Холиварофорум
Вы не вошли.
Объявление
Мы начинаем прием заявок на Тайного Санту 2026!
#1 2014-01-14 23:20:49
- Анон
Мозгоправка
В этой флудятне злостным холиварщикам, имеющим психологические и жизненные проблемы (как то: учеба, отношения, недосекс, алкоголизм, и т.п), помогут вправить мозги.
Товарищ, не держи гамно в себе, поделись с ближним. А не то - лопнешь.
Товарищ, обожающий читать про чужие горести и самоудовлетворяться, тебе тоже сюда.
Отредактировано (2014-01-14 23:33:44)
#130001 2026-02-04 17:15:44
- Анон
Re: Мозгоправка
Как это называется, когда читаешь блог про путешествия хочешь быть путешественником. Когда про рисование художником, фанфики писателем. А когда ничего не читаешь то ничего и не хочешь? У меня какие-то неправильные зеркальные нейроны?
Это скорее дисфункция системы мотивации и вознаграждения (выработка дофамина). Внешняя мотивация преобладает над внутренней, нужна яркие стимулы извне, потому что самому ничего не хочется. Может быть, это СДВГ, или ПРЛ, или депрессивный эпизод. Это можно исправить у мозгоправа терапией и таблетками.
#130002 2026-02-04 18:33:52
- Анон
Re: Мозгоправка
Это скорее дисфункция системы мотивации и вознаграждения (выработка дофамина). Внешняя мотивация преобладает над внутренней, нужна яркие стимулы извне, потому что самому ничего не хочется.
Понятно. Да что-то такое, нужно яркое. Спасибо
буду знать.
#130003 2026-02-04 20:10:48
- Анон
Re: Мозгоправка
Я мешаю сама себе жить.
У меня нет никакой спокойной повседневности, я прихожу на работу и трясусь из-за каждой мелочи, которую я сделала/сказала "неправильно" и "недостаточно понятно". Мне кажется, что я тупая и меня уволят (это не так, но у меня в голове внутренний счетчик моих ошибок). Все, что указывает на мою некомпетентность, вызывает желание умереть, а некомпетентность - это когда я не могу с первого раза сделать и предусмотреть то, чего не делала никогда, даже если это повседневное дело. Абсолютно любая ошибка или даже просто недостаточная уверенность, что я все делаю как надо, вызывает ощущение "пиздец", панику и иногда селфхарм.
У меня есть мечта когда-нибудь работать на крутой работе, и зарабатывать хотя бы 120к, но я боюсь не выдержать графика или объемов/сложности задач (был печальный опыт, по сути мое нынешнее место - первая нормальная и комфортная работа). В общем, я считаю себя тупой и ни к чему не приспособленной и неспособной справляться со стрессом/неизвестностью, и я такая нахрен никому не нужна. Все свои глобальные мечты я обрубаю, потому что они слишком сложные.
Я хочу просто успокоиться и перестать переживать из-за каждой "неправильной" херни и считать ее доказательством, что я и правда тупое слабое чмо.
#130004 2026-02-04 23:07:43
- Анон
Re: Мозгоправка
Как пережить сезон зимней депрессии?
Короче. Я на 99% уверен, что весной мне станет лучше, потому что будет больше солнца и возможность гулять по часу-полтора, не кутаясь в четыре слоя одежды и не отмораживая нос и пальцы. Я из тех людей, которым действительно помогает "тупая прогулка для тупого ментального здоровья".
Но до весны еще примерно полтора месяца. И туда как-то надо дожить, не отлетев кукухой окончательно.
#130005 2026-02-06 01:06:23
- Анон
Re: Мозгоправка
Аноны, как вы считаете, можно ли сделать как-то психологически хуже человеку, если играть с ним в ролёвку которая включает в себя некромантско-некрофилические элементы или такое, что персонаж сначала заморожен и без сознания, соигрок "может делать с ним что угодно"? У человека буквально обсессия на счёт таких игр. Мне сказали, что это похоже на проработку травмы. И приводили примеры, как человек с этими фантазиями всплывал в нейтральных фандомных обсуждениях (не на холиварке, если что) Я теперь лезть в это опасаюсь.
Отредактировано (2026-02-06 01:07:49)
#130006 2026-02-06 04:42:10
- Анон
Re: Мозгоправка
Аноны, был у кого-то подобный опыт?
