты мальчик, и я хочу тебе помочь вырасти. Я хочу, чтобы у меня была возможность показать тебе, как много ты для меня значишь.
С любовью,
Большой Джон.
Письмо от тебя – младенца.
Письмо от себя – младенца пиши левой рукой (если обычно пишешь правой). Это поможет использовать недоминирующее полушарие мозга, обходя таким образом контролирующую логическую часть мозга. Так легче войти в контакт с чувствами Внутреннего Ребенка. Конечно, грудные младенцы не пишут. Но, пожалуйста, выполни это упражнение. Помни, если бы младенец умел писать, он бы много не написал. Может быть, только одну маленькую строчку.
Вот как выглядит письмо от младенца автора.
Дорогой Джон,
Я хочу, чтобы ты пришел за мной. Я хочу для кого-нибудь что-то значить. Я не хочу быть один.
С любовью
Маленький Джон.

Тест на защищенность от ранений.
От 9 до 18 месяцев. Ползаем, трогаем, пробуем на вкус.
Трудно ли тебе узнать, чего ты хочешь?
1. Боишься ли ты знакомиться с новым местом, в котором оказался?
2. Боишься ли ты применить новый опыт? Или тебе важно ,чтобы этот опыт применил до тебя уже кто-нибудь другой?
3. Боишься ли ты, что тебя могут бросить?
4. Хочется ли тебе в трудные минуты , чтобы был кто-то, кто бы смог подсказать тебе, как поступить?
5. Если тебе кто-то дает совет, чувствуешь ли ты, что именно так ты и должен поступить?
6. Трудно ли тебе быть именно «внутри » своего опыта? Например,путешествуя во время отпуска, когда ты смотришь на такой красивый вид, что дух захватывает, боишься ли ты, что туристический автобус уедет без тебя?
7. Много ли ты волнуешься (переживаешь)?
Трудно ли тебе действовать спонтанно? Например, когда ты счастлив, мог бы ты просто от радости спеть перед группой людей, не стесняясь?
От 18-ти месяцев до 3-х лет. Период разделения. Период сопротивления привязанности. Ребенок часто употребляет такие выражения, как «нет», «я сам», но всеже остается в близости родителей. Второе рождение , начало» Я ЕСТЬ».
1. Часто ли случаются у тебя конфликтные ситуации с людьми, стоящими на авторитарных позициях?
2. Часто ли ты употребляешь слова с ориентацией на отправление естественных нужд, например, задница, какашки. Зациклено ли твое чувство юмора на «туалетные» шутки?
3. Является ли для тебя особо привлекательной задняя часть(попа,зад) как мужчины, так и женщины? Фантазируешь ли ты больше всего (и больше всего практикуешь) об анальном сексе?
4. Часто ли тебя зовут скупым по отношению к деньгам, к любви, эмоциям, к выражению оценки?
5. Одержим ли ты чистотой и порядком?
6. Вызывает ли страх у тебя гнев в других людях? А в себе?
7. Способен ли ты делать все, что угодно, лишь бы избежать конфликта?
Испытываешь ли ты чувство вины, когда приходится говорить кому-то «нет»?
Избегаешь ли ты говорить «нет», вместо этого часто не делая того, что обещал, используя всевозможные косвенные,манипулятивные и пассивные способы?
Сходишь ли ты иногда «с ума» и теряешь контроль над собой?
Часто ли ты бываешь слишком критичным по отношению к людям?
Случается ли, что ты приветлив с человеком, когда ты с ним,а потом в его отсутствие сплетничаешь о нем и критикуешь его?
Когда ты достигаешь успеха, трудно ли тебе насладится этим, или даже поверить в свою удачу?
********************************************************************************************

