Холиварофорум

Анон

Мозгоправка

В этой флудятне злостным холиварщикам, имеющим психологические и жизненные проблемы (как то: учеба, отношения, недосекс, алкоголизм, и т.п), помогут вправить мозги.
Товарищ, не держи гамно в себе, поделись с ближним. А не то - лопнешь.
Товарищ, обожающий читать про чужие горести и самоудовлетворяться, тебе тоже сюда.

▼Полезные ссылки⬍

• Методичка ВОЗ по снятию стресса pdf

• Клинический тест для самодиагностики депрессии: https://psytests.org/clinical/bdi.html
  И тревоги: https://psytests.org/clinical/bai.html

• Про психиатрический учет (вкратце, устаревшее понятие, ныне не существующее) https://ru.m.wikipedia.org/wiki/Психиатрический_учёт

• Медцентр, оказывающий бесплатную помощь для людей с постоянной регистрацией в Москве http://npcpn.ru/patsientam/chto-my-lechim

• Ликбез по депрессии (виды, на что проверяться, чем лечится и т.д.)
  http://ru-psychology.livejournal.com/2235111.html

• Тема, посвященная жалобам и нытью (там вам тоже могут помочь и посочувствовать)
  https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=250

• Тема, посвященная медикаментозному лечению псих. заболеваний и поддержке https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=1520

• Тема, посвященная лечению остальных болячек https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=227

▼... и разные книги⬍

Книги самопомощи:

• Тревожность.

  В книгах когнитивно-поведенческая терапия, которая работает с коррекцией убеждений и когнитивных искажений.

  • Роберт Лихи "Лекарство от нервов"

  • Роберт Лихи "Свобода от тревоги"

• Стресс, тревога.

  Различные техники снятия стресса от дыхания и медитации до прогрессивной мышечной релаксации
  Мэтью Маккей, Марта Дэвис "Релаксация и снятие стресса. Рабочая тетрадь"

• Депрессия.

  Первый автор - кпт. Второй - образ жизни как подспорье в борьбе с депрессией: сон, движение, благодарность, общение, достижение целей - почему это важно и как это нас поддерживает.

  • Роберт Лихи "Победи депрессию прежде чем она победит тебя"

  • Алекс Корб "Восходящая спираль", читать онлайн http://loveread.ec/contents.php?id=59347

Разное:

• Схематерапия. Кратко что это такое https://iyaroslav.ru/schema-therapy-18-tablica/
  Янг, Клоско "Прочь из замкнутого круга"

• https://cbt-ru.github.io/ - КПТ, книги по самопомощи

• Сьюзен Форвард "Эмоциональный шантаж" - хорошая книга про то, как его распознать и как общаться с дорогими, но склонными к манипуляциям людьми (и как отползти тоже, впрочем)

• "Свобода быть собой. Как исцелиться от последствий взросления рядом с эмоционально незрелыми людьми и обрести независимость" Линдси Гибсон

• Ролик ДПДГ (ДПДГ - психотехнология для разрушения негативных состояний): https://m.youtube.com/watch?v=jVzDQlidjpU

Отредактировано (2014-01-14 23:33:44)

Анон

Re: Мозгоправка

Ну или сесть на шею молодому человеку, если он будет не против, домохозяйствовпть и продолжать иждевкнить, многие так живут, как раз будет время ему настроения устраивать или что там. (Только не факт, что ему это реально настолько прям нужно)

кун - это такая штука, что сегодня есть, завтра нет. стаж лучше нарабатывать, чтобы потом снова не пришлось бежать на нижние позиции с горящей жопой

Анон

Re: Мозгоправка

У меня по второй категории 100% попадание  даже читать тяжело

Анон

Re: Мозгоправка

У меня процентов 96 по обеим. Как раз ехал домой с работы, думал про вот это вот все, открыл холиварочку, а на меня мои мысли и выпрыгнули.

