Холиварофорум

Анон

Мозгоправка

В этой флудятне злостным холиварщикам, имеющим психологические и жизненные проблемы (как то: учеба, отношения, недосекс, алкоголизм, и т.п), помогут вправить мозги.
Товарищ, не держи гамно в себе, поделись с ближним. А не то - лопнешь.
Товарищ, обожающий читать про чужие горести и самоудовлетворяться, тебе тоже сюда.

▼Полезные ссылки⬍

• Методичка ВОЗ по снятию стресса pdf

• Клинический тест для самодиагностики депрессии: https://psytests.org/clinical/bdi.html
  И тревоги: https://psytests.org/clinical/bai.html

• Про психиатрический учет (вкратце, устаревшее понятие, ныне не существующее) https://ru.m.wikipedia.org/wiki/Психиатрический_учёт

• Медцентр, оказывающий бесплатную помощь для людей с постоянной регистрацией в Москве http://npcpn.ru/patsientam/chto-my-lechim

• Ликбез по депрессии (виды, на что проверяться, чем лечится и т.д.)
  http://ru-psychology.livejournal.com/2235111.html

• Тема, посвященная жалобам и нытью (там вам тоже могут помочь и посочувствовать)
  https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=250

• Тема, посвященная медикаментозному лечению псих. заболеваний и поддержке https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=1520

• Тема, посвященная лечению остальных болячек https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=227

▼... и разные книги⬍

Книги самопомощи:

• Тревожность.

  В книгах когнитивно-поведенческая терапия, которая работает с коррекцией убеждений и когнитивных искажений.

  • Роберт Лихи "Лекарство от нервов"

  • Роберт Лихи "Свобода от тревоги"

• Стресс, тревога.

  Различные техники снятия стресса от дыхания и медитации до прогрессивной мышечной релаксации
  Мэтью Маккей, Марта Дэвис "Релаксация и снятие стресса. Рабочая тетрадь"

• Депрессия.

  Первый автор - кпт. Второй - образ жизни как подспорье в борьбе с депрессией: сон, движение, благодарность, общение, достижение целей - почему это важно и как это нас поддерживает.

  • Роберт Лихи "Победи депрессию прежде чем она победит тебя"

  • Алекс Корб "Восходящая спираль", читать онлайн http://loveread.ec/contents.php?id=59347

Разное:

• Схематерапия. Кратко что это такое https://iyaroslav.ru/schema-therapy-18-tablica/
  Янг, Клоско "Прочь из замкнутого круга"

• https://cbt-ru.github.io/ - КПТ, книги по самопомощи

• Сьюзен Форвард "Эмоциональный шантаж" - хорошая книга про то, как его распознать и как общаться с дорогими, но склонными к манипуляциям людьми (и как отползти тоже, впрочем)

• "Свобода быть собой. Как исцелиться от последствий взросления рядом с эмоционально незрелыми людьми и обрести независимость" Линдси Гибсон

• Ролик ДПДГ (ДПДГ - психотехнология для разрушения негативных состояний): https://m.youtube.com/watch?v=jVzDQlidjpU

▼Телефоны доверия⬍

Едины российский телефон доверия 8 (800) 333-44-34 -круглосуточно
Экстренной психологической помощи МЧС России 7 495 989 50 50- круглосуточно
Российский красный крест 8 800 250-18-59. ( с 10 до 21 по МСК)
Единый телефон доверия психологической помощи для взрослых и детей 8 (800) 100-49-94

Отредактировано (2014-01-14 23:33:44)

Анон

Re: Мозгоправка

И вот я не уверен, что мне нужно на терапию, потому что это тоже повиснет на маме.

Нужно. Лечись, анон, и успехов тебе. Пусть все вылечится. И не вини себя, ты не виноват.

Анон

Re: Мозгоправка

Удачи тебе, анон с подругой и кредитами.
О себе: было у меня тоже две такие подруги, одна занимала по мелочам, до зарплаты, надоело ей давать, и общение спокойно прекратилось. Другая взяла мебель в кредит (30 тысяч - не такие уж большие деньги), деньги не одалживала, но дала банку телефон наивного и юного анона. Закономерно, что долг копился-копился, подруга стала бегать от банка, и банк стал названивать мне. Не знаю, выплатила или нет, общение тоже прекратилось - подруга считала, что ей все должны, и ужасно обиделась.

