Холиварофорум
Вы не вошли.
Объявление
Мы начинаем прием заявок на Тайного Санту 2026!
#1 2014-01-14 23:20:49
- Анон
Мозгоправка
В этой флудятне злостным холиварщикам, имеющим психологические и жизненные проблемы (как то: учеба, отношения, недосекс, алкоголизм, и т.п), помогут вправить мозги.
Товарищ, не держи гамно в себе, поделись с ближним. А не то - лопнешь.
Товарищ, обожающий читать про чужие горести и самоудовлетворяться, тебе тоже сюда.
Отредактировано (2014-01-14 23:33:44)
#130101 2026-02-14 10:40:45
- Анон
Re: Мозгоправка
Я бы хотела это все развидеть просто разом, но делаю как ты говоришь, анон.
Очень тебя понимаю. Хочется, конечно, побыстрее проскочить этот момент и всё развидеть. Но это было, твои чувства есть. И от запихивания их куда подальше, они не исчезнут. Поэтому всё правильно делаешь.
Спасибо, аноны, я выберусь и буду лучше, наверное, а человеку там ничего желать даже мысленно ничего не хочу, он сам за себя отвечает теперь и я больше не отношусь к его жизни, зато отношусь к своей.
Ты уже анон с мощными лапищами, который борется за себя. Вляпывать с такие отношения особенно тяжело, если в детстве твердили про «потерпи и не дергайся». Говно случается, но тебе обязательно будет лучше. И люди, которые будут ценить и любить, тоже будут 
#130102 2026-02-14 10:48:18
- Анон
Re: Мозгоправка
Такой вопрос.
Есть какое-то личное внутреннее ощущение, что работа с психологом зашла в тупик. Как будто из раза в раз обсуждается одно и то же, но ничего принципиально не меняется.
Нюанс в том, что психолог этот от поликлиники и бесплатно, и он такой один на большую округу, а у меня прям крайне немного свободных денег. То есть, варианта два - ходить к нему или не ходить ни к кому вообще. Как вот разобраться в такой ситуации?
А ты психологу говорил это? Вообще это ок - сказать про тупик и топтание на месте, обсудить, что бы хотелось, какой результат ты хотел бы видеть. И в норме психолог на это адекватно должен реагировать. Еще вариант - поискать бесплатные социальные места у психологов, которые онлайн работают. Если у тебя нет менталок, можно у начинающих посмотреть условия: есть те, кто за донат работают или рублей за 500
#130103 2026-02-14 11:02:28
- Анон
Re: Мозгоправка
Есть какое-то личное внутреннее ощущение, что работа с психологом зашла в тупик. Как будто из раза в раз обсуждается одно и то же, но ничего принципиально не меняется.
А что бы ты хотел поменять? Не в работе с психологом, а в жизни. Какой твой запрос к психологу? Он тот же, с которым ты изначально пришёл? Вообще нормально, когда запрос меняется со временем.
Обсуди это с психологом. Вы просто разговариваете или тебе дают какие-то упражнения, или дневник вести?
Попробуй записывать, с чем ты пришёл на сессию (вопросы, проблемы, достижения. провалы) и с чем выходишь (что-то стало понятнее, ты стал увереннее, успокоился, появились новые вопросы, вскрылось что-то неприятное и ты расстроился, ты получил опору на будущее, валидацию своих действий, мыслей и чувств).
Спроси у психолога, как он или она видит себе цель и результаты вашей работы.
#130104 2026-02-14 12:07:01
- Анон
Re: Мозгоправка
А ты психологу говорил это?
Еще нет. Такая мысль пришла после сегодняшнего сеанса, но я уже дома, а психолог в отпуске.
А что бы ты хотел поменять?
В идеале бы себя целиком. Не, есть какие-то подвижки, но как мне кажется, незначительные и за слишком долгое время. Почти год я в терапии, и что конкретно за это время изменилось так сходу не скажу. Да и цели как таковой изначально не было - то с одним приду, то с другим. Говорит, выйдет с отпуска и будем прорабатывать моё нежелание взрослеть. Ну, посмотрим.
А так да - все мысли я записываю и на сеансах озвучиваю. Дневник не веду, пыталась, забиваю постоянно. Домашку получаю и делаю.
