Холиварофорум
Вы не вошли.
Объявление
#1 2014-01-14 23:20:49
- Анон
Мозгоправка
В этой флудятне злостным холиварщикам, имеющим психологические и жизненные проблемы (как то: учеба, отношения, недосекс, алкоголизм, и т.п), помогут вправить мозги.
Товарищ, не держи гамно в себе, поделись с ближним. А не то - лопнешь.
Товарищ, обожающий читать про чужие горести и самоудовлетворяться, тебе тоже сюда.
Отредактировано (2014-01-14 23:33:44)
#74801 2020-10-03 19:39:56
- Анон
Re: Мозгоправка
Аноны, в пейсательской теме мне не ответили, предложили спросить тут. Или мне в тему секса и сексуальности с этим пойти, но не хочется заебать анонов, бегая с этим вопросом по всем подряд тредам.
Ищу матчасть для текста, но пока ничего особо внятного и обстоятельного на этот счёт не нашёл.
Конкретно нужна матчасть про
#74802 2020-10-03 20:51:18
- Анон
Re: Мозгоправка
Ищу матчасть для текста, но пока ничего особо внятного и обстоятельного на этот счёт не нашёл.
Конкретно нужна матчасть про
Анон, а поищи что-нибудь про Дженис Джоплин, вроде у неё как раз то самое было
#74803 2020-10-03 20:52:23
- Анон
Re: Мозгоправка
аноны, кому-то удалось побороть фобию - страх высоты? у меня она усилилась на фоне депрессии, и это ппц. 
#74804 2020-10-03 20:53:56
- Анон
Re: Мозгоправка
Анон, а поищи что-нибудь про Дженис Джоплин, вроде у неё как раз то самое было
Попробуем, спасибо за наводку.
#74805 2020-10-03 22:18:53
- Анон
Re: Мозгоправка
Как научиться не жалеть денег на себя? Я живу с разумной экономией, могу позволить себе маникюр, педикюр, уход и покраску волос, иногда какие-то процедуры для лица и тела, косметос, не всратую одежду, такое в общем, не лухари-стайл, но элементарное хотя бы, при этом не переходя на питание дошиками.
Мне нравится, как я выгляжу в нормальных шмотках или после салона, если я сам делаю маникюр, это долго и криво, а у мастера быстро и красиво. Нравится валяться в ванне, нравится спать на нормальном постельном белье или красить волосы в яркие цвета. Но меня каждый раз душит жаба и какая-то неловкость, как будто я позарился на то, чего недостоин. В детстве я был нищебродом, мать внушала, что внешность не главное и вообще для проституток, гордятся собой только стервы, стервы тоже самое, что проститутки и у них все в жизни заканчивается плохо.
Кроме того семья была из засранцев, для них даже чистота «не главное». С тех пор у меня какое-то подсознательное убеждение, что «красивой жизни» я недостоин и это для каких-то крутых, классных девушек, которые не я. Мне неловко сводить себя в салон, в ресторан, потратиться на все, что связано с красотой и развлечениями - даже в театр, например. Купить дорогую вкусняшку просто так, даже если небольшой кусок сыра меня не разорит. Купить косуху, о который давно мечтаю, вместо простой и практичной куртки. Даже купить кошку любимой породы, а не взять бесплатно по объявлению то, из чего хз, чего вырастет, зато не бешеные тыщи.
В итоге получается тупая хрень, я старался учиться, работаю, вроде как относительно норм зарабатываю, но не получаю от своего труда профит в виде удовольствия жить, как хочется, потому что жадничаю и стыжусь любить себя. Не могу стать для самого себя любящим взрослым и восполнить то, чего мне не дали. Вечно держу себя на самом минимуме, иногда срываюсь и всираю деньги на херню, это тоже не гуд.
Как будто взрослый во мне злобный, а ребёнок забитый, ребёнок иногда бунтует, в остальное время замыкается, а взрослый только гнобит, вместо любви и поддержки. Даже больше, чем меня гнобили реальные родители.
