Холиварофорум

Анон

Мозгоправка

В этой флудятне злостным холиварщикам, имеющим психологические и жизненные проблемы (как то: учеба, отношения, недосекс, алкоголизм, и т.п), помогут вправить мозги.
Товарищ, не держи гамно в себе, поделись с ближним. А не то - лопнешь.
Товарищ, обожающий читать про чужие горести и самоудовлетворяться, тебе тоже сюда.

▼Полезные ссылки⬍

• Методичка ВОЗ по снятию стресса pdf

• Клинический тест для самодиагностики депрессии: https://psytests.org/clinical/bdi.html
  И тревоги: https://psytests.org/clinical/bai.html

• Про психиатрический учет (вкратце, устаревшее понятие, ныне не существующее) https://ru.m.wikipedia.org/wiki/Психиатрический_учёт

• Медцентр, оказывающий бесплатную помощь для людей с постоянной регистрацией в Москве http://npcpn.ru/patsientam/chto-my-lechim

• Ликбез по депрессии (виды, на что проверяться, чем лечится и т.д.)
  http://ru-psychology.livejournal.com/2235111.html

• Тема, посвященная жалобам и нытью (там вам тоже могут помочь и посочувствовать)
  https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=250

• Тема, посвященная медикаментозному лечению псих. заболеваний и поддержке https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=1520

• Тема, посвященная лечению остальных болячек https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=227

▼... и разные книги⬍

Книги самопомощи:

• Тревожность.

  В книгах когнитивно-поведенческая терапия, которая работает с коррекцией убеждений и когнитивных искажений.

  • Роберт Лихи "Лекарство от нервов"

  • Роберт Лихи "Свобода от тревоги"

• Стресс, тревога.

  Различные техники снятия стресса от дыхания и медитации до прогрессивной мышечной релаксации
  Мэтью Маккей, Марта Дэвис "Релаксация и снятие стресса. Рабочая тетрадь"

• Депрессия.

  Первый автор - кпт. Второй - образ жизни как подспорье в борьбе с депрессией: сон, движение, благодарность, общение, достижение целей - почему это важно и как это нас поддерживает.

  • Роберт Лихи "Победи депрессию прежде чем она победит тебя"

  • Алекс Корб "Восходящая спираль", читать онлайн http://loveread.ec/contents.php?id=59347

Разное:

• Схематерапия. Кратко что это такое https://iyaroslav.ru/schema-therapy-18-tablica/
  Янг, Клоско "Прочь из замкнутого круга"

• https://cbt-ru.github.io/ - КПТ, книги по самопомощи

• Сьюзен Форвард "Эмоциональный шантаж" - хорошая книга про то, как его распознать и как общаться с дорогими, но склонными к манипуляциям людьми (и как отползти тоже, впрочем)

• "Свобода быть собой. Как исцелиться от последствий взросления рядом с эмоционально незрелыми людьми и обрести независимость" Линдси Гибсон

• Ролик ДПДГ (ДПДГ - психотехнология для разрушения негативных состояний): https://m.youtube.com/watch?v=jVzDQlidjpU

Отредактировано (2014-01-14 23:33:44)

Анон

Re: Мозгоправка

У меня скорее вопрос психологический. Если у человека было какое-то горе. И он это не пережил. Много учился, так, что цифры снились, работал утром, смотрел сериалы вечером, срался в фандомчиках ночью, дейдримил. Короче не думал об этом.
Значит ли, что у него как только появится просвет в любом том, что он делал. У него начнутся стадии горя? Что оно "остановилось во времени" и теперь будет наверстывать?
Я пытаюсь понять у меня психзащита отваливается и теперь тяжелые сны. Или подобное состояние не нормально? А как помогут таблетки? Они тоже заморозят этот процесс осознания и стоит им кончится это все по новой пойдет?

Анон

Re: Мозгоправка

Анончики, подскажите, может есть какие-нибудь психологические лайфхаки как отказаться от какого-то желания, которое нет возможности исполнить?

Анон

Re: Мозгоправка

Значит ли, что у него как только появится просвет в любом том, что он делал. У него начнутся стадии горя? Что оно "остановилось во времени" и теперь будет наверстывать?

