Холиварофорум
Вы не вошли.
Объявление
#1 2014-01-14 23:20:49
- Анон
Мозгоправка
В этой флудятне злостным холиварщикам, имеющим психологические и жизненные проблемы (как то: учеба, отношения, недосекс, алкоголизм, и т.п), помогут вправить мозги.
Товарищ, не держи гамно в себе, поделись с ближним. А не то - лопнешь.
Товарищ, обожающий читать про чужие горести и самоудовлетворяться, тебе тоже сюда.
Отредактировано (2014-01-14 23:33:44)
#113501 2023-12-15 12:09:15
- Анон
Re: Мозгоправка
Никак. Ну нужны человеку любовь и забота или хотя бы их ассоциации!
Не, ну можно чем-то заменить, можно додать себе любви и заботы (или того, что их заменяет) другим путём, или получить от других.
#113502 2023-12-15 12:42:05
- Анон
Re: Мозгоправка
й, другому анону такое надо! Рекни приложение, пожалуйста! Трелло?
Приложение называется TickTick, есть на андроид, можно с компа по ссылке https://ticktick.com/
Создаешь список, накидываешь задачек, делишься списком со вторым человеком - и вот у вас обоих доступ к задачкам. Можно накидывать новые, можно отмечать выполненные. Можно настроить желаемую частоту задач с напоминалками (например, каждый вечер принять такое-то лекарство, раз в два дня подмести полы, раз в неделю вымыть ванну, раз в месяц оплатить коммуналку и т.д.) Можно прям назначать конкретного человека на конкретную задачку, например, если несколько человек имеет доступ к списку (типа "Ваня моет посуду, Маша протирает пыль на полках").
Чтобы поделиться списком, нужно его открыть, навести курсор на три точки, выбрать "Share". Потом либо ввести емейл второго человека, либо выбрать "создать линку", которую можно скинуть второму человеку в тот же телеграмм, чтобы у него появился доступ.
Интерфейс примерно вот такой. Тут темная тема, но можно выбрать и другую.
График вряд ли подойдёт, все дела делаю по мере необходимости и свободного времени. У нас нет каких-то дел, которые по графику обязательны.
Так я тоже не прям день в день делаю. С куном договорились, что если есть дела в списке - делаем их по мере сил и возможностей, но просрочка в день-два-три некритична (там, где она реально некритична; при протекающем унитазе ждать, естественно, не будешь). Так что если задачка не актуальна и не будет актуальна в ближайшие пару дней, просто скипаешь ее как выполненную и всё.
Тут упор был на то, чтобы сделать те задачи, которые я вижу по хозяйству, видимыми для партнера. Потому что у него свои представления о чистоте и частоте уборки. А так он увидел, что уборка на кухне - это не только посуду помыть, условно, это еще и плита, и шкафчики, и холодильник, и порядок на рабочих поверхностях. Т.е. вопрос не в том, чтобы четко наладить график уборки, а в том, чтобы задачки по уборке периодически висели в туду-листе партнера и он их буквально видел.
Отредактировано (2023-12-15 12:46:10)
#113503 2023-12-15 12:42:19
- Анон
Re: Мозгоправка
примеры, осторожно, может быть триггерно
жызаааааа 
другой анон
#113504 2023-12-15 12:54:05
- Анон
Re: Мозгоправка
Попробуй представить такую ситуацию и поспрашивать себя, а что будет, если не самоуничижаться.
Вася: "О, плетёшь?" Ты: "Ага, плету!"
Какие дальше выскакивают негативные сценарии
Ойййй... Сейчас.
Плетешь? Учишь?
А ну ка скажи на вавилонском "Тридцать восемь миллиардов фиолетовозадых мартышек практикуют БДСМ! " И я зависаю тк я не уверена, что знаю все слова, мне нервно сразу и я хотела бы минуту обдумать верность конструкции, а самое важное, я ощущаю себя мартышкой, которую мама выставила напоказ и типа снова "а вон моя то учит язык! Моя то плетет! Ну ка покажи тете! "
И подразумевается, что я сейчас восхищу собой, что тетя ахнет и похвалит маму за такую сладкую дочку.
