Холиварофорум

Анон

Мозгоправка

В этой флудятне злостным холиварщикам, имеющим психологические и жизненные проблемы (как то: учеба, отношения, недосекс, алкоголизм, и т.п), помогут вправить мозги.
Товарищ, не держи гамно в себе, поделись с ближним. А не то - лопнешь.
Товарищ, обожающий читать про чужие горести и самоудовлетворяться, тебе тоже сюда.

▼Полезные ссылки⬍

• Методичка ВОЗ по снятию стресса pdf

• Клинический тест для самодиагностики депрессии: https://psytests.org/clinical/bdi.html
  И тревоги: https://psytests.org/clinical/bai.html

• Про психиатрический учет (вкратце, устаревшее понятие, ныне не существующее) https://ru.m.wikipedia.org/wiki/Психиатрический_учёт

• Медцентр, оказывающий бесплатную помощь для людей с постоянной регистрацией в Москве http://npcpn.ru/patsientam/chto-my-lechim

• Ликбез по депрессии (виды, на что проверяться, чем лечится и т.д.)
  http://ru-psychology.livejournal.com/2235111.html

• Тема, посвященная жалобам и нытью (там вам тоже могут помочь и посочувствовать)
  https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=250

• Тема, посвященная медикаментозному лечению псих. заболеваний и поддержке https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=1520

• Тема, посвященная лечению остальных болячек https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=227

▼... и разные книги⬍

Книги самопомощи:

• Тревожность.

  В книгах когнитивно-поведенческая терапия, которая работает с коррекцией убеждений и когнитивных искажений.

  • Роберт Лихи "Лекарство от нервов"

  • Роберт Лихи "Свобода от тревоги"

• Стресс, тревога.

  Различные техники снятия стресса от дыхания и медитации до прогрессивной мышечной релаксации
  Мэтью Маккей, Марта Дэвис "Релаксация и снятие стресса. Рабочая тетрадь"

• Депрессия.

  Первый автор - кпт. Второй - образ жизни как подспорье в борьбе с депрессией: сон, движение, благодарность, общение, достижение целей - почему это важно и как это нас поддерживает.

  • Роберт Лихи "Победи депрессию прежде чем она победит тебя"

  • Алекс Корб "Восходящая спираль", читать онлайн http://loveread.ec/contents.php?id=59347

Разное:

• Схематерапия. Кратко что это такое https://iyaroslav.ru/schema-therapy-18-tablica/
  Янг, Клоско "Прочь из замкнутого круга"

• https://cbt-ru.github.io/ - КПТ, книги по самопомощи

• Сьюзен Форвард "Эмоциональный шантаж" - хорошая книга про то, как его распознать и как общаться с дорогими, но склонными к манипуляциям людьми (и как отползти тоже, впрочем)

• "Свобода быть собой. Как исцелиться от последствий взросления рядом с эмоционально незрелыми людьми и обрести независимость" Линдси Гибсон

• Ролик ДПДГ (ДПДГ - психотехнология для разрушения негативных состояний): https://m.youtube.com/watch?v=jVzDQlidjpU

▼Телефоны доверия⬍

Едины российский телефон доверия 8 (800) 333-44-34 -круглосуточно
Экстренной психологической помощи МЧС России 7 495 989 50 50- круглосуточно
Российский красный крест 8 800 250-18-59. ( с 10 до 21 по МСК)
Единый телефон доверия психологической помощи для взрослых и детей 8 (800) 100-49-94

Отредактировано (2014-01-14 23:33:44)

Анон

Re: Мозгоправка

Аноны, а что может быть такое, когда не можешь сосредоточиться и читать относительно длинные тексты? Если не всю жизнь такое, а вот недавно началось.

Анон

Re: Мозгоправка

Аноны, а что может быть такое, когда не можешь сосредоточиться и читать относительно длинные тексты? Если не всю жизнь такое, а вот недавно началось.

