Холиварофорум

Анон

Мозгоправка

В этой флудятне злостным холиварщикам, имеющим психологические и жизненные проблемы (как то: учеба, отношения, недосекс, алкоголизм, и т.п), помогут вправить мозги.
Товарищ, не держи гамно в себе, поделись с ближним. А не то - лопнешь.
Товарищ, обожающий читать про чужие горести и самоудовлетворяться, тебе тоже сюда.

▼Полезные ссылки⬍

• Методичка ВОЗ по снятию стресса pdf

• Клинический тест для самодиагностики депрессии: https://psytests.org/clinical/bdi.html
  И тревоги: https://psytests.org/clinical/bai.html

• Про психиатрический учет (вкратце, устаревшее понятие, ныне не существующее) https://ru.m.wikipedia.org/wiki/Психиатрический_учёт

• Медцентр, оказывающий бесплатную помощь для людей с постоянной регистрацией в Москве http://npcpn.ru/patsientam/chto-my-lechim

• Ликбез по депрессии (виды, на что проверяться, чем лечится и т.д.)
  http://ru-psychology.livejournal.com/2235111.html

• Тема, посвященная жалобам и нытью (там вам тоже могут помочь и посочувствовать)
  https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=250

• Тема, посвященная медикаментозному лечению псих. заболеваний и поддержке https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=1520

• Тема, посвященная лечению остальных болячек https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=227

▼... и разные книги⬍

Книги самопомощи:

• Тревожность.

  В книгах когнитивно-поведенческая терапия, которая работает с коррекцией убеждений и когнитивных искажений.

  • Роберт Лихи "Лекарство от нервов"

  • Роберт Лихи "Свобода от тревоги"

• Стресс, тревога.

  Различные техники снятия стресса от дыхания и медитации до прогрессивной мышечной релаксации
  Мэтью Маккей, Марта Дэвис "Релаксация и снятие стресса. Рабочая тетрадь"

• Депрессия.

  Первый автор - кпт. Второй - образ жизни как подспорье в борьбе с депрессией: сон, движение, благодарность, общение, достижение целей - почему это важно и как это нас поддерживает.

  • Роберт Лихи "Победи депрессию прежде чем она победит тебя"

  • Алекс Корб "Восходящая спираль", читать онлайн http://loveread.ec/contents.php?id=59347

Разное:

• Схематерапия. Кратко что это такое https://iyaroslav.ru/schema-therapy-18-tablica/
  Янг, Клоско "Прочь из замкнутого круга"

• https://cbt-ru.github.io/ - КПТ, книги по самопомощи

• Сьюзен Форвард "Эмоциональный шантаж" - хорошая книга про то, как его распознать и как общаться с дорогими, но склонными к манипуляциям людьми (и как отползти тоже, впрочем)

• "Свобода быть собой. Как исцелиться от последствий взросления рядом с эмоционально незрелыми людьми и обрести независимость" Линдси Гибсон

• Ролик ДПДГ (ДПДГ - психотехнология для разрушения негативных состояний): https://m.youtube.com/watch?v=jVzDQlidjpU

▼Телефоны доверия⬍

Едины российский телефон доверия 8 (800) 333-44-34 -круглосуточно
Экстренной психологической помощи МЧС России 7 495 989 50 50- круглосуточно
Российский красный крест 8 800 250-18-59. ( с 10 до 21 по МСК)
Единый телефон доверия психологической помощи для взрослых и детей 8 (800) 100-49-94

Отредактировано (2014-01-14 23:33:44)

Анон

Re: Мозгоправка

Написал сюда, так как мне кажется, что это именно моя проблема, а не психологов.

Да, многадумающие люди с интеллектом выше среднего, склонные к рефлексии, бывают сложными клиентами для некоторых психологов) Если всё это дополняется рациональным складом ума и скептическим отношением к окружающей действительности, то проблем добавляется, особенно в том случае, если выбранный психолог работает, к примеру, в парадигме гештальт-терапии. А вот когнитивная обычно заходит хорошо.
Ты какого специалиста выбрал, анончик?

