Холиварофорум

Анон

Мозгоправка

В этой флудятне злостным холиварщикам, имеющим психологические и жизненные проблемы (как то: учеба, отношения, недосекс, алкоголизм, и т.п), помогут вправить мозги.
Товарищ, не держи гамно в себе, поделись с ближним. А не то - лопнешь.
Товарищ, обожающий читать про чужие горести и самоудовлетворяться, тебе тоже сюда.

▼Полезные ссылки⬍

• Методичка ВОЗ по снятию стресса pdf

• Клинический тест для самодиагностики депрессии: https://psytests.org/clinical/bdi.html
  И тревоги: https://psytests.org/clinical/bai.html

• Про психиатрический учет (вкратце, устаревшее понятие, ныне не существующее) https://ru.m.wikipedia.org/wiki/Психиатрический_учёт

• Медцентр, оказывающий бесплатную помощь для людей с постоянной регистрацией в Москве http://npcpn.ru/patsientam/chto-my-lechim

• Ликбез по депрессии (виды, на что проверяться, чем лечится и т.д.)
  http://ru-psychology.livejournal.com/2235111.html

• Тема, посвященная жалобам и нытью (там вам тоже могут помочь и посочувствовать)
  https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=250

• Тема, посвященная медикаментозному лечению псих. заболеваний и поддержке https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=1520

• Тема, посвященная лечению остальных болячек https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=227

▼... и разные книги⬍

Книги самопомощи:

• Тревожность.

  В книгах когнитивно-поведенческая терапия, которая работает с коррекцией убеждений и когнитивных искажений.

  • Роберт Лихи "Лекарство от нервов"

  • Роберт Лихи "Свобода от тревоги"

• Стресс, тревога.

  Различные техники снятия стресса от дыхания и медитации до прогрессивной мышечной релаксации
  Мэтью Маккей, Марта Дэвис "Релаксация и снятие стресса. Рабочая тетрадь"

• Депрессия.

  Первый автор - кпт. Второй - образ жизни как подспорье в борьбе с депрессией: сон, движение, благодарность, общение, достижение целей - почему это важно и как это нас поддерживает.

  • Роберт Лихи "Победи депрессию прежде чем она победит тебя"

  • Алекс Корб "Восходящая спираль", читать онлайн http://loveread.ec/contents.php?id=59347

Разное:

• Схематерапия. Кратко что это такое https://iyaroslav.ru/schema-therapy-18-tablica/
  Янг, Клоско "Прочь из замкнутого круга"

• https://cbt-ru.github.io/ - КПТ, книги по самопомощи

• Сьюзен Форвард "Эмоциональный шантаж" - хорошая книга про то, как его распознать и как общаться с дорогими, но склонными к манипуляциям людьми (и как отползти тоже, впрочем)

• "Свобода быть собой. Как исцелиться от последствий взросления рядом с эмоционально незрелыми людьми и обрести независимость" Линдси Гибсон

• Ролик ДПДГ (ДПДГ - психотехнология для разрушения негативных состояний): https://m.youtube.com/watch?v=jVzDQlidjpU

▼Телефоны доверия⬍

Едины российский телефон доверия 8 (800) 333-44-34 -круглосуточно
Экстренной психологической помощи МЧС России 7 495 989 50 50- круглосуточно
Российский красный крест 8 800 250-18-59. ( с 10 до 21 по МСК)
Единый телефон доверия психологической помощи для взрослых и детей 8 (800) 100-49-94

Отредактировано (2014-01-14 23:33:44)

Анон

Re: Мозгоправка

Как перестать всего бояться?

Устать  бояться. Лично я так заебал сам себя, что плюнул на все. И отпустило. Теперь начальник перестал на меня орать, видя, что я за работу перестал держаться. И партнёр возмущается, что тоже ничего не делаю, что бы эту фиалку удержать рядом с собой))

Анон

Re: Мозгоправка

Заметил за собой такую особенность, что боюсь красивых/привлекательных мужчин. Избегаю смотреть им в лицо, если приходится говорить, то говорю в рамках социальных приличий, ничего лишнего, понимая, что ничего хорошего они обо мне не думают, если вообще чуть подумали.
Если другие девушки стараются как-то привлечь красавцев, то я, осознавая, что если доступ к телу и будет, то на разок и в качестве благотворительности в лучшем случае. Для меня это как бы отдельный вид людей, взаимодействие с которыми способно ранить.
Я вот думаю, как начать воспринимать их как все остальных, и не стараться от них прятаться тем или иным образом, потому что со стороны мое поведение наверное выглядит диким и грубым.
Я знаю, что это комплексы .

