Холиварофорум

Анон

Мозгоправка

В этой флудятне злостным холиварщикам, имеющим психологические и жизненные проблемы (как то: учеба, отношения, недосекс, алкоголизм, и т.п), помогут вправить мозги.
Товарищ, не держи гамно в себе, поделись с ближним. А не то - лопнешь.
Товарищ, обожающий читать про чужие горести и самоудовлетворяться, тебе тоже сюда.

▼Полезные ссылки⬍

• Методичка ВОЗ по снятию стресса pdf

• Клинический тест для самодиагностики депрессии: https://psytests.org/clinical/bdi.html
  И тревоги: https://psytests.org/clinical/bai.html

• Про психиатрический учет (вкратце, устаревшее понятие, ныне не существующее) https://ru.m.wikipedia.org/wiki/Психиатрический_учёт

• Медцентр, оказывающий бесплатную помощь для людей с постоянной регистрацией в Москве http://npcpn.ru/patsientam/chto-my-lechim

• Ликбез по депрессии (виды, на что проверяться, чем лечится и т.д.)
  http://ru-psychology.livejournal.com/2235111.html

• Тема, посвященная жалобам и нытью (там вам тоже могут помочь и посочувствовать)
  https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=250

• Тема, посвященная медикаментозному лечению псих. заболеваний и поддержке https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=1520

• Тема, посвященная лечению остальных болячек https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=227

▼... и разные книги⬍

Книги самопомощи:

• Тревожность.

  В книгах когнитивно-поведенческая терапия, которая работает с коррекцией убеждений и когнитивных искажений.

  • Роберт Лихи "Лекарство от нервов"

  • Роберт Лихи "Свобода от тревоги"

• Стресс, тревога.

  Различные техники снятия стресса от дыхания и медитации до прогрессивной мышечной релаксации
  Мэтью Маккей, Марта Дэвис "Релаксация и снятие стресса. Рабочая тетрадь"

• Депрессия.

  Первый автор - кпт. Второй - образ жизни как подспорье в борьбе с депрессией: сон, движение, благодарность, общение, достижение целей - почему это важно и как это нас поддерживает.

  • Роберт Лихи "Победи депрессию прежде чем она победит тебя"

  • Алекс Корб "Восходящая спираль", читать онлайн http://loveread.ec/contents.php?id=59347

Разное:

• Схематерапия. Кратко что это такое https://iyaroslav.ru/schema-therapy-18-tablica/
  Янг, Клоско "Прочь из замкнутого круга"

• https://cbt-ru.github.io/ - КПТ, книги по самопомощи

• Сьюзен Форвард "Эмоциональный шантаж" - хорошая книга про то, как его распознать и как общаться с дорогими, но склонными к манипуляциям людьми (и как отползти тоже, впрочем)

• "Свобода быть собой. Как исцелиться от последствий взросления рядом с эмоционально незрелыми людьми и обрести независимость" Линдси Гибсон

• Ролик ДПДГ (ДПДГ - психотехнология для разрушения негативных состояний): https://m.youtube.com/watch?v=jVzDQlidjpU

▼Телефоны доверия⬍

Едины российский телефон доверия 8 (800) 333-44-34 -круглосуточно
Экстренной психологической помощи МЧС России 7 495 989 50 50- круглосуточно
Российский красный крест 8 800 250-18-59. ( с 10 до 21 по МСК)
Единый телефон доверия психологической помощи для взрослых и детей 8 (800) 100-49-94

Отредактировано (2014-01-14 23:33:44)

Анон

Re: Мозгоправка

тогда я не понимаю, имею ли вообще право считать эти события хуевыми только спустя годы.

Имеешь полное право, анончик.
Смотри, допустим, ты сломал руку, но из-за болевого шока заметил это, только когда дошел до дома. Сломал ли ты руку на самом деле, или, если сразу не понял, то и нечего ныть? Ответ очевиден. Также и с психикой: роль «болевого шока» играли твои психзащиты или (если не нравится это слово) те или иные «анестезирующие» паттерны твоего мышления и состояния, которые не давали тебе почувствовать, что что-то пошло сильно не так. Теперь анестезия спала, психика разморозилась, и ты видишь реальную картину и реальный полученный урон. Короче, не газлайть сам себя!

Анон

Re: Мозгоправка

Я в принципе сейчас не в состоянии ничего писать, потому что мне кажется это ложью, предательством тех своих "рейтинговых" проблем, о которых и как я молчу.

