Мозгоправка

Анон · 2014-01-14 23:20:49

В этой флудятне злостным холиварщикам, имеющим психологические и жизненные проблемы (как то: учеба, отношения, недосекс, алкоголизм, и т.п), помогут вправить мозги.
Товарищ, не держи гамно в себе, поделись с ближним. А не то - лопнешь.
Товарищ, обожающий читать про чужие горести и самоудовлетворяться, тебе тоже сюда.

▼Полезные ссылки⬍

▼... и разные книги⬍

Книги самопомощи:

Тревожность.
В книгах когнитивно-поведенческая терапия, которая работает с коррекцией убеждений и когнитивных искажений.
- Роберт Лихи "Лекарство от нервов"
- Роберт Лихи "Свобода от тревоги"
Стресс, тревога.
Различные техники снятия стресса от дыхания и медитации до прогрессивной мышечной релаксации
Мэтью Маккей, Марта Дэвис "Релаксация и снятие стресса. Рабочая тетрадь"
Депрессия.
Первый автор - кпт. Второй - образ жизни как подспорье в борьбе с депрессией: сон, движение, благодарность, общение, достижение целей - почему это важно и как это нас поддерживает.
- Роберт Лихи "Победи депрессию прежде чем она победит тебя"
- Алекс Корб "Восходящая спираль", читать онлайн http://loveread.ec/contents.php?id=59347

Разное:

Схематерапия. Кратко что это такое https://iyaroslav.ru/schema-therapy-18-tablica/
Янг, Клоско "Прочь из замкнутого круга"
https://cbt-ru.github.io/ - КПТ, книги по самопомощи
Сьюзен Форвард "Эмоциональный шантаж" - хорошая книга про то, как его распознать и как общаться с дорогими, но склонными к манипуляциям людьми (и как отползти тоже, впрочем)
"Свобода быть собой. Как исцелиться от последствий взросления рядом с эмоционально незрелыми людьми и обрести независимость" Линдси Гибсон
Ролик ДПДГ (ДПДГ - психотехнология для разрушения негативных состояний): https://m.youtube.com/watch?v=jVzDQlidjpU

Отредактировано (2014-01-14 23:33:44)

Анон · 2024-07-27 01:42:16

Анончики, если психолог ушел в отпуск, а анон не только по нему не скучает, а думает, что как же без него хорошо, а тут еще и приятная экономия - то это признак того, что психолога пора менять?
И я пришел с запросом РПП, сначала был прогресс (хотя, я принимал антидепрессанты, возможно, это на них был прогресс), а теперь уже давно ловлю откат (ад перестал принимать).
И у кого-нибудь так бывает, что к психологу идти не хочется и каждый сеанс - это акт самопринуждения? У меня и с прошлым психологом так было, но там я намного дольше к нему ходил, так как считал, что надо.
Или как-то все-таки должно хотеться на сеанс?
И еще я, похоже, каждый сеанс заедаю.

Анон · 2024-07-27 01:53:36

Анон пишет:

то это признак того, что психолога пора менять?

Ты уверен, что твои чувства относятся именно к психологу как к личности, а не к тому, что на сеансах тяжело работать?

Анон · 2024-07-27 01:55:26

Анон пишет:

Или как-то все-таки должно хотеться на сеанс?
И еще я, похоже, каждый сеанс заедаю.

Прямо хотеться, может, и не должно, но так откровенно не хотеться - тоже. И если ты его заедаешь, значит каждый сеанс для тебя стресс. Так быть не должно. Бывают стрессовые моменты, и поплакать хочется, и утешить себя, но если это стабильный стресс, что-то тут не то.
Хотя в самой по себе радости от отпуска от психолога ничего ненормального нет, многие склонны радоваться нарушениям рутины, на этом праздники построены)) Но у тебя кмк все серьезнее.

Анон · 2024-07-27 08:47:43

Анон пишет:

Ты уверен, что твои чувства относятся именно к психологу как к личности, а не к тому, что на сеансах тяжело работать?

Нет, не уверен, потому что прошлый психолог вызывал такие же чувства. Поэтому и продолжал к этому ходить, рассчитывал, что мы это проработаем.

Анон пишет:

если ты его заедаешь, значит каждый сеанс для тебя стресс. Так быть не должно. Бывают стрессовые моменты, и поплакать хочется, и утешить себя, но если это стабильный стресс, что-то тут не то.

