Холиварофорум

Анон

Мозгоправка

В этой флудятне злостным холиварщикам, имеющим психологические и жизненные проблемы (как то: учеба, отношения, недосекс, алкоголизм, и т.п), помогут вправить мозги.
Товарищ, не держи гамно в себе, поделись с ближним. А не то - лопнешь.
Товарищ, обожающий читать про чужие горести и самоудовлетворяться, тебе тоже сюда.

▼Полезные ссылки⬍

• Методичка ВОЗ по снятию стресса pdf

• Клинический тест для самодиагностики депрессии: https://psytests.org/clinical/bdi.html
  И тревоги: https://psytests.org/clinical/bai.html

• Про психиатрический учет (вкратце, устаревшее понятие, ныне не существующее) https://ru.m.wikipedia.org/wiki/Психиатрический_учёт

• Медцентр, оказывающий бесплатную помощь для людей с постоянной регистрацией в Москве http://npcpn.ru/patsientam/chto-my-lechim

• Ликбез по депрессии (виды, на что проверяться, чем лечится и т.д.)
  http://ru-psychology.livejournal.com/2235111.html

• Тема, посвященная жалобам и нытью (там вам тоже могут помочь и посочувствовать)
  https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=250

• Тема, посвященная медикаментозному лечению псих. заболеваний и поддержке https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=1520

• Тема, посвященная лечению остальных болячек https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=227

▼... и разные книги⬍

Книги самопомощи:

• Тревожность.

  В книгах когнитивно-поведенческая терапия, которая работает с коррекцией убеждений и когнитивных искажений.

  • Роберт Лихи "Лекарство от нервов"

  • Роберт Лихи "Свобода от тревоги"

• Стресс, тревога.

  Различные техники снятия стресса от дыхания и медитации до прогрессивной мышечной релаксации
  Мэтью Маккей, Марта Дэвис "Релаксация и снятие стресса. Рабочая тетрадь"

• Депрессия.

  Первый автор - кпт. Второй - образ жизни как подспорье в борьбе с депрессией: сон, движение, благодарность, общение, достижение целей - почему это важно и как это нас поддерживает.

  • Роберт Лихи "Победи депрессию прежде чем она победит тебя"

  • Алекс Корб "Восходящая спираль", читать онлайн http://loveread.ec/contents.php?id=59347

Разное:

• Схематерапия. Кратко что это такое https://iyaroslav.ru/schema-therapy-18-tablica/
  Янг, Клоско "Прочь из замкнутого круга"

• https://cbt-ru.github.io/ - КПТ, книги по самопомощи

• Сьюзен Форвард "Эмоциональный шантаж" - хорошая книга про то, как его распознать и как общаться с дорогими, но склонными к манипуляциям людьми (и как отползти тоже, впрочем)

• "Свобода быть собой. Как исцелиться от последствий взросления рядом с эмоционально незрелыми людьми и обрести независимость" Линдси Гибсон

• Ролик ДПДГ (ДПДГ - психотехнология для разрушения негативных состояний): https://m.youtube.com/watch?v=jVzDQlidjpU

▼Телефоны доверия⬍

Едины российский телефон доверия 8 (800) 333-44-34 -круглосуточно
Экстренной психологической помощи МЧС России 7 495 989 50 50- круглосуточно
Российский красный крест 8 800 250-18-59. ( с 10 до 21 по МСК)
Единый телефон доверия психологической помощи для взрослых и детей 8 (800) 100-49-94

Отредактировано (2014-01-14 23:33:44)

Анон

Re: Мозгоправка

В общем, анон чувствует небольшой мандраж от неизвестности. 

А ты обшоэнь: не мандраж, а легкое волнение, полное томной недосказанности! И эта самая недосказанность, кстати, дает тебе как женщине привилегию - расслабиться и не проявлять инициативу, а принимать ее. Пусть приятель разбирается, как к тебе подкатить, если у него это в планах, а там ты уже решишь, надо ли оно тебе. Если заискрит, то все и так хорошо пройдет, сколько бы там у тебя ни длилось воздержание.

Анон

Re: Мозгоправка

С другой стороны, звать в гости и предлагать оплатить твои услуги по готовке еды для посиделок - тоже как-то не про дружеские отношения, по крайней мере, в моем представлении, у других может быть иначе.

