Холиварофорум
Вы не вошли.
Объявление
Напоминаем, что 3 ноября последний день подачи заявок на Тайного Санту!!
#1 2014-01-14 23:20:49
- Анон
Мозгоправка
В этой флудятне злостным холиварщикам, имеющим психологические и жизненные проблемы (как то: учеба, отношения, недосекс, алкоголизм, и т.п), помогут вправить мозги.
Товарищ, не держи гамно в себе, поделись с ближним. А не то - лопнешь.
Товарищ, обожающий читать про чужие горести и самоудовлетворяться, тебе тоже сюда.
Отредактировано (2014-01-14 23:33:44)
#131701 2026-06-04 13:49:18
- Анон
Re: Мозгоправка
как отличить человека с избегающим типом привязанности от человека, которому на тебя пофиг?
Избегающий тип привязанности - когда ты все-таки ощущаешь, что с человеком в отношениях. Он способен на какие-то обязательства. Его привязанность проявляется в конкретных делах, и ты её чувствуешь, но ему при этом нужно пространство.
#131702 2026-06-04 16:09:05
- Анон
Re: Мозгоправка
Я тут рассказывал про подругу, которая нашла себе девушку по интернету из Америки, американка поехала по делам в Буркина-Фасо, там получилось так, что осталась без денег. Начала вытаскивать деньги из подруги. Та отказала, я подруге тоже старательно объяснял, что это мошенник. Подруга была в раздрае, угрожала самоубийством. Но, вроде поверила, что мошенник, сказала, что денег не даст.
Потом мать подруги сказала, что та взяла кредит в микрофинансовой организации. Анон слил матери инфу о планирующемся самоубийстве и о том, что это мошенник.
Потом написал подруге, что хрен ли она творит, ладно она, но она и мать угробит (не знал, за что ее еще зацепить, она вообще выпивающая и любила лить в уши о любви к матери. А так у них там взаимно в меру токсичные отношения).
Подруга перестала со мной общаться.
А вчера ее мать написала, что подруга умерла.
Очень сочувствую, анон, если что, твоей вины тут никакой нет:( Но понимаю, что все равно тяжело.
#131703 2026-06-04 16:09:48
- Анон
Re: Мозгоправка
Аноны, ситуация. Я привез собаку в клинику на операцию. У меня попросили разрешения сфоткать его для инсты, я согласился, видел что там часто выкладывают фото с пациентами. Сегодня вижу что его выложили со смешной подписью, типа когда у тебя хозяйка тревожница и вы бегаете по врачам. Если честно просто охуел, мне это показалось максимально нетактичным. Первый порыв был написать им с просьбой удалить пост. Но я также знаю про себя, что я неадекватно обидчивый, обижаюсь по любой фигне, мне это всю жизнь близкие говорят с осуждением. И мне сложно объективно оценить свою реакцию. Это действительно так стрёмно выглядит как мне кажется, или я опять загнался и все ок, просто шутка?
Выглядит как днище какое-то, я бы как минимум высказала претензии администрации клиники.
#131704 2026-06-04 22:33:30
- Анон
Re: Мозгоправка
Избегающий тип привязанности - когда ты все-таки ощущаешь, что с человеком в отношениях.
Очень плохой совет( Столько примеров, как человек себе нафантазировал эти самые отношения, когда избегающий был ни сном, ни духом.
Кажется, лучше пытаться всё-таки пытаться ориентироваться, насколько в таких отношениях комфортно, и насколько ты от них что-то, что тебе нужно, получаешь. Если комфортно и что-то получаешь - продолжать, если нет, то пофиг, избегающий или пофигист, надо искать кого-то ещё и не иметь никому мозг.
Отредактировано (2026-06-04 22:34:35)
#131705 2026-06-04 22:39:29
- Анон
Re: Мозгоправка
Если комфортно и что-то получаешь - продолжать, если нет, то пофиг, избегающий или пофигист, надо искать кого-то ещё и не иметь никому мозг.