Но при этом ты хотел бы что-то писать и не ощущать это как предательство?

Поговори с той частью своего разума, которая заявляет про "предательство" и "ложь". Скажи ей, что ну хуле, рейтинговое ты писать тоже хочешь, но если не можешь, так у рейтингового творчества нет каких-то самостоятельных интересов и отношений с тобой, где ты мог бы их предать. Нет актора, личности, по отношению к которой вообще возможно понятие предательства. Если бы ты с соавтором договорился писать рейтинг, а потом не смог и отказался - там ещё можно говорить, что ты его подвёл, хотя с нормальным человеком можно поговорить и объяснить, что сейчас ты не можешь.

Или если бы с тобой кто-то договорился писать рейтинговое в соавторстве. А потом бы сказал тебе - извини, не могу, не получается. Ты бы считал его предателем, если он захочет написать что-то нерейтинговое? Запрещал бы ему это писать? Или расстроился бы, но в целом на человека бочку не катил и лжецом и предателем его не клеймил - ну не может он это сейчас, а может другое, ну пусть пишет другое, такова жизнь?

Но тут есть разные люди и договорённости между ними. А когда оно всё внутри твоей головы и что-то мешает тебе писать - скорее всего, это токсичная установка: "я не могу менять своё мнение", "я не имею права делать то, что мне нравится", "я не такой, как другие люди, и меня можно и нужно гнобить и ущемлять за безобидные в общем-то вещи, хотя с другими я бы так делать не стал", в таком духе.

Пообщайся с той частью, которая говорит "но это ложь и предательство". Спроси у неё, как она себе это видит. Рейтинговые проблемы она воспринимает как отдельные сущности, которые важнее тебя? Ты должен им как бы служить, что ли? Даже в ущерб своим интересам и целям? Кто сказал, что надо так делать? Кто пострадает, если так не делать?
Говори, что ты так не согласен, ты на это не подписываешься. Говори, что убеждение "нужно обязательно писать высокорейтинговое, а нерейтинговое нельзя, иначе ты плохой анон и предаёшь свои идеалы" довольно странное, это даже не какая-то общечеловеческая ценность, ну и тебе оно не подходит.

Анон

Re: Мозгоправка

А потом я задумался, могу ли вообще сейчас считать эти события мерзкими и частично выставлять себя жертвой, если на тот момент это ощущалось не так? Если тогда со мной не делали ничего плохого (по моему же мнению), а "плохим" это стало для меня только спустя время?

Можешь, конечно.
Такие истории - "мне причиняли вред, но я только спустя годы это понял" - это вообще же сплошь и рядом. Тогда у тебя не было опыта и информации, нужны для того, чтобы адекватно оценить происходящее, сейчас они у тебя есть.

Анон

Re: Мозгоправка

Такие истории - "мне причиняли вред, но я только спустя годы это понял" - это вообще же сплошь и рядом.

Присоединяюсь. Сейчас в аналогичной ситуации. Очень неприятно, зато рассеиваются призраки, которые годами отъедали на себя энергию. При этом, нет ощущения, что это я плохая (чего многие боятся). Я не понимала, что происходит не-норма, значит, не могла и пресечь. Сил тебе, анончик с осознанием.

Анон

Re: Мозгоправка

Но при этом ты хотел бы что-то писать и не ощущать это как предательство?

Я бы хотела писать, выкладывать то, что реально меня интересует и беспокоит, а не оставаться в единственном режиме Приличного Человека. Как оказалось, я не могу функционировать только в нём.

токсичная установка: "я не могу менять своё мнение", "я не имею права делать то, что мне нравится", "я не такой, как другие люди, и меня можно и нужно гнобить и ущемлять за безобидные в общем-то вещи, хотя с другими я бы так делать не стал"

Это ты лучше всего сформулировал, анончик! Особенно третье. Первое - меньше всего. Второе тоже актуально.

Я не могу отвернуться от своей "рейтинговой" части, потому что она все эти годы была раненая, ну нужна и сейчас помощь. Это как бросить человека или животное с острой болью сразу после операции и уйти выпиливать лобзиком на кухню или возвышенно читать Тургенева, хотя он просит побыть с ним.

