Холиварофорум

Анон

Мозгоправка

В этой флудятне злостным холиварщикам, имеющим психологические и жизненные проблемы (как то: учеба, отношения, недосекс, алкоголизм, и т.п), помогут вправить мозги.
Товарищ, не держи гамно в себе, поделись с ближним. А не то - лопнешь.
Товарищ, обожающий читать про чужие горести и самоудовлетворяться, тебе тоже сюда.

▼Полезные ссылки⬍

• Методичка ВОЗ по снятию стресса pdf

• Клинический тест для самодиагностики депрессии: https://psytests.org/clinical/bdi.html
  И тревоги: https://psytests.org/clinical/bai.html

• Про психиатрический учет (вкратце, устаревшее понятие, ныне не существующее) https://ru.m.wikipedia.org/wiki/Психиатрический_учёт

• Медцентр, оказывающий бесплатную помощь для людей с постоянной регистрацией в Москве http://npcpn.ru/patsientam/chto-my-lechim

• Ликбез по депрессии (виды, на что проверяться, чем лечится и т.д.)
  http://ru-psychology.livejournal.com/2235111.html

• Тема, посвященная жалобам и нытью (там вам тоже могут помочь и посочувствовать)
  https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=250

• Тема, посвященная медикаментозному лечению псих. заболеваний и поддержке https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=1520

• Тема, посвященная лечению остальных болячек https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=227

▼... и разные книги⬍

Книги самопомощи:

• Тревожность.

  В книгах когнитивно-поведенческая терапия, которая работает с коррекцией убеждений и когнитивных искажений.

  • Роберт Лихи "Лекарство от нервов"

  • Роберт Лихи "Свобода от тревоги"

• Стресс, тревога.

  Различные техники снятия стресса от дыхания и медитации до прогрессивной мышечной релаксации
  Мэтью Маккей, Марта Дэвис "Релаксация и снятие стресса. Рабочая тетрадь"

• Депрессия.

  Первый автор - кпт. Второй - образ жизни как подспорье в борьбе с депрессией: сон, движение, благодарность, общение, достижение целей - почему это важно и как это нас поддерживает.

  • Роберт Лихи "Победи депрессию прежде чем она победит тебя"

  • Алекс Корб "Восходящая спираль", читать онлайн http://loveread.ec/contents.php?id=59347

Разное:

• Схематерапия. Кратко что это такое https://iyaroslav.ru/schema-therapy-18-tablica/
  Янг, Клоско "Прочь из замкнутого круга"

• https://cbt-ru.github.io/ - КПТ, книги по самопомощи

• Сьюзен Форвард "Эмоциональный шантаж" - хорошая книга про то, как его распознать и как общаться с дорогими, но склонными к манипуляциям людьми (и как отползти тоже, впрочем)

• "Свобода быть собой. Как исцелиться от последствий взросления рядом с эмоционально незрелыми людьми и обрести независимость" Линдси Гибсон

• Ролик ДПДГ (ДПДГ - психотехнология для разрушения негативных состояний): https://m.youtube.com/watch?v=jVzDQlidjpU

Отредактировано (2014-01-14 23:33:44)

Анон

Re: Мозгоправка

Я тревожный человек, сегодня случилось кое-что, грозящее последствиями через некоторое время. И меня размазало. Лежу, читаю бесконечные статьи "что делать, если случилось N", они меня ещё больше накручивают. Нормальная деятельность (работа, быт и проч.) напрочь встряла. Чувствую себя как желе, ничего не получается, сил нет, страшно-страшно-страшно.

Что можно предпринять, чтобы привести себя в форму? Рационально обдумать ситуацию не помогает. Головой я осознаю, что это не фатально, что последствия неприятны, но мне по силам, что тревога несоразмерна событию. Спорт? Намеренное переключение внимания? Поплакать? Или наоборот поискать, над чем посмеяться? Я заебалась трястись и думать

Анон

Re: Мозгоправка

Намеренное переключение внимания?

Вот это хорошо работает, да. И спорт в том числе, если достаточно интенсивный.