Анон

Re: Мозгоправка

Анончики, я буквально не знаю как мне быть - всё настолько плохо, что уже надо на терапию, или ещё ничего и можно подождать.

Анон, во-первых, очень сочувствую. Во-вторых, как сотоварищ по несчастью, могу посоветовать

▼Скрытый текст⬍

На терапию обязательно надо, но к специалисту, который работал с тяжело больными/хронически больными людьми. Тут своя специфика. Мне помогло в свое время, а то я был готов уже увольняться с работы, заворачиваться в саван и умирать.
Грузить о том, как тебе страшно, я бы близких не стал - вот специалист для этого и есть лучшая жилетка. У меня родители вообще до сих пор ни о чем не знают.

Твоя психика в данной ситуации не менее под ударом, чем твоя щитовидка. Надо заботиться и о ней. О маме не переживай - ей здоровая дочь явно нужнее больной, а деньги - это всего лишь деньги. Наступит день (как у меня), когда даже на очень много денег дополнительного здоровья ты не купишь, все, момент упущен.

Что говорит партнер - пропускай через огромный фильтр, это тот случай, когда сытый голодного не разумеет. Здоровые люди никогда не поймут больных, даже если очень сильно захотят.

Ну, и да, я курю траву. Правда, мне в Германии доктор ее прописал. Но сейчас я не в Германии, так что нарушаю законы РФ.

Анон

Re: Мозгоправка

Нужно.  Лечись, анон, и успехов тебе. Пусть все вылечится. И не вини себя, ты не виноват.

Спасибо, анончик!

Анон, во-первых, очень сочувствую. Во-вторых, как сотоварищ по несчастью, могу посоветовать

Спасибо большое, анончик! Я уже лежу в сторону терапии, спрашиваю у своей знакомой терапевтки из онкодиспансера, она должна знать к кому обратиться с темой болезни.
Про траву в четверг у врача узнаю, потому что если мне её можно, я её в Европе хоть поюзаю, когда поеду. У нас зимою сложно достать натуральную, всё больше спайсы.
Спасибо тебе за советы, и здоровья тебе! Пусть всё будет хорошо 

Анон

Re: Мозгоправка

Где заканчивается самоуничижение с шутками про Роскомнадзор и начинаются реальные мысли про Роскомнадзор?

▼оффтопное нытье⬍

Последние полгода окончательно потеряла грань и уже даже молодой человек задаёт вопросы, мол, точно ли это просто шутки? Очень достало это ощущение пограничности во всем. Я вроде все делаю, но делаю плохо, вроде все меня в жизни устраивает, а вроде нет. Даже свои эмоции кроме ощущения стыда, злобы на себя и тревожности уже не отличаю. Работа с психологом совершенно не помогает, а менять очень боюсь. Даже тут совершить шаг и что-то сделать не могу.

Анон

Re: Мозгоправка

Работа с психологом совершенно не помогает, а менять очень боюсь.

Начни с того, что не ходи к психологу. Психолог в курсе, что не помогает. ? Возможно просто надо поменять подход в терапии

Анон

Re: Мозгоправка

Анон с базедовой болезнью - у меня тоже один глаз больше после этой болезни. Но этого вообще никто не замечает, пока не скажешь. Чтобы замечали,  тебе надо вначале столько же хейтеров,  как у вождя. Вот тогда есть шанс,  что кто-то заметит.
Более того, я сам знаю симптомы болезни и поэтому сильнее на них обращаю внимание...  Но я учился с девушкой,  у которой тоже болезнь грейвса была, и один глаз увеличен. И я этого не замечал,  пока она сама не сказала.

Да,  а еще по себе помню,  что при этой болезни дикая тревожность. Кажется, что все,  конец, смерть, кладбище.  Но это симптом болезни, тревожность понизится, и тогда ситуация не будет казаться ужасной.  Это просто надо перетерпеть. Кстати,  кое-какие таблетки от тревожности тебе сам эндокринолог может прописать,  спроси,  если не спрашивал.

Анон

Re: Мозгоправка

А нельзя сделать так, чтоб он взяла нормальный кредит, а не микро? Ну типа рефинансирования. Пусть сама платит, но с более реальными процентами.

Она про это думала, но при ее стартовых вводных (собственности нет вообще, работает, но официально не трудоустроена) - это утопия. Или мы что-то в расчет не приняли.