А я, как раз, попыталась закрыть дверь в комнату больного, чтобы не слышать стонов. Мол, есть терапевт раз в неделю, потерпи, там будем лечиться. А не получается!

Отредактировано (2025-11-12 12:44:45)

Анон

Re: Мозгоправка

Я бы хотела писать, выкладывать то, что реально меня интересует и беспокоит

Ну да, но это сейчас недоступный для тебя вариант, как я понял. Тогда не мог бы ты уточнить свой запрос?

Ты хочешь набраться психологической устойчивости и писать и выкладывать то, что реально тебя интересует и беспокоит?
Ты хочешь избавиться от ощущения "не публикую - значит, несчитово" и писать то, что реально тебя интересует и беспокоит, но пока не выкладывать?
Ты хочешь избавиться от ощущения "если я пишу и публикую не самое острое и беспокоящее, а что-то не такое острое, больное и ранящее, то я недостойный человек и предаю что-то важное" и таки писать что-то, что сам для себя заносишь в "приличное"?

Пока выглядит так, что твоя психика малость тебя наёбывает, ставя нереалистичные цели (писать и публиковать "неприличное" - т.к. тебе слишком страшно и ты не можешь этого делать) и осуждая за более реалистичные (публиковать "приличное" - ужасный позор, предал, прогнулся, уступил злым людям, бросил больного страдать).
В результате что - можно ничего не писать! Недоступное недоступно, а доступное запрещено. Отлично же! (заявляет Внутренний Саботажник)
Но тебе в целом не отлично, иначе бы ты не писал сюда, а радовался, что всё прекрасно. У тебя внутренний конфликт между Саботажником (который прекрасно всё обосновал, только остальной психике не весело) и твоей творческой частью, которая всё-таки хочет писать, публиковаться, получать фидбэк, чувствовать, что пишешь не в пустоту, воздействовать своим творчеством на людей.
Вот на этот конфликт обрати внимание. Чего хочет и чего боится Саботажник, зачем ему надо, чтобы ты не писал ни "приличное", ни "неприличное", вообще никакое?

Анон

Re: Мозгоправка

Как думаете, бывает, что разговорная терапия - это не для тебя?

▼Скрытый текст⬍

по крайней мере здесь и сейчас. Я уже потратила почти два года, но кажется, все не о том. Только вьетнамские флэшбеки начал ловить от непримечательных бытовых ситуаций. О которых я даже не рассказываю. Как и о многом другом. Кроме детства и семейной истории. Работа как-то вышла на совсем другое, ну или мне так кажется, и это как раз следствие всепоглощающей ненависти к себе, неглекта родителей и т.д. Но не то чтобы я работаю с этим другим. Если честно, не вижу смысла в сопровождении в таких вопросах - книжка самопомощи в руки и вперед к действиям в реальном жизни. Если можешь. Анон сам с паничками и стыдом "выйти в люди", в общественные места как-то справился. Решила вот обратиться за какой-то ювелирной работой, недоступной мне. Ну вот как блоггеры-психологи говорят ,что детские травмы можно проработать только в отношениях с терапевтом. И терапевт замечательный. Тут просто мне тяжело о чем-то рассказывать - у меня же все хорошо и я ни на что не жалуюсь. Совет обсудить это с терапевтом понятен. Если бы у меня был такой контакт, я бы не оказалась в такой ситуации. Наверное, это все правда полезно и является работой с моей проблемой, и надо доверять специалисту. Но чувствую какой-то газлайтинг, простите, внушшение - делай вот так и все изменится. чтобы плацебо сработало, надо верить, это что настоящее лекарство, и оно работает.

Анон

Re: Мозгоправка

Спасибо, анон, что возишься со мной. 

Ты  набраться психологической устойчивости и писать и выкладывать то, что реально тебя интересует и беспокоит?

Наверное, это. Признать это сейчас, кстати, было нелегко. И не бояться мнений Народа Рима.

Чего хочет и чего боится Саботажник,

Саботажник словно хочет сделать меня "нормальной", он шепчет, что пора завязывать с фандомчиками, неправильными крашами, феминизЬмом и прочим, а стать "как всё", то есть, аудиторией канала Домашний с блестящими гифочками. Там тоже можно будет заниматься творчеством, только совершенно не триггерным и безопасным! Как в антиутопиях: у тебя не будет терзаний души, колебаний и бессонных ночей, когда мы тебе обрежем фантазии, всё неправильное.

