Холиварофорум
Вы не вошли.
#1 2014-01-14 23:20:49
- Анон
Мозгоправка
В этой флудятне злостным холиварщикам, имеющим психологические и жизненные проблемы (как то: учеба, отношения, недосекс, алкоголизм, и т.п), помогут вправить мозги.
Товарищ, не держи гамно в себе, поделись с ближним. А не то - лопнешь.
Товарищ, обожающий читать про чужие горести и самоудовлетворяться, тебе тоже сюда.
Отредактировано (2014-01-14 23:33:44)
#117251 2024-05-07 16:45:56
- Анон
Re: Мозгоправка
Прочитал в проблемах с мужчинами пост анона, который очень сильно мне отозвался, приведу его под катом:
Я никогда не был ни алкоголиком, ни наркоманом, ни геймером etc., даже при отказе от интернета страдаю не особо сильно, но у меня есть и всегда была жуткая зависимость от людей, вот как этот анон описывает. Причём это может как сочетаться с влюблённостью (в таком случае всё совпадает полностью), так и не сочетаться, а быть совершенно посторонним процессом или сочетаться с какими-то другими чувствами (например, я могу залипнуть на человека, который меня бесит, и ходить и думать только о нём, обновлять страницу и ждать, пока он напишет, чтобы выбеситься на него, или кинуть его в чс, достать из чс и что-то написать, кинуть обратно в чс). У этого есть какое-то название? Что с этим делать? Я реально, если залип, не могу ни на что другое отвлечься, единственный вариант — рассказывать всем о том, на кого я залип, чтобы хотя бы в эти моменты не пытаться с ним связаться.
Отредактировано (2024-05-07 16:46:13)
#117252 2024-05-07 17:06:35
- Анон
Re: Мозгоправка
У этого есть какое-то название?
Аддиктивное поведение.
Что с этим делать?
Ну, техник есть много разных, но я бы к психотерапевту отнёс. Потому что любое аддиктивное поведение - это большая системная проблема. И чинить её лайфхаками - это как пищевой плёнкой крышу покосившемуся дому залатывать. Не пищевой плёнкой надо, и не с крыши начинать. Но если задача стоит как: "пережить вот этот короткий дождик прямщас", то и плёнка, конечно, сойдёт. Но если надо жить - тут только начиная с фундамента и полностью перестраивать.
#117253 2024-05-07 17:21:38
- Анон
Re: Мозгоправка
Можно ли пофиксить такую тему? Когда мне плохо, по любым причинам, жопа в жизни или психологическая, у меня прорезается очень сильная эмпатия, часто плачу из-за других, всех жаль, хочется быть хорошим, может даже чем-то помочь.
Хотя вот с помочь сложно, я жадный, увы, у самого никогда ничего толком не было, мб поэтому, не знаю, был бы щедрым имея излишки или нет. Но не суть.
Проблема в том, что когда мне хорошо, я становлюсь мудаком, Меня тянет приосаниваться, выебываться и свиноебить, на всех похуй, кроме себя и может самых близких отчасти.
Что это за хрень и как она лечится?
#117254 2024-05-07 19:05:00
- Анон
Re: Мозгоправка
Что это за хрень и как она лечится?
Анончик, здесь нет особого противоречия.
Когда у тебя жопа, ты в других жалеешь себя и тебе как бы выгодно жить в таком мире, где бедняжкам помогают, так и тебе могут помочь, а не добивать и не приосаниваться над тобой.
А когда у тебя все хорошо, ты больше не ассоциируешь себя с бедняжками, и тебе на них пох. То есть это в общем и целом тот же эгоцентризм вид сбоку.