Анон

Re: Мозгоправка

Ну с этими убеждениями можно работать
Контр-убеждениями, когнитивкой
Короче, лечится

Анон

Re: Мозгоправка

кун - это такая штука, что сегодня есть, завтра нет. стаж лучше нарабатывать, чтобы потом снова не пришлось бежать на нижние позиции с горящей жопой

Согласен, но куча таких людей, которые годами находят себе новых спонсоров и видят смысл только в том, чтоб их вдохновлять

Поэтому советую лучше деятельность сменить, чтоб даже после рабочего дня быть в какой-то степени заряженным и горящим. Можно и в богеме.
Люди, горящие делом, тоже привлекательны и вдохновляют, а заодно и интерес, и бабло будет, и независимость

Анон

Re: Мозгоправка

считаю себя слишком странной, чтобы понравиться людям.

как вариант, дружить со странными людьми.

Анон

Re: Мозгоправка

Согласен, но куча таких людей, которые годами находят себе новых спонсоров и видят смысл только в том, чтоб их вдохновлять

Ща расскажу кулстори. Брат женился на девушке, к которой маман из таких "богемных".
Маме там едва за сорок, с мужем развелась, детей скинула на него. Работала на четверть ставки лаборантом в местном универе, по деньгам - даже на прожиточный минимум не получалось. Нашла себе спонсора из айтишников, "аж из Британии!", он и обеспечивал всю культурную и бытовую жизнь - там на пожрать кинул, там на маникюрчик, там на салончик, все дела. В общем, уехала она к нему жить. В Индию. Как роскошная Британия оказалась Индией - отдельный вопрос, я могу примерно представить логику (сам из Индии, но работает на Британию - значит, из Британии!) В общем, как уехала, так через месяц вернулась - с чемоданами и заплаканная, ибо спонсор скоропостижно скончался. И теперь она не может жить дальше, не может работать, кушать не на что, квартплату платить тоже, спонсора нового нет, на работу устраиваться не хочется. Какой выход? Ну, есть же дочка с ее мужем, пусть содержат, мыжеродственники!
В общем, весьма ненадежный доход получается, спонсоров искать.

Анон

Re: Мозгоправка

Аноны, выговориться  .

На работе моя ровестница-коллега (до этого сидели в разных отделах, а сейчас рядом) Примерная девочка, Крутая, Отличница, Спортсменка и т.д. Карьера, учеба в США, Европе, Азии, степень доктора, крутой муж, двухэтажная квартира в центре, при этом спорт 3 раза в неделю, на работе быстрая и исполнительная. Еще и инициативная до зубовного скрежета - вечно какие-то тимбилдинг от нее, что-то организовывает, не забывает всем коллегам в их дни рождения подарочки на стол положить. Да еще и внешне очень даже хороша. И меня она бееееесит. Мы еще и единственные женщины на большой мужской коллектив. И я не могу отделаться от мысли, что нас сравнивают. И поведение коллеги тоже далеко не всегда тактично - вчера вот я не успела вовремя со своей задачей (чувствую себя плохо, голова болит, выгорела, работаю как могу), она сразу "а давайте я закончу дело, хуже чем теперь уже не будет".

Причем умом я понимаю, что старты у нас очень разные - богатая дружная семья VS невротическая мать-одиночка, вся цепочка образования в лучшей школе, лучших вузах VS ненужное образование, с которого мама не разрешала уходить и переучивание потом. Довольно крепкое здоровье VS хронь и психические сложности в прошлом. Работа на хороших фирмах и карьера VS подработки в ночную смену чтобы оплатить переучивание на другую специальность.

А в голове все равно - сравнение себя с ней. Спасибо вложенным в голову стереотипам, что нужно во всем быть идеальной, постоянные сравнения со всеми одноклаасниками и детьми друзей. Если тут есть родители, не делайте этого со своим ребенком. Не взращивайте в голове эту тупую привычку сравнивать себя с кем-то рядом.

Анон

Re: Мозгоправка

А в голове все равно - сравнение себя с ней. Спасибо вложенным в голову стереотипам, что нужно во всем быть идеальной, постоянные сравнения со всеми одноклаасниками и детьми друзей. Если тут есть родители, не делайте этого со своим ребенком. Не взращивайте в голове эту тупую привычку сравнивать себя с кем-то рядом.

Анончик, обнимаю 

У меня тоже есть пара таких звезд на работе, еще и сильно моложе меня. Гложет, гложет зависть, что тут скрывать. Утешаю себя тем, что I do my best, уж как могу.