Вопросы о возрасте с 9 месяцев до 3 лет
Кто был около тебя, когда тебе было2 или 3 года? Где был твой отец? Он часто стобой играл? Он часто проводил с тобой время? Твои родители и сейчас состоят в браке? Где была твоя мама? Была ли оно терпеливой? Проводила ли она с тобой время? Были ли твои родители ,или один из них зависимыми личностями (алкоголь, наркотики, азартн. игры и др.)?
Как родители тебя учили дисциплине? Если физически, то как именно, расскажи подробно об этом. Если эмоционально, то как на тебя воздействовали(терроризировали)? Говрили ли тебе,что тебя выпорют или накажут, когда отец вернется домой? Приказывали ли тебе самому принести розги или ремень для наказания?
Были ли у тебя старшие братья или сестры? Как они к тебе относились?
Кто был твоим близким человеком? Кто тебя обнимал, когда ты был испуган, или плакал? Кто нежно определял строгие границы, когда ты сердился? Кто с тобой играл, смеялся и шутил?

Медитация ребенка в возрасте от 9-ми меяцев до 3-х лет
Представь, что ты вышел из дома и видишь маленького ребенка, играющего в песочнице…посмотри на него внимательно, чтобы почувствовать его…какого цвета у него глаза?… какого цвета волосы?…во что он одет?…поговори с ним…внимательно выслушай, что бы он ни сказал… теперь позволь себе переместиться в эту песочницу и стать этим ребенком…как ты чувствуешь себя ребенком?… посмотри на себя взрослого…
Слышишь, как этот взрослый , умный и нежный волшебник медленно что-то говорит тебе. Заберись к нему на колени, если так ты чувствуешь себя в безопасности
(…20 секунд интервал)

(2 минуты)
Если хочешь обнять взрослого, пожалуйста сделай это. Пока ты обнимаешь себя взрослого, ты опять становишься взрослым. Подержи себя на руках, как маленького ребенка . Обещай любить эту беззаботную, любознательную, страстно желающую все исследовать часть себя. Скажи ребенку: «Я тебя никогда не брошу»…Я всегда буду с тобой»… Осознай, что ты только что обрел себя, как маленького ребенка…Почувствуй это возвращение домой… ты как крошечное существо желаем, любим, ты никогда уже не будешь один…выйди из этого дома… иди вперед по тропинке воспоминаний,пройди мимо школьного двора…посмотри на площадку для игр и качели…пройди мимо тех мест, где ты любил бывать с друзьями в подростковом возрасте…пройди через воспоминания последних двух лет…почувствуй себя в том месте, где ты сейчас находишься…почувствуй кончики пальцев ног…пошевели ими…почувствуй, как энергия движется наверх по твоим ногам … почувствуй энергию в грудной клетке, когда ты делаешь глубокий вздох…энергичный выдох…почувствуй энергию в руках и пальцах рук…пошевели пальцами…почувствуй энергию в плечах, шее и подбородке…вытяни руки…почувствуй свое лицо и ощути, что ты находишься здесь и теперь…полностью приди в себя…открой глаза

Анон · 2016-10-08 12:58:51

Анон пишет:

Анону кажется что у него депрессия но анон не хочет идти к психологу или психиатру потому что даже если это действительно так всё равно вряд ли что-то изменит то что анон мерзкий и бесполезный.

Если ты пойдешь к психиатру или психологу, то произойдет одно из двух:
1. Твоя жизнь изменится в лучшую сторону и ты поймешь, что ты не ничтожество.
2. В твоей жизни все останется как есть, и ты поймешь, что был прав.
Если не пойдешь, то никогда не узнаешь, был ли возможен первый вариант или нет. А что, если возможен?

Отредактировано (2016-10-08 12:59:48)

Анон · 2016-10-08 13:14:41

Анон пишет:

да, я на неделе очень фуфлыжно сходил и вернулся домой с охапкой хуев в панамке...

Дай поглажу :comfort:
Все бцдет хорошо, это мудак виноват, а не ты.

Анон · 2016-10-08 23:48:56

Анон пишет:

Аноны, проблема насущная.
Очень хочется выпить по бокалу пива в компании, но анон сидит на лёгком антидепрессанте (азафен). Опасно, нет? Один бокал, может, ничего и страшного?

