Холиварофорум

Анон

Мозгоправка

В этой флудятне злостным холиварщикам, имеющим психологические и жизненные проблемы (как то: учеба, отношения, недосекс, алкоголизм, и т.п), помогут вправить мозги.
Товарищ, не держи гамно в себе, поделись с ближним. А не то - лопнешь.
Товарищ, обожающий читать про чужие горести и самоудовлетворяться, тебе тоже сюда.

▼Полезные ссылки⬍

• Методичка ВОЗ по снятию стресса pdf

• Клинический тест для самодиагностики депрессии: https://psytests.org/clinical/bdi.html
  И тревоги: https://psytests.org/clinical/bai.html

• Про психиатрический учет (вкратце, устаревшее понятие, ныне не существующее) https://ru.m.wikipedia.org/wiki/Психиатрический_учёт

• Медцентр, оказывающий бесплатную помощь для людей с постоянной регистрацией в Москве http://npcpn.ru/patsientam/chto-my-lechim

• Ликбез по депрессии (виды, на что проверяться, чем лечится и т.д.)
  http://ru-psychology.livejournal.com/2235111.html

• Тема, посвященная жалобам и нытью (там вам тоже могут помочь и посочувствовать)
  https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=250

• Тема, посвященная медикаментозному лечению псих. заболеваний и поддержке https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=1520

• Тема, посвященная лечению остальных болячек https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=227

▼... и разные книги⬍

Книги самопомощи:

• Тревожность.

  В книгах когнитивно-поведенческая терапия, которая работает с коррекцией убеждений и когнитивных искажений.

  • Роберт Лихи "Лекарство от нервов"

  • Роберт Лихи "Свобода от тревоги"

• Стресс, тревога.

  Различные техники снятия стресса от дыхания и медитации до прогрессивной мышечной релаксации
  Мэтью Маккей, Марта Дэвис "Релаксация и снятие стресса. Рабочая тетрадь"

• Депрессия.

  Первый автор - кпт. Второй - образ жизни как подспорье в борьбе с депрессией: сон, движение, благодарность, общение, достижение целей - почему это важно и как это нас поддерживает.

  • Роберт Лихи "Победи депрессию прежде чем она победит тебя"

  • Алекс Корб "Восходящая спираль", читать онлайн http://loveread.ec/contents.php?id=59347

Разное:

• Схематерапия. Кратко что это такое https://iyaroslav.ru/schema-therapy-18-tablica/
  Янг, Клоско "Прочь из замкнутого круга"

• https://cbt-ru.github.io/ - КПТ, книги по самопомощи

• Сьюзен Форвард "Эмоциональный шантаж" - хорошая книга про то, как его распознать и как общаться с дорогими, но склонными к манипуляциям людьми (и как отползти тоже, впрочем)

• "Свобода быть собой. Как исцелиться от последствий взросления рядом с эмоционально незрелыми людьми и обрести независимость" Линдси Гибсон

• Ролик ДПДГ (ДПДГ - психотехнология для разрушения негативных состояний): https://m.youtube.com/watch?v=jVzDQlidjpU

▼Телефоны доверия⬍

Едины российский телефон доверия 8 (800) 333-44-34 -круглосуточно
Экстренной психологической помощи МЧС России 7 495 989 50 50- круглосуточно
Российский красный крест 8 800 250-18-59. ( с 10 до 21 по МСК)
Единый телефон доверия психологической помощи для взрослых и детей 8 (800) 100-49-94

Отредактировано (2014-01-14 23:33:44)

Анон

Re: Мозгоправка

Сегодня был у психиатра. Выписали колёса (АД и седативное). В процессе сбора анамнеза врач спросила, как анон отдыхает. Анон ответил, что раньше любил гулять, много читал, рукодельничал, а теперь нет сил, просто приходит и тупит в телефон.
Врач сказала: "Ну вы же понимаете, что надо что-то делать?! Если дома сидеть, будет хуже!"
Анон: "Да, конечно, понимаю. Но нет сил. Если бы можно было щёлкнуть пальцами и оказаться загородом, чтобы погулять на природе, было бы прекрасно. Но ехать на метро, потом на электричке, среди людей для меня сейчас очень тяжело. Учитывая, что я и так почти каждый день трачу на дорогу по 3,5 часа на работу и с работы. Поэтому я не могу себя заставить ещё куда-то выбираться. Мне уже и не хочется ничего".
Врач: "Но надо заставлять! Надо шевелиться! Вы же должны сами что-то делать!"

