Холиварофорум

Анон

Мозгоправка

В этой флудятне злостным холиварщикам, имеющим психологические и жизненные проблемы (как то: учеба, отношения, недосекс, алкоголизм, и т.п), помогут вправить мозги.
Товарищ, не держи гамно в себе, поделись с ближним. А не то - лопнешь.
Товарищ, обожающий читать про чужие горести и самоудовлетворяться, тебе тоже сюда.

▼Полезные ссылки⬍

• Методичка ВОЗ по снятию стресса pdf

• Клинический тест для самодиагностики депрессии: https://psytests.org/clinical/bdi.html
  И тревоги: https://psytests.org/clinical/bai.html

• Про психиатрический учет (вкратце, устаревшее понятие, ныне не существующее) https://ru.m.wikipedia.org/wiki/Психиатрический_учёт

• Медцентр, оказывающий бесплатную помощь для людей с постоянной регистрацией в Москве http://npcpn.ru/patsientam/chto-my-lechim

• Ликбез по депрессии (виды, на что проверяться, чем лечится и т.д.)
  http://ru-psychology.livejournal.com/2235111.html

• Тема, посвященная жалобам и нытью (там вам тоже могут помочь и посочувствовать)
  https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=250

• Тема, посвященная медикаментозному лечению псих. заболеваний и поддержке https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=1520

• Тема, посвященная лечению остальных болячек https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=227

▼... и разные книги⬍

Книги самопомощи:

• Тревожность.

  В книгах когнитивно-поведенческая терапия, которая работает с коррекцией убеждений и когнитивных искажений.

  • Роберт Лихи "Лекарство от нервов"

  • Роберт Лихи "Свобода от тревоги"

• Стресс, тревога.

  Различные техники снятия стресса от дыхания и медитации до прогрессивной мышечной релаксации
  Мэтью Маккей, Марта Дэвис "Релаксация и снятие стресса. Рабочая тетрадь"

• Депрессия.

  Первый автор - кпт. Второй - образ жизни как подспорье в борьбе с депрессией: сон, движение, благодарность, общение, достижение целей - почему это важно и как это нас поддерживает.

  • Роберт Лихи "Победи депрессию прежде чем она победит тебя"

  • Алекс Корб "Восходящая спираль", читать онлайн http://loveread.ec/contents.php?id=59347

Разное:

• Схематерапия. Кратко что это такое https://iyaroslav.ru/schema-therapy-18-tablica/
  Янг, Клоско "Прочь из замкнутого круга"

• https://cbt-ru.github.io/ - КПТ, книги по самопомощи

• Сьюзен Форвард "Эмоциональный шантаж" - хорошая книга про то, как его распознать и как общаться с дорогими, но склонными к манипуляциям людьми (и как отползти тоже, впрочем)

• "Свобода быть собой. Как исцелиться от последствий взросления рядом с эмоционально незрелыми людьми и обрести независимость" Линдси Гибсон

• Ролик ДПДГ (ДПДГ - психотехнология для разрушения негативных состояний): https://m.youtube.com/watch?v=jVzDQlidjpU

▼Телефоны доверия⬍

Едины российский телефон доверия 8 (800) 333-44-34 -круглосуточно
Экстренной психологической помощи МЧС России 7 495 989 50 50- круглосуточно
Российский красный крест 8 800 250-18-59. ( с 10 до 21 по МСК)
Единый телефон доверия психологической помощи для взрослых и детей 8 (800) 100-49-94

Отредактировано (2014-01-14 23:33:44)

Анон

Re: Мозгоправка

я сегодня была там где много людей.. и мне почемуто было очень плохо. я чувствовала себя невидимой и замороженной. как будто я призрак или я с другой планеты.. как будто люди меня не видят и не взаимодействуют со мной.
потом я начала чтото делать, и только пригодившись както практически, смогла начать оттаивать и "проявляться", но совсем чутьчуть.
сейчас я полнимаю что это странно потому что люди со мной здоровались, ктото даже обнимал, чтото гвоорил, а у меня было ощущение что это все не мне...
но мне както странно теперь, когда я вернулась в свой дом.
поговорите со мной пожалуйста как-тоя плохо себя чувствую по этому поводу
я не в смысле что у меня глюки , это просто какоето личное чувство что я невидимка именно для людей.

Анон

Re: Мозгоправка

личное чувство что я невидимка именно для людей.

Понимаю, послушаю.

Как именно тебе хотелось бы проявить себя?

Анон

Re: Мозгоправка

Аноны, можете пожалуйста дать совет по поводу расширения своего круга общения?

