Холиварофорум
Вы не вошли.
Объявление
#1 2014-01-14 23:20:49
- Анон
Мозгоправка
В этой флудятне злостным холиварщикам, имеющим психологические и жизненные проблемы (как то: учеба, отношения, недосекс, алкоголизм, и т.п), помогут вправить мозги.
Товарищ, не держи гамно в себе, поделись с ближним. А не то - лопнешь.
Товарищ, обожающий читать про чужие горести и самоудовлетворяться, тебе тоже сюда.
Отредактировано (2014-01-14 23:33:44)
#117151 2024-05-03 17:57:06
- Анон
Re: Мозгоправка
Как уничтожить такого мерссского мозготаракана, как нелюбовь к ношению эффектных одежды и украшений? Особенно украшений. Их есть у анона, но анон любит их сферически в вакууме, в шкафу и шкатулощках. А на себе прям очень напряжно выгуливать. И серой мышъю выглядеть бесит тоже. Но видимо, так и придётся жить серой мышъю. Памагити!
Анон, ну не носить украшения не равно быть серой мышью))
авотуминя Я вот их тоже вообще не ношу, неудобно. Да и эффектная одежда... Давно уже мода на удобство, вся молодежь в толстовках да джинсах. Ты не будешь выглядеть хуже большинства уж точно.
Отредактировано (2024-05-03 17:57:15)
#117152 2024-05-03 23:08:20
- Анон
Re: Мозгоправка
Уточню как звучал совет
Срань какая-то, похоже на очень извращенную версию рескриптинга (а рескриптинг, кстати, хорошая вещь, почитай в вики). И ДПДГ хорошо работает с детскими травмами.
#117153 2024-05-03 23:13:43
- Анон
Re: Мозгоправка
Но видимо, так и придётся жить серой мышъю. Памагити!
Первым делом начни выгуливать это дома - примерить, пофоткаться во всех ракурсах, какими-то бытовыми делами позаниматься при параде или просто телек посмотреть. Потом может выйти в этом в гости к кому-то, кто не будет тебя своей реакцией смущать. А дальше расширять зону, в которой ты проявляешься ярче.
Но еще вариант - может тебе и правда не нравятся эти вещи. Так бывает, что мы покупаем что-то из-за того, что оно красиво само по себе. И не носим не потому что мы мыши, а потому что в реальности плохо монтируемся с конкретно этими предметами - ну вот условно как бохо и олд мани.
Удачи тебе с этим квестом, анон!
#117154 2024-05-04 01:52:45
- Анон
Re: Мозгоправка
У меня похожий таракан: мне кажется что если я оденусь не в мешок, то всем сразу будет видно что я почуяла что закат близок и наряжаюсь мужика захотела, да? да?!11
От этого стремно. Поэтому платья покупаются и вешаются в шкаф 
#117155 2024-05-04 02:07:44
- Анон
Re: Мозгоправка
Лично я бы скорее подумала, что у нарядной девушки мужик как раз есть)
#117156 2024-05-04 09:17:53
- Анон
Re: Мозгоправка
Аноны, я за советом.
Предположим в жизни ребенка произошло очень травмирующее и рушащее психику события. Поговорить ребенку было не с кем, он научился жить с этим событием.
Выглядит как птср/кптср
Чекни, тут пара тематических тредов есть.
Пока что у меня два варианта, либо ты частично это проработал, сгладил травматику и ну более-менее восстановлен, либо наоборот, все максимально не проработал, подавил, загнал внутрь и выстроил психзащиты, но какая-то часть твоего сознания продолжает это все проживать.
#117157 2024-05-04 10:05:08
- Анон
Re: Мозгоправка
нелюбовь к ношению эффектных одежды и украшений
У меня тоже на эту тему таракан: вот я оденусь красиво, а потом эту вещь случайно порву или испорчу, и у меня даже фоток не останется, как я хорошо в ней выглядел. Поэтому ношу одежду только после того, как сделаю в ней фотосет. Но у меня нет денег на столько фотосетов... (а на столько одежды есть, да)
#117158 2024-05-04 11:03:47
- Анон
Re: Мозгоправка
Аноны, у меня вроде и не проблема, а наоборот, но чувствую себя странно, хочется поделиться.
Я склонна к самокопанию, самокритике, а последние несколько лет, в связи с политическими событиями и общей нервозностью, эти качества прямо очень сильно прорезались. Что бы я ни делала, сразу возникала мысль: "Лучше бы прокачивала рабочие скиллы / лучше бы сделала генеральную уборку / лучше бы занялась спортом / ...". А когда я начинала заниматься чем-то "полезным", сразу возникали мысли "все делаешь не так", "бездарная", "жирная", "плохой друг", "ужасная хозяйка" и т. п., ну, короче, нельзя сказать, чтобы эта самокритика мне помогала. Обращалась к психологу, старалась как-то свои дни разнообразить, больше гулять, но рационально сложно было избавиться от этих грызущих навязчивых мыслей. Ну и где-то эти мысли были справедливы, конечно.
