Холиварофорум
Вы не вошли.
#1 2014-01-14 23:20:49
- Анон
Мозгоправка
В этой флудятне злостным холиварщикам, имеющим психологические и жизненные проблемы (как то: учеба, отношения, недосекс, алкоголизм, и т.п), помогут вправить мозги.
Товарищ, не держи гамно в себе, поделись с ближним. А не то - лопнешь.
Товарищ, обожающий читать про чужие горести и самоудовлетворяться, тебе тоже сюда.
Отредактировано (2014-01-14 23:33:44)
#76601 2020-12-03 15:37:43
- Анон
Re: Мозгоправка
...теперь забеспокоился анон, у которого за год карантина выросла грудь, выросла огромная жопа (раньше она даже при лишнем весе была сплющенная), укоротились месячные (27 дней вместо 32) и сделался такой плаксивый характер, что плач пробивает даже от фичков и индийских фильмов.
#76602 2020-12-03 16:44:36
- Анон
Re: Мозгоправка
...теперь забеспокоился анон, у которого за год карантина выросла грудь, выросла огромная жопа (раньше она даже при лишнем весе была сплющенная), укоротились месячные (27 дней вместо 32) и сделался такой плаксивый характер, что плач пробивает даже от фичков и индийских фильмов.
Сдай анализы на женские половые гормоны, анончик, чтоб не думалось) Только придется два раза в лабораторию сходить, там одни в начале цикла сдавать надо, а другие в конце.
#76603 2020-12-04 04:27:32
- Анон
Re: Мозгоправка
Аноны, это не самый лучший вопрос для этой темы, наверное, но что делать, чтобы научиться выражать и говорить о своих эмоциях и не дать ебу в процессе?
Отредактировано (2020-12-04 04:30:14)
#76604 2020-12-04 05:28:29
- Анон
Re: Мозгоправка
Аноны, это не самый лучший вопрос для этой темы, наверное, но что делать, чтобы научиться выражать и говорить о своих эмоциях и не дать ебу в процессе?
Можно попробовать писать. Я так "дневник депрессии" вела, примерно как утренние страницы, но без привязки ко времени. Мне помогало снизить уровень эмоционального накала, то есть в окно уже не хотелось, можно было поплакать и побить подушку. Заодно уже сфлрмулированные переживания проще потом озвучить другим.
Можно попробовать работать самостоятельно по книгам самопомощи (обычно это кпт, если у тебя нет на него аллергии, может помочь) - и начать с того, почему тебе так сложно говорить о своих бедах с башкой. Или сразу гуглить технику "Дневник эмоций", вроде так назвается.
Можно поработать с эмоциональным интеллектом. На Открытом Образовании есть хороший курс (так и называется). ЭИ - ещё и про распознованиеии умение обращаться со своими эмоциями, способность выносить их и регулировать.
Возможно, тебе подойдёт Брене Браун и её "Дары несовершенства", она пишет про стыд и прочие неприятные вещи, которые мешают жить (если твои проблемы растут, как мои, из стыда).
Отредактировано (2020-12-04 05:30:58)
#76605 2020-12-04 08:55:54
- Анон
Re: Мозгоправка
Аноны, это не самый лучший вопрос для этой темы, наверное, но что делать, чтобы научиться выражать и говорить о своих эмоциях и не дать ебу в процессе?
У анона хорошо работает многострадальное "а кому-то хуже", только в другом развороте - "а кто-то ещё более несдержанная истеричка!"
Находишь такую "истеричную подружку", и всё, на фоне неё ты кремень, даже если думаешь о рскндз.
#76606 2020-12-04 10:05:02
- Анон
Re: Мозгоправка
Анон пишет:Анон, а расскажи всё равно, пожалуйста?
Я приходил с этим раньше, в общем мне с самого детства иногда (вообще рандомно, не привязано ни к чему, мб быть несколько раз подряд а потом долго нет, в среднем пару-тройку раз в месяц где-то) становится очень плохо, что-то среднее между изматывающей тревогой нисхуя, не паническим страхом, а скорее «предчувствием» чего-то плохого (нет, не сбывается) и непонятной адовой тоской, как будто все близкие умерли и мир закончился, все бессмысленно и безнадежно, плюс ощущением какого-то стыда и отвращения к себе, что я хуже всех вот вообще (и это не чувство вины, я не воспоминаю никакие плохие с моей точки зрения поступки или проебы, да и в детстве тем более не за что было угрызаться, когда самым серьёзным доступным «грехом» было стащить лишнюю печеньку).
