Холиварофорум

Анон

Мозгоправка

В этой флудятне злостным холиварщикам, имеющим психологические и жизненные проблемы (как то: учеба, отношения, недосекс, алкоголизм, и т.п), помогут вправить мозги.
Товарищ, не держи гамно в себе, поделись с ближним. А не то - лопнешь.
Товарищ, обожающий читать про чужие горести и самоудовлетворяться, тебе тоже сюда.

▼Полезные ссылки⬍

• Методичка ВОЗ по снятию стресса pdf

• Клинический тест для самодиагностики депрессии: https://psytests.org/clinical/bdi.html
  И тревоги: https://psytests.org/clinical/bai.html

• Про психиатрический учет (вкратце, устаревшее понятие, ныне не существующее) https://ru.m.wikipedia.org/wiki/Психиатрический_учёт

• Медцентр, оказывающий бесплатную помощь для людей с постоянной регистрацией в Москве http://npcpn.ru/patsientam/chto-my-lechim

• Ликбез по депрессии (виды, на что проверяться, чем лечится и т.д.)
  http://ru-psychology.livejournal.com/2235111.html

• Тема, посвященная жалобам и нытью (там вам тоже могут помочь и посочувствовать)
  https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=250

• Тема, посвященная медикаментозному лечению псих. заболеваний и поддержке https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=1520

• Тема, посвященная лечению остальных болячек https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=227

▼... и разные книги⬍

Книги самопомощи:

• Тревожность.

  В книгах когнитивно-поведенческая терапия, которая работает с коррекцией убеждений и когнитивных искажений.

  • Роберт Лихи "Лекарство от нервов"

  • Роберт Лихи "Свобода от тревоги"

• Стресс, тревога.

  Различные техники снятия стресса от дыхания и медитации до прогрессивной мышечной релаксации
  Мэтью Маккей, Марта Дэвис "Релаксация и снятие стресса. Рабочая тетрадь"

• Депрессия.

  Первый автор - кпт. Второй - образ жизни как подспорье в борьбе с депрессией: сон, движение, благодарность, общение, достижение целей - почему это важно и как это нас поддерживает.

  • Роберт Лихи "Победи депрессию прежде чем она победит тебя"

  • Алекс Корб "Восходящая спираль", читать онлайн http://loveread.ec/contents.php?id=59347

Разное:

• Схематерапия. Кратко что это такое https://iyaroslav.ru/schema-therapy-18-tablica/
  Янг, Клоско "Прочь из замкнутого круга"

• https://cbt-ru.github.io/ - КПТ, книги по самопомощи

• Сьюзен Форвард "Эмоциональный шантаж" - хорошая книга про то, как его распознать и как общаться с дорогими, но склонными к манипуляциям людьми (и как отползти тоже, впрочем)

• "Свобода быть собой. Как исцелиться от последствий взросления рядом с эмоционально незрелыми людьми и обрести независимость" Линдси Гибсон

• Ролик ДПДГ (ДПДГ - психотехнология для разрушения негативных состояний): https://m.youtube.com/watch?v=jVzDQlidjpU

▼Телефоны доверия⬍

Едины российский телефон доверия 8 (800) 333-44-34 -круглосуточно
Экстренной психологической помощи МЧС России 7 495 989 50 50- круглосуточно
Российский красный крест 8 800 250-18-59. ( с 10 до 21 по МСК)
Единый телефон доверия психологической помощи для взрослых и детей 8 (800) 100-49-94

Отредактировано (2014-01-14 23:33:44)

Анон

Re: Мозгоправка

чтобы они не тревожили этим меня

Анон, может в тревоге все и дело. То плохое, что случается с друзьями, дико тебя тревожит потому, что с тобой этого не происходит, и ты воспринимаешь это как свою ответственность? Типа, ну с тобой же такого не происходит. Может, это у тебя так мозг защищается? На самом деле ты реально волнуешься за друзей, но тебе это настолько больно и некомфортно, что ты, чтобы не испытывать боль, переводишь ее в агрессию?

Анон

Re: Мозгоправка

Вопрос, связанный с сексуальностью, уберу под кат.

▼Скрытый текст⬍

Почти год назад я начал курс антидепрессантов, из-за которых у меня очень сильно снизилось либидо, на какое-то время пропало практически полностью, при мастурбации я не мог достичь оргазма, либо требовалось очень много времени на это. Позже я снизил дозировку, так как были прочие побочки, которые мне сильно мешали. Через пару месяцев либидо стало возвращаться, хотя не в полной мере. Плюс в целом снизилась чувствительность, как физическая, так и "в голове". Но суть в том, что я стал дрочить на то, что раньше для меня было дичайшим сквиком, не только в порно. Раньше это вызывало максимальную неприязнь и отвращение, теперь это стало каким-то мощным стимулом, который позволяет мне быстро достичь оргазма за счёт табуированности и интенсивности. Если что, это не что-то незаконное, но вызывает у меня тревожные мысли о том, является ли это отправной точкой парафилии, при условии, что в жизни повторять этот кинк я не хочу. Также, я начинаю себя накручивать, а вдруг раньше я просто подавлял этот кинк и на самом деле я больной ублюдок или как минимум на пути к тому, чтобы им стать. Кроме того, я в целом заметил тенденцию, что с годами и без таблеток переходил от каких-то ванильных кинков к более нестандартным и жестким, и меня пугает мысль о том, как далеко может идти эта эскалация, ведь ванильное и "нормальное" больше вообще не вызывает возбуждения.
У меня и раньше были навязчивые мысли о собственной сексуальности по типу "а вдруг на самом деле мне нравится Х", и я мог мусолить их месяцами, пытаясь себя убедить в том, что это просто тревожность. А теперь получается, что эти мысли начинают подтверждаться.