Пару недель назад я заболела чем-то простудным и неприятным. И вот после выздоровления почему-то как рукой сняло и эти самокритичные мысли. При этом я не могу сказать, что у меня маниакальное неадекватное состояние какое-то. Не могу понять, то ли походы к психологу, прогулки, хорошая погода дали какой-то кумулятивный эффект наконец. То ли со мной что-то не так 
#117159 2024-05-04 11:42:03
- Анон
Re: Мозгоправка
Пару недель назад я заболела чем-то простудным и неприятным. И вот после выздоровления почему-то как рукой сняло и эти самокритичные мысли. При этом я не могу сказать, что у меня маниакальное неадекватное состояние какое-то. Не могу понять, то ли походы к психологу, прогулки, хорошая погода дали какой-то кумулятивный эффект наконец. То ли со мной что-то не так
Анон, ты во время болезни позволил себе наконец отдохнуть и расслабился?
Если да, то это у тебя был невроз из-за перенапряжения - и физического, и психического.
#117160 2024-05-04 11:44:00
- Анон
Re: Мозгоправка
Анон, ты во время болезни позволил себе наконец отдохнуть и расслабился?
ага, это было такое блаженство.
Хм, может быть, но в принципе я и до того расслаблялась. Но, может, реально нужно было несколько дней не делать ничего вообще! Спасибо)
#117161 2024-05-04 11:55:19
- Анон
Re: Мозгоправка
Пару недель назад я заболела чем-то простудным и неприятным. И вот после выздоровления почему-то как рукой сняло и эти самокритичные мысли
Предположу что из-за болезни, когда тебе было плохо ты как бы получил легитимное право думать и заботиться о себе и внутренний критик отступил
#117162 2024-05-04 12:07:24
- Анон
Re: Мозгоправка
К слову о самокритике. А какие есть быстрые (!) лайфхаки, чтобы переключиться с таких мыслей и выкинуть их из головы?
Долгие я знаю. ДПДГ тоже знаю, но лёжа в постели, уже с закрытыми глазами этот метод очень сложно применять 
А ситуация буквально следующая: лежу в постели, уже на грани глубокого сна. Встать и даже пошевелиться не вариант, в первую очередь потому, что уже никаких сил нету вставать и шевелиться, спать пора. И иногда (!) в этой полудрёме начинаются вьетнамские флэшбеки о травмирующей ситуации, включается активный голос самокритика и прочие неприятные вещи.
Задача: быстро выйти из этого состояния, желательно без активных телодвижений, и крепко вырубиться до утра. Что кому помогает? Поделитесь, пожалуйста, опытом.
Терапию прохожу, таблетки есть, прогресс есть и охеренный. Травмировавшей ситуации уж скоро десять лет будет, просто вот такой анон застревающий 
#117163 2024-05-04 12:15:39
- Анон
Re: Мозгоправка
быстро выйти из этого состояния, желательно без активных телодвижений, и крепко вырубиться до утра. Что кому помогает?
Сочувствие к себе. Поскольку критику очень нужно тебя обвинять, очень плохо выносит искреннее сочувствие к себе. Ещё хуже он выносит, если от него потребуешь искренне посочувствовать. Исчезает в момент, лишь бы не делать этого.
#117164 2024-05-04 12:18:58
#117165 2024-05-04 13:01:39
- Анон
Re: Мозгоправка
Задача: быстро выйти из этого состояния, желательно без активных телодвижений, и крепко вырубиться до утра. Что кому помогает? Поделитесь, пожалуйста, опытом.
Мне помогает говорить себе: "Окей, я могу с этим сделать что-то прямо сейчас? Я буду что-то делать с этим прямо сейчас?"
Тут важно спрашивать именно про "прямо сейчас", потому что если спросить "Я могу с этим что-то сделать?", мозг может начать накидывать идеи разной степени фантастичности, а мне это посреди ночи обычно не надо.
Обычно мозг соглашается, что прямо сейчас мы ничего делать с этим не будем. Если на этом не затыкается, тогда я добавляю "Хорошо, тогда давай подумаем об этом завтра и всё решим, а сейчас точно ничего с этим делать не будем". На все поползновения снова к этому вернуться отвечаю: "Да-да, мы же договорились, подумаем об этом завтра, сейчас я устал" и разные вариации "я устал и хочу спать, сейчас мы точно ничего делать не будем, давай до завтра отложим".
