Холиварофорум

Анон

Мозгоправка

В этой флудятне злостным холиварщикам, имеющим психологические и жизненные проблемы (как то: учеба, отношения, недосекс, алкоголизм, и т.п), помогут вправить мозги.
Товарищ, не держи гамно в себе, поделись с ближним. А не то - лопнешь.
Товарищ, обожающий читать про чужие горести и самоудовлетворяться, тебе тоже сюда.

▼Полезные ссылки⬍

• Методичка ВОЗ по снятию стресса pdf

• Клинический тест для самодиагностики депрессии: https://psytests.org/clinical/bdi.html
  И тревоги: https://psytests.org/clinical/bai.html

• Про психиатрический учет (вкратце, устаревшее понятие, ныне не существующее) https://ru.m.wikipedia.org/wiki/Психиатрический_учёт

• Медцентр, оказывающий бесплатную помощь для людей с постоянной регистрацией в Москве http://npcpn.ru/patsientam/chto-my-lechim

• Ликбез по депрессии (виды, на что проверяться, чем лечится и т.д.)
  http://ru-psychology.livejournal.com/2235111.html

• Тема, посвященная жалобам и нытью (там вам тоже могут помочь и посочувствовать)
  https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=250

• Тема, посвященная медикаментозному лечению псих. заболеваний и поддержке https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=1520

• Тема, посвященная лечению остальных болячек https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=227

▼... и разные книги⬍

Книги самопомощи:

• Тревожность.

  В книгах когнитивно-поведенческая терапия, которая работает с коррекцией убеждений и когнитивных искажений.

  • Роберт Лихи "Лекарство от нервов"

  • Роберт Лихи "Свобода от тревоги"

• Стресс, тревога.

  Различные техники снятия стресса от дыхания и медитации до прогрессивной мышечной релаксации
  Мэтью Маккей, Марта Дэвис "Релаксация и снятие стресса. Рабочая тетрадь"

• Депрессия.

  Первый автор - кпт. Второй - образ жизни как подспорье в борьбе с депрессией: сон, движение, благодарность, общение, достижение целей - почему это важно и как это нас поддерживает.

  • Роберт Лихи "Победи депрессию прежде чем она победит тебя"

  • Алекс Корб "Восходящая спираль", читать онлайн http://loveread.ec/contents.php?id=59347

Разное:

• Схематерапия. Кратко что это такое https://iyaroslav.ru/schema-therapy-18-tablica/
  Янг, Клоско "Прочь из замкнутого круга"

• https://cbt-ru.github.io/ - КПТ, книги по самопомощи

• Сьюзен Форвард "Эмоциональный шантаж" - хорошая книга про то, как его распознать и как общаться с дорогими, но склонными к манипуляциям людьми (и как отползти тоже, впрочем)

• "Свобода быть собой. Как исцелиться от последствий взросления рядом с эмоционально незрелыми людьми и обрести независимость" Линдси Гибсон

• Ролик ДПДГ (ДПДГ - психотехнология для разрушения негативных состояний): https://m.youtube.com/watch?v=jVzDQlidjpU

▼Телефоны доверия⬍

Едины российский телефон доверия 8 (800) 333-44-34 -круглосуточно
Экстренной психологической помощи МЧС России 7 495 989 50 50- круглосуточно
Российский красный крест 8 800 250-18-59. ( с 10 до 21 по МСК)
Единый телефон доверия психологической помощи для взрослых и детей 8 (800) 100-49-94

Отредактировано (2014-01-14 23:33:44)

Анон

Re: Мозгоправка

Прости, анон, но ты случайно не анон-педагог без опыта отношений из треда невезения в личной жизни?

Анон

Re: Мозгоправка

анон-педагог без опыта отношений из треда невезения в личной жизни?

Один из.  Я тут с другого ракурса захожу. Невозможно ничего построить, если ты себя стыдишься.

Анон

Re: Мозгоправка

Невозможно ничего построить, если ты себя стыдишься.

Анон, может тебе с этого и начать?

Анон

Re: Мозгоправка

Офигенной же для себя следует становиться, а не для штанов.