#130105 2026-02-14 12:11:04
- Анон
Re: Мозгоправка
Почти год я в терапии
А как часто ходишь?
#130106 2026-02-14 14:52:37
- Анон
Re: Мозгоправка
В идеале бы себя целиком.
А что-то поменьше? Себя, но не целиком? Или записать, как ты видишь нового себя в сравнении с нынешним собой. Получится список расхождений. В нём взять первый пункт (или рандомный, кинув кубик) и пойти с ним к психологу. Обсудить, что нужно сделать, чтобы это произошло. Скажем, новый ты - человек обязательный, а нынешний ты - человек необязательный, нарушаешь обещания, опаздываешь (это чисто для примера). Какие шаги можно предпринять, чтобы стать более обязательным? Как понять, по каким критериям, что ты стал более обязательным? Есть ли что-то или кто-то мешающее тебе?
Не пытаться объять необъятное, а попробовать какое-то время долбить в конкретную точку. Можно совмещать с более расплывчатыми темами, но идея в том, чтобы сфокусироваться на конкретной, измеримой, понятной проблеме и посмотреть, помогают ли с ней занятия с психологом, каков твой прогресс за такое-то время.
#130107 2026-02-15 15:30:34
- Анон
Re: Мозгоправка
Как научиться не лезть в споры? Постоянно повторяется картина маслом: высказываю какое-то свое охуенно ценное личное мнение по некому вопросу, при этом мысли о споре даже нет, ну высказал и высказал. Ожидаю, что, если точку зрения разделяют - просто кивнут, если нет - мы пойдем дальше и сменим топик разговора, ну либо скажут "Я не согласен", но так, без вызова, чисто сообщить о другой точке зрения. В итоге встречаюсь с тем, что кто-то обязательно бросает "вызов на баттл" и стремится именно рассказать, как я не прав, а он прав. И вот на этом месте хочется просто достигнуть дзена и не лезть в это, потому что спорить я не умею, для меня это негатив, никакого азарта и интереса я вообще не испытываю, только тревожку. Но вроде как если я промолчу, значит, оппонент посчитает, что он прав. И я вступаю в спор, хотя совсем не хочу.
#130108 2026-02-15 15:35:08
- Анон
Re: Мозгоправка
Как научиться не лезть в споры?
Повышать самооценку, самодостаточность и ценность своего собственного мнения для самого себя.
#130109 2026-02-15 16:04:30
- Анон
Re: Мозгоправка
Как научиться не лезть в споры? Постоянно повторяется картина маслом: высказываю какое-то свое охуенно ценное личное мнение по некому вопросу, при этом мысли о споре даже нет, ну высказал и высказал. Ожидаю, что, если точку зрения разделяют - просто кивнут, если нет - мы пойдем дальше и сменим топик разговора, ну либо скажут "Я не согласен", но так, без вызова, чисто сообщить о другой точке зрения. В итоге встречаюсь с тем, что кто-то обязательно бросает "вызов на баттл" и стремится именно рассказать, как я не прав, а он прав. И вот на этом месте хочется просто достигнуть дзена и не лезть в это, потому что спорить я не умею, для меня это негатив, никакого азарта и интереса я вообще не испытываю, только тревожку. Но вроде как если я промолчу, значит, оппонент посчитает, что он прав. И я вступаю в спор, хотя совсем не хочу.
А почему ты уверен что все, что выходит за рамки "я не согласен" это "вызов на баттл"? Высказывание своей точки зрения в ответ на чужую это обычное дело
#130110 2026-02-15 16:07:15
- Анон
Re: Мозгоправка
Но вроде как если я промолчу, значит, оппонент посчитает, что он прав. И я вступаю в спор, хотя совсем не хочу.
Напиши "ок, я услышал твою позицию" - и в спор не вступил, и не промолчал.
#130111 2026-02-15 16:19:54
- Анон
Re: Мозгоправка
Аноны, как выявить скрытую причину «беспричинной» грусти? Была какая-то система вопросов то ли на выявление настоящей цели, то на что-то подобное. А для грусти что-то такое есть?
#130112 2026-02-15 16:49:47
- Анон
Re: Мозгоправка
Но вроде как если я промолчу, значит, оппонент посчитает, что он прав. И я вступаю в спор, хотя совсем не хочу.