Из-за перегруженности информацией может быть, просто нет сил уже впитывать входящие потоки. Из-за тревожности, удержание внимания как такового ухудшилось, невозможно сосредоточиться из-за переживаний

Анон

Re: Мозгоправка

Аноны, а что может быть такое, когда не можешь сосредоточиться и читать относительно длинные тексты? Если не всю жизнь такое, а вот недавно началось.

Может, переутомился или сами тексты неинтересные?
Еще вариант — привычка смотреть короткие и эмоциональные видео и тексты, после них иногда трудно сосредоточиться. Хорошая новость в том, что это проходит, если найти длинный и интересный текст, и читать не распыляясь.

Анон

Re: Мозгоправка

Я двухчасовую задачу пытаюсь выполнить уже полторы недели

Анон, прям очень мне это знакомо  Но у меня это вылечилось только увольнением по собственному желанию и отдыхом, а у тебя это не вариант, насколько я понимаю, так что, может, кто-то подскажет другой способ.

Анон

Re: Мозгоправка

Аноны, а что может быть такое, когда не можешь сосредоточиться и читать относительно длинные тексты? Если не всю жизнь такое, а вот недавно началось.

У меня такое было, мне помогло сделать небольшую цифровую диету (минимизировать использование соцсетей и просмотр контента) и улучшить сон (в моем случае помогло сменить матрас и подушку + L-теанин перед сном).

Анон

Re: Мозгоправка

денег нет, потому что выгорание и не могу больше работать, и выгорание, потому что денег нет и не могу не работать, жить не на что, занимать уже не у кого, долгов хватает. К доктору тоже денег нет идти...

анончик, у меня нет для тебя совета, но как же я тебя понимаю.

▼нытье для выговориться⬍

Вроде работаешь работу, получаешь деньги, а потом вдруг осознаешь, что в современном мире этих денег может хватить, ну, на еду, на какую-то базу типа не совсем донной уходовой косметики и одежды, и все. И да, я чекаю привилегии, у кого-то и этого нет. Развлечения? Терапевт? Коронка/имплант, если вдруг понадобится?
На путешествие, как в древние времена, начинаю откладывать за год.
И если раньше из этого были какие-то выходы, то сейчас на изи работу не сменишь, а вторую брать у меня сил нет, меня и на первую едва хватает, потому что это выживание какое-то, и это давит

Но вообще я тоже пришел с вопросом.
Поймал себя на том, что даже в свой выходной после пятидневки я задалбываю себя, что я в этот выходной пытаюсь отдыхать, а не впихнуть стопицот дел. А если все же разрешаю себе отдыхать, то задалбываю себя тем, что отдыхаю неправильно! Например, сегодня я выспался, сделал пару эдитов в фотошопе и погулял часа три, и теперь долбаю себя, что после прогулки завалился листать инсту. "А мог бы посмотреть пару серий сериала! Это было бы более продуктивно и разнообразно!" - говорит мне мой внутренний голос. Сажусь смотреть заземляющий видосик с крафтом и просто уютной бытовухой - и этот же внутренний голос ворчит, что обоже, он длится ЦЕЛЫХ полчаса! Надо параллельно тоже что-то делать! Иначе - упущенное время!
Просто, блин, что за хуйня и как мне этот голос утихомирить. Как вообще замедлиться и унять это желание впихнуть в часы бодрствования ВСЕ, и потом из-за этого не делать ничего. 

Анон

Re: Мозгоправка

Ну еще можно искать в прогулках то, что порадует! Почему-то ты как будто не ищещь этого

Я другой анон, но за 30 с хуем лет жизни в маленьком городе я видел тут ВСЁ и это всё вполне меня устраивает но как будто немного покрылось патиной. Оно не радует прям радует плюс в нем всем записано десять слоев разных воспоминаний, не все из которых мне щас приятны. Я гуляю скорее из любви к процессу, мне моментально становится лучше на улице и я ебал сидеть дома, но какой-то радости от прогулок нет. Можно конечно в стиле вождя покупать вкусняшки, но это как-то defeats the purpose и ощущается как потакание плохим привычкам.В итоге мне плохо дома - я выхожу, мне становится лучше, потом я гуляю и мне потихоньку опять становится хуже, прихожу домой в слезах. Хуй знает, что с этим делать.

