Холиварофорум

Анон

Мозгоправка

В этой флудятне злостным холиварщикам, имеющим психологические и жизненные проблемы (как то: учеба, отношения, недосекс, алкоголизм, и т.п), помогут вправить мозги.
Товарищ, не держи гамно в себе, поделись с ближним. А не то - лопнешь.
Товарищ, обожающий читать про чужие горести и самоудовлетворяться, тебе тоже сюда.

▼Полезные ссылки⬍

• Методичка ВОЗ по снятию стресса pdf

• Клинический тест для самодиагностики депрессии: https://psytests.org/clinical/bdi.html
  И тревоги: https://psytests.org/clinical/bai.html

• Про психиатрический учет (вкратце, устаревшее понятие, ныне не существующее) https://ru.m.wikipedia.org/wiki/Психиатрический_учёт

• Медцентр, оказывающий бесплатную помощь для людей с постоянной регистрацией в Москве http://npcpn.ru/patsientam/chto-my-lechim

• Ликбез по депрессии (виды, на что проверяться, чем лечится и т.д.)
  http://ru-psychology.livejournal.com/2235111.html

• Тема, посвященная жалобам и нытью (там вам тоже могут помочь и посочувствовать)
  https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=250

• Тема, посвященная медикаментозному лечению псих. заболеваний и поддержке https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=1520

• Тема, посвященная лечению остальных болячек https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=227

▼... и разные книги⬍

Книги самопомощи:

• Тревожность.

  В книгах когнитивно-поведенческая терапия, которая работает с коррекцией убеждений и когнитивных искажений.

  • Роберт Лихи "Лекарство от нервов"

  • Роберт Лихи "Свобода от тревоги"

• Стресс, тревога.

  Различные техники снятия стресса от дыхания и медитации до прогрессивной мышечной релаксации
  Мэтью Маккей, Марта Дэвис "Релаксация и снятие стресса. Рабочая тетрадь"

• Депрессия.

  Первый автор - кпт. Второй - образ жизни как подспорье в борьбе с депрессией: сон, движение, благодарность, общение, достижение целей - почему это важно и как это нас поддерживает.

  • Роберт Лихи "Победи депрессию прежде чем она победит тебя"

  • Алекс Корб "Восходящая спираль", читать онлайн http://loveread.ec/contents.php?id=59347

Разное:

• Схематерапия. Кратко что это такое https://iyaroslav.ru/schema-therapy-18-tablica/
  Янг, Клоско "Прочь из замкнутого круга"

• https://cbt-ru.github.io/ - КПТ, книги по самопомощи

• Сьюзен Форвард "Эмоциональный шантаж" - хорошая книга про то, как его распознать и как общаться с дорогими, но склонными к манипуляциям людьми (и как отползти тоже, впрочем)

• "Свобода быть собой. Как исцелиться от последствий взросления рядом с эмоционально незрелыми людьми и обрести независимость" Линдси Гибсон

• Ролик ДПДГ (ДПДГ - психотехнология для разрушения негативных состояний): https://m.youtube.com/watch?v=jVzDQlidjpU

▼Телефоны доверия⬍

Едины российский телефон доверия 8 (800) 333-44-34 -круглосуточно
Экстренной психологической помощи МЧС России 7 495 989 50 50- круглосуточно
Российский красный крест 8 800 250-18-59. ( с 10 до 21 по МСК)
Единый телефон доверия психологической помощи для взрослых и детей 8 (800) 100-49-94

Отредактировано (2014-01-14 23:33:44)

Анон

Re: Мозгоправка

Аноны, а как делать окклюменцию очищать голову, когда хочешь спать?

Я начинаю вспоминать прошлый сон и постепенно туда затягивает.

Анон

Re: Мозгоправка

Я начинаю вспоминать прошлый сон и постепенно туда затягивает.

Тогда поделись лайфхаком, как помнить прошлый сон Они же забываются после пробуждения, если не прокручивать их постоянно про себя с целью кому-то рассказать или записать.

