Холиварофорум
Вы не вошли.
#1 2014-01-14 23:20:49
- Анон
Мозгоправка
В этой флудятне злостным холиварщикам, имеющим психологические и жизненные проблемы (как то: учеба, отношения, недосекс, алкоголизм, и т.п), помогут вправить мозги.
Товарищ, не держи гамно в себе, поделись с ближним. А не то - лопнешь.
Товарищ, обожающий читать про чужие горести и самоудовлетворяться, тебе тоже сюда.
Отредактировано (2014-01-14 23:33:44)
#77126 2020-12-20 23:47:41
- Анон
Re: Мозгоправка
Я не понимаю, почему она себя так ведёт
Потому что может себе позволить? Возможно, вот этот модус "выполняю кое-ка из-под палки" у нее установлен по умолчанию еще в родительской семье, и она не видит необходимости его менять?..
#77127 2020-12-20 23:49:41
- Анон
Re: Мозгоправка
Имхо, но ухудшать жилье, питание и в целом уровень жизни, который, скорее всего, у анона и так не роскошный и наполненный излишествами, ради того, чтобы его девушка могла продолжать все делать на отъебись, но теперь «с полным правом», это ну такое...
Но из плюсов - уравновешивание вклада хотя бы в одном важном вопросе, финансовом. Ясно же, что прошлая договоренность работает через жопу. Возможно уравнивание вклада в этом вопросе как-то снизит напряженку на бытовом уровне, ну будет просто союз чистюли с похуистом, тысячи таких. Конечно, может быть им уже пора расставаться, но пока сам анон сказал, что девушку любит и хочет что-то улучшить или исправить.
#77128 2020-12-20 23:49:55
- Анон
Re: Мозгоправка
Имхо, но ухудшать жилье, питание и в целом уровень жизни, который, скорее всего, у анона и так не роскошный и наполненный излишествами, ради того, чтобы его девушка могла продолжать все делать на отъебись, но теперь «с полным правом», это ну такое...
плюсую.
есть невкусную еду просто потому, что девушку это устраивает, как-то неоч привлекательно.
к тому же там есть проблема "девушка хватается за пылесос, когда я пытаюсь поспать", а это уже относится не к категории проблем "ну ее соринка в углу не парит, вот она ее и не убирает", а к какому-то намеренному, хз, вредительству?
#77129 2020-12-20 23:50:07
- Анон
Re: Мозгоправка
душат потому что медленно или потому что прогресс?
Сконцетрируйся на том, что твоя задача - не допрыгнуть до конца, а прожить этот отрезок. А значит, каждый мелкий шаг - твоя награда и твое приключение.
душат потому что прогресс. прогресс обязывает. прожил этот отрезок - надо двигаться дальше. или хотя бы задержаться на этом уровне, а не ползти назад.
То есть да, конечная цель - стать лучшей версией себя. Но по сути, каждый раз когда ты хоть маленько двигаешься вперед, ты становишься к этой цели ближе. Но потолка-то тут нет. Не будет момента когда ты такой "я идеален, в жопу работу над собой". Точнее, быть может, но соответственно лучше тебя и твою жизнь это не сделает.
не совсем понял совет, анон. для меня это звучит как "ты омерзителен и всегда будешь, но цель - бесконечно прикрывать свой гной и язвы теми или иными бесконечными улучшениями". ты это имел в виду или что-то другое?
Спроси себя, почему ты хочешь меняться, зачем? Наверное ведь чтобы в конечном счете быть счастливым. Так начинай быть счастливым сейчас. А когда ты начнешь делать себе лучше и себя радовать, будет у тебя и мотивация и стимул двигаться дальше.
меняться потому что надо. потому что это должно улучшать качество моей жизни. в это надо верить, но пока не выходит.
#77130 2020-12-20 23:52:22
- Анон
Re: Мозгоправка
Аноны, мои способы справления с собой заканчиваются, хелп.
Ситуация такая - я порешал немало своих страхов комплексов и проблем и более-менее научился с ними работать. И вот я дошел до того уровня когда депрессия вроде бы есть, но она такая, по моим меркам это вообще хорошее самочувствие, однако я осознаю, что не справляюсь. Мне тяжело убраться, пойти в душ и выйти из дома, я хочу реветь не знаю почему и мне тяжело справляться с эмоциями и отложенными планами (я вчера психовал потому что заказывал еду из окея, например, мне это очень тяжело далось и я решил больше столько еды не заказывать, хоть это и дешевле выходит).