Анон

Re: Мозгоправка

потом я гуляю и мне потихоньку опять становится хуже, прихожу домой в слезах.

Если честно, их твоего описания я не понял почему. Как это лучше, но не ралует, что вообще с тоьой, анон происходит,  что ты плачешь?

Анон

Re: Мозгоправка

Просто, блин, что за хуйня и как мне этот голос утихомирить. Как вообще замедлиться и унять это желание впихнуть в часы бодрствования ВСЕ, и потом из-за этого не делать ничего. 

Поговорить с ним

Надо параллельно тоже что-то делать! Иначе - упущенное время!

"Я отдыхаю, мне необходимо вреся чтоб отдохнуть"

Скорее всего где-то там лежат или родители с "отдых это смена работы", или страх что ааа вот не будешь работать и все пойдет по пизде. Можно попробовать докопаться до причины, и пиздить ее.
Мне помогало объяснять голосу что отдых мне нужен, что без него я ломаюсь, что он запланирован и вписан в мое расписание, и мама с "отдых это смена деятельности" не права, мне надо отдыхать и после я работаю даже лучше, т.е. вот этим установкам, которые я подхватил от мамы, показывать что они фиговые, не работают, успокаивал себя вписанным в расписание отдыхом, типа это запланировано и поэтому меньше тревожит. Постапенно прошло)

Анон

Re: Мозгоправка

Я двухчасовую задачу пытаюсь выполнить уже полторы недели. Серьезно. Не просто ебланю, а каждый день сажусь за комп, уверенный, что вот-вот, и не могу сосредоточиться дольше, чем на 15 сек. Меня хватает на то, чтобы программу включить. Всё.

Анон, обнимаю. Делюсь опытом, ни на что не претендую. Мне помогало:

▼Скрытый текст⬍

1) поддержка, поделиться, выговориться, попросить помощи. У подруги, родственника, в группе поддержки, у психолога — неважно, просто чтобы послушали и услышали, советы не нужны, нужна поддержка. Проговорить свои страхи, недовольство, надежды Это придает уверенности и помогает меньше бояться и не ругать себя. 2) Осмысленность. В идеале понимание, сколько времени я согласен мучиться на этой работе и какая будет награда. Тут надо очень честно разбираться со своими целями и делать как решил. То есть если договорился с собой, что шесть месяцев и ухожу — так и делаю, даже если перспективы расплывчатые. Если это слишком сложно, то хотя бы заняться любимыми делами, хобби, обязательно и  не обвинять себя, прям с удовольствием час в день проводить и точно знать, что время не зря потратил. 3) Физическая активность и забота о здоровье. Минимальная рутина, просто чтобы тело не страдало. 4) Отдых и не работать во время болезни. 5) Чтобы сосредоточиться, мне помогает медитативная музыка, вообще релаксация, и отключение всех отвлекающих факторов. Если я спокоен и сижу перед компом, почему бы 10 минут не поработать? И реально 10 минут, а потом честно отдохнуть, но только без гаджетов. Поспать, попырить в стену или в окно )) Потом еще 10 минут, можно побольше, но не до упаду. Вот самым странным открытием было то, что мне для работы надо расслабиться и успокоиться, а не разозлиться и собраться.

Анон

Re: Мозгоправка

Я двухчасовую задачу пытаюсь выполнить уже полторы недели. Серьезно. Не просто ебланю, а каждый день сажусь за комп, уверенный, что вот-вот, и не могу сосредоточиться дольше, чем на 15 сек. Меня хватает на то, чтобы программу включить.

А ты знаешь, что делать дальше, когда ты уже включил программу? Запиши себе следующий минимальный, не страшный и понятный шаг. Если такого нет, запиши, что непонятно или что пугает. Может быть, тебе не хватает каких-то данных, чтобы это сделать. Запиши, каких, запиши идеи, где их можно взять. Может быть, тебя пугает что-то, что случится, если ты сделаешь этот шаг (ты испортишь какие-то ценные материалы, потратишь ресурсы? опозоришься? провалишь этот шаг и окажется, что сделать задачу невозможно, а пока не сделал - как бы есть надежда?)?
Распиши себе всё это и посмотри, как насчёт всё-таки сделать этот шаг и записать себе следующий.
Если всё написал и застрял, приноси сюда, попробуем разобраться.