Возможно, но не обязательно. Психика могла фоново переработать горе, так тоже бывает.

Я пытаюсь понять у меня психзащита отваливается и теперь тяжелые сны. Или подобное состояние не нормально?

А наяву у тебя как с переживаниями и стадиями горя?

А как помогут таблетки? Они тоже заморозят этот процесс осознания и стоит им кончится это все по новой пойдет?

Таблетки снимут остроту эмоций, но процесс не заморозят. Лучше параллельно проходить психотерапию, чтобы ты не был один и без помощи в своём горе.

Анон

Re: Мозгоправка

А наяву у тебя как с переживаниями и стадиями горя?

Понятия не имею. Только снится, если на ночь не думать о чем-то конкретном.

Таблетки снимут остроту эмоций, но процесс не заморозят. Лучше параллельно проходить психотерапию, чтобы ты не был один и без помощи в своём горе.

Ясно. Спасибо.

Анон

Re: Мозгоправка

Значит ли, что у него как только появится просвет в любом том, что он делал. У него начнутся стадии горя?

Про такой вариант я как раз никогда и не слышал. Есть вероятность, как анон выше сказал: что психика самостоятельно фоново как-то там справилась. В том, что ты описываешь (учёба, работа, сериалы, срачи, фандомы, дейдриминг), психике отлично помогают: срачи, фандомы и дейдриминг. Отрабатываешь свои эмоции, но как бы опосредованно: через персонажей или на непрямые темы. Анестезия такая. Но тут главное - что операция идёт.

Есть ещё одна вероятность: горе может как бы заморозиться внутри психики. Время идёт, а с чувством ничего не происходит: оно в капсуле стазиса и на паузе. Однажды когда-нибудь потом, когда случится новое горе, капсула может лопнуть, и тогда получится этакое горе в квадрате. По логике должно бы просто удвоенное, но пидорасит за все годы так, что скорее в квадрате всё-таки. Собственно, именно для того, чтобы не вляпаться во вторую вероятность, и надо проживать горе в тот период, когда оно происходит, а не когда-нибудь никогда. Иначе может быть слишком тяжело.

▼Скрытый текст⬍

Я пытаюсь понять у меня психзащита отваливается и теперь тяжелые сны.

Вполне может быть связано с горем. Дело в том, что психзащиты нужны в тот момент, когда психике нужно отработать эмоцию, отработка которой невозможна. То есть у психики ни ресурсов на это нет, ни опыта, она не знает, что с этим делать, это слишком невыносимо. "Я подумаю об этом завтра" (с) И, соответственно, психзащита нужна только до тех пор, пока психика не наберётся сил и знаний и не будет готова справиться с задачей.

Грубо говоря: если ты считаешь, что твои тяжёлые сны связаны с тем чувством горя - значит, твоя психика готова с ним справиться. И тут действительно есть смысл пойти на психотерапию, но к такому терапевту, который имеет право выписывать рецепты. "Просто поговорить об этом" для переживания горя обычно важнее и полезнее, чем таблетки. Но таблетки действительно могут помочь справиться с острыми моментами, если таковые вылезут, так что для подстраховки лучше сразу идти к тому, кто сможет сказать: "А вот теперь, пожалуй, хватит плакать просто так, плачьте на транках".

Анон

Re: Мозгоправка

психике отлично помогают: срачи, фандомы и дейдриминг.

Мне скорее показалось, что у меня просто стало больше тригерных тем. Я наоборот не смог это все видеть в фандоме. Ни писать, ни читать. Просто тревогу вызывает.

"Я подумаю об этом завтра" (с) И, соответственно, психзащита нужна только до тех пор, пока психика не наберётся сил и знаний и не будет готова справиться с задачей.

Да. Что-то такое.
Просто врать себе и "не думать" становится уже недостаточно. Мне кажется у меня от этого все посыпалось.

Анон

Re: Мозгоправка

Мне скорее показалось, что у меня просто стало больше тригерных тем. Я наоборот не смог это все видеть в фандоме. Ни писать, ни читать. Просто тревогу вызывает.

