Холиварофорум

Анон

Мозгоправка

В этой флудятне злостным холиварщикам, имеющим психологические и жизненные проблемы (как то: учеба, отношения, недосекс, алкоголизм, и т.п), помогут вправить мозги.
Товарищ, не держи гамно в себе, поделись с ближним. А не то - лопнешь.
Товарищ, обожающий читать про чужие горести и самоудовлетворяться, тебе тоже сюда.

▼Полезные ссылки⬍

• Методичка ВОЗ по снятию стресса pdf

• Клинический тест для самодиагностики депрессии: https://psytests.org/clinical/bdi.html
  И тревоги: https://psytests.org/clinical/bai.html

• Про психиатрический учет (вкратце, устаревшее понятие, ныне не существующее) https://ru.m.wikipedia.org/wiki/Психиатрический_учёт

• Медцентр, оказывающий бесплатную помощь для людей с постоянной регистрацией в Москве http://npcpn.ru/patsientam/chto-my-lechim

• Ликбез по депрессии (виды, на что проверяться, чем лечится и т.д.)
  http://ru-psychology.livejournal.com/2235111.html

• Тема, посвященная жалобам и нытью (там вам тоже могут помочь и посочувствовать)
  https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=250

• Тема, посвященная медикаментозному лечению псих. заболеваний и поддержке https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=1520

• Тема, посвященная лечению остальных болячек https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=227

▼... и разные книги⬍

Книги самопомощи:

• Тревожность.

  В книгах когнитивно-поведенческая терапия, которая работает с коррекцией убеждений и когнитивных искажений.

  • Роберт Лихи "Лекарство от нервов"

  • Роберт Лихи "Свобода от тревоги"

• Стресс, тревога.

  Различные техники снятия стресса от дыхания и медитации до прогрессивной мышечной релаксации
  Мэтью Маккей, Марта Дэвис "Релаксация и снятие стресса. Рабочая тетрадь"

• Депрессия.

  Первый автор - кпт. Второй - образ жизни как подспорье в борьбе с депрессией: сон, движение, благодарность, общение, достижение целей - почему это важно и как это нас поддерживает.

  • Роберт Лихи "Победи депрессию прежде чем она победит тебя"

  • Алекс Корб "Восходящая спираль", читать онлайн http://loveread.ec/contents.php?id=59347

Разное:

• Схематерапия. Кратко что это такое https://iyaroslav.ru/schema-therapy-18-tablica/
  Янг, Клоско "Прочь из замкнутого круга"

• https://cbt-ru.github.io/ - КПТ, книги по самопомощи

• Сьюзен Форвард "Эмоциональный шантаж" - хорошая книга про то, как его распознать и как общаться с дорогими, но склонными к манипуляциям людьми (и как отползти тоже, впрочем)

• "Свобода быть собой. Как исцелиться от последствий взросления рядом с эмоционально незрелыми людьми и обрести независимость" Линдси Гибсон

• Ролик ДПДГ (ДПДГ - психотехнология для разрушения негативных состояний): https://m.youtube.com/watch?v=jVzDQlidjpU

▼Телефоны доверия⬍

Едины российский телефон доверия 8 (800) 333-44-34 -круглосуточно
Экстренной психологической помощи МЧС России 7 495 989 50 50- круглосуточно
Российский красный крест 8 800 250-18-59. ( с 10 до 21 по МСК)
Единый телефон доверия психологической помощи для взрослых и детей 8 (800) 100-49-94

Отредактировано (2014-01-14 23:33:44)

Анон

Re: Мозгоправка

По моему опыту - никак. Я пробовал, подруга как-то упоролась зоошизой. Она, правда, работу не бросила, но всё остальное было - и зверей называла детьми, и сыпала проклятьями в адрес тех, кто не спасает, спасает неправильно, не сторублирует, а то и осмеливается сказать, что люди важнее животных. Другие темы для разговора у неё постепенно отвалились, осталась только тема животных.
Что позитивно: в какой-то момент её попустило, лет так через пять. Я к тому моменту с ней уже не общался, мы до этого пару раз посрались, но иногда заглядывал в её соцсети по старой памяти. Так что попустило без моего участия.

Я боюсь, что я однажды сам не выдержу и все ей выскажу. Она уже заводила разговор, не заняться ли мне спасательством, потому что у меня есть все условия — большой дом, свободные вечера (они заняты хобби, но это же такая мелочь), а то, что у меня есть домашние животные, которые 100% не поладят с лесными, по фигу - решает хозяин...
Ну мнение семьи это вообще неважно, оно значит меньше, чем мнение питомца.