Должен ли психолог как-то "закрывать" сеанс? Чтобы я в стрессе не уходил? Темы реально тяжелые поднимаем.

Анон · 2024-07-27 09:06:58

Анон пишет:

Должен ли психолог как-то "закрывать" сеанс? Чтобы я в стрессе не уходил?

Да

Анон · 2024-07-27 09:44:40

дорогие аноны, посоветуйте пожалуйста в дс-1 психолога/психиатра с правом выписывать таблетки? с талантом угадывать фарму с первого раза )
(предположительно депрессия)
под катом личка, если туда лучше

▼Скрытый текст⬍

Анон · 2024-07-27 13:17:44

Анон пишет:

Мне тяжело принимать значимые решения. Могу тянуть годами.

Анончик, судя по тому, что ты пишешь, тебе, скорее всего, сейчас нужна фарма в первую очередь. Кстати, прописывать её может и невролог - может, тебе легче будет обратиться к нему? На приёме ты можешь обговорить, каких именно побочек боишься, чего тебе важно избежать и т.д.

Попробуй не думать об этом как о значимым решением. Когда держится высокая температура, и не получается её сбить дома - мы вызываем скорую. Когда начинает чуть ли не каждый день болеть голова, а привычные лекарства не помогают, мы идём к врачу. Здесь то же самое - ты чувствуешь, что сам не справляешься, нужна профессиональная помощь.

Такое состояние, к сожалению, может тянуться очень долго. Ты можешь это время прожить его в таком состоянии, как сейчас, а можешь лучше - с эмоциями и впечатлениями, с меньшей тревожностью. Но это зависит только от тебя.

Анон · 2024-07-27 13:27:54

Анон пишет:

Или как-то все-таки должно хотеться на сеанс?
И еще я, похоже, каждый сеанс заедаю.

А ты это с терапевтом обсуждал? Что есть сопротивление и что сеанс заедаешь? Это кажется нужно как раз озвучивать чтобы найти причину.

Анон · 2024-07-27 15:28:47

Аноны, а как проживать эмоции? Мне психолог сказала, что наша задача эти эмоции прожить, в моем случае отгоревать хуевое детство, но при этом это не то чтобы ты сидишь и плачешь. А как тогда, я не понял. Оно что, все проживается в разговоре с психологом? Я на последней сессии плакал, это вроде бы оно, я все правильно делаю? Но тогда не вижу отличий, что там плачешь, что тут.

Анон · 2024-07-27 19:10:41

Аноны, я выговориться про психолога

▼не самый удачный опыт⬍

- мне регулярно давались предложения из серии чо делать, причём дурацкие, я каждый раз с этого сильно бомбил. Например, я озвучил запрос про сепарацию, я пару раз сваливал из семьи (где я, всю жизнь чужой, белая ворона и тот человек, при неудачах которого выдавалось "амыговорили!!!") Мне не хватает денег, чтобы тянуть нормальный съем, а не выживать еле-еле, либо в очень некомфортных условиях - у меня начинает зашкаливать адски уровень стресса. В стране где еда подорожала на треть за год это как бы объективная сложность, при том, что я меняю работы и моя зп растет хоть как-то. Ну и отдельно мне доставило, то что мы обсуждали почему я, человек со средней зп не готов просить с пенсионеров-родителей компенсировать мне съем :facepalm: это реально было маразматично.

- меня активно пытались развести на "пожалейку себя", причем обязательно в прямом эфире что ли. Типа в этом много энергии закопано. А я могу что ли только в моменте, когда остро-тяжело себя пожалеть, в целом я спокойно принимаю свою жизнь и ситуацию - мне проще как-то дальше выгребать, чем сидеть и жалеть себя. И вообще прям ненавижу когда из меня любыми приёмами пытаются тянуть эмоции, при этом часто указывая на мою холодность и рационализацию.