Анон

Re: Мозгоправка

Другой анон немножко встрял.

Я бы хотела писать, выкладывать то, что реально меня интересует и беспокоит, а не оставаться в единственном режиме Приличного Человека.

Ты бы хотела, но, как я понял, тебе мешает какой-то страх? (который может быть вполне реальным)
Для реализации этого желания обязательно выложить проблематичное от своего имени/ника, или анонимно тоже сработает?
Если да, то на АО3, например, есть режим анонимности: при создании работы добавляешь ее в глобальную анонимную коллекцию anonimous, и в качестве автора будет светиться аноним. И когда отвечаешь на комментарии, будешь выглядить как аноним. При этом выложенная работа полностью в твоей власти, можешь редактировать, получать письма с кудосами и комментами, и даже можешь когда-нибудь снять анонимность.
Поможет такая возможность?

Анон

Re: Мозгоправка

Знаете, когда тебе 35+, и твой маскинг перестал нормально работать из-за возраста и общего стресса, и ты сидишь как идиот и понимаешь, что твое окружение подобрано из людей, с которыми комфортно маске, а не тому, кто под ней, и это замкнутый круг какой-то, потому что на новых людей сил нет, а про этих ты знаешь, что все варианты в сторону от действующей маски им не нравятся...
да бля

Анон

Re: Мозгоправка

Ты бы хотела, но, как я понял, тебе мешает какой-то страх? (который может быть вполне реальным)
Для реализации этого желания обязательно выложить проблематичное от своего имени/ника, или анонимно тоже сработает?
Если да, то на АО3, например, есть режим анонимности: при создании работы добавляешь ее в глобальную анонимную коллекцию anonimous, и в качестве автора будет светиться аноним. И когда отвечаешь на комментарии, будешь выглядить как аноним. При этом выложенная работа полностью в твоей власти, можешь редактировать, получать письма с кудосами и комментами, и даже можешь когда-нибудь снять анонимность.
Поможет такая возможность?

https://archiveofourown.org/collections/anonymous
Анонимная коллекция, которая точно работает.

Анон

Re: Мозгоправка

Как думаете, бывает, что разговорная терапия - это не для тебя?

Смотря какая у тебя цель. Если, например, "боюсь летать, сделайте, чтоб не было так страшно, в причины лезть не хочу" - можно не лезть и работать в основном на техниках. Или если "не могу даже вспоминать о том событии, сделайте, чтобы стало легче" - тоже есть подходы, для которых не требуется погружение. А если "хочу близкие отношения", то тут или самостоятельно учиться, разбираться, что мешает в них и как это убирать, и снова пробовать с новым человеком. Или на примере отношений с психологом учиться - доверять, открываться, говорить о том, что тебе не нравится.

Тебе еще может психолог не подходить. Он может быть замечательным, просто не твоим.

Анон

Re: Мозгоправка

Ты бы хотела, но, как я понял, тебе мешает какой-то страх? (который может быть вполне реальным)

Если пытаться найти рациональное, то я одно время, ради фидбэка, была неосторожна с анонимностью, давала ссылки там, где можно было и на ФИО выйти. Сейчас всё почистила, но нервозно. Надо или не бояться, или начинать вообще с нуля, чтобы читатели, допустим, фиков и ориджей "по Острым Темам" никак не пересекались с "цивильными".

твое окружение подобрано из людей, с которыми комфортно маске, а не тому, кто под ней, и это замкнутый круг какой-то, потому что на новых людей сил нет,

Ситуация похожа на мою. Многие люди, которых я знаю очень давно, вообще не знают про или фандомы терапию, соответственно, они со мной делятся проблемами и переживаниями, а я не могу. :( Из-за этого получается синдром клоуна Пальяцци: анону можно приседать на уши, потому что у анона нет проблем. А он просто сказать о них не может.

Анон

Re: Мозгоправка

Такие истории - "мне причиняли вред, но я только спустя годы это понял" - это вообще же сплошь и рядом.

Присоединяюсь. Сейчас в аналогичной ситуации. Очень неприятно, зато рассеиваются призраки, которые годами отъедали на себя энергию. При этом, нет ощущения, что это я плохая (чего многие боятся). Я не понимала, что происходит не-норма, значит, не могла и пресечь. Сил тебе, анончик с осознанием.