Анон

Re: Мозгоправка

Я знаю, что это комплексы .

Что ты имеешь в виду под словом "комплексы"?

ничего лишнего, понимая, что ничего хорошего они обо мне не думают, если вообще чуть подумали

Вот тут я вижу завышенную ценность "а что они обо мне подумают" и самих чуваков как таковых. Если это не суперважные люди в твоей жизни, а просто шапочные знакомые или даже незнакомые - попробуй копать в сторону "как положить болт на гипотетическое мнение об о мне людей, которые мне никто".

Если другие девушки стараются как-то привлечь красавцев, то я, осознавая, что если доступ к телу и будет, то на разок и в качестве благотворительности в лучшем случае.

А ты хочешь с ними ебаться? Проявляется ли твоя боязнь в разговорах с теми, с кем ты ебаться не планируешь?
Некрасивый или обычный парень тоже может считать, что его намерение с тобой ебаться - это "доступ к телу" и благотворительность, а не взаимное удовольствие.

Анон

Re: Мозгоправка

Устать  бояться. Лично я так заебал сам себя, что плюнул на все. И отпустило.

+1

Анон

Re: Мозгоправка

Что ты имеешь в виду под словом "комплексы"?

Неуверенность в своей привлекательности.

. Если это не суперважные люди в твоей жизни

Нет, но однажды теоритически один викингнистый мог спонсировать мой старт-ап. Говорил он снисходительно, даже была некоторая агрессия.

А ты хочешь с ними ебаться

Не со всеми прям. Это ощущение довольно сложно описать. Понимание, что это мне недоступно, примерно как сумочка Биркин, хотя сумочка Биркин доступнее, на нее можно накопить.

Анон

Re: Мозгоправка

Понимание, что это мне недоступно, примерно как сумочка Биркин, хотя сумочка Биркин доступнее, на нее можно накопить.

Анон, а ты попробуй к ним относиться не как к какой-то статусной шняге для избранных, а как к Васяну который фэ, но с которым за жизнь потрепать можно. Ну или как к подруге. Все эти симпатичные люди - обычные люди, так же думают, дышат и общаются, ничем не отличаются от других, просто им вот еще внешка выпала привлекательная с твоей точки зрения. Только ты не в голове это думай, а попробуй, не знаю, пообщаться с кем-то из таких хороших знакомых за жизу. Может, флер спадет один раз, второй, а там и на остальных новый опыт перенесется - и они перестанут быть каким то недосягаемым трофеем и станут обычными людьми.

У тебя просто сама точка зрения на таких людей странная. Как будто они вот именно не люди, а тело, которым кто-то хочет или не хочет обладать. А они ну. Люди. Просто люди. Могут говнюками быть, могут няшами, интересными или нет.

И еще, у тебя обратные загоны есть? Что вот кто не красивый - тот сразу фэ, и никому такой не нужен, и общаться с таким поменьше надо, а то замараешься. Чернь короче какая-то.

Анон

Re: Мозгоправка

Ты ещё это своему парню скажи, лол. Был у меня бывший-абьюзер, тоже любил меня чмырить на тему, что ко мне не стоит очередь.

Я не собирался ему ничего говорить, он же не виноват, что у меня говно в голове. Так что не понял, причём тут абьюз.

А сколько отношений у тебя было до него? В тебя влюблялись?

Были три раза отношения, хотя не особо серьёзные. Всерьёз впервые вышло с ним. А вот в меня как раз влюблялись, даже довольно много. На роковуху я не тяну, конечно, но мной интересовались, даже сейчас есть. Правда взаимно обычно не было, мне из тех, кому заходил я, нравились только люди, с кем я до него был в отношениях и вот он. Остальное все было или я не нравился или мне. Но я не ощущал себя «никому не нужным».

