Холиварофорум

Анон

Мозгоправка

В этой флудятне злостным холиварщикам, имеющим психологические и жизненные проблемы (как то: учеба, отношения, недосекс, алкоголизм, и т.п), помогут вправить мозги.
Товарищ, не держи гамно в себе, поделись с ближним. А не то - лопнешь.
Товарищ, обожающий читать про чужие горести и самоудовлетворяться, тебе тоже сюда.

▼Полезные ссылки⬍

• Методичка ВОЗ по снятию стресса pdf

• Клинический тест для самодиагностики депрессии: https://psytests.org/clinical/bdi.html
  И тревоги: https://psytests.org/clinical/bai.html

• Про психиатрический учет (вкратце, устаревшее понятие, ныне не существующее) https://ru.m.wikipedia.org/wiki/Психиатрический_учёт

• Медцентр, оказывающий бесплатную помощь для людей с постоянной регистрацией в Москве http://npcpn.ru/patsientam/chto-my-lechim

• Ликбез по депрессии (виды, на что проверяться, чем лечится и т.д.)
  http://ru-psychology.livejournal.com/2235111.html

• Тема, посвященная жалобам и нытью (там вам тоже могут помочь и посочувствовать)
  https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=250

• Тема, посвященная медикаментозному лечению псих. заболеваний и поддержке https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=1520

• Тема, посвященная лечению остальных болячек https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=227

▼... и разные книги⬍

Книги самопомощи:

• Тревожность.

  В книгах когнитивно-поведенческая терапия, которая работает с коррекцией убеждений и когнитивных искажений.

  • Роберт Лихи "Лекарство от нервов"

  • Роберт Лихи "Свобода от тревоги"

• Стресс, тревога.

  Различные техники снятия стресса от дыхания и медитации до прогрессивной мышечной релаксации
  Мэтью Маккей, Марта Дэвис "Релаксация и снятие стресса. Рабочая тетрадь"

• Депрессия.

  Первый автор - кпт. Второй - образ жизни как подспорье в борьбе с депрессией: сон, движение, благодарность, общение, достижение целей - почему это важно и как это нас поддерживает.

  • Роберт Лихи "Победи депрессию прежде чем она победит тебя"

  • Алекс Корб "Восходящая спираль", читать онлайн http://loveread.ec/contents.php?id=59347

Разное:

• Схематерапия. Кратко что это такое https://iyaroslav.ru/schema-therapy-18-tablica/
  Янг, Клоско "Прочь из замкнутого круга"

• https://cbt-ru.github.io/ - КПТ, книги по самопомощи

• Сьюзен Форвард "Эмоциональный шантаж" - хорошая книга про то, как его распознать и как общаться с дорогими, но склонными к манипуляциям людьми (и как отползти тоже, впрочем)

• "Свобода быть собой. Как исцелиться от последствий взросления рядом с эмоционально незрелыми людьми и обрести независимость" Линдси Гибсон

• Ролик ДПДГ (ДПДГ - психотехнология для разрушения негативных состояний): https://m.youtube.com/watch?v=jVzDQlidjpU

▼Телефоны доверия⬍

Едины российский телефон доверия 8 (800) 333-44-34 -круглосуточно
Экстренной психологической помощи МЧС России 7 495 989 50 50- круглосуточно
Российский красный крест 8 800 250-18-59. ( с 10 до 21 по МСК)
Единый телефон доверия психологической помощи для взрослых и детей 8 (800) 100-49-94

Отредактировано (2014-01-14 23:33:44)

Анон

Re: Мозгоправка

Аноны, бесит. Я живу с братом и матерью, у каждого своя комната, всё норм в отношениях, никто не лезет ни к кому, вот только одна проблема - еда.
Это как с моей мамой и её братом, её мама и бабушка так же относились к ней. В итоге обе завещали свои квартиры её брату, несмотря на то, что за обеими ухаживала только моя мама - типа, мужчине больше нужно. Ну блин, она же знает, как неприятно, когда тебе тыкают в то, что у тебя нет мужской пиписьки и ограничивают в чём-то из-за этого или ценят брата за то, что он брат, а не какая-то там сестра, больше. Она сама мне об этом говорила, но делает точно так же, как её мать и бабушка. Неприятно.((