Отредактировано (2020-10-03 22:30:00)
#74806 2020-10-03 22:42:39
- Анон
Re: Мозгоправка
Гнобит внутренний родитель как раз, надо взрослого отрастить.
Ты конечно спросишь, как, но тут я уже не так уверен х) По ощущению, внутренний взрослый похож на тех взрослых, которые были для тебя ролевой моделью, и ты стремился стать таким же, когда вырастешь. Вот в приближении к этому идеалу и вырос мой.
Отредактировано (2020-10-03 22:45:20)
#74807 2020-10-04 02:16:14
- Анон
Re: Мозгоправка
Хелп, плиз. 
Семейство смотрит очень много всратых шоу о политике, лезет обсуждать это с аноном и при аноне и у анона, кажется, постепенно наебывается психика от этой долбежки в одну точку. Мир периодами воспринимается как какой-то криповый вариант Хеталии, или я не знаю как это назвать, кажется, что каждая страна это злобная хитрожопая персона с разумом улья, а каждый житель страны - отражение этой персоны в миниатюре, презирающий и ненавидящий других людей, вне своего мирка. Анонобатя еще очень любит высказывания про "подлых англичан/подлую Англию", и у меня случается нечто вроде взрыва в башке, потому что очень люблю английскую культуру, книги, фильмы, даже краш на мужиков оттуда, а тут в голову лезет, что каждый из этих мужиков это некое отражение недружественной страны Англии, которая крутит-мутит политику.
Я не понимаю, в какой момент адекватный анон с ВО, который политологию в универе учил и книжки читал, начал превращаться в долбаеба с магическим мышлением. Борюсь, как могу. Сам никого не ненавижу, даже глюки вызывают только грусть.
Найти бы способ совсем изгнать мысли об этой хуйне про ульи и единый разум...
#74808 2020-10-04 08:35:39
- Анон
Re: Мозгоправка
Сам никого не ненавижу, даже глюки вызывают только грусть.
Найти бы способ совсем изгнать мысли об этой хуйне про ульи и единый разум...
Анон, я тебе очень сочувствую. Противостоять промыванию мозга очень сложно, а тебе его промывают каждый день.
А что, если попытаться "разукрупнять" эти обобщения? Ну, типа, тебе говорят: "Вся Англия - уроды", а ты себе говоришь: "А вот Пуаро и Шерлок Холмс англичане, они что, тоже уроды? Нет. А вот мои знакомые Джон и Питер, которые всегда веселые и полные желания помочь, они что - уроды? Совсем нет. Так, скорее всего, и остальные не все уроды, просто глупцы кричат громче всех и поэтому только их и слышно".
#74809 2020-10-04 10:14:45
- Анон
Re: Мозгоправка
Ты боишься именно продолжительных боли и страданий, а не самого факта конечности жизни, не?
А вот я как раз боюсь самой смерти, конечности жизни. До панических атак.
И что с этим можно сделать? Я честно не представляю, ведь это, ну, факт, его никак не изменишь
#74810 2020-10-04 12:37:23
- Анон
Re: Мозгоправка
Сам никого не ненавижу, даже глюки вызывают только грусть.
Найти бы способ совсем изгнать мысли об этой хуйне про ульи и единый разум...
Может, наоборот, рисовать или придумывать себе человечков-страны? Только не ульи, а олицетворение того хорошего, что ты о них знаешь?
Батя: "Англия - хитрожопый мудак!", мини-Англия в твоём воображении, отпивая чай из чашечки и поправляя цилиндр: "Мы дали этому миру отличную культуру" или типа того.
Или ты хочешь ещё и батю переспорить?
#74811 2020-10-04 13:22:27
- Анон
Re: Мозгоправка
*Догоняя тред*
Кто говорит это "фи, негодная женщина, неудачница" - если не родственницы, то, может быть, родственники мужского пола? Учителя, одноклассницы? Коллеги по работе, однокурсники в институте? Авторы книг? Киноактёры? Люди в интервью, телепередачах?