Отредактировано (2020-05-17 03:50:27)

Анон

Re: Мозгоправка

Неуверенность в своей привлекательности.

По твоему описанию больше похоже на уверенность в своей непривлекательности. На то, что ты не сомневаешься "привлекаю я их или нет", а думаешь "я их не привлекаю, грусть-печаль, они смотрят на меня как на говно" и страдаешь от этого.

Нет, но однажды теоритически один викингнистый мог спонсировать мой старт-ап. Говорил он снисходительно, даже была некоторая агрессия.

А насколько вообще это часто в твоей жизни происходит? Один викинг, от которого что-то там зависело, за всю жизнь - это статистическая флуктуация. Посчитай, как часто ты сталкиваешься с сочетанием "красивые+важные", допустим, в год, или в месяц, или в неделю. Я не говорю, что неправильно из-за этого беспокоиться - чувства есть, их не выключишь, - но, может быть, значение этих эпизодов твоя психика необоснованно завышает?

Анон

Re: Мозгоправка

Но я не ощущал себя «никому не нужным».

А что для тебя значит это ощущение? Что происходит с "никому не нужными" людьми? Спроси у той части своего разума, которая считает это чем-то плохим, и не останавливай, пусть свободно выскажется. Раз ей не пофиг, значит, она считает, что там происходит что-то плохое. Это может быть ошибочным, но для неё-то это реально.
На них показывают пальцем и ржут? Они остаются навеки одни? Они обречены на плохих, неинтересных людей, типа встретились два ущербных?

Анон

Re: Мозгоправка

Анон, а ты попробуй к ним относиться не как к какой-то статусной шняге для избранных, а как к Васяну который фэ, но с которым за жизнь потрепать можно.

Они меня так близко к себе не подпускают.

По твоему описанию больше похоже на уверенность в своей непривлекательности

Можно и так. От перестановки слагаемых сумма не изменяется.

Посчитай, как часто ты сталкиваешься с сочетанием "красивые+важные", допустим, в год, или в месяц, или в неделю.

Редко, что как бы намекает, что доступ к "небожителям" у меня весьма ограничен и они живут в другом пространстве и для нешапочного общения с ними нужно проходить фейсконтроль. Я говорю про привлекательных мужчин, если что.

Анон

Re: Мозгоправка

И еще, у тебя обратные загоны есть? Что вот кто не красивый - тот сразу фэ, и никому такой не нужен, и общаться с таким поменьше надо, а то замараешься. Чернь короче какая-то.

Я бы точно не общался с комбо некрасивый+неаккуратный вид(то есть человек совсем положил на свою внешность с прибором)+содержание головы(глуп, груб и т.д.).

Анон

Re: Мозгоправка

Анон, а красивые и нестатусные люди тебе встречались? Так-то корелляция далеко не стопроцентная, особенно среди мужчин. Я сам просто знаю красивых и бедных, красивых и неуверенных в себе, даже красивых титанов одиночества. Это уж не говоря о том, что всё вышеуказанное может быть никак не связано со снобизмом.

Анон

Re: Мозгоправка

От перестановки слагаемых сумма не изменяется.

Вот это большое заблуждение. "Не знаю, привлекательна ли я для красивых мужиков, будут ли они со мной общаться" сильно отличается от "разумеется, я для них непривлекательное чмо".

Редко, что как бы намекает, что доступ к "небожителям" у меня весьма ограничен и они живут в другом пространстве и для нешапочного общения с ними нужно проходить фейсконтроль. Я говорю про привлекательных мужчин, если что.

Но тебе зачем-то хочется туда, через фейс-контроль и к "небожителям"? Зачем, как ты думаешь? С ними будет как-то особенно хорошо и сладко? Или они тебя интересуют как ачивка, как опровержение собственной непривлекательности? Типа, "хотелось бы когда-то так замутить с охуительным Васей, и чтобы он трепетал весь, а не смотрел как на грязь под ногтями", их восхищение и принятие важно, чтобы хорошо себя чувствовать?
Или красавчик Вася в твоих мечтах ещё должен быть приятным собеседником, надёжным товарищем, умелым любовником - делать тебе хорошо, улучшать твою жизнь не одними только сердечками в его глазах "ах, я иду с аноном"?
Должна ли ты в этих мечтах быть для них важной ачивкой, к которой они стремятся, статусной вещью, как сумочки?