Ну то есть ты ей дашь эти 150, но с условием что она в течении полугода берёт нормальный кредит с маленьким платежом

Посчитали вчера варианты. Проще мне их ей просто дать, и за год она вернет целиком вместе с долгом за квартиру без нового кредита и надбавки по процентам. За аренду, соответственно, она снова будет платить из своих.

Но вообще по себе скажу - бедность и займы кредитные это психологическая ловушка. когда у тебя не было денег, ты не умеешь с ними обращаться и буквально пьянеешь от их наличия - даже если ты очень адекватен, но умеешь жить только в дефиците, ты будешь подсознательно до этого дефицита дотягивать.

Анончик, расскажи, пожалуйста, как ты с этим для себя боролся?

но возможно тебе стоит прямо с ней сесть, посчитать доход/расход, и предложить ей записывать и вести учёт всех финансов, чтобы научиться укладываться в бюджет.

Я думаю помочь ей найти подработку и со временем работу.
Она сейчас нашла себе работу на 40к, кредиты взяла, когда у нее было около 30. Без аренды это было 15к в месяц, мы в ДС. Может, я еблан избалованный, но по-моему тут не укладываться в бюджет надо, а менять бюджет. На суммарные 55 (то есть на 40 без аренды) она вполне сможет жить довольной, по ее подсчетам.   

скорее всего, на пожрать-купить вещей и тп.
Типа берёшь чуть-чуть, потом ещё немного, чтоб отдать, потом зп оказывается ниже, чем ожидал, или оказыается, что ты что-то упустил, или заболит зуб и срочно нужны деньги и пошло-поехало.

Вот эта тема вся, да.

Анон

Re: Мозгоправка

А есть ли какая-то связь между внешностью и заебами в голове?

Анон

Re: Мозгоправка

А есть ли какая-то связь между внешностью и заебами в голове?

Нет, заёбы в голове лукизмом не страдают, никто не уйдёт обиженным

Анон

Re: Мозгоправка

Чтобы замечали,  тебе надо вначале столько же хейтеров,  как у вождя

Боюсь, что в случае вжд дело не столько в хейтерах, сколько в реальном оч плохом состоянии. Я боюсь, что с моим очень агрессивным зобом оно просто вот в такое выльется очень быстро. Да ещё то, что я нетнет, а покурю т.т
С эндокринологом понял, спасибо! Спрошу. Я боюсь мне прост нельзя ещё таблетку, я и так тиреостатики пью в дозировке 40 и снижать нельзя, уже аллергия пошла на них :с

Анончики! Спасибо вам всем! Без вас я бы ещё кучу времени мялся и потел, а так я записался на субботу 

Анон

Re: Мозгоправка

Психолог в курсе, что не помогает. ?

Я вроде проговаривала, что тревожность не входит и что терапия не помогает

Анон

Re: Мозгоправка

А есть ли какая-то связь между внешностью и заебами в голове?

корелляция есть, но напрямую далеко не всегда связано

Анон

Re: Мозгоправка

А есть ли какая-то связь между внешностью и заебами в голове?

Если внешность = ухоженность, то, думаю, да. Люди то забивают на базовый уход за собой, то наоброт пытаются сделать себя идеальными.
Если внешность = красота, сомневаюсь. Не было бы несчастливых моделей.

Анон

Re: Мозгоправка

Анончик, расскажи, пожалуйста, как ты с этим для себя боролся?

до сих пор борюсь. Сейчас вот сижу над очередной размотанной кредиткой и жалею, что доверился себе.

▼Скрытый текст⬍

Тут сложная ситуация - с одной стороны я уверена, что уберись сейчас мой долг, я бы просто запретила себе влазить в долги снова, тем более моя зп позволила бы купить что надо или накопить на хорошую покупку/квартиру.
Но это если бы да кабы, у меня так получилось, что самостоятельную жизнь я начала с минусовым бюджетом в долг, без какой-либо помощи, подключая все возможные ресурсы.
И честно говоря, хотя бы понимание, что я хожу по кругу. Я нормально денег потеряла одно время тупо на том, что не разобралась как вовремя перевести или неправильно оценила, сколько мне перевели. И на рефинансированиях-страховках.

Но каждый раз мне казалось, что у меня нет выбора, и что я возьму рефинанс и всё исправлю.