Анончик, дай я тебя обниму.
Я тот еще советчик, хочу поделиться своим наблюдением. Может, поможет.

▼Скрытый текст⬍

Смотри, похоже, у тебя сейчас происходит следующее. Я дерзну поставить тебе диагноз, и почти уверена, что у тебя низкая самооценка.
И человек с низкой самооценкой ищет интуитивно всякие способы, что доказать себе, что он - лучше, чем думает о себе. А, значит, нужно одобрение общества.
И когда ты пытаешься коммуницировать с людьми, ты вступаешь не в спонтанный естественный контакт, а, по сути, подсознательно обращаешься к ним с просьбой: "Поговорите со мной, докажите, что я хороший и заслуживаю вашего внимания".
И люди это чувствуют, как мне кажется, потому что ты слишком напрягаешься, чтобы это взаимодействие состоялось, начинаешь тормозить, вести себя неловко или неестественно.
Например, ты сидишь в очереди и рядом садится знакомый человек. Он молчит, тебе некомфортно. Ты начинаешь придумывать повод заговорить. Говоришь, что сегодня отличная погода - человек отвечает, да, отличная. Потом ты придумываешь еще одну фразу, тоже что-то абстрактное, скорее всего: "Соседи затеяли ремонт, так шумно", на что тебе отвечают - "Ага". Придумывать третью фразу уже тяжело и ты снова замолкаешь и собеседник тоже.
Почему так происходит? Могу предположить, что ты своим излишне напряженным видом не показываешь собеседнику, что тебе хочется с ним просто пообщаться. Ты вымучиваешь фразы из себя. Скорее всего, на уровне произносимых слов у тебя все в порядке, ты не кроешь матом никого, не жалуешься на проблемы с туалетом. Но на эмоциональном уровне - холод, и, возможно, мимика тоже не совсем естественная.

Происходит то, что ты попадаешь в замкнутый круг: у тебя плохая самооценка - ты ее хочешь поднять, но для этого тебе нужно одобрение общества - ты жаждешь общения - общество тебе его не дает - ты подтверждаешь свое предположение, что ты неинтересен и глуп - самооценка становится ниже.

Согласись, другое дело, когда сидит человек, подсаживается другой, и первому просто хочется поделиться, что за окном прекрасная погода или соседи утомили постоянным шумом. Он не переживает, состоится ли полноценный диалог или так и останется просто обмен фразами. Он вообще не переживает, если даже общения не состоится и так все просидят молча. Потому что у него нет необходимости получать подтверждение своей ценности от других людей. Он просто делится своей эмоцией, легко и естественно. И другие просто решают, ответить на эту эмоцию или нет (исходя из настроения, желания общения, особенностей характера и т.д.), они не чувствуют, что из них это общение как-то пытаются выудить. Для человека с хорошей самооценкой люди - источник для коммуникации, эмоционального обмена, а не получения одобрения.

Поэтому я советую тебе не пытаться силой расширить свой круг общения, пока не прокачаешь самооценку. Приведу пример: у меня есть коллега, очень коммуникабельная. Всегда всем рада, готова всем помочь, в течение дня несколько раз обойдет все кабинеты, чтобы сказать каждому хотя бы пару фраз, что-то прокомментировать, поддерживает смол-ток. Старается прикасаться к другим, обнимать, говорить комплименты и все такое. Всегда ходит с кем-нибудь на обед и т.д. Но, к сожалению, со стороны видно, как она навязывает свое общество другим, к ней плохое отношение несмотря на то, что она делает другим только хорошее. По ней чувствуется, что она очень неуверена в себе и кричит своими действиями: "Обратите на меня внимание, я хочу общаться!". При этом интересный момент: она не удовлетворяется общением с одним человеком (т.е. само общение, получается, не так уж ей и нужно), ей нужно, чтобы каждый заметил ее. 

Так что, анончик, я вижу твою ситуацию так: если ты хочешь расширить круг общения, то тебе надо не начать искать друзей, знакомых, учиться общению и т.д., а качать самооценку, причем в отрыве от общества. Качать через одобрение СЕБЯ, а не одобрение ДРУГИМИ (это безумно, безумно сложно, ибо все мы живем в социуме). Тут, к сожалению, актуальна избитая фраза "если ты себя не любишь, никто не полюбит". Если ты считаешь себя неинтересным (плохим/некрасивым и т.д.), почему ты ожидаешь, что другие тебя оценят? Так не работает: если ты сам не хочешь в себе рассмотреть что-то хорошее, другим это и подавно не нужно.