Анон

Re: Мозгоправка

Я заебалась трястись и думать

не врачебный совет, но мнение тоже тревожника - мне помогает только фарма. причем иногда безрецептурная,н оиногда и нужна рецептурная ( просто туо чтобы спать.
алкоголь и табак НЕ помогают.
ну и терапевт, но тока такой который умеет вытаскивать из таких штук а это надо долго искать навреное( хотя сейчас много кто умеет работать с осрыми состояниями именно с точки зрения "снимите остроту состояния"

Анон

Re: Мозгоправка

Я натурально могу минут тридцать уговаривать себя послушать то, что она прислала. Я вроде знаю, что там ничего страшного, но вдруг на этот раз всё будет иначе(

Я нервничаю от голосовых, хотя не так сильно наверное, как ты. Мне помогает перевод их в текст, не знаю где тебе начальница шлет голосовухи, но если в телеге, то можно купить премиум, или какое-то стороннее распознавание использовать. Помогает, что вроде раз, и это уже не голосовое. Может, хотя бы снизится волнение.

Анон

Re: Мозгоправка

Что можно предпринять, чтобы привести себя в форму

Атаракс?
У тебя острое состояние, надо себя чем-то быстро вытрезвить. А то кучу времени убьешь на тряску

Анон

Re: Мозгоправка

Что можно предпринять, чтобы привести себя в форму? Рационально обдумать ситуацию не помогает.

У тебя есть какой-то план, что ты будешь делать? Попробуй его записать, это помогает меньше паниковать. Прокручивание вариантов и планов в уме нередко усиливает панику, а планирование на бумаге её уменьшает. Списки, схемы, чек-листы, отдельно выписанные контакты и собранные ссылки на инструкции, такое всё.
Заодно увидишь, нет ли в твоём плане где-то пункта "???", который тебя фоново пугает (на это может указывать то, что тревога ощущается несоразмерной событию).

Когда и если будет размазывать, говори себе "Да, мне страшно, последствия могут быть неприятные, меня возмущает, что приходится с этим разбираться" и "У меня есть план, я буду делать то-то, а там по обстоятельствам", "Этот мост я перейду, когда дойду до него, сейчас я всё равно ничего сделать не могу".

Анон

Re: Мозгоправка

А как ты себе представляешь итог пофикшенья?

Да мне честно говоря даже надо не то, чтобы была одна, а чтобы те две не бесоебили. Потому что «взрослая, разумная и адекватная» сейчас самая мелкая и слабая, а те две по разному, но гнобят меня.

Эмоциональные качельки? Необходимость тратить время на то, чтобы разобраться, что ты в действительности чувствуешь и хочешь?

Вот эти две штуки, думаю. Ну и сам факт самогнобления.

Анон

Re: Мозгоправка

Как бы так локально собственную стыдливость прикрутить?

▼туалетное⬍

Вообще удивился, когда заметил.

Кейс: нужно сдать хитровыебанный анализ мочи, сутки собирать её в контейнер, потом оттуда отобрать в пробирку и отнести в лабу.
Проблема: живу не один, санузел маленький, да ещё и раздельный, домашние шибко любопытные.

Допустим, чисто технически ещё могу отмыть свой детский горшок, поставить в ванну, над ним раскорячиться и перелить, и так каждый раз. И в принципе в этом ничего такого нет, если бы я был дома гарантированно один, то спокойно бы сделал, я небрезгливый анон, тем более это ж своё, не чужое.

Но вот как подумаю, что спалят что чем-то таким странным занимаюсь, или найдут этот контейнер (а он ярко-оранжевый, большой, и спрятать негде) и начнут разбираться, что это такое - прям ужас и паралич и желание лучше сдохнуть прямщас. От идеи честно сказать, что вот такое дело - тем более, совсем ужас.

при том что мне в принципе нормально не запирать дверь в туалет (у нас только женщины, если приходят мужики то запираю), нормально сказать прямым текстом что если меня сейчас в туалет не пустят, то обоссусь (иначе блин не доходит). А вот тут почему-то перемкнуло.

Уже перерыл все варианты, без анализа не обойтись - другие способы померить это дают точечный результат, а мне таки нужен интегральный.

Анон

Re: Мозгоправка

Да мне честно говоря даже надо не то, чтобы была одна, а чтобы те две не бесоебили. Потому что «взрослая, разумная и адекватная» сейчас самая мелкая и слабая, а те две по разному, но гнобят меня.

Посмотри реально "транзактный анализ" и или сам попробуй в его русле внутри себя поработать, или поищи терапевта, который на этом специализируется.