Золотые слова
#131706 2026-06-04 23:40:58
- Анон
Re: Мозгоправка
со смешной подписью, типа когда у тебя хозяйка тревожница и вы бегаете по врачам.
А в лицо тебе этими же словами сказали? Может, ты никак не среагировал, или не расслышал и улыбнулся и они сделали вывод, что типа норм было так писать?
Мне кажется, лучше им написать с просьбой удалить пост. Мол, вышло недопонимание, мне ваши шутки про себя не нравятся, я на такое не подписывался.
Отредактировано (2026-06-04 23:43:45)
#131707 2026-06-05 20:25:45
- Анон
Re: Мозгоправка
Есть близкие друзья, с которыми есть энергозатратный, интересный, долгоиграющий проект, в котором я давно участвую в качестве, скажем, волонтера. Благодаря этому проекту я обзавелась некоторым количеством приятелей, прокачала разные софт и хард скилы, с полученным там опытом устроилась на хорошую работу, он подпитывает мое ЧСВ.
Есть мое генерализованное тревожное расстройство, с которым я живу, сколько себя помню, а диагноз и рецепт на таблеточки получила только неделю назад (опять же, благодаря хорошей девочке, с которой познакомилась в рамках проекта, она буквально взяла меня за руку и отвела к психиатру, в центр, где сама наблюдается с депрессией).
Психиатр к таблеточкам посоветовала психотерапию, на которую нет денег (не на столько хорошая работа, а может, хотелок слишком много).
Есть то ли лень, то ли отсутствие сил из-за тревожности, то ли все вместе. С работой минимально стараюсь справляться (хотя каждая новая задача давно вызывает не энтузиазм, а глухой протест, оттягиваю все до последнего). На проекте тоже свои задачи выполняю, но он давно воспринимается, как вторая работа, радости жизни не добавляет, делаю, потому что ну я всегда этим занималась, кто, если не я.
Сегодня нашла в себе силы сообщить, что на этих выходных не приеду (обычно каждые выходные бываю). Собираюсь остаться дома и не делать ничего. Друг, которого предупредила, что не приеду завтра, ничего плохого не сказал, ни о чем не стал допытываться, но я знаю, что он огорчен, помощь там всегда нужна.
Как избавиться от вины, которая немедленно начала меня грызть?
#131708 2026-06-05 20:43:45
- Анон
Re: Мозгоправка
Лень, по-моему, вообще антинаучной понятие. Кмк ты выгорел, исчерпал ресурс.
Отредактировано (2026-06-05 20:43:52)
#131709 2026-06-05 21:27:16
- Анон
Re: Мозгоправка
Как избавиться от вины, которая немедленно начала меня грызть?
Анончик это не спринт это марафон. Тише едешь дальше будешь, ты и так херачишь как черт, объективно, а от одних пропущенных выходных небо не упадет на землю. Помощь нужна всегда много где, но если не брать перерывов ты совсем не сможешь участвовать ни в чем.
#131710 2026-06-06 13:48:21
- Анон
Re: Мозгоправка
Аноны, у вас бывало такое : скажешь где-то глупость, затупишь, короче испортишь о себе впечатление - и все, это воспоминание всплывает по несколько раз в день и буквально блять, делает тебе больно ?
Вот у меня такое постоянно. Абсолютно каждый день и почти каждую ночь перед сном я прокручиваю моменты (которые множатся со временем, заменяя собой совсем старые) и опрокидывают меня в плохое настроение и ощущение себя тупым, неуклюжим, неуместным и много чего еще.
Как это блокировать ? Я пробовал говорить себе ‘стоп’, пробовал и наоборот не гнать их, а хорошенько прокрутить в голове - не помогает ни один ни другой способ 
Причем, я вспоминаю их не намеренно. Они как лавина , внезапно обрушиваются и я такой ‘блииин, ну как можно быть тупым!’ и хочется упасть и ебашиться головой об пол.
