Холиварофорум

Анон

Мозгоправка

В этой флудятне злостным холиварщикам, имеющим психологические и жизненные проблемы (как то: учеба, отношения, недосекс, алкоголизм, и т.п), помогут вправить мозги.
Товарищ, не держи гамно в себе, поделись с ближним. А не то - лопнешь.
Товарищ, обожающий читать про чужие горести и самоудовлетворяться, тебе тоже сюда.

▼Полезные ссылки⬍

• Методичка ВОЗ по снятию стресса pdf

• Клинический тест для самодиагностики депрессии: https://psytests.org/clinical/bdi.html
  И тревоги: https://psytests.org/clinical/bai.html

• Про психиатрический учет (вкратце, устаревшее понятие, ныне не существующее) https://ru.m.wikipedia.org/wiki/Психиатрический_учёт

• Медцентр, оказывающий бесплатную помощь для людей с постоянной регистрацией в Москве http://npcpn.ru/patsientam/chto-my-lechim

• Ликбез по депрессии (виды, на что проверяться, чем лечится и т.д.)
  http://ru-psychology.livejournal.com/2235111.html

• Тема, посвященная жалобам и нытью (там вам тоже могут помочь и посочувствовать)
  https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=250

• Тема, посвященная медикаментозному лечению псих. заболеваний и поддержке https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=1520

• Тема, посвященная лечению остальных болячек https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=227

▼... и разные книги⬍

Книги самопомощи:

• Тревожность.

  В книгах когнитивно-поведенческая терапия, которая работает с коррекцией убеждений и когнитивных искажений.

  • Роберт Лихи "Лекарство от нервов"

  • Роберт Лихи "Свобода от тревоги"

• Стресс, тревога.

  Различные техники снятия стресса от дыхания и медитации до прогрессивной мышечной релаксации
  Мэтью Маккей, Марта Дэвис "Релаксация и снятие стресса. Рабочая тетрадь"

• Депрессия.

  Первый автор - кпт. Второй - образ жизни как подспорье в борьбе с депрессией: сон, движение, благодарность, общение, достижение целей - почему это важно и как это нас поддерживает.

  • Роберт Лихи "Победи депрессию прежде чем она победит тебя"

  • Алекс Корб "Восходящая спираль", читать онлайн http://loveread.ec/contents.php?id=59347

Разное:

• Схематерапия. Кратко что это такое https://iyaroslav.ru/schema-therapy-18-tablica/
  Янг, Клоско "Прочь из замкнутого круга"

• https://cbt-ru.github.io/ - КПТ, книги по самопомощи

• Сьюзен Форвард "Эмоциональный шантаж" - хорошая книга про то, как его распознать и как общаться с дорогими, но склонными к манипуляциям людьми (и как отползти тоже, впрочем)

• "Свобода быть собой. Как исцелиться от последствий взросления рядом с эмоционально незрелыми людьми и обрести независимость" Линдси Гибсон

• Ролик ДПДГ (ДПДГ - психотехнология для разрушения негативных состояний): https://m.youtube.com/watch?v=jVzDQlidjpU

▼Телефоны доверия⬍

Едины российский телефон доверия 8 (800) 333-44-34 -круглосуточно
Экстренной психологической помощи МЧС России 7 495 989 50 50- круглосуточно
Российский красный крест 8 800 250-18-59. ( с 10 до 21 по МСК)
Единый телефон доверия психологической помощи для взрослых и детей 8 (800) 100-49-94

Отредактировано (2014-01-14 23:33:44)

Анон

Re: Мозгоправка

Вообще-то да. Или у тебя в окружении нет девок, которые "часики тикают, вот мужичок вроде ничего, овульнусь-ка я от него дважды"?