Анон

Re: Мозгоправка

Аноны, а как делать окклюменцию очищать голову, когда хочешь спать? Даже если отложить все устройства, я продолжаю перебирать в уме нерешённые вопросы, не поместившиеся в прошедший день, или просто размышлять над чем-нибудь, над чем не было возможности подумать днём. Вопрос вызван тем, что моё последнее средство, нейролептик, действовать как срубающее средство перестал. Я теперь снова мучаюсь бессонницей, а днём хожу как зомби, и получается замкнутый круг какой-то. Помогите, посоветуйте что-нибудь, пожалуйста 

Я слушаю АСМР. Расслабляет, т.к. фокусируешься только на звуках, и другие мысли тупо не пробиваются. Заявленных мурашек я не испытываю, но мне и не надо.

Анон

Re: Мозгоправка

дорогие аноны, поделитесь пожалуйста мыслями или опытом по поводу "как не отращивать корону  по любому поводу"?
я тут начала замечать, что  в общем, любые хорошие переживания, любые вообще сильные переживания у меня запускают процесс отращивания короны и потери связи с настоящей собой. причем я сейчас это замечаю уже быстрее, но блин оно релаьно постоянно как тараканы выползают.
происходит чтото хорошее - я начинаю задирать нос что вот я теперь крутая. происходит чтото плохое - та же корона тока выглядит иначе, "я злое лесное говно а вы людишки меня не понимаете" или "я самый ничтожный человек на свете", что те же яйца, только в профиль.
чуть подкопав, ощутила что корона нужна для гарантии связи с людьми, что ли. именно гарантии. а когда со мной общаются без короны это может прекратиться в любой момент.
понятно что истории из детства в том числе, но надо как-то выплывать потому что надоело страшно. и мешает!

я ведь могу быть без короны, нормальной. но любые сильные эмоции как будто утекают в самооценку, утяжеляют какойто из ее концов и все, это теперь мой центр личности..

Анон

Re: Мозгоправка

Аноны, а как делать окклюменцию очищать голову, когда хочешь спать? Даже если отложить все устройства, я продолжаю перебирать в уме нерешённые вопросы, не поместившиеся в прошедший день, или просто размышлять над чем-нибудь, над чем не было возможности подумать днём. Вопрос вызван тем, что моё последнее средство, нейролептик, действовать как срубающее средство перестал. Я теперь снова мучаюсь бессонницей, а днём хожу как зомби, и получается замкнутый круг какой-то. Помогите, посоветуйте что-нибудь, пожалуйста 

Я слушаю АСМР. Расслабляет, т.к. фокусируешься только на звуках, и другие мысли тупо не пробиваются. Заявленных мурашек я не испытываю, но мне и не надо.

анончик, это не психологический ответ у меня,но  мне здорово помогает магний. я пью воду с магнием, называется "Зайечицая горькая". она очень противная и дорогая, но мне хватает 2-3 глотка на ночь чтобы  нормально заснулось. мысли останавливаются сами. может тебе попробовать? тока почитай противопоказания, там их много ибо минерализация у нее огого

Анон

Re: Мозгоправка

я ведь могу быть без короны, нормальной. но любые сильные эмоции как будто утекают в самооценку, утяжеляют какойто из ее концов и все, это теперь мой центр личности..

Давай сформулируем это чуток поточнее - любые сильные эмоции начинают подпирать шатающуюся самооценку. После этого возникает логичный вопрос  - почему же самооценка шатается чего именно ей не хватает. И можно посмотреть выше - она как-то завязана на других людей, что не нормально. Это самооценка, место, где ты сам оцениваешь себя при чем же тут другие люди?
Дальше надо ответить на эти вопросы и тогда можно разбираться дальше

Отредактировано (2023-11-16 12:33:25)

Анон

Re: Мозгоправка

я ведь могу быть без короны, нормальной. но любые сильные эмоции как будто утекают в самооценку, утяжеляют какойто из ее концов и все, это теперь мой центр личности..

Давай сформулируем это чуток поточнее - любые сильные эмоции начинают подпирать шатающуюся самооценку. После этого возникает логичный вопрос  - почему же самооценка шатается чего именно ей не хватает. И можно посмотреть выше - она как-то завязана на других людей, что не нормально. Это самооценка, место, где ты сам оцениваешь себя при чем же тут другие люди?
Дальше надо ответить на эти вопросы и тогда можно разбираться дальше

пасибо за вопрос!!