Идея работы по ТА вкрации:

▼Скрытый текст⬍

ты живёшь в одном доме с мелким ребёнком, который вечно устал и капризничает, и с заебавшимся-на-работе-родителем, который домой приходит только чтоб поорать за то, что полы не вымыты и жопа ребёнка тоже.

В реальной жизни в такой ситуации надо применять заклинание "святая сепарация", а эти двое пусть ебутся как хотят.

В своей внутренней жизни твоя задача:
1) каждого из них по отдельности отловить,
2) с каждым поговорить наедине по душам и выяснить, чего ему надо для счастья,
3) каждого в отдельности откомфортить
4) с каждым из них научиться договариваться о том, как вы будете дальше жить.

За три дня это не делается, а порой и за три года тоже. Так что можно сперва самому (или с помощью анонов) поковыряться, потом с терапевтом поработать, потом опять самому, потом с другим терапевтом...

Эмоциональные качельки? Необходимость тратить время на то, чтобы разобраться, что ты в действительности чувствуешь и хочешь?

Вот эти две штуки, думаю. Ну и сам факт самогнобления.

▼Скрытый текст⬍

По эмоциональным качелькам: ищи и применяй любые техники самоуспокоения. Медитация, пешие прогулки, составление списков, расхламление, чай с мятой, ванна с хвойной солью, массаж соответствующих точек акупунктуры, ароматерапия, садоводство, техники дыхания, курсы управления гневом - что угодно. Вот что тебе помогает, то и применяй, и двух других себя учи применять. Что-то обязательно сработает.

Время на то, чтобы разобраться, что ты в действительности чувствуешь и хочешь, уходит у всех. Нет таких людей, которые оп! - родился и сразу знает в подробностях, чего и в каком размере он хочет. Очень часто бывает так, что человек вроде сразу знал, чего он хочет, прям с детства нацелился на это, планомерно 20-30 лет шёл к своей цели, всё вроде сделал, всего почти добился, и тут бац! - а знаете, это, кажется, совсем не то, чего я хотел... Кто не знает, куда направляется, очень удивится, узнав, что попал не туда. Так что см. выше: применяй любые техники самоуспокоения и постарайся найти что-то хорошее в том, что ты тратишь время на эти, казалось бы, бесцельные поиски. Они не бесцельные. Просто ты не знаешь, чего ты хочешь, вот и выясняешь.

С самогноблением в плане "тонна оскорблений" есть такой метод... Не знаю, насколько он тебе подойдёт, но вдруг.

▼Скрытый текст⬍

Вообще обычно тонны оскорблений вываливают такие люди, которые абсолютно не верят в то, что они могут добиться желаемого. Так что типа хоть пооскорбляю, душу отведу...

На реальных людей с такими привычками начихать. А вот со своей внутренней частью можно попробовать договориться в именно этом направлении. В смысле: оскорбления оскорблениями, но хочет-то она от тебя чего? То есть направлений работы на самом деле два:
1. "Давай договоримся: ты прикручиваешь свой говномёт и стараешься говорить по-человечески. Меньше оскорблений, больше внятности".
2. "А что ты от меня хочешь-то? Что именно я должен был / мог бы сделать, чтобы ты порадовался и сказал, что я молодец, а не вот это всё?"

Ну и, соответственно, надо будет постараться дать этой части желаемое, насколько это возможно. А если невозможно - откомфортить её за то, что ну упс.

И здесь очень хорошо работает методика выполнение данных себе обещаний. Я возьму пример с потолка, чисто чтобы показать принцип работы, так что просто условно, допустим, ты выясняешь, что та твоя часть бесится на то, что ты не чистишь зубы по утрам.

Далее ты ей такой говоришь: "Окей, мы будем чистить зубы по утрам каждый день 25 дней подряд". Он тебе: "Не верю, ты чмо и не справишься!" - а ты берёшь и делаешь. Чётко 25 дней, каждый день, потому что ты так обещал. А если она в процессе продолжает фоново говниться и портить тебе настроение, ты такой: "Да наплевать. Ты просто бессильно бесишься от того, что в меня не веришь. А я возьму и сделаю бе-бе-бе!"