По-моему, совершенно нормально для дружеских отношений предлагать, чтобы друг взял на себя денежную часть, раз отказывается от трудовой. Не надо поддаваться на манипуляции "ой ты меня не люююбишь, раз не хочешь все делать за меня и вообще меня на шею посадить и повезти". Друг - не мамочка, дружеские отношения это отношения равных, в них нет младенчиков, за которых все делают взрослые.

У него начинается "а, ну ты не хочешь со мной видеться, все понятно".

Если судить по тому, кто из вас сколько вкладывается, чтобы увидеться, то это он не хочет тебя видеть.

▼Скрытый текст⬍

Говорю иногда, что не хочу готовить. Он говорит, что дома же я все равно еду готовлю для домашних, чем это отличается. И "ты же любишь готовить". У меня сложно со словами через рот и противостоянием этому.

Я могу подобрать аргументы, которые использовал бы сам, хотя не факт, что на него они подействуют; но вообще дело плохо уже потому, что тут нужны аргументы, что на ваших посиделках ты не можешь просто отказаться делать то, чего не хочешь, а должен убедить его, что имеешь право отказаться. Как будто у него есть право от тебя требовать обслуживания.

Вообще то, что он говорит - демагогия. Не воспринимай это как какое-то искреннее непонимание, из-за которого тебе надо ему объяснить так, чтобы он понял. Тебе надо добиться, чтобы он вел себя приемлемо, а не чтобы понял тебя и разрешил тебе его не обслуживать. Я, правда, не очень уверен, что если ты прекратишь его обслуживать, он продолжит быть твоим другом, возможно, ты ему только в роли обслуги и был нужен. Сможешь ли ты выдержать это открытие, если дело правда так и обстоит?

Отредактировано (2026-05-07 03:55:50)

Анон

Re: Мозгоправка

Жизнь катится в дыру, конца и края не видно.

▼Скрытый текст⬍

Анону почти 37 лет. Уже полгода без работы, хотя каждый день откликается, минимум пару раз в неделю собеседования. Никуда не берут. Анон уже стал откликаться на простые работы, но, оказывается, и туда не всех берут.

Растет долг на кредитках, это была проблема еще год назад, но сейчас она просто гигантская. Банкротство принципиально не рассматриваю - боюсь лишиться доли в квартире по прописке и получить черную метку. Вдобавок хозяйка съемной квартиры хочет повысить плату, потому что у нее тоже плохо с деньгами. Пока не повышает, понимает мою ситуацию, но отсрочка - максимум на несколько месяцев.

Никаких радостей в жизни нет. Потому что - внезапно - это все деньги. Каждый день надеюсь, что потом будет лучше, но становится только хуже. Анон растолстел до 80+ кг, отношений нет. И раньше не было, но были хотя бы надежды, а толстая безработная не самая молодая тетка точно никому не нужна.

Отредактировано (2026-05-07 09:45:55)

Анон

Re: Мозгоправка

А ты, по ощущениям, тоже должен угадывать, что другим людям плохо,  а если тебя попросили о помощи, то это не настоящее?

Прошу прощения, надо было обдумать пару дней вопросы, оказалось непросто.

▼Скрытый текст⬍

Я не должна угадывать, со мной норм ок, если человек просит и я помогу ему, если буду иметь ресурс. И если я предложу помощь первой тоже норм всем. Но что-то внутри прямо уверенно говорит, что "другие - это другое дело, а с тобой правила работают иначе, не надо тут сравнивать всех, все ровнее, чем ты". Я спрашиваю "Почему другие ровнее меня?" а в ответ просто какой-то стремный протест и ругань, что я мразь( потому и все так.

Попробуй перевернуть ситуацию и в ней оценить расклад сил с точки зрения заблуждения "просить нельзя, сами должны догадаться" - что конкретно эта часть психики видит плохого и недостойного в "попросили о помощи словами - помогли".

Буквально ответ, что мне нельзя просить потому что я проеб жизненный и чтоб закрыла рот нафиг, что это будет мешать людям и терпи молча.