А я эм... Я могу сказать про БДСМ, но не так же быстро красиво разом, не как нейтив, мне нужно немного времени. Я покажу сетку и даже сплету тете красиво и максимально хорошо, но это не будет так, что вот прям с нуля я заебеню шедевр за 5 минут.
Было не раз, когда мать явно хотела мной хвастаться и типа "а вот моя то, вот она ща, ну ка давай!" А выходило не вау, а неловко очень, я мялась и терялась, не хотела, меня высмеивали и вслух сомневались, что я вообще че то там могу. И попытки скомандовать мне "ну ка Бобик, покажи, что ты там умеешь" были лет до 25 моих(
Отредактировано (2023-12-15 13:04:30)
#113505 2023-12-15 13:27:44
- Анон
Re: Мозгоправка
я ощущаю себя мартышкой, которую мама выставила напоказ и типа снова "а вон моя то учит язык! Моя то плетет! Ну ка покажи тете! "
Знакомая тема. Анон ТС #113303, которому подобное тоже мешает. Но я так пока до конца и не разобрался что с этим делать.
Мне советовали почитать "Гибкое сознание", со второй попытки вроде понял о чем там речь, и что очень многое как будто про меня. Но из тех вариантов "что дальше делать" мне ни один не подходит... Или надо еще пару подходов сделать.
#113506 2023-12-15 15:06:06
- Анон
Re: Мозгоправка
попытки скомандовать мне "ну ка Бобик, покажи, что ты там умеешь" были лет до 25 моих(
Мне 35 и это до сих пор продолжается(( хочется иногда стать наркоманом-проституткой, лишь бы она заткнулась и перестала хвастаться мной как дрессированной псиной.
как ты это прекратил, анон?
#113507 2023-12-15 16:13:58
- Анон
Re: Мозгоправка
А это Дело можно делать по чуть-чуть, без предварительной подготовки? Или надо погрузиться в него?
Скажем, с паззлом у меня было так: когда паззл лежит на столе у моей мамы, я легко подхожу и между делом пару кусочков ставлю на место. А у меня дома надо его где-то разложить, для этого найти свободное место, потом коты ещё придут помогать, потом недособранный паззл надо будет убрать.... Вход-выход очень осложнены, и я поэтому не собираю ничего.
Может быть, в те периоды, когда ты всё-таки берёшься за Дело, у тебя больше когнитивных ресурсов на вход и выход
Я другой анон с вопросом: о чем может говорить нейросостояние, когда когнитивных ресурсов на вход и выход постоянно как будто не хватает, даже когда на дело они есть?
У меня есть как будто только два состояния:
#113508 2023-12-15 16:23:19
- Анон
Re: Мозгоправка
Плетешь? Учишь?
А ну ка скажи на вавилонском "Тридцать восемь миллиардов фиолетовозадых мартышек практикуют БДСМ! "
Ага, ну вот, с этим можно работать дальше.
Тут получается примерно так: у тебя есть некоторый интроект, внутренний образ мамы-которая-будет-тобой-хвастаться.
Он, с одной стороны, агрессивен, и психика хочет от него защититься.
С другой стороны, "это ж мама", и, возможно, какая-то часть психики хочет быть для неё хорошей, подстроиться под неё (не обязательно, но возможно) - поэтому сложно бывает послать интроект нахуй, не слушать его, спорить с ним.
С третьей стороны, "это ж мама", и "она" знает, где твои уязвимые места и как ударить побольней (а ещё это, по сути, ты сам, и ты тоже знаешь свои уязвимые места).
То есть, сама "мама" не психзащита, она наоборот.