При этом, разумеется, не стоит уходить в себя и ждать: "вот сейчас я прокачаю самооценку и как выйду к людям!" - это будет как раз маркером того, что самооценка еще не прокачана. Советую тебе сделать следующее:
1) Ловить себя на моментах, когда у тебя удается легкое и приятное общение. Можешь прямо отмечать где-нибудь. Неважно, ты первый заговоришь или с тобой заговорят, будет ли это коллега или какая-нибудь бабушка-одуванчик в автобусе. Если после разговора ты поймешь, что это не вызывало у тебя каких-то трудностей и сам факт беседы принес тебе удовлетворение (и твоему собеседнику, по твоему мнению, тоже) - это оно. Попробуй после каждого такого случая анализировать, как это получилось: в каком месте, в какое время, в каком ты был настроении, какие были обстоятельства, какая тема беседы и т.д., чтобы увидеть закономерности. Возможно, с тобой интересно обсуждать какой-то конкретный вопрос или ты более раскрепощен в вечернее время или с определенным типом людей. Это уже даст тебе некое понимание, в какую сторону расширять круг общения.
2) Стараться избегать некомфортных ситуаций или относиться к ним проще. Например, если у вас намечается корпоратив, то проще на него не ходить (коллеги, конечно, скажут, что ты отбиваешься от коллектива и все такое, но тебе будет комфортнее выслушать это формальное возмущение (если ты и так не сильно интегрирован в коллектив - всем на самом деле пофиг, увы), чем потом два часа не знать, куда себя деть. Если возможности избежать нет - не вклинивайся, а постарайся расслабиться. Ты отдыхаешь, наблюдаешь за другими. Скорее всего, коллеги, увидев, что ты кайфуешь в одиночестве, тебя сами позовут. А если и нет - ты не испортишь настроение ни себе, ни другим.
3) Постарайся наблюдать за собой, анализировать, что ты говоришь, с какой интонацией, как ты выглядишь, ведешь себя. Суперкруто, если будет возможность записать это на видео или хотя бы увидеть в зеркале. Возможно, тоже будут какие-нибудь интересные открытия.
4) Навязываться, как я писала выше, не стоит, но можно параллельно качать смолк-ток. Все равно ты не избежишь ситуаций, когда общение будет напрашиваться хотя бы ради социальных приличий. И если ты пока не будешь готовым к полноценному интенсивному диалогу, смол-ток необходим, чтобы совсем не выглядеть белой вороной. Составь что-то вроде списка фраз, которыми можно перекинуться для разряжения обстановки и в случае необходимости. И если захочешь практиковаться, не стоит сразу обходить всех коллег с течение дня. Выбери по 1-2 "жертвы" в день, этого будет достаточно, чтобы не выглядеть навязчивым.

Итог огромной простыни:
Для расширения круга общения нужна расслабленность, спонтанность и даже пофигизм на то, получится ли беседа или нет, что может обеспечить высокая самооценка. При низкой самооценке ты пытаешься выстраивать диалог и искать общение не ради эмоционального обмена, а ради подтверждение того, что ты хороший и заслуживаешь внимания, поэтому ты становишься неестественным, зажатым и люди это чувствуют.
А как качать самооценку в одиночку - это совсем другая история (еще на 10 простыней).

Отредактировано (2025-03-22 20:54:47)

Анон

Re: Мозгоправка

я сегодня была там где много людей.. и мне почемуто было очень плохо. я чувствовала себя невидимой и замороженной. как будто я призрак или я с другой планеты.. как будто люди меня не видят и не взаимодействуют со мной.

Диссоциация, возможно. Дереализация.

Анон

Re: Мозгоправка

как будто люди меня не видят и не взаимодействуют со мной.

Если это происходит постоянно, у тебя просто ведущая шизоидная личностная адаптация (не акцентуация, это другое), т.е. ты погружена в себя, свой внутренний мир и сама не интересуешься миром вокруг, не проявляешься, вот тебя и не замечают, это классика для шизоидов.
А если разово и с учётом этого:

а у меня было ощущение что это все не мне

Тогда дереализация.

Анон

Re: Мозгоправка

личное чувство что я невидимка именно для людей.

Понимаю, послушаю.

Как именно тебе хотелось бы проявить себя?

Спасибо, анончик...
Это для меня как-то не вопрос проявления.. Хотя может его, да. Мне хочется чтоб мне были рады, что ли, чтобы махали и приветствовать, и смотрели на меня что ли. Но вот в чем закавыка, мне сегодня махали и приветствовали и смотрели, по факту. Но до меня это как будто не долетало.
Как будто я всегда притворяюсь что ли, и все что говорят, прилетает моей маске а не мне.. Но я не знаю где я притворяюсь или вру

Анон

Re: Мозгоправка

как будто люди меня не видят и не взаимодействуют со мной.