И блядь, так обидно стало. Последние несколько месяцев и так сплошной превозмогач.
И выходит, я всё равно недостаточно стараюсь.

Отредактировано (2023-06-11 22:15:32)

Анон

Re: Мозгоправка

Это какой-то неправильный врач, анон. Совсем неправильный.
Ты к ней пришёл потому что не вывозишь - а она ещё сверху докинуть пытается.

Анон

Re: Мозгоправка

Врач: "Но надо заставлять! Надо шевелиться! Вы же должны сами что-то делать!"

Я действовал по этой методе. И знаешь что? Я предсказуемо люто бешено пиздец заебался так, что вообще только лежать, не вставая. Так что хуйня ее советы.

Анон

Re: Мозгоправка

Больше скажу. Скорей всего ты оказался там, где оказался, именно потому что в чём-то достаточно долго заставлял себя, вместо того чтоб признать что не можешь.

Анон

Re: Мозгоправка

Спасибо, аноны. Грустно. В остальном она показалась адекватной. Впрочем, на терапию я всё равно буду ходить не к ней, а к её коллеге. Сначала огорчился, что она не сможет со мной работать, но, наверное, это и к лучшему.

Анон

Re: Мозгоправка

Видел вчера соседа, с которым не хочу общаться, потому что он неприятный. Сосед поздоровался и назвал меня чужим именем (он всегда так делает, и каждый раз разным, вообще не помнит, как меня зовут). Спросил, как дела, а я просто молча ушёл от него быстрым шагом, потому что не хочу общаться. Вопрос: как забанить человека в реальной жизни как надо было вежливо отреагировать?

Анон

Re: Мозгоправка

как надо было вежливо отреагировать?

Я говорю "всё хорошо, спасибо" и улыбаюсь, не прекращая идти.

Анон

Re: Мозгоправка

я и так почти каждый день трачу на дорогу по 3,5 часа на работу и с работы. Поэтому я не могу себя заставить ещё куда-то выбираться

Возможно, это непрошенный и неуместный совет, но есть ли вариант выбираться куда-то погулять после работы, не заезжая домой? Я трачу на дорогу до работы намного меньше, чем 3,5 часа, но всё равно, добравшись до дома, зачастую не хочу уже ничего, хотя выходя с работы был бодр и полон сил и планов. А вот если метнуться куда-то сразу после работы, минуя фазу "заехать домой, сесть на диван и прилипнуть к нему", то успеваешь отдохнуть и не чувствуешь, что вечер прошёл зря - ты хотя б читал книжку в парке, а не тупил дома в холиварку.

Анон

Re: Мозгоправка

Как убрать фрустрацию от повторяющихся одинаковых дел? Уборка, гигиена, все такое. Меня это жутко бесит и вгоняет в уныние, потому что помылся - завтра опять грязный, убрался - максимум через неделю опять засрано. Какое-то ощущение, как будто ты рисуешь картину, а ее жгут. И ты как макака опять рисуешь… При этом мне неприятно сидеть грязным и в грязи. Но все равно делать это - пытка. И если насчет уборки теоретически еще можно подписаться на клининг (фактически мне сейчас не по средствам, но если работать больше - мб), то та же гигиена… денег на личную служанку как у орестократов у меня точно не будет никогда, лол. Да и неловко очень было бы, я интроверт.
И с прогулками та же фигня. Мне надо для здоровья гулять и в принципе я люблю гулять. Но у меня нет прав, а пешком ходить в одних и тех же местах скучно. Я уже все мало мальски симпатичные места обошел в шаговой доступности по своим силам. Остальное или далеко или стремные места, типа старых дворов у метро, где уже часов в 6 вечера, когда еще светло и многолюдно какие-то алкаши и машины с рэпом тусят.
С готовкой проще, я почти всеядный и знаю много простых рецептов, долго могу готовить разное, так что нет ощущения постоянного мартышкиного труда.