Но за годы сосуществования с настоящей мамой и с её интроектом твоя психика внутри себя построила защитные конструкции, которые как-то тебя от оберегают от её атак и от её внимания (в том числе потому, что ребёнок беззащитен, и одна из доступных ему стратегий - быть незаметным, не привлекать внимания к тому, что хочешь уберечь; ну или притвориться, что оно не твоё, незначимое, ничего не стоит, может, токсичному взрослому будет неинтересно атаковать).
Вот они, предположительно, включаются, когда кто-то подходит и обращает внимание на то, что ты делаешь.
Отредактировано (2023-12-15 16:23:37)
#113509 2023-12-15 16:33:07
- Анон
Re: Мозгоправка
Поэтому как-то управлять количеством съеденного мы можем только через разум.
К этому добавляется еда=жизнь, еда=свобода, и получается, что разум - это надсмотрщик, который пытается ограничить жизнь и свободу. Из этого возникает внутренний конфликт, когда человек вроде и хочет что-то ограничить, но ограничения его бесят, и человек их втихаря саботирует, или забывает про них, а потом расстраивается, что опять много съел.
Есть ли у тебя что-то такое?
Детские сценарии еще.
На мне сработало интервальное голодание. Любые попытки до этого контролировать то, что я ем, вызывали фрустрацию. Что в детстве? Именно так: мне указывали, что мне есть можно, что нельзя, но не пытались накормить насильно, если я не был голоден. То есть я не имел права выбирать еду, но имел право отказаться от нее. Принцип "Если ты говоришь, что хочешь компот, а суп не хочешь, значит, ты не голоден. Либо ты ешь суп, а потом компот, либо можешь выйти из-за стола". В зависимости от того, насколько сильно я хотел есть и не хотел суп, я мог начать давиться супом или отказаться от обеда.
Оказалось, что это проецируется и на взрослую жизнь. Давай посчитаем калории, анон? Иди нахуй, анон. Давай съедим полезное, а не шоколадку, анон? Иди нахуй, анон. Давай 18 часов не есть вообще ничего, а потом пообедаем чем захотим? Супер идея, анон, согласен, ведь это наш выбор.
дранон
Отредактировано (2023-12-15 16:33:34)
#113510 2023-12-15 18:40:26
- Анон
Re: Мозгоправка
Тут много раз высказывали мысли покопаться в своих страхах и увидеть потом что всё решаемо и ничего непоправимого в основном не случится. Так вот, вопрос: что делать если я боюсь что обо мне подумают плохо и считаю это 100% вероятностью, но не думаю что то будет иметь какие-то другие последствия? Но у меня уже который год от этого прокрастинация с одним делом, я его в итоге с трудом выполняю, но оно регулярное, и с каждым разом заново его сделать меня аж корёжит. Пздц нездорово, по-моему. Там есть причина почему оно меня так раздражает, но вот я дотянула до нг и не могу за него взяться, потому что обо мне подумают плохо, но и всё (я надеюсь). И казалось не похуй бы мне, но почему-то не похуй. Тем более что обо мне уже скорее всего думают плохо, но скорее про меня вообще не помнят или им всё же похуй а у меня психика похерена, куча пиздеца в жизни а я убилась об печеньку. Крч, что делать, если страхи я считаю оправданными? Как перестать прокрастинировать и начать жить
Божечки, я даже анонского осуждения боюсь, поэтому пишу максимально расплывчато 
че блять делать то. Мысль сделать дело а об осуждении подумать завтра не работает (там надо письмом написать что готово, и ждать ответ и вообще существует переписка по этому делу. Так вот, сделать сегодня и на выхах а в пн послать письмо не работает. Я эти письма боюсь так что трясёт. Пишу и вижу что хуйня какая-то пздц не здоровая).
Отредактировано (2023-12-15 18:45:13)
#113511 2023-12-15 19:08:53
- Анон
Re: Мозгоправка
Крч, что делать, если страхи я считаю оправданными?