А, в таком случае точно стоит пойти на психотерапию. И собственно с терапевтом прорабатывать стратегию "здесь окукливаюсь, здесь дозированно триггерюсь". Собственно, процесс переживания тяжелого чувства так и идёт: в поиске вот этого шаткого баланса. Но как только речь заходит о тревоге, лучше иметь под рукой того, кто понимает разницу между тревогой и тревожностью и поможет, если что, выбраться из второй, ну, или не свалиться в неё.

Просто врать себе и "не думать" становится уже недостаточно.

Ну, по правде говоря, это в любом случае не самый лучший метод. Никто не любит, когда ему врут, анончик 

Отредактировано (2024-06-10 13:26:59)

Анон

Re: Мозгоправка

Но как только речь заходит о тревоге, лучше иметь под рукой того, кто понимает разницу между тревогой и тревожностью и поможет, если что, выбраться из второй, ну, или не свалиться в неё.

Понятно, спасибо.

Ну, по правде говоря, это в любом случае не самый лучший метод. Никто не любит, когда ему врут, анончик

Спасибо.
Не то, что бы я очень специально так развлекался. Но попробую врача.

Анон

Re: Мозгоправка

Не то, что бы я очень специально так развлекался.

Я больше к тому, что в случае горя это отменный способ, чтобы себя совершенно измучить, к сожалению.

Держись, анончик. Горе - тяжёлая штука, так что просто держись и побольше береги себя 

Анон

Re: Мозгоправка

может есть какие-нибудь психологические лайфхаки как отказаться от какого-то желания, которое нет возможности исполнить?

Есть валидация эмоций и самоутешение. "Да, я хочу пойти на концерт, но не могу: он в другой стране, у меня нет визы и денег на поездку. Так грустно, что я не могу туда попасть! Я чувствую бессилие и из-за этого злюсь".
Описывай свои эмоции, но не погружайся в них, не давай им тебя затопить.

Если мысли возвращаются снова и снова, признавай эмоции и попробуй это с собой обсудить. "Я могу сейчас что-то с этим сделать? Похоже, что нет. Да, грустно, что так вышло. Штош. Сейчас я расстроен, но что-то изменить не в моей власти".
И переключайся на будущее. "А сейчас я хотел бы делать то-то (что ты можешь делать). Не можем попасть на концерт? Да, грустно, но что поделать. Прости, я никак не могу это изменить". Если психика начинает выдавать сценарии "а вот если бы я", "а вот я в прошлом мог бы сделать так", тоже в них сильно не погружайся и финализируй эти мысленные путешествия.
"Да, было бы классно тогда так сделать. К сожалению, это уже всё прошло и закончилось. Машины времени у нас нет, я не могу вернуться и всё исправить, хотя было бы круто. Я могу с этим что-то сделать сейчас?" Обычно ответ "нет" и психика постепенно смиряется с тем, что прошлое прошло и надо уделить внимание настоящему и будущему: "Какие приоритеты у меня сейчас, какие цели, чего я хочу, к чему стремлюсь? Что я для этого сейчас могу сделать?"

Анон

Re: Мозгоправка

Аноны, а как фиксить выученную беспомощность и обиду на мир? Вариант «делай мелкие дела» не помогает, условно - что я могу помыть посуду и не обосраться я и так знаю, но когда речь заходит о социалке и достижениях я сваливаюсь в истерику и самоуничижение.

Анон

Re: Мозгоправка

Этот анон в депрессии, лечится ад, но сейчас выбирают из сильного депрессивного эпизода. Не мылась 4 суток. Пожалуйста, дайте мне магии холиварки сегодня помыться, поменять постель и выйти на улицу...

Анон

Re: Мозгоправка

Вариант «делай мелкие дела» не помогает, условно - что я могу помыть посуду и не обосраться я и так знаю, но когда речь заходит о социалке и достижениях я сваливаюсь в истерику и самоуничижение.

