Мозгоправка

Анон · 2014-01-14 23:20:49

В этой флудятне злостным холиварщикам, имеющим психологические и жизненные проблемы (как то: учеба, отношения, недосекс, алкоголизм, и т.п), помогут вправить мозги.
Товарищ, не держи гамно в себе, поделись с ближним. А не то - лопнешь.
Товарищ, обожающий читать про чужие горести и самоудовлетворяться, тебе тоже сюда.

▼Полезные ссылки⬍

▼... и разные книги⬍

Книги самопомощи:

Тревожность.
В книгах когнитивно-поведенческая терапия, которая работает с коррекцией убеждений и когнитивных искажений.
- Роберт Лихи "Лекарство от нервов"
- Роберт Лихи "Свобода от тревоги"
Стресс, тревога.
Различные техники снятия стресса от дыхания и медитации до прогрессивной мышечной релаксации
Мэтью Маккей, Марта Дэвис "Релаксация и снятие стресса. Рабочая тетрадь"
Депрессия.
Первый автор - кпт. Второй - образ жизни как подспорье в борьбе с депрессией: сон, движение, благодарность, общение, достижение целей - почему это важно и как это нас поддерживает.
- Роберт Лихи "Победи депрессию прежде чем она победит тебя"
- Алекс Корб "Восходящая спираль", читать онлайн http://loveread.ec/contents.php?id=59347

Разное:

Схематерапия. Кратко что это такое https://iyaroslav.ru/schema-therapy-18-tablica/
Янг, Клоско "Прочь из замкнутого круга"
https://cbt-ru.github.io/ - КПТ, книги по самопомощи
Сьюзен Форвард "Эмоциональный шантаж" - хорошая книга про то, как его распознать и как общаться с дорогими, но склонными к манипуляциям людьми (и как отползти тоже, впрочем)
"Свобода быть собой. Как исцелиться от последствий взросления рядом с эмоционально незрелыми людьми и обрести независимость" Линдси Гибсон
Ролик ДПДГ (ДПДГ - психотехнология для разрушения негативных состояний): https://m.youtube.com/watch?v=jVzDQlidjpU

▼Телефоны доверия⬍

Отредактировано (2014-01-14 23:33:44)

Анон · 2022-03-09 20:21:19

Анон пишет:

У меня бывало такое, что что-то важное сказать не могу, реально как будто паралич челюсти наступает.

Паралич челюсти — нередкий симптом при сильной тревоге :comfort:

Анон · 2022-03-09 21:27:01

я попробую написать, спасибо. хотя мне даже писать сложно если честно.

плюс сильно мешает осознание, что у терапевта щас совершенно те же общие проблемы, и я тут еще.

Отредактировано (2022-03-09 21:27:41)

Анон · 2022-03-09 22:34:21

Аноны, посоветуйте, пожалуйста, немедикаментозные способы лечения субдепрессии. У меня нет финансовой возможности садиться на АД (и желания тоже).

Анон · 2022-03-09 22:36:19

Субдепрессия это что за диагноз?

Анон · 2022-03-09 23:13:13

Анон пишет:

Аноны, посоветуйте, пожалуйста, немедикаментозные способы лечения субдепрессии.

Высыпаться, гулять, ликвидировать дефицит магния и витамина Д, исключить (или вылечить. или скомпенсировать) проблемы с щитовидкой, преддиабет и недостаток железа.
Ещё можно медитации, самомассаж и дистанцирование от токсичного окружения.

Анон · 2022-03-10 05:46:54

Анон пишет:

Субдепрессия это что за диагноз?

Еще не тяжёлая депрессия, но может в неё перерасти, если запустить.

Другой анон

Отредактировано (2022-03-10 05:47:15)

Анон · 2022-03-10 12:46:31

Аноны, принесу сюда обсуждение из темы пора валить, там это оффтоп. Надеюсь анон, написавший пост, не слишком обидится. Его ситуацию я подозрительно часто наблюдаю и не знаю как реагировать к обоим сторонам конфликта.

Анон пишет:

Очевидно вроде из поста, что не о просто друге речь идет.