Анон, а чего ты боишься? что ты не хочешь чтобы происходило? ты не хочешь испытывать какие-то ощущения?
Вот кто-то думает о тебе плохо - как ты об этом узнаешь?
Допустим, тебе кто-то говорит - анон, ты гондон. Что с тобой в этот момент происходит?
Или, например, ты думаешь, что о тебе кто-то о тебе плохо думает, что в этот момент происходит с тобой, с твоим телом?
#113512 2023-12-15 19:31:22
- Анон
Re: Мозгоправка
Что с тобой в этот момент происходит?
простите что живу Мне стыдно.
Ты всех подвёл и вот это всё.
Я подумала - подумала, может, стыд? Я не хочу испытывать стыд? Это тяжёлое, ужасное чувство. А ещё муки совести. Вот от этих двух эмоций я не знаю как избавиться вообще, разрядить их. Я могу только сбегать. Нет очищения.
С этой задачей ещё такое дело - когда я сдавала, когда открывала наконец письмо - я испытывала облегчение, то есть, маленькая храбрость получала позитивное подкрепление, а становилось всё хуже. Может мозг решил раз меня прощают, охуею вконец?
что в этот момент происходит с тобой, с твоим телом?
Кмк классика нервного перенапряжения - руки холодеют, внутри холодеет, живот болит. Но это если я неправа и меня поймали. Если я не считаю себя виноватой, я агрюсь.
Вообще, как будто логика этой прокрастинации прямо я в домике, если спрячусь меня не заметят. Хотя у меня был шанс этого избежать, но я прям физически не смогла сидеть и делать. Физически сбегаю, умственно сбегаю.
Отредактировано (2023-12-15 19:35:10)
#113513 2023-12-15 19:55:04
- Анон
Re: Мозгоправка
Так вот, вопрос: что делать если я боюсь что обо мне подумают плохо и считаю это 100% вероятностью, но не думаю что то будет иметь какие-то другие последствия?
Если это не про действия (что тебя побьют, оштрафуют, будут громко кричать, выгонят), значит, про чувства. Можно повыяснять, какие и чьи.
Они подумают плохо, и что дальше? Они расстроятся, им будет плохо, ты сделал людям больно, ты плохой анон? Они разочаруются, они думали о тебе иначе, ты обманул их ожидания? Они почувствуют отчуждение, чувство потери, ты разрушишь вашу близость? (это про их чувства)
Или они подумают плохо и будут тебе вредить? Не будут участвовать в общих делах? Оттолкнут тебя? (это про твои чувства)
Возможно, это всё упирается в идентичность или репутацию, в какой-то важный образ тебя. Идентичность - это скорее про твой образ у тебя в голове, репутация - про твой образ у них в головах.
Я подумала - подумала, может, стыд? Я не хочу испытывать стыд? Это тяжёлое, ужасное чувство. А ещё муки совести. Вот от этих двух эмоций я не знаю как избавиться вообще, разрядить их. Я могу только сбегать. Нет очищения.
Можно почитать про работу с токсичным стыдом, где-то в треде давали ссылки на книги.
Насчёт совести - получается, ты совершил какую-то подлость, что-то плохое? Кого-то сознательно подставил, что-то украл, присвоил?
Действительно ли это было зло? А то бывает, выясняется, что люди думают, что ты их обделил, если не отдал им и общее, и твоё персональное. Или что ты должен был бесплатно их обслуживать, а они тебе ничего. Или что ты позаботился сначала о себе, а должен был о них (они при этом не собираются в первую очередь заботиться о тебе).
Если ты реально сделал злое, то можно ли это как-то исправить и больше не повторять?
Не может ли быть такого, что те люди охуели и считают злом с твоей стороны то, что тебя стало как-то неудобно жрать?
#113514 2023-12-15 20:00:10
- Анон
Re: Мозгоправка
Не может ли быть такого, что те люди охуели и считают злом с твоей стороны то, что тебя стало как-то неудобно жрать?
