Холиварофорум
Вы не вошли.
Объявление
Напоминаем, что 3 ноября последний день подачи заявок на Тайного Санту!!
#1 2014-01-14 23:20:49
- Анон
Мозгоправка
В этой флудятне злостным холиварщикам, имеющим психологические и жизненные проблемы (как то: учеба, отношения, недосекс, алкоголизм, и т.п), помогут вправить мозги.
Товарищ, не держи гамно в себе, поделись с ближним. А не то - лопнешь.
Товарищ, обожающий читать про чужие горести и самоудовлетворяться, тебе тоже сюда.
Отредактировано (2014-01-14 23:33:44)
#131751 2026-06-09 12:58:16
- Анон
Re: Мозгоправка
АД или противотревожные - честно говоря, однофигственно, они все стоят как крыло от самолета и я их всех в гробу видала. Суть в том, что я хочу жить как нормальный человек, без всех этих 100500 колес
Анон, ну тогда пиздуй к психологу разбираться с собой. Возможно, разберешься и сможешь. А возможно, примешь тот факт, что без таблеток никуда.
#131752 2026-06-09 13:29:24
- Анон
Re: Мозгоправка
Я другой анон с рпп. Флуоксетин не помогает. И от депрессии тоже не помогает.
4 года психотерапии - хрен там.
Оземпик - жуткие побочки. Тирзепатид - вообще пиздец, чуть не сдох.
Сейчас сижу на оземпике, убираю побочки прокинетиками. Полностью они, естественно, не убираются. Ловлю побочки, но хоть не толстею еще больше.
Ну, вот пока так.
#131753 2026-06-09 18:26:08
- Анон
Re: Мозгоправка
Аноны, есть ли у вас какие-нибудь эффективные методы борьбы с заеданием стресса и усталости всяким жирным, сладким и прочим вредным?
Мне помогло только избавиться от зажорных стрессов — в смысле, или удалить из жизни ситуации, где я хочу ЖРАТЬ чтобы их как-то вынести, или пересмотреть к ним отношение и своё поведение (всё не удалишь).
#131754 2026-06-09 21:48:34
- Анон
Re: Мозгоправка
Анон продал велик, на котором не ездил уже больше 15 лет. Велик работал когтеточкой и вешалкой. И внутренний паникер анона орет не переставая. Он орет, что сейчас случится страшное и эвакуироваться будет не на чем! Так бы переноски с котами на велик повесил, вещами нагрузил и покатил бы себе, а так, как?! Пизда тебе, анон, и твоим котам.
Блядь, говорит анон, ты бы этот велик стащил по лестнице и сдох. У тебя спина больная. Ты ездить на нем не можешь. Выздоровеешь - я тебе новый куплю, легкий и технологичный! (Пизжу, конечно, потому что не выздоровею скорее всего).
А вдруг ядерный взрыв, орет паникер. Как мы будем выбираться из зоны поражения?!
Аноны, как успокоиться, а?
Причем, мне еще кучу книг надо продать или еще как-то избавиться, подозреваю, что внутренний паникер устроит что0то вроде: "А вдруг отключат тепло и электричество, будем книжки жечь и согреемся".
#131755 2026-06-09 21:58:05
- Анон
Re: Мозгоправка
вдруг ядерный взрыв, орет паникер. Как мы будем выбираться из зоны поражения?!
Скажи своему паникеру, что в случае ядерного взрыва
#131756 2026-06-09 22:02:22
- Анон
Re: Мозгоправка
Я пила некоторое время, нифига не помогло, жор как был, так и остался.
а что конкретно пил? Есть АД с эффектом как раз подавления аппетита. Мне это за полгодика помогло сброситься. Когда убрали сложнее конечно стало, но вот переедать как раньше я явно меньше стал.
А химия это все в нашей жизни, сладкие вкусняшки тоже химия
#131757 2026-06-09 23:26:27
- Анон
Re: Мозгоправка
Не знаю, как перестать себя жрать за выборы, сделанные в прошлом.
Сказал лишнее. Не сказал нужного.
Не то, не так, не тогда.
Уже все, возможность, если и была, упущена, в следующий раз проебусь иначе, я не знаю, почему мой мозг так меня ненавидит и по кругу гоняет эту жвачку "вот если бы ты был чуть-чуть разумнее, сейчас бы... "
(И все мои текущие проблемы были бы и прошлом)
#131758 2026-06-09 23:55:55
- Анон
Re: Мозгоправка
Скажи своему паникеру, что в случае ядерного взрыва
Спасибо, анон, говорил нечто похожее, что в случае чего заныкаемся и будем жрать йодид калия вместе с котами)). Но, там такое ощущение, что какой-то кусок запредельной тревожности вылез, а мне ведь еще расхламляться и расхламляться.