Анон

Re: Мозгоправка

у девушек вообще не спрашивали и я вполне мог ответить "не скажу", тут же на моё нискажу все как-то чуть обижаются? Што?

Вопрос не самый тактичный, но нискажу в ответ все равно выглядит как неуместное кокетство, ты же не барышня из 19 века и не 16-летка в клубе. У анона на работе есть файлик с персональной информацией, куда люди добровольно вносят номер телефона, скайп для связи, номер машины для пропуска и т.п., дата рождения там тоже есть, и как-то все спокойно проставляют, хоть в 21, хоть в 45, ничего постыдного в возрасте нет.

Анон

Re: Мозгоправка

Какой выход?

Например, занимать денег и ехать на курорт с престарелыми миллионерами.
Тетка подруги так замуж вышла.

Анон

Re: Мозгоправка

Какой выход? Ну, есть же дочка с ее мужем, пусть содержат, мыжеродственники!
В общем, весьма ненадежный доход получается, спонсоров искать.

Ну так и с любой работой может получиться - уволят и всё. И делать стоит ровно то же самое, что при увольнении с работы - искать другую)) Для начала в интернете пусть поищет.
И никаких поездок в кредит! ибо спонсоры-миллионеры ей не грозят. У нее есть отдельная квартира и возможность встречаться в рабочее время? Значит найдет)) какого-нибудь середнячка. Или нескольких.
Просто объясните ей, что вы в любом случае на роль спонсора не годитесь (молодая семья, то-сё, самим денег не хватает, хотим ребенка например). Ничего с ней не случится, такие люди намного более цепкие и жизнеспособные, чем кажутся по себе знаю, хехе

Отредактировано (2020-01-28 16:05:15)

Анон

Re: Мозгоправка

Aнон в процессе разгребания дерьма в голове вспомнил, что

▼триггерно про насилие над животными⬍

в детстве мучил своего кота. Лет в 7-9. Не потому, что не понимал, что ему больно - наоборот, понимал, и всё равно мучил. Мог сильно сдавить лапы, даже кинуть в стенку (аж холодею, как вспомню, пиздец).

И вот сейчас это всё всплыло, и мне пиздец как стыдно и больно за то, что я делал. Он вначале ещё котёнком был. Кота давно в живых нет, умер в зрелом возрасте от мочекаменной, у него даже символически прощения не попросишь. И это хуже всего, что уже нельзя ничего исправить. Я могу попытаться найти себе-мелкому оправдание, что меня самого били взрослые через день, что это идентификация с агрессором или ещё какая умная муть, но это нихуя не изменит факт, что я осознанно мучал живое и беспомощное передо мной существо. Пиздец, я ведь любил того кота, гладил-кормил, что за хуйня во мне жила.

И я не знаю теперь, что с этим делать. Вина мучает пиздец, и её никак не загладить.

Анон

Re: Мозгоправка

живое и беспомощное передо мной существо

Кот нифига не беспомощный.

Анон

Re: Мозгоправка

Вина мучает пиздец, и её никак не загладить.

Если есть возможность, возьми в дом какого-нибудь маленького несчастного с улицы, корми и люби, дай ему шанс.

Анон

Re: Мозгоправка

у девушек вообще не спрашивали и я вполне мог ответить "не скажу", тут же на моё нискажу все как-то чуть обижаются? Што?

Вопрос не самый тактичный, но нискажу в ответ все равно выглядит как неуместное кокетство, ты же не барышня из 19 века и не 16-летка в клубе. У анона на работе есть файлик с персональной информацией, куда люди добровольно вносят номер телефона, скайп для связи, номер машины для пропуска и т.п., дата рождения там тоже есть, и как-то все спокойно проставляют, хоть в 21, хоть в 45, ничего постыдного в возрасте нет.

Я не говорю возраст, когда не хочу. Кому-то говорю, кому-то нет.
Отвечаю "без комментариев" или "это конфиденциальная информация", чтобы было красивее чем "не скажу".
Не вижу в этом кокетства.

