Холиварофорум
Вы не вошли.
Объявление
#1 2014-01-14 23:20:49
- Анон
Мозгоправка
В этой флудятне злостным холиварщикам, имеющим психологические и жизненные проблемы (как то: учеба, отношения, недосекс, алкоголизм, и т.п), помогут вправить мозги.
Товарищ, не держи гамно в себе, поделись с ближним. А не то - лопнешь.
Товарищ, обожающий читать про чужие горести и самоудовлетворяться, тебе тоже сюда.
Отредактировано (2014-01-14 23:33:44)
#107026 2023-04-19 14:15:50
- Анон
Re: Мозгоправка
Вопрос: как относиться к этому проще?
Для начала валидируй эмоции. Не запрещай себе беситься, наоборот, говори "Есть хуйня, на которую я не могу повлиять, меня бесит и сама хуйня, и то, что повлиять не могу".
Парадоксально, но от этого попускает лучше, чем от запрета на гнев или обесценивания. Эмоции - это попытка психики сообщить тебе, что надо что-то делать, и если ты их пытаешься заглушить или игнорировать, психика "орёт громче". А если ты их признал, это может прокатить за "что-то сделал". Гарантии не 100%, но попробуй, может полегчать.
Ещё можно попробовать метод "грызть палочку" (проводили опыты, в которых выяснилось, что стресс лучше переносят собаки, у которых есть возможность что-то делать по своему выбору - например, что-то грызть). Найди что-то полезное и с коротким дофаминовым циклом, чтобы получать ощущение "я сделал" и чувство контроля хоть над чем-то.
Оно не отменяет того факта, что ты не можешь контролировать херню (т.е. не надо себя убеждать, что "а зато...", оно не зато, а параллельно и независимо), но само ощущение, что ты что-то можешь контролировать, многим помогает. Банально, дофамин и серотонин вырабатываются и оказывают свой эффект.
#107027 2023-04-19 14:25:35
- Анон
Re: Мозгоправка
Могу назвать то, что там с высочайшее вероятностью подавлено, но тебе не понравится и ты начнёшь отрицать, что испытываешь подобное и подавишь её сильнее. Попробуй все же ощутит её сам. А потом ее надо пережить и можно поныть тут, тут могут понять и про социальной неодобряемые чувства.
Топик стартер репортинг ин. Я под пакетом, ты под пакетом, чего там о социальном одобрении думать? Дай угадаю
#107028 2023-04-19 14:36:20
- Анон
Re: Мозгоправка
Ты же это подразумевал?
Чуть менее обширно, так как я куда меньше знал про низкую самооценку и страх новых отношений. Тут ты молодец, уже рефлексируешь.
ах она такая вся растакая сука такая
Это необязательная часть концерта под названием зависть, уверяю.
Другие люди всем нужны, даже вот она, мне неподходящая как партнёр, и то кому-то нужна, а я ненужен
- может быть вполне себе проявлением зависти.
Но у тебя сейчас всё неплохо, смотри, чувства довольно близко и уже меньше подавлены. Посмотри на себя сейчас стала ли меньше тревоги, страха и подавленности?
(По ощущениям от эмоций от двух последних постов - да, энергии стало больше, но то со стороны, а тебе как)
#107029 2023-04-19 15:19:27
- Анон
Re: Мозгоправка
Мне разонравилась работа, и не оч понимаю, что с этим делать. Я SMMщик, сейчас веду несколько проектов, всё в целом неплохо. Но какое-то глобальное разочарование в том, что я делаю, с кем делаю (хотя большинство проектов прям полезные). Всё уныло и бессмысленно. При этом, когда я отвлекаюсь от работы, никакого уныния, куча планов.
С мозгоправом разгребаем, но это так медленно идёт. Очень хочется хотя бы понять, в какую сторону двигаться. Может, есть какие-то способы понять, чем тебе лучше заниматься. Знаю, что звучит примерно как волшебная таблетка, но вдруг.
#107030 2023-04-19 15:47:08
- Анон
Re: Мозгоправка
Но у тебя сейчас всё неплохо, смотри, чувства довольно близко и уже меньше подавлены. Посмотри на себя сейчас стала ли меньше тревоги, страха и подавленности?
(По ощущениям от эмоций от двух последних постов - да, энергии стало больше, но то со стороны, а тебе как)
На самом деле их меньше не стало. Осталось на прежнем уровне и может, даже больше.
Другие люди всем нужны, даже вот она, мне неподходящая как партнёр, и то кому-то нужна, а я ненужен
Потому что именно вот такие мысли в голове, да. Самооценка в лютые минуса ушла. Но это уже надо со специалистом прорабатывать, подозреваю.
#107031 2023-04-19 15:54:10
- Анон
Re: Мозгоправка
Мне разонравилась работа, и не оч понимаю, что с этим делать. Я SMMщик, сейчас веду несколько проектов, всё в целом неплохо. Но какое-то глобальное разочарование в том, что я делаю, с кем делаю (хотя большинство проектов прям полезные). Всё уныло и бессмысленно. При этом, когда я отвлекаюсь от работы, никакого уныния, куча планов.