Нет. Ни одной.
Это, понятное дело, не говорит о том, что их вообще нет, конечно есть 
Правда, это все ведь все равно не опровергает посыл принесенной цитаты - который в том, что люди не идеально красивы, и это норма, потому что они спокойно живут, любят, трахаются и размножаются и так, не будучи поголовно идеальными. Я в этой теме видел дохуя народу, для которых то, что лично они выглядели как люди, а не как идеалы - стыд, грех и преступление. Я цитату сюда притащил и прикопал впрок, чтобы переработать в доп. аргумент.

Ты на своего партнера/партнеров тоже смотришь с мыслью "мда, хуйня, конечно, но лучше не будет"?

Или ты не такой, ты - 0,01 процент, а остальные - все такие, поголовно?

Анон

Re: Мозгоправка

Партнеров выбирают по т.н. успешности. Это может быть красота, может быть толстый кошелек, а может быть чуть меньшая уёбищность по сравнению с остальными представителями группы 

Анон, ты вообще по сторонам смотришь? С какой ты планеты-то?

Анон

Re: Мозгоправка

Аноны, помогите практическими советами.

Сложная ситуация с работой и психикой, и то и другое лечу, но вотпрямщас из-за работы совершенно забил на быт и засрал квартиру, и одновременно это меня бесит страшнейше.
Начать убираться не могу, потому что бесит срач. (Я понимаю, как это звучит, но у меня уже до соматики дошло). Вызвать уборщицу не могу, потому что бесит, что в доме будет чужой человек 4 с лишним часа. Жить две недели в гостинице не могу, денег нет. Замкнутый цикл.

Чо делать. Лайфхаки? Набухаться и убрать хотя бы часть - единственное что мне приходит в голову, но это как-то стремно и на постоянку не положишь, а я в этой жопе буду еще недели две.

Анон

Re: Мозгоправка

Чо делать. Лайфхаки?

Я делаю так: беру телефон и включаю на нем сериал, наушники в уши. А дальше я смотрю в основном в экран телефона, перемещаясь по квартире. Да, убираться можно особенно не глядя по сторонам, ты и так боковым зрением видишь, где мусор, а уж раковину губкой протереть можно и с закрытыми глазами. В итоге я вроде как отвлекаюсь сериальчиком, а вроде какой-никакой порядок навожу.

Анон

Re: Мозгоправка

Аноны, помогите практическими советами.

Сложная ситуация с работой и психикой, и то и другое лечу, но вотпрямщас из-за работы совершенно забил на быт и засрал квартиру, и одновременно это меня бесит страшнейше.
Начать убираться не могу, потому что бесит срач. (Я понимаю, как это звучит, но у меня уже до соматики дошло). Вызвать уборщицу не могу, потому что бесит, что в доме будет чужой человек 4 с лишним часа. Жить две недели в гостинице не могу, денег нет. Замкнутый цикл.

Чо делать. Лайфхаки? Набухаться и убрать хотя бы часть - единственное что мне приходит в голову, но это как-то стремно и на постоянку не положишь, а я в этой жопе буду еще недели две.

Аудиокнига в плеер и вперед.

Анон

Re: Мозгоправка

Чувствую, если я сейчас напишу, что не смотрю сериалы и не люблю аудиокниги, буду выглядеть совсем уточкой. 
Музыка помогает, да, но не решает целиком. :(

Анон

Re: Мозгоправка

И кино не смотришь? Книгу тоже можно читать в процессе, я читал. Глазами в книгу, руки пыль с полки вытирают.

Анон

Re: Мозгоправка

И кино не смотришь? Книгу тоже можно читать в процессе, я читал. Глазами в книгу, руки пыль с полки вытирают.

И кино не смотрю. И подкасты не слушаю.  Щас меня узнает пара приятелей, наверное.
И книги не могу читать, когда хожу или двигаюсь.
*чувствует себя полным чмом* 

Анон

Re: Мозгоправка

Начать убираться не могу, потому что бесит срач. (Я понимаю, как это звучит, но у меня уже до соматики дошло). Вызвать уборщицу не могу, потому что бесит, что в доме будет чужой человек 4 с лишним часа. Жить две недели в гостинице не могу, денег нет. Замкнутый цикл

.