Анон, а ты сам-то как думаешь? Сдается мне, ответ уже заложен в вопросе)

В период приема препарата запрещено употребление алкоголя.
Легким движением руки гугл сказал. Можешь переспросить у своего лечащего врача.

Новаще алкоголь и депрессия - плохо сочетаются. Сходи в тред алкоголиков и почитай.
И если тебе низзя, но очень хочется, то, боюсь, что для тебя плохие новости. Это уже какая-то стадия алкоголизма. Приходи в компанию с соком, если нужна компания. И тебе пора лечиться, ага. От алкоголизма в т.ч.

Анон · 2016-10-08 23:58:52

Анон пишет:

Аноны, как найти в себе хоть что-то, что можно любить? Сколько ни пытаюсь найти в себе хоть каплю любви к этому больному, уебищному внешне и внутренне неудачнику, не выходит. Такое не любят, такое брезгливо терпят.

Эмн, ты не представляешь каких только людей ни любят)
Проблема-то не в том, что в тебе нечего любить. А в том, что ты не хочешь)

Ну ты там посиди и посмотри что ты ваще хочешь получить от того, что ты себя полюбишь, что тебе это даст, какие там возможности и прочая. Поразмысли есть ли пути какие, точки там и задачи, чтобы принять себя.
Потому что ну э, фишка в том, что по здравому размышлению человек думает примерно так. Не обязательно, что так у тебя) Я люблю себя => я достоин любви => меня кто-нибудь полюбит.
Так что полагаю нелюбовь к себе - это страх, что даже если ты себя примешь, то это не значит автоматом, что тебя кто-нибудь полюбит. И есть вероятность, что ойвсе. Трешпиздецугарисодомия, жизнь конечна и прошла зря. На мой взгляд это сильная зависимость от одобрения других людей. Понятное дело, что хочется, но любовь других людей - случайность. Вощем, нужно посмотреть в таком разе варианты отступления, чем еще можно в жизни заняться)

Анон · 2016-10-09 00:48:07

Анон пишет:

Анон должен найти работу но не может заставить себя звонить по объявлениям потому что боится говорить с людьми и уверен что всё равно ничего не выйдет

Анон, у меня была такая фигня.
Потом я придумал себе квест. Ну, типа, раз ничего не выйдет, так и бояться нечего. Просто надо позвонить по 5 объявлениям с утра, и весь день будет свободен.
Потом главное заставить себя выпнуться на собеседование.
Но там то же самое - все равно не возьмут, значит толку то паниковать, так хоть прогуляться-развеяться да на людей попырить))

Анон · 2016-10-09 00:58:49

Анон пишет:

уверен что всё равно ничего не выйдет

Рассылай письма счастья всем подряд, то есть резюме на том же хх. Все кто откликнется - ваш клиент, им и звони.
Писать проще, чем звонить. А если твою кандидатуру рассмотрели вообще для собеседования, это значит что они уже в тебе заинтересованы.

Анон · 2016-10-09 03:33:27

У меня такая хря, анонче, даже не знаю как описать, но я знаю откуда она пошла.Короче, был случай слушаем мы с матерью по телику классическую музыку и она на одной мелодии спрашивает:"Знаешь что это за композиция?" Я, с гордостью оттого что знаю, заявляю "Из мультика Незнайки на луне!" мать, морща нос, говорит:"Вообще-то это "Пляска смерти", Камиля" Мне было пиздец как стыдно и обидно в тот момент. И с тех пор(я так думаю) я стыжусь что узнаю какие-то "общеизвестные явления" из сторонних "не серьезных"источников. Мне жутко стыдно что о семи смертных грехах я узнала из аниме. О существование Ларошфуко из компьютерной игры. О существовании кучи классических симфоний из рок-ремиксов на них т.д. Я прекрасно понимаю что это ничтожнейший загон, но он мне нифигово так портит жизнь.

Анон · 2016-10-09 04:09:16

Анон пишет:

О существование Ларошфуко из компьютерной игры.

Анон, который узнал о существовании Ларошфуко из детектива Марининой, гладит тебе по голове. Забей, какая разница, откуда? Главное, что узнал.