Отредактировано (2023-06-13 17:27:20)

Анон

Re: Мозгоправка

Как убрать фрустрацию от повторяющихся одинаковых дел?

Акцентировать внимание на том, что вот ты сделал и это хорошо.
Не "через неделю опять убираться" - а "вааау, я проживу эти сколько-то дней в чистом доме", не "завтра опять мыться", а "вааау, как приятно чувствовать себя чистым".

Если тебе это не приятно, или вложенные усилия сильно больше выхлопа - надо что-то менять в консерватории, может ты просто очень устал и тебе нужно лечь поспать а не вот это вот всё.

С прогулками - если тебе по силам общественный транспорт, можно куда-то подъехать и гулять там. Или к примеру заехать за несколько остановок и гулять в сторону дома.

Анон

Re: Мозгоправка

Как убрать фрустрацию от повторяющихся одинаковых дел?

Постараться добавить в них позитива, чтобы не циклиться на том, какие это нудные и однообразные телодвижения. Убирать под музыку  и пританцовывая в процессе, мыть полы на скорость, гладить под сериал, принимать ванну при свечах и с вкусно пахнущей пеной, гулять с аудиокнигой или с какой-нибудь целью типа дойти в дальний магазин или обойти и сфоткать все цветущие клумбы в районе.
Меня раньше очень бесила чистка зубов, и чтобы отвлечься, я одновременно с этим стал приседать. Теперь я думаю не о том, сколько мне ещё осталось возить щёткой во рту и как меня это задолбало, а как сделать больше приседаний, чем вчера.

Анон

Re: Мозгоправка

Как убрать фрустрацию от повторяющихся одинаковых дел? Уборка, гигиена, все такое. Меня это жутко бесит и вгоняет в уныние, потому что помылся - завтра опять грязный, убрался - максимум через неделю опять засрано.

Мне помогли такие методы:
- разбить дело на небольшие конкретные куски и сказать себе, что, если я это сделал, то я на сегодня молодец и могу больше это не делать. Не "перемыть всю посуду", а либо "помыть что-то одно, хотя бы вилку" (в плохие дни) и "помыть все кружки, либо все тарелки, либо все вилки, либо 1 сковородку" (в хорошие дни). Мозг видит, что конкретная задача конечная, в конце будет дофамин, и это не так бесит. Можно ставить ограничение не на объём задачи, а по времени: 15 минут поделал - молодец, на сегодня хватит и ты крут.
- геймификация: написал на кусочках картона числа (1, 3, 5, 10, как на монетках) и составил таблицу баллов, что сколько стоит. Допустим, помыть сковородку - 5 баллов, погладить рубашку - 2 балла, помыть пол - 10 баллов. Потом, с опытом, некоторые баллы подправил. И какие-то ништяки, типа в игру поиграть или позалипать в холиварку, "покупал" за некое количество баллов, тоже табличку составил. Да, всё можно было "взять бесплатно", но я говорил себе, что не хочу бесплатно, а хочу ограничить то и прокачать это. Мозг в какой-то момент обучился, и я бодро бежал фармить баллы, чтобы получить доступ к приятным штукам. При этом геймификация через приложения для меня не сработала, меня бесило назначать там баллы, а с материальными "фишками" сработало, их приятно перекладывать из "банка" (жестяной коробки) в чашку. Потом даже покерные фишки себе завёл (из Галамарта, настоящие-то дорогие).
- приложение-трекер. Перепробовал разные, остановился на Singularity, потому что про него Дорофеев в свои видосах рассказывал. В нём можно настроить автоповтор задач (меня задалбывает копировать задачи вручную) и режим, когда новая задача не создаётся, пока не сделана предыдущая (в итоге 100500 не сделанных дел не висят над головой), есть автоархивация выполненных задач в конце дня, а в датах есть кнопка "Когда-нибудь", и можно просмотреть весь список таких задач, но они не болтаются немым укором в календаре. Всю рутину сбросил туда, очень доволен. Из минусов - бесплатная версия не синхронизирует списки между устройствами, поэтому у меня на компе список домашних задач, а в телефоне - рабочих.
- фиксация задач, можно постфактум, чтобы не было ощущения, что всё улетает в никуда. Отметки в трекере, записи в буллет-журнале, списки дел на стикерах, как будет удобнее. Записывать тоже слегка задалбывает, поэтому для некоторых задач удобно было в хороший день настроить автоповтор в приложении, а потом только ставить галочки.

