Холиварофорум

Анон

Мозгоправка

В этой флудятне злостным холиварщикам, имеющим психологические и жизненные проблемы (как то: учеба, отношения, недосекс, алкоголизм, и т.п), помогут вправить мозги.
Товарищ, не держи гамно в себе, поделись с ближним. А не то - лопнешь.
Товарищ, обожающий читать про чужие горести и самоудовлетворяться, тебе тоже сюда.

▼Полезные ссылки⬍

• Методичка ВОЗ по снятию стресса pdf

• Клинический тест для самодиагностики депрессии: https://psytests.org/clinical/bdi.html
  И тревоги: https://psytests.org/clinical/bai.html

• Про психиатрический учет (вкратце, устаревшее понятие, ныне не существующее) https://ru.m.wikipedia.org/wiki/Психиатрический_учёт

• Медцентр, оказывающий бесплатную помощь для людей с постоянной регистрацией в Москве http://npcpn.ru/patsientam/chto-my-lechim

• Ликбез по депрессии (виды, на что проверяться, чем лечится и т.д.)
  http://ru-psychology.livejournal.com/2235111.html

• Тема, посвященная жалобам и нытью (там вам тоже могут помочь и посочувствовать)
  https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=250

• Тема, посвященная медикаментозному лечению псих. заболеваний и поддержке https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=1520

• Тема, посвященная лечению остальных болячек https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=227

▼... и разные книги⬍

Книги самопомощи:

• Тревожность.

  В книгах когнитивно-поведенческая терапия, которая работает с коррекцией убеждений и когнитивных искажений.

  • Роберт Лихи "Лекарство от нервов"

  • Роберт Лихи "Свобода от тревоги"

• Стресс, тревога.

  Различные техники снятия стресса от дыхания и медитации до прогрессивной мышечной релаксации
  Мэтью Маккей, Марта Дэвис "Релаксация и снятие стресса. Рабочая тетрадь"

• Депрессия.

  Первый автор - кпт. Второй - образ жизни как подспорье в борьбе с депрессией: сон, движение, благодарность, общение, достижение целей - почему это важно и как это нас поддерживает.

  • Роберт Лихи "Победи депрессию прежде чем она победит тебя"

  • Алекс Корб "Восходящая спираль", читать онлайн http://loveread.ec/contents.php?id=59347

Разное:

• Схематерапия. Кратко что это такое https://iyaroslav.ru/schema-therapy-18-tablica/
  Янг, Клоско "Прочь из замкнутого круга"

• https://cbt-ru.github.io/ - КПТ, книги по самопомощи

• Сьюзен Форвард "Эмоциональный шантаж" - хорошая книга про то, как его распознать и как общаться с дорогими, но склонными к манипуляциям людьми (и как отползти тоже, впрочем)

• "Свобода быть собой. Как исцелиться от последствий взросления рядом с эмоционально незрелыми людьми и обрести независимость" Линдси Гибсон

• Ролик ДПДГ (ДПДГ - психотехнология для разрушения негативных состояний): https://m.youtube.com/watch?v=jVzDQlidjpU

▼Телефоны доверия⬍

Едины российский телефон доверия 8 (800) 333-44-34 -круглосуточно
Экстренной психологической помощи МЧС России 7 495 989 50 50- круглосуточно
Российский красный крест 8 800 250-18-59. ( с 10 до 21 по МСК)
Единый телефон доверия психологической помощи для взрослых и детей 8 (800) 100-49-94

Отредактировано (2014-01-14 23:33:44)

Анон

Re: Мозгоправка

Гиперактивности как таковой ведь не наблюдается?

Да нет. Только если капец нервничаю.

аноны, если что, СДВГ может быть преимущественно невнимательного типа (без гиперактивности), а сама гиперактивность может выражаться в суетливости, болтливости, скачущих мыслях и т.д.
но для СДВГ нужно, чтобы это проявлялось с детства, лучше с дошкольного-начальношкольного периода.