#131711 2026-06-06 15:15:41
- Анон
Re: Мозгоправка
Навскидку похоже, что тревожка, но можно обсудить, как именно ты рационализируешь - бывает такая рационализация, которая только сильнее накручивает.
Рационализирую оч просто: у меня нет ресурсов, ни материальных, ни психических, с вероятностью 99% я не помогу, а только сам доломаюсь, и в отличие от, меня никто спасать и жалеть не будет.
Точно не пролактин, я таблеточки пью как раз для стабилизации гормонов, щитовидка - возможно.
У меня отдаленно похожее включалось от в принципе неготовности принять что мир не идеален и что я ничего не контролирую
Мысль "так не должно быть" и негодование на неидеальность мира присутствуют, и одновременно ещё какое-то желание "быть хорошим наперекор всему"
#131712 2026-06-06 15:39:37
- Анон
Re: Мозгоправка
Аноны, а есть здесь кто-то, кто переживает
#131713 2026-06-06 15:43:51
- Анон
Re: Мозгоправка
Как это блокировать ? Я пробовал говорить себе ‘стоп’, пробовал и наоборот не гнать их, а хорошенько прокрутить в голове - не помогает ни один ни другой способ
попробуй принять это воспоминание а не сопротивляться ему. Можно даже сесть и записать, что за воспоминание, а потом поиграть в пять почему. Что я чуствую? Почему? А почему я так считаю? И так далее.
Иногда такие тревожные моменты как страхи, они требуют встретить их лицом к лицу
#131714 2026-06-06 15:46:00
- Анон
Re: Мозгоправка
Мысль "так не должно быть" и негодование на неидеальность мира присутствуют, и одновременно ещё какое-то желание "быть хорошим наперекор всему"
очень похоже на попытку контролировать неконтролируемое. Возможно ты ставишь для себя нереальные стандарты и так же как с миром вокруг, отказываешься принимать свою слабость и неидеальность и тот факт, что ты не особо что-то можешь сделать.
Плюс скорее всего через жалелку ты даешь выход сильным эмоциям из-за фрустраций по поводу жизни, которые иначе сидят и бурлят под поверхностью
Из того что делать - принимать себя, принимать обстоятельства выше твоего контроля, искать выход эмоциям, искать реалистичное хорошее дело, которое будет давать тебе ощущение что ты сделал добрый вклад, но при этом не будет сжирать тебя или что-то подобное. Хоть уборка мусора на условном пляже, хоть волонтерство какое, если такое доступно. Если нет таких опций, то хотя бы начать с заботы о себе и своем моральном спокойствии, потому что заботясь о себе ты повышаешь вероятность прийти в состояние, когда сможешь чем-то позабоитться о других
Отредактировано (2026-06-06 15:48:08)
#131715 2026-06-06 15:48:55
- Анон
Re: Мозгоправка
Хочется услышать историю успешной борьбы, ну или хотя бы понимать, что я не один с такой спецификой.
Да, у меня прошло само, когда я вложил кругленькую сумму в уход за кожей (для лица - много всего у косметолога, для тела - обертывания в салоне). Жаба стала душить, потому что я туда влил бабло, и мое желание селф-хармиться оказалось слабее.
#131716 2026-06-06 16:24:12
- Анон
Re: Мозгоправка
Причем, я вспоминаю их не намеренно. Они как лавина , внезапно обрушиваются и я такой ‘блииин, ну как можно быть тупым!’ и хочется упасть и ебашиться головой об пол.
Раньше бывало в виде "как можно быть такой тупой, позорище". Сейчас неприятно осозновать, что тупая, но расстраиваюсь только из-за того, что не смогла произвести хорошее впечатление на интересных мне людей.
#131717 2026-06-06 17:12:18
- Анон
Re: Мозгоправка
Я пробовал говорить себе ‘стоп’, пробовал и наоборот не гнать их, а хорошенько прокрутить в голове - не помогает ни один ни другой способ
У меня это тоже проблема, использую два метода, в целом помогают.