Так вот - а какие способы работы с этим есть? В какую сторону копать? Может книжку кто посоветует? У меня в жизни все не так плохо, есть проблемы, нервы от нехватки денег, усталость от работы, постоянная борьба с лишним весом, но я сейчас на них довольно позитивно и спокойно смотрю, потому что вижу что все потихоньку становится лучше, плюс... ну я как-то в принципе спокойно отношусь к таким вещам. Пройдет. Конечно, эффект дает зима и пасмурность, одинокость от изоляции, но я не могу понять, все ли это причины или есть ещё что-то глубокое - может я слишком много просиживаю в играх, ютубе и среиалах, а может это следствие, а не причина. Может я как-то недостаточно отрабатываю эмоции и они копятся и давят. Обычно перед НГ я доволен жизнью плюс-минус а тут как-то серо и блекло для меня все, и глаза на мокром месте. В общем упраженения, советы по самопомощи, правильному отдыху и самодиагностике приветствуются. Про врача я держу в голове, что надо пойти к настоящему врачу, но я сейчас решаю другую медицинскую проблему и морально не в состоянии решать одновременно две проблемы.
#77131 2020-12-20 23:54:12
- Анон
Re: Мозгоправка
Как вариант можешь просто сам начать меньше парится и делать примерно как она.
Так я же сам с ней живу, сам ем тоже самое. Есть приготовленное левой пяткой и вляпываться в пыльные пятна после небрежной уборки придётся мне самому. Я так только сам себе насру.
На блеск мне пофиг, у меня дома ничего блестящего и пафосного и нет, все матовое и немаркое. Для меня нормальная уборка это банально - не мотается пыль и песок, нет грязных пятен и мусора, вещи не валяются кучами, лоток кошки чистый, в общем все.
Насчёт готовки я вообще не люблю сложные блюда, даже в ресторане беру в основном простое, надо мной друзья по этому поводу шутили даже. Невкусно для меня именно хуево приготовленное, когда кладут на рецепт, выкидывают или заменяют ингредиенты.
С девушкой чаще всего проблемы не в том, что она не готовит ппц сложные вещи, а что самые простые делает, попутно зависая в телефоне, в итоге все может быть подгоревшее, без 2 из 5 необходимых продуктов, или с заменой на «похожее» (на самом деле нет), чересчур облитое уксусом, итд.
#77132 2020-12-20 23:56:03
- Анон
Re: Мозгоправка
Решили перераспределением бытовых обязанностей по принципу "ты ковбой - ты и прыгай".
Это как? В том плане, что если анон хочет есть вкусную еду и иметь чистый пол, пусть сам готовит и убирает? Учитывая, что он пашет значительно больше, выглядит нечестно.
#77133 2020-12-20 23:56:40
- Анон
Re: Мозгоправка
История такая: мы живем вместе, я работаю полный день, часто со сверхурочными, получаю значительно больше. Она тоже работает, но меньше по времени, посменно и получает немного. Когда съезжались, договорились, что я буду платить большую часть за жилье и бытовые нужды, примерно 70%, а она больше делать по дому. Я плохо готовлю, например, не люблю домашние дела.
Судя по твоему описанию, она готовит хуже тебя и тоже не любит домашние дела.
А у неё в свои дни часто бывает «ой, я забыла купить, идти лень, опущу половину рецепта, приготовлю небрежно», понятно, что вкус получается не очень, готовит она с недовольным видом, потом обижается, что не хвалю, а я не умею врать, вообще по жизни, выходит фальшиво.
Анон, что вознаграждается, то повторяется. Если ты хочешь, чтобы её меньше заёбывало готовить, хвали её. Да, тебе обидно и неприятно, но найди, за что похвалить, и похвали.
Чтобы не продалбываться с компонентами и не цапаться, кто что купила или не купила, делайте совместно запас и потом из него готовьте. Обсуждайте меню заранее, чтобы не было так, что она решила что-то приготовить, а надо кучу всего покупать. Заведите пару "аварийных" рецептов, которые всегда получаются нормально и несложные, и если ингредиентов для экспромта нет, пусть готовит что-то "аварийное". Держите побольше запас компонентов для этих рецептов. И постепенно можно расширять спектр таких рецептов.