Присоединяюсь к анонам! Ты же можешь сам мысленно проговорить: оглядываясь назад с высоты моего нынешнего опыта, я понимаю, что это было вообще не норм и хреново на мне сказалось.

Анон

Re: Мозгоправка

что все варианты в сторону от действующей маски им не нравятся...

А что произойдет, если ты откажешься от маски, анонче?

Анон

Re: Мозгоправка

Аноны, а как проработать страх быть и казаться ну... Глупой?( Такой вот, с которой сюсюкают свысока и ржут за спиной, а то и в глаза, что ой Вэй, нашенькая дурочка, летняя сладенькая ебанушка?(

Я анон с работой, хобби, партнёром, хобби и стараюсь в развитие и тд, но я, волей поебени, дочка семейной дурочки !которую семья решила не лечить после диагноза у психиатра и просто позволила ей жить как хочет со мной, стараясь держаться подальше, а все говно и обострения достались мне с детства). И я знаю, что и я для "чистенькой" части родни такая же семейная дурочка( я не завишу от них никак и сейчас отрезала все общение, но иногда внутри ноет сильно очень, что вдруг я реально ну... Дурочка уебище, хи-хи-хи наша сложненькая духовненькая припиздь нитакуся вся в маматьку?(
И сильно ноет.

Анон

Re: Мозгоправка

Аноны, а как проработать страх быть и казаться ну... Глупой?

Говори себе, что другие люди - не твоя ебанутая родня, что ты окей.
У тебя глубоко интернализована вот эта оглядка на родню - что они окей и моральный авторитет, а ты должна им кланяться. Пока ты от этого убеждения не избавишься, не поставишь родню в своём сознании на их заслуженное место как ебанашек - оно так и будет тебя мучить.
Но тебе с этим нужна помощь профессионального психолога, анон. Ты свою историю годами здесь рассказываешь, и прогресса нет, как я понимаю? (если что, я без осуждения, но есть ощущение, что ходим по кругу и посоветовать больше особо нечего, новых идей нет)
Возможно, это такая проблема, с которой аноны не могут помочь, нужен специалист, который умеет работать с подобной травмой.

Отредактировано (2025-11-14 11:22:48)

Анон

Re: Мозгоправка

. Ты свою историю годами здесь рассказываешь, и прогресса нет, как я понимаю? (

Но я писала один раз недавно в Абьюз в детстве и сейчас сюда, анон. Ты извини, конечно, если я на кого-то похожа здесь, но это неудивительно, ебнутой родни много и она во многом похожа 

Извините, чёт стрёмно получилось.

Отредактировано (2025-11-14 11:31:20)

Анон

Re: Мозгоправка

Но я писала один раз недавно в Абьюз в детстве и сейчас сюда, анон.

Нет, анон, твоё "маматька" очень характерное, ну и общий стиль с уменьшительными. Да и вряд ли тут несколько анонов с кулстори про "маматьку" с проблемами психики, которую родня считала "светлым человечком", в какой-то мере помогала ей и ребёнку (тебе), но никак не признавала болезнь, а теперь, после смерти женщины, заявляет её ребёнку, что "маматька" была хорошей и её надо понять-простить, что сильно травмирует, нооо вызывает сомнения, а вдруг родня всё же права.
Я тебя не упрекаю, что ты эту историю сюда постоянно приносишь, проблема-то сохраняется, даже если ты над ней работаешь и продвинулся. Но думаю, что сейчас ты несколько застрял. Какую-то валидацию и поддержку от анонов ты, видимо, получаешь, раз снова и снова приходишь, но дальше уже стоит обратиться к специалисту.

Анон

Re: Мозгоправка

Не понимаю, как перестать себя гнобить и начать жить жизнь.