Плюс, до кучи: "Все, мы теперь никогда по лесу на велике не проедем..."
#131759 2026-06-10 01:10:50
- Анон
Re: Мозгоправка
Он орет, что сейчас случится страшное и эвакуироваться будет не на чем! Так бы переноски с котами на велик повесил, вещами нагрузил и покатил бы себе, а так, как?! Пизда тебе, анон, и твоим котам.
А насколько это реальная угроза, анон? Если да, может, основа для сумки-тележки тебя спасёт? Она занимает немного места, стоит дешевле велосипеда, и её можно использовать для всяких задач типа транспортировки котов к вету. Если спина позволяет, конечно.
Аноны, как успокоиться, а?
Попробуй валидировать свои чувства. Говори себе: "Да, меня пугает возможная беда. Я растерян и не понимаю, как спасаться. Я хотел бы больше предсказуемости в жизни, меня сильно расстраивает весь этот хаос и возможная опасность. Я возмущён, что так всё происходит, и меня бесит, что нельзя это возмущение кому-то высказать, и что нельзя на виновников хуеты как-то повлиять. Я ощущаю бессилие, это бесит, я возмущён/расстроен/напуган. Я пытаюсь найти сценарии, в которых у меня есть какой-то контроль и понятный план".
Твоя психика подсовывает тебе нереалистичные планы, чтобы справиться с эмоциями, как уж умеет. Валидация эмоций помогает их пригасить - дать ей понять, что ты в курсе и "орать" больше не надо. Потом демонстрируешь, что ты разбираешься с проблемой и у тебя есть более реалистичный план.
Если всё это не помогает и психика накидывает всё новые пугающие сценарии, тогда, возможно, нужны таблосы для снижения тревожности.
#131760 2026-06-10 06:00:43
- Анон
Re: Мозгоправка
Анона в детстве булили в школе. После школы анон свалил из родного города, начал новую жизнь, но всё равно продолжал сталкерить своих булли в соцсеточках, в частности одну главную зачинщицу (буду называть её А.). Да, анон знает, что это нездорово и вообще глупо, учитывая то, сколько лет прошло после выпуска, но эта мразь испоганила мне все подростковые годы, психологические последствия её действий я до сих пор разгребаю (и не уверен, что когда-нибудь вообще разгребу). Выкинуть А. из своей головы, забыть о ней я не могу никаким образом.
Я знаю, что у А. всё хорошо, она успешна по всем фронтам: в карьере, личной жизни, выглядит и одевается как я только могу мечтать. И вот где-то месяц назад А. объявила, что начинает «новую главу» в жизни и переезжает в другой город… в город, в котором также живёт анон))) Ну ладно, город большой, встретиться тут наверное будет очень тяжело, утешал себя анон. Вот только А. уже пару раз постила сторис из любимых мест анона, из мест, где он любит гулять, особенно сейчас, когда наконец-то тепло и солнечно, готов хоть каждый день туда выбираться. Но, бля, я теперь обхожу эти места за километр.
Я не хочу с ней встречаться. Мне всё равно, успешна ли она, как она выглядит, я просто не хочу больше пересекаться с этим человеком никогда, не хочу чтобы она видела меня. А ведь она если увидит, сто процентов зацепит. Это, знаете, такой буквально карикатурный типаж mean girl, и с возрастом она ни капли не поменялась. Буллить меня конечно уже никто не будет, но самоутвердиться и почесать своё эго на моём фоне — запросто.
Но с другой стороны что же мне теперь реально не жить эту жизнь, избегать каких-то мест только потому что она тоже туда ходит? Вчера поймал паничку прям как в школьные времена, когда просто увидел девушку похожую на неё идущую мне на встречу
#131761 2026-06-10 07:47:09
- Анон
Re: Мозгоправка
Но с другой стороны что же мне теперь реально не жить эту жизнь, избегать каких-то мест только потому что она тоже туда ходит? Вчера поймал паничку прям как в школьные времена, когда просто увидел девушку похожую на неё идущую мне на встречу
Анон, мне очень жаль, что спустя годы тебя все еще так кроет... но встретиться в большом городе даже в одних и тех же местах действительно очень маловероятно, особенно если это популярные места где ходит много народу. Ну даже если вы встретитесь и она решит самоутвердиться? Ты уже не школьник, который никуда не может деться из школы, ты можешь попрощаться и уйти в другую сторону, а у взрослых людей обычно есть свои дела, и они не будут специально за кем-то ходить.