Анон

Re: Мозгоправка

У меня проблема, что чем менее реальными мне кажутся такие отношения, тем меньше хочется быть красивой и сексуальной

А почему они кажутся тебе не реальными? Встречаться и общаться предстоит с человеком, у которого могут быть какие угодно предпочтения. Чего ты хочешь от себя?

Анон

Re: Мозгоправка

Анон, может тебе с этого и начать?

Я не знаю, как это сделать. Мне кажется, что я очень сильно выделяюсь со своими вкусами, а если совсем дам им волю, то все пальцами будут тыкать вообще нон-стопом.

Офигенной же для себя следует становиться, а не для штанов.

По идее, да. Но я боюсь, наверное, того, что стану офигенной, но всё равно останусь неинтересной для таких мужчин, и это будет такой удар, что можно и не оправиться потом. :( Нет, я себя не запускаю, но, например, не тороплюсь расширять круг общения из-за этого страха.

А почему они кажутся тебе не реальными?

Мне кажется, что я ничего не могу им дать.

Чего ты хочешь от себя?

Романтики хочу, свиданий с поцелуями, почувствовать себя не бесполой. Признать свою сексуальность, скажем так.

Анон

Re: Мозгоправка

Я не знаю, как это сделать. Мне кажется, что я очень сильно выделяюсь со своими вкусами, а если совсем дам им волю, то все пальцами будут тыкать вообще нон-стопом.

Посмотри на анонов, зайди в обсуждение безблогов и поверь мне, твои вкусы вообще не специфичны.
Ну вот даже потыкают пальцами и что?
Сейчас какие-то знакомые тыкают. Не смертельно, хоть и неприятно, из-за них что теперь, отказывать себе во вкусах?

По идее, да. Но я боюсь, наверное, того, что стану офигенной, но всё равно останусь неинтересной для таких мужчин, и это будет такой удар, что можно и не оправиться потом. :( Нет, я себя не запускаю, но, например, не тороплюсь расширять круг общения из-за этого страха.

А так ты вообще не узнаешь и упустишь все шансы вообще.

Мне кажется, что я ничего не могу им дать.

А они тебе что могут дать?

Анон

Re: Мозгоправка

Я не знаю, как это сделать. Мне кажется, что я очень сильно выделяюсь со своими вкусами, а если совсем дам им волю, то все пальцами будут тыкать вообще нон-стопом.

Дальше будет простыня токса, можешь не читать, если не хочешь.

▼Скрытый текст⬍

Мне кажется, у тебя немножко синдром главного героя со всеми этими тыканьями пальцем. На деле всем похуй на твои вкусы, то, что тебе высказывают это примерно как обсуждение минетных коленок, сытых щиколоток и носогубок в Голливудоправде - просто сотрясание воздуха чтобы себя развлечь. Никто не думает весь день о тебе и о твоих вкусах на мужиков, у людей достаточно своих забот (например, о том, что уже о них самих думают другие  ). Если тебе некомфортно сталкиваться с осуждением (и это в общем-то нормально), просто не нужно рассказывать на работе, например, о своих вкусах, раз ты точно знаешь, что их не оценят и даже наоборот, засмеют. В семье наверное тоже не стоит, ну рассказал ты раз про своих крашей - посмеялись, два - опять посмеялись, ну и забей. Иди к анонам обсуждать их, уж среди анонов точно найдутся поклонники такого типажа. Зачем пытаться выдавить из людей ту реакцию, которую они не могут тебе дать и потом еще бякаться о том, что мол, опять обосрали, да что ж такое, никогда такого не было и вот опять.

Еще плюс мне кажется со стороны, если честно, что ты саботируешь реальные отношения, занимаясь поисками мифического одобрения своих вкусов какими-то рандомными людьми.
Как будто то, что для тебя по-настоящему важно это не найти тонкого-звонкого мужика ирл, а чтобы Срака Ёбовна с твоей работы наконец сказала тебе "ох, ну какой же у нашей Аноши прекрасный вкус на мужчин, Пьер Нине просто пиздец как горяч, хоть и не Валуев". И после этого ты с гордо поднятой головой пойдешь наконец на свидания. Потому что пока что твои действия это просто умноэльзинг в духе "я уже боюсь, что уже мужчины такие будут скрывать свой интерес ко мне потому что подумают, что их кто-то сравнит с Галкиным", "если не буду, как все, а буду искать что-то необычное, то потерплю неудачу" и т.д.