В идеале вам надо найти несколько несложных блюд, которые ты готова есть, она нормально готовит и не слишком заёбывается, и которые можно приготовить в любой момент. И хвалить, когда у неё нормально получается. Если получилось плохо, хвалить за то, что хорошо получилось вчера. Экспериментируйте вместе, когда у вас двоих выходной. Сделайте приготовление еды временем для общения и совместным делом, а не нудной повинностью или полем военных действий.
Тоже самое с уборкой, я убираю не тяп-ляп и в то время, когда она точно не будет спать или занята чем-то таким, что я буду мешать. А у неё запросто может быть то, что она убирается, когда я лёг отдохнуть. У меня бывают ночные смены, перед ними надо поспать, а она пылесосит и если я прошу не сейчас, злится мол «вот, а потом говоришь я ленюсь». Может просто дотягивать до последнего. И злится, мол «в другое время у меня свои дела / я устала», я понимаю, все устают, всем хочется развлекаться, но это разве честно?
Тут у вас нет чётко поставленных рамок, поэтому она и считает, что ты доёбываешься сверх оговоренного.
У неё могут быть какие-то дела, которые не хочется бросать ради уборки, но и пылесосить, когда ты пытаешься поспать, не есть хорошо.
"Не сейчас" - это недостаточно конкретно. Определите интервалы, в которые норм пылесосить, и время, до которого домашние дела должны быть сделаны, с запасом в полчаса. Допустим, ты ложишься спать в 22:00, значит, пропылесосено должно быть до 21:30. Она может пылесосить в любое время, но если в 21:30 не пропылесосено, то никакое "у меня другие дела, я устала" не принимается, она идёт и пылесосит.
Если у тебя плавающий график работы и нельзя договориться на определённое время, одинаковое во все дни - выделите дни с общим паттерном и для каждого составьте такое расписание интервалов. Для тебя и для неё, чтобы никому не обидно было. Запишите на картонную карточку и вешайте с утра на гвоздик.
Для дел по дому вывесите недельный график на холодильник, канбан-доску или трекер с магнитиками. И отмечайте, что сделано. Во-первых, сразу прекратятся претензии "ты говоришь, что я ленивая", видно же, что Маша свои 3 дня в неделю честно пылесосила, а Наташа из своих 4 только 2. Во-вторых, объём работ станет понятен и не аморфен. Сделано столько-то - всё, Маша и Наташа молодцы, могут отдыхать, ни у кого никаких претензий. Не сделано - сразу видно, кем и сколько.
Меня выматывают эти обиды, пассивная агрессия, саботаж, при этом она считает, что все нормально, а я надумываю и вообще просто капризный, а она делает все как надо.
Пока у вас нет некоей конвенции, договорённости - сложно сказать, кто из вас прав. Но прикол с любой конвенцией в том, что можно договориться только о том, что каждая сторона считает справедливым и готова выполнять.
Если кто-то соглашается в рассуждении "выполнять я это не буду", договорённость вас не спасёт. Но попробуйте составить договорённость и придерживаться её (скорее всего, придётся что-то записать), хотя бы видно будет, это ты слишком много хочешь или она слишком мало делает.
В целом, я бы сказал, что "ты зарабатываешь меньше - значит, больше выполняешь обслуживающего труда" не очень продуктивная стратегия, если более бедная сторона не любит обслуживающий труд и не получает от него ни радости ни сама по себе, ни похвалы более богатой стороны, ни денег. Можно попытаться, но может не сработать.
У нас с партнёром сработала другая стратегия: мы поделили домашние дела на "из этого списка всё делаю я", "из этого списка всё делает он", "это делаем вместе или кому первому не в лом", "это делает каждый для себя, можно иногда попросить сделать для тебя, но человек может отказаться, без обид".