Но знаешь... Ты не хочешь со ней пересекаться, но у себя в мыслях ты постоянно с ней пересекаешься, еще и следишь за её соцсетями. И это куда страшнее, чем то что вы можете случайно встретиться. Потому что встреча - это всего несколько мгновений, а так у тебя постоянно мысли о ней, о том что она делает, где она. И поскольку это тема для вправливания мозгов, я бы порекомендовал перестать следить за её соцсетями, чтобы меньше о ней думать. Чем больше цепляешься за прошлое, тем сильнее реакция. Я понимаю, что отпустить то что было тяжело, но ты можешь хотя бы не подливать постоянно масла в огонь.
Обнимаю, анон, и желаю тебе набраться смелости гулять там где тебе хочется. Буллингом во взрослом возрасте уже практически никто не будет заниматься, поэтому мне кажется, твой мозг преувеличивает опасность встречи
#131762 2026-06-10 09:40:48
- Анон
Re: Мозгоправка
Твоя психика подсовывает тебе нереалистичные планы, чтобы справиться с эмоциями, как уж умеет. Валидация эмоций помогает их пригасить - дать ей понять, что ты в курсе и "орать" больше не надо. Потом демонстрируешь, что ты разбираешься с проблемой и у тебя есть более реалистичный план.
Спасибо, анончик!
#131763 2026-06-10 10:23:10
- Анон
Re: Мозгоправка
Мне всё равно, успешна ли она, как она выглядит, я просто не хочу больше пересекаться с этим человеком никогда, не хочу чтобы она видела меня. А ведь она если увидит, сто процентов зацепит.
Возможно, поможет заранее продумать план. Типа она подходит, говорит, "привет, анон". А ты ей говоришь "привет, ну все, мне надо бежать" - и уходишь. Или как тебе будет комфортно не вступать в общение. У тебя уже нет обязанности проводить с ней время в одном классе.
И от ее сосцеточек лучше отписаться. Не будешь знать, где она ходит, - не будет плохих ассоциаций с этими местами.
#131764 2026-06-10 11:50:48
- Анон
Re: Мозгоправка
Плюс, до кучи: "Все, мы теперь никогда по лесу на велике не проедем..."
Объясни своему паникеру, что если он так хочет велик, ты можешь его арендовать в ближайшем парке и прокатиться минут 30-40. Это недорого обычно, плюс сразу отбивает все фантазии на уровне "нагружу велик пятью котами и шестью баулами, и укачу в закат".
#131765 2026-06-10 11:57:55
- Анон
Re: Мозгоправка
Ну ладно, город большой, встретиться тут наверное будет очень тяжело, утешал себя анон. Вот только А. уже пару раз постила сторис из любимых мест анона, из мест, где он любит гулять, особенно сейчас, когда наконец-то тепло и солнечно, готов хоть каждый день туда выбираться. Но, бля, я теперь обхожу эти места за километр.
Попробуй отслеживать свое поведение, когда ты хочешь подглядеть за сторис и страничками твоей буллерши. Вот прямо возьми и запиши табличку:
а) Что случается в твоей жизни, после чего ты мгновенно хочешь идти посмотреть на страничку А.? Вероятно, это происходит ни из ниоткуда, а у тебя в жизни случается некий триггер, который вызывает желание надавить на больную ранку поглубже и посмотреть, как дела у самого неприятного человека в твоей жизни.
б) Когда возникает такое желание в следующий раз, ты можешь попробовать немножко замедлиться и спросить себя: а чего я сейчас хочу? И прямо подробно и желательно вслух объясни себе, что ты хочешь увидеть и узнать на ее страничке. В стиле "В моей жизни приключилась Вещь, после этого я захотел пойти на страничку А. чтобы посмотреть, как она себя ведет. Это вызывает во мне такие-то и такие-то чувства". Обычно проговаривание мыслей вслух помогает заметить то, что ты хочешь сделать, и чуть-чуть притормозить.
в) Придумай альтернативы. Прямо вот после того, как тебе удалось заметить и проговорить, реши, что ты сделаешь. Можешь посмотреть в окно и подумать о том, как тебя бесит эта буллерша. Можешь поприседать - прямо позволяя себе чувствовать все чувства, которые она вызывает. Это помогает проживать их и может быть, тебе потом будет меньше и меньше хотеться ее навещать.