С мозгоправом разгребаем, но это так медленно идёт. Очень хочется хотя бы понять, в какую сторону двигаться. Может, есть какие-то способы понять, чем тебе лучше заниматься. Знаю, что звучит примерно как волшебная таблетка, но вдруг.
Ты говоришь, что вне работы уныния нет и куча планов. Посмотри, какие, может, исходя из них поймешь, в каком рабочем направлении двигаться?
А раньше работа SMM тебе нравилась, анон? Может, ты просто сильно устал? Есть возможность поднакопить денег, уйти из проектов и полгода-годик этим не заниматься? А потом с новыми силами или вернуться именно к работе SMM снова, или понять, что всё, этим ты точно больше заниматься не можешь.
Отредактировано (2023-04-19 15:55:33)
#107032 2023-04-19 16:07:14
- Анон
Re: Мозгоправка
Ты говоришь, что вне работы уныния нет и куча планов. Посмотри, какие, может, исходя из них поймешь, в каком рабочем направлении двигаться?
А раньше работа SMM тебе нравилась, анон? Может, ты просто сильно устал? Есть возможность поднакопить денег, уйти из проектов и полгода-годик этим не заниматься? А потом с новыми силами или вернуться именно к работе SMM снова, или понять, что всё, этим ты точно больше заниматься не можешь.
Если абстрагироваться от конкретных проектов, мне нравится моя работа. Но сейчас у неё будто бы нет сверхцели, поэтому всё напоминает мышиную возню. Теоретически я могла бы не работать если не полгода, то несколько месяцев. Но, с одной стороны, вообще не представляю, как жить столько времени и только отдыхать.) С другой - мне тревожка не даст остаться без работы на такой срок. Безденежье - один из самых больших страхов.
У меня что с людьми, что с местами работ всё обычно идёт по одному и тому же циклу: очарование, влюблённость, медовый месяц, разочарование - и вот тут всё, хана. Или мне просто становится неинтересно, или бесит. С терапевтом мы копаем пока в ту сторону - почему у меня сразу идёт такой перекос и что с ним делать. В перспективе это должно дать результат, но ждать всегда сложно.)
#107033 2023-04-19 16:45:00
- Анон
Re: Мозгоправка
Осталось на прежнем уровне и может, даже больше.
Значит не все вкрыто, есть что-то еще, что вскрыть бы.
( парадокс заключается в том, что под такими чувствами нередко могут прятаться какие-то хорошие, но ощутить их ещё сложнее, но нужно).
Самооценка в лютые минуса ушла. Но это уже надо со специалистом прорабатывать, подозреваю.
Ну да это запрос на терапию причём длительную, в плане снятия состояния можно немного посмотреть, просто чтоб снять состояние, но это не терапия и целиком не снимет проблему, но может немного помочь в одном месте.
Итак, не принмай вопрос за риторический или ехидный, это очень даже обращение к твоим чувствам.
Ты ощущаешь, что "другие люди всем нужны, даже вот она, мне неподходящая как партнёр, и то кому-то нужна, а я ненужен" - для чего? В чем важность держать себя в подобном состоянии? Что случиться, если ты поверишь, что это не так? Чем ты станешь плохой или кому сделаешь плохо, если не будешь верить в эту установку?
#107034 2023-04-19 17:34:56
- Анон
Re: Мозгоправка
Раскотиться
Слово просто потрясающее!
#107035 2023-04-19 18:39:13
- Анон
Re: Мозгоправка
Вопрос может показаться странным, но
Как отличить бар от сдвг? 
Моя подруга-биполярщица упорно вангует, что у меня именно оно (нет, она не всем это вангует, только мне), подсовывает всякие книжки про бар. Я спрашивал у своего психотерапевта, она сказала, при сдвг могут наблюдаться схожие фазы. К психиатру подруги сходить не могу, потому что она в декрете 
В общем-то, хотелось бы верить своему врачу, но как-то стрёмно думать, что я, возможно, закрываю глаза на более серьёзную проблему.
#107036 2023-04-19 19:49:15
- Анон
Re: Мозгоправка
Как отличить бар от сдвг?
У СДВГшников размах меньше, причём в обе стороны.
У биполярщиков, предполагаю, в периоды мании есть характерное и для СДВГ ощущение недостимуляции, которое они пытаются заткнуть импульсивными поступками.
СДВГшник ощущает это как "мне резко стало скучно это делать" и переключается на другое, но это другое обычно сравнимое по масштабам с предыдущим. "Пошёл читать на другую тему", "решил срочно научиться писать на Котлине", "обнаружил себя в википедии на странице про кристаллографию в 5 утра и с несделанной домашкой на завтра". Но в википедии, а не на конгрессе по кристаллографии в Стокгольме, не замужем за кристаллографистом и не проебавшим все деньги с кредитки на стартап по выращиванию кристаллов
Отредактировано (2023-04-19 19:50:37)
#107037 2023-04-19 20:20:50
- Анон
Re: Мозгоправка
Не знаю, как прекратить такие моменты на работе.