Если это происходит постоянно, у тебя просто ведущая шизоидная личностная адаптация (не акцентуация, это другое), т.е. ты погружена в себя, свой внутренний мир и сама не интересуешься миром вокруг, не проявляешься, вот тебя и не замечают, это классика для шизоидов.
А если разово и с учётом этого:

а у меня было ощущение что это все не мне

Тогда дереализация.

Шизоидного не ставили никогда вроде...
Я очень давно не общаюсь с людьми. Много лет. Больше 10ти. То есть общаюсь но это мои клиенты, один на один. И там я не совсем я как я, а профи. А тут тут я попала в ситуацию некоторого количества людей которые все между собой неформальной общаются. И ощущение что я просто в параллельной вселенной. Что я вообще какая-то.. Не такая.
Мне помогло помогать там руками, что-то практическое делать, ну как бы немножко волонтёрить. Через действия я поняла что я тоже человек. Но все равно очень странно..

Анон

Re: Мозгоправка

просто ведущая шизоидная личностная адаптация (не акцентуация, это другое), т.е. ты погружена в себя, свой внутренний мир и сама не интересуешься миром вокруг, не проявляешься, вот тебя и не замечают, это классика для шизоидов.

А если анон проявлялся и интересовался миром вокруг, но его игнорировали?
Вот и ушел в себя. Все равно шизоид?

Дранон.

Анон

Re: Мозгоправка

Шизоидного не ставили никогда вроде...

Это не диагноз, а выученный в родительской семье способ адаптации к окружению и коммуникации. Шизоиды, как правило, не проявляют инициативы, они очень редко подходят к людям первыми, но если заинтересоваться шизоидом и пригласить его к разговору, он с радостью проявится и вовлечётся. В школе/универе шизоид - это чел, который, даже зная ответ, никогда не поднимет руку, но если его прямо спросят, прекрасно ответит. И в таком ключе.

Я очень давно не общаюсь с людьми. Много лет. Больше 10ти.

А тут тут я попала в ситуацию некоторого количества людей которые все между собой неформальной общаются. И ощущение что я просто в параллельной вселенной. Что я вообще какая-то.. Не такая.

Так, получается, ты, не имея навыка неформального общения, попала в уже сложившуюся компанию? Тогда у тебя просто был стресс и ты растерялась, это вполне логичное развитие событий. Не всегда просто вписаться в компашку, в которой люди друг друга уже знают, это нормально.
Хотя, учитывая твои описания, ты как будто слишком сильно стрессанула и диссоциация/дереализация всё-таки имела место, раз тебе понадобилось даже физически "заземляться".

А если анон проявлялся и интересовался миром вокруг, но его игнорировали?
Вот и ушел в себя. Все равно шизоид?

Ты гипотетически спрашиваешь? Кто его проигнорировал и в каких обстоятельствах? Если родители в детстве, то да, так он и научился сидеть тихо в углу и не отсвечивать, занимаясь своими делами, пока не позовут. Если его проигнорировали люди в какой-то ситуации, то что это была за ситуация, что за люди, как именно он себя вёл и как родители относились к нему в детстве, какую схему поведения он выучил?

Анон

Re: Мозгоправка

А если анон проявлялся и интересовался миром вокруг, но его игнорировали?
Вот и ушел в себя. Все равно шизоид?

Дранон.

Вот это про меня. В итоге имею параноидальную акцентуацию.*другой анон*

Анон

Re: Мозгоправка

Очень сильно разыгралась тревожка. Как-то так совпало что на работе заказчик ебанат не отвечает не то что сразу, но надо самому выпрашивать реакцию напоминаниями.а реакция это дра слова " все хуйня". Лучшая подруга начала игнорировать по всем фронтам и драпать из любой соц сети где я пытаюсь вывести её на разговор, и не может объяснить что не так. Да и в целом вся жизнь как то резко превратилась в ожидание ответа. И проблема в то что ждать приходится не пару часов, а дней и месяцев.
Так хуево, не могу спать, постоянно тянет в груди и срывает в слезы.
Вроде уже привыкла бороться с тревожкой, но сейчас прям кроет.