Анон

Re: Мозгоправка

Я гуляю скорее из любви к процессу, мне моментально становится лучше на улице и я ебал сидеть дома, но какой-то радости от прогулок нет.

Может, есть какие-то места, которые более приятны и не навевают плохих воспоминаний? Может, что-то изменилось, обновилось, его перестроили, по-другому покрасили?
Ещё можно придумать для себя мини-задачи - скажем, 10 фотографий на какую-то несложную тему (треугольники, или жёлтые объекты, или разные растения, или крыши и небо), или брать с собой какую-то игрушку и фотографировать её в разных локациях, или описывать свой город на языке, который ты учишь, или как если бы ты объяснял инопланетянину, что тут находится или что происходит. Сознательно добавлять в свои прогулки разнообразную когнитивную активность, чтобы мозг не блуждал бесцельно и не убредал в неприятное прошлое.

Анон

Re: Мозгоправка

потом я гуляю и мне потихоньку опять становится хуже, прихожу домой в слезах.

Если честно, их твоего описания я не понял почему. Как это лучше, но не ралует, что вообще с тоьой, анон происходит,  что ты плачешь?

Мне плакать как с горы катиться и я в целом плачу довольно часто. Это для меня самый простой выход для эмоций и любого стресса. Лучше, но не радует потому, что радость более сильная эмоция. Меня заебывает сидеть у себя в квартире в рабочие дни и у меня какая-то слабенькая форма клаустрофобии, поэтому мне приятнее ощущение неба над головой и свежего воздуха, поэтому на улице лучше. Конкретно сейчас чаще всего плачу потому, что у меня болит колено и стопа при ходьбе. У меня псориатический артрит в очень ранней стадии манифестации пораженных суставов, поэтому последний год я наблюдаю как один за одним они начинают болеть, опухать и не слушаться. Мне сложно с этим смириться. Это накладывается на повышенную тревожность из-за ТК - обстреливают нас немного, но я живу между двух городских ВПП, так что буквально каждый налет мимо меня чиркает, плюс у меня вся работа в интернете, который активно блокируют.
Из-за этого как будто в целом тревожно-депрессивное расстройство тяжелее протекает и начинает быть сложно бороться с тревожкой в других моментах. В целом ощущение, что надо сделать кучу вещей, радости ни одна из них не приносит по факту, хотя местами я надеюсь, что могла бы, и на эту всю кучу совершенно нет сил. Например, я понимаю, что надо бы дойти до врача не только со щитовидкой (у меня аит и причиной упадка сил может быть то, что доза гормошек, которую я пью, мне сейчас не подходит), но и с спкя, но это надо идти к новому врачу, пушто та, к которой я хожу таким не занимается, а новый врач это страшно. Хотя умом я понимаю - хули мне он сделает, я могу встать и уйти в любой момент, но по факту если мне опять вместо помощи начнут нести хуйню, да ещё и за мои деньги, которых у меня и так мало, когда мне плохо и у меня есть надежда на эту помощь, я знаю, что я расклеюсь и расплачусь и это мне испортит настроение на несколько дней.
Не дай бог ещё хуйня будет агрессивная, когда на меня кричат я вообще не переношу.

Сознательно добавлять в свои прогулки разнообразную когнитивную активность, чтобы мозг не блуждал бесцельно и не убредал в неприятное прошлое.

Звучит логично, спасибо, анон.

Анон

Re: Мозгоправка

описывать свой город на языке, который ты учишь

Другой анон унес к себе этот совет

Анон

Re: Мозгоправка

Есть ли тут волонтерствующие аноны?