К счастью, эта хуйня длится буквально несколько минут, довольно резко наступает и плавно спадает. Иначе я бы выпилился наверное, это невыносимые ощущения, вся физическая боль от самых уебищных месячных, открытого перелома, когда я на прогулке пизданулся и мед.уколов без анестезии рядом не стояла, честно. В смысле если бы каждый раз можно было выбирать я бы выбирал что угодно, только не ЭТО. В детстве я вообще не мог это сформулировать, говорил матери, что чувствую, как будто сейчас умру. Но в основном не говорил, она терялась, начинала жалеть, сюсюкать и нервничать, мне только хуже было, от поглажек и обнимашек тоже.
Помогает сжаться в комок и спрятаться куда-то в темноту, хоть под одеяло. Или наоборот физически бежать или быстро идти куда-то, если есть возможность, если я дома - просто интенсивно трястись всем телом и бить диван. Выглядит крипово, но домашние привыкли, я объяснил, что это не припадок, я не становлюсь невменяемым, все помню и понимаю, просто мне очень плохо, но я ни на кого не кинусь, не попытаюсь убить себя (самосохранение не отрубается, желания умереть не появляется) или типа того. Из прикосновений помогает если кто-то рядом очень спокойный, даже холодный, и просто сожмёт руку, очень крепко, даже немного физически больно, но только немного.
Что это такое понятия не имею, на паническую атаку не похоже, я не задыхаюсь, сердце не стучит, голова не кружится, руки не потеют, вообще никаких физических проявлений, пиздец только на уровне ощущений и мыслей.
Ооо, анон, судя по описанию это ровно то же, что и у меня! Если бы мне надо было описать детально это чувство, я бы описал так же. Только у меня оно минимум два-три часа. А когда-то не отпускало совсем больше года (только на время сна отпускало, но я и спал плохо).
И правда, если оно короткое, пересидеть хороший вариант! Мне действительно не подходит, но я всё равно отчего-то рад, что ты поделился, потому что я хотя бы увидел описания своих чувств от другого человека, а то мне ни разу не удавалось это кому-нибудь объяснить. Спасибо.
#76607 2020-12-04 10:12:51
- Анон
Re: Мозгоправка
Анону не нравится, когда анон весь в себе, а его, например, побирушки у магазина резко вырывают из мыслей или от прослушивания аудио и просят денег, то анон теряется как-то. Ему становится неловко и некомфортно, он может начать объяснять, что у него нет денег или почему он не может их дать, жалко оправдываться, короче. Анон ненавидит это и не знает, как избавиться. Вот если сейчас ко мне кто-то подъебёт - мне будет похуй, реально всё равно, а если надо - и нахуй легко пошлю, а если я буду в своих мыслях и задумавшийся - то внезапное приставание выбивает из колеи. И я не могу это контролировать, потому что это состояние возникает как-то без моего участия, я успеваю подумать потом, уже после разговора. И чувствую себя нехорошо из-за потери контроля. Чтобы такого не было, приходится в местах вроде входа в магазин быть начеку, тогда меня не застают врасплох и я не испытываю этого неприятного чувства. Недавно в качалке тоже поймал себя на детском поведении. Анон занимался, думал о своём, вдруг подвалила тетка и грубо спросила, долго ли я ещё, и что она там тоже хочет делать, не как обычно, а реально грубо и высокомерно, в качалке такого еще не видел, там все вежливые и дружелюбные всегда были. Если бы я не был в своих мыслях, то ответил бы ей иначе, и чувствовал бы себя иначе. Но я в тот момент задумался, поэтому снова впал в состояние ребёнка. Замер, начал мямлить про подход, ощущая, что занимаю место другого человека и оправдываясь, она мне в ответ раздраженно - "ну делайте давайте тогда уже!" Злость вывела меня из ступора. Я в детстве себя так постоянно ощущал, испытывал вину за своё существование и считал всех правым, а себя говном. Я думал, это давно в прошлом, что я уверенный анон, умеющий за себя постоять, но нет, просто я долго работаю удалённо, мало сталкиваюсь с реальным миром и не попадал в такие ситуации давно. А тут побирушка приебался, а потом вот в качалке случай. Я ощущаю себя всё тем же говном, которое ничего не контролирует и которому стыдно за своё существование, стоит только кому-то легонько доебаться. Что ещё досадно было, моё жалкое поведение, как я мямлю, увидел тренер, который меня уважал. Он на меня смотрел так охуевше, потом той тетке сказал что-то и она ваще съебала. Ситуация-то житейская и простая, я с ней вотпрямщас легко бы справился, наверное, он тоже про меня так думал, а я внезапно оказался не тем уверенным спокойным весёлым аноном, а вот таким жалким мямлей.