Анон

Re: Мозгоправка

У меня "мелкий жемчуг". Как вернуть себе былую увлечённость каким-либо фандомом, ну хоть каким-то из тех, что у меня когда-то были? Без этого жизнь не имеет смысла, и я не встаю с постели до позднего вечера, а потом пью таблетки, чтобы уснуть обратно, настолько нечем себя занять. Не о чем писать в блог, не о чем общаться с людьми, как будто я кончился как личность, исчезло основное моё внутреннее содержание и наполнение. Очень неприятно ощущать эту пустоту. Раньше в творчестве про любимых персонажей заключался основной смысл моей жизни, а теперь его нет. Всё кажется как будто слишком сложным - писать, рисовать, как будто любая идея для меня неподъёмна и интерес не перевешивает всей сложности, в итоге я ничем не занимаюсь. Сижу весь день в кровати в надежде, что засну и мне хотя бы приснится что-то вдохновляющее. Но не помогает.

Анон

Re: Мозгоправка

У меня "мелкий жемчуг". Как вернуть себе былую увлечённость каким-либо фандомом, ну хоть каким-то из тех, что у меня когда-то были? Без этого жизнь не имеет смысла, и я не встаю с постели до позднего вечера, а потом пью таблетки, чтобы уснуть обратно, настолько нечем себя занять. Не о чем писать в блог, не о чем общаться с людьми, как будто я кончился как личность, исчезло основное моё внутреннее содержание и наполнение. Очень неприятно ощущать эту пустоту. Раньше в творчестве про любимых персонажей заключался основной смысл моей жизни, а теперь его нет. Всё кажется как будто слишком сложным - писать, рисовать, как будто любая идея для меня неподъёмна и интерес не перевешивает всей сложности, в итоге я ничем не занимаюсь. Сижу весь день в кровати в надежде, что засну и мне хотя бы приснится что-то вдохновляющее. Но не помогает.

Звучит, как Орбит Депрессия.
анон: жизнь не имеет смысла, не могу встать с кровати, я кончился как личность
также анон: у меня мелкий жемчуг, просто вся проблема в фандомах, а так-то норм

Анон

Re: Мозгоправка

Для расширения круга общения нужна расслабленность, спонтанность и даже пофигизм на то, получится ли беседа или нет, что может обеспечить высокая самооценка. При низкой самооценке ты пытаешься выстраивать диалог и искать общение не ради эмоционального обмена, а ради подтверждение того, что ты хороший и заслуживаешь внимания, поэтому ты становишься неестественным, зажатым и люди это чувствуют.

Спасибо, анон! Я дранон, мне помогло разобраться немного в причинах своего "странного" поведения с людьми.

Анон

Re: Мозгоправка

Звучит, как Орбит Депрессия.
анон: жизнь не имеет смысла, не могу встать с кровати, я кончился как личность
также анон: у меня мелкий жемчуг, просто вся проблема в фандомах, а так-то норм

Да, у меня депрессия. Лекарства от неё пью, но не помогают. Дойти до психиатра в ближайшее время проблема.
Просто у меня в жизни всегда самым главным были фандомы, без них всё теряет смысл. Мне даже музыку не про кого теперь слушать.(( Нечего обдумывать, пока я засыпаю или иду куда-то. Пустота в голове, некуда эскапировать. Очень плохо. Завидую всем, кто чем-то горит. Пока у меня нет никаких идей, что нарисовать или написать - у меня пропадают навыки. Потом вот вдруг захочется, а я уже забыл, как это делается.
Что помогает от депрессии помимо фармы? Её сейчас менять не вариант вот вообще.

Анон

Re: Мозгоправка

Что помогает от депрессии помимо фармы? Её сейчас менять не вариант вот вообще.

То есть ты прям щас на какой-то фарме, на её фоне у тебя вот такое состояние + пропал интерес к фандомам?

У меня такое было, когда фарма мне решительно не подходила. И да, реально настолько тяжело вставать было, что даже до психиатра, который её выписал, не дойти. И мысли вялые. Типа подумал: "хочу в туалет, подняться надо", перевернулся на другой бок, пока переворачивался, забыл, чего хотел, через полчаса обнаружил, что забыл в туалет сходить, а впрочем, и похуй. Да, вплоть до такого, какие уж там фандомы...

Анон, попробуй всё-таки собраться в кучку и доползти или до своего психиатра, или хотя бы до ближайшего. И расскажи вот именно то, что написал нам здесь в своих двух сообщениях. Лучше даже прочитать дай, хоть на телефоне. Есть большая вероятность, что тебе надо менять схему лечения. И это надо делать строго под присмотром врача, ни в коем случае не самому!