Отредактировано (2020-07-29 10:27:48)

Анон

Re: Мозгоправка

Но при всем этом я вижу и знаю, что она делает полезное дело, просто человека понесло.

Анон

Re: Мозгоправка

Можно изменить круг общения, но в общем-то, если для тебя всё-всё общение это игра в "кто над кем приосанится", тогда менять бессмысленно, твой мозг и с другими людьми в это начнёт играть.

Про приосанивания вообще не я писал, другой анон. Я хочу чтобы от меня просто отъебались и воспринимали меня и мою жизнь просто как вариант нормы что ли, то есть ну вот они живут так, я так, если я живу не так, как они, это не значит, что я уебище а они короли.

Анон

Re: Мозгоправка

Можно изменить круг общения, но в общем-то, если для тебя всё-всё общение это игра в "кто над кем приосанится", тогда менять бессмысленно, твой мозг и с другими людьми в это начнёт играть.

Про приосанивания вообще не я писал, другой анон. Я хочу чтобы от меня просто отъебались и воспринимали меня и мою жизнь просто как вариант нормы что ли, то есть ну вот они живут так, я так, если я живу не так, как они, это не значит, что я уебище а они короли.

Хотеть от людей можно много чего, только не продуктивно. А своё отношение можно поменять. И, кстати, если ты не будешь показывать, что тебя задевает их мнение, они в конце концов перестанут доебываться. Показывать своё фи это тоже манипуляция.

Анон

Re: Мозгоправка

Про приосанивания вообще не я писал, другой анон.

Ок, принято.

Я хочу чтобы от меня просто отъебались и воспринимали меня и мою жизнь просто как вариант нормы что ли, то есть ну вот они живут так, я так, если я живу не так, как они, это не значит, что я уебище а они короли.

Это постоянно одни и те же люди или разные? Можешь ли ты изменить круг общения и найти более подходящих, или у тебя только такие? Это какие-то важные для тебя люди или неважные, просто раздражают при столкновении, но тебе они никто?

Анон

Re: Мозгоправка

И, кстати, если ты не будешь показывать, что тебя задевает их мнение, они в конце концов перестанут доебываться.

Это так себе совет, кто-то может отъебаться, а кто-то, не получив дозу приятных ощущений, начнет доебываться сильнее. Заранее не угадаешь.
Если это одни и те же люди и с ними нельзя договориться словами, можно попробовать отрицательное подкрепление, но оно во многих случаях не равно нулевому подкреплению (тому же игнору).

Анон

Re: Мозгоправка

И, кстати, если ты не будешь показывать, что тебя задевает их мнение, они в конце концов перестанут доебываться.

Это так себе совет, кто-то может отъебаться, а кто-то, не получив дозу приятных ощущений, начнет доебываться сильнее. Заранее не угадаешь.
Если это одни и те же люди и с ними нельзя договориться словами, можно попробовать отрицательное подкрепление, но оно во многих случаях не равно нулевому подкреплению (тому же игнору).

Полный игнор это прекращение общаться. Поэтому доебываться не получится по определению.

Анон

Re: Мозгоправка

Полный игнор это прекращение общаться. Поэтому доебываться не получится по определению.

Ну щаз. Если это начальник или токсичная маменька - они могут хуесосить ТСа, хоть сколько их игнорируй. И дополнительно доебываться из-за того, что их игнорируешь.

Анон

Re: Мозгоправка

Это постоянно одни и те же люди или разные? Можешь ли ты изменить круг общения и найти более подходящих, или у тебя только такие? Это какие-то важные для тебя люди или неважные, просто раздражают при столкновении, но тебе они никто?

В основном разные. У меня есть люди, которые меня понимают, не осуждают и даже похожи. Но их немного. И некоторые из них с возрастом рванули в достигаторство и стали смотреть свысока. Как найти больше понимающих я хз, по возможности стараюсь без нужды не общаться с теми, кто смотрит, как на говно.
Обычно это не особо важные люди, хотя иногда было от тех, кто мне нравился. Скорее меня просто задевает, ощущается как незаслуженное.

Анон

Re: Мозгоправка

Полный игнор это прекращение общаться. Поэтому доебываться не получится по определению.

Ну щаз. Если это начальник или токсичная маменька - они могут хуесосить ТСа, хоть сколько их игнорируй. И дополнительно доебываться из-за того, что их игнорируешь.