Короче, анонова проблема в том, что головой он всё понимает, он не считает себя недостойным и других лучше себя, ему обычно похуй, он реагирует на такое адекватно, но если анон был в своих мыслях - то моментально впадает в состояние лишнего ребёнка, которому стыдно существовать и мешать другим людям получать то, что они хотят. Потом анону неприятно и он злится. Как-то можно изменить себя так, чтобы всегда адекватно реагировать по умолчанию?
Отредактировано (2020-12-04 10:17:55)
#76608 2020-12-04 12:24:09
- Анон
Re: Мозгоправка
Анон подозревает у себя сдвг. Ну как-то подозрительно подавляющее большинство симптомов совпадает. Что делать, если в моей стране у взрослых его не диагностируют, а в половине случаев так вообще считают за выдумку фарм корпораций?
#76609 2020-12-04 12:57:27
- Анон
Re: Мозгоправка
Что делать, если в моей стране у взрослых его не диагностируют, а в половине случаев так вообще считают за выдумку фарм корпораций?
Если ты в РФ, то вполне себе диагностируют, есть список психиатров, которые это делают (в том числе онлайн с рецептом по почте), только выпишут тебе скорее всего страттеру, которая помогает не всем и далеко не на 100%. И стоит немало. Возможно, эффективнее сосредоточиться на психотерапии. Есть психологи, у которых самих сдвг (поэтому в теме) и они целенаправленно работают с сдвг-клиентами. Или сосредоточиться на самопомощи. Есть чат и группа поддержки в телеге (см. канал "Как я узнал, что у меня СДВГ"), например.
А, ещё часть симптомов СДВГ совпадает с кПТСР. В эту сторону не смотрел?
Отредактировано (2020-12-04 12:59:51)
#76610 2020-12-04 13:03:54
- Анон
Re: Мозгоправка
Анон пишет:Что делать, если в моей стране у взрослых его не диагностируют, а в половине случаев так вообще считают за выдумку фарм корпораций?
Если ты в РФ, то вполне себе диагностируют, есть список психиатров, которые это делают (в том числе онлайн с рецептом по почте), только выпишут тебе скорее всего страттеру, которая помогает не всем и далеко не на 100%. И стоит немало. Возможно, эффективнее сосредоточиться на психотерапии. Есть психологи, у которых самих сдвг (поэтому в теме) и они целенаправленно работают с сдвг-клиентами. Или сосредоточиться на самопомощи. Есть чат и группа поддержки в телеге (см. канал "Как я узнал, что у меня СДВГ"), например.
А, ещё часть симптомов СДВГ совпадает с кПТСР. В эту сторону не смотрел?
У меня нет травм
#76611 2020-12-04 13:05:27
- Анон
Re: Мозгоправка
А, ещё часть симптомов СДВГ совпадает с кПТСР. В эту сторону не смотрел?
а как отличить?
др.анон с травмами
#76612 2020-12-04 13:06:34
- Анон
Re: Мозгоправка
У меня нет травм
Ну збс, тогда см. все, что выше последнего абзаца.
#76613 2020-12-04 13:45:47
- Анон
Re: Мозгоправка
Короче, анонова проблема в том, что головой он всё понимает, он не считает себя недостойным и других лучше себя, ему обычно похуй, он реагирует на такое адекватно, но если анон был в своих мыслях - то моментально впадает в состояние лишнего ребёнка, которому стыдно существовать и мешать другим людям получать то, что они хотят. Потом анону неприятно и он злится. Как-то можно изменить себя так, чтобы всегда адекватно реагировать по умолчанию?