А у тебя были в жизни значимые люди (типа родители, бабушка, еще какие-то близкие родственники или друзья), которые в спорах/при несходстве мнений затирали тебе, что ты дурачок и мнение у тебя неправильное, что ты можешь знать вообще, нос не дорос, етс, или вели споры нечестным образом в духе передергиваний, перехода на личности, резкой смены темы, когда проигрывают? И которые любую твою попытку съехать с темы считали за подтверждение своей правоты, ну и вообще что угодно за него считали?
У меня было похожее и у меня мать вот такая. Я никогда ничего не могла ей доказать, ей надо было быть всегда правой и доказать, что я тупенькая и чокнутая и мнение у меня хуйня. В итоге я проецировала опыт общения с ней и на других людей тоже, и да, вот так оно и проявлялось, сверхчувствительностью ко всему, что напоминало ее поведение. Когда я поняла, что она просто нарцисс и ее невозможно переспорить какими-то рациональными доводами в принципе, и отрефлексировала это все, меня попустило и насчет других людей тоже. Теперь я вполне могу промолчать и не ввязываться и мне довольно все равно, что там кто может подумать и "проиграла" ли я в чьих-то глазах или нет. Не скажу, что прям на 100%, но процентов на 90% проблема решилась.
Отредактировано (2026-02-15 16:57:15)
#130113 2026-02-15 16:50:59
- Анон
Re: Мозгоправка
Но вроде как если я промолчу, значит, оппонент посчитает, что он прав.
И что? Это вполне серьезный вопрос. Ну посчитает и чем это задевает твою целостность?
ну либо скажут "Я не согласен", но так, без вызова, чисто сообщить о другой точке зрения.
Почему так для тебя допустимо, хотя оппонент тоже считает себя правым?
#130114 2026-02-15 16:55:47
- Анон
Re: Мозгоправка
Но вроде как если я промолчу, значит, оппонент посчитает, что он прав.
А дальше что? Что в этом плохого? А если кто-то подумает, что ты наркоман/мошенник/совы не то чем кажутся, ты будешь вести себя демонстративно и всем доказывать, что ты не такой? Если кто-то скажет, что ты глупый, ты срочно побежишь в аспирантуру по физике писать диссертацию?
#130115 2026-02-15 23:15:34
- Анон
Re: Мозгоправка
А что-то поменьше? Себя, но не целиком?
Ну, расхождения с внешним видом, весом и фигурой в частности. С поведением, непозволением себе проявляться в рамках допустимого. Вообще с полнейшим отсутствием интереса к жизни, набегающего лишь мимолётными скачками.
#130116 2026-02-16 12:06:13
- Анон
Re: Мозгоправка
Ну, расхождения с внешним видом, весом и фигурой в частности. С поведением, непозволением себе проявляться в рамках допустимого.
Можно начинать работать с весом и фигурой. То есть выбрал диету и физическую активность, начал пробовать. С психологом обсуждаешь, как ты себя при этом чувствуешь и с какими психологическими проблемами сталкиваешься при ограничениях. Потом сморишь, легче ли становится справляться или вообще выбираешь другой спорт/другую диету.
С проявлением себя то же самое. Смотришь, в каких ситуациях мог бы себя показывать уместно. Перечисляешь их психологу, обсуждаешь, что остановило. Если ситуаций с "мог бы, но не сделал" не становится меньше, то терапия не работает. Как-то так.
#130117 2026-02-16 17:19:47
- Анон
Re: Мозгоправка
Аноны, как выявить скрытую причину «беспричинной» грусти?
А она постоянная или накатывает временами? Можно вести "дневник грусти" - по датам отмечать настроение, можно несколько раз в день, и острые эпизоды грусти. К этим эпизодам записывать время суток, где ты находился, с кем, что делал.
Если ты женского пола, можно ещё соотнести с циклом - могут быть дни, когда всё-всё паршиво, а причина может быть гормональная.
Параллельно можно поспрашивать себя - мне хуёво из-за работы? родственников? будущего? образа себя? здоровья? меня что-то пугает? я чувствую бессилие? несправедливость?