Тебя к начальнику или маменьке цепями что-ли приковали? Быдо бы желание изменить жизнь.

Анон

Re: Мозгоправка

можно попробовать отрицательное подкрепление, но оно во многих случаях не равно нулевому подкреплению (тому же игнору).

Это штуки значат игнор/прекращение общения?
Др.анон со схожей проблемой не понял.

Анон

Re: Мозгоправка

▼Простите аноны, хочу выговориться - выбрала не ту профессию и поняла, что просто так просрала 10 лет⬍

Анону почти 29 лет, и я подозреваю у себя депрессию.
Полагаю, нужно начать с того, что мама у анона – властная женщина. Существует ее мнение, и оно самое правильное. Она всегда требовала хороших оценок, поэтому уже в начальной школе я боялась родительских собраний. Их обычно проводили в четверг, поэтому неприязнь к четвергам у меня осталась до 22-х лет. Я могла занять в районной олимпиаде 4 вторых места и 2 третьих, но она все равно могла спросить: «А почему ты не заняла ни одного первого места?». Я любила изучать историю, литературу и английский язык, но уже в 9 классе анону заявили, что он пойдет учиться в  экономический вуз. На мой робкий вопрос, что я вообще-то люблю английский, было заявлено, что буду изучать его в экономическом.
Поступил платно в тот самый вуз и уже в первом семестре я почувствовала неудовлетворение. Но ведь мама платить за учебу, анон должен учиться. Неудивительно, что 1 и 2 курсы анон прогуливал (а я никогда не прогуливала уроки в школе). Но живительные пиздюли после 2 курса (анон в слезах звонил маме и просил ее о возможности перевестись на другой факультет/поступить в другой факультет, но "Я платила за твою учебу, доучивайся!"), и на 3 курсе анон выправился и стал даже неплохо учиться, хотя пары все также удовлетворения не приносили.
Анон закончил вуз, нашел работу бухгалтером. Работа все также не приносила удовольствия, но была сносной. Спустя 1,5 года пришел новый главбух, работоспособность анона ему понравилась и через некоторое время она захотела сделать своим замом. Пройдя аттестацию (анон бы получил погоны за эту должность) и будучи на самом финише,  в конце 2018 года анон благополучно разосрался с глав.бухом (высказал свое мнение, а этого нельзя было сделать, как потом выяснилось), и та, недолго думая, сбагрила анона в головное отделение МВД (там также охуели от поведения глав.буха). Анон там отработал 1 месяц, решил, что нахуй все и уволился. Глав.бух попросила вернуться (анон все-таки был хорошим работником), деньги были нужны, поэтому анон, скрипя сердцем, вернулся с намерением уволиться оттуда за полгода.
Сказано-сделано: анон нашел новую отличную работу, но вот беда, снова нет удовлетворения. А на новой работе люди внезапно любили свою работу. Анону смена работы давалась тяжело – я читала НПА, проекты, но внутри словно стоял блок, который не давал анону понять все это. А нагрузка на новой работе адовая.
Я стала заниматься самокопанием, ведь я же экономист, как же так я не могу полюбить эту хорошую работу? И тут плотину прорвало: мне не нравилась учеба, мне не нравится моя профессия – ни бухгалтер, ни экономист. Я охуел и так до сих пор не выхуел от внезапных открытий. Анон сразу же нашел двоих стрелочников – себя и маму, которая была крайне оскорблена этим фактом.
Одна из новых начальниц анона - весьма строгая особа, ровесница, рьяно радеющая за свою работу. И ей не нравилось, что анон с трудом входил в рабочий режим, поэтому ее едкие замечания лишь укрепляли мнение в том, что 10 лет я лоханулся с выбором вуза.
Просыпаясь по утрам, я стала думать, что я бы хотела заснуть и больше никогда не проснуться. Уничижительные мысли стали постоянным спутником.
В апреле 2020 года весь накопленный стресс дал себе знать – анон неожиданно стал легко впадать в слезы, а в один прекрасный день ни с того, ни с сего, мне стало словно нечем дышать (казалось еще немного и я позорно расплачусь – я потом все-таки расплакалась в кабинете руководителя).
Дальше на работе всех отправили на удаленку и стало хуже – у меня пропал аппетит и удовольствие от еды/хобби, появилась апатия, а когда ее не было я могла рыдать по полдня. Это был пиздец. В середине мая я попросила вернуться на работу и стал полегче, но перемены настроения не стали лучше: в один день я могла чувствовать себя почти человеком, а на следующий уже пробивала очередное дно в ненависти к себе. К психотерапевту я пойти не могла из-за коронавируса, поэтому я где-то прочла про 5-htp и решила попробовать. На удивление подействовало, и впервые за несколько месяцев я почувствовала себя нормальным человеком.
Сейчас я планирую сдать IELTS и попробовать поступить в вуз в Германии в следующем году, чтобы изучать английский язык и получить B.A. С одной стороны мне страшно даже подумать об учебе за рубежом, но я начинаю вспоминать как мне было плохо весной и весь страх сразу исчезает.