▼простыня⬍

У меня проблема: начал волонтерить в группе, которая помогает беженцам (не буду вдаваться в подробности, ибо ТК) изучать иностранные языки. Я опытный препод, но группы не вел давно, а большие группы онлайн (ну как большие, 6 человек) и вообще не вел никогда, только офлайн. Столкнулся с тем, что не у всех хорошая связь и не все могут полноценно участвовать в занятиях - для них делаю запись урока и рассылаю сводку занятий, сделанную ИИ. Но одна студентка попала явно не на свой уровень, ей бы не В2, а В1 подошел, но ладно, она записалась, я рад помочь. На предпоследнем занятии я исправил ее ошибку в ходе занятия (обычно работу над ошибками делаю в конце, но здесь мы играли в игру, и ей надо было дать правильный ответ, чтобы двигаться дальше). При этом я ошибки всегда исправляю максимально деликатно и поддерживающе, без критики, и хвалю за правильный ответ. А после последнего занятия на прошлой неделе обнаружил, что она вышла из чата группы, не попрощавшись и не объяснив причину ухода. И я теперь переживаю, что, может, не стоило ошибку исправлять, что ее это задело. Поскольку я отдаю себе отчет, что имею дело с травмированными людьми, то стараюсь быть позитивным и поддерживающим по максимуму, хотя и сам травмирован и все никак не выберусь из депрессивного эпизода в ремиссию. И теперь я боюсь, что всё делаю не так, что весь мой преподавательский опыт ничего не стоит, если человек вот так взял и ушел. И ник ее я не запомнил, да и для обратной связи в группе администраторы есть (которым я рассказал о том, что студентка ушла). Сталкивался ли кто-то с подобной проблемой?

Анон

Re: Мозгоправка

И теперь я боюсь, что всё делаю не так, что весь мой преподавательский опыт ничего не стоит, если человек вот так взял и ушел.

Анон, она взрослый самостоятельный человек, принимающий решения за себя. Ты не отвечаешь за её решения. Она могла уйти по тысяче причин. Если она не пояснила причину ухода - это не твоя ответственность. И ты преподаватель языка, а не психотерапевт, работающий с травмой, ты делаешь что можешь, но если для неё непереносимо даже корректное взаимодействие - ты ничего сделать не можешь, у тебя нет навыков, чтобы помочь ей справиться с этой проблемой, у неё нет к тебе запроса на такую помощь (иначе она бы хоть что-то написала).
Грустно, что она так отреагировала, но ты оверреактишь, на мой взгляд, когда пишешь "боюсь, что всё делаю не так, что весь мой преподавательский опыт ничего не стоит". По факту - остальные-то учатся, а не разбегаются в ужасе. Значит, ты что-то делаешь правильно и твой преподавательский опыт стоит того, чтобы люди у тебя учились.
Ты ей не хамил, не выгонял её. Она решила не продолжать обучение - это её право и её жизнь, ты за неё в этом вопросе не отвечаешь.

Анон

Re: Мозгоправка

Есть ли тут волонтерствующие аноны?

▼простыня⬍

У меня проблема: начал волонтерить в группе, которая помогает беженцам (не буду вдаваться в подробности, ибо ТК) изучать иностранные языки. Я опытный препод, но группы не вел давно, а большие группы онлайн (ну как большие, 6 человек) и вообще не вел никогда, только офлайн. Столкнулся с тем, что не у всех хорошая связь и не все могут полноценно участвовать в занятиях - для них делаю запись урока и рассылаю сводку занятий, сделанную ИИ. Но одна студентка попала явно не на свой уровень, ей бы не В2, а В1 подошел, но ладно, она записалась, я рад помочь. На предпоследнем занятии я исправил ее ошибку в ходе занятия (обычно работу над ошибками делаю в конце, но здесь мы играли в игру, и ей надо было дать правильный ответ, чтобы двигаться дальше). При этом я ошибки всегда исправляю максимально деликатно и поддерживающе, без критики, и хвалю за правильный ответ. А после последнего занятия на прошлой неделе обнаружил, что она вышла из чата группы, не попрощавшись и не объяснив причину ухода. И я теперь переживаю, что, может, не стоило ошибку исправлять, что ее это задело. Поскольку я отдаю себе отчет, что имею дело с травмированными людьми, то стараюсь быть позитивным и поддерживающим по максимуму, хотя и сам травмирован и все никак не выберусь из депрессивного эпизода в ремиссию. И теперь я боюсь, что всё делаю не так, что весь мой преподавательский опыт ничего не стоит, если человек вот так взял и ушел. И ник ее я не запомнил, да и для обратной связи в группе администраторы есть (которым я рассказал о том, что студентка ушла). Сталкивался ли кто-то с подобной проблемой?

