Мозгоправка

Анон · 2014-01-14 23:20:49

В этой флудятне злостным холиварщикам, имеющим психологические и жизненные проблемы (как то: учеба, отношения, недосекс, алкоголизм, и т.п), помогут вправить мозги.
Товарищ, не держи гамно в себе, поделись с ближним. А не то - лопнешь.
Товарищ, обожающий читать про чужие горести и самоудовлетворяться, тебе тоже сюда.

▼Полезные ссылки⬍

▼... и разные книги⬍

Книги самопомощи:

Тревожность.
В книгах когнитивно-поведенческая терапия, которая работает с коррекцией убеждений и когнитивных искажений.
- Роберт Лихи "Лекарство от нервов"
- Роберт Лихи "Свобода от тревоги"
Стресс, тревога.
Различные техники снятия стресса от дыхания и медитации до прогрессивной мышечной релаксации
Мэтью Маккей, Марта Дэвис "Релаксация и снятие стресса. Рабочая тетрадь"
Депрессия.
Первый автор - кпт. Второй - образ жизни как подспорье в борьбе с депрессией: сон, движение, благодарность, общение, достижение целей - почему это важно и как это нас поддерживает.
- Роберт Лихи "Победи депрессию прежде чем она победит тебя"
- Алекс Корб "Восходящая спираль", читать онлайн http://loveread.ec/contents.php?id=59347

Разное:

Схематерапия. Кратко что это такое https://iyaroslav.ru/schema-therapy-18-tablica/
Янг, Клоско "Прочь из замкнутого круга"
https://cbt-ru.github.io/ - КПТ, книги по самопомощи
Сьюзен Форвард "Эмоциональный шантаж" - хорошая книга про то, как его распознать и как общаться с дорогими, но склонными к манипуляциям людьми (и как отползти тоже, впрочем)
"Свобода быть собой. Как исцелиться от последствий взросления рядом с эмоционально незрелыми людьми и обрести независимость" Линдси Гибсон
Ролик ДПДГ (ДПДГ - психотехнология для разрушения негативных состояний): https://m.youtube.com/watch?v=jVzDQlidjpU

▼Телефоны доверия⬍

Отредактировано (2014-01-14 23:33:44)

Анон · 2016-02-07 15:05:57

Анон пишет:

о двадцати пяти был уверен, что любить не умею вообще, заботиться не умею и ценю только себя, а на окружающих мне плевать

аноныыы, на носу ДСВ, а я за всю жизнь так и не убедился в обратном (
ехал сегодня и думал, влюбленность - это как вообще?
печалька

Анон · 2016-02-07 15:12:12

Анон с бабушкой, сочувствую тебе. У меня такая же ситуация с матерью. Она у меня сильно пожилая, так вот это правда, что их поколение все наглухо ебанутое. У меня те же мысли, что я говно, которое не умеет чувствовать, любить. Мне постоянно в вину ставят, что остальные дети всегда ласковые такие, а я говно такое, вечно с недовольным еблом хожу.

Анон · 2016-02-07 15:13:19

Бля, мне плохо, анончики, дедлайн... а я туплю... Пните меня, а?

Анон · 2016-02-07 15:14:17

Анон пишет:

Мне постоянно в вину ставят, что остальные дети всегда ласковые такие, а я говно такое, вечно с недовольным еблом хожу.

О, анон, а как этого не делать, научи, а?

Анон · 2016-02-07 15:25:49

Анон пишет:

У меня те же мысли, что я говно, которое не умеет чувствовать, любить. Мне постоянно в вину ставят, что остальные дети всегда ласковые такие, а я говно такое, вечно с недовольным еблом хожу.

Анон, да хуйня это, скорее всего, если ты не социопат, конечно. Я из тех, кто словил свою долю "неблагодарная скотина, бесчувственная сволочь, родную мать не любишь, сердца у тебя нет!!11".
Вот в той части, что "родную мать не любишь" - она, пожалуй, была права. А чувствовать анон умеет. Просто не умеет чувствовать благодарность за унижение, любить абьюзеров и прочим подобным образом насиловать свой мозг. И заставлять себя кого-то любить, если само не срастается. Это нормально.
Изображать радость, если не радостно, тем более нахуй надо. Изображать ласковость, если ее ни капли - называется "подлизываться" и анону это было с детства неприятно.
Возможно, у тебя примерно такое же. Забей. Такие люди просто хорошими словами называют всякое говно. Например любовью - зависимость.

