Холиварофорум

Анон

Мозгоправка

В этой флудятне злостным холиварщикам, имеющим психологические и жизненные проблемы (как то: учеба, отношения, недосекс, алкоголизм, и т.п), помогут вправить мозги.
Товарищ, не держи гамно в себе, поделись с ближним. А не то - лопнешь.
Товарищ, обожающий читать про чужие горести и самоудовлетворяться, тебе тоже сюда.

▼Полезные ссылки⬍

• Методичка ВОЗ по снятию стресса pdf

• Клинический тест для самодиагностики депрессии: https://psytests.org/clinical/bdi.html
  И тревоги: https://psytests.org/clinical/bai.html

• Про психиатрический учет (вкратце, устаревшее понятие, ныне не существующее) https://ru.m.wikipedia.org/wiki/Психиатрический_учёт

• Медцентр, оказывающий бесплатную помощь для людей с постоянной регистрацией в Москве http://npcpn.ru/patsientam/chto-my-lechim

• Ликбез по депрессии (виды, на что проверяться, чем лечится и т.д.)
  http://ru-psychology.livejournal.com/2235111.html

• Тема, посвященная жалобам и нытью (там вам тоже могут помочь и посочувствовать)
  https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=250

• Тема, посвященная медикаментозному лечению псих. заболеваний и поддержке https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=1520

• Тема, посвященная лечению остальных болячек https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=227

▼... и разные книги⬍

Книги самопомощи:

• Тревожность.

  В книгах когнитивно-поведенческая терапия, которая работает с коррекцией убеждений и когнитивных искажений.

  • Роберт Лихи "Лекарство от нервов"

  • Роберт Лихи "Свобода от тревоги"

• Стресс, тревога.

  Различные техники снятия стресса от дыхания и медитации до прогрессивной мышечной релаксации
  Мэтью Маккей, Марта Дэвис "Релаксация и снятие стресса. Рабочая тетрадь"

• Депрессия.

  Первый автор - кпт. Второй - образ жизни как подспорье в борьбе с депрессией: сон, движение, благодарность, общение, достижение целей - почему это важно и как это нас поддерживает.

  • Роберт Лихи "Победи депрессию прежде чем она победит тебя"

  • Алекс Корб "Восходящая спираль", читать онлайн http://loveread.ec/contents.php?id=59347

Разное:

• Схематерапия. Кратко что это такое https://iyaroslav.ru/schema-therapy-18-tablica/
  Янг, Клоско "Прочь из замкнутого круга"

• https://cbt-ru.github.io/ - КПТ, книги по самопомощи

• Сьюзен Форвард "Эмоциональный шантаж" - хорошая книга про то, как его распознать и как общаться с дорогими, но склонными к манипуляциям людьми (и как отползти тоже, впрочем)

• "Свобода быть собой. Как исцелиться от последствий взросления рядом с эмоционально незрелыми людьми и обрести независимость" Линдси Гибсон

• Ролик ДПДГ (ДПДГ - психотехнология для разрушения негативных состояний): https://m.youtube.com/watch?v=jVzDQlidjpU

▼Телефоны доверия⬍

Едины российский телефон доверия 8 (800) 333-44-34 -круглосуточно
Экстренной психологической помощи МЧС России 7 495 989 50 50- круглосуточно
Российский красный крест 8 800 250-18-59. ( с 10 до 21 по МСК)
Единый телефон доверия психологической помощи для взрослых и детей 8 (800) 100-49-94

Отредактировано (2014-01-14 23:33:44)

Анон

Re: Мозгоправка

Тут я узнаю, что за глаза Лена ругает мой проект, мою точку зрения и ей не нравится почти все, что я делаю. Мне от этого очень неприятно, но больше я боюсь, что она меня обсирает перед заказчиком.

Очень важно, как ты это узнал: услышал своими ушами или кто-то передал?
Самое главное, что проект будет принимать заказчик, а не Лена. Если твоя работа соответствует поставленной Васей задаче и выполнена качественно, тебе должны работу оплатить, а дальше пусть гуляют с богом.