Выполняешь это обещание и такой: "Ну? И где ваши восторги и благодарности?" Та часть что-то агрессивно бубнит и говнится. Ты ей: "Да ты просто ни фига не умеешь, кроме как воздух сотрясать. И желаний у тебя на самом деле никаких нет, вот и стоило ли тебя слушать?  " Как бы на слабо её берёшь, с такой интонацией. Дальше она или затыкает свой говномёт (профит), или выдаёт тебе следующий квест. Ты снова его выполняешь, и так далее, пока она не перестанет вываливать на тебя тонны оскорблений окончательно.

При этом идеально, если перед началом квеста ты оговоришь, что будет, если ты нарушишь обещание. То есть какое будет наказание. Это должно быть что-то болезненное, но не очень, и главное: разовое и конечное. Ну и заодно отличное от тонны оскорблений (=привычного метода наказания). Я с собой люблю договариваться на "выкину этот бесполезный, но милый сердцу пылесборник". Если выполню обещание - отлично, пылесборник останется со мной. Если не выполню, тоже хорошо: одним пылесборником меньше, хотя его, конечно, и очень жаль 

В обратную сторону это тоже работает, и ты можешь попробовать добиться от этой части обещания на столько-то дней, например, на те же 25, прикрутить мощность говномёта и начать выражаться более адекватно. Одно дело разово сказать: "Вот анон дурак", это допустимо. Другое дело: устроить шитшторм на полчаса, а весь смысл так и сводится к "вот анон дурак". И да, опять же надо продумать наказание для той части, на случай, если она нарушит эту договорённость.

Мне лично в этом плане больше всего зашёл метод "будешь оскорблять - я тебя укушу". И как мой внутренний говномёт на меня расчехляется, я себя кусаю за руку или там за палец. Не сильно, без следов и, упаси господи, не до крови - но чувствительно, ибо нефиг на меня орать. А представляю себе при этом мысленно - именно как будто это говнящаяся часть на меня начала говниться, а я её так херак!.. Мне нравится кусаться, для меня это весело, так что у меня настроение повышается. А внутренний говномёт при этом затыкается моментально, возможно, потому, что он у меня ханжа и "взрослые люди не кусаются, фи!"

Попробуй найти какое-то такое же "наказание" для той своей части, которая тебя из позиции крутого гнобит. Если это же действие заодно порадует твою инфантильную часть с лапками, будет вдвойне профит.

Анон

Re: Мозгоправка

2. "А что ты от меня хочешь-то? Что именно я должен был / мог бы сделать, чтобы ты порадовался и сказал, что я молодец, а не вот это всё?"

У меня эта сука говнится как раз если я что-то делаю, т.е. не «лошара, потому что не сможешь чистить зубы», а «лошара, не стоишь ты чистых зубов, должен не чистить и страдать!»
То есть она хочет, чтобы я сидел на жопе ровно, вредил себе и наслаждался мучениями. Так что я хз, как этого внутреннего садиста удовлетворить… у меня постоянно и так какое-то самонаказание, а я б хотел движения вперед.

Анон

Re: Мозгоправка

«лошара, не стоишь ты чистых зубов, должен не чистить и страдать!»

А кем надо быть, чтобы стоить чистых зубов?
Надо всё-таки попробовать докопаться, чего она от тебя всё-таки хочет.

она хочет, чтобы я сидел на жопе ровно, вредил себе и наслаждался мучениями

▼попробуем пованговать⬍

"Сидеть на жопе ровно" я обычно перевожу как "дай мне отдохнуть наконец!" Т.е. это запрос на "питаться здоровой пищей и вовремя, больше гулять, больше спать, следить за здоровьем, сходить к врачу" и т.д.. Как у тебя с этим?

"Навреди себе" - это как правило следствие какой-то внутренней обиды на себя. Попробуй, может, с этой стороны зайти? Что ты сделал или не сделал в прошлом, что эта часть на тебя так смертельно обиделась? Пусть расскажет или хотя бы намёк даст, как ты можешь перед ней извиниться за это и загладить вину.

У меня эта сука говнится

А вообще я смотрю, у вас оскорбления взаимные  Тут как раз может сработать способ, который нифига не работает с реалными людьми "начни с себя". Что, если ТЫ первый начнёшь с ней вести себя безукоризненно вежливо?