▼Скрытый текст⬍

это разве не естественно что она завязана на других? если меня выгонят из общества я не проживу долго. я должна нравиться другим людям, от этого зависит выживание, ну и если не так драматично - то куда я могу пойти, плюшки, куда меня возьмут на работу?  для меня самооценка - это как оценка количества вероятных связей. если ты вонючий и агрессивный  бомж-наркоман, грубо говоря, ты не нравишься людям и для тебя закрыты многие дороги.
..я все время жду что меня выгонят.

(извините ,я думаю вслух, поэтому под катом просто размышления..)

Анон

Re: Мозгоправка

"как не отращивать корону  по любому поводу"?

Анончик, ты читал либо читаешь блогера представляющегося психологом на букву Э?
Не называю полное имя чтобы не рекламировать ее ибо там весьма вредные для психики вещи пишутся

Отредактировано (2023-11-16 12:52:03)

Анон

Re: Мозгоправка

"как не отращивать корону  по любому поводу"?

Анончик, ты читал либо читаешь блогера представляющегося психологом на букву Э?
Не называю полное имя чтобы не рекламировать ее ибо там весьма вредные для психики вещи пишутся

не, сорри, вообще не знаю о чем речь (
мне иногда на холиварке попадалось обсуждение юзера с ником на "э", синонимичным слову "развитие", но больше нчиег оне знаю. блоггеров не читаю вообще (

Отредактировано (2023-11-16 12:53:19)

Анон

Re: Мозгоправка

не, сорри, вообще не знаю о чем речь (

Просто формулировки очень похожие, извиняй тогда.

Анон

Re: Мозгоправка

(извините ,я думаю вслух, поэтому под катом просто размышления..)

Могу поделиться своими размышлениями как человек, который работал с терапевтом над самооценкой)

▼Скрытый текст⬍

Когда самооценка завязана на чужом мнении - она всегда будет неустойчивой.
Например, ты ищешь работу, не все хотят тебя нанять - и важно знать внутри, что ты за специалист. Понимать, что мнение HR в фирме "Рога и копыта" не влияет на твои навыки и знания.
Нравится вообще всем ты не сможешь. А если пытаться, то можно потерять себя.

Анон

Re: Мозгоправка

(извините ,я думаю вслух, поэтому под катом просто размышления..)

Могу поделиться своими размышлениями как человек, который работал с терапевтом над самооценкой)

▼Скрытый текст⬍

Когда самооценка завязана на чужом мнении - она всегда будет неустойчивой.
Например, ты ищешь работу, не все хотят тебя нанять - и важно знать внутри, что ты за специалист. Понимать, что мнение HR в фирме "Рога и копыта" не влияет на твои навыки и знания.
Нравится вообще всем ты не сможешь. А если пытаться, то можно потерять себя.

спасибо, это разумно!
мне тут интересно вот что.. почему мнение людей котоырм я нравлюсь, не такое ценное чем тех что отвергают?  то есть как бы нравиться - это ноль. не нравиться - это минус, значит я по определению всегда в минусе..

что я за специалист я знаю, да, в работе у меня навреное самое здоровое все.  уровень такой. то мой час стоит столько то.
но тут я учусь и как бы опять никто... получается елси нет скилла то нет самооценки..
буду раскручивать, спасибо!

Анон

Re: Мозгоправка

Можно ли справиться с РПП (компульсивное переедание) без специалиста? Есть какие-то работающие методики, аналогичные "12 шагов" для борьбы с зависимостями?

Анон

Re: Мозгоправка

это разве не естественно что она завязана на других?

▼Скрытый текст⬍

Нет, самооценка - это буквально оценка себя относительно себя. "Сегодня я чувствую себя сильнее, чем вчера и могу понести больший вес сумок из магазина" - ок самооценка.
"Я сегодня пронес больший вес, но какая ж это мелочь на фоне Васи" - не ок самооценка, Вася не должен появляться в уравнении вообще. Потому что ты живёшь свою жизнь и у тебя твои силы, возможности, навыки и свойства характера -   все другое, все отличается потому твоя мерка верна исключительно относительно себя же. Причём себя в определенном состоянии. "Я сегодня здоров и прогулял 4 км и устал - это как-то для меня ненормально, я обычно устаю на шестом километре" - Просто оценка себя и дальше может быть вывод: "Что со мной случилось? О, оказывается эта обувь неудобна для прогулок, в ней я устаю раньше". И наоборот, пр  прочих равных ррошлому случаю: " Я только что выздоровел, прошёл целых 4 км и только тогда устал. Какой я молодец,мя явно хорошо восстанавливаюсь после болезни". Это о своём состоянии, о знании себя и своих возможностей.