Анон

Re: Мозгоправка

Ваш кэп

По-моему ты реально мизогин и или из тех женщин, у которых нет ПМС, поэтому и у других нет, они выдумывают, или вот тот самый нитакусик, которого коробит даже от слова "меструации".

Анону показалось, что ТС не в том разделе пишет? Пусть анон пишет об этом спокойно. А то как раз и напоминает женщину в том самом ПМС, агрящуюся на что угодно. 
Пиздец развел срач

Анон

Re: Мозгоправка

Это хуевая идея - оправдывать свое настроение месячными, ага. А если оправдываешь, то некисло было бы уточнять «у меня всегда в эти дни так», а не выдавать за общую норму.

Ты прочитал кучу подтекста там, где его не предполагалось. Не хочешь об этом поговорить? Устранить эту психологическую проблему?

Отредактировано (2019-10-08 20:18:50)

Анон

Re: Мозгоправка

То есть в треде про моральное состояние нельзя упоминать такую причину разных состояний, как ПМС и месячные? А депрессию можно? Или всему треду, конечно, очень важно знать про депрессию ТС; как могут быть важны гормональные колебания в вопросе психологии, действительно, хуйня какая-то!

+ В гормональные колебания некоторые не верят, но боль в животе, слабость, возможно, тошнота — вполне причина стать немного раздражительной. Если бы ТС написала, что отравилась, была бы такая же реакция?

Анон

Re: Мозгоправка

вполне причина стать немного раздражительной.

От одной мысли, что можно легко запачкать трусы, вплоть до того, что пятнобудет уже видно всем.

Анон

Re: Мозгоправка

В гормональные колебания некоторые не верят

Как можно в них не верить, если любой анализ крови на соответствующие гормоны показывает эти колебания?

Анон

Re: Мозгоправка

Не знаю, куда лучше писать, сюда или в левел ап

▼Скрытый текст⬍

Как выработать НАВЫК заводить друзей? Понимаю, что мой запрос звучит крайне тупо как от взрослого человека, но всё же
Тут периодически спрашивают о том, что бы почитать-посмотреть для развития так называемых софт-скиллз, как стать более раскованным и прочее прочее. У меня проблема другого толка. Не могу сказать, что у меня есть какие-то особые проблемы собственно с социальным взаимодействием, я довольно раскованна, могу в смолток ненапряжный и сама инициирую диалог, у меня хорошо прокачан скил активного слушателя, я могу поддержать диалог на разные темы, у меня есть чувство юмора это единственная черта моего характера, походу. В общении, возможно, несколько болтлива, но это больше от того, что я изголодалась по контакту. От других людей слышала "отзывы" о том, что я милая, смешная, веселая, интересная личность (тм).
Но я совершенно не понимаю, как в взрослой жизни строить новые социальные связи(
Как-то так получалось, что до выпуска все мои знакомства появлялись сами собой, меня просто перекидывало из одного окружения в другое и я плыла по течению, без проблем заводя новые связи на месте. А старые знакомые попросту отваливались, с ними контакт уже не поддерживался, ведь пропадало связывающее нас обстоятельство (=учеба). А теперь никаких таких обстоятельств нет, нет учебы, работаю из дома иии теперь весь круг моих знакомств испарился. Умом я понимаю, что причина тому проста - меня с этими людьми больше ничего не связывает. И не в том смысле, что они какие-то там плохие, а я вот хорошая, нет, просто у нас не было общих интересов. Если честно, то я никогда не встречала того, с кем у меня были бы общие интересы, не была на одной волне, да и в принципе друзей у меня не было, так, максимум приятели.
И теперь я в полной растерянности. Умом понимаю, что нужно следовать банальным советам в стиле знакомиться в кружках по интересам, пытаться вывести в реал знакомства из пабликов и прочее прочее, но я просто не представляю как это делать(( Я не знаю, как заводить друзей. Да и интересы у меня чисто диванные, пассивные, не требующие ни особых финансовых вливаний, ни контакта с другими. Я интересуюсь такими-то сериалами, иногда играю в такие-то игры, но я ничем не увлекаюсь так, чтобы назвать себя фандомным человеком, не пишу фанфики, не рисую фанарты, в бурных дискуссиях не участвую. Как себя пересилить и начать знакомиться по интересам? Потому что иначе, ну, никак, общаться остается только с мамой бабушкой и кошкой, а это плохо и чисто для собственной самооценки, и для профессионального развития, и для поддержания активности мозга.