Я тогда в своём состоянии реально дополз не до своего психиатра, а до ближайшего. Под его контролем всё поменял, через пару месяцев уже сидел на новой схеме, через полгода страстно закрывал ФБ в одно литсо. Так что соберись, ладно?

Отредактировано (2025-03-23 09:13:57)

Анон

Re: Мозгоправка

Аноны, можете пожалуйста дать совет по поводу расширения своего круга общения?

Вангану, что ты в контактах с людьми очень хочешь понравиться. В целом это нормальное желание - хотеть нравиться другим, чтобы с тобой хотели общаться и т.д. Но когда ты в общении - возможно, не совсем осознанно - стараешься понять, что человек хочет услышать, и подстраиваешься - это чувствуется и отталкивает. Ну или привлекает всяких мудаков, которые хотят, чтобы им в рот смотрели.
По твоему сообщению складывается ощущение, что ты не очень себя ценишь и не видишь свои сильные и привлекательные стороны (а они наверняка есть). Мне кажется, тут есть два пути: или постепенная работа с психологом, чтобы прокачивать свою самооценку, или пытаться самостоятельно. Как вариант - понижать ценность каждого контакта. Т.е. не вкладываться в каждое общение с прицелом на то, что может получиться дружба, а понимать, что все люди разные, с кем-то сойдётесь, с кем-то нет. Если ты в крупном городе, как вариант - поискать встречи типа спид-дейтинга, только для друзей. Но если ты самостоятельно будешь с этим разбираться, важно слушать себя и не ломать через коленку, чтобы не загнаться.

Анон

Re: Мозгоправка

То есть ты прям щас на какой-то фарме, на её фоне у тебя вот такое состояние + пропал интерес к фандомам?

Да. Причём я был на этой же фарме, когда интерес к фандомам ещё был. В январе или феврале всё окончательно пропало.

Анон, попробуй всё-таки собраться в кучку и доползти или до своего психиатра, или хотя бы до ближайшего. И расскажи вот именно то, что написал нам здесь в своих двух сообщениях. Лучше даже прочитать дай, хоть на телефоне. Есть большая вероятность, что тебе надо менять схему лечения. И это надо делать строго под присмотром врача, ни в коем случае не самому!

Да я бы рад, но на ближайшей неделе точно никак. На следующей там уговорю уж отвести меня к психиатру, буду упирать на то, что мне не помогло лечение ровно от того, на что я жаловался, даже хуже стало. Увы, надежды очень мало, антидепрессанты меня не берут.

На самом деле у меня депрессия из-за того, что мне свои фички обсуждать не с кем, вот мотивация писать и пропала. Тут не таблетки нужны, а заинтересованный читатель, хотя бы один. Чтоб не врал про интерес, а реально интересовался. Чтобы прям на работу и семью забивал ради моих фичков. А лучше чтобы у нас была ролёвка. Что-то такое. Без этого жить не хочется. Я не могу гореть в одного, у меня такое выгорание уже не первый раз в жизни. Просто почти год назад я как раз на таблетках вдруг загорелся новым фандомом, первое время вообще зашибись было, даже вставал по утрам. Хочу вернуть это обратно. Я на тех же таблетках потом опять приуныл, хотя фандомом продолжал гореть, осенью были перебои с горением, зимой некоторая вспышка, кое-что написал пару раз, нарисовал, а в феврале совсем всё затухло, сейчас туго придумывается. Я прямо сижу и пытаюсь придумать что-то, но оно очень сложно. Никак не сравнить с тем, что было вначале.

Анон

Re: Мозгоправка

Да. Причём я был на этой же фарме, когда интерес к фандомам ещё был. В январе или феврале всё окончательно пропало.

Накопительный эффект  Я первые месяца четыре на своей тоже норм был и даже бегать начал. Потом наступила осень и одновременно навалилось много жоп. А я был на терапевтической дозе и, наверное, только благодаря этому с этими жопами справлялся. Но потом случился НГ (=время, когда с жопами можно не справляться, потому что у них тоже каникулы), и к концу января я был полностью овощ.

Да я бы рад, но на ближайшей неделе точно никак. На следующей там уговорю уж отвести меня к психиатру, буду упирать на то, что мне не помогло лечение ровно от того, на что я жаловался, даже хуже стало.

Правильно будешь, тебе явно хуже  Если психиатр, вот с такой картиной, будет упирать на то, что надо ещё немного потерпеть, а потом всё получится - меняй нафиг психиатра.