В том-то и дело, что всё в моей голове, мне никто ни слова плохого не сказал.
Я прост сильно затянула сроки, ничего плохого не случилось, просто ну надо как-то не хренеть а делать всё вовремя. Я вообще очень психую из-за работы и боюсь что-то сделать неправильно, хотя всё вроде поправимо, не та область где меня поставят на бабки или кто-то умрёт. Короче, отстранённо даже для меня это полный неадекват и оверреакция с моей стороны. И я не понимаю почему.
Можно почитать про работу с токсичным стыдом, где-то в треде давали ссылки на книги.
Я вот читаю. И там написано обсудить проблему - но я всегда её обсуждаю 
это не работает
Они подумают плохо, и что дальше
Я некомпетентна? 
всех подвела хотя это даже не мои обязанности, если честно, просто больше некому это делать, все отказались, хах, я типа могу их передать новым сотрудникам, но не могу же я отдать их в таком бардаке, надо всё доделать
Отредактировано (2023-12-15 20:02:35)
#113515 2023-12-15 20:00:49
- Анон
Re: Мозгоправка
Я не хочу испытывать стыд? Это тяжёлое, ужасное чувство. А ещё муки совести. Вот от этих двух эмоций я не знаю как избавиться вообще, разрядить их. Я могу только сбегать. Нет очищения.
А если не избавляться, а пройти сквозь них, проплыть, разгребая лапками?
У тебя где-то на краю сознания есть мысль, что стыд - это то, что невозможно пережить? "Все что угодно, но только не позор?"
И с виной также. Что нибудь типа "если я виноват, я не имею права жить"?
Если такое есть, можно напоминать себе в этот самый момент проживания, что это пройдет. что это временно, что на самом деле ты в безопасности и никто не придет за тобой с вилами. Погладить себя, сказать, что ты хороший, что даже сейчас ты имеешь право на поддержку. Переживать это чувство как судорогу, не отрицая его, но помогая себе расслабиться.
Еще может помочь спросить себя кого я вижу в тех людях, которые меня ругают. Как бы вынуть из них маму и папу или еще кого-то. и разбираться с этими фигурами отдельно.
#113516 2023-12-15 20:09:47
- Анон
Re: Мозгоправка
а пройти сквозь них, проплыть, разгребая лапками?
А как? Ну, в смысле, я живу с ними какое-то время, потом успокаиваюсь и отвлекаюсь.
Если про конкретно эту задачу - я себя перебарывала и заканчивала её уже несколько раз, с каждым годом у меня с ней всё хуже и хуже, хотя, казалось бы, есть положительное подкрепление храбрости и всего такого. Чёт не работает
#113517 2023-12-15 20:17:07
- Анон
Re: Мозгоправка
Что за херня может быть, если я с детства ужасно стесняюсь играть? С другими ладно, семья у меня была доолбанута на гиперопеке, но даже один мог играть с игрушками, а вот сам только в какие-то стремные вещи (и если честно я на них дрочил, хотя тогда физически не умел, но потом понял эмоции были околосексовые). Нормальных почему то дико стеснялся, ваще не мог изобразить ничего из себя даже наедине с собой, не в компании и не перед зрителями - и при этом ппц хотел стать актером, причем не типа «чтоб аплодировали и цветы дарили», мне прям нравился процесс. Я буквально сочинял в голове истории как типа другой ребенок играет, а я как бы только смотрю через него и так еще прокатывало. Если что, конечно актером не стал и даже поступать не пытался, но есть вот такой незакрытый гештальт - хочу, а не могу. Не профессию, меня б норм устроил самый обычный мелкий и сугубо любительский театр, без настоящих актеров, типа хобби и кружка для взрослых. Живу в ДС2, тут этого даже в количестве, денег хватает, в том смысле что я не белый анон, просто есть чуть ли не бесплатные и я не прям копейка в копейку живу. Но не могу - от одной мысли ступор и истерика до слез. Хотя я даже не то что до сих пор стеснительный до усрачки, работаю в аптеке и людей ну не каждый день, потому что смены 50/50 не первостольником, но вижу 100500 раз. Даже в детстве пытался в какое-то общение, а вот играть не мог. Причем не помню чтоб меня кто то жестко высмеял или родители наказали, они все таки не наглухо поехавшие чтоб запрещать мелкоанону играть и требовать сидеть и боженьку чтить носом в угол 24/7. Даже угол дот метафора, меня в принципе не пиздили и не было каких-то лютых наказаний. А вот не могу. И психологу говорил, щас не в терапии, ходил не с этим, но она такая «если ебошит - значит это не твое, ты где то нахватал убеждений что надо так, а тебе не надо» прям как матушка.