для меня самооценка - это как оценка количества вероятных связей

А почему тебя интересует количество вероятных связей, а не качество вероятных связей? Есть такой феномен, что если ты очень хорош в каком-то деле тебя возьмут не везде... потому что тебе не везде столько заплатят, сколько ты стоишь как специалист. То есть технически количество связей снизилось, но плохо ли это?
Или вот я готов долго общаться с людьми только определённого уровня развития, с другими мне просто скучно. Не обсуждать же только цены на продукты и только сплетничать. Моё количество связей ниже, чем у соседки Лены, чей уровень именно такой, чтоб говорить о бытовухе и сплетничать и ничего более сложного не хотеть. Плохо ли это, что я могу дружить с меньшим количеством людей, чем Лена? Да нет, мы зато можем говорить дольше, а у неё за двадцать-тридцать минут беседы новостные поводы закончились и ей уже нужен следующий человек, чтобы поговорить о том же самом и узнать его новости. С Леной я впрочем тоже могу поддержать интересную ей беседу, а она со мной - нет. Фактически моё количество связей может быть больше, чем её, но я не хочу, потому что мне качество общения  важно.

почему мнение людей которым я нравлюсь, не такое ценное чем тех, что отвергают?  То есть, как бы нравиться - это ноль. не нравиться - это минус, значит я по определению всегда в минусе..

Ну сам видишь - это какая-то неверная шкала. В ней опять неважно качество того, кому ты не нравишься. Если я не нравлюсь Гитлеру, Путину и Кадырову, как по мне это скорее хорошо. А у тебя сразу не нравлюсь - плохо, нравлюсь - хорошо. Неважно кому и почему. Если я не нравлюсь расистам потому что я антирасист, это говорит обо мне хорошо. Если я не нравлюсь человеку с неврозом потому, что у меня нет этого невроза и я его не поддерживаю - это тоже говорит обо мне хорошо, ведь лучше быть человеком со здоровой психикой. Почему неважно кому и почему я не нравлюсь и неважно почему и кому я нравлюсь? Если я нравлюсь за то, что поддерживаю убийства, это плюс? Точно именно такая шкала должна стоять в голове, что нравится нормально,  а не нравится - плохо?
И кстати нет никакого хорошо вообще у тебя. Тоже не норм шкала.
Вот и подумай, почему в ней не учитывается качество в принципе. Просто представь, что не учитывать качество в любом деле - это практически так же нездорово, как искренне считать, что 10 кг гнилой еды лучше, чем одна тарелка свежей. И что 10 кг капусты лучше, чем один кг стейка из лосося.
Количество начинают учитывать после качества, а не до.  Меня поддерживает пять классных человек,  чьим мнением я дорожу - это, конечно, лучше, чем меня поддерживает один классный человек. Но именно, что для начала нужно понять нужна ли мне вообще поддержка таких людей.
Тут 5 классных помидор по цене 100 рублей, а тут восемь классных за те же деньги, а там 14, но паршивый. И вопрос - не пропадут ли у меня 8 помидоры и есть ли кому раздать лишнее, если 8 - таки много?
Критерий большого количества не всегда является достоинством.

Анон

Re: Мозгоправка

это разве не естественно что она завязана на других?

▼Скрытый текст⬍

Нет, самооценка - это буквально оценка себя относительно себя. "Сегодня я чувствую себя сильнее, чем вчера и могу понести больший вес сумок из магазина" - ок самооценка.

А почему тебя интересует количество вероятных связей, а не качество вероятных связей? Есть такой феномен, что если ты очень хорош в каком-то деле тебя возьмут не везде... п

спасибо большое, анон, я нащупала оч важную вещь с твоей помощью. что я вообще не хочу обращать на себя внимание. потому что твой пример с "сегодня донес больше сумок чем вчера" предполагает знание себя и сколько я сумок ношу. а я ощутила в этом месте прям сопротивление - не хочу я на себя смотреть! по другим привычнее и удобнее. но прям вообще не здоровее. и не эффективнее.