Грусть нередко имеет в своей основе что-то несбывшееся, чувство потери, нехватки. Но при этом она не ярость, это не "мне были должны, мне полагалось, и у меня это отняли, суки". Грусть ближе к принятию - но и к депрессии.
Тут важно не запрещать себе какие-то темы, не высмеивать себя.
Как у тебя проявляется грусть? Ты плачешь? Тебя одолевают какие-то мысли? Тебе сложно что-то делать, ты постоянно подавлен, всё как в сером тумане, и при этом ощущение как игла в сердце?
#130118 2026-02-17 13:35:41
- Анон
Re: Мозгоправка
Я уже не знаю, кому еще пожаловаться, напишу сюда. Хули нам кабанам.
Анон - немного публичный человек. Говорю сразу, публичность не уровня Киркорова или Мистербиста, но количество подписчиков - полноценное население небольшого города. Однажды я поссорился с одним неуважаемым в интернетах комьюнити, которое живет срачами, и теперь у меня появились хейтеры (если что, это не холиварка и не багиня орг, хейтеры ближе к маносфере, но не буду больше давать никаких наводок, чтобы не сдеанониться). Казалось бы, стоит плюнуть и растереть, но вместо этого я составил список чатов, где меня могут обсуждать, захожу туда, ищу свое имя, читаю, что про меня понаписали, выхожу, потом захожу обратно - и так каждый день.
Я вам клянусь, это какая-то игрушка сатаны. Смотрел недавно интервью с девушкой Хованского, где она рассказывала, что у него два монитора, на одном он играет, а на втором каждые пять минут обновляет тред, где его обсирают, читает и бомбит. У меня то же самое. Это наркотик похлеще наркотиков настоящих. С одной стороны, ужасно стыдно, что я уделяю внимание грязным недостойным людям, которые сочиняют про меня сплетни и упражняются в оскорблениях, с другой - не представляю, как перестать за этим следить. Конечно, меня это задевает. Я не тот человек, который будет делать из срачей веселый контент. У меня был опыт буллинга в школе и это все как будто повторяется. Ситуация из серии "ежики кололись, плакали, но продолжали жрать кактус". Пробовал не заходить туда и ничего не читать. Хватало максимум на два месяца, потом все опять по-новой.
Хз, это типа испытание медными трубами или что. Понимаю, что критика даже ебанутая это обратная сторона публичности. Но как относиться к ней проще и не принимать близко к сердцу? Всю голову уже себе сломал.
#130119 2026-02-17 14:50:01
- Анон
Re: Мозгоправка
Я уже не знаю, кому еще пожаловаться, напишу сюда. Хули нам кабанам.
Анон - немного публичный человек. Говорю сразу, публичность не уровня Киркорова или Мистербиста, но количество подписчиков - полноценное население небольшого города. Однажды я поссорился с одним неуважаемым в интернетах комьюнити, которое живет срачами, и теперь у меня появились хейтеры (если что, это не холиварка и не багиня орг, хейтеры ближе к маносфере, но не буду больше давать никаких наводок, чтобы не сдеанониться). Казалось бы, стоит плюнуть и растереть, но вместо этого я составил список чатов, где меня могут обсуждать, захожу туда, ищу свое имя, читаю, что про меня понаписали, выхожу, потом захожу обратно - и так каждый день.
Я вам клянусь, это какая-то игрушка сатаны. Смотрел недавно интервью с девушкой Хованского, где она рассказывала, что у него два монитора, на одном он играет, а на втором каждые пять минут обновляет тред, где его обсирают, читает и бомбит. У меня то же самое. Это наркотик похлеще наркотиков настоящих. С одной стороны, ужасно стыдно, что я уделяю внимание грязным недостойным людям, которые сочиняют про меня сплетни и упражняются в оскорблениях, с другой - не представляю, как перестать за этим следить. Конечно, меня это задевает. Я не тот человек, который будет делать из срачей веселый контент. У меня был опыт буллинга в школе и это все как будто повторяется. Ситуация из серии "ежики кололись, плакали, но продолжали жрать кактус". Пробовал не заходить туда и ничего не читать. Хватало максимум на два месяца, потом все опять по-новой.