#113518 2023-12-15 20:34:28
- Анон
Re: Мозгоправка
Не профессию, меня б норм устроил самый обычный мелкий и сугубо любительский театр, без настоящих актеров, типа хобби и кружка для взрослых
Что тебе мешает я не знаю, но ты не думал начать закрывать гештальт сбоку? Чтобы потом хоп - а ты типа тут всегда стоял.
Щас поясню про путь сбоку. Есть такая штука, как асмр. И многие устраивают реально театр одного актёра, бывает так качественно как фильм. Ролевые игры, типа перфоманса, можно наложить любые декорации сзади и многие заморачиваются с реквизитом. Кстати, далеко не все показывают себя целиком, бывают до носа, если тебе некомфортно. Может, этот слегка левый путь снизит напряжённость? Плюс работа над сценарием, реквизитом, монтаж.
Кстати, ты фандомный? В косплей тоже некомфортно?
Театр кукол? Теневой театр? Можно записывать видео и ограничиться им. Подкаст с чтением по ролям? Озвучка аниме/сериалов? Манхв? Я к тому, тебя любой боле-менее близкий формат триггерит? Или просто хочется только одного формата?
Отредактировано (2023-12-15 20:35:09)
#113519 2023-12-15 20:52:51
- Анон
Re: Мозгоправка
хотя это даже не мои обязанности, если честно, просто больше некому это делать, все отказались
Вот тут мы что-то нащупали, тебе не кажется? На тебя свалили эти обязанности, от тебя их ждут, а ты прокрастинируешь и тянешь до последнего. Все отказались - а ты почему-то отказаться не можешь.
Если бы ты мог без каких-то плохих последствий отказаться это делать - ты бы отказался?
хах, я типа могу их передать новым сотрудникам, но не могу же я отдать их в таком бардаке, надо всё доделать
А тебе это дело передали доделанным и аккуратным или в бардаке? Кто должен "доделать", чтобы не было бардака? Не ловушка ли это, короче говоря, когда порядка достичь нереально?
Может, новым сотрудникам поручить ещё и навести порядок?
#113520 2023-12-15 22:25:26
- Анон
Re: Мозгоправка
А как? Ну, в смысле, я живу с ними какое-то время, потом успокаиваюсь и отвлекаюсь.
Если про конкретно эту задачу - я себя перебарывала и заканчивала её уже несколько раз, с каждым годом у меня с ней всё хуже и хуже, хотя, казалось бы, есть положительное подкрепление храбрости и всего такого. Чёт не работает
Так я же написал как - не пытаться вытеснять это чувство "да, неприятно, что делать, пойду посмотрю киношку или подруге позвоню". А прямо погрузиться в это чувство, прожить его до конца, усилить, если надо, и докопаться до истока ситуации, почему мне так надо прятаться в домик. в чем суть угрозы. почему хочется убежать и невозможно развернуться лицом к проблеме. Если в реальности там ничего объективно страшного, значит, это сцеплено с предыдущим опытом, где это было намного серьезней и ты не справился или боялся не справиться или не мог справиться.
пока ты описываешь одну схему: "Боюсь монстра под кроватью - заглянул, убедился, что монстра нет". Главное заставить, убедить себя заглянуть.