Дано: анон одна штука, депрессия одна штука. И не то чтобы анон не пытался там взбить лапами масло и так далее, но антидепрессанты анону по эффекту что чая выпить. А тем временем груз неудач и количество того, чего хотелось и что воплотить не удалось, растёт, и анон совсем приуныл. С каждой новой попыткой улучшить жизнь сил и энергии всё меньше, эдакая выученная беспомощность. Я уже даже по врачам заебался ходить, потому что видел-перевидел уже их чуть более чем дофига, фарма перепробована вся. Что делать-то, блин?
#130007 2026-02-06 05:49:13
- Анон
Re: Мозгоправка
У меня похожий опыт. Присоединяюсь к вопросу: что делать?
#130008 2026-02-06 07:49:26
- Анон
Re: Мозгоправка
Как пережить сезон зимней депрессии?
Если не говорим об АД, базовые советы— выстроить четкий график и следовать ему. Хорошо есть, достаточно спать, нахаживать шаги и по возможности заниматься спортом. Обязательно включить в расписание отдых и подумать, как и чем себя поддержать и порадовать. Можно купить лампу с имитацией солнечного света. Сдать анализы и посмотреть, что у тебя как минимум с ферритином и витамином D, их недостаток тоже может вызывать усталость.
#130009 2026-02-06 09:18:51
- Анон
Re: Мозгоправка
Сдать анализы и посмотреть, что у тебя как минимум с ферритином и витамином D, их недостаток тоже может вызывать усталость.
Это пройденный этап, и то, и другое я пью (Д круглогодично, железо курсами, все с посылов врачей), и это отдельная боль, потому что ну вот чинишь это все, а все равно проваливаешься в депрессивные состояния...
#130010 2026-02-06 10:32:06
- Анон
Re: Мозгоправка
В общем, я считаю себя тупой и ни к чему не приспособленной и неспособной справляться со стрессом/неизвестностью, и я такая нахрен никому не нужна.
Анон, тут остаётся только прокачивать стрессоустойчивость. Ты и сам понимаешь, что твоя реакция на ошибки или неуверенность - чрезмерная, что это, по сути, сбой в системе обработки важности ошибки и прогнозировании её возможных последствий.
Как сделать, чтобы психика не выдавала этот сбой - с этим психотерапия может помочь. Самому себя "вытащить из болота за шнурки" и починить себе реакции на ошибки, стресс и неопределённость - задача не то чтобы невозможная, но сложная и долгая. Это тебе надо стать самому себе психотерапевтом.
Найти психотерапевта, который этому учился и знает, как помогать людям, у которых такие проблемы, скорее всего, будет реалистичнее, чем самому справляться с перенастройкой психики.
Хотя какие-то упражнения ты и сам можешь поделать. Но твой разум будет и на них выдавать при малейшей неудаче реакцию "я тупое слабое чмо", которую помогающий специалист помогает загасить или перетерпеть, а как ты сам с ней справишься - это вопрос.
Я бы сказал, ищи психотерапевта, который работает с неуверенностью в себе, самоуничижением и катастрофичными сценариями.
#130011 2026-02-06 11:31:12
- Анон
Re: Мозгоправка
Я из тех людей, которым действительно помогает "тупая прогулка для тупого ментального здоровья".
Но до весны еще примерно полтора месяца. И туда как-то надо дожить, не отлетев кукухой окончательно.
Попробуй поразбираться, что даёт тебе прогулка, и добирать это как-то ещё. Понятно, что прогулка проще и даёт всё сразу и бесплатно, но что делать-то, если она пока недоступна.
Движение, физическая нагрузка? Свежий воздух? Смена картинки, разнообразие? Чувство свободы, когда ты один, сам собой распоряжаешься и никто не может тебя позвать, отвлечь?
И дальше опирайся на это - какая у тебя потребность, как ещё можно её удовлетворить. Их может быть сразу несколько, и, например, за физической нагрузкой ты можешь ходить в бассейн, а за свободой и покоем - в читальный зал библиотеки.
#130012 2026-02-06 11:34:51
- Анон
Re: Мозгоправка
Аноны, как вы считаете, можно ли сделать как-то психологически хуже человеку, если играть с ним в ролёвку которая включает в себя некромантско-некрофилические элементы или такое, что персонаж сначала заморожен и без сознания, соигрок "может делать с ним что угодно"? У человека буквально обсессия на счёт таких игр.