В посте только

Анон пишет:

человек, которого анон считал очень близким, родным и любимым

Анон пишет:

А в это воскресенье меня вроде как ждали в гости и я фоном размышлял, что из вкусняшек принести с собой или может закажем на месте?.. Не говоря уже о более отдаленных совместных планах.

В гости ходят не только к самым лучшим друзьям на свете :dontknow:

И я не поняла чего хотел анон?

Анон пишет:

- Меня бросили как лишнюю кладь, не уместившуюся в чемодан.

Чтобы друг с собой взял его или что?
Исходный пост:

▼Скрытый текст⬍

Анон · 2022-03-10 13:00:08

Анон пишет:

И я не поняла чего хотел анон?

Так какой твой вопрос к мозгоправке? В чем твоя проблема — как на это реагировать? Или что-то другое? А то посторонних людей разбирать — это не сюда.

Отредактировано (2022-03-10 13:01:11)

Анон · 2022-03-10 13:02:04

У анона мб горечь сыграла, что ему такое решение недоступно, ну и страшно оставаться одному, тем более в такой жопе как у нас сейчас. А то что не поставили в известность абсолютно нормально - когда такие перемены в жизни обычно нет ресурса обсуждать и отвечать на вопросы, нужно активно действовать, поэтому сообщают когда какой-то этап позади. Если анон взрослый, то отойдет немного и порадуется за друга.

Анон · 2022-03-10 13:09:30

Анон пишет:

И я не поняла чего хотел анон?

При наличии совместных планов их как минимум отменяют, хоть вы лучшие друзья на свете, хоть еле знакомые люди. При наличии близких отношений, далеких планов, а не только на текущий уик-энд, да, ставят в известность о таких крутых переменах в жизни.

Анон пишет:

В посте только
Анон пишет:
человек, которого анон считал очень близким, родным и любимым

Очевидно, это о том, что теперь-то, ясно дело, оснований так считать нет. А не о том, что анон всегда бегал за этим человеком, а тот его посылал.
Ну, можно накручивать, конечно, что другу анона было очинь тяжело что-то кому-то объяснять, но я бы тоже посчитал его мудоебом в отношении себя.

Анон · 2022-03-10 14:06:01

Анон пишет:

При наличии совместных планов их как минимум отменяют

Ну до вс еще есть время, может быть тот друг после перелета как раз бы и написал отменить. Или забыл, что вообще неудивительно при такой запаре. Такие шоковые состояния редко в жизни бывают, это как раз на месте друга мудоебство обижаться в такой ситуации. Он не пуп земли чтобы о нем помнить и беспокоиться, когда у человека вся жизнь рушится и меняется. По-моему надуманные инфантильные обиды пока что - вот если друг и после переезда забьет на общение, тогда да, свинство.

Анон · 2022-03-10 14:15:33

Анон пишет:

Такие шоковые состояния редко в жизни бывают, это как раз на месте друга мудоебство обижаться в такой ситуации. Он не пуп земли чтобы о нем помнить и беспокоиться, когда у человека вся жизнь рушится и меняется. По-моему надуманные инфантильные обиды пока что

Ну это твое мнение. Мое - жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на "ты не пуп земли, а у меня тут жизнь рушится, я ниабязан о тебе помнить"

Анон · 2022-03-10 14:25:17

Анон пишет:

Ну это твое мнение. Мое - жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на "ты не пуп земли, а у меня тут жизнь рушится, я ниабязан о тебе помнить"

И ты имеешь полное право на такое мнение, анон. А в чём твой запрос к Мозгоправке?

Ты тот, кого друг не предупредил и улетел? Или другой анон, которому горько за того, кого не предупредили?

Анон · 2022-03-10 14:29:21

Ну тут никто не прав, и не виноват. Просто тот анончик осознал, что взаимных близких отношений у него с другом не было, а он просто обманывался на этот счет. Это всегда очень больно.

Анон · 2022-03-10 14:49:18

Анон пишет:

Он не пуп земли чтобы о нем помнить и беспокоиться, когда у человека вся жизнь рушится и меняется.