Анон

Re: Мозгоправка

Аноны, у кого бывает так, что на приёме у психолога у вас в голове тикает счётчик, подсчитывающий время, потраченные деньги и предполагаемую пользу от посещения психолога, а внутренний голос выдаёт  комментарии в духе "это я знаю", "это мы проходили" и "вот за это я плачу свои 1-2к?" Анон понимает, что сам не справляется со своим ворохом проблем, хотя достаточно много занимается самоанализом (даже на самых первых консультациях анону сказали, что он до очень многого дошёл сам), и ему нужна помощь специалиста, но в голове все время вертятся мысли о деньгах и бесполезности, которые не дают до конца расслабиться и быть полностью откровенным. Анон недавно записался на консультацию к специалисту с хорошими рекомендациями, но уже заранее сидит с такими мыслями. Может, с таким предубеждение  вовсе не стоит  ходить к психологам? Написал сюда, так как мне кажется, что это именно моя проблема, а не психологов. У меня есть предположения о ее причинах.

Бывает-бывает ) Еще как. Я уже 3 года хожу к одной и той же даме.
Но я верю в силу такой поддерживающей психологии (забыла даже стиль - может, гештальт). В общем когда не так важно, что мне там несёт терапевт (я как ты часто думаю "да это всё понятно, это я знаю, ну сколько можно болтать"), сколько то, что он меня слушает, он за меня переживает, он мне сочувствует, он погружается в мои проблемы, он реагирует на меня.
До этого я несколько раз пыталась ходить к разным - не было контакта, не хотелось продолжать больше чем 10 занятий.
То есть имхо если ты хочешь решить локальные проблемы за 5-10 сеансов - это один тип психолога и работы с ним, а есть другой тип - к которому ходят годами, и теоретически, твоя личность растет и развивается без резких болезненных скачков.
ПС. Допускаю, что это лапша на уши, но я готова платить и просто за развлечение. Не так много людей хочет меня внимательно слушать, да и не расскажешь никому всего без купюр.

Анон

Re: Мозгоправка

▼спрятал ответ под кат, так как в итоге настрочил простынь⬍

Да, многадумающие люди с интеллектом выше среднего, склонные к рефлексии, бывают сложными клиентами для некоторых психологов) Если всё это дополняется рациональным складом ума и скептическим отношением к окружающей действительности, то проблем добавляется

Да, всё это в наличии и я тоже заметил, что некоторым психологам попросту сложно со мной работать. Но таких обычно видно сразу или почти сразу, и я без сомнений отказываюсь от посещения этих специалистов. Проблемы и сомнения начинаются, когда всё вроде нормально, видно, что психолог может со мной работать, у нас есть контакт, но во мне начинают вопить скепсис и практичность, я начинаю усиленно анализировать свое взаимодействие с психологом и его результаты, взвешивать плюсы и минусы. Это происходит в том числе потому, что у меня не тот уровень доходов, чтобы я мог бездумно и безрезультативно тратить ~3-4к в неделю (две консультации в неделю, стоимость одной 1,4-2к).

Ты какого специалиста выбрал, анончик?