- я пожаловался на то, что попросил человека сделать одну важную для меня штуку (у меня сил не было и мне было плохо, там просто надо было позвонить), а он проигнорил. По-хорошему, тут бы надо разобраться было, почему я лезу с просьбами к человеку, которому на меня насрать. Но вместо этого психолог с заходом, что это конечно, нарушение правил и границ, но типа я могу ей звонить в таких ситуациях. После этого я отвалился, подумав, что в пень такое, ситуация, которую я рассказал была далека от экстренной. Ну и такое ощущение, что более тяжёлые вещи я точно не смогу рассказать, мне переехать домой к ней наверное, предложат :facepalm:

- меня как-то слишком активно жалели, у меня было чувство что я немощь что ли (это не так по жизни, мне оъбективно есть за что себя уважать). Мне моментами хотелось сказать, что эээ, а почему меня вообще лишают шанса быть самостоятельным и выгрести. Еще меня очень коробило, когда мы поднимали вопрос, что мне некому помочь и что мне не на кого расчитывать. Ну типа я и так проблемный, а ещё виноват в том, что мне некому сесть на шею, не обзавелся, убогий.

- много каких-то личных историй и переживаний самого психолога (мне они не в тему были вообще, у меня другой опыт). Ну вот в ситуации с требовать оплачивать съём родителями был рассказ про свекровь психолога, у которой прям очень большое желание помогать своей семье (правда мушш отказывается принимать).

Я вот это все как-то переварил и осмыслил сейчас, пока писал, ну и сам все понял, конечно.
Мне просто было очень плохо в тот момент, когда я обращался. Ну и психолог упомянула про свое СДВГ, в принципе, это объясняет все вот эти дурацкие заходы, из серии "не подумала, а спонтанно выдала, что в голову пришло". Заставлять ее с таким работать - ц меня сил не было

Из плюсов - она давала интересную обратную связь, довольно проницательная (ну там где не тащила личный опыт и свои представления о прекрасном).

Но да, мало выбрать специалиста и решиться начать...
Ещё я понял, что не умею в моменте вот эти коробящие и бесящие меня штуки обрабатывать и выдавать (но возможно и смысла не было).

Отредактировано (2024-07-27 19:25:22)

Анон · 2024-07-27 23:21:42

Анончики, нужно выговориться. Под катом хуйня, возможно, мерзкая (связано с сексом).

▼ахтунг⬍

Мне 25. В моей жизни была одна серьёзная любовь. Мне было 18, и я до сих пор не могу от неё освободиться, хотя того человека я не видел уже 7 лет. Я никогда не хотел никого в сексуальном плане, кроме него. Любовь была неразделённая и неравная - он мой начальник, на 9 лет старше, умный, красивый мужчина, и мне кажется, что он так же безответно был влюблён в другую женщину.
Отношений у меня, естественно, никогда не было. Секса тоже.
Несмотря на мой возраст и самостоятельность в плане работы, я до сих пор живу с родителями. Причины довольно веские, но при этом ебанутые; возможно, я и о них смогу написать, но не сейчас.
Как бы то ни было, родители уехали на время, и я решил взять в свои руки некоторые вещи. Я решил дефлорировать себя самостоятельно, т.к. секса не предвидится. А либидо у меня высокое, часто дрочу, пардон за такие подробности.
Купил смазку и предмет для дефлорации. Выпил 2 бутылки пива, чтобы опьянеть и расслабиться. Посмотрел порно, возбудился, кончил от клиторальной стимуляции, подумал, что пора.
У меня не получилось. Стало неприятно, и я остановился. Не смог.
Сейчас чувствую себя ужасно. Поплакал, покурил, вот сижу, пишу эту хуйню сюда, потому что поделиться не с кем. Знаю, что интернеты не анонимны, но этот форум вроде как успокаивает меня.
Лечусь у психиатра, но не могу взять себя в руки и рассказать об этой своей проблеме (лечу ПТСР, меня травили в детстве, и я до сих пор тревожный, не уверенный в себе, ненавидящий себя чёрт). Тем более я боюсь рассказывать о сегодняшнем. Психиатр - классный дядька, он мне помог с некоторыми жуткими вещами, но я не могу до такой степени раскрыться.
Подозреваю у себя что-то вроде вагинизма, т.к. мне было больно, даже когда гинеколог брала мазок ватной палочкой.
Я не знаю, что делать. Мне на мозг давит факт моей девственности, но я не могу взять себя в руки и сделать это через боль.
Да и потом мне может стать хуже, даже если получится, потому что для меня потеря девственности - это вроде как сакральный момент. Но я не хочу никого, кроме того человека. Я не сильно красив, но и не сильно уродлив, и были люди, выражавшие во мне заинтересованность, но...
Так и помру старой девой, что ли? Сил больше нет. Раньше я мог сублимировать, теперь же я каждую ночь, а то и день думаю про того человека, строю у себя в голове отношения с ним. Это пиздец. Не могу так больше.
Не знаю, зачем это пишу. Вроде как полная херь и вообще проблемы белых людей, но мне так больно.
Завтра куплю лидокаин, бахну атаракс и попробую снова, но что-то мне подсказывает, что нихуя не получится.