Отредактировано (2023-11-16 17:44:51)

Анон

Re: Мозгоправка

я нащупала оч важную вещь с твоей помощью. что я вообще не хочу обращать на себя внимание. потому что твой пример с "сегодня донес больше сумок чем вчера" предполагает знание себя

Самооценка знание себя вообще предполагает в количестве. Как оценивать то, чего ты не знал и на что не смотришь?

вдруг я правда лососина которая пытается понравиться тем кто ест капусту - и как капуста я не очень, и  ценителям лосося не достается )

Да, весьма вероятно. И очень стоит себя узнать, чтобы хорошо находить свое место.

Рад, что ты нашёл и  понял важное 

Анон

Re: Мозгоправка

Можно ли справиться с РПП (компульсивное переедание) без специалиста?

Не то чтобы совсем невозможно, но очень зависит от тяжести РПП, от твоих обстоятельств. И есть большой риск себе навредить.
12 шагов тоже, если что, не рассчитаны на самопомощь.

Ты уже что-то читал про лечение РПП? Можно в принципе глянуть что-то вроде "Терапия принятия и ответственности при РПП" (Сандоз, Уилсон, Дюфрен), она (в ней самой написано) не только для терапевтов, но и вообще для тех, кто хочет больше узнать про РПП и их лечение.

Анон

Re: Мозгоправка

Можно в принципе глянуть что-то вроде "Терапия принятия и ответственности при РПП" (Сандоз, Уилсон, Дюфрен)

Спасибо, не слышал о такой. Поищу

очень зависит от тяжести РПП, от твоих обстоятельств.

Думаю, у меня не самый тяжелый случай. Без селфхарма, яростной ненависти к себе, без вызывания рвоты и сомнительных лекарств. Но просто_перестать_жрать задача непосильная, едой глушу эмоции, награждаю и радую себя. Бывают (нечасто, раз в месяц-два) мощные приступы переедания до боли в желудке и чуть дальше. Менее жесткие - почаще, конечно. Усталость, эмоциональный перегруз - и чувство насыщения отключается

Анон

Re: Мозгоправка

Аноны, а как делать окклюменцию очищать голову, когда хочешь спать? Даже если отложить все устройства, я продолжаю перебирать в уме нерешённые вопросы, не поместившиеся в прошедший день, или просто размышлять над чем-нибудь, над чем не было возможности подумать днём.

Напишу свои лайфхаки для засыпания, возможно я их писала уже когда-то на ХФ, но вдруг кому-нибудь еще пригодится! Все они работают по принципу “загрузить мозг энергоемким процессом, который вытеснит дефолтные мысли, но при этом своей нудностью склонит ко сну”

▼1⬍

Беру тему, например: “города”, и на каждую буква алфавита придумываю слово из этой темы; между словами считаю до восьми:
Архангельск - 12345678 - Барнаул - 12345678 - Воронеж - 12345678 -....
Обычно к середине алфавита я уже засыпаю (но я и не страдаю от бессонницы), но если алфавит закончился - не беда, просто беру новую тему. Фрукты, писатели, марки машин, что угодно.

Разновидность этой техники - беру одну букву, не самую частую, например Ф, и придумываю слова на эту букву:
Фонарь - 12345678 - Фараон - 12345678 - Флагелляция - 12345678 -....

▼2⬍

Начинаю прокручивать прошедший день в обратном порядке, как видео в обратной перемотке, во всех деталях. Если сбилась - начинаю заново, если пропустила эпизод - возвращаюсь к нему и продолжаю с этого эпизода. За ~20 лет использования этого метода еще никогда не доходила даже до середины дня)