В каком направлении специалист работает? Как раз КПТ. Предыдущий психолог, который мне вроде бы понравился в целом, но тем не менее мне расхотелось к нему ходить в силу ряда причин, тоже специализмровался на ней. Я решил дать еще один, видимо последний, шанс КПТ, чтобы понять в чем причина того, что у меня от нее негативное впечатление. Может она мне просто не подходит, а может предыдущий психолог не сдюжил с ригидностью моих деструктивных установок, не смог объяснить все так, чтобы до меня правильно дошло (всё же преодоление тупняка клиента входит в профессиональные обязанности психолога). Пока что у меня от КПТ впечатление, что, грубо говоря, меня пытаются научить воображать, что дерьмо пахнет розами, но никто мне не может нормально объяснить, почему это полезно и как именно я это должна начать делать. Разбор конкретных случаев по схеме ABС был, но мне так и не привели убедительные аргументы, почему я должна отказаться от негативной реакции на объективно неприятные факты и события, почему я должна перестать верить своим собственным ощущениям, которые орут, что передо мной дерьмо, и начать думать, что ничего неприятного не происходит. Я считаю, что в жизни случаются объективно неприятные вещи и реагировать на них негативно это здоровая  защитная реакция, а на терапии меня будто убеждают надеть розовые очки. Я допускаю, что я ошибаюсь, что то, что в КПТ называют деструктивными установками, настолько въелось в мое мышление, что мое восприятие  некоторых аспектов жизни действительно стало ригидным и в этом моя проблема. Но пока что никто не смог привести  достаточно убедительные аргументы, что это действительно так, и не смог вызвать у меня доверие к методам КПТ. А без доверия — под ним я в данном случае понимаю убеждённость в эффективности метода — результативной работы не будет, будет лишь желание вступать с психологом в полемику и продолжать опровергать все его аргументы.
Я люблю смотреть на все с разных точек зрения, открыт к новым идеям, да и к людям тоже,  потому готов слушать психолога, откровенно всё обсуждать и доверять его мнению, но для этого психолог сначала должен заработать толику авторитета в моих глазах, который складывается из соответствия критериям на стыке рациональности, убедительности и комфорта. Видимо планка у меня высокая и потому её ещё никто не преодолел. И я не хвалюсь этим, а наоборот считаю это своим недостатком, потому что это создаёт трудности мне самому. Иногда у меня появляется мысль, что мне подойдет только психоанализ, потому что именно в рамках этого метода я смогу бесконечно копаться в своих мыслях, мотивах и травмах, строить абстрактные логические системы и получать удовольствие от бесконечного размазывания дерьма по тарелке самоанализа ради самоанализа. Не факт, что будет польза, но зато хоть удовольствие от процесса получу

Но я верю в силу такой поддерживающей психологии (забыла даже стиль - может, гештальт). В общем когда не так важно, что мне там несёт терапевт (я как ты часто думаю "да это всё понятно, это я знаю, ну сколько можно болтать"), сколько то, что он меня слушает, он за меня переживает, он мне сочувствует, он погружается в мои проблемы, он реагирует на меня. 

Я тоже считаю, что возможность выговориться без стеснения человеку, с которым установлен контакт и есть комфортное взаимодействие, это уже немало и само по себе полезно. Потому я и продолжаю поиски специалиста. Я буду рад даже если просто найду человека, которому смогу выговариваться без дискомфорта. У меня есть друзья, которым я могу все без стеснения рассказывать и получать в ответ поддержку без осуждения, но мне неудобно постоянно свешивать на них своих тараканов. Потому я понимаю твою позицию, анон. Я  по из тех же соображений хочу попробовать гештальт-терапию.

Анон

Re: Мозгоправка

боюсь, что меня пошлют, потому что я некрасивый

Анон, а ты в какой сфере работаешь? Просто если в айти или типа того, там выше шанс что человек адекватный и не пошлёт грубо. Имхо по опыту.
Плюс ну сам понимаешь, лучше сделать и жалеть, чем даже не попытаться.
Асибе: я один раз аккуратно подкатил к коллеге своего друга, хотя знал что он как бы в отношениях типа и все такое. И моложе меня. Ну просто очень горел. Наверное этически это было неправильно.
Но в общем оказалось, что я ему нравился. Он стеснялся что я старше, думал я его несерьезно восприму + считал что у меня все ещё отношения с бывшим мужем, с которым у нас только дружба и дела давно. И у нас очень оказались общие кинки и совместимость, а с девушкой у него были фиговые отношения и постоянные скандалы, в итоге она вообще свалила в другую страну (он не хотел ехать, она тащила потому что «ну ради меня», короче нездоровая хрень.
А у нас все ок вроде бы, так что если б я не подкатил то сидел бы страдал до сих пор)

Анон

Re: Мозгоправка

(она просто офигенная - анон ею искренне восхищается в плане внешности).

А тут раскормил тараканов и боюсь, что меня пошлют, потому что я некрасивый

у тебя какой-то очень односторонний взгляд на вещи. тем более, если твоя цель не трахнуться разок, а отношения.