Анон

Re: Мозгоправка

Вина мучает пиздец, и её никак не загладить.

Если есть возможность, возьми в дом какого-нибудь маленького несчастного с улицы, корми и люби, дай ему шанс.

Или приюту помоги.  В некоторые можно приезжать и помогать с животными.  На крайний случай можно финансово помочь,  но мне кажется,  лучше видеть котиков,  которым помогаешь,  лично.

Анон

Re: Мозгоправка

Если есть возможность, возьми в дом какого-нибудь маленького несчастного с улицы, корми и люби, дай ему шанс.

+1. Тоже иногда аж холодеет внутри - но в моем случае были не кошки (а рыбки-птички) и не мучения - а неправильный уход. Но я же НЕ ЗНАЛА!!! И интернета тогда не было! И спросить не у кого. И ващще лет 30 уже прошло.
Но... но...

Анон

Re: Мозгоправка

А в голове все равно - сравнение себя с ней. Спасибо вложенным в голову стереотипам, что нужно во всем быть идеальной, постоянные сравнения со всеми одноклаасниками и детьми друзей. Если тут есть родители, не делайте этого со своим ребенком. Не взращивайте в голове эту тупую привычку сравнивать себя с кем-то рядом.

Анончик, обнимаю 

У меня тоже есть пара таких звезд на работе, еще и сильно моложе меня. Гложет, гложет зависть, что тут скрывать. Утешаю себя тем, что I do my best, уж как могу.

спасиб за понимание. причем я села и разобрала для себя по кусочкам, хотела бы я быть на месте девушки - не хотела бы. У нее другие ценности, другой характер, другие вкусы. Я не хотела бы в ее шкуру со всеми ее плюшками, если мне приложатся ее ценности. То есть зависти нет, а сравнивать не перестала.

Анон

Re: Мозгоправка

Аноны, а если у меня регистрация в мо, мне московские бесплатные центры психологической помощи не подойдут?

Анон

Re: Мозгоправка

Аноны, а если у меня регистрация в мо, мне московские бесплатные центры психологической помощи не подойдут?

Вроде только с Московской регистрацией принимают. Я узнавал для подруги из мо пару лет назад, сказали, что только за деньги. Но деньги там очень небольшие, 1500-2000 р

Отредактировано (2020-01-28 23:11:53)

Анон

Re: Мозгоправка

Мне стыдно, что я "мудак", то есть в целом не люблю людей, общаться с ними, панически боюсь ответственности в отношениях, всегда, кажется, буду нуждаться в кнопке "а теперь отстали все", не могу генерировать нежность и тепло даже к симпатичным людям, "холодный", "колючий", "недушевный" (это мне говорили), хотя эмпатия есть и потребность в отношениях тоже. В детстве мне было насрать, потом что-то случилось, мне, видимо, стало дико стыдно за свою натуру, и я начал ввязываться в токсичные связи с одноногими собачками любителями присосаться эмоционально. Сценарий этот я приостановил совсем недавно усилием воли, потому что заебало, но он продолжается в пределах кровной семьи и по крайней мере с одним человеком, которого мне ссыкотно и опять же стыдно бросить. При этом нормальных друзей у меня почти нет и те отношения, что есть, как-то упорно не устраивают, они мутные и холодноватые и для меня самого, но как это поменять - не знаю, боюсь прикладывать усилия.

▼подобрал часть простыни⬍

В итоге есть 1) кучка отношений, где всё вяло и я отстранённое бревно, но это вроде и ничего, просто грустно, и 2) постоянный кусок жизни, где отношения интенсивные, но со знаком минус, я тоже бревно, я ненавижу второго человека, но, самое отвратительное, эти-то отношения я выкидывать не тороплюсь, потому что они хотя бы привычные и стабильные (логика блядь, конечно, убойная, но в ходе самокопаний понял, что дело в этом: не надо ни во что вовлекаться, и так и сяк другому норм - тянул своё и тянет, зато связь устойчивая, пускай и односторонняя, ну и ладно), при этом то и дело накатывает невыносимое чувство вины за то, что я ещё недостаточно добр к товарищам в отношениях номер 2, мол, как же так, они тебе доверились, анон, они от тебя зависят, а ты продолжаешь быть всё той же холодной мразью, ненавидишь их ни за что, зачем ты живёшь вообще!