1. Если людей из истории я никогда больше не увижу, то говорю себе: "Ты здесь, ты недавно сделала/видела что-то хорошее. А где они? Нигде, для тебя - нигде. Ты им ничего не должна и не была должна".
2. Если касается семьи, близких, то утешаю ту себя, что попала в ситуацию. Подхожу, как сквозь портал в прошлое, обнимаю и утешаю. И первые разы было очень неприятно видеть ту себя, такую сломанную. Аж дрожь по телу. Но сейчас уже рада.
В свою очередь, шла с небольшим нытьём. Это я писала о проблемах с подругой, что мне не хочется уделять ей много времени, при том, что она не напрягается в мой адрес. Сегодня опять разминулись с моей возможной помощью в её быту. У меня был рабочий день, я устала! Я искренне посочувствовала, но не стала слишком стараться пересечься. Устала! Кажется, она обиделась. И кажется, мне достаточно всё равно...
Отредактировано (2026-06-06 17:12:52)
#131718 2026-06-06 17:13:42
- Анон
Re: Мозгоправка
Аноны, у вас бывало такое : скажешь где-то глупость, затупишь, короче испортишь о себе впечатление - и все, это воспоминание всплывает по несколько раз в день и буквально блять, делает тебе больно ?
Вот у меня такое постоянно. Абсолютно каждый день и почти каждую ночь перед сном я прокручиваю моменты (которые множатся со временем, заменяя собой совсем старые) и опрокидывают меня в плохое настроение и ощущение себя тупым, неуклюжим, неуместным и много чего еще.
Как это блокировать ? Я пробовал говорить себе ‘стоп’, пробовал и наоборот не гнать их, а хорошенько прокрутить в голове - не помогает ни один ни другой способ
Причем, я вспоминаю их не намеренно. Они как лавина , внезапно обрушиваются и я такой ‘блииин, ну как можно быть тупым!’ и хочется упасть и ебашиться головой об пол.
У меня было такое с детства. В моем случае оказалось токсичным стыдом и флешбеками от кптср. По большей части прошло от работы с кптср в целом, так что чем точечно поправлять, не знаю. Я в какой-то момент просто резко перестала париться, что там другие люди обо мне думают и как они меня оценивают, внутренне позволила им думать обо мне и оценивать меня как угодно, потому что это не мое дело и бессмысленно гадать, что там у них в головах. Вероятно, это самый большой вклад внесло.
Плюс работаю над тем, чтобы учиться себя прощать, как раз на таких вещах выпуклее всего проявляется - ну да, я затупила или сказала глупость, я не идеальна, у меня есть недостатки, могу тупить. И что? Идеальных людей вообще нет. Все тупят и говорят глупости время от времени, и я тоже. Что теперь, казнить себя за это до конца времен? Да, было бы лучше, если б я тогда и того не сделала, но это уже прошло и не изменится, все. И это не такие уж страшные вещи, чай не убила кого-нибудь. Я уже достаточно наказана самими этими переживаниями и не заслуживаю так мучиться дальше, это непропорциональное наказание за такое. Хотела бы я, чтобы кто-то из моих друзей так мучился из-за того, что ступил и что я теперь могу о нем подумать? Нет, конечно. Так почему я к себе отношусь хуже, чем к другим, я себе не друг что ли? (Если ты себе не друг, то это кптср говорит, это ненормально)
Отредактировано (2026-06-06 17:26:16)
#131719 2026-06-06 17:24:53
- Анон
Re: Мозгоправка
В моем случае оказалось токсичным стыдом и флешбеками от кптср. По большей части прошло от работы с кптср
Аналогично, я в процессе. *анон с двумя советами выше*
#131720 2026-06-06 23:06:48
- Анон
Re: Мозгоправка
А это вот вспышки раздражения по поводу проблемной кожи, максимально непонятная мне херь.