Анон

Re: Мозгоправка

А тут раскормил тараканов и боюсь, что меня пошлют, потому что я некрасивый

Не поняла.
Ты невысоко оцениваешь свою внешность. Ок, твоё право, может, есть основания. Я вот невысоко оцениваю свои таланты к рисованию, и моя оценка реалистична. Но тогда чего бояться? Своим отказом человек подтвердит твою оценку себя, с которой ты свыкся.
Такое ощущение, что ты сам себя твёрдо не оцениваешь. Не знаешь, то ли ты симпатичный, то ли страшный. И в своей оценке себя ты опираешься на мнение значимых людей. И если любимый подтвердит, что ты некрасивый, то твоя самооценка рухнет, а если окажется, что ты ему нравишься, то вырастет.

Анон

Re: Мозгоправка

Анон пишет:
боюсь, что меня пошлют, потому что я некрасивый

что вообще значит "некрасивый"? ты вообще можешь быть хоть юной памелой андерсон,  и тебя пошлют, потому что конкретный мэн без ума от готических брюнеток/рыжих толстушек/женщин постарше себя/ нужное подставить. объективное понятие красоты далеко не всегда совпадает с субъективным. "ты не мой типаж" не равно "ты страшное уебище".

Анон

Re: Мозгоправка

"ты не мой типаж" не равно "ты страшное уебище".

Да даже если для этого конкретного парня анон - страшное уебище, ну и что?

Анон

Re: Мозгоправка

что вообще значит "некрасивый"? ты вообще можешь быть хоть юной памелой андерсон,  и тебя пошлют, потому что конкретный мэн без ума от готических брюнеток/рыжих толстушек/женщин постарше себя/ нужное подставить. объективное понятие красоты далеко не всегда совпадает с субъективным. "ты не мой типаж" не равно "ты страшное уебище".

+10000000
То же самое собирался сказать, но анон уже сказал лучше.

Но в общем оказалось, что я ему нравился. Он стеснялся что я старше, думал я его несерьезно восприму + считал что у меня все ещё отношения с бывшим мужем, с которым у нас только дружба и дела давно. И у нас очень оказались общие кинки и совместимость, а с девушкой у него были фиговые отношения и постоянные скандалы, в итоге она вообще свалила в другую страну (он не хотел ехать, она тащила потому что «ну ради меня», короче нездоровая хрень.
А у нас все ок вроде бы, так что если б я не подкатил то сидел бы страдал до сих пор)

По описанию молодой человек получается ведомый и малоинициативный? Ему было плохо с его девушкой, но он продолжал быть вместе с ней; ему нравилась другая женщина, но он к ней не подкатил бы, если бы она не подкатила сама. (Нет, нет  я ни в коем случае не говорю, что это плохо. Меня часто кинкуют как раз застенчивые и страдающие).

Анон

Re: Мозгоправка

По описанию молодой человек получается ведомый и малоинициативный?

Думаю, анон ему изначально нравилась постольку-поскольку, не настолько, чтобы шевелиться, и чувства возникли уже в процессе общения.

Анон

Re: Мозгоправка

Пока что у меня от КПТ впечатление, что, грубо говоря, меня пытаются научить воображать, что дерьмо пахнет розами, но никто мне не может нормально объяснить, почему это полезно и как именно я это должна начать делать. Разбор конкретных случаев по схеме ABС был, но мне так и не привели убедительные аргументы, почему я должна отказаться от негативной реакции на объективно неприятные факты и события, почему я должна перестать верить своим собственным ощущениям, которые орут, что передо мной дерьмо, и начать думать, что ничего неприятного не происходит. Я считаю, что в жизни случаются объективно неприятные вещи и реагировать на них негативно это здоровая  защитная реакция, а на терапии меня будто убеждают надеть розовые очки.

А пример можешь привести? Пока непонятно, то ли ты считаешь заусенец на пальце концом света, то ли терапевт предлагает тебе улыбаться и не замечать, когда тебе на ногу уронили пудовую гирю.