▼3⬍

Медитация “Вижу/Слышу/Чувствую”
Вообще-то она не для сна, наоборот; просто на меня персонально она так действует - если делать ее в кровати, быстро вырубаюсь
Кратко: раз в несколько секунд выделяю самое заметное ощущение из всей моей области экспириенса, и отмечаю его лейблом: вижу, слышу, или чувствую. Абсолютно все, что происходит внутри, можно отнести к одной из этих категорий) Пример: мне вспоминается фэйл из прошлого (вижу в виде внутренней картинки), за ним следует мысль “вот я тупанула тогда” (слышу, вербальные мысли это внутренний голос), это вызывает кринж (чувствую эмоцию, отзывающуюся физическим сжатием в теле) - и все это происходит меньше чем за секунду! Но для целей успокоения так мельчить не нужно. Достаточно выбрать одно ощущение раз в 2-5 секунд, назвать его про себя спокойным тоном и задержать на нем внимание, пока оно естественным образом не переключится на новое ощущение.
Прелесть этой практики в том, что любые мысли используются как “топливо”, при этом возникает нужная дистанция, чтобы в эти мысли не вовлекаться.

Анон

Re: Мозгоправка

Просто хочу поблагодарить анона с лососем и капустой длинной простыней про самооценку. Кое-что прояснил для себя тоже.

▼Простыня⬍

У меня есть такое представление о себе, что если я не могу понравиться вообще кому угодно, то я негодный анон. Да, даже Путину и Кадырову, потому что нормальные посаны умеют нравиться Кадыровым при случае и находить общий язык даже с ними. Причем я вообще не замечал, что у меня аргументом за эту идею выступает "ну а вот мой любимый персонаж же умеет!", но при этом высокий уровень софт-скиллов вообще не гарантирует, что все пройдет хорошо, потому что в этом уравнении два человека участвуют, и от второго тоже многое зависит. И если он рили кадыров, то упс. И у того самого моего любимого персонажа тоже так, но я как-то обращал внимание только на его удачи в коммуникации, а на моменты, где не вышло – неа, потому что ну очевидно же, что не вышло из-за того, что его вежливость, гибкий ум и стремление найти общие точки соприкосновения столкнулись с кадыровостью, а она по своим ебеньким законам работает. Но здесь, когда речь идет о другом человеке, пусть и выдуманном, мне было очевидно, что дело не в нем, а как до меня дело доходит, так неочевидно, и получается, что не понравился = плохой, негодный анон, и пофиг, что там за чел во второй части уровнения участвует.

Мимоанон

Анон

Re: Мозгоправка

Аноны-лососи, я с вами. Тоже живу под причитания голоса в голове, что я должен быть успешен везде, уметь поладить с любым человеком, справиться с любым делом и вписаться в любой коллектив. Как же этот голос мне надоел 

Анон

Re: Мозгоправка

емое, "лосось и капуста" это прекрасный ник вообще. так и буду в этом треде подписываться)

самооценивающиеся через других анончики - внутренней поддержки нам всем!
смотреть на себя уже попробовала, это малоприятно, но ничего потом - главное что оказалось что мозги ожидают чегото очень определенного, и дико расстраиваются и морщатся когда не видят. а потом как присмотрятся - там вполне ничего себе, просто ДРУГОЕ. реально как будто с новым человеком знакомлюсь.
причем что интересно я о себе думала что я маленькая, слабенькая и безобидная, ну типа маленькой собачки. а при  честном взгляде - я тяжелая, здоровенная, в общем серьезный зверь какойто.

история про собаку

▼Скрытый текст⬍

у меня есть собака. и блин, это даже не смешно насколько она четко показывает мне ВСЕ мои косяки.
собака  у меня размером с овчарку, ну чуть поменьше, полукровка. весит 30 кило. выглядит как малинуа - серьезно выглядит короче. и ей 8 лет.
но она ведет себя как маленький щенок, неуверенный, заискивающий и агрессивный. да, это мой косяк в воспитании, но как ж на меня похоже!
все кобели офигевают когда вот такая мадам наичнает припадать на передние лапы, бешено крутить хвостом и показывать щенячье поведение. стоят, застыв, с выражением "мадам, вы очень мелькаете" на морде, и потом еще раз нюхают, то что ли это мадам, а не щенок-переросток...
и от этого много проблем на прогулке - во всем что не касается других собак моя собака - просто золото послушания. я бы без поводка гуляла если бы не это - потому что например из полета за кошкой она останавливается по команде. но вот стоит увидеть другую собаку-  шерсть дыбом, бежит то ли жрать то ли играться...