▼про критерии + тесты⬍

https://iyaroslav.ru/test/sdvg-diagnostika/
https://sdvglife.org/zapiski/part-2/adhd-diagnosis/

▼Скрытый текст⬍

Диагностические критерии DSM-5 включают 9 симптомов и признаков невнимательности и 9 гиперактивности и импульсивности. Для диагностики по таким критериям необходимо наличие ≥ 6 симптомов и признаков из одной или каждой группы. Кроме того, симптомы должны

• Часто проявляться в течение ≥ 6 месяцев
  Более выражены, чем ожидалось с учетом уровня развития ребенка
  Возникновение минимум в 2 ситуациях (например, дома и в школе)
  Присутствовать в возрасте до 12 лет (по крайней мере, некоторые симптомы)
  Мешать функционированию дома, в школе или на работе

Симптомы невнимательности:

• Не обращает внимание на детали или делает небрежные ошибки в школьных работах или при другой деятельности
  Испытывает трудности концентрации внимания на уроках в школе или в течение игры
  Складывается впечатление, что ребенок не слушает, когда к нему непосредственно обращаются
  Не следует инструкциям или конечным задачам
  Имеет трудность в организации задач и мероприятий
  Избегает, не любит или не хочет заниматься активностью, которая требует постоянных умственных усилий в течение долгого периода времени
  Часто теряет вещи, необходимые для школьных уроков или деятельности
  Легко отвлекаем
  Забывчив в повседневной деятельности

Симптомы гиперактивности и импульсивности:

• Часто двигает руками или ногами или ерзает
  Часто оставляет свое место в классе или в другой ситуации
  Часто бегает взад-вперед или чрезмерно поднимается вверх, когда такая активность нецелесообразна
  Не способен играть спокойно
  Часто при ходьбе действует, как будто управляется вдигателем
  Часто говорит чрезмерно
  Часто выпаливает ответы, прежде чем вопросы будут завершены
  Часто испытывает трудности с ожиданием своей очереди
  Часто прерывает или вмешивается к другим

Диагностика преимущественно невнимательного типа требует ≥ 6 симптомов и признаков невнимательности. Диагностика гиперактивного/импульсивного типа требует ≥ 6 симптомов и признаков гиперактивности и импульсивности. Диагностика комбинированного типа требует ≥ 6 симптомов и признаков каждого из типов – невнимательности и гиперактивности/импульсивности.

Анон

Re: Мозгоправка

Болезненное вылетает из головы спустя полчаса, спасаюсь ведением дневников разговоров.
Но все равно такая беспомощность: "Анон, мы это уже обсуждали, и не раз, блин!". И я сквозь туман в башке пытаюсь вытащить, а там пусто.

Ну то есть реально срабатывает диссоциативная защита психики. Я бы посоветовал доползти до приличного психиатра.

Анон

Re: Мозгоправка

Как бы вы поддерживали неформальное общение (пока только по интернету, но, может, и в реал перейдет) с человеком с тяжелой биполяркой, попыткой *Роскомнадзора* в анамнезе и накрывшимися медным тазом профессиональной самореализацией и хобби?

Как с обычным человеком. Если не получается - аккуратно свернул бы общение, попросив обратиться к врачу.

Анон

Re: Мозгоправка

У тебя как работает мотивация, ты можешь делать то, что не интересно и скучно? Ты можешь заниматься долго одним делом (не залипать в порыве вдохновения, а просто), или постоянно переключаешься? Ты стабилен во вкусах или постоянно пробуешь новые хобби, круги общения, меняешь работу, потому что старая надоела? Ты импульсивен? Склонен "залипать" в эмоциях, особенно отрицательных? Ты справляешься с планированием или оно бесит и получается плохо?

Один анон у которого всю жизнь невозможность делать скучное и неинтересное ("ленивый, рассеянный, нетерпеливый, учится не хочешь") и все остальное тоже есть (8 разных профессий, местами совсем разных, даже не смежных). ПАГАДИТЕ!
Так, пойду проходит тесты...