У тебя, возможно, в анамнезе опыт, когда люди злоупотребляли властью над слабым тобой, и когда ты получаешь хотя чуть-чуть власти и силы, тебя тянет отыгрываться и вести себя так, как ты усвоил в детстве, ведут сильные со слабыми
Лечится терапией) Точнее не намеренно лечится, это уходит в процессе обработки вот этих травматических эпизодов со слабостью в детстве, которые вероятно до сих пор причиняют боль
Отредактировано (2024-05-07 19:11:37)
#117255 2024-05-07 20:06:40
- Анон
Re: Мозгоправка
У меня очень тупой запрос 
Расстраиваюсь, когда хвалят не меня. Паникую натурально, чувствую себя в опасности.
С чем это может быть связано и что почитать на эту тему?
Отредактировано (2024-05-07 20:07:07)
#117256 2024-05-07 22:57:55
- Анон
Re: Мозгоправка
Расстраиваюсь, когда хвалят не меня. Паникую натурально, чувствую себя в опасности.
А кто хвалит не тебя, в каком контексте это происходит? Кто те люди, которых хвалят?
Возможно, в каких-то ситуациях других людей хвалили, а тебя ругали или унижали, и теперь ты ожидаешь проблем, когда рядом кого-то хвалят?
Или человек, который хвалит других, но не тебя, воспринимается как ненадёжный, предвзятый?
#117257 2024-05-07 23:53:58
- Анон
Re: Мозгоправка
Анон пишет:Расстраиваюсь, когда хвалят не меня. Паникую натурально, чувствую себя в опасности.
А кто хвалит не тебя, в каком контексте это происходит? Кто те люди, которых хвалят?
Возможно, в каких-то ситуациях других людей хвалили, а тебя ругали или унижали, и теперь ты ожидаешь проблем, когда рядом кого-то хвалят?
Это.
Меня часто ругали в контексте «вот ты кривой и бездарный, а вон как у <кто угодно> лучше выходит и естественнее, у него само собой получается»
Родственники, ближнее окружение в основном.
#117258 2024-05-08 02:38:50
- Анон
Re: Мозгоправка
У нас нет тредика или чатика, где можно познакомиться с анонами чтоб вместе по аудиосвязи делать дела? Уборка, крафт, выпинывание из дома, кому чё надо. Имеющиеся как бы достаточно друзья сейчас недоступны/непригодны, потестить на эту тему знакомых-приятелей трудозатратно и малоперспективно. Хочется искать знакомств сразу с понятной целью. (Приползать друг к другу в гости и вживую мотивировать убираться - уже другой уровень упороса, сильно сложнее, и особенно странно начинать на холиварочке, просто упомяну, что такие э, фантазии тоже бывают, но отдельно, я щас не про них) А через тг можно не палить номер... Крч, мне бы очень пригодилось, именно трындеть и фигачить, знаю, что таких немало. Несколько сомневаюсь, что принёс запрос в оптимальную тему, но ничё умнее не придумал. Подскажите что-нибудь.
#117259 2024-05-08 03:02:18
- Анон
Re: Мозгоправка
По-моему, в таком формате у нас ничего нет, самое близкое – челленджевые безблоги (в том числе про уборку) и тема анонимных знакомств. Почему бы и не создать?) У меня очень приятные воспоминания о совместном крафте, сидишь пилишь тихонечко, за другим столом своё пилят, эээххх...
#117260 2024-05-08 10:47:21
- Анон
Re: Мозгоправка
Как ты думаешь, что плохого может произойти, когда ты их наденешь?
Или ты некомфортно чувствуешь себя в фокусе чужого внимания и считаешь, что украшения его привлекут?
Я буду неизбежно привлекать внимание, и, да, мне будет крайне некомфортно. Этот мир недобр, и люди, в основном - злые, в лучшем случае - равнодушные. К тому, же анон интроверт, и ему в принципе нафик не сдалось любое внимание к его персоне.
Первым делом начни выгуливать это дома - примерить, пофоткаться во всех ракурсах, какими-то бытовыми делами позаниматься при параде или просто телек посмотреть.