У меня такое периодами, похоже на необходимость на чем-то физическом залипнуть, когда психика не справляется со стрессом. Еще и момент искажения реальности есть: прыщ или черная точка кажутся очень заметными, заусеница - невыносимо мешающей. А потом я как в транс вхожу, и мне уже надо все ногти обковырять.
Помогает напоминать себе о сотнях ситуаций, когда я сделал намного хуже, чем было, и в красках представлять, что завтра придется общаться с людьми, которые будут смотреть на эти травмы на лице и на оборванные до мяса заусеницы. И стараюсь как-то переключиться, погладить себя, подышать, пройтись, хотя бы назвать вслух, что меня так напрягает прямо сейчас.
#131721 2026-06-06 23:13:59
- Анон
Re: Мозгоправка
А это вот вспышки раздражения по поводу проблемной кожи, максимально непонятная мне херь.
А это может быть повышенная чувствительность к чему-то? Меня вот одно время раздражали свои зубы, хотелось их ковырять - давить или что-то еще. Диагностировали у меня тревожность, есть подозрение на аусдвг
#131722 2026-06-06 23:40:39
- Анон
Re: Мозгоправка
Как перестать отвечать дистанцией и злостью на любую демонстрацию друзей, что у них есть не связанные со мной интересы или другие важные люди? И с психологом, и сама докапывались до того, что это из-за детских травм, бла-бла, но то, что я понимаю, что на самом деле злюсь на занимающуюся своими делами маму 20 лет назад, а не на друга сейчас, вообще не помогает. Я ни на кого не срываюсь, но любое упоминание других друзей и связанных с ними дел вызывает желание закрыть диалог, развернуться и уйти, и не общаться пару месяцев.
#131723 2026-06-06 23:43:14
- Анон
Re: Мозгоправка
я в похожих ситуациях старался воспринимать это желание как накатившую волну. Типа я знаю что это не прямая моя мысль а травма-ответ и оно пройдёт. И получается даже не спорил а просто принимал как факт что такое есть, я знаю почему оно есть, но я не обязан на это реагировать. Местами помогло
#131724 2026-06-07 00:28:17
- Анон
Re: Мозгоправка
Как это блокировать ? Я пробовал говорить себе ‘стоп’, пробовал и наоборот не гнать их, а хорошенько прокрутить в голове - не помогает ни один ни другой способ
Попробуй методику ДПДГ (она же EMDR), в шапке треда есть ссылка на видео для самопомощи. Мне очень помогло. Задевающее воспоминание остаётся, но оно как бы выцветает, становится пофиг на него: да, было такое, ну и ладно.
#131725 2026-06-07 00:44:33
- Анон
Re: Мозгоправка
Рационализирую оч просто: у меня нет ресурсов, ни материальных, ни психических, с вероятностью 99% я не помогу, а только сам доломаюсь, и в отличие от, меня никто спасать и жалеть не будет.
Попробуй называть и валидировать свои эмоции, может быть? Сам себе рассказывай, что ты ощущаешь, не запрещай себе это, не осуждай себя и не высмеивай.
Например, "Я очень расстроен, что увидел (такое-то событие). Мне чертовски грустно. Я недоволен, что мир хуёво устроен, меня это прям сильно возмущает. Я испытываю бессилие, что не могу помочь, и злюсь из-за этого (на себя, на других). Я думаю, что я плохой, если не помогаю, и испытываю стыд за это. Меня раздражают и пугают чужие ожидания, что я вмешаюсь, меня задевает, что меня посчитают чёрствым. Меня пугает, что люди узнают о моей жалости и будут меня высмеивать, больно тыкать, напоминать постоянно об этом эпизоде".
Вот так перебирай, что тебе откликнется. Когда чувство называешь, оно обычно становится менее острым, потому что назначение эмоций - сигнальное, они обращают внимание разума на то, что считают важным. Называя свои чувства, ты как бы сообщаешь своей психике "да, я в курсе, проблему понял", и ей не нужно так "орать".