Хз, это типа испытание медными трубами или что. Понимаю, что критика даже ебанутая это обратная сторона публичности. Но как относиться к ней проще и не принимать близко к сердцу? Всю голову уже себе сломал.
По-моему тебя адреналин вштыривает, анон. Заходишь в общество, где все тебя ненавидят и обсирают, мозг считывает это как опасность: без социума в одиночестве человек не выживал в свое время, а мозг не различает разницы между угрозой реальной и пиздежом в интернете, вот и впрыскивает тебе адреналин, а адреналиновыми наркоманами люди вполне становятся. Кмк у тебя похожий какой-то механизм (ставлю диагноз по аватарке). Я не смогу подсказать порядок действий, но попробуй покопать в эту сторону
#130120 2026-02-17 14:55:54
- Анон
Re: Мозгоправка
Но как относиться к ней проще и не принимать близко к сердцу? Всю голову уже себе сломал.
Если ты хочешь перестать туда заходить и не очень париться, что не заходишь, можно попробовать "метод бёрпи" (здесь же на холиварке советовали). Каждый раз, когда туда заходишь, встаёшь и делаешь 10 бёрпи (приседание с выпрыгиванием). Это была исходная методика, но приседания могут быть вредны для коленей, так что можно заменить на 10 отжиманий. Можно отжиматься от стенки, если от пола тебе сложно. Если 10 слишком легко, делай 20.
Главное, что у мозга возникает чёткая связь "зашли почитать - ааа, опять отжиматься!"
Не воспринимай это как наказание, скорее это способ отвлечься, переключиться и сбросить лишний адреналин и кортизол.
Отредактировано (2026-02-17 14:56:54)
#130121 2026-02-17 15:10:57
- Анон
Re: Мозгоправка
С одной стороны, ужасно стыдно, что я уделяю внимание грязным недостойным людям, которые сочиняют про меня сплетни и упражняются в оскорблениях, с другой - не представляю, как перестать за этим следить. Конечно, меня это задевает.
Попробуй себя поспрашивать, только дружелюбно, без осуждения и насмешек, без подъёбки, в спокойной обстановке: "а что плохого произойдёт, если мы туда не зайдём? а что важное произойдёт, если туда заходить?"
Скорее всего, ты получишь ответы в духе "Ну я должен быть в курсе, что про меня говорят", "Если там кто-то пляшет, кого я считал хорошим человеком, то я узнаю, что он гнида", "Я смогу заранее узнать про что-то для меня опасное", "Я увижу, за что меня ненавидят, и смогу в чём-то исправиться, ведь мои враги не будут мне врать из вежливости", "Я увижу, за что меня ненавидят, и смогу утвердиться в том, что я прав, ведь враждебность уёбков доказывает, что я хороший человек".
Это не всегда будут рациональные штуки, но тревожная часть мозга может считать их вполне реальной угрозой или преимуществом.
Выпиши все эти идеи, не запрещай их себе, не пытайся их сходу обнулить. Потом, так же спокойно и дружелюбно, без насмешек над собой, поразбирайся по каждой из них - а это действительно так? Какие-то окажутся реальными, какие-то нет. Для каких-то ты не будешь знать, так это или нет.
Про реальные спрашивай себя - а насколько это значимо? А я хочу тратить на это столько времени? Я могу обезопасить себя как-то иначе? Может быть, я не должен мониторить эти обсуждения по несколько часов в день? А на какие-то вообще хер забить, не пойдут же они ко мне под окна срать? А там вообще, по моим ощущениям, было вот это важное, что меня обезопасило, предупредило, как-то на меня повлияло? Как часто оно там бывает, если вообще бывает?
По нереалистичные договаривайся с собой - "Ну вот эта штука так не работает. Я не хочу это делать, я не согласен, что оно нам так помогает. Ну приятно, прикольно, будоражит, создаёт ощущение контроля, согласен. Но при этом отнимает дохуя времени и потом я эмоционально вымотан, я так не хочу. Я считаю, что дело того не стоит".
#130122 2026-02-17 17:31:25
- Анон
Re: Мозгоправка
По-моему тебя адреналин вштыривает, анон.