"ну прост ну вот плохо, плохо и всё"

плохо потому что мое место это сидеть тихо и приткнувшись.

Аноны, это грустно очень, кажется, я нашла прямо место поломки откуда-то очень из раннего времени. Вообще есть семеные "милые" истории о том, что я была классной в детстве, как настоящая  кукла, одели, посадили в угол и сижу тихо весь день, ничего не прошу и меня любили за тишину и беспроблемность. А еще есть легенда, по которой меня несколько первых дней жизни не знали, чем кормить, молока у матери не было, смеси тоже и, по сути, лол кек, ты орала лежала и никто не знал куда от тебя убежать и чем тебя заткнуть, пока не научили, что можно затыкать рот манкой. Зная моих, а там филиал заебавших, я верю вполне, что так и было. И что воплне могли реально оставлять одну реветь и убегать на целый день(

Простите за поток сознания, что-то мне нехорошо от того, что я это все трогаю(

Анон

Re: Мозгоправка

Анону почти 37 лет. Уже полгода без работы, хотя каждый день откликается, минимум пару раз в неделю собеседования. Никуда не берут.

Что ты умеешь? Какой у тебя опыт работы? Есть какое-то образование? Где живёшь, хотя бы в общих чертах (ДСы, миллионник, небольшой город)?
Подработки рассматриваешь, пробовал их?

Анон

Re: Мозгоправка

Я редактор/копирайтер/журналист/контент-менеджер, опыт огромный (почти 20 лет, подрабатывать начал еще совсем юным). Образование высшее, один из лучших вузов России. Живу в ДС. Рассматриваю все, не берут никуда (хоть на полную занятость, хоть на подработки). Сейчас работаю на двух небольших проектах, но денег зарабатываю очень мало (поэтому и долги).

Анон

Re: Мозгоправка

А ты, по ощущениям, тоже должен угадывать, что другим людям плохо,  а если тебя попросили о помощи, то это не настоящее?

Другой анон применил этот метод к своему страху выглядеть глупым и неуместным. И... я ведь правда на окружающих смотрю в духе "вот ведь глухарь на току", "какой противный громкий смех", "этот вообще звóнит", "сплетник ты поганый". Близкие родственники такие вещи озвучивали и обсуждали (иногда и с маленьким аноном), бывшая компания подружек гордилась званием крысочата. Я это не озвучиваю, но негативные оценки выдаются на автомате. Позитивные сводятся к "симпатичный/приятный чел".

Почему волнуюсь — да хотелось бы завести друзей, с которыми совпадает моральный компас. Чтоб нравиться тем, кто симпатичен мне, надо быть хорошей, умной и вежливой, а границы между "хорошей" и "идеальной" размытые. Плюс с детства пугали репутацией "городской сумасшедшей".

Анон

Re: Мозгоправка

Рассматриваю все, не берут никуда (хоть на полную занятость, хоть на подработки). Сейчас работаю на двух небольших проектах, но денег зарабатываю очень мало (поэтому и долги).

Я правильно понимаю, что ты не рассматриваешь подработки не по специальности (типа курьер, например)? Даже ради закрытия долгов?

Анон

Re: Мозгоправка

Если заискрит, то все и так хорошо пройдет, сколько бы там у тебя ни длилось воздержание.

Спасибо, анон! Даже дружеские посиделки, наверное, будет уже неплохо. Хоть вспомню, как это находится в одном пространстве с мужчиной, даже если ничего и не будет.

Анон

Re: Мозгоправка

Я правильно понимаю, что ты не рассматриваешь подработки не по специальности (типа курьер, например)? Даже ради закрытия долгов?

Рассматриваю и писал об этом - что и простые работы смотрю. Так туда тоже, как оказалось, не всех берут. В одно место меня уже не взяли.