Жалуется ли человек на психические проблемы, имеет ли диагнозы? Потому что иногда кинк - это просто кинк. БДСМ можно тоже назвать проработкой травмы, а можно практиковать и получать удовольствие. Если вам обоим ок такие элементы, то и на здоровье, мне кажется.
#130013 2026-02-06 12:02:10
- Анон
Re: Мозгоправка
Короче. Я на 99% уверен, что весной мне станет лучше, потому что будет больше солнца и возможность гулять по часу-полтора, не кутаясь в четыре слоя одежды и не отмораживая нос и пальцы. Я из тех людей, которым действительно помогает "тупая прогулка для тупого ментального здоровья".
та же фигня, анончик, мне для ментального (да и физического) здоровья надо гулять раз в день, по лесу, по 1-1,5ч. Причем, исключительно по лесу, чтоб людей не было. Даже вдоль озера нифига не то и не успокаивает.
Сижу и жду, пока потеплеет, в минус 5-7 градусов я уже гулять могу.
Анон, если ты живешь с престарелой матерью, возможно, тебе нужно от нее отдохнуть. Может, подойдет какое-то место вне дома? Спортзал?
Отредактировано (2026-02-06 12:14:13)
#130014 2026-02-06 12:52:26
- Анон
Re: Мозгоправка
Я уже даже по врачам заебался ходить, потому что видел-перевидел уже их чуть более чем дофига, фарма перепробована вся. Что делать-то, блин?
Насколько знаю, есть депрессии, с которыми лучше работает терапия, а не АД. Т.е., например, если депрессия связана с нарциссической травмой, и человек живёт с мыслями, что его постоянно недостаточно, он ни с чем не справляется, он всех подвел, - это в терапию. Причем, возможно, не в КПТ, а гештальт, экзистенциальную, клиент-центрированную
#130015 2026-02-06 22:01:24
- Анон
Re: Мозгоправка
Я уже даже по врачам заебался ходить, потому что видел-перевидел уже их чуть более чем дофига, фарма перепробована вся. Что делать-то, блин?
Плюсую к анону сверху, психотерапию пробовал? Фарма сама по себе тебе проблемы не решит, если только у тебя не эндогенная депрессия, потому что в организме что-то поломалось. Если у тебя травмы, кптср какой-нибудь, расстройства или даже просто дисфункциональные паттерны мышления/поведения все время в жопу заводят, то фарма это максимум поддержка для терапии. Обычно депрессия не сама по себе, а симптом чего-то, лежащего глубже, что надо выкопать и пофиксить.
#130016 2026-02-07 12:11:58
- Анон
Re: Мозгоправка
можно ли сделать как-то психологически хуже человеку, если играть с ним в ролёвку которая включает в себя некромантско-некрофилические элементы или такое, что персонаж сначала заморожен и без сознания, соигрок "может делать с ним что угодно"?
Можно.
У человека буквально обсессия на счёт таких игр. Мне сказали, что это похоже на проработку травмы.
А кто тебе это сказал? В любом случае, анон, ты ему не психотерапевт и не тренажёр для проработки травмы. Пусть со специалистом прорабатывает, а не об тебя.
И приводили примеры, как человек с этими фантазиями всплывал в нейтральных фандомных обсуждениях (не на холиварке, если что) Я теперь лезть в это опасаюсь.
То есть, он со своей некрофилией приходил в обсуждения, где разговаривали на другие темы? Я бы не советовал с ним играть, он, похоже, не отражает уместность своих действий.
#130017 2026-02-07 18:46:16
- Анон
Re: Мозгоправка
Аноны, у кого была эмоциональная дисрегуляция, получилось ли с ней справиться? Сколько времени заняло? Как долго работали со специалистом, как долго самостоятельно? Какие трудности возникли? Была ли поддержка фармой? Как изменилась ваша жизнь? Бывают ли срывы?
#130018 2026-02-07 20:07:59
- Анон
Re: Мозгоправка
Я уже даже по врачам заебался ходить, потому что видел-перевидел уже их чуть более чем дофига, фарма перепробована вся. Что делать-то, блин?
Анон, а перечисли, плиз, у каких врачей ты был и какую пробовал фарму.