А как это происходит, можешь рассказать? Не выбираешь ли ты слишком сложные задачи, чтобы качать социалку? Используешь ли какие-то техники, чтобы упростить и их? Насколько у тебя высокая тревожность? Истерика и самоуничижение начинаются заранее, когда надо что-то сделать или постфактум, когда что-то не получилось? Как выглядит "не получилось", что плохого при этом происходит?
Используешь ли ты терминологию "обосрался" наедине с собой или это только на холиварке? (тут довольно специфичный стиль общения, так что уточняю)

Попробуй составить себе список социальных задач с нарастающей сложностью, например:
- выйти на улицу, где люди
- купить что-то в магазине с кассой
- проехать в транспорте, заплатить за проезд
- купить что-то, где надо разговаривать с продавцом
- позвонить в поликлинику и узнать, когда принимает врач
- сказать кому-то "нет, спасибо"
- откликнуться на вакансию по интернету
- написать научруку и задать вопросы
и т.д.
И посмотри, что из этого ты можешь без особых проблем, что можешь, но тяжеловато, что трудно, но в принципе подъёмно, и что "ааа бля никогда ни за что".

Анон

Re: Мозгоправка

Пожалуйста, дайте мне магии холиварки сегодня помыться, поменять постель и выйти на улицу...

Сил тебе, анон! 

Анон

Re: Мозгоправка

Объективно в жизни у меня все устроено, бери и делай, что хочешь. Ну а я что? Ничего не могу делать - и это на фарме и с терапевтом. Трепыхаюсь как-то, потому что стыдно просирать ресурсы, с которыми другой человек бы счастлив и успешен, но на этом все. Из мотиваций только продолжать зарабатывать, чтобы поддерживать хороший уровень жизни близких.

Я ничего не могу делать потому, что много лет не знаю, чего по-настоящему хочу. Ну и еще потому, что кукуха едет от депрессивных и тревожных мыслей, когда на любые новости из любой точки мира посмотришь: но интенсивно это не так давно началось, а незнание было всегда. Нет никаких идей для занятия, где я буду гореть делом, кроме детского желания быть крутым врачом и ездить по африкам с Врачами без границ (а оно неконструктивно по многим причинам, да и поздно уже идти на врача - хотя когда эта идея появилась, было еще не поздно, но тогда родители сказали принести диплом перед любыми следующими трепыханиями).

Есть ли у меня истинное призвание? Все ресурсы его достичь есть, а призвания-то и нет. Ощущение, что есть целый непознанный, интересный мир за пределами того, что я вижу в своих кругах, но я не понимаю, как к нему подступиться.

Призвание или хотя вообще можно найти, аноны? Или, если уж уродился депрессивной тряпкой, единственный скилл которой - неумеренная рефлексия, то уже никак, и надо плыть по течению?

АПД: догнал только что тред до обсуждения вопроса анона о зависти к интересным и успешным друзьям - многое отозвалось, особенно ответ про корень в кризисе собственных желаний и целей. Это точно оно. Но выруливать-то из него как

Отредактировано (2024-06-11 12:55:27)

Анон

Re: Мозгоправка

Пожалуйста, дайте мне магии холиварки сегодня помыться, поменять постель и выйти на улицу...

Я анон, который прочел твое сообщение и просто захотел тебя обнять. Пусть сегодня тебе удастся что-то сделать

▼Скрытый текст⬍

Если что, я на тумбе часто вижу список советов про минимум сил для хронических больных (физические и менталки) про то, что если сложно даже мыть и кормить себя, то надо делать хоть немного и засчитывать это как результат по отношению к твоим силам, а не некой норме. Просто дойти, включить воду и залезть в душ/ванну - уже победа и гораздо лучше, чем не дойти вообще. Если намылишься, вообще молодец. Можно сидеть, можно не торопиться, можно не включать свет, не мыть пока голову, если у тебя длинные волосы.
Аналогично с выходом на улицу. Выйти на балкон или просто открыть окно настежь на пять минут уже хорошо. Выйти и постоять рядом с домом вообще отлично.

Анон

Re: Мозгоправка

Призвание или хотя вообще можно найти, аноны?