Анон

Re: Мозгоправка

По моему опыту лучше всего сработает какое-то занятие вне дома: спортзал, регулярные публичные лекции, где есть сложившаяся аудитория, курсы яхтенных капитанов. Что-то такое. С вытаскиванием онлайн-знакомств в реал сложнее, тут нужно усилие с двух сторон.

Анон

Re: Мозгоправка

Да и интересы у меня чисто диванные, пассивные, не требующие ни особых финансовых вливаний, ни контакта с другими.

Может быть, имеет смысл присоединиться к какому-нибудь общественно-полезному проекту, если всё равно пока не знаешь, чем заниматься? Посмотри в городских пабликах, вдруг ищут волонтеров. В таких проектах часто бывают интересные и добрые люди, с такими приятно общаться и просто так, не в рамках своего хобби.

Анон

Re: Мозгоправка

Еще учти анон, что это реально навык. Если вытащишь себя в одно место и начнешь общаться, вокруг сами станут образовываться новые возможности. Сложно в начале, а потом колесо раскрутится.

Анон

Re: Мозгоправка

Аноны, хелп. Я весь июнь был на ад, щас вернулся - впереди два месяца не тлена. Подставы:
1. Анон кажется был в депрессии лет 11 до нынешнего дня
2. На базе ппц депрессивного пиздюка анонче смог построить карьеру, хотя пиздобольство чередуется с жопоголизмом

А сейчас ощущение, что ты такой хоба заново родился собрался, и заново привыкаешь к себе новому и новому восприятию всего. Это норм?

Анон

Re: Мозгоправка

А сейчас ощущение, что ты такой хоба заново родился собрался, и заново привыкаешь к себе новому и новому восприятию всего. Это норм?

Да, конечно, анончик! Возможны разнообразные открытия в себе и в окружающем мире, не пугайся и не сопротивляйся, постепенно всё сбалансируется и придет в равновесие.

Анон

Re: Мозгоправка

Как побороть в себе внутреннюю мизогинию? Это когда окружающих не обсираешь и вслух не приосаниваешься, но внутренне все женщины кажутся какими-то неприятными и вызывают легкое отвращение. К самому себе тоже самое. Причём я даже не дайригей, я бы хотел быть парнем-геем, но вообразить себя им не могу «всерьёз».

Анон

Re: Мозгоправка

все женщины кажутся какими-то неприятными и вызывают легкое отвращение

Ты никогда не встречал женщин, которые бы тебе нравились?
А женских персонажей в книгах или кино?
Что именно тебе неприятно в женщинах, какое качество?

Анон

Re: Мозгоправка

Долго думал, куда пойти, в коллег или ещё куда, но раз тут тема про мтзогинию зашла, спрошу тут, мб послушаю и общие советы анону выше, и про свое конкретное поделюсь
Простыня про мизогинно бесящую коллегу под катом, аж руки трясутся и хочется покалечить янемогу