#130019 2026-02-09 00:52:52
- Анон
Re: Мозгоправка
аноны, у меня такая проблема. Ничего в жизни как-то по-особенному не радует. Вернее, наверное, даже дело не в радости, а в состоянии "не чувствую вкуса к жизни". Мне совершенно неохота помирать, если что. Но вот живу я как будто по инерции. Не скажу, будто вообще не испытываю никаких эмоций. Мне нравится есть свой вкусный завтрак, я выхожу из дома на прогулки, глажу собаку. Но как будто не улавливаю смысл, нет какой-то явной интеграции в жизнь, что ли. Любимого дела нет, глаза ни от чего не горят особо. Не понимаю, зачем живу (хотя умирать вообще не хочу, повторюсь). Нет внятных целей. Все время кажется, что "настоящая, наполненная жизнь" где-то там, у других, а я просто тусуюсь на обочине. Даже не знаю сам, что это значит - "наполненная". Типа, чем именно. Но у меня как будто этого наполнения нет. У кого-нибудь бывало так?
Отредактировано (2026-02-09 00:58:56)
#130020 2026-02-09 01:31:07
- Анон
Re: Мозгоправка
У кого-нибудь бывало так?
У каждого второго в наши времена, по-моему.
Сейчас банальность скажу, но часто такое бывает у людей, которые себя не знают по-настоящему, натянули там социально приличную маску как у всех и играют роль "нормальных людей", потому что не знают, как еще жить. Часто это люди, у которых родители жили так же и детей выдрессировали быть "нормальными детьми" и исполнять их родительские запросы и нормативы, а не исследовать свои желания и интересы. В итоге когда человек вырастает и остается наедине с собой, то уже не понимает без указаний, что ему делать и кем быть. Вроде бы свобода получена, но что с ней делать, непонятно. Так что продолжает двигаться по инерции куда-то туда, куда вроде бы надо, но вот чувствует, что какую-то не свою жизнь живет, жизнь как ненастоящие елочные игрушки, вроде все есть, а не радует.
Ну и, конечно, у кого-то такие ощущения могут быть верхушкой айсберга. У меня под ними кптср оказался, например.
Отредактировано (2026-02-09 01:34:01)
#130021 2026-02-09 01:55:59
- Анон
Re: Мозгоправка
@Анон #130019, имхо это "кризис среднего возраста" может быть.
#130022 2026-02-09 02:40:58
- Анон
Re: Мозгоправка
имхо это "кризис среднего возраста" может быть.
Даже не знаю. Я всегда таким был, сколько себя помню.
Сейчас банальность скажу, но часто такое бывает у людей, которые себя не знают по-настоящему, натянули там социально приличную маску как у всех и играют роль "нормальных людей"
От меня никто не требует играть роль "нормального человека". Не знаю, в тему ли, но я даже не особо цивил - фандомчики люблю, с девушками встречаюсь (с мальчиками тоже). Ну вот работу, правда, выбирал по принципу "что не отвращает и позволяет зарабатывать", она не то чтобы супер любимая, но и какой-то хуевой её не считаю и не травмируюсь об неё - иногда нервно бывает, иногда интересно даже. Много пахал, чтобы в эту сферу пробиться и получать нормальные деньги, до этого копейки были. Хобби вот всякие пытаюсь искать, увлечения. Хожу периодически на разные мастер-классы, то на лепку, то в художку, то конструкторы собирать, то на лошадях покататься. Пытался сунуться волонтерить в приют для животных. Но всё как будто не то, не "горит" и не "зажигает".
#130023 2026-02-09 09:42:00
- Анон
Re: Мозгоправка
Хожу периодически на разные мастер-классы, то на лепку, то в художку, то конструкторы собирать, то на лошадях покататься.
Анон, а когда ты занимаешься разными активностями или своим хобби, ты испытываешь удовольствие от процесса в моменте? Так сходу больше похоже на ангедонию или типо того
#130024 2026-02-09 10:28:40
- Анон
Re: Мозгоправка
Я всегда таким был, сколько себя помню.
А ты вообще испытывал когда-нибудь сильные положительные эмоции? Восторг, радость, восхищение чем-то? Не "а, ну ок", а "ёпта, ну охренеть!"? Восхищённо материться на закат? Говорить "Вау!" и ощущать это?
Ощущение "Я сделал, я молодец, йо-хо-хо!" у тебя бывает?
Как у тебя с приятными ощущениями от похвалы или признания со стороны других людей? Бывает ли такое, что тебе сказали "Ты молодец, ты супер, охуенно, спасибо!"? У тебя при этом возникают какие-то чувства или всё безразлично, что есть, что нет?