Я, если что, не осуждаю тебя за мечты, но "красивые люди очень разные, бывают и мерзавцами, но мне пофиг, достаточно ачивки" отличается от "у красавца непременно ещё и чудесная душа, он полюбит меня всем сердцем, как только я пройду фейс-контроль".

Анон

Re: Мозгоправка

Они меня так близко к себе не подпускают

Анон, что у тебя за небожители такие переборчивые, и нафиг они тебе такие сдались??
И ты же вроде говорил, что общаться с ними можешь? Просто сам стесняешься?

Я бы точно не общался с

Анон, это звучит так, как будто у тебя в голове есть некая иерархия людей, от дна до неба. И ты в ней где-то посередке, а хочешь быть повыше.

Плюсую анону выше, не совсем понятно чего же ты все таки хочешь, сама постановка вопроса, она странная.
В привычном этому анону мире люди так не делятся, на небожителей, простых смертных и смердов. Но я не исключаю, что у других так может быть, и оно нормально, потому и спрашиваю.

Анон

Re: Мозгоправка

Аноны, помогите, под катом жесть, кто не готов - не открывайте, пожалуйста.

▼Скрытый текст⬍

У человека буквально только что погиб ребёнок-подросток, единственный. Человек пишет моему другу, с которым они давно дружат, и дети тоже дружили, вот этот погибший подросток с подростком друга. Мой друг в шоке, пока что не очень понимает что отвечать, что делать, как себя вести, что и как сказать своему ребёнку, сообщить ли первым, или ждать пока тот сам всё узнает, чем помочь родителю погибшего подростка... и вообще. 

Будем рады любой инфе, любым идеям.

Анон

Re: Мозгоправка

Что происходит с "никому не нужными" людьми?

Да в сущности ничего, просто они теряют часть приятных эмоций «я классный» и жизненных привилегий, ведь в среднем популярный социальный красавчик имеет больше выгонных шансов, чем некрасивый асоциал. А прямо катастрофического ничего не происходит.
Себя я ощущаю где-то посередине, многие люди сильно круче меня, но примерно половина скорее уступает, сильно или не сильно.

Анон

Re: Мозгоправка

Будем рады любой инфе, любым идеям.

▼Скрытый текст⬍

А от чего погиб? Сколько лет живому, он нервный или спокойный? У меня в подростковом возрасте был опыт гибели друга от наркоты (я сам не употреблял), родители просто сказали, без нравоучений, сочувствовали ему. Но это для меня было отчасти ожидаемо, хотя они не знали, что я знаю о его зависимости. Было очень больно, но я переплакал и постепенно пережил. Там зависит от возраста и характера, я флегматик.
А чем помочь родителям - зависит от их нужд и что они готовы принять, бедным могут быть нужны деньги на похороны даже больше, чем сочувствие, обеспеченным дружеская поддержка или помощь в организации погребения.

Отредактировано (2020-05-18 20:11:49)

Анон

Re: Мозгоправка

▼Скрытый текст⬍

Падение с высоты. А что это меняет?
Дружеская поддержка из другой страны - как она должна выглядеть?

Отредактировано (2020-05-18 20:15:22)

Анон

Re: Мозгоправка

что и как сказать своему ребёнку, сообщить ли первым, или ждать пока тот сам всё узнает

▼ про жесть⬍

Ребёнку лучше сказать, но родителю надо быть готовым помочь ему справиться с горем.
Накатить пустырника или новопассита, когда подействует - позвать своего ребёнка, сказать "Слушай, у меня плохие новости" (не вываливать сразу про смерть, дать переключиться с того, чем ребёнок был занят), "это не в нашей семье случилось" (чтобы ребёнок не паниковал), "я только что узнал, что NN погиб". И, без подробностей, причину смерти - болезнь, несчастный случай, преступление.
Можно сказать, когда прощание и похороны, можно сказать, что сам ещё в шоке, не ожидал такого совершенно, самому пока не верится. Постараться самому не рыдать, но ребёнку позволить поплакать, если захочет, это нормально (но если нет - тоже нормально).
Сказать "Если у тебя есть какие-то вопросы или ты хочешь поговорить, говори, спрашивай" - дети нередко не знают, можно ли задавать вопросы, но их мучает желание с кем-то обсудить случившееся. Если не захочет, не давить.