Сочувствую тебе, анон, а по делу и сказать нечего. В детстве насмотрелся на такие истории в доме бабушки, с ней вместе жили мои взрослые дядя и тётя, тоже у каждого своя комната, но постоянные разборки, кто у кого что съел. Анон тогда себе поклялся, что ни за что не будет жить с родственниками и клятву сдержал. Может, и тебе свалить? Мать вряд ли изменится, она, наоборот, на тебе отыгрывается за свои обиды. Типа я так жила и ничего, и она не переломится.

Отредактировано (2015-09-10 17:06:21)

Анон

Re: Мозгоправка

Может, и тебе свалить?

Я об этом уже думал. Я чувствую, что собственное жильё в ДС не куплю уже, а если я свалю, велика вероятность, что квартира останется только брату. Так что мне мешает жадность и мысли о том, как я старый и никому не нужный буду жить на каком-нибудь вокзале, не способный позволить себе снимать что-нибудь на пенсию, как-то так.

Анон

Re: Мозгоправка

Анон с едой, а , если перекладывать свою половинку брату, а его кусок слопать? А мамане , с каменной рожей, сказать  - ну, брату тоже не жалко для тебя мяса!
И, относительно хаты. А у вас квартира приватизирована на мать или в равнодолевых? Если последнее, то никто тебя не ущемит, твоя треть плюс четверть материной доли. Если первое, то тебя не спасёт совместное проживание, кому захочет, тому и завещает, больше юристам отдашь, чем отсудишь..

Отредактировано (2015-09-11 10:25:41)

Анон

Re: Мозгоправка

Анончик, а как брат-то ко всему этому относится? Я так поняла, у вас с ним не особо тёплые отношения, да? У меня сложилось впечатление, что ты его мнение вообще за скобки выносишь, учитываешь только то, что говорит мама. Он всё принимает как должное?

Анон

Re: Мозгоправка

А просто готовить больше нельзя? О_О

Анон

Re: Мозгоправка

Дальнего захода пост.