▼Скрытый текст⬍

Мне почти 30, и всю жизнь я существую в формате той самой вечно депрессивной тетёхи, которая тяжела на подъем, вечно ничего не хочет, ничем особо не интересуется, никуда не ходит, комплексует по поводу веса, вся жизнь проходит мимо. С горем пополам удалось закончить институт и даже на работу устроиться, но работник из меня откровенно так себе, не уволили до сих пор тупо потому, что это крупное предприятие, и я тут один из множества маленьких винтиков, пока не отсвечиваешь и откровенно не косячишь, всем на тебя похрен. Психологов и психотерапевтов было много, диагнозов и таблеток тоже, но я не чувствую, чтобы это мне хотя бы как-то помогало. Психиатры и психотерапевты, по ощущениям, либо готовы тебе поставить тот диагноз, который ты у себя просто предполагаешь, либо вообще лишний раз ничего не озвучивают, типа "ну что-то есть" и "если хотите, давайте попробуем вот это" при назначении терапии. Я же после стольких лет пришел к выводу, что я просто великовозрастный инфантил, не приспособленный к жизни. Я избегаю бывших одноклассников и одногруппников, мне тошно смотреть на своих коллег, у которых нормальная жизнь нормальных людей - занимаются бытом, носят с собой на работу приготовленную ими еду, вкладываются в работу, даже если это не предел их мечтаний, потому что это их банальная обязанность, нормально работать. Экономят деньги и грамотно распределяют ресурсы, чтобы, к примеру, машину купить, раньше ипотеку закрыть. Не покупают всякое ненужное барахло, не питаются доставками. В свободное время встречаются с друзьями, гуляют, занимаются спортом, и не потому что надо, а потому что это им нравится, и они чувствуют себя лучше, где-то бывают, ездят куда-то на отдых в отпуске, потом отдохнувшие возвращаются.
И я мечтаю жить, как они. Я не мечтаю о миллионах и особняках, я мечтаю о нормальной человеческой жизни, когда ты потихоньку крутишься, копошишься, чтобы улучшать свои условия, при этом и отдыхать умеешь, и в целом на все смотришь проще. Я же чуть что проваливаюсь в какую-то ебучую яму, для меня каждый раз подвиг готовить себе нормальную еду и делать уборку раз в неделю. Работу свою откровенно не люблю, но сижу на ней, потому что знаю, что со своим отсутствием навыков ничего лучше я точно не найду. Чуть только я превышу свой лимит продуктивности - лежу потом в лежку, не в силах даже помыться. Любые попытки себя хвалить воспринимаются как ебучее пупуньство, потому что это обычная база, с которой должен справляться человек, а я просто не хочу прекращать страдать на ровном месте, сам пестую свои расстройства и просто не хочу себя лишний раз напрягать, хочу чтобы все было, а я нихуя не делал. Да и даже если получается оценивать себя позитивно и как будто бы что-то постепенно улучшается, следом всегда идёт неминуемый откат как было. В итоге жизнь не воспринимается как "все нормально, но откаты случаются", скорее как "я живу в говне, но иногда случаются просветы, которые потом неминуемо схлопываются, что ты ни делай". По здоровью особых проблем нет, кроме лишнего веса, но железо, щитовидка, гормоны и все прочее в норме. Устал завидовать окружающим, пытаться до них минимально дотянуться и отлетать обратно. И ненавидеть себя за свою инфантильность и бесхребетность тоже.

Анон

Re: Мозгоправка

Не понимаю, как перестать себя гнобить и начать жить жизнь.

А так всегда было или с какого-то момента началось?

Анон

Re: Мозгоправка

А так всегда было или с какого-то момента началось?

Сколько себя помню. Совсем детство правда не помню, у меня очень плохая память.

Анон

Re: Мозгоправка

Аноны, расскажите истории, как после расставания вы внезапно встретились с новым человеком и он стал вашим партнером на долгие годы  хочется верить в лучшее

Анон

Re: Мозгоправка

Сколько себя помню. Совсем детство правда не помню, у меня очень плохая память.

Ты пишешь, что бывают просветы. В чем это выражается?

Анон

Re: Мозгоправка

Ты пишешь, что бывают просветы. В чем это выражается?

Становится полегче заниматься повседневной рутиной, настроение в среднем лучше, но все еще без хватания звезд с неба (никакой мании и близко, я все еще менее продуктивный чем средний человек по больнице). В такие периоды я не гноблю себя, что мог бы лучше, даже наоборот, радуюсь, что пересилил себя, смог то, смог это, никаких критиков в моем окружении тоже нет. Но в какой-то момент наступает как будто какая-то расплата за этот период, словно я растрачиваю всю свою энергию в ноль и снова возвращаюсь в точку старта, все полезные навыки и привычки откатываются в точку нуля, достижения не закрепляются, и я чувствую себя так, будто я все это время тонул в болоте, вдруг увидел какую-то ветку, ухватился за нее, стал себя аккуратно подтягивать, чтобы не сломалась, но она все равно треснула, и я опять тону до следующей ветки.