▼Скрытый текст⬍

есть коллега, раньше вроде нормально общались и я не обращала особо внимания. Сидим рядом, работа тоже связана. Девушка женственная, красивая, эффектная-ухоженная, клёвая фигура, такая вся девочка-девочка, милая, любит пофлиртовать, неглупая, харизматичная.
Раньше иногда жаловалась на какие-то проблемы, я ее поддерживала.
Но в последнее время по капельке, по высказыванию начала меня бесить
Все время делает акценты на роль м и ж в отношениях, высказывает какие-то штуки типа "ну я девочка, я в этом не понимаю", или даже коллеге девушке может сказать "может, позовём мужчин? Они лучше в этом разбираются" (мы в айти, коллектив смешанный, большинство девушек этакие гики, она самая "гламурная")
И вот после таких штук очень стали бесить ее ужимки, капризный тон, флирт с каждым первым, жалобы на то, что отношения не складываются.
Но больше всего выбешивает то, что она взяла привычку комментировать работу других людей (например, условно, дизайн), хотя она в нем не понимает и должность не предполагает. Она не начальник ни разу, я даже выше ее по должности, но когда разные начальники отделов что-то обсуждают, может подойти, высказать что-то свое, и у меня начинают трястись руки, потому что а кто тебя спрашивал, и почему они тебя не гонят, и начинаются мысли про то, что ее держат только из-за того, что она переспала со всеми разом, иначе почему ее этот флирт и ужимки работают, и хочется взять кирпич и бить ((( эти мысли пугают, но там смесь ревности, и зависти (к ней прислушиваются, потому что красивая, хоть и не профи, а я профи, но пустое место, потому что не люблю лезть в чужие разговоры начальников, куда меня не звали)
Может вмешаться в мой разговор с начальством, начать шуточно отвечать за меня, потому что ну мы же друзья, ну я же просто пошутила
Собственно, раздражает не столько она, ну бесит и бесит, хер с ней, выводит из себя то, что никто ее не ставит на место в такие моменты и раздражение только у меня. Если б ей начальство хоть раз сделало замечание, кровавых зайчиков было бы поменьше(((( но остальным она нравится и все это кажется мимимилым.
Начала отвечать ей резко, когда трясутся от ненависти руки, ухожу в туалет или погулять успокоиться; стараюсь ее не слушать
Мысли постоянно неадекватные из серии ну иди свали в свою гламурную жизнь и в моей не появляйся, зачем ты здесь, иди зубы отбеливай дальше и прически накручивай, а не работу профессионалов комментируй

Хотя в целом я обычно допускаю, что можно быть и гламурной, и умной, и профи, но конкретно здесь аж дыхание перехватывает.

Как не обращать внимания и совладать с приступами ядовитой мизогинии, уже голову сломала, полгода на нервах ((( а увольняться из-за парочки дур в коллективе не хочется, в остальном круто.

Отредактировано (2019-10-09 08:42:29)

Анон

Re: Мозгоправка

Как не обращать внимания и совладать с приступами ядовитой мизогинии, уже голову сломала, полгода на нервах ((( а увольняться из-за парочки дур в коллективе не хочется, в остальном круто.

Развей чувство юмора, шуткуй про тупых блондинок, посмеивайся над ней.

Анон

Re: Мозгоправка

Долго думал, куда пойти, в коллег или ещё куда, но раз тут тема про мтзогинию зашла, спрошу тут, мб послушаю и общие советы анону выше, и про свое конкретное поделюсь
Простыня про мизогинно бесящую коллегу под катом, аж руки трясутся и хочется покалечить янемогу