Отредактировано (2023-06-13 22:54:42)

Анон

Re: Мозгоправка

Что важно знать про психологию выхода на пенсию?

У меня мать через пару недель уходит на пенсию (до этого была работающий пенсионер). И я вижу, что она в большом стрессе. Год назад умер папа, работа ее отвлекала в самые тяжёлые моменты. И вообще у нее  50 лет стажа, она не может понять, чем еще можно заниматься целый день.

Особо близких и задушевных отношений у нас нет, у нас в семье всегда было принято быть сдержанным в выражении проявления чувств и эмоций. Но я прям вижу, что она на грани депрессии. А в ее возрасте это не полезно.

Пролдолжить ходить на работу (ее в принципе никто не выгоняет) уже не хватает здоровья, это она понимает сама.

В общем, как ее поддержать в такой переходный момент смены жизненных этапов?

Отредактировано (2023-06-14 00:58:14)

Анон

Re: Мозгоправка

В общем, как ее поддержать в такой переходный момент смены жизненных этапов?

В целом тут три проблемы: что делать, как структурировать день (раньше надо было на работу к такому-то времени - а теперь можно подольше поспать), общение (на работе с коллегами как-никак что-то обсудишь, а теперь с кем и о чём говорить), деньги (всё-таки минус зарплата).

Как следствие ещё и перестройка быта по идее должна случиться. Работающий человек покупает полуфабрикаты, может себе позволить. Пенсионер покупает продукты, это дешевле, и крутит из них те же котлеты сам, время у него теперь есть.

Можно ещё частично сгладить, если профессия позволяет работать удалённо или брать разовые проекты. Не везде можно, но если такое находится, то это хорошо.

Думаю, поддержкой было бы расспрашивать о том, чем она хотела заниматься в молодости, но вот не сложилось. Может быть, что-то из этого сейчас получится в жизнь вписать. Ещё хорошо бы найти любую активность вне дома, куда раз или два в неделю надо выползти, и там будут плюс-минус одни и те же люди (т.е. можно знакомиться, можно общаться, может и дружить).

И ещё полезно - если можешь себе позволить, то какую-то часть заработка откладывать на случай, если ей понадобятся деньги. На врача, на стоматолога, мало на что. Можно не говорить, просто пусть лучше будут.

Анон✓

Re: Мозгоправка

Аноны, возник вопрос: насколько допустим физический контакт между психотерапевтом и клиентом? Работаем с ПТ в методе психоанализ 3 года, последние полгода я хожу раз в месяц поскольку совсем перестал чувствовать эффективность.
На последней встрече я озвучил это ПТ, на что она сказала, что я ее избегаю и это может быть причиной. В целом моя проблема действительно связана с социальной изоляцией (недобровольной, увы) ПТ сказала мне, что мол она пару лет назад пыталась меня обнять и почувствовала сопротивление, сейчас я ее избегаю и все это повторяет детский сценарий  что у нас с ней не получается наладить контакт и все в этом духе. Но я так и не понял если честно к чему она все это вела: ходить чаще? обниматься? На сессии я немного растерялся и только сейчас мысли в кучу свел и решил написать здесь.

Анон

Re: Мозгоправка

Аноны, возник вопрос: насколько допустим физический контакт между психотерапевтом и клиентом?