Можно попытаться научить своего внутреннего ребёнка, что он не лишний и не должен разбираться сам со враждебными или напрягающими людьми, а может "позвать старших", то есть, взрослую часть, которая реагирует адекватно.
Заведи что-то типа ритуала переключения, когда тебя дёргают - мысленно считай до десяти или представляй, как взрослый анон спешит на помощь.
#76614 2020-12-04 13:55:56
- Анон
Re: Мозгоправка
Можно попытаться научить своего внутреннего ребёнка, что он не лишний и не должен разбираться сам со враждебными или напрягающими людьми, а может "позвать старших", то есть, взрослую часть, которая реагирует адекватно.
Заведи что-то типа ритуала переключения, когда тебя дёргают - мысленно считай до десяти или представляй, как взрослый анон спешит на помощь.
Хм, я не думал о том, что переключение может быть ритуалом. У меня обычно хорошо работают ритуалы, вроде того, что "увидел дверь - сделай вот это полезное дело", я хорошо могу заякорить какие-то такие привычки на предметы, а на события надо попробовать. Спасибо, анончик, я не думал об этом так.
#76615 2020-12-04 17:31:37
- Анон
Re: Мозгоправка
Как-то можно изменить себя так, чтобы всегда адекватно реагировать по умолчанию?
У меня бывает похожее, когда я задумаюсь о чем-то интересном или приятном, я не чувствую, что мне стыдно мешать другим людям, но я становлюсь очень рассеянный и расслабленно-позитивный, как будто в окружении друзей - внезапный негатив выбивает из колеи. Это тоже внутренний ребенок? По ощущениям похоже. Такой играющий ребенок, которому внезапно дали пощечину и он остолбенел и сейчас заплачет.
Самое тут любопытное, что если я испытаю всплеск адреналина, то мне будет море по колено. Но если я был мыслями весь в своем, особенно в креативе, и тут внезапно нахамили - а? что? Я как будто от мира ничего плохого не жду в таком состоянии, замедленно реагирую и совершенно не готов к конфронтации. И адреналина то ли нет, то ли он опаздывает.
Мне помогает взять паузу. Если я в таком состоянии и из него выдергивают - ничего не говорю, никак не реагирую, как будто мысленно себя на паузу поставил, смотрю на оппонента в упор и собираюсь с мыслями. Иногда это оппонента злит и распаляет, но иногда, наоборот, помогает и он тушуется, потому что со стороны выглядит агрессивно (по крайней мере, так мне говорили). Особенно если в глаза смотреть. Не куда-то еще, отводя взгляд, а прямо. "Чо пыришься как баран на новые ворота?" А я в это время пытаюсь вспомнить, какой сегодня день и знаю ли я этого человека. 
Если плохо расслышал или не вполне понял, что мне сказали, но понял, что негатив, говорю "Повтори". Иногда даже если расслышал и понял, но еще не собрался, чтобы дать себе время. Главное не суетиться.
Отредактировано (2020-12-04 17:35:29)
#76616 2020-12-04 19:30:31
- Анон
Re: Мозгоправка
Только у меня оно минимум два-три часа. А когда-то не отпускало совсем больше года
Божечки-кошечки, анон, как ты это выносишь? Для меня минуты кажутся вечностью, если бы это было постоянно я бы точно сделал что-то с собой( Ты герой, без шуток.
анон с простынью
#76617 2020-12-05 16:48:31
- Анон
Re: Мозгоправка
Анон пишет:Только у меня оно минимум два-три часа. А когда-то не отпускало совсем больше года
Божечки-кошечки, анон, как ты это выносишь? Для меня минуты кажутся вечностью, если бы это было постоянно я бы точно сделал что-то с собой( Ты герой, без шуток.
анон с простынью
Анон, спасибо!!
Когда это было постоянно без перерывов на протяжении года (даже больше), я и правда чуть не роскомнадзорнулся, но повезло иметь рядом правильных людей в день х. И я и правда оглядываюсь назад и не понимаю, как один человек может вытерпеть Столько, но, оказывается, может.
Пара-тройка часов в сравнению с тем, что было, это коротко, но это всё равно очень мучительно. Наверное от такого и правда помогли бы таблы, если за ними пойти, но я так сильно не хочу снова идти к врачу и пить таблетки, тем более, что кроме этих эпизодов почти ничего и не беспокоит.