А что для тебя "призвание"? Начнём с этого.
Это какое-то занятие, которое даёт - что в первую очередь? Какой самый важный фактор? (можно 2-3)
Радость? Ощущение смысла? Удовлетворение любопытства? Чувство "я сделал", результативность? Валидацию другими (кем?)? Пользу для других, восхищение, известность, прижизненную или посмертную славу, прижизненное или посмертное воздействие на людей? Деньги? Чувство власти, контроля? Покой, безопасность, уверенность?

Смотри: сказать "да, хочу сразу всё" не получится, такое призвание, скорее всего, найти нельзя. Можно найти то, что будет давать несколько факторов, но у него будут и негативные стороны.
Скажем, врачи без границ - это постоянный риск, это не очень много денег, это дискомфорт, это общение с местными властями и другими, возможно, неприятными людьми. Это довольно малый посмертный импакт в масштабах человечества (хотя может быть достаточный для тебя, если ты вылечил человека и он прожил свою жизнь, что-то хорошее в ней сделал, породил потомков - а кому-то будет достаточно и просто "вылечил здесь и сейчас", так тоже хорошо), мало славы и известности. Это не что-то, что ты сможешь делать в старости, то есть, это призвание может быть не на всю жизнь, и в 60 лет придётся искать новое (но если тебе норм, то почему нет).

Есть ли у меня истинное призвание? Все ресурсы его достичь есть, а призвания-то и нет.

А какие у тебя есть ресурсы? Чаще бывает, что ресурсов, по факту, недостаточно и поэтому некоторые желаемые пути недоступны.

Нет никаких идей для занятия, где я буду гореть делом, кроме детского желания быть крутым врачом и ездить по африкам с Врачами без границ (а оно неконструктивно по многим причинам, да и поздно уже идти на врача

Если без оценки реалистичности - это всё ещё то, чего бы тебе хотелось?

Попробуй накидать идей в порядке мозгового штурма, без критики, без оценки реалистичности и перспективности. На что твоя психика отзывается "дааа, хочу!"?
У тебя будет список из, допустим, десятка занятий. Понятно, что часть из них будут недоступны по возрасту, здоровью или другим факторам, часть не принесёт достаточно денег, чтобы прожить, про часть ты мало знаешь и видишь в них только светлую сторону (скажем, быть смотрителем маяка круто? кто-то скажет "дааа, хочу", и это нормально, но там есть свои нюансы).
На этом этапе пофиг на доступность и реалистичность, записывай всё, что тебе откликается. Если мозг будет включать критику, говори "давай с этим не сейчас, у меня этап сбора информации, анализ будет потом". Нравится "водитель мусоровоза", "эксперт-криминалист", "астроном", "промышленный архитектор" и "глубоководный спасатель" - записывай всё. Можно под девизом "если бы я мог, я бы хотел вот это". Могут возникать сожаления "но я же не могу, это очень грустно", это нормально, но им тоже говори "не сейчас" и "я пока собираю инфу".

Анон

Re: Мозгоправка

Анон 092 с инструкцией - спасибо огромное! Без твоих наводящих вопросов не знал, как подступиться и начать себя спрашивать. Попробую расписать.

По ресурсам реально все есть, расписывать стыдно. Глобально меня в жизни только кукуха с подросткового возраста и подводит. При такой базе сидеть и не понимать, чего хочу, особенно обидно.

Анон

Re: Мозгоправка

кажется, это лучше сюда, чем в жирострадания
у анона всю жизнь лишний вес, ожирение 2 степени. 3 года назад удалось похудеть на 20 кг с помощью пп и спортзала, но потом  и собственная лень и смерть родственника привели к тому, что все вернулось обратно. спортзал я закинул, питанию пошло по одному месту, и взять в руки себя анон не может.
иногда я и понимаю, что заедаю стресс, и что активность должна быть, но каждый раз придумываю оправдания, что работа сложная, надо отдохнуть и прочее. мне банально страшно начинать, потому что сейчас максимум потери веса за месяц (!) - это 1 кг
уже год гоняю 2 килограмма туда-сюда, сбрасываю, набираю, и топчусь на месте.
и хотя все родственники успокаивают тем, что я уже все знаю, главное - только начать, но когда нет результата - я сдаюсь. и так каждый раз. страшно, что у меня была только одна попытка в жизни, и ту анон проебал

Хотела набрать тебе ответ, если ты еще здесь..

