Холиварофорум
Вы не вошли.
Объявление
#1 2014-01-14 23:20:49
- Анон
Мозгоправка
В этой флудятне злостным холиварщикам, имеющим психологические и жизненные проблемы (как то: учеба, отношения, недосекс, алкоголизм, и т.п), помогут вправить мозги.
Товарищ, не держи гамно в себе, поделись с ближним. А не то - лопнешь.
Товарищ, обожающий читать про чужие горести и самоудовлетворяться, тебе тоже сюда.
Отредактировано (2014-01-14 23:33:44)
#122201 2025-01-02 21:53:30
- Анон
Re: Мозгоправка
Аноны, кто-нибудь проходил онлайн-курсы Екатерины Хломовой? Мне понравились ее книги, решила посмотреть, что предлагается из практики. Вроде цена не слишком кусачая (один курс около 4 тыс., другой - 10 тыс.), но боюсь, что на этих курсах будут примерно все то же самое, что и в книгах.
Другой вопрос: если не курсы, то что можете посоветовать для практики выхода из статуса жертвы и созависимых отношений? Книги, сайти? Теории много, она понятна, но хотелось бы поделать упражнения
#122202 2025-01-03 02:01:15
- Анон
Re: Мозгоправка
анон с сестрой пришел сказать треду, что тред был прав, и дева с сестрой порвала час назад, поэтому я сегодня, видимо, не сплю...
#122203 2025-01-03 02:50:44
- Анон
Re: Мозгоправка
Анон пишет:вот ссылка на комментарий
Анон, большинство сходится, да. И попытка валидизировать себя через симпатию интересного человека, и поиск смысла жизни и движухи в нём, и желание "завоевать" и привязка "завоевывания" к тому, насколько я годный. Проблема в том, что не могу найти силы воли, чтоб дропнуть его. Пробовал года два назад, вытерпел полтора месяца и вернулся. Это пиздец какой-то, я не знаю, что делать.
Асибе
Отредактировано (2025-01-03 02:51:16)
#122204 2025-01-03 10:37:57
- Анон
Re: Мозгоправка
Никогда не говорить что анон красивый, а только "интересный"
Анончик, очень сочувствую, у самой та же хрень. Под копирку родителей делали, что ли? Меня как раз накрывает тем, что мама ни разу не сказала, что я красивая, а только, да, "интересная". И дело тут не в реальных внешних данных анона (хотя в молодости я была довольно красивой, как сейчас вижу по редким фото), а в том, что другим девочкам мамы говорили, что они красавицы вне зависимости от реальных внешних данных. А потом ты всю жизнь считаешь себя третьим сортом. Обнимаю тебя, пусть у тебя все будет хорошо.
#122205 2025-01-03 11:15:46
- Анон
Re: Мозгоправка
другим девочкам мамы говорили, что они красавицы вне зависимости от реальных внешних данных
#122206 2025-01-03 11:49:20
- Анон
Re: Мозгоправка
С детской, подростковой красотой такое дело, что дети находятся в процессе роста и взрослея лицо и фигура очень меняются
#122207 2025-01-03 11:55:46
- Анон
Re: Мозгоправка
от вранья и газлайтинга выть хочется
Сочувствую тебе, анон. Впрочем, когда тебя дома регулярно называют уродиной, а зеркало и однокласснички это подтверждают, не легче.
Отредактировано (2025-01-03 11:56:11)
#122208 2025-01-03 13:43:44
- Анон
Re: Мозгоправка
Как бы перестать триггериться от сравнений с другими людьми и отрастить дзен что ли?..
С одной стороны мой случай прост как 2х2: с детства меня сравнивали с другими, разумеется всегда не в мою пользу. С другой... Во первых все с кем я эту тему обсуждал, подтверждали, что это типичный совок. Понятно не во всех семьях так, но вот это отношение в семье среди детей моего поколения типичное, рядовое и не удивляет вот вообще никого. Во вторых я уже взрослая тетка и как бы какая то толстокожесть должна была отрасти, чтоб не рыдать в подушку, потому что тебе только что сказали что у Мани отличная стрижка, а ты патлатая ходишь, но нихуя.((
В моем случае конечно проблема обостряется тем, что вот сейчас эти сравнения стали справедливы. Мне объективно нечем гордиться, и я многое во взрослом возрасте просрал сам, никто мне не мешал, пистолет у виска не держал, все сам своими лапками. Не, наверно можно гордиться, что не нарк, не спился, работаю, но бляя это же равняться на дно. Это ну базовая база достижений. К тому же работа у меня такая себе, зарабатываю мало. Был шанс, время, средства переучиться или добавить скиллы, но и его я просрал на обучение бесполезному ну скажем условно "бальным танцам". Выхлоп 0. А мог бы сейчас зарабатывать в 2 раза больше, если бы потратил то время на прокачку нормальных навыков. Ну и т.д, список проебов огромен. Думаю, оттого меня так и корежит. Но непонятно а чё делать чтобы хоть как-то получше дожить эту жизнь. Прошло уже много лет, но я так и не могу забыть как не поехал на стажировку за границу. То есть мне буквально давали место, и я сам словами через рот отказался. Струсил, местный язык знал не супер хорошо (но и неплохо!!), короче реально нет адекватной причины, кроме просрал на равном месте... Сейчас конечно такой возможности нет, и шансов на повторное приглашение нет в том числе и по возрасту, полит.ситуацию даже можно было бы обойти, возраст - нет... Херово короче как-то. Ну то есть вышло так что все сравнения не в мою пользу сбылись и оказались правдой.