Отредактировано (2024-07-27 23:24:45)

Анон · 2024-07-27 23:29:34

Анон пишет:

Завтра куплю лидокаин, бахну атаракс и попробую снова

А чисто технически, оно зачем? Что после этого изменится?

Анон · 2024-07-27 23:35:08

Анон пишет:

но что-то мне подсказывает, что нихуя не получится.

Анон, это может сделать врач, вполне себе обычная мед.процедура
https://docdoc.ru/service/ginekologiya/ … efloraciya

Анон · 2024-07-27 23:46:39

Анон пишет:

А чисто технически, оно зачем? Что после этого изменится?

Хуй его знает. Новые ощущения. А если всё-таки кто-то найдётся, не придётся признаваться, что я великовозрастная девственница.

Анон · 2024-07-27 23:47:44

Анон пишет:

Анончики, нужно выговориться. Под катом хуйня, возможно, мерзкая (связано с сексом).

▼технический совет⬍

Анон · 2024-07-28 01:09:18

Если это не троллинг, (хотя вопросы зачем и нахуя не исчезают) то, как сказал анон выше, лучше до оргазма. А дело это потихоньку вполне себе расширяется, надо начать с малых размеров и увеличивать постепенно, смотри на маркетплейсах наборы вагинальных бужей (есть силиконовые, они приятнее на вид, чем металлические).
И да, пока в башке у тебя это как битва с врагом каким-то, расслабиться явно не получится. Пихать в себя что-то вообще абсолютно не обязательно для хорошей мастурбации, так что делать это надо либо из искреннего желания, либо не делать вовсе.

Отредактировано (2024-07-28 01:10:37)

Анон · 2024-07-28 01:20:18

Вчитался ещё раз - во-первых, если для тебя это сакрально, то зачем форсировать и что поменяется после самостоятельной дефлорации? Во-вторых, по-хорошему надо от этой сакральности в голове избавляться, потому что мужики ни о какой сакральности думать точно не будут, и твои розовые очки разобьются немного стеклами внутрь. Собственно, эти очки и есть причина того, что ты столько лет циклишься на одном человеке. Ты придумал себе какой-то образ и вокруг него строишь свои страдания. Но ведь он обычный человек, которого ты даже толком не знаешь
В общем, вердикт: остыть, немножко менее романтизированно посмотреть на тему девственности и ее лишения, а также на малознакомых привлекательных мужиков из прошлого.

Анон · 2024-07-28 11:46:23

Анон пишет:

Аноны, я выговориться про психолога

:comfort:
Жесть какая. СДВГ у неё, не СДВГ, но если она не может контролировать, что выдаёт людям, которые к ней за помощью обратились, - есть большие сомнения в профессионализме.

Анон · 2024-07-28 12:18:16

Анон пишет:

Аноны, я выговориться про психолога

Похоже, она не очень опытная. Действительно, фигню какую-то творила.

Анон · 2024-07-28 14:17:01

Аноны, может кто-то посоветовать хорошие книги для тех, кого травмировали в детстве? Или как избавиться от прокрастинации, ненависти к себе?
Я сама сейчас ищу, но мне пока ничего не понравилось, кроме двух книг. Такое ощущение, что инфоцыгане писали то, что мне попадается. К психологу не хочу идти - пока пробую сама в себе разобраться.

Анон · 2024-07-28 16:13:56

Анон пишет:

Я сама сейчас ищу, но мне пока ничего не понравилось, кроме двух книг.

А что ты уже читаешь?
Тут советовали книгу Пита Уолкера "Комплексное ПТСР. Руководство по восстановлению от детской травмы", её можно глянуть.

Анон · 2024-07-28 16:21:35

Анон пишет:

Когда я могу (если взять язык) понимать прочитанное и речь на слух, суметь поддержать беседу хотя бы на повседневные темы. А это уровень b1-b2 и до него пахать несколько лет, точно не три месяца.