▼Скрытый текст⬍

А отчего вес растет и возвращается? Ты заедаешь эмоции? Тогда тебе нужен психолог или хотя бы самому проработать триггерные темы. Станешь меньше заедать, постепенно, даже со скоростью 1 кг в месяц, сбросишь.

Или проблемы с огранизацией питания и плохими пищевыми привычками в семье? Есть семьи где все толстые, но не потому что гены, а потому что двигаются мало, а пить привыкли колу вместо воды. Тогда может помочь а) проработать страх стать вдруг единственным худым в семье б) мелкие измнения, которые приведут к потере веса (изменить что угодно, от чего есть силы отказаться. Пусть это будет на одну конфету меньше или чай без сахара, или молоко меньшей жирности в кофе, или меньшая кружка кофе и меньшая тарелка).

Что по поводу веса - может быть такое, что не худея ты защищаешься от жизни? Пока ты полный тебе не нужно заводить отношения, ведь "всем понятно что на полного анона никто не смотрит". Или не позволяешь себе какие-то перемены типа переезда от родни. Это тоже частая причина полноты.

И еще - а зачем ты хочешь худеть? Из-за вреда для здоровья? Я подозреваю, в твоей жизни могут быть и другие факторы, влияющие на здоровье. Типа плохая еда, нездоровый сон, стресс, малоподвижный образ жизни. Что будет, если ты позволишь себе остаться полным? Или хотя бы снизить ожирение до 1 степени и остаться таким, убрав по максимуму другие фаторы риска для здоровья. Полные тоже живут, и живут хорошо. Это не приговор. Чем ты еще сто лет будешь мучится, может поставить реалистичные цели "1 степень ожирения" и жить свою лучшую жизнь доступную тебе сейчас?

ПС я надеюсь, что ты уже был у врача, проверил сахар, гормоны и т.д.? Потому что похудения похудением, но если там сахарный диабет или проблемы со щитовидкой, то это не тема мозгоправки.

Анон

Re: Мозгоправка

Не уверен, подходящая ли это тема, но если что, выдайте мне верное направление, пожалуйста.
У меня, похоже, интернет-зависимость, и я не уверен, как это решать, потому что при поиске гугл в основном выдает дженерик советы типа "просто меньше сидите за компьютером". Не знаете какой-нибудь более подробной инструкции или книги на эту тему?
Суть проблемы:

▼лонгрид⬍

Я, пожалуй, провожу в интернете/за компьютером или телефоном практически все то время, когда не сплю. То есть, когда я встаю утром, я первым дело сажусь за компьютер (который фактически никогда не выключается) и смотрю, что случилось за ночь. Только потом я уже иду попить воды/сделать кофе. Иногда я даже ничего не трогаю, просто туплю в монитор, пока пытаюсь проснуться.

Работаю я за компом и в интернете.
Если я иду спать или просто отдохнуть - я беру с собой телефон, чтобы почитать/посмотреть видео на ютубе.
Если я выхожу на улицу, я всегда надеваю наушники, чтобы послушать музыку или подкаст.
Если я иду готовить, я беру с собой телефон, чтобы читать в процессе. Так же и с уборкой - в 90% случаев я включаю подкаст или какое-то видео, чтобы не скучать.
Если я с кем-то общаюсь, то периодически я буду чекать телефон (тут еще свою роль играет то, что мне в принципе очень тяжело непрерывно концетрировать внимание на чем-то одном, и так-то я даже в детстве всегда пытался на что-то отвлечься).
Если я иду в душ, я тоже беру с собой телефон. Обычно я им не пользуюсь, но перспектива лишить себя возможности залезть в интернет прям посреди душа меня почему-то нервирует.
Ну и так далее.