Анон

Re: Мозгоправка

Транстян, проблемы связанные с трансгендерностью, если вам это не по душе/не близко - уважительно прошу пройти мимо. Спасибо:3

▼Скрытый текст⬍

Анон транстян, 29 годиков.
В отношениях с цис куном 7 лет. Кун не против содержать нас двоих, но я боюсь финансовой зависимости от партнера и хочу иметь свои деньги, только в плане восприятия т-людей в Украине не лучше других пост-совковых стран. Переход сделала не в подростковом возрасте, пасс норм, но сильно выдает голос. Короче видно,  что я ттян, если пообщаться.
На последней работе случился жопец: я работала на кассе в магазине манги, там большая часть клиентов неформалы, начальница понимающая, какое-то время дела шли хорошо, пока не попался клиент, который понял, что я ттян, и начал угрожать самому магазину. Владелица
меня уволила, хоть и очень извинялась. Тот клиент угрозы писал во все соц сети магазина, еще и каких-то людей подключил писать.
У меня сильный стресс меньшинств и ужасно низкая стрессоустойчивость в следствии бытия ттян в пост-совке. При работе с людьми начинает кружиться голова, руки трясутся, пот льется ручьем. Сама я очень спокойная и высокочувствительная, интровертка. К сожалению, не математик, не аналитик, инязыки даются тяжко, хоть и пытаюсь битый час учить инглиш. Что умею: баристить и пирсинг делать(работала так до перехода), лепить из глины, простой веб дизайн: баннер там сделать в Иллюстраторе или лендинг в Фигме. Как думаете, кем могу работать? Скорее всего только что-то в интернете искать, да? Прошу сразу не писать про переезд в другую страну - этого не будет. Морально мне хуевее некуда, в анамнезе есть попытки су на фоне стресса меньшинств.

Бедный анончик  сочувствую и обнимаю. Всякие фобы мудилы пусть идут нах.

Анон

Re: Мозгоправка

простой веб дизайн: баннер там сделать в Иллюстраторе или лендинг в Фигме. Как думаете, кем могу работать? Скорее всего только что-то в интернете искать, да?

мне надо было делать сложный фотошоп на открытку один раз, но я очень туп в этом и заебался разбираться. И я обнаружил, что есть люди, которые отлично делают это за деньги. Небольшие деньги, но там и заказы иногда такие: буквально вырезать фигуру или изменить цвет фона или отретушировать. Можно хотя бы подработать попробовать, раз ты хоть немножко шаришь в дизайне.

https://kwork.ru/land/uslugi-fotoshop - это РФ платформа для фриланса, мб  тут будут проблемы с оплатой или самим фактом работы, но если ты учишь инглиш, можно попробовать зарегиться на международной платформе, разговаривать там не надо, письменные диалоги с клиентами можно прогонять через чат GPT, просить его перевести и писать хорошие ответы.

Анон

Re: Мозгоправка

Аноны, помогите разобраться про избегающий тип привязанности. Очень узнаю себя во всех описаниях, действительно мешает созданию близких отношений, особенно романтических. Но я не могу себя вписать в этот тип, потому что у меня были наоборот, 100% безусловно любящие и принимающие родители, не было никогда никакого подавления эмоций, наоборот много эмоциональных физических и словесных проявлений любви, всё потребности в детстве, насколько я могу помнить, всегда выполнялись и перевыполнялись. Единственное, что условно подходит из некоторых описаний - категорическая неспособность даже в минимальные межличностные конфликты у родителей и у меня, но это не было какой-то пассивной агрессией, ничего такого вспомнить не могу, просто не ссорились, конфликтные ситуации как-то замалчивались, создавая максимум неловкость. Ну и ещё отец алкоголик и по работе по сути чаще отсутствовал в детстве до подросткого возраста, это конечно тоже повлияло на восприятие нормальных семейных отношений и всё такое, но не думаю, что в этом направлении.
Может, это что-то другое, что создаёт похожее поведение во взрослом возрасте (неспособность открыться, избегание любой близости, невозможность вступать вообще в любые конфликты)? Я так понимаю, эта теория про типы привязанности довольно общепринятая в современной психологии или это не так?

Анон

Re: Мозгоправка

Может, это что-то другое, что создаёт похожее поведение во взрослом возрасте (неспособность открыться, избегание любой близости, невозможность вступать вообще в любые конфликты)?

А попробуй себя поспрашивать - вот будет близость, и что плохого произойдёт? Не запрещай ответы, не обесценивай их, не высмеивай. Они могут быть не очень реалистичными, но тебе надо понять, какие сценарии выдаёт психика, поэтому не спорь с ними, а доброжелательно "выслушивай", пусть рассказывает.