Это я люблю-умею-практикую. Дома, когда никто не видит, всё ок, но вот выйти в люди - уже квест, который пройти задача пипец нетривиальная. Пробовал, получил тонну отрицательных эмоций.
Отредактировано (2024-05-08 10:51:57)
#117261 2024-05-08 11:13:40
- Анон
Re: Мозгоправка
Этот мир недобр, и люди, в основном - злые, в лучшем случае - равнодушные. К тому, же анон интроверт, и ему в принципе нафик не сдалось любое внимание к его персоне.
Анон, а есть компания людей, которые хорошо к тебе относятся? Друзей, может? Если ты оденешься чуть ярче обычного на встречу с ними - может, будет не так некомфортно? Я, кстати, с крайней доброжелательностью сталкивалась к фем- и квир-тусовках города, но допускаю, что это везение.
Мне еще помогает смотреть блоги стилистов плюс-сайз, особенно тех, у кого очень яркий стиль, кто носит яркие и необычные вещи и украшения.
#117262 2024-05-08 11:33:41
- Анон
Re: Мозгоправка
Меня часто ругали в контексте «вот ты кривой и бездарный, а вон как у <кто угодно> лучше выходит и естественнее, у него само собой получается»
Родственники, ближнее окружение в основном.
Попробуй говорить себе "я взрослый и я справлюсь с последствиями". Признавай свои чувства, не запрещай себе их, не ругай себя, не высмеивай. Но иди дальше: "Да, я испытываю страх, неуверенность, я ощущаю, что произойдёт что-то хуёвое - и что я с этим буду делать, если оно случится? Наверное, я как-то это разрулю, это неприятно и огорчает меня, но это не катастрофа".
В детстве ты зависел от родных, физически, экономически и эмоционально. Отвержение с их стороны наш мозг воспринимает как "моё племя выгонит меня из пещеры на мороз и меня сожрут хищники", это сильно пугает.
Но сейчас ты вырос и сам можешь их отправить на мороз, ну или у них, как минимум, нет такой власти над тобой.
Поддерживай себя, утешай испуганную часть. "Да, Васю похвалил начальник. Но начальник не моя мать и не хотел меня унизить и отвергнуть, он хотел поощрить Васю (если это так и начальник не токс)". Если психика орёт "Да, но меня теперь уволят!", утешай её, не ругай, но и не проваливайся в панику. Держи позицию Взрослого. "Я понимаю, тебе страшно, что уволят, лишат премии и т.д. Я думаю, что вряд ли, потому что все предыдущие разы такого не происходило, босс просто хвалит Васю и нам ничем не прилетает. Но если это всё же произойдёт, я справлюсь. Это будет грустно и обидно, но я с этим разберусь".
Не рисует ли тебе мозг всё новые катастрофичные сценарии, так что обсуждать их и говорить себе "я справлюсь" не помогает? Если да, это может быть повышенная тревожность, тогда ты самоуговорами её вряд ли починишь, может понадобиться сходить к врачу за успокоином.
#117263 2024-05-08 11:38:31
- Анон
Re: Мозгоправка
Анон, а есть компания людей, которые хорошо к тебе относятся? Друзей, может?
Нет, поскольку анон интроверт и никогда не нуждался в компаниях людей. Да, и в людях, вообще.
#117264 2024-05-08 11:42:11
- Анон
Re: Мозгоправка
Дома, когда никто не видит, всё ок, но вот выйти в люди - уже квест, который пройти задача пипец нетривиальная. Пробовал, получил тонну отрицательных эмоций.
А что произошло? Окружающие как-то плохо реагировали, ругали тебя, критиковали? Ты надел какую-то вызывающую вещь, вообще нестандартную? Или сравнительно обычную, но более яркую, чем ты обычно носишь? Носят ли что-то подобное другие прохожие или все в чёрном, а ты один в ярком? Если носят, то к ним доёбываются Сраки?
Или всё происходило у тебя в голове, было некомфортно и ты думал, что ты плохой или что люди осуждают?