еще одна история про еду и психику

▼Скрытый текст⬍

я прям запомнила такой эпизод - я както взяла в универ попить.. вишневый сок. и налила ег ов бутылку изпод колы, чтоб пакет не тащить. оно одного цвета прям точно. подруга потянулась за бутылкой попить, отхлебнула и такая- фу что за гадость. я такая - там сок. она - блин как интересно ,я ж очень люблю вишневый сок, но когда я настроилаьс на кока-колу, в первый момент мне показалось что это какаято прокисшая гадость!
у меня вчера примерно такое же было с смотрением на себя. перая реакция - прокисшая гадость. потом - блин а нормально же. просто не то что ожидалось.
откуда ожидания взялись - другой вопрос и почему именно такие, но ей богу даже не очень интересно, надо разобраться с тем что есть на самом деле

Лосось-и-Капуста,
или анон-с-постом-про-самооценку

Отредактировано (2023-11-17 09:22:27)

Анон

Re: Мозгоправка

Аноны, я испытываю сильную неприязнь к одной из коллег (в некотором смысле – бывших коллег). Три года назад мы работали в одном отделе, и она частенько то передо мной приосанивалась, то сплетничала, то строчила доносы...
Точнее, вся эта хуйня закончилась три года назад, перестала мне как-либо вредить. И я обычно надолго в негативе к людям не застреваю настолько долго, но до сих пор ловлю себя на чувстве злости, как только её вижу.
Меня бесит в ней всё: предпочтения в одежде и особенности внешности – так и вспоминается, как она к месту и не к месту подчёркивала, что носит "ретро", потому что "не гоняется за модой" и вообще "осознанная" экоактивистка. Как она любила сообщать всем, какую известную актрису считает похожей на себя. Вспоминаются все ее косяки, и я ловлю себя на том, что мне до сих пор так и хочется сделать ей какую-то пассивно-агрессивную ответную гадость.
Ненавижу её и хз, что с этим делать. Может быть, если высраться в теме бесячек, попустит уже? Прост это ну, довольно токсично, когда видищь человека и игноришь, сидишь с каменным еблом и в голове только мысли "опять тут эта..."
Ну или мне рил нужна психотерапия. Всё-таки три года прошло, отпустить и забыть бы, а.

Анон

Re: Мозгоправка

фу что за гадость. я такая - там сок. она - блин как интересно ,я ж очень люблю вишневый сок, но когда я настроилаьс на кока-колу, в первый момент мне показалось что это какаято прокисшая гадость

О, у меня была похожая история с квасом в кружке из под чая, с тех пор в доме есть присказка "квас - это очень плохой чай". Именно про ожидания и реальность, которая может быть не хуже, но другой.

там вполне ничего себе, просто ДРУГОЕ. реально как будто с новым человеком знакомлюсь.
причем что интересно я о себе думала что я маленькая, слабенькая и безобидная, ну типа маленькой собачки. а при  честном взгляде - я тяжелая, здоровенная, в общем серьезный зверь какойто.

На самом  деле я очень рад за тебя, анон. Это здорово что ты довольно быстро смог начать смотреть на себя и делать такие крутые открытия. И с собакой - да, животные нас очень учат. Потому что они как правило искреннее и у них многому можно получится из того что люди прямо не покажут.
Кошка не скажет: "Ну ладно погладь ещё немного", - когда уже не хочет, ради тебя. Она тебе руку прикусит и пойдёт, раз ей больше не нужно.
В общем, здорово, что выходит, продолжай разбираться. 
И остальные тоже молодцы, что насмотрели проблемы

Анон

Re: Мозгоправка

Всё-таки три года прошло, отпустить и забыть бы, а.

Ну надо понять по какому больному месту она прошлась, которое у тебя до сих пор не в порядке, болит и поэтому ты на неё до сих пор так реагируешь. Вспоминай что особенно задело. Из уже раздражабщего тоже модно что-то понять если присмотреться внимательнее.

так и вспоминается, как она к месту и не к месту подчёркивала, что носит "ретро", потому что "не гоняется за модой"

Что в этом так задевает? Ты ощущаешь себя каким, когда она это говорит? Каким ты должен быть, но не являешься?

Как она любила сообщать всем, какую известную актрису считает похожей на себя

А это стыдно так делать? Это глупо? Чем плохо такое сообщать?