:facepalm: Пиздец. Помнят и беспокоятся не о "пупах земли", а о дорогих людях в принципе.

Анон · 2022-03-10 14:56:06

Анон пишет:

Пиздец. Помнят и беспокоятся не о "пупах земли", а о дорогих людях в принципе.

Ну так забыть о встрече в чрезвычайных обстоятельствах - это не какая-то злостная незабота и намерение страдания причинить :facepalm: А вот человек, который так думает - он пуп земли и есть в своем воображении.

Анон · 2022-03-10 14:59:40

Сваливший друг вообще мог не воспринимать свой отъезд как вечную эмиграцию, куча людей съебывается с мыслью "я пересижу пару-тройку месяцев, а там глядишь кто-то возьмет табакерку жизнь и наладится".

Анон · 2022-03-10 15:08:43

Анон пишет:

Ну так забыть о встрече в чрезвычайных обстоятельствах - это не какая-то злостная незабота и намерение страдания причинить

Они самые :dontknow: Вернее, похуизм на человека, из которого они вытекают.

Анон · 2022-03-10 15:14:45

Это уже обсуждение ситуации, которой не было - до вс еще три дня, включая сегодня, человек там еще сто раз мог объясниться. Я изначально писал не про встречу, а о том что не обсуждать такие важные жизненные перемены с друзьями еще не означает, что на друзей похуй, просто может не быть ресурса в данный момент.

Анон · 2022-03-10 15:55:56

Анон пишет:

Его ситуацию я подозрительно часто наблюдаю и не знаю как реагировать к обоим сторонам конфликта.

Никак :really: люди имеют право проводить границы там, где им удобно. Не оповещать о решениях, касающихся собственной жизни, тех, кто с тобой не живёт, вообще так нормальная граница. С ней можно соглашаться или нет, для себя решать, общаешься ты с людьми с такими границами или нет, и все это будет ок. Не ок - считать, что у тебя есть право проводить личные границы для других. Это полный аналог претензии "друг изменил статус на в отношениях, а я даже не знал, что он их ищет" или "друг сменил работу и оказалось, что он уже два месяца бегал по собеседованиям, но мне не сказал".
Конкретно в этой ситуации я б сказал, что чел написал об этом в соцсеть, когда был готов поделиться. Вот он всех и оповестил, собственно, писать персонально каждому у него явно времени нет. Ну и да, они с ТС явно расходились во взглядах на близость отношений. Это частая проблема тоже, но вообще отдельная.

Отредактировано (2022-03-10 15:56:27)

Анон · 2022-03-10 16:02:50

Анон задумался об особенности своей психики / мышления, свежий взгляд со стороны определенно даст новые направления, куда думать и двигаться. Да и даже если я просто анонимно изложу здесь, пожертвовав своим авторством-как-функцией и контекстом, это будет уверенный шаг вперед.

Я не получаю удовольствия от жизни и не понимаю, что именно имеют в виду люди, которые говорят, что любят жить.

▼прячу лишнее под кат⬍

Как мне кажется, люди получают как раз удовольствие не от жизни, а от способов ее избежать. Что является жизнью, а что избеганием? Не зависит ли это целиком от точки отсчета? Ведь максимально маргинальная антисоциальная жизнь, состоящая из атрибутов всего, что считается эскапизмом, может так нравиться ее носителю, что это для него и будет настоящей полноценной жизнью. А эскапизм от чего? От ответственности? Это модель поведения, которая связана с тем, чтобы привязываться к хорошим сторонам жизни и нивелировать воздействие плохих? А в чем здесь жизнь, и от чего ожидается получать удовольствие?