#117265 2024-05-08 11:51:16
- Анон
Re: Мозгоправка
А что произошло?
Во-первых, на меня пялились и это напрягало. Во-вторых, тётки интересовались, где я купил такое, да, прям подходили и спрашивали, и мне пришлось с ними общаться на тему (интроверт во мне рыдал кровавыме слезаме). В третьих, я чувствовал себя недостойным носить такие шикарные вещи.
#117266 2024-05-08 12:00:57
- Анон
Re: Мозгоправка
Анон, ну так если тебе реально неприятны естественные последствия заметной внешности - зачем себя ломать?
По поводу третьего пункта: купи шикарные, но неяркие вещи.
#117267 2024-05-08 12:08:20
- Анон
Re: Мозгоправка
Начни с тестов. Вот тут https://www.aspergers.ru/ есть, например.
спасибо, анончик. я проходил тесты, по аспи квизу типа все среднее, по raads повышенный результат (но не то чтобы очень высокий, но выше среднего). но там везде приписка, что самодиагностика не равно диагноз. и я как минимум raads проходил несколько раз, мне уже кажется, что в разных тестах то ли я драматизирую при ответах, то ли наоборот сглаживаю. сложна. но тут магия холиварки сработала, стоило написать сюда, как мне ответили из местного фонда, который предлагает диагностику с психологами (я уже думал, что не ответят). соберу все в кулак, напишу им и попрошу провести для меня.
А вот опасение "прирасти к дивану" несколько проще и можно его поизучать.
Ты бы этого хотел? (тут важно себя не осуждать, не запрещать себе это желание и не пытаться дать социально приемлемый ответ хотя бы себе, это диагностический момент) Или это внутренний конфликт, какие-то части твоей психики хотят прирасти, другие хотят чего-то ещё и прирастание к дивану им помешает?
прирасти к дивану - это жить в зоне кофморта размером с игольное ушко, делать одни и те же вещи (знакомая еда, одни и те же маршруты, одна и та же рутина), которые не делают неприятно, и не сталкиваться с триггерами. проблема в том, что для меня триггер это примерно все, что не знакомые рабочие обязанности, не сериальчики и не дейдриминг. позвонить по телефону, поговорить с незнакомым человеком не по скрипту (который я заранее продумал), пойти на незнакомую улицу, решить бюрократические вопросы, спонтанно куда-то поехать, запланированно куда-то поехать, зайти купить кофе, зайти в любой магазин, пройти по улице под слишком ярким солнцем - это все сложно. я это все делаю, когда вынужден, куда я денусь, но как будто мешки грузил каждый чертов раз.
хотел бы ли я рутины - да. хотел бы ли я чего-то другого - наверное тоже да, но это потому что глобально я бы хотел быть совершенно другим человеком, своей противоположностью. это нереалистично, это не случится, поэтому это тоже из разряда дейдриминга.
самое угнетающее в этой мысли - что я и так живу как камень, я минимизировал раздражители, но мне кажется, что если я и еще от чего-то откажусь, то я растеряю те последние кривые-косые навыки по взаимодействию с миром, которые как-то опытом нарастил.
#117268 2024-05-08 12:29:16
- Анон
Re: Мозгоправка
Во-первых, на меня пялились и это напрягало. Во-вторых, тётки интересовались, где я купил такое, да, прям подходили и спрашивали, и мне пришлось с ними общаться на тему
То есть, ты выглядел неуместно или необычно для того места, куда ты так пошёл? А нет ли у тебя поблизости какого-то места, куда можно пойти в этом прикиде, и там все примерно так одеваются?
Ты, возможно, взял слишком резкий старт - и надел то, что тебе внутренне некомфортно, и пошёл туда, где у людей это вызывает бурную реакцию, пусть и не агрессивную.
Попробуй сначала упражнение попроще: надеть менее яркие/необычные/неуместные вещи или пойти туда, где эти вещи будут норм и у всех так.