Анон

Re: Мозгоправка

Аноны, я поплакаться. Мне надо, чтобы меня просто, ну, по голове погладил и сказали, что мой муж и правда поступил, как козел   

▼Скрытый текст⬍

Мы совсем недавно пережили потерю долгожданной и очень желанной беременности, страшно тяжело я перенесла, ещё потом эта история меня месяц догоняла из-за ошибок врачей с анализами и разборками с участием Минздрава и прокуратуры. Короче, совсем недавно эта история завершилась, и вот вчера мой муж на бегу, в очень людном месте мимоходом сообщает мне что моя невестка (жена его брата) беременна, и срок беременности у нее точно такой же, как время, прошедшее с нашей потери.
Честно, мне хотелось, чтобы подо мной земля до магмы провалилась в первый момент.
Но я, видите ли, недостаточно выразила радость!
Да при чем тут это, конечно, я за них рада, ну надо быть не в своем уме, чтобы не порадоваться, но какое это имеет отношение к тому, что меня опять ткнули носом в потерю, которую я едва пережила и что у меня в голове в одну секунду взорвалась тысяча вполне понятных вопросов?
Я понимаю, на самом деле, что двигало мужем, потому что он в первое мгновение охренел точно так же, как я, и у него в голове те же самые вопросы взорвались. И предъява мне была, потому что в моем лице он себя увидел, но себе высказать трудно, а мне легко. Видела бы ты свое лицо, угу. Ты бы свое видел в момент, когда эту новость получил.

Анон

Re: Мозгоправка

Так туда тоже, как оказалось, не всех берут. В одно место меня уже не взяли.

Курьером, например, вб не могут не взять - ты оформляешься, как самозанятый, и получаешь доступ к заказам. По-моему, у Яндекса так же.

Анон

Re: Мозгоправка

Аноны, я поплакаться. Мне надо, чтобы меня просто, ну, по голове погладил и сказали, что мой муж и правда поступил, как козел   

анончик

признаюсь, прочитав вот это:

Но я, видите ли, недостаточно выразила радость!

я аж рот разинула. я думала, твой пост о том, что тебя в людном месте ткнули в свежую рану. того, что он ещё будет ожидать радости, мне и в голову не могло прийти, какая жесть.

Анон

Re: Мозгоправка

Про ВБ не знаю. В некоторые места точно не берут, потому что нужен курьер с транспортом (в идеале машиной или хотя бы велосипедом). Знаю, потому что звонил и выяснял. Хотя отказали мне по другой вакансии, не курьером. И еще в одной могут отказать, если не пройду один важный этап.

Отредактировано (2026-05-07 11:56:08)

Анон

Re: Мозгоправка

я аж рот разинула. я думала, твой пост о том, что тебя в людном месте ткнули в свежую рану. того, что он ещё будет ожидать радости, мне и в голову не могло прийти, какая жесть.

Анончик, спасибо   
Справедливости ради, он тоже тяжело все это перенес, я тут не единственная пострадавшая сторона. Но мужчины легче и быстрее из такого выходят, чем женщины.
Просто ну бля, ну нельзя было все то же самое сказать как-то иначе. Где-то иначе. Или вообще промолчать, вот что было бы идеальным вариантом   

Анон

Re: Мозгоправка

Справедливости ради, он тоже тяжело все это перенес, я тут не единственная пострадавшая сторона. Но мужчины легче и быстрее из такого выходят, чем женщины.
Просто ну бля, ну нельзя было все то же самое сказать как-то иначе. Где-то иначе. Или вообще промолчать, вот что было бы идеальным вариантом

Очень тебя понимаю, анончик, обнимаю. 
Я не знаю, куда у мужиков девается вся тактичность в этих вопросах, но они будто реально не понимают, что на эти темы надо думать, что говоришь и когда. Как в голове сформулировал, так и ляпнул.

Анон

Re: Мозгоправка

Очень тебя понимаю, анончик, обнимаю. 
Я не знаю, куда у мужиков девается вся тактичность в этих вопросах, но они будто реально не понимают, что на эти темы надо думать, что говоришь и когда. Как в голове сформулировал, так и ляпнул.

Спасибо большое, анончик   
Абсолютно да, ни тактичности, ни осмысления сказанного. Придурок как есть 

Анон

Re: Мозгоправка

Почему волнуюсь — да хотелось бы завести друзей, с которыми совпадает моральный компас. Чтоб нравиться тем, кто симпатичен мне, надо быть хорошей, умной и вежливой, а границы между "хорошей" и "идеальной" размытые. Плюс с детства пугали репутацией "городской сумасшедшей".

