Холиварофорум
Вы не вошли.
#1 2014-01-14 23:20:49
- Анон
Мозгоправка
В этой флудятне злостным холиварщикам, имеющим психологические и жизненные проблемы (как то: учеба, отношения, недосекс, алкоголизм, и т.п), помогут вправить мозги.
Товарищ, не держи гамно в себе, поделись с ближним. А не то - лопнешь.
Товарищ, обожающий читать про чужие горести и самоудовлетворяться, тебе тоже сюда.
Отредактировано (2014-01-14 23:33:44)
#130451 Сегодня 18:06:24
- Анон
Re: Мозгоправка
Ну и цели, они же не сами по себе делаются, они для чего-то. То есть снова все упоминается в смысл, для чего это все
Просто скажи, что ты любишь?
#130452 Сегодня 18:26:23
- Анон
Re: Мозгоправка
Аноны, что делать, когда подозреваешь у себя кптср, но на психолога нет средств? Многие признаки сходятся и бэкграунд подходящий
дойди до бесплатного психотерапевта по омс, может анправит по омс к психологу ну и проверит заодно
#130453 Сегодня 18:48:58
- Анон
Re: Мозгоправка
бесплатного психотерапевта по омс
Не вариант в моем случае. Если начну говорить о своем состоянии в целом, то затрону в том числе и тему тк, а там до доноса недалеко. Да и в принципе я бесплатной медицине в эрефии не доверяю. Там советы будут в духе "родишь - пройдет"
Отредактировано (Сегодня 18:50:56)
#130454 Сегодня 18:52:01
- Анон
Re: Мозгоправка
Если начну говорить о своем состоянии в целом, то затрону в том числе и тему тк, а там до доноса недалеко. Да и в принципе я бесплатной медицине в эрефии не доверяю
Анон, выше советовали сервис недорогих русскоязычных и не только психологов, где большинство психологов находится не в РФ, а в Европе или Израиле.
#130455 Сегодня 18:52:46
- Анон
Re: Мозгоправка
Аноны, что делать, когда подозреваешь у себя кптср, но на психолога нет средств? Многие признаки сходятся и бэкграунд подходящий
Завести нейросеть
#130456 Сегодня 19:08:02
- Анон
Re: Мозгоправка
как с этим работать: когда накануне или утром какого-нибудь важного события/поездки/решения случаются все болезни мира и велик соблазн все отменить/перенести (но перенос ничего не решит, просто отложит)
А насколько это реально болезни? Нет ли в этом элементов самосаботажа или чужого саботажа? Скажем, тебе сдавать экзамен, ты вечером на нервяке поел что-то вредное или несвежее, потом до 4 утра смотрел триллеры, потом поехал на экзамен уже вымотанным или лежишь с резью в животе. Это самосаботаж. А если тебе, зная про важное событие, подсунули что-то вредное, устроили скандал или постирали с чёрными трусами и красной кофтой твою единственную приличную белую рубашку - это саботаж. (Или даже не зная, просто человек постоянно так с тобой делает, это тоже бывает.)
Ещё может быть психосоматика. Тогда заранее пей успокаивающее, и всё равно старайся хорошо высыпаться и питаться.
Если ты ногу ломаешь каждый раз перед отпуском, тоже посмотри на элементы (само)саботажа - скажем, не ходи кататься на скейтборде прямо перед отъездом, и по лестницам не бегай, и на дерево за грушами не лазь, и крышу не крась.
Отредактировано (Сегодня 19:16:39)
#130457 Сегодня 19:15:35
- Анон
Re: Мозгоправка
Скорее об экзистенциальности, способности видеть в жизни смысл. Я пытался Ялома читать и Франкла, чтобы понять как находить смыслы в происходящем в личной истории, но как-то не зашло, не отозвалось. Хз почему. Но вот хочется именно этого: глядя на свою жизнь видеть в ней некий нарратив и присутствие смысла, а не просто хаотичный набор незначительных деталей
Анон, попробуй такую практику: пару недель или месяц в конце дня записывать события в своей жизни и свои мысли. И делать из этого как бы сценарий для мини-комикса, на 1-4 кадра. Не обязательно что-то эпичное, можно начинать с небольшого. Посмотри Sarah's Scribbles, можно в таком духе. Рисовать не обязательно (хотя, если тебе так больше нравится, рисуй, или можно нейросетку попросить нарисовать тебе картинки).
Можно вести эти записи не от имени тебя самого, а как если бы ты был инопланетянином или роботом, пытающимся постичь жизнь землян. Можно пытаться найти что-то смешное или трогательное, внести туда какую-то рефлексию.
Во-первых, это само по себе бывает интересно. Во-вторых, у тебя на этот месяц появляется цель - ты анон, который придумывает комикс.
И потом уже, когда какое-то время посочиняешь такие мини-сюжеты, можно подумать, а про что бы ты хотел, чтобы был этот комикс. Просто про быт и размышления? Арку учёбы, переезда, левел-апа, путешествия? Развитие отношений с кем-то? Какое-то увлечение?
#130458 Сегодня 19:20:10
- Анон
Re: Мозгоправка
Аноны, что делать, когда подозреваешь у себя кптср, но на психолога нет средств?
Если вариант "забить" тебе не подходит, то очевидных варианта два: искать бесплатную помощь или попробовать методы самопомощи, по книгам и видео.
Ещё можно посмотреть, не находишься ли ты сейчас в ситуации, исключающей самопомощь или внешнюю помощь. Может быть, сначала составить план и предпринять шаги, чтобы улучшить эту ситуацию, потом разбираться с кПТСР.
#130459 Сегодня 19:44:53
- Анон
Re: Мозгоправка
Завести нейросеть
Ну очень полезный совет
#130460 Сегодня 20:09:04
#130461 Сегодня 20:20:32
- Анон
Re: Мозгоправка
И потом уже, когда какое-то время посочиняешь такие мини-сюжеты, можно подумать, а про что бы ты хотел, чтобы был этот комикс. Просто про быт и размышления? Арку учёбы, переезда, левел-апа, путешествия? Развитие отношений с кем-то? Какое-то увлечение?
Анон, это очень интересная идея. Я когда-то просто дневник вел, надо бы вернуться к этому. Практика выглядит перспективной
#130462 Сегодня 20:36:07
- Анон
Re: Мозгоправка
Анон пишет:Аноны, что делать, когда подозреваешь у себя кптср, но на психолога нет средств?
Если вариант "забить" тебе не подходит, то очевидных варианта два: искать бесплатную помощь или попробовать методы самопомощи, по книгам и видео.
Если норм с инглишем — освоить реддит. Загуглить по ключевым словам твоей травмы, потом самые ключевые слова вбивать в поиск по самому подходящему разделу.
#130463 Сегодня 21:41:27
- Анон
Re: Мозгоправка
Завести нейросеть
+1.
По моему опыту, намного лучше, чем:
сервис недорогих русскоязычных и не только психологов
И что такое кптср знает, и про флешбеки и как с ними обращаться знает, тогда как средний недорогой психолог и словей-то таких может не знать, и мешок своих проекций на клиента попытается навесить.
А ИИ бесплатно, в любое время, следует запросу, реально будет с тобой обсуждать столько, сколько тебе надо (а это даже неплохой психолог может не тянуть), будет обращаться вежливо и уважительно (что при кптср тоже опыт очень даже нужный).
Я недавно сон обсуждал с ИИ, обсудили со всех сторон, работал реально как хороший психолог, вышли на такое, что я за годы терапии с живым психологом опасался трогать.
Отредактировано (Сегодня 21:49:22)
|