И, важный момент, воспринимай это на первых порах как упражнение, а не как приятное времяпровождение, где сразу должно быть легко и комфортно. Это примерно как ты в тренажёрке занимаешься: на тренировках может быть тяжело, зато потом ты с лёгкостью двигаешься и переносишь физические нагрузки. Когда ты морально готов, что тебе будет сложно, может быть, в каком-то смысле окажется проще?
#117269 2024-05-08 12:39:40
- Анон
Re: Мозгоправка
позвонить по телефону, поговорить с незнакомым человеком не по скрипту (который я заранее продумал), пойти на незнакомую улицу, решить бюрократические вопросы, спонтанно куда-то поехать, запланированно куда-то поехать, зайти купить кофе, зайти в любой магазин, пройти по улице под слишком ярким солнцем - это все сложно. я это все делаю, когда вынужден, куда я денусь, но как будто мешки грузил каждый чертов раз.
А ты часто это делаешь? Если редко, то, возможно, привычка не сформировалась и потому так сложно.
Если делаешь всё это постоянно, и тебе постоянно тяжело и плохо, тогда может помочь, если как-то адаптировать процесс под себя, ну и у себя прокачивать способности это делать и не убиться (только не всё сразу, что-то одно и понемножку).
хотел бы ли я рутины - да. хотел бы ли я чего-то другого - наверное тоже да, но это потому что глобально я бы хотел быть совершенно другим человеком
А если не так кардинально, чтобы стать прямо совсем другим человеком, а двигаться постепенно? Ты станешь несколько другим человеком, таким, кому норм новый образ жизни, но это и нормально, ты же не муха в янтаре, чтобы вечно пребывать в неизменности. Психика пластична.
Тебе, может быть, страшно измениться? Как бы предать себя-нынешнего, разрушиться? Или тебя пугает, что ты попробуешь и не получится? Если что, попробовать и не сразу получить желаемый результат - это нормально (но фрустрирует. но нормально).
Как у тебя с тем, чтобы терпеть фрустрацию и не сдаваться сразу? Если с этим плохо, то начинать прокачку лучше именно с этого: разовьёшь у себя устойчивость к небольшим фейлам и не будет так тяжело в процессе обучения другим вещам.
Одновременно ещё полезно поучиться искать, что тебя радует, хвалить себя за небольшие успехи и не обесценивать их, разбивать большие задачи на мелкие посильные шаги. Чтобы не получалось так, что Всё Плохо Всегда, и ты это терпишь и страдаешь непонятно зачем.
Это как большой запутанный клубок ниток: и организовать себе пространство для левел-апа нелегко, и ты можешь не уметь получать небольшие награды для своей психики (а она без наград не поедет), и низкая устойчивость к фрустрации, и непонимание своих желаний и целей, когда есть абстрактное "хочу быть другим", но ты не очень понимаешь, как быть этим другим и что покажет, что ты им стал или двигаешься в ту сторону.
Но распутать его можно. Так, постепенно, с книжками и видео по самопомощи, с помощью анонов.
#117270 2024-05-08 13:16:45
- Анон
Re: Мозгоправка
Анончики, я не знаю, куда обратиться, возможно, у вас будет мнение. Я постоянно вижу сны с одним и тем же мотивом: у меня не получается какое-то дело, и не получается оно у меня одного. Чаще всего это экзамен. Я сдаю его с группой людей, и все всё знают, а я один нет. Причём всегда у меня была возможность это знать, но я сам проебал занятия/просто ленился итд (во сне я это понимаю), и я не знаю ну просто ничего. Ощущения от этого во сне ужасные. Я понимаю, что это вроде как типичные тревожные кошмары, и работать надо в эту сторону? Просто Гугл мне упорно подсовывает сайты в духе "это вам снится к встрече и богатству" 
Если что, кошмары мне снятся очень часто, я впечатлительный человек, но если раньше они всегда были разнообразными и сюжетными, то сейчас только этот мотив. Заебало уже. Хочу понять, что нужно попробовать проработать.