И точно так же - что плохого произойдёт, если вступить в конфликт. Ты умрёшь? Ты будешь плохим, тебя накажут? На тебя будут кричать, побьют тебя? Или человек расстроится и ты будешь виноват? Может быть, этот конкретный человек отреагирует приемлемо для тебя, но разозлятся или расстроятся какие-то ещё люди?

Анон

Re: Мозгоправка

Аноны, кто-то имел опыт с телесно ориентированной терапией? Есть чувство, что надо, но не знаю, куда бежать, поможет ли, и цены жуткие.

Анон

Re: Мозгоправка

Люблю эту тему, пока пытаюсь описать проблему, понимаю, что она на самом деле была немного в другом, ахаха.
Осталось как-то договориться с самой собой, что нет, не нужно убивать себя, да, так было бы правильно, но все равно не нужно. Чсх даже с психиатром не могу поговорить нормально обо всем этом, все заканчивается тем, что чёт я из-за хуйни страдаю, я ухожу, а на следующий день сбрасываюсь до страдашек.

Анон

Re: Мозгоправка

Аноны, кто-то имел опыт с телесно ориентированной терапией? Есть чувство, что надо, но не знаю, куда бежать, поможет ли, и цены жуткие.

Я третий год в телеске, до этого был в разговорной. Что интересует?
Насчет цен, я в ДС-2, разброс такой же, как и везде, от ста тыщ-пыщ до 1500-2000

Анон

Re: Мозгоправка

категорическая неспособность даже в минимальные межличностные конфликты у родителей

Это уже про избегание близости и дистанцирование.

Анон

Re: Мозгоправка

не нужно убивать себя, да, так было бы правильно,

И нифига не правильно, ты не можешь предсказать что будет дальше, у людей хуево работает предсказательный аппарат на дальнюю дистанцию. Ты думаешь, всё будет как есть, но это вовсе не обязательно.

все заканчивается тем, что чёт я из-за хуйни страдаю, я ухожу, а на следующий день сбрасываюсь до страдашек.

Оч знакомо    а ты не пробовал написать на бумаге, дома, когда прижмет, всё что тебя волнует и что хотел бы пофиксить у психиатра? Даже обычным больным советуют идти к врачу с заранее составленным списком вопросов, потому что люди теряются и забывают половину. Имхо, с мозгоправом это надо тем более. Пиши в каждый эпизод страданий новый листок, а перед приёмом проанализируй и сделай единый лист запросов. Не можешь озвучить его без обесценивания - пусть доктор прочтёт сам. Качественный аналитический подход к своим проблемам, так сказать.
Если ты у психиатра, то тебе нужны таблетки, да? Список симптомов тем более нужен, чтобы правильно подобрать.
Вообще, наверное, надо вести дневник самочувствия, физического и душевного, чтобы в динамике видеть что помогает, но всем обычно лень 🙈

Анон

Re: Мозгоправка

▼про смерть (больше гипотетическое)⬍

Почему мысль об ркн не пугает (а где-то даже радует/успокаивает), а мысль о том, что мы все когда-то умрем (в неком будущем) - очень?
Для себя пока могу объяснить это только наличием контроля в первом случае и отсутствием во втором (неспособностью самостоятельно решить даже такие обыденные вещи), но может есть какие-то еще версии/теории?

Анон

Re: Мозгоправка

Я третий год в телеске, до этого был в разговорной. Что интересует?

Как это происходит? Тебя трогают постоянно, массируют, и это как бы помогает тебе расслабиться? Вспомнить какие-то травмы? А тебе такое помогает? Я сейчас в разговорной, у меня огромный перекос в сторону мыслей, я своё тело не чувствую, пока не упаду от усталости, постоянно сгорбленный, зубы сжаты, мне кажется, просто разговорами такое не вывезти, спортом тоже, от него я просто устаю