Анон

Re: Мозгоправка

Аноны, я за советом!
Я боюсь людей. Ну то есть совсем. На улице в глаза не смотрю, общения избегаю, в одном помещении с посторонними стараюсь не оставаться, при мысли, что надо с кем-то говорить/звонить куда-то, вообще вешаться хочется. Даже с самыми близкими подругами сложно общаться, потому что я тупо не знаю, что сказать, как сказать, зачем и т.д. Только мямлю чего-то невпопад и прям чувствую, как меня все считают идиоткой. В диалог вообще не умею( Но в тоже время хочется быть нормальным членом общества, просто... не получается.
В ПНД идти страшно, я в процессе трудного развода, боюсь, что муж и его родня начнёт спекулировать на тему посещения психотерапевта и требовать опеки над ребёнком. На платных врачей денег нет.
Вы с такой фобией сталкивались? Как смогли с ней справиться?

Анон

Re: Мозгоправка

Я боюсь людей. Ну то есть совсем.

Смотри, анон, но даже при этой боязни у тебя есть близкие подруги и ты вышел замуж. Как ты сблизился с этими людьми? Можешь выделить какие-то обстоятельства\качества, которые помогли перестать бояться?

Анон

Re: Мозгоправка

Смотри, анон, но даже при этой боязни у тебя есть близкие подруги и ты вышел замуж. Как ты сблизился с этими людьми? Можешь выделить какие-то обстоятельства\качества, которые помогли перестать бояться?

С подругами я тыщу лет ещё со школы. Да и то мы притирались кучу лет, прежде чем начать дружить. С мужем... Да фиг знает, сама не понимаю, какого хрена.
Но вообще я не умею первый шаг делать, когда ко мне проявляют интерес — я могу проявить ответный, но первой лезть в общение — ну никак.

Анон

Re: Мозгоправка

С подругами я тыщу лет ещё со школы. Да и то мы притирались кучу лет, прежде чем начать дружить. С мужем... Да фиг знает, сама не понимаю, какого хрена.
Но вообще я не умею первый шаг делать, когда ко мне проявляют интерес — я могу проявить ответный, но первой лезть в общение — ну никак.

А чем тебе это мешает прямо сейчас?
Если просто хотелось бы быть раскованнее, то подожди окончания развода (всю жизнь же жил как-то с этим), а потом через какое-то время иди, скорее, к психотерапевту сначала, чем сразу к психиатру имхо (в смысле вроде в ПНД - это уже психиатр).
Раз твой муж действительно может это использовать, то не подставляйся!
А как же ты работаешь, как в магазины ходишь? Тебе неприятно, но ты себя пересиливаешь? Если так, то ты нормальный, но с крайней степенью стеснительности (назовем социофобией). Это ничего, это корректируется, но долго и не до конца, но хотя бы немного - да.

Анон

Re: Мозгоправка

А пример можешь привести? Пока непонятно, то ли ты считаешь заусенец на пальце концом света, то ли терапевт предлагает тебе улыбаться и не замечать, когда тебе на ногу уронили пудовую гирю.

▼Скрытый текст⬍

Я опасаюсь рассказывать подробности даже на анонимном форуме
Например, одним из моих запросов было научиться спокойно принимать тот факт, что у меня плохие отношения с отцом. Это не главная моя проблема, но достаточно важная, так как отчасти влияет на моё восприятие отношений с мужчинами. Психолог сказала, что я должна научиться принимать его в мелочах, чтобы потом научиться спокойно воспринимать его в целом, таким, какой он есть, со всеми его недостатками и всем его неадекватным поведением. Психолог после моего рассказа признала, что мой отец проблемная личность, которая уже вряд ли измениться, потому выход действительно только в изменении моего восприятия ситуации, чтобы она перестала приносить мне дискомфорт. Начали разбирать конкретные ситуации. И все свелось к "не злись", "не обращай внимания", "испытывай другие эмоции", "не считай попытку тебя унизить попыткой тебя унизить" и так далее. Я понимаю, что смысл КПТ в том, чтобы научить человека другим реакциям вместо деструктивных. Но мне так и не объяснили как именно это сделать. Совет "а ты просто не злись" я могу и бесплатно получить почти от любого человека.