#117166 2024-05-04 13:08:58
- Анон
Re: Мозгоправка
Мне помогает говорить себе: "Окей, я могу с этим сделать что-то прямо сейчас? Я буду что-то делать с этим прямо сейчас?"
Мне не помогает
#117167 2024-05-04 13:12:29
- Анон
Re: Мозгоправка
Чисто словами-мыслями? Ок, спасибо
Ага. Слова например подобрать свои, мои тебе могут быть кринжовыми, у меня общий смысл "да я был бедный няша, да я не справился, потому что был бедный няша, ты согласен, что я был бедняга?" В последнее время я не успеваю договорить часть про "согласен", как засыпаю. Спи, только не требуй сочувствия, лол.
Отредактировано (2024-05-04 13:13:39)
#117168 2024-05-04 13:26:24
- Анон
Re: Мозгоправка
Мне не помогает
А что происходит? Ты вступаешь в диалог? Тут важно не спорить, даже если мозг нудит, что ты говно, ты накосячил, случилась такая-то хуйня, а соглашаться. "Да, хуйня была, было хуёво. Мы будем с этим что-то делать прямо сейчас? Мы можем что-то сделать прямо сейчас?"
"Да, я чувствую себя криворуким говном и накосячил в такой-то ситуации. Я могу с этим что-то сделать прямо сейчас? Я буду что-то делать? Нет? Тогда давай завтра это обсудим".
Я, если что, не утверждаю, что всем такое должно помогать. Если тебе лучше помогает сочувствие - ну и хорошо.
#117169 2024-05-04 13:38:37
- Анон
Re: Мозгоправка
В последнее время я не успеваю договорить часть про "согласен", как засыпаю. Спи, только не требуй сочувствия, лол.
В целом да, я понял, что именно на сочувствии мне и удавалось уснуть, как правило из того, что я помню. Я обычно иду не через то, что было тогда, а прямо через "прямо здесь и сейчас": "бедный я бедный, я так устал..." Просто когда картинки слишком яркие (а чем больше устаёшь, тем они, понятно, ярче), вот это воркование иногда не успевает сработать, а успевает настолько дохуя кортизола выброситься, что потом же всё равно хрен уснёшь (((
А что происходит?
#117170 2024-05-04 14:20:18
- Анон
Re: Мозгоправка
Да! Ты можешь помучиться совестью!
А, у меня просто нет этих концепций ("мучиться совестью", "должен страдать"), так что без проблем, лайфхак не поломается.)
(если что, я не приосаниваюсь, их просто не было изначально: я малость в спектре и, похоже, это сказывается)
#117171 2024-05-04 15:57:08
- Анон
Re: Мозгоправка
Анон пишет:нелюбовь к ношению эффектных одежды и украшений
У меня тоже на эту тему таракан: вот я оденусь красиво, а потом эту вещь случайно порву или испорчу, и у меня даже фоток не останется, как я хорошо в ней выглядел. Поэтому ношу одежду только после того, как сделаю в ней фотосет. Но у меня нет денег на столько фотосетов... (а на столько одежды есть, да)
А это мысль!
(анон-мимокрок, не носящий красивое потому что боится испортить)
#117172 2024-05-04 15:58:08
- Анон
Re: Мозгоправка
А часто бывает, что одежда действительно портится?
#117173 2024-05-04 17:57:36
- Анон
Re: Мозгоправка
Анон пишет:А если ребёнок сочиняет сказку "мама извинилась, что заставляла есть лук, и больше никогда не готовила для зайчика котлеты с луком"? То психолог намекает
маме, что даже если человечек маленький, это не значит, что ему нельзя говорить "извини".
Насильно в мелкоту запихивать котлеты с луком тоже не айс, кстати.
Окей, пример неудачный. Как справляться, если "хэппи энд" зависит от конкретного человека/внешнего мира и в реальности невозможен? Будь то "батя бросит бухать" или "хочу гулять по ночам в парке и не бояться ни насильников, ни грабителей".
#117174 2024-05-04 17:58:40
- Анон
Re: Мозгоправка
"хочу гулять по ночам в парке и не бояться ни насильников, ни грабителей".
Почему это невозможно? Я гуляю и не боюсь.
#117175 2024-05-04 18:22:36
- Анон
Re: Мозгоправка
Как справляться, если "хэппи энд" зависит от конкретного человека/внешнего мира и в реальности невозможен?
Это зависит от того, во-первых, ребёнок или взрослый проходит эту терапию.
То есть лучше бы поанализировать реальный кейс, чем пытаться в кратеньком комменте описать все возможные случаи "а как это делается".
Отредактировано (2024-05-04 18:23:13)