ты же сам пишешь

Мол, ну организую я себе красивое тело, танцующую походку и платья, а толку? К "бисенену" подойти будет стыдно, а "берсеркер" мне не нужен.

То есть ты еще особо ничего не сделал и даже не попробовал по-серьезному, а уже представил, как все плохо и нихуя не получилось и вообще все мужики делятся как в том пирожке "на тех, которых недостоин и тех, которых не хочу" (с)

Ну либо тебе просто нравится крутить драму, мол, я не такой как все, я люблю вот таких вот необычных нестандартных мужиков, я такая ненормиска, что аж приходится скрывать свои пристрастия к немаскулинно выглядящим мужчинам, молчать "будто у меня нетрадиционная ориентация". В итоге ты сидишь и смакуешь все эти колкости, сравнения с Пугачевой и Галкиным, потому что это как будто возвышает тебя над остальной серой массой, ну и заодно вот тебе снова причина, почему не надо ничего делать - потому что кругом море непонимания и лес васянов, через которые тебе не пробиться к любви и светлому будущему.

Короче, как по мне, если реально хочешь какой-то результат, то тебе нужно к мозгоправу, но не на тему "как перестать расстраиваться, что мои краши никому не нравятся", а на тему "почему меня, взрослого человека, вообще ебет, кто и что думает о моих крашах и моих вкусах на мужчин" и заодно на тему самосаботажа отношений.

Отредактировано (2025-10-30 00:18:03)

Анон

Re: Мозгоправка

но я тоже издала в том году книгу

НИХУЯСЕ ТЫ КРУТ, АНОН. 

Анон

Re: Мозгоправка

Мне кажется, что я ничего не могу им дать.

А ты знаешь, что им нужно? У них же не разум улья, все люди разные.

Анон

Re: Мозгоправка

Не смертельно, хоть и неприятно, из-за них что теперь, отказывать себе во вкусах?

Я как бы и не отказываю, но одновременно чувствую себя "избалованной", "заевшейся" (непонятно, кем), которая не хочет "нормально", "как у всех". Поэтому, мол, и не получается ничего. "Не по Сеньке шапка".

А так ты вообще не узнаешь и упустишь все шансы вообще.

Это да.

А они тебе что могут дать?

Кхм, в смысле? Я хочу, повторюсь, банальной романтики, дружбы-любви.

ТЫ КРУТ, АНОН

Присоединяюсь! 

Анон

Re: Мозгоправка

можешь не читать, если не хочешь.

Прочитала, чего уж! Кое-что вытащу.

Никто не думает весь день о тебе и о твоих вкусах на мужиков, у людей достаточно своих забот

Ну, кстати, да, надо себе почаще об этом напоминать.

То есть ты еще особо ничего не сделал и даже не попробовал по-серьезному, а уже представил, как все плохо

На это есть причина, увы. На терапию я пошла недавно. Дело в том, что вокруг меня в семье было очень много плохих и "нестандартных" историй про "любовь и секс". И у меня есть, есть клише, что со мной это непременно повторится.

чтобы Срака Ёбовна с твоей работы наконец сказала тебе "ох, ну какой же у нашей Аноши прекрасный вкус

Наверное, есть такое. Тогда я получу одобрение как "хорошая девочка".

потому что это как будто возвышает тебя над остальной серой массой,

Нет, такого нет. Наоборот, у меня слишком много было проблем с нестандартностями (серьёзными), так что удручает, что я и в любви "не как все": в 25 лет замуж за бородатого полудядю в хаки-штанах и с русой бородой, условно.

То есть ты еще особо ничего не сделал и даже не попробовал по-серьезному,

Вообще, делала и пробовала несколько лет назад, но все более-менее интеллигенты или вообще не доходили до реаловых свиданий, или исчезали после первого-второго.