Когда мне недавно надо было отдать телефон на замену аккумулятора и потусить где-нибудь полчаса, это были очень странные полчаса моей жизни. Не могу сказать, что я прямо страдал или мне было скучно - на самом деле, я вполне себе умею проводить сам с собой время - но я постоянно ловил себя на том, что я хочу сделать что-то, чего сделать не могу. Было ощущение, как будто не хватает какой-то очень важной части меня, и я не знаю, как к этому адаптироваться. То есть: "Надо послушать музыку... А, стоп. Надо почитать книгу... А, стоп. Блин, надо написать партнеру, что у меня едет крыша. А, СТОП. Сколько прошло времени... А я не знаю, потому что часы тоже на телефоне".

Я не совсем понимаю, чем люди занимаются без техники и без постоянного потребления информации. Меня приводит в недоумение мысль, что можно, например, просто куда-то идти и при этом ничего не слушать и ничего не читать.
При всем при этом, я вполне себе в состоянии не трогать телефон в кинотеатре или на спектакле, например - хотя я и солгу, если скажу, что мне не приходит в голову эта мысль, просто я знаю, что помешаю другим людям, и меня это останавливает. Если у меня резко пропадет интернет и электричество, мне будет некомфортно (потому что, опять же, я не знаю, как делать многие вещи без этого - начиная от погуглить интересующий меня вопрос заканчивая связью с родными и близкими), но я не впаду в панику, просто не буду знать, чем себя занять. Если я занимаюсь чем-то, что требует моего постоянного внимания, я опять же не буду страдать и спокойно обойдусь без цивилизации минимум несколько дней. То есть прямо совсем до истерик меня не разносит, я скорее просто не умею проводить время без техники.

В общем, я не совсем уверен, с чего тут начать, и буду очень благодарен любой информации на эту тему.

Анон

Re: Мозгоправка

Почему человек постоянно находит отмазки, чтобы не заниматься спортом? Например, купил купальник, говорит что собирается заняться плаванием. Круто, давай со мной вместе ходить? Давай. Ок, прошу тренера взять ее к нам в группу по плаванию (сложно попасть). Появляется место. Человек находит отмазку, далеко хуе-мое (она на машине, я без и езжу норм), купальник лежит нераспечатанный. Ладно, проходит время, предлагаю пойти со мной в зал. Ок, круто идем завтра. На завтра что... конечно же отмаза, горло болит, хуе-мое. Реально интересно, что за хуйня с точки зрения психологии.

Анон

Re: Мозгоправка

В общем, я не совсем уверен, с чего тут начать, и буду очень благодарен любой информации на эту тему.

Завести один телефон для развлекушек и кнопочный для связи. Для развлекушек прятать, пока не настанет их время. Например, выходить из дома только с кнопочным. Вообще смотрела такое видео на ютубе с советами https://www.youtube.com/watch?v=_m4e15D … rstHundred Тоже проблема как у тебя, одну книгу тонкую уже месяц читаю, ппц.

Анон

Re: Мозгоправка

Если коротко, не хочет человек заниматься спортом. А причины могут быть разные, как для того, чтобы раз за разом отыгрывать сценарий "с понедельника начну", так и для того, чтобы сливаться.

Анон

Re: Мозгоправка

Почему человек постоянно находит отмазки, чтобы не заниматься спортом?

Почему бы не отъебаться от человека?
Человек может идти на попятную по массе причин, от особенностей личности до выгорания и депрессии (при депрессии страдают сила воли, способность продолжать начатое, способность планировать и эффективно распоряжаться временем, да даже и энергичность). То, что тебе легко скататься куда-то далеко без машины, не должно значить, что так же легко должно быть человеку. Люди все разные, не всем биохимия мозга позволяет быть супер-мега-эффективным и вседостигающим.

Отредактировано (2024-06-12 05:05:09)

Анон

Re: Мозгоправка

Анончики, подскажите, может есть какие-нибудь психологические лайфхаки как отказаться от какого-то желания, которое нет возможности исполнить?

Может, наградить себя чем-то другим, тоже клевым? Я не смог купить это, но зато куплю вот это, тоже классное? Или уж двигаться к своему желанию как-то, если оно не типа убить Васю Пупкина или ограбить банк)