Получается, ты ставишь себе нереалистичные задачи, а потом себя ругаешь, что их не выполнил?
Попробуй разбить эту цель на более мелкие этапы. И не обесценивать их. Поговорить с собой, что нет волшебного пути в изучении языков, что для хорошего уровня так или иначе придётся проходить начальный уровень, и это нормально, а не хуйня незначимая, и ты молодец, когда что-то учишь на начальном уровне.
Отметь себе где-то, если психика пытается обнулять твои небольшие достижения. Это обычно очень мешает в жизни. И это может указывать на самосаботаж, тогда надо искать его причины и разбираться с ними.

Анон пишет:

Вообще так подумал, для кайфа я себе только читать позволяю. И то стараюсь читать исключительно на английском чтобы поддерживать язык

Попробуй спросить себя "Можно ли мне делать что-то, что не приносит практической пользы, но приносит мне удовольствие? Если нельзя, то какие ты видишь причины? Что будет плохого, как ты думаешь, если я всё-таки буду это делать?" и послушать ответы. Не останавливать себя, не спорить, не возражать активно. Но и не вовлекаться слишком глубоко, не впадать в самоосуждение или панику. Просто выслушать и запомнить, какие у твоего разума есть идеи, почему он выставляет такие запреты, чего опасается, какие видит плохие сценарии.

Анон · 2024-07-28 16:43:59

Анон пишет:

Анон пишет:
Я сама сейчас ищу, но мне пока ничего не понравилось, кроме двух книг.
А что ты уже читаешь?
Тут советовали книгу Пита Уолкера "Комплексное ПТСР. Руководство по восстановлению от детской травмы", её можно глянуть.

Я видела еще реки на "Прочь из замкнутого круга! Как оставить проблемы в прошлом и впустить в свою жизнь счастье" Джеффри Янга и "Свобода быть собой. Как исцелиться от последствий взросления рядом с эмоционально незрелыми людьми и обрести независимость" Линдси Гибсон. У самой руки пока не дошли, но авторы оч годные, так что должно быть норм.

Анон · 2024-07-28 18:00:42

▼анону с сексом⬍

Отредактировано (2024-07-28 18:00:57)

Анон · 2024-07-28 18:10:48

Анон пишет:

Я видела еще реки на "Прочь из замкнутого круга!

Надо заметить, что схематерапия очень сложна для самостоятельного использования. Скорее всего понадобится адекватное "зеркало"( психотерапевт)

Холиварофорум

Объявление

#1 2014-01-14 23:20:49

Мозгоправка

#119151 2024-07-27 01:42:16

Re: Мозгоправка

#119152 2024-07-27 01:53:36

Re: Мозгоправка

#119153 2024-07-27 01:55:26

Re: Мозгоправка

#119154 2024-07-27 08:47:43

Re: Мозгоправка

#119155 2024-07-27 09:06:58

Re: Мозгоправка

#119156 2024-07-27 09:44:40

Re: Мозгоправка

#119157 2024-07-27 13:17:44

Re: Мозгоправка

#119158 2024-07-27 13:27:54

Re: Мозгоправка

#119159 2024-07-27 15:28:47

Re: Мозгоправка

#119160 2024-07-27 19:10:41

Re: Мозгоправка

#119161 2024-07-27 23:21:42

Re: Мозгоправка

#119162 2024-07-27 23:29:34

Re: Мозгоправка

#119163 2024-07-27 23:35:08

Re: Мозгоправка

#119164 2024-07-27 23:46:39

Re: Мозгоправка

#119165 2024-07-27 23:47:44

Re: Мозгоправка

#119166 2024-07-28 01:09:18

Re: Мозгоправка

#119167 2024-07-28 01:20:18

Re: Мозгоправка

#119168 2024-07-28 11:46:23

Re: Мозгоправка

#119169 2024-07-28 12:18:16

Re: Мозгоправка

#119170 2024-07-28 14:17:01

Re: Мозгоправка

#119171 2024-07-28 16:13:56

Re: Мозгоправка

#119172 2024-07-28 16:21:35

Re: Мозгоправка

#119173 2024-07-28 16:43:59

Re: Мозгоправка

#119174 2024-07-28 18:00:42

Re: Мозгоправка

#119175 2024-07-28 18:10:48

Re: Мозгоправка

Подвал форума