Отредактировано (2024-05-13 21:47:35)

Анон

Re: Мозгоправка

Насчёт самонаказаний и воспитательного селфхарма: я бы не советовал. То есть, очень-очень бы не советовал. Это здоровому-то человеку может кукуху накренить, а травматик рискует устроить себе нехилый такой внутренний концлагерь с пиздюлями за то, что не выполнил ебанутое поручение какого-нибудь интроекта...
И есть большой риск свалиться в удовольствие от того, что наказал "плохую" часть и ты типа хороший. Из этого, как мы видим даже по опыту анонов* в треде, довольно сложно выбраться без посторонней помощи: быстрый кайф, дешёвые эндорфины, психика уходит в замкнутый круг "проебался, чтобы от души наказать себя и получить дозу эндорфинчиков", в результате жизнь превращается в сплошной самосаботаж (чтоб было за что наказывать), пиздюли и эпизодический кайф от самонаказаний. Причём организму со временем может перестать хватать дозы, и наказания будут становиться жёстче.

Не рекомендую, в общем.
Ты главный в твоей психике, ты хочешь сотрудничества, мира и спокойствия, от этого можно плясать. Не пиздить никого, и тебя тоже, потому что ты так сказал: там, где ты главный, никого не бьют, не мучают и не кусают.
Взрослую разумную часть всячески поддерживать и поощрять, во внутренних конфликтах становиться на её сторону. С другими субличностями тоже рекомендую, насколько возможно, договариваться без самоповреждений и без наказаний за то, что что-то не смог или проебался. Наказания эти - путь в никуда. Даже у Анонимных Алкоголиков говорят - не надо себя наказывать за то, что сорвались и продолбали страйк трезвости. Шит хэппенс, начали новый страйк и живём дальше. Так и тут.

Отредактировано (2024-05-13 21:52:22)

Анон

Re: Мозгоправка

То есть она хочет, чтобы я сидел на жопе ровно, вредил себе и наслаждался мучениями. Так что я хз, как этого внутреннего садиста удовлетворить… у меня постоянно и так какое-то самонаказание, а я б хотел движения вперед.

а знаешь, сидеть на жопе ровно и вредить себе так-то совсем разные вещи. Чтоб навредить, надо таки жопу поднять и что-то сделать.

Тут имхо надо смотреть на чём фокус.
Важно сидеть на жопе ровно? это может быть про отдых, а ещё про "не высовывайся, можно нарваться", а ещё про "не смей рисковать ресурсом, у тебя нет заначки на чёрный день"
Важно мучиться? это может быть про "я сам тебя накажу, и это будет не так страшно, как если Злой Бабайка тебя накажет"

Или это может быть не твоя конструкция а хрень какая-то, которая реально питается мучениями, и тут надо тогда не договариваться, а изгонять.

Анон

Re: Мозгоправка

Или это может быть не твоя конструкция а хрень какая-то, которая реально питается мучениями, и тут надо тогда не договариваться, а изгонять.

Што 

Анон

Re: Мозгоправка

Но вот как подумаю, что спалят что чем-то таким странным занимаюсь, или найдут этот контейнер (а он ярко-оранжевый, большой, и спрятать негде) и начнут разбираться, что это такое - прям ужас и паралич и желание лучше сдохнуть прямщас

Анон, а заранее предупредить, что тебе нужно сдать этот хитрособираемый анализ и попросить чтобы тебе не мешали возможно?

Анон

Re: Мозгоправка

Анон, а заранее предупредить, что тебе нужно сдать этот хитрособираемый анализ и попросить чтобы тебе не мешали возможно?

А вот с этим я в мозгоправку и пришёл: не могу, стыдно, язык не поворачивается такое сказать именно домашним (а здесь плюс-минус ок, из-под пакета)

Анон

Re: Мозгоправка

Насчёт самонаказаний и воспитательного селфхарма: я бы не советовал.

Не надо путать наказания сферические в вакууме (которыми анон-ТС занимается сам по себе, см. "тонны оскорблений") и чётко определённые заранее оговоренные санкции, которые наступают при заранее оговорённых нарушениях чётких предварительных договорённостей.

Насчёт того, что не надо выполнять все подряд "поручения" ебанутого интроекта, согласен. Одно дело если этот интроект бьётся в истерике, что анон за здоровьем не следит (и анон действительно не следит), - другое дело, если интроекту надо Луну с неба, а анону оно нафиг не сдалось.

Но первым делом я в любом случае очень рекомендую послать нахер нынешнего терапевта. А сразу за этим: поискать такого, который хотя бы краем уха про транзактный анализ слышал. Потому что анон явно готов, и эту работу хотя бы на первых порах стоит делать под грамотным присмотром.