#122209 2025-01-03 13:55:07
- Анон
Re: Мозгоправка
Это ну базовая база достижений
Анон, далеко не всем в этом мире необходимо заниматься достигаторством. И по-моему ты все-таки не с Маней себя сравниваешь, а с собой, но тем, который бы прокачался по возможностям из прошлого.
На твоем месте я бы начал с искусственного дзена (а-ля Феназепам), чтобы убрать лишние эмоции и проверить, что тебя действительно интересует, волнует (ну не прическа же мани, в самом деле), и есть ли еще дорожки, которые ты по той же схеме отвергаешь
#122210 2025-01-03 13:59:52
- Анон
Re: Мозгоправка
Как сделать, чтоб попустило после разрыва с другом? Я считаю, что со мной плохо и несправедливо обошлись, и не могу перестать крутить в голове историю отношений и сам итоговый конфликт.
#122211 2025-01-03 14:02:48
- Анон
Re: Мозгоправка
Как сделать, чтоб попустило после разрыва с другом? Я считаю, что со мной плохо и несправедливо обошлись, и не могу перестать крутить в голове историю отношений и сам итоговый конфликт.
Время лечит(((
Я уже 1,5 года проворачиваю несправедливость к себе. Но считаю, что моей вины нет, а терпеть не собираюсь.
Плохо ссориться, а терпеть непотребства в свой адрес еще хуже. Меньшее из зол
Отредактировано (2025-01-03 14:03:17)
#122212 2025-01-03 14:10:02
- Анон
Re: Мозгоправка
Как сделать, чтоб попустило после разрыва с другом? Я считаю, что со мной плохо и несправедливо обошлись, и не могу перестать крутить в голове историю отношений и сам итоговый конфликт.
Если обошлись несправедливо и плохо с тобой, то воспринимай этот разрыв как благо. Само отвалилось то, что не было тебе на пользу. А могло затянуться еще на дольше, а закончилось всё тем же, ведь человек, который выбирает именно так относиться к тебе, был бы тем же самым, и возможно, позволил бы себе еще больше, раз прежде прокатывало и отношения продолжались. Банальность, но все что ни делается, к лучшему - это про такое. А как перестать крутить в голове - а не надо себе запрещать это делать. Разреши себе проанализировать вашу историю, но постарайся сделать это без розовых очков. Улавливай места, в которых твои эмоции начинают ходить по кругу, выцепляй ниточку причины, почему именно это место в воспоминаниях до сих пор пичот, и постарайся в этом разобраться. Возможно, это болят невскрытые нарывы обид и несправедливостей, которые ты спустил «другу» с рук во имя ваших отношений. И вот так, мало-помалу, и отпустит, когда окончательно отработаешь эти хвосты.
#122213 2025-01-03 14:17:27
- Анон
Re: Мозгоправка
В то же время психолог не должен поддерживать заблуждения клиента и встраиваться в его систему представлений – только иметь её в виду и от неё отталкиваться в способах коммуникации.
А если клиент религиозен, а психолог неверующий? Понятно, что психолог не должен уверовать, но и говорить, например, "ну мы с вами понимаем, что бога нет и это ваши психические механизмы требуют искать утешения в вере" как-то тоже не айс. Хотя можно спрашивать, что важного даёт клиенту вера в бога, как он находит утешение в религии, какие проблемы и конфликты, внутренние и внешние, вызывает вера.
Здесь можно так же: не рубить сплеча "это ваши фантазии", а оставить человеку возможность сохранять свою картину мира, не атаковать её. При этом самой в реинкарнации и прошлую память можно не верить.