Психолог попыталась копнуть глубже: сазала, что я не отделяю себя от обстоятельств и тех состояний, которые они вызывают, всегда обращаю внимание на то, что происходит вокруг меня, а не внутри (я сама пришла к тем же выводам, рассказала об этом, а она развила мысль), поэтому мне сложно понять, как можно спокойно отреагировать на негатив, отделив себя, а значит и свои эмоции, от неприятных обстоятельств. И подвела к тому, что нужно меня избавить от этой особенности. Как теоретическое построение выглядит логично. На практике же для меня это выглядит как отказ от своего я, своей сути, и вызывает подсознательное отторжение. Да, у меня такая психика, такой способ восприятия, я экстраверт, я ориентирована на объекты и обстоятельства, которые меня окружают, я даже себя воспринимаю во многом через них. Почему я должна это менять? И можно ли это вообще изменить? Я думала, психолог должен помогать взаимодействовать человеку с социумом и самим собой, учитывая его личные особенности, а не  призывать пациента от них отказаться. Вроде бы подход, когда задачей психотерапевтов и психологов было приводить людей к одной единственной усредненной норме, уже в прошлом.

Может быть, мы бы докопались до причин отторжения мною такого варианта, но я перестала ходить, потому что у меня было неприятное ощущение, что меня ломают, вдобавок психолог выдала этический фейл, который подорвал мое расположение к ней. Пока что так и не знаю, то ли это я упрямый хлебушек, то ли психолог косячил/предлагал неподходящий мне вариант действий.

Отредактировано (2019-09-07 03:56:21)

Анон

Re: Мозгоправка

По описанию молодой человек получается ведомый и малоинициативный? Ему было плохо с его девушкой, но он продолжал быть вместе с ней; ему нравилась другая женщина, но он к ней не подкатил бы, если бы она не подкатила сама. (Нет, нет  я ни в коем случае не говорю, что это плохо. Меня часто кинкуют как раз застенчивые и страдающие).

Ну в общем да, ведомый, если честно у нас есть всякие бдсм игры, где я сверху) Хотя по общению он не стеснительный и такой даже саркастичный слегка. У меня тоже кинк, все эти дерзко-властные лидеры вообще мимо. А как человек он пока не проявлял себя, как ненадежный, в профессии тоже состоялся, на шею не присаживается. Потому мне норм.

Отредактировано (2019-09-07 05:04:20)

Анон

Re: Мозгоправка

Психолог после моего рассказа признала, что мой отец проблемная личность, которая уже вряд ли измениться, потому выход действительно только в изменении моего восприятия ситуации, чтобы она перестала приносить мне дискомфорт. Начали разбирать конкретные ситуации. И все свелось к "не злись", "не обращай внимания", "испытывай другие эмоции", "не считай попытку тебя унизить попыткой тебя унизить" и так далее.

Это какая-то токсичная хуйня.
"Не обращай внимания" - плохой совет, "не злись" - плохой совет, "испытывай другие эмоции", "не считай попытку тебя унизить попыткой тебя унизить" - всё это бред, а не психотерапия. Это так не работает.
Меняй психолога, анон.

Анон

Re: Мозгоправка

А пример можешь привести? Пока непонятно, то ли ты считаешь заусенец на пальце концом света, то ли терапевт предлагает тебе улыбаться и не замечать, когда тебе на ногу уронили пудовую гирю.

▼Скрытый текст⬍

Я опасаюсь рассказывать подробности даже на анонимном форуме
Например, одним из моих запросов было научиться спокойно принимать тот факт, что у меня плохие отношения с отцом. Это не главная моя проблема, но достаточно важная, так как отчасти влияет на моё восприятие отношений с мужчинами. Психолог сказала, что я должна научиться принимать его в мелочах, чтобы потом научиться спокойно воспринимать его в целом, таким, какой он есть, со всеми его недостатками и всем его неадекватным поведением. Психолог после моего рассказа признала, что мой отец проблемная личность, которая уже вряд ли измениться, потому выход действительно только в изменении моего восприятия ситуации, чтобы она перестала приносить мне дискомфорт. Начали разбирать конкретные ситуации. И все свелось к "не злись", "не обращай внимания", "испытывай другие эмоции", "не считай попытку тебя унизить попыткой тебя унизить" и так далее. Я понимаю, что смысл КПТ в том, чтобы научить человека другим реакциям вместо деструктивных. Но мне так и не объяснили как именно это сделать. Совет "а ты просто не злись" я могу и бесплатно получить почти от любого человека.