Но, серьёзно, я почему-то очень рад сейчас твоему сочувствию. Мне ни разу до этого не получалось описать эту тревогу детально так как она есть и со стороны это понять тяжеловато, поэтому, блин, спасибо, что понял и погладил.
#76618 2020-12-05 17:03:36
- Анон
Re: Мозгоправка
Что это такое понятия не имею, на паническую атаку не похоже, я не задыхаюсь, сердце не стучит, голова не кружится, руки не потеют, вообще никаких физических проявлений, пиздец только на уровне ощущений и мыслей.
На самом деле, это очень похоже на паническую атаку; я думаю, это она и есть. Физические и эмоциональные проявления могут быть в разном соотношении. У меня при панических атаках тоже было мало физического компонента - только становилось труднее дышать, причем редко на уровне как когда задыхаешься, обычно просто как от бега или физических усилий. А по эмоциям ты очень четко описываешь паническую атаку.
#76619 2020-12-05 18:47:53
- Анон
Re: Мозгоправка
И опять меня размотал фичок про пидорасов, да что ты будешь делать. В очередной раз случайно подрочил на уебищный фичок по абсолютно позорному пейрингу (в духе типичной подростковой любовьки с потными ладошками и стесняшками между двумя 30-летними мужиками) и начал реветь Почему в фичках дохуя умных, травмированных, трагичных, сложных, сломанных ментально и физически, закрытых, непонятых и морозящихся партнеры пытаются понять, размораживать и комфортить, а травмированного поломанного анона всю жизнь партнеры в итоге очень быстро посылают нахуй со словами "Да ты чето сложный и какой-то ебанутый походу, пока, рот ебал с тобой возиться, вокруг нормальных полно" 
Три раза стер простыню и сижу и думаю теперь, что, может, я просто дохуя хочу и дохуя о себе мню
#76620 2020-12-05 19:02:32
- Анон
Re: Мозгоправка
Почему в фичках дохуя умных, травмированных, трагичных, сложных, сломанных ментально и физически, закрытых, непонятых и морозящихся партнеры пытаются понять, размораживать и комфортить, а травмированного поломанного анона всю жизнь партнеры в итоге очень быстро посылают нахуй со словами "Да ты чето сложный и какой-то ебанутый походу, пока, рот ебал с тобой возиться, вокруг нормальных полно"
Потому что фички — это такая идеальная вселенная, мало общего имеющая с реальностью. Да это общее и не нужно, тащемта.
#76621 2020-12-05 19:07:20
- Анон
Re: Мозгоправка
Потому что фанфикшен это во многом не литература, а аутотерапия.
#76622 2020-12-05 19:10:24
- Анон
Re: Мозгоправка
Почему в фичках дохуя умных, травмированных, трагичных, сложных, сломанных ментально и физически, закрытых, непонятых и морозящихся партнеры пытаются понять, размораживать и комфортить
потому что прописывать это многим нравится, как и читать, а проживать в жизни, особенно со стороны того, об кого терапевтируются, — иной опыт, жизнь на паузу не поставишь, как фичок с тяжёлой сценой.
#76623 2020-12-05 19:15:29
- Анон
Re: Мозгоправка
а травмированного поломанного анона всю жизнь партнеры в итоге очень быстро посылают нахуй со словами "Да ты чето сложный и какой-то ебанутый походу, пока, рот ебал с тобой возиться, вокруг нормальных полно"
Потому что написать куда проще, чем делать, и чаще всего это разные люди. Одни пишут про комфортинг, другие посылают.
Но мне кажется, анончик, не стоит надеяться, что в жизни будет так же, как и в фичке, и тебя откомфортит какой-то идеальный партнер. Лучше всего учиться комфортить себя самостоятельно
#76624 2020-12-05 19:16:12
- Анон
Re: Мозгоправка
Потому что фанфикшен это во многом не литература, а аутотерапия.
Не для всех, анон. Очень не для всех.
Хотя анону, который пожаловался, может быть, это бы и помогло.
#76625 2020-12-05 19:16:55
- Анон
Re: Мозгоправка
Лучше всего учиться комфортить себя самостоятельно
Очень много плюсов к предложению )))
Отредактировано (2020-12-05 19:17:09)