#122214 2025-01-03 14:31:48
- Анон
Re: Мозгоправка
А если клиент религиозен, а психолог неверующий?
Честнее будет отказаться от работы с ним.
#122215 2025-01-03 14:49:50
- Анон
Re: Мозгоправка
Анончики, а как додать ачивок депрессивному мозгу?
Есть ощущение, что мне сильно нужны успехи, чтобы самочувствие поправилось. Но как? Какие-то галочки в трекерах - что мёртвому припарка
А какие успехи твой мозг засчитал бы как "я молодец, я сделал"? Такие вещи вообще есть? Ты их не обесцениваешь? Насколько они достижимы в твоём нынешнем состоянии?
Психика может тебя обламывать по нескольким направлениям: может не засчитывать вообще ничего, что бы ты ни сделал, тогда самочувствие не поправится. конечно. И может ставит нереальные задачи и их обещать засчитывать, а остальное нет - и ты тоже не получаешь ачивок. В том числе ставить задачи, которые для человека без депрессии или для Идеальной Мани - раз плюнуть, а тебе сейчас не по силам. И за это ещё гнобить, мол, вон какая легкотня, а ты и этого не делаешь.
Нет чего-то такого?
Если целеполагание более-менее реалистичное и мозг засчитывает ачивки, тогда попробуй так: сначала определиться с направлениями, в которых хочешь что-то делать (учёба, отдых, здоровье, саморазвитие, какое-то хобби, творчество, общение).
Подумай, какие в них могли быть более конкретные цели. Сначала крупные (учить языки, пройти обследование, съездить в санаторий, учиться играть на гитаре, рисовать картины, плавать в бассейне, делать дома упражнения, больше гулять) - то, что тебе нравится, и к чему ты искренне стремишься, даже если есть препятствия. То, что бесит или вгоняет в тоску, в эти планы не ставь, мозг будет увиливать и саботировать, оно тебе надо?
Если вообще ничего не хочется и не нравится, возможно, проблема в этом. Тогда надо начинать не с ачивок, ну или быть готовым, что они могут не особо достигаться и не радовать.
Если какие-то штуки есть и ты их придумал, дальше ставь более мелкие задачи, но ещё не самые мелкие. Вот тут уже должно появиться то, что даст тебе чувство "я сделал": на предыдущем шаге задачи слишком нечёткие, а на следующем слишком мелкие.
На этом этапе - формулируй их, например, по методу SMART, он помогает составлять задачи и планы так, чтобы они были чёткими, понятными, конечными и выполнимыми. Скажем, "я хочу выучить и сыграть Sunshine на укулеле", "я хочу сшить вот эту игрушку из набора", "я хочу проходить по 5 К шагов в день в течение 10 дней", "я хочу прочитать три страницы книги на изучаемом языке".
А уже эти цели можно разбивать на более мелкие и выделять в каждой ближайший шаг, составлять чеклисты, отмечать сделанное.
Отмечать выполненные мини-шаги тоже важно! Так ты будешь видеть, что ты уже сделал, что ближайшее надо сделать, где ты находишься. И хвали себя за эти мини-шаги, а не только за достигнутые SMART-цели, даже если не ощущаешь крутизны и вау-эффекта. Зачем это надо: цель может быть довольно длинной по времени, и, если мозг долго не получает подкрепления, он может решить, что это бессмысленно, и начать саботировать эту цель. Поэтому выдавай небольшие похвалы. Просто смотри в конце дня на список сделанного и говори себе что-то в духе "я молодец, я это сделал, ура! это полезно и я улучшил этим свою жизнь", не давай критику обнулить сделанное (поскольку это очень мешает что-то в принципе делать).
На всех этапах планирования понаблюдай, не возникает ли ощущения бессмысленности, экзистенциальной тоски, не тошнит ли тебя от всего вообще, не навевает ли уныние список простых полезных вещей.
#122216 2025-01-03 14:52:10
- Анон
Re: Мозгоправка
Честнее будет отказаться от работы с ним.
Разве что в том случае, если причина обращения имеет непосредственное отношение к вере, и клиенту скорее нужен священник, чем психолог. А если религиозность идет фоном, это никак не помешает (ну, разве что психолог не просто атеист, а атеист воинствующий и триггерится о чужую веру, но тут ему прямая дорога на супервизию).
#122217 2025-01-03 15:04:24
- Анон
Re: Мозгоправка
клиенту скорее нужен священник, чем психолог.
Экзестенциальная психология - я для тебя шутка что ли?