Я б так сказал: спросить у тебя разрешения тебя обнять мне кажется норм. Моя меня обняла, когда мы впервые лично встретились (до того 2,5 года работали онлайн), но спросила разрешения и мне было ОК. А твоя походу обняла тебя без разрешения, да ещё потом такая: ой, у вас сопротивление. Логично, у тебя ж даже разрешения не спросили.
Тут важно ориентироваться на свои ощущения. Если хочешь продолжать работу с ПТ, честно скажи ей, что не понял, к чему это было, что она предлагает, какие у неё версии. А ты хочешь? Чего бы ты хотел?

Анон✓

Re: Мозгоправка

Аноны, возник вопрос: насколько допустим физический контакт между психотерапевтом и клиентом?

Я б так сказал: спросить у тебя разрешения тебя обнять мне кажется норм. Моя меня обняла, когда мы впервые лично встретились (до того 2,5 года работали онлайн), но спросила разрешения и мне было ОК. А твоя походу обняла тебя без разрешения, да ещё потом такая: ой, у вас сопротивление. Логично, у тебя ж даже разрешения не спросили.
Тут важно ориентироваться на свои ощущения. Если хочешь продолжать работу с ПТ, честно скажи ей, что не понял, к чему это было, что она предлагает, какие у неё версии. А ты хочешь? Чего бы ты хотел?

Я вообще думаю, что это лишнее. ПТ я воспринимаю только лишь как человека ,который поможет мне пофиксить баги в психике. "Сближаться" мне бы нее хотелось, но я хз что она закладывает в это понятие.

Анон

Re: Мозгоправка

Я вообще думаю, что это лишнее. ПТ я воспринимаю только лишь как человека ,который поможет мне пофиксить баги в психике. "Сближаться" мне бы нее хотелось, но я хз что она закладывает в это понятие.

Некоторые подходы предполагают "терапию отношениями". Типа у клиента есть (в идеале) устойчивый, стабильный объект для привязанности, который не уйдет, не будет посылать нахуй в зависимости от настроения и состояния, будет поддерживать, к которому безопасно проявлять любовь и который сам тоже будет работать над тем, чтоб отношениях было комфортно. И вот этот опыт записывается у человека, если в детстве ему недодали.
Но это подходит далеко не всем, тут многое зависит от типа личности. Например, склонным к слиянию такое зайдет, а люди с шизоидной акцентуацией к терапии склонны подходить именно так, как ты пишешь. Я сам шизоид, хожу на телесную терапию, и воспринимаю это как фиксенье багов. В процессе фиксенья у меня возникли отношения с терапевтом, как с человеком, но они примерно такие же, как с мастером-парикмахером, к которой я много лет хожу - хорошие, доверительные, полные симпатии, но не сказать чтоб близкие. Хотя рассказываю я ей много о себе, конечно. Но тут как с гинекологом, он в каком-то аспекте тоже знает обо мне больше, чем близкие люди. Но хотя я небыстро сближаюсь с людьми, у меня в принципе нет дефицита и проблемы с устойчивыми близкими отношениями - у меня есть многолетние друзья, есть родственники, с которыми я общаюсь, и в целом я людей вокруг не воспринимаю как одно большое враждебное или непонятное или ведущее себя так, как мои родители пятно, я их вижу и вижу, что они разные. Поэтому мне кажется, это нормальный подход в таком случае. Более того, если б я как-нибудь наткнулся на терапевта, чья личность мне бы показалась настолько интересной и притягательной, что мне бы захотелось сблизиться - у меня б не получилось! Ну смысл как-то проникаться к человеку, если вы даже на чашку кофе сходить не сможете, а если случится жопа с работой, то и общение прекратится.
Но если у тебя все отношения кончались как-то одинаково или тебя не устраивает их качество в принципе, может и имеет смысл переносить на терапевта и "любить его", проигрывая свои сценарии, хз. Но тогда уж не с этим)) если за годы любви не случилось, то дело не только в "травме"

Анон

Re: Мозгоправка

Анон на фоне личных проблем, ментального здоровья и ебанутых законов думает этого-того, причём только мысли успокаивают. Закончу все последние таски и хоть что-то будет уже в порядке.