И договорились про необходимый минимум, хуже которого не делаем, и незадалбывание партнёра тем, что не сделано сверх минимума. В результате я не делаю пару совершенно ненавистных дел и одно утомительное, но делаю пару таких, которые отнимают довольно много времени. У партнёра остаётся больше времени на отдых, но я не чувствую, что со мной несправедливо обошлись, потому что я делаю то, что мне норм, и не делаю того, что терпеть не могу. И у нас принято хвалить за сделанное (ну или не хвалить, а говорить "оу, здорово, супер" или "спасибо", если сделано для тебя), потому что доброе слово и кошке приятно, а с похвалой оно меньше задалбывает.
Отредактировано (2020-12-21 00:50:05)
#77134 2020-12-20 23:56:48
- Анон
Re: Мозгоправка
меняться потому что надо. потому что это должно улучшать качество моей жизни. в это надо верить, но пока не выходит.
кому надо? Что значит улучшать качество жизни? Что для тебя качество жизни? КАк бы ты хотел его улучше?
не совсем понял совет, анон. для меня это звучит как "ты омерзителен и всегда будешь, но цель - бесконечно прикрывать свой гной и язвы теми или иными бесконечными улучшениями". ты это имел в виду или что-то другое?
ты как-то очень агрессивно это воспринял. Нет, совет в том что ты - это ты. Без оценки. Каким ты был в детстве, какой ты сейчас - самый корень личности тот же. Эта личность не хорошая и не плохая. Она просто есть как факт. Небо голубое, трава зеленая, а ты вот такой. Сюда входят неизменяемые особенности личности, может быть врожденное упорство или мягкость, любовь к рисованию или типа того. То есть то, что не меняется годами.
Все что у тебя болит, гной и язвы - наносное. Их можно лечить. А когда подлечишь самое болючее можно работать уже над прокачкой себя. А уже там - нет предела совершенству. Ты можешь развивать то, что заложено в твою личность бесконечно.
душат потому что прогресс. прогресс обязывает. прожил этот отрезок - надо двигаться дальше. или хотя бы задержаться на этом уровне, а не ползти назад.
а назад ты уже не отползешь. Ты можешь упасть и поваляться, такое бывает, но рано или поздно все равно пойдешь вперед. Ну все падают, у всех бывает. Проскочить то, что ты уже сделал будет проще и ты все равно будешь расти. Поверь тому, кто падал дофига раз)
#77135 2020-12-21 00:00:20
- Анон
Re: Мозгоправка
Она может и старается, но ей просто не дается.
Эм, а что тут может не даваться? Я без подъеба, правда не понял. Не получиться может что-то сложное, не знаю, картину нарисовать, торт испечь. Тут я бы без проблем понял, мне в голову не придёт обижаться, если человек ради меня заморочился, но ему просто не хватило скилла. А как может не получиться что-то вроде: пропылесосить пораньше (не в смысле рано утром, просто днём, не затягивая до позднего вечера), а потом уже залипать в сериалы, пока я отсыпаюсь несколько часов перед ночной?
#77136 2020-12-21 00:03:56
- Анон
Re: Мозгоправка
кому надо? Что значит улучшать качество жизни? Что для тебя качество жизни? КАк бы ты хотел его улучше?
способствовать большим достижениям в работе, доходе, социализации. общее определение качества жизни. если не юлить, то я бы не хотел. улучшать надо, потому что если не двигаться, то поползешь назад.
ты как-то очень агрессивно это воспринял. Нет, совет в том что ты - это ты. Без оценки.
сорян, не уловил это сразу.
Все что у тебя болит, гной и язвы - наносное. Их можно лечить. А когда подлечишь самое болючее можно работать уже над прокачкой себя. А уже там - нет предела совершенству. Ты можешь развивать то, что заложено в твою личность бесконечно.
не совсем понимаю снова. а какая конечная цель развития того, что заложено в личности?
а назад ты уже не отползешь. Ты можешь упасть и поваляться, такое бывает, но рано или поздно все равно пойдешь вперед. Ну все падают, у всех бывает. Проскочить то, что ты уже сделал будет проще и ты все равно будешь расти. Поверь тому, кто падал дофига раз)
извини, лично мне мой опыт, анон, пока говорил обратное. когда-то я умел разговаривать с людьми. потом потерял навык. восстановил наполовину. снова потерял. теперь восстановил его от силы на треть. и тот исходный уровень говорения с людьми, который когда-то был, мне уже видится дохера Эверестом.