Анон · 2016-02-07 16:01:18

Анон пишет:
о двадцати пяти был уверен, что любить не умею вообще, заботиться не умею и ценю только себя, а на окружающих мне плевать
аноныыы, на носу ДСВ, а я за всю жизнь так и не убедился в обратном (
ехал сегодня и думал, влюбленность - это как вообще?
печалька

А мне влюбляться не понравилось. Любить - другое дело. А все эти бабочки в животе только отвлекают и мешают рационально реагировать )))). Да и я люблю спокойствие, а влюбленность все-таки нервное состояние.

Могу сказать конкретно про меня, не знаю, всем ли такое поможет. Я учился слушать свои чувства. У меня до сих пор бывает, что я чего-то чувствую, но сам этого не замечаю. Но я по физическим признакам научился понимать - что это я дышу так быстро, может я волнуюсь? И правда, я волнуюсь! А почему и что конкретно я чувствую? Ну и так далее. Чего я улыбаюсь, спешу, дрожу, стучу ногой и т.д. Так позадаешь себе вопросов и становится понятно, что происходит. И большой плюс, в соматику все это меньше уходит и я меньше болею.

Когда пару лет так поделаешь, чувства начинают ярче проявляться и отмороженность проходит.

Анон · 2016-02-07 16:13:16

Анон с бабушкой, сочувствую тебе. У меня такая же ситуация с матерью. Она у меня сильно пожилая, так вот это правда, что их поколение все наглухо ебанутое. У меня те же мысли, что я говно, которое не умеет чувствовать, любить. Мне постоянно в вину ставят, что остальные дети всегда ласковые такие, а я говно такое, вечно с недовольным еблом хожу.

Я другой анон, у меня то же самое.
Я долго не мог понять, что любовь к родственникам - это не обязательно. А упрекать, что тебя не любят, вообще глупо. Я для себя решил так - это родственники, близкие, значит я буду стараться поддерживать общение с ними, буду им помогать, но только с такой эмоциональной дистанции, чтобы меня не сожрали.
У меня тоже были мысли, что я дерьмо, но в какой-то момент я понял, что это не мысли, а записанные в детстве на мою подкорку чужие высеры подсознания. Если я ловлю себя на мысли, что я дерьмо, то представляю себе, что у меня на внутреннем радио играет панк-группа с композицией "Я дерьмо". И ко мне это мало относится, это просто радио.

Анон · 2016-02-09 16:50:01

Анончики, как избавиться от ощущения, что всё проёбано?
(под катом простыня!)