Психолог попыталась копнуть глубже: сазала, что я не отделяю себя от обстоятельств и тех состояний, которые они вызывают, всегда обращаю внимание на то, что происходит вокруг меня, а не внутри (я сама пришла к тем же выводам, рассказала об этом, а она развила мысль), поэтому мне сложно понять, как можно спокойно отреагировать на негатив, отделив себя, а значит и свои эмоции, от неприятных обстоятельств. И подвела к тому, что нужно меня избавить от этой особенности. Как теоретическое построение выглядит логично. На практике же для меня это выглядит как отказ от своего я, своей сути, и вызывает подсознательное отторжение. Да, у меня такая психика, такой способ восприятия, я экстраверт, я ориентирована на объекты и обстоятельства, которые меня окружают, я даже себя воспринимаю во многом через них. Почему я должна это менять? И можно ли это вообще изменить? Я думала, психолог должен помогать взаимодействовать человеку с социумом и самим собой, учитывая его личные особенности, а не  призывать пациента от них отказаться. Вроде бы подход, когда задачей психотерапевтов и психологов было приводить людей к одной единственной усредненной норме, уже в прошлом.

Может быть, мы бы докопались до причин отторжения мною такого варианта, но я перестала ходить, потому что у меня было неприятное ощущение, что меня ломают, вдобавок психолог выдала этический фейл, который подорвал мое расположение к ней. Пока что так и не знаю, то ли это я упрямый хлебушек, то ли психолог косячил/предлагал неподходящий мне вариант действий.

Психолог косячил. Раз ваш стиль терапии подразумевает возможность совета (иногда советов психологи не дают), то самый первый совет - сепарация. Полная, 100%. Если ты к ней не готов - проработка причин, почему, подготовка к ней.
Но, анон, это и без психолога понятно.
Примириться с хуевым отношением равно признать его правомерность, тут не надо образования, чтобы понять.

Анон

Re: Мозгоправка

Не знаю, как отличить свои желания от навязанных социумом, окружающими. И есть ли у меня вообще эти свои желания. Аноны, как вы это делаете?

Анон

Re: Мозгоправка

Не знаю, как отличить свои желания от навязанных социумом, окружающими. И есть ли у меня вообще эти свои желания. Аноны, как вы это делаете?

С трудом, анон, многократно спрашивая себя, надо ли мне это и зачем, иногда делая то, что не хочется или не надо, но, что можно отследить только сделав.

Анон

Re: Мозгоправка

С трудом, анон, многократно спрашивая себя, надо ли мне это и зачем, иногда делая то, что не хочется или не надо, но, что можно отследить только сделав.

Просто если меня тянет хикковать и колбасит перед встречами с друзьями в реале, например, как понять, мне просто это не надо на самом деле и я общаюсь потому, что так принято и чтобы на меня не смотрели косо, или я хочу общаться и мне это надо, просто я забит комплексами, неуверенностью и страхами?

Анон

Re: Мозгоправка

Хиккование — в любом случае невыигрышная жизненная стратегия, если можешь не хикковать — лучше не хикковать. Это я тебе как социум говорю 

Анон

Re: Мозгоправка

Анон с КПТ, найди другого психолога. Очень странно что он с тобой не прорабатывал базовые токсичные установки (если я правильно понял). Логично что должного результата не было.

Анон

Re: Мозгоправка

Просто если меня тянет хикковать и колбасит перед встречами с друзьями в реале, например, как понять, мне просто это не надо на самом деле и я общаюсь потому, что так принято и чтобы на меня не смотрели косо, или я хочу общаться и мне это надо, просто я забит комплексами, неуверенностью и страхами?

А что для тебя надо и что хочу?
Ты хочешь общаться с друзьями?
Почему "Хочу" не может быть из-за неуверенности и страхов?

Ситуация, тебя зовут куда-то друзья, ты можешь остаться или пойти, последствий никаких от любого решения не будет.
Что выберешь?