А прошлый год у меня благодаря активной работе, премиям и понижению процента рефинанса наступил просвет.
Я набрала минимально нужные мне вещи, "наелась" как бы (к еде это тоже относится кстати), пожила немного не от минуса до минуса, каждый день в голове высчитывая что из трёх тысяч на месяц я потратила 150р а значит мне не хватит на еду, позор-позор, как я могла.

И после этого я только начала осознавать свои ошибки - и всё же это не помешало мне ещё потратить денег.
И сейчас я честно говоря сижу с предложением кредита, который поставит меня в неудобное положение (если я не сменю работу), но я не уверена, есть ли у меня выбор, брать его или нет - потому что мне не дали премию в тот момент, в который я ожидала (а это должно было быть 30-60 тысяч) и до сих пор не дали, и вся моя система посыпалась.

Так что советов у меня мало. Я весь прошлый год пила АД, работала над собой, разбирала себя - и только начала ловить более-менее комфорт в еде и покупках. Но достаточно любого ветерка, чтобы это сломалось.

У твоей соседки хороший шанс начать всё с нуля, но...
Это как наркомания. Когда у тебя хотя бы чуть-чуть денег в наличии ты чувствуешь кайф, и прям-таки необходимость что-то купить. Это идёт из детства, это идёт от "голода".
Мне удавалось это периодами задавливать тем, что у меня деньги за месяц перестали заканчиваться до зарплаты и у меня пропала необходимость купить что-то вот прям сейчас - потому что появилось ощущение, что деньги всегда под рукой, а покупки съедают время и силы. И кроме того, могут на тебе висеть лишним хламом.

Точно могу сказать, что от запретов, ругания себя и мысли "теперь я буду экономить! кушать воздух и мыться без мыла!" пользы нет. Медленная, терпеливая, долгая работа... которую человек должен проделать сам.

Но важный шаг - снять, наконец-то, чувство вины за то, что ты вообще тратишь деньги, за то, что у тебя с ними не идеально, за всё это... Перестать себя ненавидеть. Наверное.

Можно ещё выставить лимиты на траты по картам, чтобы ограничить себя - но не знаю, насколько это поможет. У меня никогда толком не было денег, чтобы ими распорядиться, только долги, поэтому я ни про лимиты ни про финансовые подушки не умею.

Прошу прщения за многобуков, но мне тоже полезно в эту сторону выговориться, чтоб понять, на каком я сейчас месте.

Может, я еблан избалованный, но по-моему тут не укладываться в бюджет надо, а менять бюджет. На суммарные 55 (то есть на 40 без аренды) она вполне сможет жить довольной, по ее подсчетам.   

вообще, ты правильно мыслишь и это то, к чему я пришла - как бы я не винила себя за неправильные решения - когда твой бюджет рублей 800 на месяц и у тебя нет никакой поддержки и даже  картошки из деревни (у меня она была примерно пару раз в год, а соседка не могла понять. что я обижаюсь когда мою картошку доели) ни одна экономия не поможет.

С одной стороны, моя зп сейчас покрыла бы все мои проблемы пятилетней давности.
С другой стороны, за пять лет цены выросли и эти пять лет мне ещё жить на что-то надо было.
Так что ищу работку, и надеюсь, что с ней всё наладится. И надеюсь, с подругой также прокатит. Даже если будут перегибы первое время - когда у тебя появляются деньги в руках и ты понимаешь, что они не исчезнут, то постепенно привыкаешь и спокойнее начинаешь относиться.

Это примерно как выход из голода - след надолго остаётся, но постепенно сглаживается.

Анон

Re: Мозгоправка

А есть ли какая-то связь между внешностью и заебами в голове?

косвенная.
Внешность может быть последствием тараканов. А может быть обсуловлена и другими факторами.
Глубокие отличия нет, а вот мелкие - мимика, сутулость, общее впечатление - оно зависит от внутреннего состояния. Если человек зашуганный и зажатый, его внешность будет казаться не такой привлекательной как у, возможно, менее симпатичного, но более уверенного в себе.

Анон

Re: Мозгоправка

А есть ли какая-то связь между внешностью и заебами в голове?

Заебы - то есть весь спектр психологических и психиатрических проблем - это то, что происходит с человеком, как он думает, как оценивает мир.
Ну вот поставь вопрос так - может ли влиять ли то, что происходит у человека в голове, на то, как он будет выглядеть?