▼Скрытый текст⬍

Анон расстался с телочкой. Очень болезненно: не потому, что великая любовь ушла, а потому, что телочке анон очень нравился - но все в аноне было не так, от фильмов, которые он смотрит, и историй, которые ему нравятся, до ненакрашенного ебла и невыщипанных бровей. В итоге анон словил депрессивный спад, телочка очень настойчиво расспрашивала анона, что с аноном, а когда он рассказал про спад - загасилась, хотя анон до того несколько раз говорил ей, что переживал депрессию, что знает, как близким людям тяжело рядом, когда ты в жопе, и как анон совершенно не будет против, если она на это время отстранится, анон знает. что ей тяжело переживать "негатив". Она настаивала: нет, это не нормально, ты должен со мной делиться, мы же пара. Ну анон поделился, что так и так - он понимает, что обычно телочка его комментирует не потому, что хочет вреда, но на спаде с оценкой вещей и с головой наступает пиздец, и анону очень тяжело, и он не может выйти из состояния "я-говняшка, меня невозможно любить, все уйдут". Телочка на неделю загасилась, а потом призналась, что все - больше они с аноном не вместе, потому что вот анону так плохо, а она не поедет к нему сейчас из другого города, где работает, а если бы любила - то точно поехала бы, и это раскрыла ей глаза, у нее с аноном не настоящие отношения. И бросила анона. А анон сам работает и живет в ДС, самые близкие друзья и семья живут в ДС-2, так что маковка была в том, что анон в депрессии не только словил подтверждение тому, что "во мне нечего любить, а ничего не стою для других, все уйдут, как только я стану минимально неудобным", но и - в тот момент - аргумент телочки запал в голову, как "твоей семье и друзьям на тебя тоже насрать, они ведь не приехали к тебе, хотя ты суицидален, они об этом знают, и, значит, они не отложат свои дела и не приедут к тебе даже под угрозой того, что ты можешь сдохнуть - у тебя нет никого, кто бы по-настоящему тебя любил, раз никто к тебе не поехал". То, что анон как бы не бегал за своими друзьями и семьей с криками: я тут собрался покончить с собой, срочно бросьте свою жизнь и живите моей, анон тогда во внимание не принял. Ну, после расставания анон очень огорчился, но спад острый спад очень быстро закончился, потому что пропали отношения, которые провоцировали аноновы головняки, и анон пошел по врачам, стал чувствовать себя получше, а из депрессии, которая депрессия, перешел в грустяшку, которая нормальная человеческая грустяшка. Но в тот момент анон чувствовал себя уродливым куском говна, не смотрелся в зеркала, ходил на работу и с работы, был тихий и в основном радовался, что просто остался живой - хотя и хуевый. А работа у анона связана с теликом, на работе в то время случился пиздец, короче, офисного анона кинули на площадку залатывать ад. А площадка - это сто человек людей, которые постоянно вместе трутся, и четырнадцатичасовой рабочий день. Начальник анона три месяца анона не видел. А начальник анона тогда был чувак: "вы, конечно, говно и ничего не умеете, только сделайте сверх своих обязанностей это, это и это, и напишите это. Нет, ну вы, конечно, говно. И еще сделайте вот это и вот это: вы в этом полное говно - и нанимали вас не для этой работы, но обращаться будут именно к вам". И как-то оказалось "в новой школе" и в другой среде, что анон на самом деле нужный чувак, и от него есть толк, и с ним круто пиздеть, и вообще анон хороший, анон, не уходи от нас. И кроме прочего анон встретил там мальчика. А анон - би, но больше по девушкам. Это был первый мальчик в жизни анона, на которого у анона встал наяву, и не упал, и еще и прекрасный внутренний мир был у мальчика. И мальчик с уродливым ненужным аноном пиздел, ржал, бухал, и даже не выщипанные брови его не озаботили. Анон через пару месяцев признался мальчику в любви. Мальчик очень запереживал, что ебельно-половой контекст разъебет в дрова нормальные отношения и работу, потом анон с мальчиком всю ночь сосался, а потом все протрезвели и на нормальную голову мальчик анону еще раз очень по-человечески отказал: ни с какой девушкой он сейчас встречаться не может. Анон решил, припизднул. Не припиздул. Два года после срыва свадьбы ни с кем не встречался, и сейчас не встречается, анон его наблюдает почти все время, что они бодрствуют, и знает всех его близких друзей, у него никого нет. Тогда анон не совсем поверил, что парень просто не хочет и не будет по своим причинам, анон решил - анон просто страшный, неженственный и хуевый. Анон стал изо всех сил стараться, чтобы стать женственным и нехуевым и проводить с ним побольше времени (тогда был перерыв в съемках). И мальчик стал с аноном хуево себя вести. Со вспышками злости во время работы (подготовительной), с агром, когда анон не мог с ним по работе согласиться. Он вроде как сдавал назад, но анону было плохо. В итоге анон дико заебался от этого, от пиздеца в остальной