#117271 2024-05-08 13:27:27
- Анон
Re: Мозгоправка
Ощущения от этого во сне ужасные. Я понимаю, что это вроде как типичные тревожные кошмары, и работать надо в эту сторону?
Ужасные это какие? Стыд, вина, тревога? Какое чувство сильнее?
#117272 2024-05-08 13:32:08
- Анон
Re: Мозгоправка
Ужасные это какие?
Стыд и вина, да. Ощущение, что я хуже всех, буквально любого человека, ведь задача была очень простой, мне нужно было просто не проебываться и сделать. И все сделали, а я нет. (Почему-то вот эта часть со сравнением во сне всегда болезненная). Чувствую вину перед собой, что я такой мудак, сам себя подвёл.
#117273 2024-05-08 14:12:27
- Анон
Re: Мозгоправка
Анон пишет:Ужасные это какие?
Стыд и вина, да. Ощущение, что я хуже всех, буквально любого человека, ведь задача была очень простой, мне нужно было просто не проебываться и сделать. И все сделали, а я нет. (Почему-то вот эта часть со сравнением во сне всегда болезненная). Чувствую вину перед собой, что я такой мудак, сам себя подвёл.
Вина перед собой это скорее всего про вину перед кем-то внутри тебя. Можно подумать перед кем. Ну и вспомнить похожие ситуации в жизни. Туда и копать. Подумать что ужасного, в том чтобы быть единственным несправившимся и т.п.
#117274 2024-05-08 16:06:24
- Анон
Re: Мозгоправка
Анончики, я не знаю, куда обратиться, возможно, у вас будет мнение. Я постоянно вижу сны с одним и тем же мотивом: у меня не получается какое-то дело, и не получается оно у меня одного. Чаще всего это экзамен. Я сдаю его с группой людей, и все всё знают, а я один нет. Причём всегда у меня была возможность это знать, но я сам проебал занятия/просто ленился итд (во сне я это понимаю), и я не знаю ну просто ничего. Ощущения от этого во сне ужасные..
блиин анон ты не один тут. мне тоже постоянно снилось такое. причем там еще был лейтмотив что я заплатила за образование и не ходила, забыла про это..
Отредактировано (2024-05-08 16:06:47)
#117275 2024-05-08 17:22:51
- Анон
Re: Мозгоправка
самое угнетающее в этой мысли - что я и так живу как камень, я минимизировал раздражители, но мне кажется, что если я и еще от чего-то откажусь, то я растеряю те последние кривые-косые навыки по взаимодействию с миром, которые как-то опытом нарастил.
Анончик, тут есть нюанс.
тебе тяжело потому что нет навыка - или тебе тяжело потому что у тебя села батарейка.
Это разные проблемы и решаются они по разному.
Если нет навыка, то навык нужно прокачивать, то есть делать посильные куски тяжёлого и оно станет не таким тяжёлым.
Если села батарейка, то батарейку нужно заряжать и беречь, то есть по возможности как раз отказываться от всего тяжёлого, чтоб выбрать тот кусок, на который тебе батарейки должно хватить.
Солнце это скорей всего про батарейку, повышенная сенсорная нагрузка выжирает её на раз (а солнце это и яркость по глазам, и жара, и запахи, и санскрин на коже)
Магазин это и про батарейку (музыка, запахи, много людей) и про навык (как выбрать, какие слова сказать продавцу чтоб отцепился, какие слова сказать продавцу чтоб продал нужное).
А ещё отдельное направление - лайфхаки, позволяющие тебе достигать твоих целей и не убиваться об это (что-то купить в инете и заказать с доставкой, куда-то с собой позвать товарища мужского пола чтоб символизировал, подобрать не бесячий санскрин и тёмные очки)