Анон

Re: Мозгоправка

Бесят такие гиперобщительный соседки, которые с темпераментом бешеной белки бросаются анону наперерез, (хотя очевидно, что он быстро и сосредоточенно пилит по свои аноньим делам, и ему некогда) и начинают кококо: О, аноннейм, что-то я тебя давно не видел! Кококо где ты пропадал? и прочий словесный понос. Зачем так делать, зачем всё это говорить, вообще? Недостаток воспитания? Настолько острая потребность присесть на уши всё равно кому? Ну что за люди?
Сегодня реально чуть не заорал: А ты должна меня видеть? Я тебе никто, просто какой-то чувак, анон, который недавно сюда переехал, ты мне никто, я даже не знаю, как тебя зовут, попустись, найди себе другой корм!
Культурно ответил какую то социально приемлемую хрень и свалил, но бесит до сих пор.
Адъ для интроверта. Как вотэто пресечь, культурно и навсегда? Что я делаю, не так, что ко мне постоянно липнут левые пенсионерки, которым нехерделать, прям карма какая-то! Прастити, наболело! Буду рад любому совету.

Отредактировано (2023-08-09 15:09:13)

Анон

Re: Мозгоправка

Как это происходит? Тебя трогают постоянно, массируют, и это как бы помогает тебе расслабиться? Вспомнить какие-то травмы? А тебе такое помогает? Я сейчас в разговорной, у меня огромный перекос в сторону мыслей, я своё тело не чувствую, пока не упаду от усталости, постоянно сгорбленный, зубы сжаты, мне кажется, просто разговорами такое не вывезти, спортом тоже, от него я просто устаю

Я так понимаю, сеттинг может немного варьироваться, у меня это происходит так: первые мин 11-15 как в разговорной - я рассказываю с чем пришел, может, что-то есть актуальное свежее, а может чувствую необходимость работать над постоянным вектором, который мы взяли. Терапевт что-то спрашивает, сонастраивается со мной и с моим телом, озвучивает какой-то фокус, с которым она может начать работать. Например, сегодня идем в боль оставленного ребенка, или, там, сексуальные блоки. Я говорю, откликается ли это мне, или нужно как-то довертеть формулировку, вместе обсуждаем.  И дальше она включает какую-то музыку, я ложусь, закрываю глаза, а она начинает как бы разговаривать с моим телом на выбранную тему. Прикасается с разных сторон. В зависимости от того, что она слышит в ответ - в смысле, мои микродвижения, ее собственные телесные ощущения, образы, которые ей приходят - она перемещается к той части, которая, как ей кажется, наиболее откликается. (Например, если речь про сексуальные блоки, может прикасаться сначала нейтрально, а потом из роли мужчины, и смотреть, что меняется) Может прикасаться совсем легко, может активно проминать, протрясывать. Может предложит перевернуться. Иногда использует масло, втирает его в кожу. В основном я в одежде лежу, но иногда она предлагает (но не настаивает и при малейшем колебании оставляет эту идею) снять верх. Пока она это делает, я лежу и думаю о том, о чем мы говорили, раньше я прямо погружался в свои мысли и образы, мог плакать, реагировать на воспоминания. А сейчас бывают такие сессии, когда мне хочется ни о чем не думать, а реагировать непосредственно на касания, расслабляться. В конце мы кратко обмениваемся впечатлениями, как она ощущала процесс и что в это время происходило со мной, обсуждаем, нужно ли что-то изменить или можем в следующий раз продолжить с этого места, все. Если мне надо, я могу посидеть потом какое-то время на кухне, выпить воды или чая, но обычно мне не надо, хочется сразу пойти погулять.
Иногда бывают как бы более рациональные сессии с бОльшей моей осознанной активностью. Например, с вопросом про границы мы делали упражнения на сближение, с закрытыми глазами, с открытыми и т.д. Или в другой теме какие-то физические упражнения для расслабления таза. Или упражнения на равновесие.
Насчет того, помогает ли мне. Глобально я не ощущаю, что в моей жизни что-то поменялось благодаря телеске. Вначале действительно были вещи, которые я в разговорке никак не прошел бы. Но за это время в моей жизни происходил и пиздец, и я не могу сказать что у меня были моменты "сходил на терапию - понял, что делать", я скорее сливал эмоции туда. Налаживаться и упорядочиваться все в голове началось банально после того как я нашел более-менее норм работу, и чем дольше я на ней работал, тем больше расцветал. Но в момент пиздеца терапевт очень честно была со мной, и наверное, то что у меня был человек которому можно было все вывалить, и он правильно реагировал, тоже сыграло свою роль. Я постфактум думал - как же хорошо, что она тогда сказала так, а не вот так, заняла такую позицию, а не такую. Но это уже не от метода, а от конкретного человека зависит.
Сейчас у меня работа онлайн, большинство друзьяшек перетекло онлайн, хобби после ковида тоже перетекло в онлайн, и я уже больше хожу просто за качественным телесным контактом, чтоб совсем не улетать. Я демисексуал, который медленно сближается с людьми, поэтому искать кого-то для обнимашек под видом поиска секса - не мой вариант). Да я и не очень телесный сам по себе, а тут как бы заодно и кукуха затрагивается, больше мотивации.
Кстати, насчет спорта и расслабления. Я буквально на прошлой сессии прям это и запросил. Этим летом я наматываю километры по окрестным лесам, вроде прикольно, но тело постоянно как будто зажато от усталости. И я так и попросил, давай без пиздостраданий поиска глубинного смысла, просто меня нужно размять. И она так всю сессию все тело просто плотно щипала, "работа по надкостнице"  у них это называется. При этом в теории уже сильно потом  после сессии все равно должны приходить всякие инсайты (иногда у меня так и было), т.к. все равно происходит типа "психологическая распаковка", но конкретно щас я этого особо не заметил, просто было приятно.