работе и с начальством, а главное - от пиздеца в своей собственной голове, когда ты находишь именно того чувака, который будет тебя долбать, потом делаешь абсолютно все, чтобы все-таки стать ему нужным и это переломить, а потом чувствуешь, что как только ты заговоришь о своих нуждах и проблемах - тебя сольют. Анон ушел с работы, ушел с проекта и уехал. Взяв с собой в отпуск подругу. Именно такую подругу, с которой разъехался, потому что она стала вести себя с аноном, как говно (а до того от нее сбежали ее сестра и вторая соседка, из-за всей той же херни: приступы агрессии, демонстративный игнор, мелкие приебки, вырастающие в обвинения вселенского масштаба, "ты против меня" и так далее). А во время отпуска анона мальчик очень и очень просил вернуться, потому что проект без анона заваливался, все легло на мальчика и ему было очень трудно. Анон вспомнил, как к нему на этом проекте, с этими людьми и особенно с этим мальчиком вернулась радость после депрессии - и согласился помочь фрилансом, не возвращаясь. Анон приехал в Москву увозить вещи в ДС-2 и перездавать квартиру. У нас канал не принимал материал в тот момент, был пиздец, режиссер запил, короче, жопа усилилась. И анону сказали - вася, оставайся, без тебя будет просто ад. А так всего три месяца - и гуляй. И анон остался.
А теперь мальчик занял место режиссера, и ему очень нужна помощь анона. И анон понимает, что ему очень тяжело. Но каждый день мальчик на анона либо орет, либо посылает - мол, "только щас мне мозг не выноси, я прошу тебя" (а анон не может не выносить, анон это делает по работе - и пока ВСЕ разы, которые он выносил, он был прав, но когда оказывается, что он прав, это превращается "ну вот, хорошо, я обосрался, я говно, отличная время нашла, чтобы мне это показать"). Анон огрызается, мальчик обижается. Анон чувствует себя ужасно, каждый день плачет и очень эмоционально вымотан.
Анон до смерти боится, что он просто не может жить, если в его жизни нет абьюзных отношений. Как только он избавляется от одних - ему тут же нужно найти замену, он как будто по-другому не умеет. И он вроде как пытается выставить границы - но получается криво, потому что у анона случается потеря суждения, и он не может адекватно оценить: его действительно абьюзят - или это он нестабилен и себя накручивает, а это нормальные человеческие "острые углы", которые есть всегда. У анона было очень абьюзное детство, и ему кажется, что он с тех пор постоянно пытается повторить ситуацию, потому что не знает, как жить иначе, и, видимо, думает, что ничего другого не заслуживает. Оглядываясь назад, единственные отношения, которые не причиняли анону вреда, анон разорвал сам, потому что ничего в них не чувствовал и они казались нереальными.
Анон больше не влюблен, но по-человечески по-прежнему очень привязан к мальчику и не хочет ему вреда. Анон не хочет бросать его в такой пиздорезке (первый большой проект в качестве режиссера, чужие проебы, денег мало, времени мало, группа на взводе, режиссерского авторитета нет - потому что все знают тебя, как мальчика, собственный дикий комплекс, что он "не настоящий режиссер" и он не сможет, звезда на площадке, очень сложные смены). Но и сам анон не может выносить того, во что это превращается. У мальчика происходят откаты, он извиняется, он анона благодарит, он пытается делать всякие мелкие штуки, чтобы показать заботу, но анон не может понять - это абьюзный цикл или просто он под большим давлением и искренни не хочет хуйни и в дальнейшем будет меньше срываться. Анон очень надеялся, что сможет как-то повернуть жизнь на другие рельсы, и теперь ему очень страшно от мысли, что ничего не получится, потому что его башка ему не даст.     
Анону потребовалось вырасти, съехать и пережить несколько сотен долгих диспутов с семьей, чтобы все-таки доказать, что родственник анона, который за аноном в детстве присматривал, пока мать работала, действительно плясал, как ансамбль Тодес, а не "анон просто придумывал - преувеличивал - это все не на самом деле - это все в твоей голове". И у анона очень серьезные проблемы по сей день с этим "все в твоей голове". Он знает, что с ним действительно случаются моменты, когда он жахает из пушки по воробьям, чтобы затиться, когда на самом деле его вообще не задели или только едва-едва тронули. Но при этом анон никогда не может вовремя выйти из пиздеца, который действительно пиздец, анон всегда ждет критической точки, которая как бы разрешит ему принять решение. После этого в башке перещелкивает и анон съебывает. Но анон боится потратить всю жизнь, находя пиздец - врубаясь в пиздец - задерживаясь в пиздеце, хотя все системы орут: "пиздец", - выбираясь из пиздеца, только дождавшись реально большого вреда, который докажет, что анон не ебнулся и не зря кричит волки, - находя новый пиздец.
Анон не знает, как ему быть.
Точно найти хорошего терапевта. Но как быть именно сейчас?