То есть из 6 человек 5 довольны, а 1 ушел, не объяснив причин, но ты сразу решил, что дело в тебе? У нее могло случиться что угодно, ведь, анон

Анон

Re: Мозгоправка

То есть из 6 человек 5 довольны, а 1 ушел, не объяснив причин, но ты сразу решил, что дело в тебе?

Да, есть такое :( Что я чем-то задел, сделал неприятно, а я ведь пошел туда, чтобы помогать, и вот, не справился. Но ты прав, случиться могло, что угодно. Пусть у нее всё будет хорошо в любом случае.

Она решила не продолжать обучение - это её право и её жизнь, ты за неё в этом вопросе не отвечаешь.

Да, анон, спасибо, я себе это повторяю всё время. Это её жизнь и её решение. И правда оверреакчу, наверное, просто, видимо, смотрю на это через призму моего депрессивного эпизода. А депра раздувает негатив до размеров ужаса-ужаса. Пора к психиатру антидепрессант менять или дозировку повышать, вот что

Отредактировано (2026-04-13 16:32:40)

Анон

Re: Мозгоправка

Да, есть такое :( Что я чем-то задел, сделал неприятно, а я ведь пошел туда, чтобы помогать, и вот, не справился. Но ты прав, случиться могло, что угодно. Пусть у нее всё будет хорошо в любом случае.

Не переживай анон, дело правда может оказаться вообще даже не в том, как ты преподаешь (а может и в этом, и все равно это не повод сокрушаться). Факты говорят о том, что ты как минимум неплохой препод - от тебя не бегут, а ушла только девушка которая не дотягивала до уровня изначально. Ты очень сильно перетянул тут на себя одеяло ответственности, она взрослый человек и очень сильный скорее всего, она приняла решение идти учить язык, она так же приняла решение перестать учить язык. Может, ей не понравилось исправление - такое бывает, но в группе 6 человек и ни с кем другим проблем не было, значит проблема не в том, как ты свою ремарку преподнес это уже на ней (вряд ли ты там всех приковал наручниками к батарее что они уйти не могут). А может просто так совпало, что именно в тот день у нее что-то в жизни произошло, из-за чего она решила уйти. Все хорошо с тобой, анон, и будет хорошо

Анон

Re: Мозгоправка

анончики помогите я развалился 

▼Скрытый текст⬍

месяц назад на сегодняшний день с мамой взяли билеты на спектакль, куда она очень хотела, я был не против составить компанию. Я планировал вчера приехать погостить у родителей, переночевать, и сегодня мы бы с ней поехали в театр и разъехались после по своим домам.

Но, так как я фрилансер, случилось то, что иногда часто случается: дедлайн, жопогорящий проект, работа на выходных, заказчик давит, что вотпрямщас всё надо и никак иначе. В общем, вышло дерьмово: я к родителям приехал, но уткнувшись в ноут, так и просидел день, полночи, сегодня с 6 утра, пытаясь всё сделать и освободить вечер, но нихрена не вышло(( Я сегодня с ночи в состоянии предистерики из-за недосыпа, усталости и давления, еще мама всё ходит спрашивает, ну что, успеваю, не? Нет, нихрена я не успеваю, потому что мозги уже в каше и я едва шевелю мышкой. Еще жутко давит чувство вины, потому что мы очень редко с ней куда-то так собираемся, и она очень хотела, и всё такое. Но я уже нытьем и кислой миной за весь день показал, что я овощ и никуда похоже не поеду. Мама обзвонила всех подружек, никто не смог вместо меня пойти. Поехал сейчас в итоге папа, который вообще мюзиклы не любит и будет щас бурчать всю дорогу. Еще и погода дерьмовая, дождь, они уехали оба в кислом настроении. Я остался в родительском доме.