Отредактировано (2024-05-13 23:13:10)

Анон

Re: Мозгоправка

Сама концепция наказания активизирует сначала Родителя ("ты сделаешь так или будешь наказан"), а затем Ребенка ("а вот и не выкину мой милый пылесборничек, хрен тебе!"). А надо бы активизировать Взрослого, он обычно самый вменяемый среди всего этого зоопарка...

Анон

Re: Мозгоправка

Не надо путать наказания сферические в вакууме (которыми анон-ТС занимается сам по себе, см. "тонны оскорблений") и чётко определённые заранее оговоренные санкции, которые наступают при заранее оговорённых нарушениях чётких предварительных договорённостей.

Ну так а кто будет эти чёткие санкции чётко применять, если Взрослый у ТСа самый слабый?
Внутренний Родитель будет пытаться наказывать, но не сможет или переборщит, Ребёнок будет с хихиканьем уклоняться или рыдать, что получил по жопе, и никакой стройной системы не будет. Бесполезно это.
Чтобы такое выстроить и не уебаться ещё сильнее о саботаж наказаний и чувство вины или дрочку на наказания, надо сначала отрастить Взрослого, который мог бы и хотел бы этим заниматься и всех строить. Но если его отрастить, то и нужды в самонаказаниях не будет.

Анон

Re: Мозгоправка

А вот с этим я в мозгоправку и пришёл: не могу, стыдно, язык не поворачивается такое сказать именно домашним

А что будет, если (чисто гипотетически) всё-таки сказать? Они как-то плохо отреагируют?
Они сами не ходят в больницу, не сдают анализ мочи? Вроде его довольно часто у людей берут, не должно быть такой уж экзотикой. У тебя он более сложный, но можно сказать, что вот, врач велел сдать вот по такой схеме.

Или они понимают, что такое анализ мочи и что его нужно набрать в такой-то контейнер, но будут выяснять, зачем он понадобился и чем ты болен, гнобить тебя за то, что неправильно живёшь (не носил шерстяные рейтузы и теперь заболел) или паниковать и переживать так, что ты должен будешь их утешать?

Или для них дика концепция покупного контейнера, и тебе влетит, что ты не взял баночку в кладовке, например?

Отредактировано (2024-05-14 00:00:53)

Анон

Re: Мозгоправка

А что будет, если (чисто гипотетически) всё-таки сказать? Они как-то плохо отреагируют?

оборжут
будут ещё подъёбывать что как маленькая и демонстративно пугаться что ой, у тебя ж там хииимиииияяяя стоит в контейнере, ядерные отходы, все прячьтесь
может быть ещё завалят своими подробностями по самочувствию и туалетным делам
и очень опасаюсь, что могут вылить как раз назло. По крайней мере когда нужно натощак дойти до сдачи кровяного анализа - то подсунуть что-то вкусное запросто могут, или конкретно в это утро что-то такое замутить чтоб было сложно из дому выйти вовремя

а ещё как бы получат индульгенцию доёбывать меня своими телесными штуками. И так периодически пытаются - как это так, кота при нужде подмыть не брезгливо, а родную бабку - брезгливо. Но кот как бы животное и пушистый, а я нет, и получается что если я себе всё это делаю, то сразу и ей должна 

нет, сами в больницу не ходят и про меня думают что это у меня блажь такая - к врачам ходить, ладно ещё если в травмпункт, а остальные врачи всё равно шарлатаны и только деньги тратить зря

гнобить за болячки точно не будут, ну то есть пытаются иногда, но я отвечаю "все претензии к производителю: такую родили" и это прокатывает. Паниковать и переживать - вот уж точно нет, не дождёшься, тут скорее уверенность что я здоровая кобыла, на мне пахать и пахать, а болячки я себе повыдумывала.

Концепция покупного контейнера сама по себе вроде бы и не дикая. А вот что стоит вещь, которая может пригодиться на даче, как это так нельзя её взять и употребить - это да, это сложно. Всякие банки от сметаны нужно выкидывать втихаря.