Анон

Re: Мозгоправка

У анона было очень абьюзное детство, и ему кажется, что он с тех пор постоянно пытается повторить ситуацию, потому что не знает, как жить иначе, и, видимо, думает, что ничего другого не заслуживает.

Анон, может, почитаешь "Токсичных родителей"? На правдорубе в треде про родителей-абьюзеров читали и писали, что помогает хотя бы немного.

Анон

Re: Мозгоправка

Анонче, спасибо, обязательно почитаю.
Но тут такой момент. Вероятно, из-за блядопростыни и не шибкой связности он теряется, потому что анон разобранный и малость охуевает. Но ему главным образом нужен сторонний взгляд и совет насчет того, как быть сейчас с работой.

Анон

Re: Мозгоправка

Анон не знает, как ему быть.

Меньше пиздеть, бля, что я только что прочитал...

Анон

Re: Мозгоправка

Анон, простыня и правда гигантская, ты уж прости.
Вот скажи, если б ты сейчас запрос к мирозданию или терапевту формулировал, то как бы он выглядел? ( в форме: у меня то-то - хочу то-то - могу то-то).
Напиши, и сам поймёшь, и нам объяснишь.

Анон

Re: Мозгоправка

Ок, извините.
Дорогой модератор: если появишься, потри, пожалуйста, я почему-то не могу ее удалить, хотя вроде залогинен.

Отредактировано (2015-09-11 20:16:20)

Анон

Re: Мозгоправка

Да не надо тереть. Ну простыня и простыня.
Анон, ты не хочешь терять эту работу, она даст тебе какие-то карьерные перспективы, или остаешься на ней только из чувства долга перед парнем и симпатии к нему, лишь бы быть на подхвате?

Анон

Re: Мозгоправка

Вот скажи, если б ты сейчас запрос к мирозданию

У меня то-то: все время нахожу кого-то, кто будет меня уебывать, и не могу это распознать до тех пор, пока он меня не уебет особенно сильно, типа большой денежной подставы - здоровья - карьеры. От тех, кто на самом деле не уебывает меня, иногда защищаюсь очень жестко и делаю хуево хороши людям. Там, где мне действительно причиняют вред, долго не могу распознать, первое происходит или второе. Сейчас есть человек, который мне дорог и который для меня много значит. Вместе работаем, огребаю от него. Не могу понять, уже реально пиздец - или я сама себя подогреваю. Поэтому не могу понять, остаться и поддержать его - или послать на хуй и бежать бегом.
Хочу то-то: хочу разобраться, в нормальных пределах он себя ведет и я гоню - или происходит ад и мне пора съебывать. Блядопростыня накаталась такая подробная, потому что хотел объяснить ситуацию вкупе, чтобы кто-то мог взглянуть на нее со стороны и сказать, на что похоже, но понимаю, это мягко говоря не реалистично. Других способов разобраться не нахожу.
Могу: уволиться, бросив дорогого мне чувака, в пиздеце - и потом долго думать, правильно это было или последствие головняков ебучих. Могу не уволиться и дотерпеть до ноября, но чо-то очень тяжко, не знаю, дотерплю ли, не заработав срыв. Оба варианта кажутся хуевыми.

Анон

Re: Мозгоправка

Анон, ты не хочешь терять эту работу, она даст тебе какие-то карьерные перспективы, или остаешься на ней только из чувства долга перед парнем и симпатии к нему, лишь бы быть на подхвате?

- Второе. Я спустился по деньгам и отрываю три месяца от запланированного свободного года, в который хотела делать свои ништяки.
- Долго объяснять, но, грубо говоря, я один из продюсеров. То есть я могу что-то выторговать для него у общего начальства и где-то его прикрыть/я могу помочь ему с материалом, которого он не знает. Если съебусь, то помогать будет некому.