Приятной вишенкой здесь то, что буквально за 5 мин до выхода мне пишут, что завтрашнюю презу перенесли и можно спокойно доделывать. И мог бы сейчас быстро одеться и ехать с мамой, но не поехал. Сел вот сейчас. И работа уже не так горит. И не поехал. И всех расстроил. И сам себя сейчас виной сожру целиком. Каждый раз меня виной разъебывает (подобным образом по разным причинам в последние годы я отказываюсь от общения и поездок с родителями довольно часто, из-за кошмарной смеси непредсказуемой работы и эпизодов депрессии. но делаю вид, что я нормальный и меня родители считают просто не очень ответственным за свои обещания. ну, это так и есть, тоже).

в общем, не знаю, чего я собственно хотел спросить, наверно просто выговориться. может, мне в тред нытья надо было

Отредактировано (2026-04-13 17:49:21)

Анон

Re: Мозгоправка

в общем, не знаю, чего я собственно хотел спросить, наверно просто выговориться

А я с советом — а попробуй так и маме выговориться.
Мол вот так, мне самому очень обидно и точно, и я расстроился, и вас расстроил, и чувствую себя виноватым, и сил нет, и я так хотел с тобою пойти, просто потому, что с тобо, и не смог. 
Мне кажется вот такое вот может помочь и тебе с чувством вины, и ей с пониманием тебя.
А у тебя еще день есть?
Может хоть завтра куда-то просто вдвоем пойдете погулять?

Анон

Re: Мозгоправка

Все хорошо с тобой, анон, и будет хорошо

Спасибо, анон  Пусть и у тебя всё будет хорошо!

Анон

Re: Мозгоправка

Мол вот так, мне самому очень обидно и точно, и я расстроился, и вас расстроил, и чувствую себя виноватым, и сил нет, и я так хотел с тобою пойти, просто потому, что с тобо, и не смог. 

я что-то такое проканюнил в течение дня, но как будто недостаточно ммм, весомо, что ли. Попробую еще вечером, когда вернутся. надеюсь, они хотя бы хорошо проведут время, а не разругаются из-за этого мюзикла.

А у тебя еще день есть?
Может хоть завтра куда-то просто вдвоем пойдете погулять?

вроде бы теперь есть, спасибо, это мысль. подумаю

Анон

Re: Мозгоправка

а ушла только девушка которая не дотягивала до уровня изначально

А может она поняла, что не тянет и ей тоже стало стыдно, грустно, плохо и она ушла, чтоб не позориться, как она это видит, молча

Анон

Re: Мозгоправка

И теперь я боюсь, что всё делаю не так, что весь мой преподавательский опыт ничего не стоит, если человек вот так взял и ушел

Слушай, это абсолютно нормально, что человек ушел. В вузах, по-моему, никогда группа не доходит до получения диплома в полном составе, кто-то сходит с дистанции. Я занимаюсь языком в группе у прекрасной преподавательницы, тоже волонтерши, и она вот тоже вечно переживает, что сегодня не вся группа пришла, мало народа, это, наверное, потому, что им неинтересно, может быть, закрыть группу по этому материалу и найти другой, более привлекательный для участников? И я всегда фейспалмлю про себя, потому что все абсолютно не так, мы это обсуждаем и я знаю, что всем интересно, просто не каждый раз получается прийти, не у всех нужное время свободно и т.п.
Я сам ушел из двух других групп, где мне очень нравилось, но время стало приходиться на самые запарные часы по работе, совмещать стало невозможно. Кто-то уходит, потому что приходится больше работать и сил не остается на учебу. У кого-то могла начаться депрессия, свалиться на голову дополнительные обязанности по обслуживанию больных близких или детей.