Анон

Re: Мозгоправка

Я сейчас в разговорной, у меня огромный перекос в сторону мыслей, я своё тело не чувствую, пока не упаду от усталости, постоянно сгорбленный, зубы сжаты, мне кажется, просто разговорами такое не вывезти, спортом тоже, от него я просто устаю

Непрошенно влезу со своим очень личным опытом.

▼Скрытый текст⬍

Вот эти все вещи мне сняли антидепрессанты. И желание сутулиться - без физических упражнений. И режим дня, стало получаться себя больше контролировать и отслеживать состояние. Раньше было "ещё одна серия и спать", а потом стало какое-то более вменяемое отношение "я же не высплюсь и уже чувствую головную боль, так что никакой серии".
Ещё раньше психолог советовал искать свои ощущения и пробовать еду и вслушиваться в оттенки вкуса, что нравится, что нет - это вообще не получалось и было бессмысленно. С таблетками наконец стало понятно, чего она хотела, ощущения реально есть.

Анон

Re: Мозгоправка

Анон решил пойти на одно восточное БИ. Случайно о нём узнал, заинтересовался, погуглил, изучил тему, понял, что это прям то, чем хотелось бы заниматься. С тренером договорённость есть, через неделю начну. В том, что будет тяжело, больно, максимально репетативно, и в первые месяцы я буду лажать, что это обучение на несколько лет, я в курсе. В чём же проблема? А в том,

▼Скрытый текст⬍

что когда я читал обсуждения на реддите, натнулся на комментарий, который вкратце можно пересказать как: "Знаю, меня это не характеризует хорошо как тренера, но у нас в зале есть ученики, на которых я уже махнул рукой. Сколько их не исправляй - всё равно ошибаются, поэтому забил на них и не поправляю". И лайков отсыпано. С тех пор сижу и боюсь: а что, если я окажусь именно таким?!    Я хочу выкладываться, я не хочу сачковать, потому что блин, я взрослый человек, я сам решил этим заняться. Это не секция, куда меня-школьника родители принудительно отдали. Но всё равно теперь этого боюсь.

Отредактировано (2023-08-09 16:53:18)

Анон

Re: Мозгоправка

Анон решил пойти на одно восточное БИ. Случайно о нём узнал, заинтересовался, погуглил, изучил тему, понял, что это прям то, чем хотелось бы заниматься. С тренером договорённость есть, через неделю начну. В том, что будет тяжело, больно, максимально репетативно, и в первые месяцы я буду лажать, что это обучение на несколько лет, я в курсе. В чём же проблема? А в том,

▼Скрытый текст⬍

что когда я читал обсуждения на реддите, натнулся на комментарий, который вкратце можно пересказать как: "Знаю, меня это не характеризует хорошо как тренера, но у нас в зале есть ученики, на которых я уже махнул рукой. Сколько их не исправляй - всё равно ошибаются, поэтому забил на них и не поправляю". И лайков отсыпано. С тех пор сижу и боюсь: а что, если я окажусь именно таким?!    Я хочу выкладываться, я не хочу сачковать, потому что блин, я взрослый человек, я сам решил этим заняться. Это не секция, куда меня-школьника родители принудительно отдали. Но всё равно теперь этого боюсь.