позови маму или друзей
скажи, что ты в беде, такая вот жизенная ситуация, но тебя самого это достало и вот такая помощь нужна
устройте из этого уборка-пати

Анон

Re: Мозгоправка

Анон, попробуй структурировать. Написать список на день, по силам.Чередуй уборку с чем-то приятным.

Анон

Re: Мозгоправка

Попробуй вычленить, что в квартире дает наибольшее ощущение срача. Я тоже большой любитель по три месяца не убираться в квартире. Когда совсем припекает, просто собираю мусор со всех поверхностей, отношу посуду на кухню и запихиваю одежду в шкаф. Пол по-прежнему грязный, и пыль везде, но комната все равно начинает выглядеть совсем по-другому.

Анон

Re: Мозгоправка

Когда совсем припекает, просто собираю мусор со всех поверхностей, отношу посуду на кухню и запихиваю одежду в шкаф.

Анон

Re: Мозгоправка

Вызвать уборщицу не могу, потому что бесит, что в доме будет чужой человек 4 с лишним часа.

А может все-таки? Я в такой ситуации так и сделал в итоге, и не пожалел.

Анон

Re: Мозгоправка

Аноны, помогите практическими советами.

Сложная ситуация с работой и психикой, и то и другое лечу, но вотпрямщас из-за работы совершенно забил на быт и засрал квартиру, и одновременно это меня бесит страшнейше.
Начать убираться не могу, потому что бесит срач. (Я понимаю, как это звучит, но у меня уже до соматики дошло). Вызвать уборщицу не могу, потому что бесит, что в доме будет чужой человек 4 с лишним часа. Жить две недели в гостинице не могу, денег нет. Замкнутый цикл.

Чо делать. Лайфхаки? Набухаться и убрать хотя бы часть - единственное что мне приходит в голову, но это как-то стремно и на постоянку не положишь, а я в этой жопе буду еще недели две.

Во-первых, советую сразу смириться с тем, что идеального варианта не будет и выбирать наименее противный. Что тебе проще всего потерпеть - когда ты сам разгребаешь завалы или чужого человека в квартире?
Во-вторых, помни, что это временно. Надо только немножко потерпеть самую неприятную часть, а дальше станет легче. Убирайся по частям, сегодня одно, завтра другое.
В-третьих, фантазируй о чистой квартирке, когда будешь выбирать вариант, держи всегда перед глазами то, ради чего ты так напрягаешься. Будет проще терпеть неприятную часть, когда ты руками убираешься, а в мыслях у тебя картины, где ты расслабляешься в чистоте и порядке.

Анон

Re: Мозгоправка

А может все-таки? Я в такой ситуации так и сделал в итоге, и не пожалел.

Поделись, анон, каково это Я другой анон, но не могу представить, как чужой человек будет разгребать мои говна, а я тем временем буду чаек попивать.

Анон

Re: Мозгоправка

А может все-таки? Я в такой ситуации так и сделал в итоге, и не пожалел.

Поделись, анон, каково это Я другой анон, но не могу представить, как чужой человек будет разгребать мои говна, а я тем временем буду чаек попивать.

Ну, как...неожиданно, норм. Тоже дико стеснялся, но какбэ пять часов позора - зато чистая квартира, да и уборщицы на своей работе явно ж повидали некоторого дерьма, вряд ли ты ее чем-то удивишь.

Анон

Re: Мозгоправка

Начать убираться не могу, потому что бесит срач.

Мне помог такой способ.
1. Для начала махом сгрести руками-метлой-граблями ВЕСЬ, не глядя, срач в огромный мусорный пакет. Помещение сразу очистится, самооценка повысится.
2. Затем при случившемся приливе сил достать из пакета один-два предмета и отправить их, в зависимости от состояния, на соответствующую полку либо в мусорку.
3. Повторять п.2 с удобными интервалами до тех пор, пока пакет не опустеет.