Отредактировано (2025-10-30 08:16:09)

Анон

Re: Мозгоправка

я и в любви "не как все": в 25 лет замуж за бородатого полудядю в хаки-штанах и с русой бородой, условно.

Анон, сколько ты в реальности знаешь людей, которые «как все»? Что-то мне подсказывает, что там будет человек пять родственников маминой подруги, которых ставили в пример, а дальше уже тупо глаз намылился замечать приоритетное.
Уж насколько к меня мужик типа «интеллигенция», так мне ни разу не приходило в голову считать это «нестандартным», я как раз наоборот, ни одного «Конана» в окружении не вижу вообще.

Анон

Re: Мозгоправка

Я не знаю, как это сделать. Мне кажется, что я очень сильно выделяюсь со своими вкусами, а если совсем дам им волю, то все пальцами будут тыкать вообще нон-стопом.
Анон пишет:
Офигенной же для себя следует становиться, а не для штанов.
По идее, да. Но я боюсь, наверное, того, что стану офигенной, но всё равно останусь неинтересной для таких мужчин, и это будет такой удар, что можно и не оправиться потом. :( Нет, я себя не запускаю, но, например, не тороплюсь расширять круг общения из-за этого страха.

Анон, у тебя социальная тревожность, вот как это называется.

Анон

Re: Мозгоправка

Тот анон прав что всем посрать

Анон

Re: Мозгоправка

Анон, сколько ты в реальности знаешь людей, которые «как все»?

Самое интересное, что не так много, даже если считать тех, кто попробовал в "патихард" и развёлся. Наверное, я просто считаю себя недостойной счастья в любви. ;(

Анон, у тебя социальная тревожность,

Пошла гуглить. Спасибо.

Анон

Re: Мозгоправка

Наверное, я просто считаю себя недостойной счастья в любви. ;(

А зачем? Не почему, это уже плюс минус понятно, а зачем? Что плохого случится, если ты начнёшь считать себя достойной счастья в любви? Какой ты станешь если начнёшь считать себя достойноц счастья в любви? Почему лучше считать себя недостойной?

Анон

Re: Мозгоправка

Почему лучше считать себя недостойной?

Дранон подозревает, что если начал себя считать достойным, а любви так и не привалило, то это куда большее разочарование, чем считать себя недостойным

Анон

Re: Мозгоправка

Наоборот, у меня слишком много было проблем с нестандартностями (серьёзными), так что удручает, что я и в любви "не как все":

Если бы ты даже выбрал 100% среднего по популяции партнера, одобренного палатой мер и весов, друзьями, коллегами и родственниками до седьмого колена, это не гарантия не только счастья с ним, но и того, что через какое-то время окружающие не переменят свое мнение и не докопаются до того, что мужик какой-то все равно не такой. Под чужие хотелки подстраиваться можно бесконечно, и будут шпынять и придираться до тех пор, пока ты спрашиваешь чужого мнения.

Анон

Re: Мозгоправка

Дело в том, что вокруг меня в семье было очень много плохих и "нестандартных" историй про "любовь и секс". И у меня есть, есть клише, что со мной это непременно повторится.

У меня от твоих постов ощущение, что ты до сих пор не сепарировался от семьи физически, это так?
Если да, то надо бы конечно попробовать это сделать, если уже физически сепарировался, то опять же да, к мозгоправу, сепарироваться уже в своей голове.

все более-менее интеллигенты или вообще не доходили до реаловых свиданий, или исчезали после первого-второго.

Ну вот это тоже можешь к мозгоправу отнести - если эта проблема не с одним-двумя мужиками произошла, а с несколькими, то попробуйте разобраться, почему так.

Я бы (и субъективно) из методик посоветовал тебе КПТ, если ещё не.