Анон

Re: Мозгоправка

А есть ли какая-то связь между внешностью и заебами в голове?

Есть. На этом, к примеру, построен проективный тест Сонди (https://psytests.org/szondi/szondi-run.html). Опять же, одним из видимых признаков длительной депрессии (кроме осанки, походки и особенностей мимики) является симптом Верагута

▼=вот такая складка века⬍

Отредактировано (2020-02-18 20:31:15)

Анон

Re: Мозгоправка

Есть. На этом, к примеру, построен проективный тест Сонди (https://psytests.org/szondi/szondi-run.html). Опять же, одним из видимых признаков длительной депрессии (кроме осанки, походки и особенностей мимики) является симптом Верагута

оба глаза или толко левый?

Анон

Re: Мозгоправка

оба глаза или толко левый?

Оба, конечно. На картинке просто показали разницу между обычным глазом и верагутовым)

Анон

Re: Мозгоправка

Есть. На этом, к примеру, построен проективный тест Сонди (https://psytests.org/szondi/szondi-run.html). Опять же, одним из видимых признаков длительной депрессии (кроме осанки, походки и особенностей мимики) является симптом Верагута

Жесть. Лучше бы я не проходила.

▼Скрытый текст⬍

Вектор S: сексуальное влечение

Гуманизация сексуальности с предрасположенностью к агрессии.

Вектор P: пароксизмальное / этико-моральное влечение

Накопление ярости, ненависти, гнева, мщения, зависти и ревности. В поведении доминируют бессовестность, несправедливость, нетерпимость, злонамеренность.

Вектор Sch: «Я»-влечение (характерологические черты)

Склонность к цельности, стремление к самосовершенствованию. Склонность к изобретательству и творчеству. Стремление господствовать. Тяга к эзотерическому. Фанатизм, мечтательность, увлеченность. Экзальтированность. Коварство, склонность к интригам. Надменность, зазнайство, гордость. Сутяжничество, придирчивость. Склонность к соперничеству. Склонность ставить завышенные цели.

Вектор C: влечение к контакту

Доверительная связь. Прилипание и привязанность к прежнему объекту.

Теперь у меня вопрос к анонам как не брать в голову сии выводы, ато они непиятные, но как со многими "гороскопами" сразу примеряешь на себя и кажется что все правда.

Вообще про тест Содни я не поняла такого - мы же все имеем бэкграунд. Пара вроде дружелюбных и милых картинок у меня прошла с ассоциацией с отвратным начальником и я их выбрала как самые неприятные. А еще постоянно отвлекалась  на воротнички и одежду, что видна у голов. Поэтому женщина со старомодной брошкой вызвала реакцию - она старомодная, наверное зациклена на старых принципах и взглядах на жизнь - все, мне неприятна. На лицо и не смотришь.
Такой тест же не может учиывать подобные вещи. Я права?

Анон

Re: Мозгоправка

оба глаза или толко левый?

Оба, конечно. На картинке просто показали разницу между обычным глазом и верагутовым)

Я про это и спросила. На картинке левый это верагутовый, а правы как образец нормального?
Просто по левому сразу видно что не так, а правый для меня окей.

Анон

Re: Мозгоправка

Такой тест же не может учиывать подобные вещи. Я права?

Ты права, но в данном случае это значения не имеет, твой выбор опирается не на сознание.
А про выводы — ну, это приблизительная интерпретация, за более точной надо обращаться к живому специалисту)

Анон

Re: Мозгоправка

На картинке левый это верагутовый, а правы как образец нормального?

Да.

Анон

Re: Мозгоправка

Такой тест же не может учиывать подобные вещи. Я права?

Ты права, но в данном случае это значения не имеет, твой выбор опирается не на сознание.
А про выводы — ну, это приблизительная интерпретация, за более точной надо обращаться к живому специалисту)

Ну это то ясно, что не на сознание. Точнее, что не целиком на сознание. То, что все портреты, которые я отнесла к "не нравятся" были похожи на неприятных мне людей я поняла сразу же. Мне интересно именно про интерпретацию. Как тест может учитывать, что мой нелюбимый начальник был толстным и блондином с залысинами, поэтому пухлощекого блондина постарше я отношу к непонравившимся лицам, а пухлощекого русого с челкой к понравившимся, потому что он напоминает любимого родственника?

То, что к концу теста были проверки на честность ответов я заметила если что.