Сказать самому лучше из тех соображений, чтобы быть рядом с подростком и помочь ему, поддержать.

Отредактировано (2020-05-18 21:55:06)

Анон

Re: Мозгоправка

В какую сторону копать, если меня заебала какая-то обострённая чувствительность или эмпатичность или я сам не знаю, что это? В общем я могу заплакать буквально от любой мелочи, умилиться или расстроиться. Настроение прыгает от «я ничотак» до «я днище». Мне 30, жизнь обычная.
Цыничным сухарем стать не хочу, но и принимать все слишком близко к сердцу - моя фиалочность у меня уже в печенках.

Отредактировано (2020-05-19 04:42:34)

Анон

Re: Мозгоправка

Настроение прыгает от «я ничотак» до «я днище». Мне 30, жизнь обычная.

У нас у всех сейчас сильный стресс, ни у кого жизнь не обычная больше.
Проверь эндокринку. Если там все в порядке попробуй покопать в сторону невролога с таблетками.

Анон

Re: Мозгоправка

В общем я могу заплакать буквально от любой мелочи, умилиться или расстроиться.

Мне помогло пересмотреть питание и есть курсом витамины. От нехватки многих веществ нервная система идёт в разнос. Можно ещё постараться уменьшить количество стресса (влияет не сильный разовый, а фоновый, который может казаться вполне выносимым).

Анон

Re: Мозгоправка

В какую сторону копать, если меня заебала какая-то обострённая чувствительность или эмпатичность или я сам не знаю, что это?

мнительность

Анон

Re: Мозгоправка

Аноны, у меня довольно неловкая проблема.

▼Скрытый текст⬍

Я не знаю, как расхотеть, чтобы меня гладили по голове, эмоционально обслуживали и т.д.
Т.е. я понимаю, что я ненасытная в этом плане. Я хочу (само собой, искренних) поглажек, няшинга и так далее и хочу этого на, считай, постоянной основе. Я готова за это платить другой формой заботы: помогать с делами, говорить человеку, какой он красивый и талантливый и т.д.

...Даже когда я думаю об апгрейде, в результате, я понимаю, что для меня это идёт в контексте того, чтобы меня за это эмоционально обслуживали. Т.е. эта мотивация всегда есть. Вот стану крутой, тогда буду иметь право на чувства и на то, чтобы меня гладили по головке, обнимали и говорили, что я хорошая и имею право переживать, и не просто говорили, а искренне так думали! (с) Но я понимаю, что на самом деле  это так не работает и мотивация пахать быстро пропадает. Конечно, я что-то делаю, кушать мне хочется, какой-то внешний имидж «клёвого человека с интересами» я по мере способностей поддерживаю, но это не то. Решать психологические проблемы, по сути, тоже не хочется, аж злость накатывает, что вместо поглажек и ми-ми-ми мне нужно учиться самой себя няшить (я это и так делаю, но)... Я готова работать над собой, чтобы у меня было то, что мне нужно. Но я не знаю, как. Везде инструкции, как перестать себя жалеть и стать независимой от чужого няшинга, а если я хочу не этого? Т.е. я не против захотеть, но я-то не хочу. А пахать ради того, что тебе на самом деле не нужно, ну, сложно. В общем, так и живу, читаю херт/комфорт фички и страдаю от того, насколько я уёбище объективно.

Анон

Re: Мозгоправка

и страдаю от того, насколько я уёбище объективно.

Анончик 
Похоже на то, что тебе надо научиться себя базово принимать и любить. Тогда и няшинг со стороны будет добавочной приятностью восприниматься, а не потребностью жизненно необходимой. Сама себе будешь додавать.
А пока не начнешь сама себе додавать - все время нужна будет додача со стороны и ее всегда будет мало (((
Сам страдаю от этого (