Хотя у меня отличная жизнь и я бы не сменил себя ни на какого человека, живущего либо когда-либо жившего, я все-таки склоняюсь к тому, что предпочел бы никогда не рождаться. Просто сумма издержек на каждом телодвижении всегда превышает сумму какого-то положительного отклика. Может, я просто с жиру бешусь, а способность совершать телодвижения сама по себе является наградой? Как будто есть какая-то конфигурация на экзистенциальном уровне, которая позволяет мне иметь атрибуты полноценной социальности, но не позволяет получать от них удовольствия. То есть, у меня есть профессиональные и научные занятия, в обоих удалось минимально состояться; есть материальная среда, которая недоступна >90% моих соотечественников; есть широкий круг знакомств и близкий круг хороших друзей. Из всего этого, пожалуй, какой-то эмоциональный отклик мне дают только люди. Это неудивительно: в чем смысл достигаторства, если его некому показать.

Я перемещаюсь от одной мегазадачи к другой, превращая ее в гринд. Задачи формулирую очень тщательно, а в достижении их себя не ограничиваю. Никогда не буду заниматься тем, в чем я не смогу в обозримые сроки стать лучше хотя бы всех, кого я знаю. Имея какое-то преимущество, я могу ожидать победу, но в том-то и дело, что я ее ожидаю. Ожидание сопровождается холодным тянущим чувством внутри и фестивалем мысленных переживаний всех сценариев, что может пойти не так, если ставка окажется неудачной. Но когда победа приходит, я чувствую по этому поводу, в общем-то, ничего. Есть облегчение, что холодное тянущее чувство прекратилось, и восприятие, будто я получил то, что мне и так полагается. Достижения есть, ощущения достигнутого — нет. В мелочах тоже проявляется. Прохожу на днях Диско элизиум впервые, там есть важная сюжетная сцена, из которой просто так не выйти. Мне было интересно пройти эту сцену определенным образом, у меня не получилось, мне пришлось варварски промотать диалоги прежде, чем дали выйти, и потом у меня желаемое получилось, но удовольствие как бы было подпорчено. Мной же.

Точно то же самое и в материальной сфере. К ней я отношусь довольно безразлично, хотя мне легко так говорить, потому что моего заработка как раз хватает, чтобы оплачивать компенсацию вредного воздействия на мой организм, также активно оплачиваемого. В общем-то, из реально откликающихся развлечений у меня только алкоголь и другие субстанции, которые к тому же интереснее употреблять с друзьями. Это состояние меня бесит и мешает жить, но в нем я чувствую себя по-настоящему неплохо; однако это точно не про то, что имеют в виду люди, утверждающие, что любят жизнь. Да и когда у меня перед глазами стоит какая-то важная задача, я воздерживаюсь от всего неделями и месяцами. Вредные привычки — скорее для заполнения тех продолжительных лакун, когда мегазадачи нет или пока непонятно, как к ней подступаться. Говорил ли я, что их выполнение не приносит у меня особого удовольстия? А должно? Может, я только думаю, что люди чувствовать нечто особенное, а на самом деле преувеличиваю? Впрочем, снятие негатива в виде неприятного тревожного ощущения вроде как тоже котируется за положительное подкрепление.

Конечно, помимо вредных привычек у меня есть и другие увлечения, но они все глубоко утилитарны, предназначены для облегчения моей профессиональной и исследовательской жизни. Я не особо верю в снятие напряжения путем принятия напряжения другой природы. Поэтому, кстати, хотя я исправно хожу на тренировки, они никогда не приносят мне удовольствия, а когда я вижу результат в зеркале, я воспринимаю его как некий минимум, который я в принципе готов терпеть в своем поле зрения, но не более того. Общепринятые развлечения вроде музыки и путешествий мне глубоко безразличны, я бы вообще не выходил из дома, если бы не необходимость и потребность поддерживать социальные связи.

Вкратце: есть ощущение, будто я проживаю жизнь с читами. Достижения достигаются, но не воспринимаются как таковые. У меня очень высокие требования? Стоит ли способность испытывать «любовь к жизни» риска похерить саму жизнь? Действительно ли сломано то, что я думаю, может быть сломано? Имеет ли смысл воздействовать на экзистенциальную установку, если по-хорошему объективно жаловаться не на что? А если на самом деле эта установка меня ограничивает, и из-за нее мой потенциал недореализован? Должно ли мне быть стыдно жаловаться?