Анон, а ты прав. Когда я вижу, как меня по-крупному гондонят, у меня тут же подскакивает пульс и начинает колотиться сердце. Я погружаюсь в ситуацию, выискиваю все источники и мнения на этот счет. А на след день лежу влежку. А вот сегодня например долго искал, ничего о себе не нашел и стало невыносимо тоскливо от этого, как будто реально чего-то не хватает. Это что-то типа ментального футбола с бывшим-абьюзером по инстаграму. Ненавидишь его, но хочешь, чтобы о тебе помнили.
Кстати, получается, если это зависимость, то насухую ее нельзя перебороть? Нужна помощь как у алкоголиков по типу 12 шагов? Жалко, что таких программ нет для людей не с хим звисимостями(
Если ты хочешь перестать туда заходить и не очень париться, что не заходишь, можно попробовать "метод бёрпи"
Надо попробовать. Я обычно какими-то приятными вещами себя отвлекаю, но чаще всего порывы зайти побеждают.
Попробуй себя поспрашивать, только дружелюбно, без осуждения и насмешек, без подъёбки, в спокойной обстановке: "а что плохого произойдёт, если мы туда не зайдём? а что важное произойдёт, если туда заходить?"
Тоже попробую. Вообще, делал что-то похожее, вышел на недостаток любви от мамулички, потом с психологом это обсуждали.
Спасибо, анончики, замечательные наблюдения! Особенно спасибо анону с версией про адреналин!
#130123 2026-02-17 18:32:01
- Анон
Re: Мозгоправка
Кстати, получается, если это зависимость, то насухую ее нельзя перебороть? Нужна помощь как у алкоголиков по типу 12 шагов? Жалко, что таких программ нет для людей не с хим звисимостями(
Не думаю что все так драматично, что это прям ТАКАЯ зависимость. Если это и правда адреналин, то в конце концов он сойдёт на нет просто из-за привыкания к данному конкретному стимулу (главное посильнее потом не ищи 
) но в любом случае если это именно такой механизм, то ты о нем в курсе, а значит и сможешь что-то с этим сделать - либо внимание переключить на тот же берби, как тут советовали (от берби тоже нехило так адреналина будет ещё и все тело болеть начнет ) либо переждать либо чего-нибудь ещё. У анона тоже похожее было, только я сам в срачи вступал (любые) и меня ебашило адреналином от самого факта что я с кем-то спорю, но это быстро закончилось. Это не клиника имхо, переживать тебе сильно не о чем, а новизна такого явления сойдёт в какой-то момент (вот если начнёшь сам срачи разводить или как-то провоцировать чтобы потом новую дозу обсеров получить вот тогда да, это уже похуже).
#130124 2026-02-17 21:53:55
- Анон
Re: Мозгоправка
Кстати, получается, если это зависимость, то насухую ее нельзя перебороть? Нужна помощь как у алкоголиков по типу 12 шагов? Жалко, что таких программ нет для людей не с хим звисимостями(
Анонче, я в своё время как раз после абьюзера знаешь как делал?
Я понял, что я подсел на эти сраные качели и эйфорические переживания после. Но очевидно, что разблокировать этого мудака и начинать снова с ним общаться ради того же ПЛОХАЯ ИДЕЯ.
И я параллельно терапии стал себе всякое эдакое устраивать, чтобы меня вштыривало, но более здорово. Может, тебе тоже попробовать всякие встряски от фильмов ужасов до экстремального спорта?
UPD. Хорошо, что ты в терапии. Я параллельно сам в терапии был и лечил после бывшего раны. В итоге адреналиновым наркоманом, как опасался, не стал 
Но костыль был хороший, я себе так новое увлечение откопал Так что параллельно лечению что-то такое более здоровое себе устраивать самое то ИМХО.
Отредактировано (2026-02-17 21:58:13)
#130125 2026-02-18 00:10:26
- Анон
Re: Мозгоправка
Кстати, получается, если это зависимость, то насухую ее нельзя перебороть? Нужна помощь как у алкоголиков по типу 12 шагов? Жалко, что таких программ нет для людей не с хим звисимостями(
Для всех зависимостей (как химия, так и гемблинг и тд) есть несколько способов борьбы. От групп и КПТ до «клин клином». Я вышел из трехлетнего непрерывного употребления бухла сам, потому что сначала загамал, а потом пошел в зал и стал маниакально качаться и считать калории 