▼Скрытый текст⬍

Мне в этом году будет 24, и у меня стойкое ощущение, что всё, жизнь закончилась, я проебала все полимеры, и вообще проще лечь и умереть.
Я живу в небольшом городе, закончила вуз тут же (бакалавриат и незащищённая магистерская). Специальность неплохая, но шла я туда учиться без особого огонька, так, куда взяли. С самого начала было некомфортно в атмосфере, но я списала всё на долгую адаптацию. Потом поняла, что профессия хоть и интересная, но я вполне проживу без вышки по ней, но уйти на другую специальность (в другой вуз, а то и в другой город уехать) решимости не хватило. Так и доболталась как говно в проруби до выпуска. Диплом кое-как, госы кое-как, магистратура по тому же направлению, только другая специализация, но там уже было интереснее, намного, будто даже на своём месте почувствовала. А потом пришло время защиты, и тут я понимаю, что не могу дописать диссер. Всё плохо, гроб гроб кладбище, месяц лежала на диване и страдала, потому что нереально было даже подняться. В результате отчислилась за две недели до защиты, всё бросила и уехала на север. Через полгода вернулась домой, потому что мама очень звала. Дело было в декабре, тогда всё было хорошо, у меня за эти полгода что-то в голове изменилось, поменялось отношение ко многим вещам, уровень йода в организме повысился, короче, всё заебись было.
Сейчас февраль, я пытаюсь искать работу и понимаю, что пиздец. Работа вроде есть, но всё как-то не так. Пришло время восстанавливаться в универе для защиты, а я опять понимаю, что ничего не могу и не хочу, не могу даже к универу подойти, будто бетонная плита валится сверху. А что ещё страшнее – с ужасом понимаю, что будь моя воля, я бы вернулась в свой 2007, начала бы дрочить учёбу и свалила бы в другой город поступать на специальность мечты.
В общем-то понимаю, что нужно делать, понимаю, что 24 года – это хуйня, жизнь можно и 30, и в 50 поменять, но успокоиться не могу. В голове есть план найти какую-нибудь работку, откладывать на заочку в вузе мечты, подготовиться к поступлению, защитить магистерскую, попутно работать в проектах по специализации магистратуры с бывшей одногруппницей (люди науки слегонца), но блядь, на деле всё не так. Даже объяснить не могу этот дикий ужас внутри, который говорит: зачем, не надо, это зря, ты ничего не изменишь, всё бесполезно.
Родители меня поддерживают, они вообще у меня очень хорошие, но этого почему-то не хватает. Мама переживает, я уже не говорю с ней обо всей этой херне, потому что она очень расстраивается. Папа не очень понимает, но всё равно поддерживает. Ещё есть бабушка, она живёт с нами, но там такой же абьюзер как тут уже постили.
Я понимаю, что мне нужно вылезать из этой жопы, что те полгода на севере были ремиссией, что нужно взяться хорошенько, что можно всё исправить (нашла тут в треде очень хороший рецепт), что нужно просто потихоньку и без фанатизма. Но постоянно что-то не даёт, всё равно остаётся ощущение, что я не на своём месте и не в той жизни.
Уехать не вариант, не могу оставить тут маму с бабушкой наедине (папа не в счёт, он пытается вмешиваться, но это выливается в дичайшие скандалы, лучше уж так, худым миром), да и вообще город очень люблю. Пытаюсь внушить себе, что у меня ещё жизнь впереди и не поздно ещё взяться за голову, пусть были проёбаны в интернетиках и слэшике куча лет, да и вообще до вождя ещё далеко, но получается как получается.
Короче, пиздец, простите за сумбур.

Анон · 2016-02-09 17:02:45

Анон, а расскажи про север и про то, как ты туда уехал! Я же об этом мечтаю!

Анон · 2016-02-09 17:14:38

Анон пишет:

В общем-то понимаю, что нужно делать, понимаю, что 24 года – это хуйня, жизнь можно и 30, и в 50 поменять, но успокоиться не могу. В голове есть план найти какую-нибудь работку, откладывать на заочку в вузе мечты, подготовиться к поступлению, защитить магистерскую, попутно работать в проектах по специализации магистратуры с бывшей одногруппницей (люди науки слегонца), но блядь, на деле всё не так. Даже объяснить не могу этот дикий ужас внутри, который говорит: зачем, не надо, это зря, ты ничего не изменишь, всё бесполезно.

Для начала прими тот факт, что да, время было проебано. Ну и что? Оно у тебя пока еще, здесь и сейчас, есть. И много. и ты жив-здоров, молод, масса возможностей.
Далее составь себе план (я пишу обычно на год и корректирую его по ходу дела, но тебе лучше на,скажем, пару месяцев) по ключевым точкам и целям в ближайшее время. Прямо списком: 1. Закончить универ (разбиваем на подпункты - диссер, диплом, что там еще). 2. Подумать (не определиться, а подумать) про дело жизни (прикидывать варианты, перебирать. Может, ты вообще себя в семье и гнезде найдешь, кто знает). 3. Что мне надо сделать для того, чтобы дело жизни сделать таковым? (образование, город, учеба) 4. Работа. Кем и где я могу и хотела бы работать.
Короче, тебе нужно завершить сейчас начатое, подчистить хвосты и закрыть гештальты, а так же структурировать свои дальнейшие действия.
Про семью - если бы я понимал, что моя работа/дело/жизнь у другом городе или может быть стране, я бы уехал. Мама-папа - это одна семья, а ты взрослый человек, и к ним не привязан. Вы родственники, но жизнь у тебя своя. В идеале тебе надо от них съезжать и не очковать. Ибо в дальнейшем возможен даже такой вариант, что с бабкой, когда она станет совсем немощной, сидеть будешь ты, как самое слабое и несамостоятельное звено, а это будет действительно пиздец.