А я правда склонен ненавидеть приблизившихся людей, в ком нуждаюсь сам и кто нуждается во мне - каждых по-своему, но ненавижу в конце концов всех, это просто высшая точка постоянного отторжения и холода. Мне давно кажется, что я нарцисс, но раньше я почему-то ещё мечтал "исправиться", вкладываясь в спасючество, а сейчас разочаровался, вроде бы признал, что не по силам, но признать ещё, что мне это не нужно или вообще необязательно, не могу, и себя принять тоже не могу, нельзя быть таким, как я. Смешно писать на публику, но сейчас отдыхаю в своего рода отпуске и не могу расслабиться, потому что в голову лезет один застрявший в моей жизни друг-из-жалости и шепчет: как ты можешь развлекаться, если ты не любишь меня (я правда ненавижу эту личность, просто об стену мечтаю швырнуть, так заебал своей хуйнёй и особенно тем, как вцепился в меня - хоть и косплею спасателя, никак не пойму, чего люди ПРАВДА на это ведутся, я же нихуя не даю, ну сгинули бы все уже, так нет); и от этого честно хочется убиться, без шуток охота умереть. От неудовлетворяющих нормальных дружб не хочется, но с ними прикол в том, что они "не считаются", потому что "нет испытания для меня и пользы для другого", а в токсичной хуйне типа есть.

Я уже около года пытаюсь найти рабочий выход из этого всего, но пока что только глубже увязаю в каком-то болоте из страха и вины, такое чувство, что никакого выхода нет  Кажется, что если я приму себя, как пишут в книжках, и буду поступать так, как хочу - я предам свои же идеалы, гуманизм там всякий и сострадание (идеалы, возникшие в какой-то момент жизни и всё же вроде как искренние), причиню боль ранее доверившимся мне людям и останусь угрюмым чмом, которое никого не любит и которое никто не любит. Не могу даже заниматься творчеством, потому что "как можно сопереживать героям или делать вид, что сопереживаешь им, если не сопереживаешь людям в своей жизни, это омерзительное лицемерие" (я правда немного так считаю или считал, но когда обернул на себя - упало всё, потому что, если так рассуждать, мне писать нельзя совсем). Но как есть, тоже нельзя оставлять хотя бы потому, что это дикое враньё, самомучение и ужасно сосёт из меня силы.

Анон

Re: Мозгоправка

Анончик, если ты вдруг внезапно освободишься от всех этих людей, с которыми у тебя контакт и отношения (ну, допустим, они всем составом сели в звездолет и полетели осваивать Марс), какие чувства ты будешь испытывать?

Анон

Re: Мозгоправка

Анончик, если ты вдруг внезапно освободишься от всех этих людей, с которыми у тебя контакт и отношения (ну, допустим, они всем составом сели в звездолет и полетели осваивать Марс), какие чувства ты будешь испытывать?

Если ограничиться теми, кто мне самому не нужен - огромное облегчение, это вообще моя мечта, чтобы они нашли кого-нибудь другого для своих хотелок. Симпатичных можно оставить, без них мне станет одиноко и потеряется важная часть жизни.

Анон

Re: Мозгоправка

ну хз, анон, какой же ты холодный и равнодушный, если тебя аж голоса преследуют и хочется умереть просто от того, что недостаточно мимими нагенерил в отношении людей, Которые Тебе Доверились?
я себя мудаком не считаю, но мне и в голову не придет страдать из-за того, что я недодаю людям, которые мне не нравятся. мне кажется, твоя проблема в том, чтобы получать, а не в том, чтобы давать. и в том, что ты считаешь своей прямой обязанностью пляски вокруг каждой одноногой сабачьки. кто тебе сказал, что это необходимо, чтобы не быть мудаком и иметь право заниматься творчеством? )

но пока эти отношения тянутся, пока ты испытываешь мощный негатив вплоть до "швырнуть об стену", тебе, конечно, так и будет трудно испытывать легкие положительные эмоции. ну типа пока сидишь на героине, чайку попить - не удовольствие.