Кстати, если часто сидишь на той же Холиварочке, то это вполне могут быть и некоторые аноны 
Я абсолютно без стеба, если что.
аноны, кому-то удалось побороть фобию - страх высоты? у меня она усилилась на фоне депрессии, и это ппц.
Анон, я конкретно про фобию высоты не знаю, но побороть фобию темноты я смог тогда, когда отрефлексировал, почему она возникла и что конкретно меня беспокоит: не темнота и не мертвые девки, которые там скрываются, а чего действительно я боюсь. Я очень хорошо и четко помню, как меня сразу отпустило в тот момент.
#74812 2020-10-05 12:01:14
- Анон
Re: Мозгоправка
Дико бесит токсичное навязывание «если ты не волонтеришь / не жертвуешь / не берёшь животное из приюта / не упорот на экологичности во всем - ты плохой человек». Похуй на возможности человека - есть ли у него время и средства, его психологический дискомфорт, желания и вкусы (ну вот нравится мне определенная порода), потребности - допустим, я стараюсь быть экологичным, где могу, но полностью отказаться от некоторых вещей, например, от мяса, негативно сказывается на моем самочувствии. Из-за этого аж вот назло хочется быть максимально цЫничным, плохим и неправильным. Потому что заебали манипулировать эмоциями, если вас незаслуженно обидели - вернитесь и заслужите
Анон в доске жалоб очень хорошо описал мои ощущения.
Аноны, а как с этим желанием бороться? Я другой анон, у меня проблемы не конкретно с мясом, кошками и экологией, я скорей про саму тему «ах, вы сказали, что я мразь, если не люблю или не делаю общественно полезное икс? Всё, быть мне, значит, циничной мразью по всем фронтам, я плохой человек, плохооой, оооочеееень плохооой, пойду съем курицу и куплю что-то не-экологичное и добытое при помощи рабского труда, представляя себя комиксным злодеем, которому когда-то как следует дадут за его злодеяния по щщам, но не сейчас». Я получаю с одной стороны от этого какое-то извращённое удовольствие, с другой, ну, нездорово это.
#74813 2020-10-05 12:26:45
- Анон
Re: Мозгоправка
Аноны, а как с этим желанием бороться? Я другой анон, у меня проблемы не конкретно с мясом, кошками и экологией, я скорей про саму тему «ах, вы сказали, что я мразь, если не люблю или не делаю общественно полезное икс? Всё, быть мне, значит, циничной мразью по всем фронтам, я плохой человек, плохооой, оооочеееень плохооой, пойду съем курицу и куплю что-то не-экологичное и добытое при помощи рабского труда, представляя себя комиксным злодеем, которому когда-то как следует дадут за его злодеяния по щщам, но не сейчас». Я получаю с одной стороны от этого какое-то извращённое удовольствие, с другой, ну, нездорово это.
Отделять свои желания и потребности от "сделаю назло токсикам". Не состязаться с токсиками путём совершения чего-то, что им не понравится, если это что-то не нужно тебе за пределами этого состязания. Кто они такие, в конце концов, чтобы ты за ними бегал и устраивал для них театр одного актёра, демонстрируя, какой ты суперзлодей?
А если ты ещё и не настоящим токсикам это демонстрируешь, а их образам у себя в голове, и настоящие люди даже не узнают, как ты цинично съел курицу - тем более, они лишь тени в твоём сознании. Пытаться их впечатлить и тратить на это время своей единственной жизни - это значит гоняться за иллюзиями.
Как заметишь, что делаешь что-то не ради себя, а чтобы эх-показать воображаемой тёте Сраке - вместо этого можешь мысленно сказать ей "вы всего лишь колода карт", "ты не имеешь значения, ты конструкт моего воображения".
Источник удовольствия - ощущение социального доминирования: мозгу всё равно, что ты победил воображаемых противников, главное, что ты круче и важнее тех людей, они не могут тебе запрещать или указывать что-то делать, значит, ты силён, важен и могуч.