В общем, займись вначале пунктами и подумай, что самое приоритетное в этих делах, а дальше действуй по списку. Все наладится.

Анон · 2016-02-09 17:17:33

Анон, я тебя выслушал. Чем и как помочь - не знаю.

Анон · 2016-02-09 18:11:59

Ээх, Анон, мне бы так проебать как тебе. 24 в этом году и я только в следующем закончу бакалавриат по специальности, кт мне не интересна и денег тоже не принесет. А "специальности мечты" у меня даже и нет, вернее, их слишком много и вополотить нереально. И я даже на севере не был Все у тебя получится!

Анон · 2016-02-09 18:13:47

анон, тут (и не только) таких дофига. придумывай, ищи, пробуй, увлекайся - боюсь, иначе никак

Анон · 2016-02-09 18:27:52

Анон, я — очередной такой же, и я верю если не в себя, то в тебя точно, все будет хорошо! Попробуй закрепить уверенность в деле достижением маленьких результатов, обязательно запили себе план.
Короче, дорогу осилит идущий.

Анон · 2016-02-09 19:57:32

Анончики, вот есть один человек, который позволяет своему близкому родственнику слишком многое. И у этого человека нет возможности связать руки родственнику, и при этом не обратить против себя всю семью, а со временем он вообще начал сомневаться, стоит ли связывать тому руки. Это мысли ничтожества?

Анон · 2016-02-09 20:38:45

Анон в 18:14,

▼Скрытый текст⬍

Анон в 18:02,

Анон, а расскажи про север и про то, как ты туда уехал! Я же об этом мечтаю!

Это и моя мечта, да.

▼Скрытый текст⬍

Уехала просто: разлагалась в тоске летом, случайно узнала, что подруга собирается туда уехать. Она мне предложила, я долго не думала. Уехали в Нарьян-Мар в середине августа, обратно я вернулась в конце декабря, подруга в ноябре (ей очень не понравилось). Мы уезжали вообще в никуда, только хату сняли по интернетам, а так ни работы, ни знакомых (и хата говно оказалась). Там нашли работку, сняли неплохую комнату, на двоих нормально получилось)) Ты, анон, если так соберёшься, то работку, если хочешь, например, хитровыебанную, на производстве на каком, лучше ищи заранее. Если не принципиально, то продавцы всякие всегда нужны. Ещё учитывай погоду: мне было очень заебись, я холод обожаю, поэтому снег в конце сентября был для меня восторгом, а вот подруга моя страшно мёрзла. Но там ветер сильный вообще, так что иногда даже меня пронимало. Полярная ночь тоже накладывает отпечаток: я её толком не застала (но в Нарьяне она вообще недолго длится), а так просыпаешься в темноте, день-не день, серость, мгла какая-то, потом ночь глухая в два часа дня. Мне было норм, опять же, а подруга страдала. Было наоборот странно приехать домой в среднюю полосу, где сумерки в три-четыре часа только сгущаются.
Ну и цены: коммуналка, магазины - всё дорого.
Но север - это очень классно, там атмосфера какая-то другая. И люди отличаются.

Анон в 19:11, не переживай, оно однажды может просто ебануть по голове - хочу туда учиться! У тебя тоже всё будет) И на севере побываешь

Спасибо вам всем, анончики. Вот такой простой поддержки очень не хватает, потому что люди вокруг тебя очень быстро привыкают к тому, что ты постоянно какой-то страдающий и недовольный жизнью, и перестают реагировать. А ведь надо-то, чтобы просто толкнули чутка.

Анон · 2016-02-10 15:28:42

Аноны, как избавиться от комплекса: все суки, меня кинули, я один и несчастен?