г) Если у тебя сперва не получится прямо вовремя замечать, и ты "очнешься" уже у нее на страничке, все равно проделай советы выше. Прямо вслух с собой поговори, повалидируй себя, расскажи себе о своих чувствах и мыслях.
#131766 2026-06-10 12:08:43
- Анон
Re: Мозгоправка
Не знаю, как перестать себя жрать за выборы, сделанные в прошлом.
Сказал лишнее. Не сказал нужного.
Не то, не так, не тогда.
А ты бы хотел перестать себя жрать? Попробуй поговорить с той частью, которая жрёт. Спроси её: "Окей, чего ты сейчас от меня хочешь? Какова твоя цель? Что ты хочешь получить?"
#131767 2026-06-10 12:58:11
- Анон
Re: Мозгоправка
Аноны, мне тут стало внезапно интересно: бредовые больные без критики, считающие факты своего бреда просто фактами - понимают ли они, что чужой бред есть бред? Часто рассказывают анекдоты о бредовых больных, которые понимают, что находятся в психиатрической больнице и другие бредовые больные рядом с ними есть бредовые больные, но сами себя таковыми не считают и поэтому вопрошают: "Какого фига меня здесь с сумасшедшими держат?! Да, они сумасшедшие, но я-то нет!" Долгое время мне казалось, что это больше похоже на анекдот. Но только что человек в ремиссии, сам побывавший в закрытом отделении, рассказал мне, что был там свидетелем перебранки вида "Ты псих! - Нет, это ты псих!" Так, может, это и была ситуация из таких анекдотов в реальной жизни? Хотя, конечно, слово "псих" не всегда используется в прямом смысле.
#131768 2026-06-10 13:12:02
- Анон
Re: Мозгоправка
Аноны, мне тут стало внезапно интересно: бредовые больные без критики, считающие факты своего бреда просто фактами - понимают ли они, что чужой бред есть бред?
По моему опыту, такие больные настолько на своей волне, что им чужой бред просто не интересен, они на него внимания не обращают и не оценивают. Или могут заразиться чужой паранойей, мне казалось, что женщина, которую преследовали голоса в ванной дома, становилась тревожнее, когда ей другая на уши приседала с "соседку по палате не выписали домой, на самом деле она умерла, как и куча пациенток до нее, они нас травят и скрывают". Была ли на самом деле связь между ее тревожностью и этими обсуждениями, сложно сказать, но жалоб на плохое обращение становилось больше в разы, то есть тревожность была именно на медперсонал направлена.
Но чаще похоже, что у таких двоих больных не диалог, а два монолога по очереди, и если их бредовые идеи не противоречат друг другу, они чужую идею пропустят мимо ушей, покивают и останутся довольны, что пообщались с понимающим человеком. И не факт, что они эти идеи будут без запроса озвучивать.
#131769 2026-06-10 13:25:29
- Анон
Re: Мозгоправка
Но чаще похоже, что у таких двоих больных не диалог, а два монолога по очереди
"Он гулял по саду до самого вечера, заводя знакомства и ведя странные разговоры, в которых каждый из собеседников слышал только ответы на свои безумные мысли, выражавшиеся нелепо-таинственными словами" ((c) Всеволод Гаршин, "Красный цветок"). Как-то так, да?
#131770 2026-06-11 02:52:47
- Анон
Re: Мозгоправка
И поскольку это тема для вправливания мозгов, я бы порекомендовал перестать следить за её соцсетями, чтобы меньше о ней думать.
И от ее сосцеточек лучше отписаться.
Попробуй отслеживать свое поведение, когда ты хочешь подглядеть за сторис и страничками твоей буллерши.
Аноны, спасибо вам большое за советы! Я пытался заставить себя не чекать её страницу и бывали периоды, когда я переставал за ней следить. Но буквально через пару месяцев снова возвращался. Ничего у меня не триггерит эту слежку, это уже просто вечерний ритуал проверить её страничку. Я уже даже никаких эмоций не испытывал по этому поводу, следил как за каким-то далёким блоггером, пока не эта новость о её переезде.
Да, и даже в отрыве от слежки за ней, мне ещё до сих пор иногда снятся кошмары, в которых я снова за школьной партой и она меня буллит. В этих снах я всё время перед этой А. унижаюсь, пытаюсь понравиться ей, даю ей всю свою домашку, пытаюсь найти её одобрения, а она продолжает меня унижать (ровно как это и было ирл). Короче это какая-то глубокая поломка у меня, что даже спустя 10 лет после окончания школы я до сих пор в этом говне варюсь. Реально ли вообще навсегда избавиться от этого?