Само по себе это не плохо. Проблема в том, что на это "я важен и я победитель" можно подсесть, воображаемых-то людей побеждать легко. И за этими победами упустить то, что тебе реально важно самому или в отношениях с реальными людьми.
Поэтому время от времени делай реалити-чек, делаешь ли ты то, что реально хочешь, что тебе нужно, или эх-показываешь воображаемой тёте Сраке. И поищи, как ещё добирать чувства социальной значимости, потому что, если просто выкинуть из жизни "я суперзлодей, мва-ха-ха, что, съели?" и ничем не заменить - может начаться ломка и желание вернуться к этим ощущениям.
#74814 2020-10-05 13:10:25
- Анон
Re: Мозгоправка
Спасибо, анон, звучит логично!
Поэтому время от времени делай реалити-чек, делаешь ли ты то, что реально хочешь, что тебе нужно, или эх-показываешь воображаемой тёте Сраке. И поищи, как ещё добирать чувства социальной значимости, потому что, если просто выкинуть из жизни "я суперзлодей, мва-ха-ха, что, съели?" и ничем не заменить - может начаться ломка и желание вернуться к этим ощущениям.
Тут у меня ещё примешивается то, что от ощущения «я плохой» я могу довольно ощутимо страдать. И мозг часто таким образом выкарабкивается из страданий, а не просто играет в доминантора (хотя и это тоже). Т.е. происходит что-то вроде "я плохойплохойплохой :((((( я буду гореть в аду за то, какой я плохой и неправильный :(((((" -> "о нет, так не пойдёт, что же делать? о, придумал!" -> "я плохойплохойплохой 
)))) я буду гореть в аду, но не сейчас, сейчас я злобно сижу на своём злодейском стуле и злодейски жру курицу ))"
И когда плохо, очень сложно заставить себя не использовать протоптанную токсичную дорожку.
#74815 2020-10-05 13:20:10
- Анон
Re: Мозгоправка
Ну пока ты просто курицу ешь, а не трёхэтажные бургеры десятками в себя запихываешь назло фитоняшкам, это ещё, считай, не токсично ) А если её ещё как таковую посмаковать, постепенно переключаясь с я-плохой на я-кайфую и просто всё-ок, может, и получится отпочковать другие эмоции внутри алгоритма.
#74816 2020-10-06 18:20:35
- Анон
Re: Мозгоправка
Я помню, тут были анончики с сдвг, поделитесь, пожалуйста, рабочими тактиками/советами, как не упасть в прокрастинацию.
#74817 2020-10-06 18:57:52
- Анон
Re: Мозгоправка
И когда плохо, очень сложно заставить себя не использовать протоптанную токсичную дорожку.
А что делать, если моя токсичная дорожка: «при любых неприятностях, проблемах и страхах - тут же сдаться, обидеться на весь мир, и сидеть сложа лапы в позиции жертвы «я всрат и недостоин, ну штош...», втайне ожидая, что придёт всемогущая «мама», откомфортит и все порешает». Понятно, что никакая мама не приходит, лол, даже моя реальная мать ничего не решала, она сама была довольно наивной и беспомощной по жизни. Хотя конечно не так, как я.
Самое хуевое в этом то, что я получаю какое-то наркоманское стыдное удовольствие от жалости к себе. Хотя понимаю, что опускаюсь на дно. Серьезно, как с реальными наркотиками, хотя и не так быстро и жестко. Но бороться, делать что-то , решать проблемы мне очень страшно до панического ужаса, а тонуть в болоте - не очень и даже приятненько. Только это нездорово, но я хз, как выбраться. Мотивашки не помогают.
#74818 2020-10-07 09:41:36
- Анон
Re: Мозгоправка
Я помню, тут были анончики с сдвг, поделитесь, пожалуйста, рабочими тактиками/советами, как не упасть в прокрастинацию.
Когда можешь в планирование - писать планы для "будущего себя", деконструировать задачу, разбивать на кусочки, проводить подготовительную работу. Чтобы, когда не можешь планировать, у тебя был уже готовый план с короткими понятными этапами. И когда тебе надо на что-то переключиться - чтобы у тебя был готовый список "что можно поделать" с небольшими кусочками дел, "на один укус", а не мегапроектами. Но именно "что можно поделать и я буду молодец", а не "я всё это должен и я плохой, если это всё не делаю".