Отредактировано (2020-12-21 00:04:22)
#77137 2020-12-21 00:10:19
- Анон
Re: Мозгоправка
Судя по твоему описанию, она готовит хуже тебя и тоже не любит домашние дела.
Тут прикол в том, что когда она не кладёт хер - она готовит намного лучше меня. Я хорошо готовлю только в том плане, что беру несложный рецепт с подробным пошаговым руководством и делаю строго по нему. Поэтому испортить просто ну, сложно. А она может готовить и сложнее и больше (но я ничего такого не требую, мне и простое норм), просто забивает и отвлекается.
Насчёт «поделить поровну» у меня не получается не в плане понтов, что я больше работаю, поэтому мне должны. Тут 50/50 обида, что я тружусь, чтобы обеспечить значительный вклад в отношения и наш быт, а она, получается, вкладывает минимум, это ощущается, как будто меня за дурака-спонсора держат, мол работай и ничего не спрашивай... но если плюнуть на эти загоны, то я чисто технически не потяну работать столько, сколько работаю, плюс делать половину домашних дел. То, что я их не люблю, это не главное - надо, значит надо. Но мне просто некогда и нет сил и работать и поделить дом на те же 50/50, я не вывезу. А она не зарабатывает столько, чтобы я мог поменьше работать и побольше делать дома. И сейчас мы живем точно не лухари-жизнью, у нас хватает на все необходимое, мы в принципе достаточно комфортно живем, остаётся немного на хотелки и развлечения, но на этом все, у нас нет каких-то элементов роскоши, которыми можно пожертвовать без ущерба для повседневной жизни и так сократить расходы.
Сорян, не дописал, отправилось рано: спасибо тебе большое за подробные советы, подумаю, что и как можно применить, думаю как минимум часть точно подойдёт и можно попытаться.
Отредактировано (2020-12-21 00:17:33)
#77138 2020-12-21 00:17:22
- Анон
Re: Мозгоправка
Если не проходить на уровне сложности "Кошмар" и не становиться ахуенным спидраннером (или хотя бы пройти абсолютно все квесты-локации), то в этом нет смысла лично для меня, потому что кто-то заебался больше и круче меня даже вот в таком хобби. А просто "увидеть, как что-то получается" — ни о чём, достижение не имеет смысла, если у него низкий порог входа, если даже нуб, который вчера начал играть, может его осилить.
Ты, соревнуясь с другими, пытаешься подменить дофамин (с которым у тебя беда) на серотонин (который у тебя, возможно, привычный способ получения приятных ощущений).
Но чтобы прокачать дофаминовую систему, надо тренироваться начинать дела, заканчивать дела и награждать себя за это или отмечать, как эти законченные дела сделали тебе лучше. Для этого тренировочные дела должны быть небольшими, на один укус. Потом в мозгу образуются нейронные пути и будет легче, но поначалу только так, и это будет неприятно, и тебе будет хотеться посоревноваться с Васей и обозвать лохом либо себя, либо его. Но соревнование не поможет. Это оно как раз не имеет смысла и непродуктивно. Но оно привычно и твоя психика тебя наёбывает, подсовывая привычное вместо полезного.
Как только психика выдаст "это не имеет смысла, потому что кто-то быстрее-выше-сильнее и Я Недостаточно Охуенен" или "это не имеет смысла, потому что очень легко и любой начинашка это может", мягко сворачивай её на "да-да, а вот сейчас мы нафармим полстранички курсовой", "нарисуем скелетик для позы персонажа, нам таких надо 5 штук, нарисуем пока первый", "откроем тьюториал по 2Д и посмотрим 3 минуты из него". Небольшая, понятная, конечная, достижимая цель. В конце - вознаграждение. Всякие "но это легко! это для лохов! я неудачник! это недостойно меня-великолепного" мягко гаси, "отлично, что легко, сейчас сделаем это, если будет слишком просто, в следующий раз нарисуем две позы, напишем целую страницу, решим на 3 задачки больше". Но так, чтобы размер задачи оставался разумным и вознаграждение ощущалось честным, в том смысле, что не слишком маленьким. Если слишком большим - не страшно (только не урезай его сходу, если чувствуешь, что начинаешь себя гнобить, наказывать и обесценивать).