Отредактировано (2025-10-30 12:02:50)

Анон

Re: Мозгоправка

Как перестать психовать и магуйствовать.  Контекст: у анона пару месяцев периодический пульсирующий тиннитус (мерзкое ритмичное урчание в ухе, как будто там кто-то задыхается) и давит в голову. В прошлый понедельник было назначено УЗИ сосудов, но его перенесли из-за ОРВИ на эту субботу. Анон теперь все время думает, что не доживет, что это знак судьбы  а еще я с 13 лет верю в сон о том, что умру в октябре, из-за чего любая болезнь в октябре воспринимается как смертный приговор. Доходит до того, что анон молится: боже, пусть я помру от медленной пиздецомы, чтобы успеть составить завещание, предупредить всех друзей, отдать пароль от аоз аккаунта и тд. Раньше анон думал, что боится рака и БАС, теперь понял, что больше всего боится аневризмы и инсульта (инфаркта не боюсь, сердце здоровое). Потому что обезбол от рака мне семья достанет, а время и завтрашний день - никто. Я стараюсь ни с кем не говорить об этой черной дыре внутри ума, но когда озвучиваю малую толику своего мышления, люди пугаются, поэтому продолжаю молчать.

Анон

Re: Мозгоправка

Я стараюсь ни с кем не говорить об этой черной дыре внутри ума, но когда озвучиваю малую толику своего мышления, люди пугаются, поэтому продолжаю молчать.

Если тебя это успокоит - от октября уже осталось всего 1.5 дня, он почти кончился, так что шансы дожить все повышаются.
А что тебя больше всего задевает, я не очень понял: страх умереть или умереть внезапно, когда ты дела не закрыл? Если их доделать, будешь бояться меньше или наоборот больше?

Анон

Re: Мозгоправка

Кхм, в смысле? Я хочу, повторюсь, банальной романтики, дружбы-любви.

Ну так... и им ты ее тоже можешь дать?
Ну т.е. я понял бы, что ты хочешь там мужика, чтоб был богатым, умным, красивым, с островом, яхтой, миллионами и что ты ему...
Но ищешь-то ты банальных отношений, почему ты считаешь что это не достаточно, если тебе такое как раз то, что ныжно?

Анон

Re: Мозгоправка

Как остановиться и не брать на себя больше обязательств, чем я могу вывезти? Я всем должен, потому что боюсь отказываться, а боюсь отказываться, потому что считаю себя недостойным жить, если не работаю. Но, с другой стороны, и жить так (одной работой) я уже не то что не хочу, но и не могу. Я проебываю дедлайны, прокрастинирую, черт знает чем занимаюсь, чувствую себя ужасно и не могу из этого никак выбраться. Откуда начинать хотя бы это разгребать?

Анон

Re: Мозгоправка

Что плохого случится, если ты начнёшь считать себя достойной счастья в любви?

Не знаю. Иррационально не знаю. Я могу фантазировать об идеальном свидании или идеальном субботнем утре с мужем, но мне кажется, что даже картинка в стиле "Ромком по ТВ» - слишком для меня "жирно".    А меня ждёт в реале только "пивной выпивоха из двушки со свекровью".

если начал себя считать достойным, а любви так и не привалило, то это куда большее разочарование, чем считать себя недостойным

Может быть. Раз тогда не получилось с 4-5 попытки встретить своего спутника, то "не туда полезла".

Под чужие хотелки подстраиваться можно бесконечно

Я не подстраиваюсь в реальности уже. Меня пытались сватать, я посылала вежливо. Но в голове так и стоят "скрепки", что мои желания - стыдные.

что ты до сих пор не сепарировался от семьи физически, это так?

Да, живу с мамой. Плюс, большая семья, которая фоном всегда присутствует. К счастью, чаще фоном, дома не тусят у нас.
В ДС одной девушке не из АйТи снимать/ипотечить жильё давно недоступно. :(

из методик посоветовал тебе КПТ

Учту, спасибо. Терапевт есть, но мы не напрямую в этой методике работаем.

Ну так... и им ты ее тоже можешь дать?

По идее, да. Но у меня самоощущение, что я бедная, некрасивая и скучная даже для Пети из ипотечной двушки, если он "статусом" чуть выше условного грузчика. Хотя я и сама зарабатываю не так уж плохо. А уже если Петя носит хорошее пальто, модную стрижку и серьгу в ухе, то я только в поломойки ему гожусь. :(

При этом, допустим, в профессии у меня комплексов нет, оформлять документы и отчёты я тоже не боюсь, хоть и не "боевой таран".

Отредактировано (2025-10-30 14:08:25)