Анон

Re: Мозгоправка

Не знаю, что мне делать, уже почти неделю промаялся. Очень сильная тревожность, хочу понять, что с этим сделать и как мне всё не испортить своим overthinking.

▼Скрытый текст⬍

У меня появились отношения, мне с ней невероятно хорошо. И она мне тоже постоянно говорит о том, как ей со мной хорошо. Сама заговаривает об этом. Последний день вместе был вообще просто идеальным, без преувеличения. После него мы несколько дней не могли увидеться, но немножко переписывались, а потом должны были увидеться. Но она передумала, сказала что не в настроении. С тех пор мы так и не увиделись, хотя она и сказала, что "надо бы". И у меня есть ощущение, что она от меня могла устать. Из-за чего меня ОЧЕНЬ сильно кроет тревожкой.

По переписке сложно сказать, она в принципе не любительница переписываться, поэтому мы этого почти не делаем. Я сам стараюсь писать ей очень дозированно, потому что не хочу быть криповым. Если мы все-таки увидимся (у меня есть два выходных), то я при встрече наверное буду лучше чувствовать ситуацию и смогу спокойно между делом сказать ей, что я переживал за неё и одновременно за то, что мог её вымотать. И скажу что очень ценю то, что между нами происходит и хочу чтоб нам обоим было комфортно, в том числе не хочу душить её вниманием если вдруг его реально много. И попрошу её говорить мне если вдруг что.

Я не хочу об этом писать, потому что не хочу форсировать всё это сейчас, тем более если она не любит переписку. И ещё потому что у меня нет уверенности что она правда устала от меня. Возможно мой мозг это выдумал. И эта тревожность будет вообще не к месту, плюс по опыту открытые проявления тревожности часто ведут как раз к тому, чего больше всего и боишься.

В общем я стараюсь интересоваться, но не особо дёргать. Не хочу быть криповым и неадекватным. Обозначил, что соскучился и что не занят на случай если она захочет потусить. Чувствую, что сделал всё что мог. А также НЕ сделал всё остальное, чего наверное не стоит делать. Но как же мне ебано, я прям не могу успокоиться и прогнать тревожность...

Мне банально стало тяжело жить потому что меня преследуют эти навязчивые тревожные мысли. Вне зависимости от моего желания их обдумывать. Если у меня свободный день, мне крайне тяжело что-то сделать и я просто просираю время. Лежу с телефоном, часто тянет поспать чтоб время быстрее прошло, авось проснусь, а меня позовут куда-нибудь. Но так происходит не всё время. У меня есть всплески активности, когда я убеждаю себя сделать что-то полезное. Я даже работу сменил, чего очень боялся делать. Но сейчас я берусь за сложные и страшные задачи, потому что они, как и сон, помогают отвлечься, перепрыгнуть определенное количество часов, да ещё и слегка успокаивает мыслью "зато мне будет что рассказать". Но именно отдохнуть нормально я не могу. У меня куча интересных книг, к которым меня тянет, но при чтении сложнее сфокусироваться и это прям верный способ сделать так чтобы меня сразу заполнили тревожные мысли и ощущение какого-то мерзкого трепета в груди.

Мне помогает только один способ, который я сам придумал. Мысленно отделять от себя эдакого второго меня, который олицетворяет логику и здравый смысл, и прям вслух проговаривать себе от его лица по пунктам почему я не должен бояться. Типа "У неё сейчас непростой период. Возможно, она хочет побыть одна. У вас всё хорошо, ты ничем не разозлил и не расстроил её, значит дело не в тебе. Пусть она побудет одна, потом она позовёт тебя. Не может быть такого, чтоб вы больше совсем никогда не увиделись. К этому нет никаких предпосылок. А может быть и вообще ничего не происходит, а мелочи, которые тебя тревожат – это ничего не значащие совпадения". Это хороший способ, но очень сложный, надолго его не хватает. Нужно постоянно убеждать себя. Такими же внушениями я толкаю себя на какие-то активные действия в своей собственной жизни и сам себе объясняю, что это МОЯ привязанность работает таким образом. А для других людей нормально хотеть побыть одним, это не значит что они хотят от меня отдалиться. Но мамочки, как же это трудно. Я также напоминаю себе, что мне в принципе никто ничего не обязан и не нужно прям ЖДАТЬ чего-то. Но не ждать ещё сложнее, потому что привязанность уже сформировалась. Простите, не смог сформулировать свою проблему короче. Буду очень признателен за советы и/или поддержку.