#77139 2020-12-21 00:34:24
- Анон
Re: Мозгоправка
Анон с девушкой, можно попытаться облегчить жизнь при помощи достижений прогресса: робот-пылесос, мультиварка, посудомойка и т.д., если вы ещё не. Тогда отпадёт надобность постоянно пылесосить квартиру, например, ну и еда подгорать не будет.
Но чтобы прокачать дофаминовую систему, надо тренироваться начинать дела, заканчивать дела и награждать себя за это или отмечать, как эти законченные дела сделали тебе лучше. Для этого тренировочные дела должны быть небольшими, на один укус. Потом в мозгу образуются нейронные пути и будет легче, но поначалу только так, и это будет неприятно, и тебе будет хотеться посоревноваться с Васей и обозвать лохом либо себя, либо его. Но соревнование не поможет. Это оно как раз не имеет смысла и непродуктивно. Но оно привычно и твоя психика тебя наёбывает, подсовывая привычное вместо полезного.
Если честно, мне нечем себя награждать. Но принцип я понял, я уже пару месяцев так играюсь с Лингвалео. Поначалу, конечно, я въёбывал на тыщу процентов дневной нормы, а потом, как водится, стух и сник. Теперь пинаю себя на 100-200%, но каждый день, пока получается. Но мне ОЧЕНЬ СЛОЖНО не сорваться опять в это пике невменяемого въёбывания и последующего спада, особенно когда грызут мысли "а вот кто-то там сидит уже пять лет и долез до сотого уровня, а у тебя, лоха, пятнадцатый".
Лохом, кстати, я не люблю считать и называть никого, кроме себя, это смысла не имеет и даже унижает моего внутреннего Вождя: в чём профит сиять на фоне лохов? Так любой сможет, а ты поди посияй на фоне обычных нормальных людей!
#77140 2020-12-21 00:41:57
- Анон
Re: Мозгоправка
А как может не получиться что-то вроде: пропылесосить пораньше (не в смысле рано утром, просто днём, не затягивая до позднего вечера), а потом уже залипать в сериалы, пока я отсыпаюсь несколько часов перед ночной?
Психика не умеет в расстановку приоритетов, недостаточно хорошо сопротивляется соблазнам. Сериалы клёвые, а пылесосить скучно, поэтому мозг говорит "ну я немножко посмотрю, а потом всё сделаю", а потом залипает и разлипнуть сложно. Незрелость волевой сферы, это не злокозненность, но жить с этим неудобно, конечно.
Плохое чувство времени, не понимает, что уже пора.
Плохая способность к планированию, реагировать на события умеет, а выстроить себе план на день и его придерживаться - навык не развит.
Ты пишешь, что она зависает в телефоне и сжигает еду. Это может быть признаком какого-то сбоя в работе волевой сферы или способности планировать, организовывать себя. Собственно, у СДВГшников так происходит, так что это может быть оно. А может и нет, и ей просто не хватает навыков организации, тогда она может переучиться.
#77141 2020-12-21 01:09:10
- Анон
Re: Мозгоправка
Но принцип я понял, я уже пару месяцев так играюсь с Лингвалео. Поначалу, конечно, я въёбывал на тыщу процентов дневной нормы, а потом, как водится, стух и сник. Теперь пинаю себя на 100-200%, но каждый день, пока получается. Но мне ОЧЕНЬ СЛОЖНО не сорваться опять в это пике невменяемого въёбывания и последующего спада, особенно когда грызут мысли "а вот кто-то там сидит уже пять лет и долез до сотого уровня, а у тебя, лоха, пятнадцатый".
А у тебя есть при этом какие-то цели среднего и крупного масштаба, такие, чтобы к ним можно было двигаться и наблюдать прогресс, понимать, где ты находишься и что будешь делать следующее?
Желание соревноваться с "кем-то там", бывает, появляется, когда средние и крупные цели не сформулированы или неинтересны (или были норм, но устарели), и мозг в поисках смысла обращается к привычному "быть круче / не хуже других". Это естественная штука, поскольку бессмысленную деятельность наш разум не любит, но чтобы не сваливаться в соревнование, а остаться на траектории "я сделал", надо поставить цель, дающую несоревновательный смысл.
То есть, как только у тебя нет ответа на вопрос "зачем я это делаю?" или этот ответ "чтобы быть не хуже Васи", это сигнал, что надо заняться целеполаганием.