▼Скрытый текст⬍

есть коллега, раньше вроде нормально общались и я не обращала особо внимания. Сидим рядом, работа тоже связана. Девушка женственная, красивая, эффектная-ухоженная, клёвая фигура, такая вся девочка-девочка, милая, любит пофлиртовать, неглупая, харизматичная.
Раньше иногда жаловалась на какие-то проблемы, я ее поддерживала.
Но в последнее время по капельке, по высказыванию начала меня бесить
Все время делает акценты на роль м и ж в отношениях, высказывает какие-то штуки типа "ну я девочка, я в этом не понимаю", или даже коллеге девушке может сказать "может, позовём мужчин? Они лучше в этом разбираются" (мы в айти, коллектив смешанный, большинство девушек этакие гики, она самая "гламурная")
И вот после таких штук очень стали бесить ее ужимки, капризный тон, флирт с каждым первым, жалобы на то, что отношения не складываются.
Но больше всего выбешивает то, что она взяла привычку комментировать работу других людей (например, условно, дизайн), хотя она в нем не понимает и должность не предполагает. Она не начальник ни разу, я даже выше ее по должности, но когда разные начальники отделов что-то обсуждают, может подойти, высказать что-то свое, и у меня начинают трястись руки, потому что а кто тебя спрашивал, и почему они тебя не гонят, и начинаются мысли про то, что ее держат только из-за того, что она переспала со всеми разом, иначе почему ее этот флирт и ужимки работают, и хочется взять кирпич и бить ((( эти мысли пугают, но там смесь ревности, и зависти (к ней прислушиваются, потому что красивая, хоть и не профи, а я профи, но пустое место, потому что не люблю лезть в чужие разговоры начальников, куда меня не звали)
Может вмешаться в мой разговор с начальством, начать шуточно отвечать за меня, потому что ну мы же друзья, ну я же просто пошутила
Собственно, раздражает не столько она, ну бесит и бесит, хер с ней, выводит из себя то, что никто ее не ставит на место в такие моменты и раздражение только у меня. Если б ей начальство хоть раз сделало замечание, кровавых зайчиков было бы поменьше(((( но остальным она нравится и все это кажется мимимилым.
Начала отвечать ей резко, когда трясутся от ненависти руки, ухожу в туалет или погулять успокоиться; стараюсь ее не слушать
Мысли постоянно неадекватные из серии ну иди свали в свою гламурную жизнь и в моей не появляйся, зачем ты здесь, иди зубы отбеливай дальше и прически накручивай, а не работу профессионалов комментируй

Хотя в целом я обычно допускаю, что можно быть и гламурной, и умной, и профи, но конкретно здесь аж дыхание перехватывает.

Как не обращать внимания и совладать с приступами ядовитой мизогинии, уже голову сломала, полгода на нервах ((( а увольняться из-за парочки дур в коллективе не хочется, в остальном круто.

Анон, мизогиния тут не при чем. Тебе не нравится конкретная женщина, причем по ходу дела она как раз мизогинию и проявляет с этими ее «мы девочки и не понимаем». Я полагаю, ты прав, и ей умиляются, потому что красивая - но не только. Очевидно, мужской половине коллектива льстит, что их внезапно видят такими мужиками-мужиками, и красивая девушка заигрывает и смотрит в рот. Среди мужчин-технарей ващет сексизм не редкость. Это все нехорошо.
Тем не менее, надо как-то бороться. Я бы отвечал резко не ей, а скорее всем, и не резко, а высмеивая ее вот эту дурацкую кокетливость через принижение своего пола. Типа - ну ты может и не понимаешь, а у сеня пока мозги на месте. Изумленный взгляд, чтобы показать ей, что она облажалась. Если отвечает за тебя - терпеть это вообще нельзя, сразу пресекай.
При этом, анон, ее внешность, я полагаю, имеет куда меньше отношения к тому, что ей благоволят, чем ее поведение и ее имидж. Анон, имидж и красота - не одно и то же. Вот твои мысли, что ее любят, потому что переспала со всеми, вот это брось, это нехорошо и тебя не красит. В твоей простыне, помимо совершенно справедливых возмущений, все же есть и частности - ревность и видимо зависть ко внешности. И я б на твоем месте подумал, почему именно она тебя так бесит. Глупенькая девочка, напрягающая, но по факту что она сделает, анон? В Айти ценят умение работать прежде всего.

Анон

Re: Мозгоправка

Как себя пересилить и начать знакомиться по интересам?

Начни знакомиться с мужиками (девушками?). Нахер этих друзей по интересам, которые сегодня друзья, а завтра "отвалились", потому что интересы поменялись.