Анон

Re: Мозгоправка

Сейчас я планирую сдать IELTS и попробовать поступить в вуз в Германии в следующем году, чтобы изучать английский язык и получить B.A. С одной стороны мне страшно даже подумать об учебе за рубежом, но я начинаю вспоминать как мне было плохо весной и весь страх сразу исчезает.

Анончик, какой же ты молодец, дай обниму!) Тебе только 29, ты очень вовремя спохватился и очень удачно всё переосмыслил. Пусть у тебя всё получится!

Анон

Re: Мозгоправка

Сейчас я планирую сдать IELTS и попробовать поступить в вуз в Германии в следующем году, чтобы изучать английский язык и получить B.A. С одной стороны мне страшно даже подумать об учебе за рубежом, но я начинаю вспоминать как мне было плохо весной и весь страх сразу исчезает.

Анончик, ты молодец! Как ни банально, но лучше поздно, чем никогда)) Если нужны советы по IELTS, то пиши, я много раз сдавала.

Анон

Re: Мозгоправка

Сейчас я планирую сдать IELTS и попробовать поступить в вуз в Германии в следующем году, чтобы изучать английский язык и получить B.A. С одной стороны мне страшно даже подумать об учебе за рубежом, но я начинаю вспоминать как мне было плохо весной и весь страх сразу исчезает.

Анончик, а кем ты хочешь работать и где жить?

Анон

Re: Мозгоправка

С одной стороны мне страшно даже подумать об учебе за рубежом, но я начинаю вспоминать как мне было плохо весной и весь страх сразу исчезает.

Анон, ты большой молодец!
Чтобы ты не переживал, немного асибе: стал бухгалтером примерно так же, как и ты, в итоге в 28 лет поменял профессию. Всё получилось, люблю свою работу, уверен, что и у тебя так будет!

Анон

Re: Мозгоправка

Нарциссические черты бывают пополам с самоуничижительными (похожими на синдром самозванца «я всратое говно и ничего не достоин, у меня ничего не получится, меня засмеют и пошлют») или это всегда нездорОво завышенная самооценка уровня «я боженька, а вы смерды», в общем, когда человек уверен, что он априори лучше всех, а другие восхищены и завидуют?

Отредактировано (2020-07-31 14:54:40)

Анон

Re: Мозгоправка

Нарциссические черты бывают пополам с самоуничижительными (похожими на синдром самозванца «я всратое говно и ничего не достоин, у меня ничего не получится, меня засмеют и пошлют») или это всегда нездорОво завышенная самооценка уровня «я боженька, а вы смерды», в общем, когда человек уверен, что он априори лучше всех, а другие восхищены и завидуют?

Конечно. Нарциссизм вообще характеризуется качанием из одной крайности в другую. Просто внешне фазу "я говно" внешне никто кроме самого человека обычно не видит.

Анон

Re: Мозгоправка

Конечно. Нарциссизм вообще характеризуется качанием из одной крайности в другую. Просто внешне фазу "я говно" внешне никто кроме самого человека обычно не видит.

Ясно, спасибо. У меня подруга такая, давно дружим, в целом не напрягает, видимо я толстокожий. Просто удивился, она ходит к психотерапевту, ей ставили нарциссическое расстройство, но при этом у неё бывают нередко заходы «я хуже всех».

Анон

Re: Мозгоправка

Я не знаю  по адресу или нет. Есть проблема. Опухоль.Предраковое состояние. Надо оперировать. На операцию не брали по мед показаниям. Сахарный диабет высокий сахар. Плюс проблемы с сердцем. В теории эти проблемы решаемы. На практике не получается. Бег по кругу. Поймала себя на мысли,что нечего решать не хочу,не хочу оперироваться. Хочу что бы меня оставили в покое и пусть будет что будет. Даже если переродится в рак.Как меня пугают.Понимаю,что позиция неправильная,но что делать ума не приложу.