Но этот страх монстров появляется не на пустом месте, это симптом. И именно психологическая работа с самим собой или со специалистом состоит не в переговорах и попытках убедить себя заглянуть, а в разбирательстве, что за этим стоит. Повысился общий уровень тревожности, появилось чувство небезопасности - почему? Что-то изменилось, какие-то обстоятельства появились, я теперь себя чувствую одиноко или я не в состоянии себя защитить или боюсь, что большие взрослые меня бросят?
Так и в твоем случае, можно дальше выяснять - почему для тебя с каждым годом все тяжелее (например) испытывать стыд, почему важно никого не подводить? Я почти стал почти идеален в своих глазах и не хочу, чтоб это портило мне зачетку?)) Раньше я был типа новичок и мне можно было косячить, а чем профессиональней я становлюсь, тем это более зашкварно?
Можно пойти и по другой линии, которую другой анон ведет, - а так ли я всех подвожу? А может еще что появится. Фишка в том, что пока ты пытаешься к этому относиться как "да какая-то фигня", а твоя психика тебе не дает) значит, что-то там интересное закопано, порассматривай этого монстра, а не говори, что он не существует))
#113521 2023-12-15 23:15:16
- Анон
Re: Мозгоправка
Может, новым сотрудникам поручить ещё и навести порядок?
Не, это ежегодное дело, ну, например, как сверстать календарь на новый год (пример ежегодности и того что каждый год новое начало)
На тебя свалили эти обязанности, от тебя их ждут, а ты прокрастинируешь и тянешь до последнего.
Спасибо, анончики))
Вот мне интересно, как люди себя любят, вот прям хорошего себе желают, искренне а не потому что так положено? Это же нормально, о себе заботиться?
Че-то я это не очень понимаю.
И как-то неловко, бесстыдно что ли.
Отредактировано (2023-12-15 23:25:31)
#113522 2023-12-15 23:37:07
- Анон
Re: Мозгоправка
Так вот, вопрос: что делать если я боюсь что обо мне подумают плохо
Если это не про действия (что тебя побьют, оштрафуют, будут громко кричать, выгонят), значит, про чувства. Можно повыяснять, какие и чьи.
Я другой анон и влезаю с вопросом: а если это про действия?
Я анон, которому пофиг мнение окружающих и зачастую их чувства тоже, если они мне лично не симпатичны, но я постоянно избегаю конфликтов и боюсь что обо мне подумают плохо - потому что мне кажется, что мне тогда будет грозить опасность. Вот сегодня обо мне Х подумал плохо, а завтра я буду висеть над пропастью и Х, проходя мимо, наступит мне на пальцы, злодейски хохоча. Или украдет из нашего офиса миллиард евро и, раздумывая, кого бы подставить, конечно же выберет такого неприятного меня. Я не испытываю стыд - я испытываю тревогу. Соответственно, в ситуациях, где это невозможно, мне окнорм. Например, если мое творчество под псевдонимом в интернете раскритикуют. Я даже не расстраиваюсь. А что они мне сделают? Ни-че-го. Но любая ситуация, где люди хотя бы гипотетически могут иметь влияние на мою реальную жизнь... мне не кажется, конечно, что старушка из соседней квартиры подкинет мне говна в почтовый ящик за то, что я с ней не поздоровался, ну а вдруг. А вдруг. 
Отредактировано (2023-12-15 23:42:29)
#113523 2023-12-16 00:01:24
- Анон
Re: Мозгоправка
Может быть всё из-за этого? привычка к тому что всё сорвётся и проебется рано или поздно? Но при чем тут стыд и боязнь подвести.
Анон, из того, что ты пишешь, у меня складывается впечатление, что у тебя может быть привычка к тому, что если ты неидеален или хотя бы не крут - это равно "все сорвалось, все пошло по пизде, ггкп". Хотя по факту это может быть нормальная рабочая ситуация, приемлемо ТМ)) Мозг катастрофизирует штатные срывы, а ты под впечатлением ггкп начинаешь себя гнобить, и тратить энергию на это, а не на выруливание срывов.