Анон

Re: Мозгоправка

А про могу распиши подробнее оба варианта. Можешь сперва эксперимент поставить - посидеть на одном стуле с мыслью "уволюсь" и записать все мысли, чувства и физические ощущения, а потом на втором "не уволюсь" и то же самое. Обычно это помогает хоть немного разобраться и определиться.

Анон

Re: Мозгоправка

Анон, а вот смотри. Если ты останешься, какой ты будешь иметь с этого профит, кроме того, что ты спас (а спас ли?) дорогого тебе чувака? Мейби и для него будет лучше, если он дотянет проект один, пусть с чувством "все бабы суки, солнце ебаный фонарь", но - сам. Ведь не секрет, что люди частенько подсознательно агрятся на тех, кому чем-то обязаны. И чувак может не быть исключением. Ты дотянешь проект и потом будешь для него напоминанием, что сам бы он не смог.

Отредактировано (2015-09-11 20:46:37)

Анон

Re: Мозгоправка

Анончики, спасибо, кто отозвался, что-то пиздец как накатило.
Пока не знаю, уволюсь ли, надо решать со спокойной головой. Максимально устранюсь, помогать буду только, если попросит, поищу доктора, сразу как поеду в ДС-2, постараюсь выкроить максимум времени на свои дела и проекты, а потом либо дожить до конца истории, либо все-таки послать на хер, если минимизировать пиздец не удастся.

Анон

Re: Мозгоправка

Анон, выше верно сказали. Садишься, делишь листочек пополам, и с одной стороны, - плюсы, с другой, - минусы. Сейчас садись.

Анон

Re: Мозгоправка

У меня тупейшая проблема, аноны мне почти 25 и я дико стремаюсь покупать секс-игрушки. Вроде бы мозгом понимаю, что ничего плохого в том, чтоб себя удовлетворять, нет, и все такое, но... вообще ещё подозреваю, что это осталось с подросткового возраста, когда у меня было четкое разделение: вот есть я, личность N, и вот в ней есть хорошая девочка N-1, которая примерно учится, читает полезные книжки и строит планы на карьеру и семью, а вот есть мерзкая развратная дрянь N-2, которой интересен секс и вот это вот все. И эту дрянь надо всячески курощать и выдавливать из себя.

Анон

Re: Мозгоправка

и я дико стремаюсь покупать секс-игрушки

закажи через интернет и не парься

Анон

Re: Мозгоправка

закажи через интернет и не парься

А посылки как-то маскируют? другой застенчивый анон.

Анон

Re: Мозгоправка

и я дико стремаюсь покупать секс-игрушки

закажи через интернет и не парься

да даже это стремаюсь дескать, как можнааа, ты что, шлюхааа!!расрас. При этом у меня очень странная мораль: развлекаться подручными материалами она не мешает, а вот купить что-то, специально под это дело предназначенное - щас.

Анон

Re: Мозгоправка

У меня тупейшая проблема, аноны  мне почти 25 и я дико стремаюсь покупать секс-игрушки. Вроде бы мозгом понимаю, что ничего плохого в том, чтоб себя удовлетворять, нет, и все такое, но...  вообще ещё подозреваю, что это осталось с подросткового возраста, когда у меня было четкое разделение: вот есть я, личность N, и вот в ней есть хорошая девочка N-1, которая примерно учится, читает полезные книжки и строит планы на карьеру и семью, а вот есть мерзкая развратная дрянь N-2, которой интересен секс и вот это вот все. И эту дрянь надо всячески курощать и выдавливать из себя.

Анон, закажи с какого-нибудь Али и не парься. Придет обычная коробка, всем пох че там внутри.

Анон

Re: Мозгоправка

Анон, а перед кем стыдно шлюхой быть?

Анон

Re: Мозгоправка

Анон, а перед кем стыдно шлюхой быть?

Да хрен его знает, анонче, сам не пойму. Наверное, перед "всеми" - всеми вообще. И кого я знаю, и кого не знаю.