Анон · 2016-02-10 15:32:28

А для чего?

Анон · 2016-02-10 22:32:46

Аноны, помогите справиться дуркой.
каждый вечер, когда заканчиваю все дела и наступает релакс, я пытаюсь продлить вечер как можно дольше. В результате я засиживаюсь допоздна, на утро не могу встать у плохо себя чувствую. А вечером не могу заставить себя пойти спать потому что это означает, что мое время релакса закончилось, а завтра будет новый день.
В отпуске я без проблем сижу допоздна и сплю, когда хочется,а не когда надо. В будни это просто беда какая-то, у меня прям паника подступает от того, что нужно спать идти.

Анон · 2016-02-10 22:46:39

Аналогично У меня это лечится только заставлянием себя ложиться спать, уговариванием, обещанием плюшек и приятных снов. И даже если я пиздец хочу спать в течение дня, и клянусь себе придти и лечь, то хер там - приходя домой, я расслабляюсь. И я, увы, не жаворонок, и для сна мне надо минимум 8 часов. Ибо только режим. Больше никак.

Анон · 2016-02-10 23:00:43

Ты это я :lol:
У меня каждый вечер одна херня - я уже лежу в кровати, читаю или туплю в ноут и мне нужно просто протянуть руку и выключить свет. И я не могу! :facepalm:
Причем у меня еще самый период активности где-то до трех ночи.

Анон · 2016-02-10 23:27:42

Анон пишет:

Аноны, помогите справиться дуркой.

С возрастом само пройдет, увы.

Анон · 2016-02-10 23:28:54

Анон, у меня такое вотпрямщас. Устал как сука, вставать через 7 часов.
И НЕ МОГУ.

Анон · 2016-02-10 23:38:33

Снотворное, за 20 минут до сна. Прям каждый день по часам, ну или хотя бы что-нибудь типа пустырника-валерьянки.

Анон · 2016-02-11 02:16:36

Анон пишет:

Аноны, помогите справиться дуркой.

Анон в младые годы приучал себя к ранним подъемам как собаку - вкусняшками. На завтрак у анона было исключительно вкусное и замечательное: ягоды, печенье с шоколадом, сок какой-нибудь, пирожное и т.д., так постепенно и смирился

Холиварофорум

Объявление

#1 2014-01-14 23:20:49

Мозгоправка

#12126 2016-02-07 15:05:57

Re: Мозгоправка

#12127 2016-02-07 15:12:12

Re: Мозгоправка

#12128 2016-02-07 15:13:19

Re: Мозгоправка

#12129 2016-02-07 15:14:17

Re: Мозгоправка

#12130 2016-02-07 15:25:49

Re: Мозгоправка

#12131 2016-02-07 16:01:18

Re: Мозгоправка

#12132 2016-02-07 16:13:16

Re: Мозгоправка

#12133 2016-02-09 16:50:01

Re: Мозгоправка

#12134 2016-02-09 17:02:45

Re: Мозгоправка

#12135 2016-02-09 17:14:38

Re: Мозгоправка

#12136 2016-02-09 17:17:33

Re: Мозгоправка

#12137 2016-02-09 18:11:59

Re: Мозгоправка

#12138 2016-02-09 18:13:47

Re: Мозгоправка

#12139 2016-02-09 18:27:52

Re: Мозгоправка

#12140 2016-02-09 19:57:32

Re: Мозгоправка

#12141 2016-02-09 20:38:45

Re: Мозгоправка

#12142 2016-02-10 15:28:42

Re: Мозгоправка

#12143 2016-02-10 15:32:28

Re: Мозгоправка

#12144 2016-02-10 22:32:46

Re: Мозгоправка

#12145 2016-02-10 22:46:39

Re: Мозгоправка

#12146 2016-02-10 23:00:43

Re: Мозгоправка

#12147 2016-02-10 23:27:42

Re: Мозгоправка

#12148 2016-02-10 23:28:54

Re: Мозгоправка

#12149 2016-02-10 23:38:33

Re: Мозгоправка

#12150 2016-02-11 02:16:36

Re: Мозгоправка

Подвал форума