#77142 2020-12-21 01:14:19
- Анон
Re: Мозгоправка
А у тебя есть при этом какие-то цели среднего и крупного масштаба, такие, чтобы к ним можно было двигаться и наблюдать прогресс, понимать, где ты находишься и что будешь делать следующее?
Нет. Я тупо не понимаю, как их ставить и как определять, что я их достиг. Я вообще по жизни не знаю, что мне надо и зачем, потому что я даже не знаю, кто я такой и что могу сделать.
#77143 2020-12-21 01:15:34
- Анон
Re: Мозгоправка
И вот я дошел до того уровня когда депрессия вроде бы есть, но она такая, по моим меркам это вообще хорошее самочувствие, однако я осознаю, что не справляюсь. Мне тяжело убраться, пойти в душ и выйти из дома, я хочу реветь не знаю почему и мне тяжело справляться с эмоциями и отложенными планами (я вчера психовал потому что заказывал еду из окея, например, мне это очень тяжело далось и я решил больше столько еды не заказывать, хоть это и дешевле выходит).
Так вот - а какие способы работы с этим есть? В какую сторону копать?
Тут есть одна засада, анон. Чтобы себя организовать на самопомощь, нужны душевные силы, а у тебя их и так мало.
Если к психиатру совсем никак - может, попробуешь триптофан или 5-HTP (если нет противопоказаний и не принимаешь каких-то несовместимых препаратов)? Они безрецептурные и работают как нормализатор настроения, мне очень помогло как-то. Буквально 3 дня с триптофаном, и возникло ощущение, что нормально, я справляюсь, а легче стало на второй день.
Ещё можно магний, он расслабляет и помогает высыпаться.
#77144 2020-12-21 01:26:26
- Анон
Re: Мозгоправка
Нет. Я тупо не понимаю, как их ставить и как определять, что я их достиг.
Допустим, ты учишь язык. Как понять, что ты что-то выучил? Допустим, ты можешь прочитать такую-то книгу на этом языке.
Критерий конкретный, понятный, конечный, в принципе достижимый? Да. Вот это может быть твоя средняя цель. Она обычно похожа на какой-то проект, на законченное дело в несколько этапов, которые поддаются планированию.
Большой целью может быть что-то конкретное (сдать международный экзамен по этому языку и получить сертификат) или менее конкретное (свободно читать книги на таком-то языке ради удовольствия, просто нравится язык), может быть что-то ещё более крупное (переехать в такую-то страну, для этого сдать экзамен), и это обычно штука, которую тебе, по ощущениям, хотелось бы, но при этом ты морально готов двигаться к ней сравнительно медленно. Не "хочу сейчас", не "хочу завтра".
При этом средняя цель может быть больше про "надо", чем про "хочу", а крупная должна подпитываться желанием, устойчивым, но не бесконтрольно сильным (или ты не выдержишь постоянной фрустрации, разочаруешься и дропнешь её).
#77145 2020-12-21 02:22:17
- Анон
Re: Мозгоправка
А она может готовить и сложнее и больше (но я ничего такого не требую, мне и простое норм), просто забивает и отвлекается.
Анон есть вероятность что она просто такая и даже если захочет ничего не сможет поделать. Я такая. Я все делаю будто бы в полсилы, даже если я вкладываюсь на все сто есть элемент раздолбайство
#77146 2020-12-21 02:25:47
- Анон
Re: Мозгоправка
способствовать большим достижениям в работе, доходе, социализации. общее определение качества жизни. если не юлить, то я бы не хотел. улучшать надо, потому что если не двигаться, то поползешь назад.
Тебе надо прощупать чем для тебя хороши эти улучшения. Не в идее не в страхе а в реальности. Тут нужны неверное всякие упражнения с дневниками чтобы видеть прогресс и тренировать себя чтоб бы быть злым ворчливым родителем сбивающим настрой самому себе.
Найди то развитие которое приносит тебе радость, которое даст тебе какое то спокойствие. Иначе какой смысл? Все это надо не имеет значения, имеешь значение только ты и что ты чувствуешь.
Начни с дневников эмоций наверное и с определения что ты чувствуешь по какому поводу и как с этим справляешься
#77147 2020-12-21 02:32:44
- Анон
Re: Мозгоправка
Ещё можно магний, он расслабляет и помогает высыпаться.