Но юность - это уже поздно) где-то сильно раньше тебе недоставало ощущения, что тебя любят самого по себе, а не только когда ты крут.
Откуда в тебя могла проникнуть идея, что хорошо относиться к проебавшемуся себе - это бесстыдно? Т
#113524 2023-12-16 00:18:38
- Анон
Re: Мозгоправка
Но любая ситуация, где люди хотя бы гипотетически могут иметь влияние на мою реальную жизнь... мне не кажется, конечно, что старушка из соседней квартиры подкинет мне говна в почтовый ящик за то, что я с ней не поздоровался, ну а вдруг. А вдруг.
И что тогда ты будешь делать? (ответ на этот вопрос показывает тревожной части психики, что ты будешь недоволен, но в целом справишься)
Делают ли так эти люди с кем-то, и насколько часто? Это помогает оценить шансы, что они сделают так с тобой. Наверное, если бы в почтовых ящиках регулярно оказывалось говно, окружающие бы заинтересовались таким явлением?
Честно говоришь себе "я оцениваю шансы, что человек сделает такую-то поебень, как низкие, поэтому не буду предпринимать специальные меры безопасности, а неспециальные - буду".
Ты же смотришь по сторонам, прежде чем переходить дорогу? Это вот оно самое, ты предпринимаешь меры безопасности, потому что какой-то мудак может решить проскочит на красный (или у кого-то тормоза откажут).
Но ты ведь не смотришь постоянно в небо, ожидая, что оттуда наебнётся самолёт? Хотя в принципе они падают. Но достаточно редко, чтобы можно было считать вероятность крайне низкой и не париться, потому что постоянное ожидание самолёта на голову тоже ни фига не полезно.
Часто ли ты висишь над пропастью, пока Х ходит мимо? Часто ли Х наступает людям на пальцы, пока они висят над пропастью, реально или фигурально?
Можно 1) прикинуть вероятности 2) на случай, если хрень таки случится, придумать план, что ты будешь делать 3) говорить себе "да, Вася может это сделать, но я думаю, что не будет; а если будет - ну, будем разбираться, чо уж, никто из нас не знает будущего".
А вот если ты живёшь в постоянной тревоге и мозг подбрасывает тебе всё новые катастрофические сценарии - это уже можно сходить к врачу за противотревожным. Или магния попить.
Или если мозг постоянно вопит тебе, что люди враждебны и злонамерены, и только ждут, как бы напакостить, хотя это не подтверждается на практике. Тоже можно с этим к дохтуру.
У тебя как, тревожность относится только к людям, которые подумают плохое, или есть какие-то пугающие сценарии, когда плохое происходит не из-за людей или не из-за конкретных людей, а по стечению обстоятельств? (рухнет мост, упадёт кирпич с крыши, ударит молния)
Если к людям - то ко всем одинаково или есть какие-то группы людей, отдельные люди, насчёт которых страхи сильнее или слабее?
Нет ли у тебя ощущения, что мир должен тебе предсказуемость или что ты сам должен всё-всё предусмотреть, и тогда всё будет хорошо, а если не предусмотрел, то ты виноват/лажанулся/негодный анон? Что есть какой-то способ всё предугадать и избежать проблем? (дальше может быть по-разному: тебя может злить или пугать, что этот способ тебе недоступен, или ты можешь ощущать, что есть какие-то пути его заполучить, или ещё что-то)
#113525 2023-12-16 00:23:27
- Анон
Re: Мозгоправка
Я к тому, тебя любой боле-менее близкий формат триггерит?
Это(( мне вообще пофиг на условия, просто сам формат «я кого то отыгрываю» меня триггерит(( а так да, фандомный, фикло пишу, там вот сублимирую но хочется больше(