антидепрессанты меня не берут

Так может быть, если у тебя нет собственно болезни "депрессия", а есть другие проблемы: как соматические болезни, так и просто нерешаемые проблемы, которые давят на психику. Когда у тебя сил будет побольше, нужно будет (под контролем врача!) пройти чекап, чтобы исключить всякую соматику типа щитовидки-печени и т.д.. Потому что вялотекущие хрони этих органов могут не выдавать на ранних этапах (годы и десятилетия) каких-то серьёзных физических симптомов, но зато круто ебашить по настроению.

Если чекап покажет, что хроней нет, или когда выявит какие-то и ты их скомпенсируешь, можно будет отнести свои нерешаемые проблемы к специалисту и как-то что-то с ними поделать. То, что ты пишешь дальше, смутно смахивает на застревающую акцентуацию, с этим психотерапевт помогает, а не психиатр (может психотерапевт-психиатр, вообще идеальный вариант). Потому что фактически лечить тут нечего: надо просто помочь адаптироваться к себе и к миру. Находить себе нужных соигроков, например, - это именно про адаптацию. Но психолог тут обычно тоже мало чем может помочь, они в среднем немного на другие вещи заточены. А пока среди личностных найдёшь того, кто умеет работать с акцентуациями, можно ёбу дать.

Анон

Re: Мозгоправка

Правильно будешь, тебе явно хуже   Если психиатр, вот с такой картиной, будет упирать на то, что надо ещё немного потерпеть, а потом всё получится - меняй нафиг психиатра.

Я скажу, что долго терпел и не помогло. Может быть, мне вообще что-то другое нужно, а не увеличивать дозу, как врач предложил.

Так может быть, если у тебя нет собственно болезни "депрессия", а есть другие проблемы: как соматические болезни, так и просто нерешаемые проблемы, которые давят на психику. Когда у тебя сил будет побольше, нужно будет (под контролем врача!) пройти чекап, чтобы исключить всякую соматику типа щитовидки-печени и т.д.. Потому что вялотекущие хрони этих органов могут не выдавать на ранних этапах (годы и десятилетия) каких-то серьёзных физических симптомов, но зато круто ебашить по настроению.

Мне кажется, с щитовидкой могут быть проблемы.

То, что ты пишешь дальше, смутно смахивает на застревающую акцентуацию, с этим психотерапевт помогает, а не психиатр (может психотерапевт-психиатр, вообще идеальный вариант). Потому что фактически лечить тут нечего: надо просто помочь адаптироваться к себе и к миру. Находить себе нужных соигроков, например, - это именно про адаптацию.

Вот тут проблемы, и мне ээ... не разрешают психотерапию. Всё приходится решать в одного. Мне не верят, что я не могу чем-то увлечься один, думают, будто это так легко включается силой воли. А я чувствовал желание жить только либо когда было, с кем поиграть, либо когда совсем новое свежее увлечение было. И управлять я этим не могу.
Хочу умереть уже. Нет веры, что что-то ещё будет хорошее. Кажется, что всё кончилось и дальше одно унылое доживание. Эвтаназию бы... Уснуть и не просыпаться никогда. Задолбался терпеть эту бессмысленную жизнь, пытаться держать лицо, ухаживать за собой, когда делаешь усилия, а вознаградить себя нечем. Мне даже есть вкусняшки уже грустно, последняя радость в жизни отравлена. Плюс ещё вечно блокируют то фикбук, то ютуб, то холиварку, и не позалипаешь так ни во что, еле-еле нашёл впн подходящий, чтобы хоть сюда мочь писать. Грустно, что мне помимо холиварки и деть-то себя некуда сейчас. Закидываюсь оставшимся у меня с прошлого раза нейролептиком, чтобы заснуть надолго, сплю сутками, тоже ничего хорошего. Этой ночью не стал уже, решил прекратить. Но встал еле-еле, неохота жить вообще. Всё интересное бывает только во сне, не хочу просыпаться. Там, во сне, куклы есть и мороженка, иногда былые любимые пресонажи мелькают, так жалко просыпаться и терять всё это. Наяву ни куклы, ни мороженка, ни любимые персонажи не вдохновляют жить.

Анон

Re: Мозгоправка

мне ээ... не разрешают психотерапию

что это означает? кто не разрешает и почему ты слушаешься? ты несовершеннолетний, не разрешают родители?

Анон

Re: Мозгоправка

Аноны, нужна помощь.
Из-за реаловых проблем я начал утешать себя едой. Дошло до того, что я думаю "ладно, это плохо, но зато я сегодня так вкусно пообедал - ммм, жизнь хороша". Или сижу и думаю, как вечером поужинаю, и мечтаю дожить до этого момента. Только что поел и снова хочется, не потому что голодный, а потому что удовольствие. Стал покупать дорогие продукты, которые мне не по карману так-то, но хочется и не могу удержаться.