Анон · 2022-03-10 16:07:54

Анон пишет:

Это полный аналог претензии "друг изменил статус на в отношениях, а я даже не знал, что он их ищет" или "друг сменил работу и оказалось, что он уже два месяца бегал по собеседованиям, но мне не сказал".

Это не полный аналог. Отношения друзей могут никак тебя не касаться или ты можешь только порадоваться, в любом случае, это та вещь, которая не несет для тебя никаких особых перемен к худшему. То, что друг, с которым регулярно видишься, внезапно сыбался из страны - несет. Если дорожишь отношениями с человеком, то потратишь какое-то время на то, чтобы с ним проговорить ситуацию, а если нет, то, безусловно, и постика хватит.

Анон пишет:

Ну и да, они с ТС явно расходились во взглядах на близость отношений.

Ну вот в этом в итоге и дело, а не в том, что ненормально хотеть такое о планах друзей знать.

Анон · 2022-03-10 16:30:35

Наверное анона обидело, что с ним не попрощались лично. Я тоже был в такой ситуации, подруга уехала в др страну ничего заранее не сообщая о таких планах, я пришел на встречу и узнал что она последняя оказывается. Но там подруга готовилась уезжать заранее и могла такую встречу организовать, а тут ситуация когда человек явно сорвался внезапно из-за посл событий, и скорее всего у него не было возможности попрощаться лично. Я бы на месте анона подождал пока все устаканится у друга и посмотрел как пойдет общение дальше. Пока обижаться тут не на что, по-моему.

Анон · 2022-03-10 16:31:36

Анон пишет:

не обсуждать такие важные жизненные перемены с друзьями еще не означает, что на друзей похуй, просто может не быть ресурса в данный момент.

Дружба в принципе подразумевает, что "нет ресурса" ради друга иногда приходится преодолевать :dontknow:

Анон пишет:

Если дорожишь отношениями с человеком, то потратишь какое-то время на то, чтобы с ним проговорить ситуацию, а если нет, то, безусловно, и постика хватит.

ДА

Анон · 2022-03-10 16:43:28

аноны, мне очень плохо, если у кого-то есть какой нибудь пост мотивирующий не вскрыться, поделитесь пожалуйста? мне уже совсем не на чем вывозить

Холиварофорум

#1 2014-01-14 23:20:49

Мозгоправка

#92251 2022-03-09 20:21:19

Re: Мозгоправка

#92252 2022-03-09 21:27:01

Re: Мозгоправка

#92253 2022-03-09 22:34:21

Re: Мозгоправка

#92254 2022-03-09 22:36:19

Re: Мозгоправка

#92255 2022-03-09 23:13:13

Re: Мозгоправка

#92256 2022-03-10 05:46:54

Re: Мозгоправка

#92257 2022-03-10 12:46:31

Re: Мозгоправка

#92258 2022-03-10 13:00:08

Re: Мозгоправка

#92259 2022-03-10 13:02:04

Re: Мозгоправка

#92260 2022-03-10 13:09:30

Re: Мозгоправка

#92261 2022-03-10 14:06:01

Re: Мозгоправка

#92262 2022-03-10 14:15:33

Re: Мозгоправка

#92263 2022-03-10 14:25:17

Re: Мозгоправка

#92264 2022-03-10 14:29:21

Re: Мозгоправка

#92265 2022-03-10 14:49:18

Re: Мозгоправка

#92266 2022-03-10 14:56:06

Re: Мозгоправка

#92267 2022-03-10 14:59:40

Re: Мозгоправка

#92268 2022-03-10 15:08:43

Re: Мозгоправка

#92269 2022-03-10 15:14:45

Re: Мозгоправка

#92270 2022-03-10 15:55:56

Re: Мозгоправка

#92271 2022-03-10 16:02:50

Re: Мозгоправка

#92272 2022-03-10 16:07:54

Re: Мозгоправка

#92273 2022-03-10 16:30:35

Re: Мозгоправка

#92274 2022-03-10 16:31:36

Re: Мозгоправка

#92275 2022-03-10 16:43:28

Re: Мозгоправка

Подвал форума