Награждать себя за продвижение по плану, отмечать прогресс, чтобы не было ощущения, что ты потратил время и ничего не сделал.
Ставить себе задачи на день, но не 100500, а "разумное количество минус 1". Можно в формате "три любых дела из списка", если на тебя чрезмерно давит, когда задачи конкретные, а делать их не прёт. Сделал больше - молодец. Постоянно продалбываешься с ними - уменьшай количество, меняй задачи или разбивай их помельче.
Проводить дред-чек - не вызывает ли то дело, насчёт которого ты прокрастинируешь, неосознанный ужас. и если вызывает - разбираться, почему.
Вообще, у нас даже есть тред про СДВГ:
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=1659
Он, правда, сейчас полузасохший, но я на него подписан, можем там что-нибудь пообсуждать.
#74819 2020-10-07 09:55:16
- Анон
Re: Мозгоправка
Я помню, тут были анончики с сдвг, поделитесь, пожалуйста, рабочими тактиками/советами, как не упасть в прокрастинацию.
В какой стране?
#74820 2020-10-07 10:34:01
- Анон
Re: Мозгоправка
А в моем случае я просто воспринимаю прокрастинацию как сигнал что я что-то делаю не так или что-то не хочу делать и пляшу уже от этого.
То есть я замечаю что не пишу, например. Спрашиваю себя - а правда ли я хочу? Если нет, то нафиг. Если да, то спрашиваю есть ли силы? Если нет, то планирую что надо отдохнуть и потом начать.
Но чтоб не отдыхать вечно использую дедлайны.
Я только так смог, любые попытки пересилить себя ничем не кончались
#74821 2020-10-07 10:58:46
- Анон
Re: Мозгоправка
А что делать, если моя токсичная дорожка: «при любых неприятностях, проблемах и страхах - тут же сдаться, обидеться на весь мир, и сидеть сложа лапы в позиции жертвы «я всрат и недостоин, ну штош...», втайне ожидая, что придёт всемогущая «мама», откомфортит и все порешает».
Стать такой "мамой" самому себе, если вкратце.
Самое хуевое в этом то, что я получаю какое-то наркоманское стыдное удовольствие от жалости к себе.
А как это выглядит? "Бедный анон, ну хорошо, можешь не делать это неприятное и страшное дело"?
Если да, то есть такой метод, когда ты додаёшь себе принятия и сочувствия (искренне, без издевательств! потребность в жалости есть, её просто так не выключишь), но переключаешься на "Ох, бедный анончик, грустно, что приходится делать это неприятное и страшное дело". Сочувствовать неограниченно, но при этом не выписывать себе индульгенцию ничего не делать.
#74822 2020-10-07 13:47:41
- Анон
Re: Мозгоправка
А как это выглядит?
Как побег от всего сложного / пугающего с оправданием «ну вот такое я всратое чмо недостойное, буду спокойно загнивать и нихуя не делать, патамушта чмо же, кому нужно чмо, все равно ничего не смогу и все поржут, значит пошло оно все нах». Сам себя гноблю, сам обижаюсь и успокаиваюсь на этом, мол я говно, а говно ничего не должно. И мне как бы плохо, но от этого привычно, спокойно и хорошо. Только потом становится ещё хуже и я опять к этому приспосабливаюсь вместо перемен((
Раньше ждал что кто-то «придёт и спасёт», сейчас в глубине души может и жду, но особо нет, не верю.
Сочувствовать себе не токсично я не умею, почему-то не верю сам себе и все тут, если говорю себе что-то хорошее. Поэтому не получается быть себе «хорошей мамой».
Отредактировано (2020-10-07 13:53:42)
#74823 2020-10-07 15:23:04
- Анон
Re: Мозгоправка
Сочувствовать себе не токсично я не умею, почему-то не верю сам себе и все тут, если говорю себе что-то хорошее.