#131771 2026-06-11 04:33:07
- Анон
Re: Мозгоправка
Реально ли вообще навсегда избавиться от этого?
Все реально, надо искать способ прожить-проработать, попутно выяснить что тебе дает эта зацикленность и заместить её на что-то более полезное.
С застарелыми штуками анон через что-то типа исцеление внутреннего ребенка и легкий гипноз например разбирался, представляя как он взрослый приходит и успокаивает себя мелкого и обещает что все сложное возьмет на себя.
И у тебя явно какую-то роль это в жизни выполняет может успокаивает даже. Надо разбирать какую
#131772 2026-06-11 08:38:24
- Анон
Re: Мозгоправка
Меня в школе буллили так, что пытался в рсмн и в последнем классе меня все же из школы забрали. У меня еще очень херовая память на лица. Прошло много лет и эти бляди из школы меня почему-то на улице узнают (я в родном городе), а я-то их нет!
В результате, любое: "Анон, привет, как дела?" превращается в: "А вы кто? А, Маша. Привет, Маша. Как у тебя дела? (прерывая ответ) Ладно, мне тут идти надо".
Анончик, может, и ты так попробуешь? Знаешь, еще ни одна не бежала за мной, пытаясь продолжить разговор.
#131773 2026-06-11 10:05:43
- Анон
Re: Мозгоправка
Ничего у меня не триггерит эту слежку, это уже просто вечерний ритуал проверить её страничку.
Ну смотри, ты говоришь, что тебя ничего не триггерит на эту слежку, но тебе снятся кошмары о буллерше, и ты ритуально каждый вечер заходишь. Это может быть привычка, да, но от привычек тоже можно избавиться. Попробуй спросить себя: "Если я не буду заходить на ее страничку каждый вечер, что может случиться? А если я не буду контролировать то, что знаю, где она сейчас? Как буду себя чувствовать?"
Если тебе будет страшно, предлагаю прямо в красках попредставлять, что же случится, если ты перестал ее искать и наблюдать, и вы с ней встретились. Она на тебя надменно посмотрела? Посмеялась? Тебе стало неприятно? Можешь даже какие-то совсем смешные сценарии попредставлять и даже вслух их описывать, мол, она начала громко хохотать надо мной на всю улицу, а я сжался и плакал. А что произошло после? Ты просто стал жить дальше. И даже, вероятнее, этот страх, который ты чувствуешь сейчас, не будет превышать тот страх, который ты почувствовал, представляя самые страшные сценарии их встречи. Позволь этому страху просто быть с тобой, скажи сам себе, что прожить страх - нормально. Потому что на контроль страха и избегание ты тратишь гораздо больше усилий, чем на сам страх.
#131774 2026-06-11 11:53:52
- Анон
Re: Мозгоправка
Я пытался заставить себя не чекать её страницу и бывали периоды, когда я переставал за ней следить. Но буквально через пару месяцев снова возвращался. Ничего у меня не триггерит эту слежку, это уже просто вечерний ритуал проверить её страничку. Я уже даже никаких эмоций не испытывал по этому поводу, следил как за каким-то далёким блоггером, пока не эта новость о её переезде.
Анончик, у меня была похожая ситуация с новой девушкой моего бывшего, может тебе поможет мой опыт. Попробуй сформулировать для себя это так:
1) она - враждебный элемент, она вредна для тебя, и любая инфа о ней - тоже
2) она пытается захватить твое внимание
3) твоя задача - управлять твоим вниманием, защищать его, как ценный ресурс, и не позволять ему утечь к ней
У тебя есть твоё внимание, которое постоянно выходит из-под контроля, как непослушная собака. Ты это внимание тренируешь через мелкие действия, заставляешь себя переключать мысли на любые другие вещи. Сначала сложно, потом все легче. И в какой-то момент она опять постучит и предложит проверить страничку, а ты ей - а вот хрен тебе, я лучше ужином займусь и сериал посмотрю. Через несколько месяцев тебе вообще не надо будет бороться, ты станешь сильнее, и она уйдет.
(На самом деле это ее «она», а ее образ в твоей голове, но для дела это не важно)
#131775 2026-06-11 12:24:23
- Анон
Re: Мозгоправка
Попробуй поговорить с той частью
Да как люди разговаривают со своей другой частью? Анон может такое представить только в стиле аниме, но у него внутри не живет тысячелетний демон, чтобы устраивать с ним ментальный баттл.