Ничего в жизни как-то по-особенному не радует. Вернее, наверное, даже дело не в радости, а в состоянии "не чувствую вкуса к жизни". Мне совершенно неохота помирать, если что. Но вот живу я как будто по инерции.
Получается, у тебя как-то целей нет, ради чего всё?
Ну там комфорт, понятно. Но этого недостаточно? Хочется какой-то большей остроты? Большей важности того, что ты делаешь, большего чувства свершения?
Тут может быть проблема на уровне биохимии - вещества, отвечающие за восторг, не вырабатываются, или рецепторы не схватывают.
Может - на уровне убеждений и установок разума. Скажем, твоя психика успевает всё обесценить, и до "вау"-момента ты просто не добираешься.
#130025 2026-02-09 18:27:52
- Анон
Re: Мозгоправка
Анон, а когда ты занимаешься разными активностями или своим хобби, ты испытываешь удовольствие от процесса в моменте?
Очень редко, но бывает. Например, если я читаю реально классный (по моему вкусу) фик / смотрю сериал, и там отличный сюжет, и все по моим кинкам (я не про сексуальные кинки, а вообще про любые - образы персонажей, жанровые особенности). В таком случае я как бы испытываю состояние "потока", включаюсь в него, оживаю, сразу все ярче становится, появляется "вкус". Но таких моментов крайне мало, потому что с моей "сеткой" вкусов редко что-то совпадает на достаточном уровне.
А ты вообще испытывал когда-нибудь сильные положительные эмоции? Восторг, радость, восхищение чем-то?
Да. Например, в последнем классе школы я очень хотел, чтобы у меня по всем предметам стояло "5", но была проблема с одним из предметов, там выходило "4". В итоге совершенно неожиданно для меня преподаватель решил "подарить" мне эту пятерку. Я от переизбытка эмоций визжал на всю школу от радости, на меня подруга косилась.
Но это было очень давно. В текущем периоде аналогом, наверное, будет успешно пройденное собеседование на новую работу с потенциально очень хорошими условиями.
Но, например, недавно я впервые в жизни покинул родной город и отправился аж во Вьетнам. Абсолютно новый опыт для меня, и как будто я должен был испытывать гамму эмоций, но в итоге реакция на всё была какая-то... типа вот "Ну, ок". Как будто вокруг меня куча ярких непознанных красок, а я нахожусь за каким-то стеклом - вроде вижу всё, но как будто не могу "подключиться" или, хз, "дотронуться душой", простите за пафос.
Как у тебя с приятными ощущениями от похвалы или признания со стороны других людей?
Это я очень люблю. У меня, наверное, низкая самооценка. Я растекаюсь даже здесь, на Холиварке, если кто-то из анонов вдруг цитирует мое сообщение и соглашается с ним. Сразу иду перечитывать по нескольку раз свое исходное сообщение, а потом несколько раз - как с ним соглашаются или позитивно на него реагируют 
Но, может, потому что у меня в целом не очень популярные по концепту высказывания обычно, и единомышленников сложно найти бггг
Получается, у тебя как-то целей нет, ради чего всё?
Ну там комфорт, понятно. Но этого недостаточно? Хочется какой-то большей остроты? Большей важности того, что ты делаешь, большего чувства свершения?
Ну просто сейчас у меня ощущение, что я живу для того, чтобы обеспечить себе тот же уровень жизни (или более высокий) на будущее. Условно говоря, просто закрываю базовые потребности - чтобы "будущий я" мог хорошо питаться. Чтобы было, где и на что жить. На что покупать какие-нибудь штуки. Ну а дальше что? Как говорится, "перед смертью и вспомнить нечего". Я, кстати, смерти очень боюсь. Читал где-то, что такая реакция как раз особенно характерна для людей с "пустой" жизнью. Недавно сериал смотрел, там персонаж перед смертью сказал: "Я ни о чем не жалею", имея в виду, что жил так, как хотел, и о прожитой жизни нет ни одного сожаления. И меня это почему-то сильно ударило, хотя я вроде тоже живу как хочу, никто меня ни в чем не ограничивает (ну, в разумных пределах). Я бы вот не мог сказать так перед смертью. У меня сожалений дохуя. Я просто не знаю конкретно, не могу их перечислить даже. Если начинаю разбирать - какая-то чушь в голову лезет. Типа, сожалею, что на Луне не смог побывать, или подобное.
Отредактировано (2026-02-09 18:32:20)