Спасибо! Со сном большие проблемы я вырубаюсь днём хорошо а ночью только под медитации в большинстве случаев
Тут ещё такое... мне кажется я раньше через это состояние пер, принуждая себя (а какой у меня был выбор), и просто не давал себе остановиться что отчасти помогало а отчасти наоборот. И вот сейчас я как бы позволяю себе расслабиться и не заставлять себя и теперь все боюсь что у меня проблемы из-за лени и того что я не выхожу из дома мало пытаюсь общаться и не делаю творчеством
Я хочу писать и знаю что это делает меня счастливым но почему то сажусь залипать во что угодно кроме текста
#77148 2020-12-21 02:32:58
- Анон
Re: Мозгоправка
тренировать себя чтоб бы быть злым ворчливым родителем сбивающим настрой самому себе
Чтоб НЕ быть?..
#77149 2020-12-21 04:20:31
- Анон
Re: Мозгоправка
ы какой-то ёбнутый. У меня вообще изначальная проблема в том числе и в том, что я чувствую свою некомпетентность и не понимаю, как её преодолеть и стать компетентным, потому что если порхать по верхам, далеко ты в конкретной области не ускачешь.
И да, у меня ни слова не было о том, что я кого-то там официально консультирую; но паре-тройке человек я точно помог не отчислиться, например. Но там людям уже нечего было терять: или я им помогал, или они отлетали. Меня за это тоже можно осудить, мол, я помогаю клятим распиздяям не вылететь, но это уже другой вопрос, извини.
Ты дофига агрессивный. Интересно, в жизни тоже такой?
#77150 2020-12-21 04:27:21
- Анон
Re: Мозгоправка
Сорри, за слоу ответ.
Сервис называется «ясно». Не скажу, что там все специалисты хорошие (всех я просто не знаю), но как минимум техподдержка может отреагировать на совсем неэтичных, если вдруг столкнёшься.
Спасибо, попробую.
Работаю в ойти, но настолько не верил в себя, что какое-то время до ойти мыл сортиры. Попал на работу через стажировку, то есть всех ужасов собеседования избежал, отбор хоть и был, но требований меньше, студент же. А дальше просто цеплялся ногами и руками в свой шанс. Я не лучший кодер и этим делом не горю, но отлынивать в капитализме вообще не получится, так что что-то учить и делать придётся в любом случае, анонче
Я понимаю, что учить придется. Вопрос, что...
Потенциально палевные подробности:
Я понимаю, что я не уникальная снежинка, но от перспективы часами сидеть и кропотливо работать над кодом я прихожу в ужас. То есть, если надо, то надо смочь, но блядь.
анон раньше думал что с ним что-то не так, но сейчас посмотрел-поизучал и по-моему это вариант нормы. Люди в той или иной мере цикличны, просто у кого-то циклы короче, у кого-то длиннее, кому-то нужно больше перемен, кому-то меньше.
Хочется верить, анонче.
Вигго Мортенсен мечется от актерства к пению и рыбалке, у Реннера строительная компания. Да, ты не станешь уникальным актером, посвятившим всю свою жизнь искусству, но стать актером себе в удовольствие ты вполне можешь.
Как человек, скачущий по занятиям, скажу что скилл все равно растет, и после каждого возвращения в занятие скилл делает шаг вверх. Тут надо принимать цикличность и учиться с ней жить) Либо находить новое в том, чем занимаешься. Дольше всего я продерживался на писательстве, но все равно приходится делать перерывы.
Вот хотелось бы так. В принципе, я вижу у себя такие циклы. То меня прет от фотографии, то пару недель я вообще не беру в руки фотоаппарат. То я пишу в бложег, то не могу выдавить из себя ни слова. Потом все это возвращается, но хотелось бы приучить себя хотя бы те же языки учить каждый день. Если с фотографией навыки спокойно себе сохраняются эти пару недель, то с языками сложнее. Но как-то видимо, надо к этому свойству приспосабливаться.
С работой сложно. Я не в России. Как ИП или фрилансер я могу жить, а на работу меня никто не возьмет как иностранца, если я не какой-то охуенный специалист, а я не он.