Анон, "быть хорошей" - это оч расплывчатая формулировка, которая для каждого значит свое. Не раз встречала мнение, да и я сама так думаю, что когда человек очень пытается быть хорошим, он становится прямо-таки стерильным и безликим, когда не видно личности и индивидуальности. И тогда не очень понятно - зачем сближаться с этим человеком?

Конечно, я не знаю тех, кто симпатичен тебе, но часто друзьям ок в меру крысить. И то, что тебе не нравятся вск люди, ты замечаешь что-то неприятное, не делает тебя плохой. Другое дело, что только на крысятничестве, если не получается замечать ничего хорошего, далеко не уедешь. Но, как мне видится, это можно попытаться развивать, хоть на персонажах, хоть на живых людях: учиться формулировать, почему кто-то кажется симпатичным или приятным, что нравится/привлекает/восхищает

Анон

Re: Мозгоправка

Рассматриваю и писал об этом - что и простые работы смотрю. Так туда тоже, как оказалось, не всех берут. В одно место меня уже не взяли.

Одно место - это мало. А что ты рассматривал? Сбор заказов, ПВЗ, выкладка товара? Есть ли у тебя какие-то ограничения по здоровью?
Твоя сфера деятельности сдулась, судя по тому, что никуда не берут с образованием и опытом. Я, конечно, желаю тебе найти работу по специальности. Но если не получится - возможно, придётся переучиваться.
Ты стоишь на учёте в ЦЗН? У них сейчас, если есть вышка (любая), бесплатно можно поучиться на аналитика данных и на разработчика 1С, не думал в эту сторону?
И пока бери непрофильные подработки, это полезно и с точки зрения чтоб не влезать глубже в долги и не остаться без жилья, и как дофаминовая подкачка. Даже небольшие деньги - это уже "я продержусь, я молодец, вот результаты".

Анон

Re: Мозгоправка

Да, в этой сфере проблемы, даже люди покруче меня (вроде редакторов крупных изданий) сейчас в поисках. Образование и опыт, увы, вообще не гарантия нигде. Повышает шансы, но не факт что поможет устроиться.

Я недавно начал откликаться, отказ один (именно по простым работам), в остальных местах пока молчат. Ну и не буду врать, это психологически тяжело. Как бы признаешься самому себе, что лузер. А переучиваться совсем не против. Проблема, что это долго и все это время придется на что-то жить. В центре занятости не состою.

Анон

Re: Мозгоправка

боюсь лишиться доли в квартире по прописке и получить черную метку

Черной метки нет, единственного жилья не лишают, это страшилки.

Но сам процесс банкротства - не 3 бумажки подписать.

Анон

Re: Мозгоправка

ты оформляешься, как самозанятый, и получаешь доступ к заказам

Таких работ вагон - все ритейлы и маркетплейсы сейчас работают с самозанятыми.

Анон

Re: Мозгоправка

Я фигурально про метку. Это будет публичная информация и потом об ипотеке можно будет забыть. И мать точно узнает, будет скандал. На крайняк рассматриваю рефинансирование (мне уже предложили) или перезайм у друзей, но не банкротство.

Анон

Re: Мозгоправка

Это будет публичная информация и потом об ипотеке можно будет забыть. И мать точно узнает, будет скандал

Анон, у нас банкротов сейчас - полстраны, всем насрать, ну. Для ипотеки нужен стабильный доход и приличный первоначальный взнос - ты его откуда брать собираешься, раздавая долги? Не говоря уже про нынешние условия ипотек. Скандал от матери - это конечно очень весомый довод против банкроства.

Анон

Re: Мозгоправка

Про ипотеку я, естественно, не сейчас, а минимум через несколько лет. Тогда и условия измениться могут, и доход (надеюсь) другой будет. А информация останется и шансы сведет до нуля. Не знаю, где банкротов полстраны, лично ни с кем не знаком. У многих долги, но официально не банкротятся.

И да, скандал от моей матери - очень весомый довод. Поверь, я не преувеличиваю вообще нисколько. Она закатывала мне истерики из-за неправильных, по ее мнению, штанов. Да ее бомбанет до небес, если узнает. Если будет просто орать, это еще не так страшно. А вот долю в квартире отобрать может, она и без этого уже два раза пыталась.