Старайся понять механику действия, спрашивать тренера или гуглить. Не внешне повторять, а понимать внутренний смысл движения. Вот здесь я выставляю руку так, чтобы перераспределить нагрузку на большую площадь, типа того.

Анон

Re: Мозгоправка

Адъ для интроверта. Как вотэто пресечь, культурно и навсегда?

Если не хочешь разговаривать с соседкой, но хочешь пресечь культурно, то отвечай "Извините, я очень спешу! До свидания!" и сваливай. Можно ещё руки на "до свидания" выставить перед собой ладонями вперёд и чуть вниз. Если держать их вертикально (кисти вверх, ладони вперёд), это прямо жест отторжения, а если сделать его помягче, ладони пониже, округло, и в целом такое движение, как если бы ты делал "брям!" всеми десятью пальцами на невидимом пианино - это вежливо, но недвусмысленно вас разделяет. После этого сразу поворачиваешься и уходишь.

Отредактировано (2023-08-09 17:33:08)

Анон

Re: Мозгоправка

. В чём же проблема? А в том,

Анон, ты можешь тренеру так и сказать, после того, как у вас установится минимальный психологический контакт. Вы ж не только на серьезных щах будете друг друга пинать, будут какие-то шутки, разговоры. Вот ты можешь его и предупредить, чтоб ни в коем случае не махал на тебя рукой.
я преподаю язык, и в какой-то степени могу представить состояние тренера, в котором он это писал, иногда бывают тяжелые случаи. Но тут еще дело не только в том, что человек все время ошибается и медленно исправляется, а еще сама реакция человека на это. Вот если он просто гнет свою линию, не смотрит на тебя, не ловит обратную связь, не делает пауз, то иногда и заебываешься на каждом слове останавливать и прерывать, или постфактум объяснять одно и то же. Но и то, не так что раз махнул рукой и все, иногда это волнами)

Еще я сам занимался верховой ездой около трех лет, я очень любил лошадок и занятия, но был не особо спортивным и очень трусливым, и у меня был такой медленный прогресс, что когда я приходил в другие конюшни, на отдыхе, там, например, то всегда говорил, что занимался до этого три месяца, настолько мне не хотелось позориться. Базовые штуки мне ставили, что просто лошади спину не отбивать и рот не дергать, но дальше я уже был счастлив, что тренер до меня не доебывается, как до других учеников, а просто откатывал свою программу минимум, когда тренер рубил дрова и только отвлекался, чтоб сменить мне упражнение. Может, там тоже такие ученики, которые ни к чему не стремятся, им важен сам факт хождения на спорт, и это чувствуется

Анон

Re: Мозгоправка

Если ты у психиатра, то тебе нужны таблетки, да

Я пью, в мае нейролептик убрали, остались только антидепрессанты, вроде как хорошо должно быть, но по факту в любое свободное время я буксую и ухожу в "переливание из пустого в порожнее", как это психиатр назвала. Мне просто кажется, что она мм слишком строга ко мне, я ее опасаюсь, что тоже не добавляет красок. Но встречаемся мы не часто, раз в два месяца, я быстро отчитываюсь, что там по тревоге/унынию, получаю рецепт и пиздую.
Недавно озвучила ей мысль, что я будто сама себя обратно гоню в депрессию, потому что не умею вне ее существовать, она согласилась. И теперь любое уныние кажется каким-то наигранным.
И вообще иди, анон, найди себе хобби, друзей ирл, спортом займись.

Анон

Re: Мозгоправка

Но попробовать с дневником хорошая идея, может даже попроще станет.

Анон

Re: Мозгоправка

А попробуй себя поспрашивать - вот будет близость, и что плохого произойдёт? Не запрещай ответы, не обесценивай их, не высмеивай. Они могут быть не очень реалистичными, но тебе надо понять, какие сценарии выдаёт психика, поэтому не спорь с ними, а доброжелательно "выслушивай", пусть рассказывает.