#122218 2025-01-03 15:10:35
- Анон
Re: Мозгоправка
Экзестенциальная психология - я для тебя шутка что ли?
ЭкзИстенциальная) Случаи, когда священник нужнее – если проблема клиента относится непосредственно к его компетенции и включает моменты, в которых психолог не разбирается, если сам не погружен в религию, не знает её священных текстов, ритуалов и их сакрального значения.
#122219 2025-01-03 15:11:13
- Анон
Re: Мозгоправка
К вопросу религиозности, в моем случае это был не выбор, а навязанное с детства убеждение, анон рос в около-церковной среде. И вот, если я сейчас поступаю «плохо», в кавычках, потому что это плохо с их точки зрения, а не в моральной парадигме самого анона, мне кажется, что боженька на мне отыграется, примерно как хозяин на собаке, когда она посмела гавкнуть не туда, куда велено. Причем каждый раз реально происходит что-то плохое и я связываю это в цепочку.
Например: анон кинул людей на деньги, но это мудаки, поддерживающие сами-знаете-что и наебать таких для анона дело хорошее, а хороших людей я бы и без всякого страха небесной кары не стал обманывать и поделил заработок честно. Они нихрена не разобрались, но стоило мне порадоваться, как я заболел, котейка анона заболела, а еще штука, которую я себе заказал на эти деньги, оказалась не с перламутровыми пуговицами х, как я хотел, а обменивать долго и дорого.
И вот я вроде головой понимаю, что простыть для меня всегда была не проблема, котейка старая и спасена из плохих условий, она и до этого болела кучу раз, сепулька - я сам дурак, поспешил, не заметил пометку мастера «пуговиц в этом варианте не предусмотрено», но у меня ощущение, что это месть и это меня дико злит и пугает. Я хочу жить, как сам считаю правильным, а не по принципу «ты конечно совершенно свободен в своих решениях, но если решил не так, как я одобрю - ннна тебе по ебалу!»
Кажется, что если я не откажусь от выгоды и не покаюсь перед этими мудаками, перед которыми мне так-то нифига не стыдно и я наоборот хочу, чтобы им было как можно хуже, у меня самого будет черная полоса и все плохо.
Как избавиться от этого заеба в голове и успокоиться? Что никакого бога нет, а это все обычное совпадение, что я не чья-то псина на веревке и не обязан делать то, что сам не считаю правильным, потому что иначе мне пизда.
#122220 2025-01-03 15:12:21
- Анон
Re: Мозгоправка
Например: анон кинул людей на деньги
Анон, преступление есть преступление, даже если жертвы - мудаки.
Отредактировано (2025-01-03 15:13:39)
#122221 2025-01-03 15:14:50
- Анон
Re: Мозгоправка
Например: анон кинул людей на деньги
Если тебе важно, речь не об УК, просто клиент заплатил сильно больше обещанного, а я умолчал и выдал остальным минималку. И я говорю, там люди, активно дрочащие на ТК, это для меня людоедство и украсть у вора не воровство.
#122222 2025-01-03 15:17:00
- Анон
Re: Мозгоправка
И я говорю, там люди, активно дрочащие на ТК, это для меня людоедство и украсть у вора не воровство.
Помимо самого этого тезиса, который спорный, с чего ты взял, что если они поддерживают то, что ты не одобряешь, то они воры?
#122223 2025-01-03 15:22:20
- Анон
Re: Мозгоправка
Анон, преступление есть преступление, даже если жертвы - мудаки.
Это все еще не тема треда, дорогой тащмайор. Если анон нарушил закон, с этим должны разбираться соотвествующие органы. А может и не нарушил, может там была устная договоренности или типа того. Причем тут психология вообще?
По сабжу: магическое мышление, ребят, просто магическое мышление.
#122224 2025-01-03 15:25:05
- Анон
Re: Мозгоправка
Причем тут психология вообще?
Кстати, вот на этом примере видно, что один психолог мог бы отказаться работать с аноном-тс, поскольку для него это этически неприемлемо, а другой бы не отказался.
#122225 2025-01-03 15:25:31
- Анон
Re: Мозгоправка
Помимо самого этого тезиса, который спорный, с чего ты взял, что если они поддерживают то, что ты не одобряешь, то они воры?
Для меня этот тезис правильный, а другим я не навязываю, христианское всепрощение и «надо быть няшей даже с говняшами» для меня всратое дно. Я считаю окнорм поступать как мудак с мудаками. Выражение про воров касалось вот этого. Что будь там нормальные люди, я б сказал, что у них будет премия. Не говоря про то, куда бы они продонатили деньги, но это уже для другого треда.