#107038 2023-04-19 20:36:56
- Анон
Re: Мозгоправка
@Анон #107040, а когда обсуждают вопросы по их теме ты можешь так же вмешаться со своим имхо?
#107039 2023-04-19 20:44:21
- Анон
Re: Мозгоправка
У СДВГшников размах меньше, причём в обе стороны.
Спасибо, анон! У нас с подругой размах более-менее одинаковый, но, возможно, то, что для неё мания, для меня — норма жизни 
#107040 2023-04-19 20:57:33
- Анон
Re: Мозгоправка
Как начать чего-то хотеть?
Вот я живу. Единственное, чего мне хочется - это лежать и заниматься чем-нибудь ненапряжным, типа просмотра ютуба и чтения фанфиков. Все остальные действия, какими бы они ни были, выполняются исключительно для того, чтобы от меня отстали. Но ведь так же нельзя.
#107041 2023-04-19 21:08:23
- Анон
Re: Мозгоправка
@Анон #107040, а когда обсуждают вопросы по их теме ты можешь так же вмешаться со своим имхо?
Могу, но делаю это гораздо реже, и в моем случае это не выглядит так как если бы я вмешивался в их дела.
В моем случае это выглядит именно как защита униженного и оскорбленного. Да что там, блядь, у меня все так выглядит - это я несколько страниц назад жаловался на перебивание в разговоре 
Я словно постоянно выгляжу для других как мыша с хрупким эго, которую надо постараться не обидеть, а когда я пытаюсь выстроить границы, меня считают агрессивной ебанахой недовольным чем-то нервно неустойчивым и начинают, сука, спрашивать, все ли у меня в порядке 
В итоге я все равно оказываюсь в говне, пытаясь усесться между двумя этими всратостульями, в итоге падаю и ушибаю жопу
Отредактировано (2023-04-19 21:12:44)
#107042 2023-04-19 21:25:27
- Анон
Re: Мозгоправка
Как начать чего-то хотеть?
А зачем тебе чего-то хотеть? Попробуй ответить на этот вопрос, не цензуря ответы. Может, там тоже "чтобы отъебались", только то, что приёбывается, может быть какой-то внутренней проекцией кого-то, осуждающего тебя, что ты ничего не хочешь.
Может, тебе уже норм, комфортно и всё устраивает? Или что-то не устраивает, но изменить это ты не можешь и острого желания что-то делать в том направлении у тебя нет?
#107043 2023-04-19 21:29:11
- Анон
Re: Мозгоправка
Тогда вдруг вмешиваются мои коллеги и начинают предлагать свои варианты по одуванчикам, начальник переключается на них.
Я понимаю, что они не желают плохого мне, но со стороны это выглядит то ли как "защитим неразумного слабенького анона от нападок", либо "да он нихуя не знает, я лучше знаю".
А ты можешь спокойно, ощущая себя на ступеньку выше, сказать "Маша, спасибо за твои дополнения, но давай я сначала выскажусь? Я же здесь одуванчиками занимаюсь!" ?
Потренируйся перед зеркалом, чтобы не звучать робко, не спешить и не спотыкаться. Возьми куклу, игрушку или картинку из журнала и ей говори это, как будто она Маша. Потом, когда Маша влезет в реальный разговор, можно представлять на её месте привычную резиновую уточку, но может сработать и без этого, многим просто проще репетировать такие вещи с имитацией аудитории/собеседника.
Отредактировано (2023-04-19 21:29:53)
#107044 2023-04-19 21:35:01
#107045 2023-04-19 21:44:13
- Анон
Re: Мозгоправка
Умирать - страшно и маму жалко. Жить - скучно.
Получается, ты хотел бы чего-то интересного? Увлекательного? Разнообразного? Имеющего значение? Что бы могло тебя порадовать?
Нет ли у тебя депры? Проблема в том, что с ней может не быть интересов и стремлений, потому что поломка в мозгу мешает их ощутить. Тогда можно перебирать занятия до бесконечности, и с каждым будет, что не хочется и не радует.
#107046 2023-04-19 22:08:21
- Анон
Re: Мозгоправка
Единственное, чего мне хочется - это лежать и заниматься чем-нибудь ненапряжным, типа просмотра ютуба и чтения фанфиков. Все остальные действия, какими бы они ни были, выполняются исключительно для того, чтобы от меня отстали
Анон, речь вообще про любые действия включая гигиену и потенциально приятные для тебя дела? Как давно это происходит, так всегда было или с какого-то момента началось? Было ли что-то чего ты хотел раньше и с разной степенью удовольствия этим занимался?
#107047 2023-04-19 22:31:50
- Анон
Re: Мозгоправка
Анон, речь вообще про любые действия включая гигиену
Да и физиологию вообще
#107048 2023-04-19 23:08:45
- Анон
Re: Мозгоправка
#107049 2023-04-19 23:17:34
- Анон
Re: Мозгоправка
В хронической депре, анон.
#107050 2023-04-19 23:46:00
- Анон
Re: Мозгоправка
Да и физиологию вообще
Анон ты терапию проходишь, таблетки принимаешь?