Анон

Re: Мозгоправка

Тем не менее, надо как-то бороться. Я бы отвечал резко не ей, а скорее всем, и не резко, а высмеивая ее вот эту дурацкую кокетливость через принижение своего пола. Типа - ну ты может и не понимаешь, а у сеня пока мозги на месте. Изумленный взгляд, чтобы показать ей, что она облажалась. Если отвечает за тебя - терпеть это вообще нельзя, сразу пресекай.

Анона после этого начнут называть "феминисткой" в негативном ключе и будут провоцировать на соответствующие разговоры. Просто предупреждаю.

Анон

Re: Мозгоправка

В Айти ценят умение работать прежде всего.

Три ха-ха.

Анон

Re: Мозгоправка

Как побороть в себе внутреннюю мизогинию? Это когда окружающих не обсираешь и вслух не приосаниваешься, но внутренне все женщины кажутся какими-то неприятными и вызывают легкое отвращение. К самому себе тоже самое. Причём я даже не дайригей, я бы хотел быть парнем-геем, но вообразить себя им не могу «всерьёз».

Сразу банальнейший и набивший оскомину вопрос: анон, какие у тебя отношения с матерью?
У меня та же мизогиния, в точности как ты описал, и я уже выяснил, откуда и почему: мои мать и бабка постоянно грызлись и плевались ядом, то между собой, то на меня набрасывались. И у меня по капельке формировалось убеждение, что женщины - это мерзкие твари.

Анон

Re: Мозгоправка

Месячные не надо бы приводить железной причиной настроения потому, что ПМС наблюдается у малого количества женщин на самом деле, зато любая срань, стоит женщине проявить недовольство или характер, начинает орать «у нее наверное ПМС». Это хуевая идея - оправдывать свое настроение месячными, ага. А если оправдываешь, то некисло было бы уточнять «у меня всегда в эти дни так», а не выдавать за общую норму. Причем тот анон это так написал, что как бы сразу должно было быть всем ясно, что начало месячных = сбой настроения. Это и взбесило анона с хейтом вуменсру.
Ваш кэп

Смолвил, как боженька! 
Вечно фигеющий от описания ПМС анон

Анон

Re: Мозгоправка

Глупенькая девочка, напрягающая, но по факту что она сделает, анон?

э-э, комментатор, ты в данном случае неправ. Эта "блондинка" может вертеть мужиками через свою пизду. Она может на них влиять. Судя по простыне, с ней считаются. Если она накосячит - ей все простят за улыбочки и "женственность".
Анон с простыней, да, это очень даже может бесить - когда понимаешь, что тебе надо было напрягать мозги и все равно не ценят, а случись что - с тебя строго спросят за косяк, а кому-то достаточно улыбнуться и раздвинуть ноги, чтоб все с рук сошло.

Анон

Re: Мозгоправка

Месячные не надо бы приводить железной причиной настроения потому, что ПМС наблюдается у малого количества женщин на самом деле, зато любая срань, стоит женщине проявить недовольство или характер, начинает орать «у нее наверное ПМС». Это хуевая идея - оправдывать свое настроение месячными, ага. А если оправдываешь, то некисло было бы уточнять «у меня всегда в эти дни так», а не выдавать за общую норму. Причем тот анон это так написал, что как бы сразу должно было быть всем ясно, что начало месячных = сбой настроения. Это и взбесило анона с хейтом вуменсру.
Ваш кэп

Смолвил, как боженька! 
Вечно фигеющий от описания ПМС анон

Тем более про мужа ТС сказала что он был просто "раздражен". Типа мужику можно, у него же не ЭТИ ДНИ КАК У НАС ДЕВАЧЕК   

Анон

Re: Мозгоправка

э-э, комментатор, ты в данном случае неправ. Эта "блондинка" может вертеть мужиками через свою пизду. Она может на них влиять. Судя по простыне, с ней считаются. Если она накосячит - ей все простят за улыбочки и "женственность".

Да, это было типичное "не обращай внимания"