А другим людям умеешь нетоксично сочувствовать? Вот им надо что-то делать, а не хочется, тяжело, страшно, напрягает - ты можешь им искренне посочувствовать, без подколок, презрения и приосанивания?
Это нелегко, особенно если тебе так никогда не сочувствовали, но этому можно научиться.
Поэтому не получается быть себе «хорошей мамой».
Даже с помощью психотерапевта это обычно небыстрый процесс. В том числе из-за недоверия себе, неловкости, привычки себя гнобить и от себя получать по шее.
Можно пойти в терапию за опытом принятия, чтобы тебе сочувствовали, хвалили тебя и подбадривали со стороны. Потом поймёшь, как вообще это делается, и сможешь сам себя поддерживать.
#74824 2020-10-07 15:24:14
- Анон
Re: Мозгоправка
У меня сложилась какая-то всратая хуйня в жизни, я даже не понимаю, депрессия это или что похуже. В общем анон год работает на удаленке, ленюсь, туплю, но работать могу, если что, ленился и тупил я всегда вообще) Работа не любимая, но и не худшая, даже отчасти нравится, с прошлыми так не было. С жильём сейчас в жизни тоже норм, из минусов - тесно, живу не один, но в уютной не съемной квартире с парой близких людей. С деньгами тоже терпимо, не шикуем, но нищебродство в прошлом, даже на некоторые ништяки хватает. Короче норм так живу.
И при этом - как овощ. Шаг в сторону от привычного режима - и мне дискомфортно и страшно, хотя я даже не знаю, чего боюсь. Раньше многое хотел, даже когда не было времени и денег, сейчас вроде есть возможность, а я не могу. Если что, мой привычный режим: работа, тупые игры на планшете под сериальчик, иногда перечитывание любимых книг, сон, еда. Мыться заставляю себя, неудобно перед близкими. На все остальное даже не то, что нет сил или мотивации, скорее страшно. Хотя есть апатия и какое-то отупение в мыслях. Но главная проблема - мне тревожно делать что угодно кроме самого простого привычного круга - работа и тупые развлечения. Я даже на компе не могу играть вместо шариков в планшете, хотя раньше любил. Читать тоже обожал, гулять, кино смотреть, творчеством заниматься - рисование по мелочи, фанфики, мелкий крафт. Вещи выбирать и покупать, когда есть деньги и необходимость. А сейчас все новое вызывает тревогу. Вещи износились, заказываю самые простые - кроссовки, джинсы, толстовки - футболки, так хожу весь год, хотя вообще выползаю из дома только если очень надо. Общаться с людьми не из под пакета тоже тяжело, да и вообще общаться, формулировать мысли, в голове вязкая каша и тяжело думать.
При всем при этом мне бывает хорошо и даже очень радостно от счастливых событий или вкуснях, ангедонии нет. Я могу абстрактно мечтать о разном, только делать не могу. Либидо не упало, я асекс, но дрочить под фикло нравится как и раньше. Просто ощущаю себя сдувшимся шариком, котором страшно даже сдвинуться в сторону, не то, что лететь. В какую сторону копать вообще, что со мной?
#74825 2020-10-07 15:30:39
- Анон
Re: Мозгоправка
А другим людям умеешь нетоксично сочувствовать?
Как ни странно - да. Жалостливо кудахтать, как моя мать, не умею, вообще неприятно было и есть, что от других, что самому. Но ощущаю искреннее сочувствие к тем, кто мне нравится, могу обнять, выслушать, высказать сочувствие, хочу помочь, если есть возможность, стараюсь просто как-то утешить. Выходит скорее сдержанно, наверное, чем эмоционально, но знакомые считают меня эмпатичным. К чужим сочувствие не всегда бывает, но отношения как к себе обычно тоже нет, негатив бывает только к неприятным мне людям. И к себе я почему-то злобный стебщик, который только презирает и унижает. Относиться к себе как к тем, кого я люблю, вообще не могу.