Анон · 2016-10-09 04:34:18

Анон сидит на чудесном коктейле из золофта, велаксина и тегретола и чувствует себя таким тупизднем, что анону регулярно хочется послать все эти волшебные таблетки к черту в ад. Да, анон прекрасно понимает, что эта идея с точки зрения разумного очень плоха, но временами анону кажется, что любой пиздец лучше этого ватного кокона вокруг аноновых мозгов :facepalm:
Спасибо за внимание. Я покрякал тут, и мне стало чуть легче. Извините.

Анон · 2016-10-09 05:05:11

Я бля ел только велаксин и был спящей красавицей.

Пошёл к врачу и он мне его поменял на другую беду.

Но коктейль...

Анон · 2016-10-09 05:13:44

Анон пишет:

И с тех пор(я так думаю) я стыжусь что узнаю какие-то "общеизвестные явления" из сторонних "не серьезных"источников.

Анонче, давай от противного попробуем? Я сам такой же. Но смотри, это ведь прикольно, что мы с тобой читаем, смотрим, играем несерьезную (по общественным меркам, мда) хню, а узнаем из нее что-то серьезное. Это ж экономия времени, анончик! Ты делаешь что тебе нравится, а самообразовываться с разных сторон все равно не перестаешь, это суперкруто на самом деле! Вот чем плохо, что ты про Ларошфуко узнал из игры, а я про теорию хаоса из Крайтона? Да ничем. Зато время сэкономили)

Анон · 2016-10-09 05:43:33

Присоединяюсь.
Главное, что ты знаешь, а откуда узнал - не важно. Как-то завязалась у меня с сестрой дискуссия о том, нужно ли любить классическую литературу. Вроде как культурные люди должны читать, понимать, проникаться, но с души воротит же. Всё свелось к тому, что язык слишком архаичный, а потом мы занялись сравнительным анализом быта персонажей у Толстого и Достоевского и через пару часов сошлись во мнении, что знать - надо, а любить можно и не. Вот и у тебя так же. Знал бы ты, какое количество народа никогда не слышали про Ларошфуко или теорию струн...

Холиварофорум

Объявление

#1 2014-01-14 23:20:49

Мозгоправка

#18501 2016-10-07 18:45:28

Re: Мозгоправка

#18502 2016-10-07 19:00:56

Re: Мозгоправка

#18503 2016-10-07 20:36:46

Re: Мозгоправка

#18504 2016-10-07 21:19:09

Re: Мозгоправка

#18505 2016-10-08 01:33:20

Re: Мозгоправка

#18506 2016-10-08 01:38:38

Re: Мозгоправка

#18507 2016-10-08 03:20:04

Re: Мозгоправка

#18508 2016-10-08 12:19:45

Re: Мозгоправка

#18509 2016-10-08 12:39:55

Re: Мозгоправка

#18510 2016-10-08 12:42:18

Re: Мозгоправка

#18511 2016-10-08 12:46:45

Re: Мозгоправка

#18512 2016-10-08 12:55:17

Re: Мозгоправка

#18513 2016-10-08 12:57:27

Re: Мозгоправка

#18514 2016-10-08 12:58:51

Re: Мозгоправка

#18515 2016-10-08 13:14:41

Re: Мозгоправка

#18516 2016-10-08 23:48:56

Re: Мозгоправка

#18517 2016-10-08 23:58:52

Re: Мозгоправка

#18518 2016-10-09 00:48:07

Re: Мозгоправка

#18519 2016-10-09 00:58:49

Re: Мозгоправка

#18520 2016-10-09 03:33:27

Re: Мозгоправка

#18521 2016-10-09 04:09:16

Re: Мозгоправка

#18522 2016-10-09 04:34:18

Re: Мозгоправка

#18523 2016-10-09 05:05:11

Re: Мозгоправка

#18524 2016-10-09 05:13:44

Re: Мозгоправка

#18525 2016-10-09 05:43:33

Re: Мозгоправка

Подвал форума