Анон

Re: Мозгоправка

У меня нашли потенциально смертельную хрень, и я честно говоря, не знаю, как с этим жить дальше.
Как раз собирался левел-апаться, и менять свою жизнь, даже начал, а тут вот такая хуйня. Не знаю, как с этим смириться, и не лечь помирать прям сейчас.
При том, что в остальном я более-менее здоровый и полный сил анон, просто у меня внутри бомба с часовым механизмом.

Был бы благодарен, если бы кто-то порекомендовал психолога, который с подобным работает.

Отредактировано (2020-07-31 16:25:18)

Анон

Re: Мозгоправка

Последние 2 сообщения похожи. Но аноны разные

Анон

Re: Мозгоправка

Анончики 70850 и 70851, конкретных психотерапевтов, увы, не знаю, но попробуйте поискать на тематических ресурсах, посвященных вашим заболеваниям, такие должны быть. По онкологии точно есть. Сам когда столкнулся с такой хней (онкология и неврология) так и делал, мне помогло. Даже если не найдется терапевтов, в таких соо обычно очень дружеская и поддерживающая атмосфера, ну и там часто дают контакты спецов или специальных групп поддержки.

Отредактировано (2020-07-31 16:35:03)

Анон

Re: Мозгоправка

Я не знаю  по адресу или нет. Есть проблема. Опухоль.Предраковое состояние. Надо оперировать. На операцию не брали по мед показаниям. Сахарный диабет высокий сахар. Плюс проблемы с сердцем. В теории эти проблемы решаемы. На практике не получается. Бег по кругу. Поймала себя на мысли,что нечего решать не хочу,не хочу оперироваться. Хочу что бы меня оставили в покое и пусть будет что будет. Даже если переродится в рак.Как меня пугают.Понимаю,что позиция неправильная,но что делать ума не приложу.

Ох... 
Даже не знаю, что посоветовать. Разве что вот что: предрак еще не рак, лучше его удалить сейчас, пока это просто ком, неспособный к метастазированию.
Дело в том, что рак очень снижает качество жизни и потом люди бы рады что-то сделать, чтобы убрать эту злоебучую дрянь, а время упущено.
Просто рак это не "ну, чет там есть, может, умру во сне и не замечу", большинство опухолей мало того что сами растут и этим сдавливают органы, вызывая внешние уродства, боли и проблемы с жкт и перемещениями, допустим, но и рассылают кучу маленьких гнусных метастазов во все стороны, каждый из которых растет. К примеру, есть у человека саркома мизинца руки. Казалось бы, что такое мизинец, ну даже если вырастет огромная шишка - удали его, да и все, разве что эстетически мб неприятно и боли при заживании. Но хуй, опухоль может дать метастазы в мозг, легкие или кишки, а это уже очень отражается на качестве жизни и укорачивает ее.

Поэтому лучше резать не дожидаясь рака. Насчет диабета - может, схема лечения говно и врач говно? То же и с сердцем может быть, у анона отец с одним кардиологом был натуральная развалина в 65, еле дышал и по лестнице в три приема поднимался. А как поменяли врача и препараты (по ценам, кстати, примерно то же вышло), так почувствовал себя человеком, вон, под 80 уже, тьфу-тьфу-тьфу.

Но это все вторично, первично тебе силы найти надо, чтобы бороться.  Попробуй бесплатные или платные онлайн консультации психологов, вроде, можно искать по тем, кто специализируется по людям с онкологией.
Еще можно почекать форумы и общие вк группы онкобольных, там умеют поддержать.

Отредактировано (2020-07-31 16:38:50)

Анон

Re: Мозгоправка

Я не знаю  по адресу или нет. Есть проблема. Опухоль.Предраковое состояние. Надо оперировать. На операцию не брали по мед показаниям. Сахарный диабет высокий сахар. Плюс проблемы с сердцем. В теории эти проблемы решаемы. На практике не получается. Бег по кругу. Поймала себя на мысли,что нечего решать не хочу,не хочу оперироваться. Хочу что бы меня оставили в покое и пусть будет что будет. Даже если переродится в рак.Как меня пугают.Понимаю,что позиция неправильная,но что делать ума не приложу.

Высокий сахар неужели никак не контролируешь? Так нельзя жить. Если инсулинозависимый то колоть инсулин, если нет, то диета. Диабет давно и успешно лечится.