Отредактировано (2024-05-14 00:02:47)

Анон

Re: Мозгоправка

Ох, да, родственники у тебя повышенной гнусности. Сложная ситуация.
То есть, можно сказать себе, что угроза реальна, ты не переживаешь на пустом месте. Издевательства, саботаж - это ужасно. Поэтому, собственно, у тебя и включается защитная реакция: психика не хочет иметь дело со всей этой ебаниной и закрывается, как может.

Что бы произошло, если бы ты не стыдился и они бы всё это творили? Вот они вылили твой анализ, спиздили контейнер и ржут над тобой. Тут, по-моему, избавление от стыда не спасёт. Или спасло бы, ты бы хладнокровно купил новый контейнер и предпринял следующую попытку, и так пока уёбищам не надоест?

На мой взгляд, тут надо работать не только со стыдом, но и с тем, чтобы выстроить границы с токсичными родственниками. Представь, что ты не ты, а кто-то, кто может дать им отпор и кого они побоятся трогать (не потому, что ценят и уважают, а именно потому, что боятся и не будут связываться).
Что бы он для этого делал? Что говорил? Кем для этого нужно быть? (суперзлодеем? супергероем?) Я бы упирал на злость, а не на остроумие, потому что остроумием их не прошибёшь (они его мимо ушей пропустят, да и всё) и может быть сложно импровизировать, а вот формулировка

▼варнинг: с матюками⬍

"ты блядь старая, хуле доебалась, сука? ебёт тебя мой анализ? пасть завали, юмористка сраная"

довольно проста и эффективна.
То есть, с нормальными договороспособными родственниками я бы не предлагал так общаться, но у тебя какие-то инфернальные свиноёбы. Они, я так думаю, просто не поймут более мягких методов, а остановить их как-то надо, твоё здоровье не шутки.

Анон

Re: Мозгоправка

Представь, что ты не ты, а кто-то, кто может дать им отпор и кого они побоятся трогать (не потому, что ценят и уважают, а именно потому, что боятся и не будут связываться).
Что бы он для этого делал? Что говорил? Кем для этого нужно быть? (суперзлодеем? супергероем?) Я бы упирал на злость, а не на остроумие, потому что остроумием их не прошибёшь (они его мимо ушей пропустят, да и всё) и может быть сложно импровизировать, а вот формулировка

Он мужик.
Скорей всего не хлюпик, а такой, что и уебать может.
Алкоголик (имеет право не пытаться контролировать свои эмоции, если выпил, это уже проблема окружающих)
И владеет заклинанием "это мужское дело, бабам знать не надо и трогать нельзя"
раскладывает по всей ванной детали какого-нибудь мотоцикла или запорожца древнего, и вот среди них можно хоть контейнер поставить, хоть что угодно - чтоб точно никто не догадался

Вот только как достоверно сыграть мужика чтоб получить плюшки, положенные именно мужику, если я таки женщина...

Но вот знаешь, походу что-то в том, чтобы переключиться на злость, таки есть.
по крайней мере в терминах "какого чёрта?!" думать легче.

Анон

Re: Мозгоправка

Кейс: нужно сдать хитровыебанный анализ мочи, сутки собирать её в контейнер, потом оттуда отобрать в пробирку и отнести в лабу.

Можно ли всё это проворачивать у себя в комнате за закрытой дверью? Купи впитывающие пелёнки, постели на пол, чтобы не страшно было пролить, и вперёд. Можно там и на горшок ходить, и переливать. Можно потренироваться заранее с переливанием воды. Горшки обычно такой формы, вытянутые с одной стороны, что из них льётся направленной струей.

Анон

Re: Мозгоправка

Вот только как достоверно сыграть мужика чтоб получить плюшки, положенные именно мужику, если я таки женщина...

Быстрого решения тут, пожалуй, нет, хотя в долгосрочной перспективе будет полезно научиться выдавать этого "внутреннего алкоголика".
Попробуй разговаривать дерзко-резко и не давать спуску домочадцам. Но с первого раза может не прокатить, они всё-таки сильно обнаглели у тебя.

Если тебе надо всё это сделать в ближайшее время, а родственники ещё не построены - может, получится снять квартиру ненадолго и в ней всё провернуть? Или самый дешёвый номер в гостинице, но с санузлом (обычно там бывает унитаз и, возможно, душевой поддон). Всё оборудование (горшок, пелёнки, контейнер) принести в рюкзаке или большой сумке, контейнер держать в непрозрачном пакете, на крышке написать "медицинское оборудование" или типа того.