Отредактировано (2023-06-15 23:47:19)

Анон

Re: Мозгоправка

После него мы несколько дней не могли увидеться, но немножко переписывались, а потом должны были увидеться. Но она передумала, сказала что не в настроении. С тех пор мы так и не увиделись, хотя она и сказала, что "надо бы".

А с тех пор - это сколько?
Вы продолжаете переписываться? 
Вы в одном городе или кому-то из вас надо куда-то далеко ехать?

Анон

Re: Мозгоправка

А с тех пор - это сколько?
Вы продолжаете переписываться? 
Вы в одном городе или кому-то из вас надо куда-то далеко ехать?

Чуть больше недели. Мы в одном городе, но нужно ехать полчаса.
Немного переписываемся, но оба предпочитаем личное общение, поэтому переписка всегда была чисто поинтересоваться как другой поживает, рассказать о каком-то важном событии в жизни или скинуть фотки. Обычно раз в день, иногда раз в два дня. В принципе щас это происходит примерно в том же объёме. Только в последние несколько дней первым писал я, потому что тревожка накатила. Но я стараюсь не частить.

Анон

Re: Мозгоправка

Заебали роскомнадзорные мысли, вот честно, заебали. На балкон не выйти (цветы полить) без "а что, если...", бутерброд не нарезать без них же, прикидываю, надо ли кому-то что-то написать, и дверь в квартиру оставить открытой, чтобы родне ее ломать не пришлось.
И, суко, на эту хуйню уходят все силы, которые можно было бы пустить на дело, реально нужное, над которым я бьюсь без толку. Замкнутый круг. За-е-ба-ло.

Анон

Re: Мозгоправка

Мне банально стало тяжело жить потому что меня преследуют эти навязчивые тревожные мысли. Вне зависимости от моего желания их обдумывать.

А как у тебя вообще с тревожностью, с залипанием на людей или какие-то идеи?
Это в первый раз такое или в прошлом то-то похожее уже было?

Неделя не такой большой срок, у девушки могут быть какие-то дела и планы, усталость, плохое самочувствие, так что она не в настроении видеться.

Насколько интенсивны ваши встречи? Я правильно понимаю, что это отдельное большое дело, которое вытесняет все остальные, которое надо планировать заранее и выделять под него время? Примерно как в кино сходить? Я к тому, что в кино сходить бывает здорово, но каждый день туда ходить не будешь. И если на поход кино нужно выделить полдня, то потом, возможно, приходится делать то, что иначе было бы сделано в это время. Работа, учёба, хозяйственные дела какие-то. Или у человека мало энергии и после каждой такой встречи (приятной и интересной) нужно приходить в себя и восстанавливаться - нет такого?
Если у вас предполагаются какие-то долгосрочные отношения, то "идеальный день" может быть невозможен как каждый день, он отдельное мероприятие.
И тогда, я бы сказал, стоит искать ещё какой-то формат общения. Более повседневный и бытовой.

Анон

Re: Мозгоправка

Однажды в мои 18 мать узнала, что я уже не девственница, дала пощёчину и оскорбляла разными словами. Теперь мне 29, появился парень и сексуальные отношения, но мне частично удовольствие портят мысли о матери. Что я вне брака ебусь, да ещё и не с тем, кого она одобрила бы и т.д. В голове постоянно маман. Как её выгнать? Дайте мне пинка.