И точно так же - что плохого произойдёт, если вступить в конфликт. Ты умрёшь? Ты будешь плохим, тебя накажут? На тебя будут кричать, побьют тебя? Или человек расстроится и ты будешь виноват? Может быть, этот конкретный человек отреагирует приемлемо для тебя, но разозлятся или расстроятся какие-то ещё люди?

Подумал вчера, всё сводиться к тому, что я флегматичная амёба, для меня усилия, которые нужно к этому приложить не стоят и потенциального результата, ни риска, мне это просто не настолько нужно. под катом две простыни

▼близость⬍

Мне придётся подстраиваться под другого человека. Умом я понимаю, что другие люди не NPC, у них есть свои цели, потребности и желания, но в глубине души мне вообще не хочется в это погружаться. Я всегда готов помочь и выслушать, например, подруг, про их отношения, но на самом деле мне это кажется бессмысленным каким-то.
Человек будет вмешиваться в моё свободное время и мне придётся его урезать.
Видеться с кем-то даже раз в неделю — превращается в обязанность и надоедает, с дружескими отношениями это в целом нормальная частота, но с романтическими любая регулярность просто наскучивает очень быстро, а всё равно надо…
Придётся быть благодарной за «чрезвычайное» внимание выходящее за рамки обычной вежливости и делать что-то в ответ, не по желанию. А потому что так положено.
Сознательно опасаюсь попасть в зависимость любого рода от мужчина (никакого негативного опыта с этим связанного нет). Тут очень много всего, и всё упирается в то, что какая-нибудь жесть может случиться на любом этапе отношений, и мне начинает казаться, что доверять кому-то настолько просто слишком рискованно — особенно в долгосрочной перспективе. 
Я не знаю, что я могу дать, добровольно, без ущерба для себя, чтобы оно было ценно для другого человека, настолько, что он станет мне что-то давать взамен. И смутно представляю, что я на самом деле могу получить в случае близости — внимание, любовь, понимание это слишком абстрактно и не несёт особенной ценности.
Ну и вообще я как-то не верю в возможность создания глубоких отношений на всю жизнь — мне после первой встречи кажется, что человек-то замечательный, но мы с ним явно не соулмейты, и зачем тогда я буду себя как-то ужимать, подстраиваться, если в итоге результат не будет какой-то внеземной любовью и идеальным партнерством, а он не будет таким просто из-за статистической редкости таких отношений.
Может, частично это ещё связано со скрытыми проблемами с самооценкой и отношением с собственной сексуальностью. В глубине души уверен, что те кто потенциально может мне понравится — не моя лига, мною не могут заинтересоваться ни при каких обстоятельствах, а те, кому нравлюсь я, мне не интересны. 

▼конфликт⬍

Я изначально знаю, что сама не поменяю свою точку зрению и другого человека перебуждать не буду — не хочу, не верю в свою способность поменять чужое мнение, не интересно, кажется, что если мы изначально на разных позициях «то не нужно объяснять». Мне проще отойти и не вовлекаться в конфликт — отношения на уровне знакомства всё равно останутся, а глубже мне не настолько и надо.
А если я попытаюсь, например, защитить свою точку зрения, то только покажу себя дураком, потому что не имею в риторику, и всё равно не смогу переубедить человека, у которого свои причины так думать.
В не-личностных конфликтах есть страх, что меня будут ругать, но это успешно преодолеваю. Но вообще кричать, ругать, наказывать — это не про меня, моя психика никогда не видела таких сценариев и не воспринимает их.
Обидеть кого-то — да, боюсь, но это у меня не относится в контексте конфликтов, конфликты как-то больше про условно говоря политические позиции, которые люди занимают на интеллектуальном, а не эмоциональном уровне.
Что «разлюбят» - вижу такую вероятность, но никогда не старался этого избегать, не воспринимаю это обычно тяжелой потерей. Ну разлюбят — повернусь и уйду, но можно же просто не начинать никакого конфликта, и тогда будет продолжение такого же общения, а я от этого ничего не потеряю.