Проблема в том, что связка жратва - удовольствие и единственная ценность ведет к рпп. Надо как-то тормозить, пока я себе психику не поломал. Есть идеи?

Анон

Re: Мозгоправка

что это означает? кто не разрешает и почему ты слушаешься? ты несовершеннолетний, не разрешают родители?

Мама не разрешает. Я от неё финансово завишу, она говорит, что таким, как я, психотерапия не нужна или не поможет. Что только таблетки. А они мне не помогают.
Мне прямо сейчас трудно преодолеть инерцию и заняться чем-то нужным. На физическом уровне хочется вообще никогда не шевелиться. Знаю, что к вечеру сам об этом пожалею, это единственное, что может быть смотивирует. Мне нужно сейчас накраситься и сходить на одну потенциально интересную движуху. Специально выбрал, потому что сам себя один развлечь не могу. Мне во сне приснилось, что надо туда ходить, вот и хожу. А надо собираться прямо сейчас, и мне тяжело себя заставить. Вот и с творчеством так же, не могу усадить себя писать, или хотя бы редактировать уже написанное, например. Исполнительная дисфункция какая-то.

Анон

Re: Мозгоправка

Мне кажется, с щитовидкой могут быть проблемы.

Проверяй в первую очередь.

Вот тут проблемы, и мне ээ... не разрешают психотерапию.

Мама не разрешает. Я от неё финансово завишу

Твой психиатр об этом знает? Если нет, нужно ему про это сказать.

Закидываюсь оставшимся у меня с прошлого раза нейролептиком
Этой ночью не стал уже, решил прекратить

Бесконтрольным приемом сильнодействующих веществ похеришь себе всю соматику. Жить будет интересно, но куда более неприятно, чем сейчас, не надо так.

Анон

Re: Мозгоправка

Анон, так вот тебе и ответ! Пиши, делай что-то ещё творческое, желательно в среде, которая генерирует срачи. Участвуй в движухе, на конкурсы подавайся. Ещё можно что-то продавать на Авито, аноны пишут, что там тоже много эмоций. Продавать можно какой-нибудь хендмейд, или поставить низкую цену (или даже бесплатно) и получить общение с халявщиками.
Или какой-то несложный фриланс там, где нужно перехватывать заказы, или биржу задач. Воркзиллу какую-нибудь или Яндекс.Задачи. Не ради денег как таковых, а ради азарта и драйва.

К сожалению, фандомы меня больше не интересуют, давно отгорело, а хендмейд и прочее подобное творчество это не мое. Что до фриланса, то я конечно нормально отношусь к своей работе, но если придется ещё ее делать в свободное время, я ебнусь)

Ты сам себе и ответил.
На качельки подсаживаются, точнее на вот эту резкую смену эмоций, на яркость эмоций.
Я б предложил тебе не искать замену, потому что обычно результаты у таких экспериментов так себе, а учиться любить более тихо и вдумчиво.
Не людей даже, а мир и проявления.
К примеру найти интересное хобби, или пробовать что-то новое, съездить куда-то, если есть возможность, или хотя бы в новое место сходить, и постоянно себя слушать и взращивать приятные эмоции, концентрироваться на них.
Поехать в новый город, новую страну, просто на экскурсию, или на курс лепки, или свидание в слепую — заполнять жизнь чем-то интересным, новым, но приятным тебе.

Но точно не идти во всякий экстрим и эксперименты с веществами.

Насчёт эмоций согласен, но фишка в том, что эти спокойные эмоции как раз меня не "торкают", у нас в той компании были в основном истории уровня "Вася напился и исполнял всякое", "Петя запал на Машу, а у нее-то есть парень", "Света бегает за Колей, а ему похуй на нее, вот ржака" и т.д. Я знаю, самому стыдно, что меня в таком возрасте вдохновляет движ уровня подростков из "Беременна в 16", понимаю, что это деструктивная хуйня, но тем не менее. Меня даже в фандомах всегда больше интересовали не фанфики и творчество, а что-то а-ля кто срет подружайку за глаза на анонимке или какой монстр фандома написал этот текст и прочие скандалы интриги расследования. Да, у меня есть другие вещи, которые мне интересны, но они интересны мне иначе, это не взаимозаменяемо(( Короче, к этому добавляется ещё чувство вины, что я тупой и ограниченный, с тупопездными интересами про межличностные разборки, короче, бабка на лавке 

Отредактировано (2025-03-23 13:33:25)