Анон

Re: Мозгоправка

Анон переслушал кучу стэндапов, прибираясь, и посмотрел "Рика и Морти", намывая посуду. Если серия кончалась раньше, чем тарелки, переходил на мытьё плиты или пола.

Анон

Re: Мозгоправка

Другой анон хочет спросить про уборщицу. Я не стесняюсь, мне похуй, но кагбэ... Мой срач - это не только грязные полы/окна/сантехника. Это валяющиеся на полу шмотки, еще какие-то вещи - нужные, но валяющиеся где попало. Что с этим сделает уборщица?

Анон

Re: Мозгоправка

Что с этим сделает уборщица?

Как договоришься же. Она тебя сама спросит, скорее всего, куда вот это, куда вон то. А ты скажешь, что одежду вот в эту корзину, книжки на эту полку, косметику вон на ту. Остальное выкинуть нахуй. Ну или наоборот ничего не выкидывать, а даже фантики и чеки сложить вот в отдельную коробочку.
Но вообще сгрести шмотки и вещи в коробку или в мешок можно до уборщицы, потом все равно тебе разгребать как удобно. Уборщица не для расхламления, это личный процесс все-таки (если у тебя там не то, что ты готов не глядя выкинуть полностью). Она для того, чтобы отмыть окна, сортир, полы, стены. И прочее.

Отредактировано (2017-10-06 19:59:45)

Анон

Re: Мозгоправка

Другой анон хочет спросить про уборщицу. Я не стесняюсь, мне похуй, но кагбэ... Мой срач - это не только грязные полы/окна/сантехника. Это валяющиеся на полу шмотки, еще какие-то вещи - нужные, но валяющиеся где попало. Что с этим сделает уборщица?

уточнит, что делать со всем этим, естественно.

Анон

Re: Мозгоправка

А вот и обещанная простыня про сексуальное насилие

▼Скрытый текст⬍

у меня было несколько эпизодов:
первый - мой жутко бухающий отчим "перепутал меня с матерью" (по его словам), завалился ко мне в комнату, оглаживал меня спящую, пока я не проснулась и не ёбнула его типичной лампой с прикроватного столика. отчим тем не менее был ссыкухой, съебался на минут десять, я забарикодировала дверь письменным столом, схватила телефон, выбралась через окно на улицу (мы жили в частном доме в частном секторе в подмосковье), позвонила матушке (она работала сутки/трое и как раз была на сутках, иначе этой еболы бы не произошло), она позвонила тётке и тётка приехала за мной и я переночевала у неё. Из последствий для отчима по итогу - нихуя (тут нужно уточнить, что мы были теми ещё нищебродами и работа в дс как-то помогала мате содержать меня, старшего брата, оставшегося в зажопинске и отчима-алкаша в том числе). Я съебала из подмосковий в зажопинск тут же, как получила диплом о среднем образовании, через год от отчима съебала мама, через 1,5 он сдох в сугробе.
самое обидное, что у меня с мамой отличные отношения, но ога до сих пор не считает, что тот случай, когда я напугалась до усрачки, на меня хоть как-то повлиял. мы обсуждали это, да.
второй - лет в мои 25 у меня умер один из лучших моих друзей. никто и никогда по сей день так меня не поддерживал и не беспокоился обо мне. Естественно, я была в шоке от новости и впала в прострацию - в нажем мухосранске есть место, которое для меня ассоциируется с этим другом, набережная реки. я взяла бутылку пивца и отправилась туда помедитировать и примириться. В этом уединённом месте, где в тот день даже ебучих рыбаков не было, какой-то мужик просто схватив меня за волосы отымел меня в рот. Отгрызть хуй кажется самой верной идеей в такой ситуации, но я, видать, ссыкло, и сама напросилась, уйдя максимально далеко от любого человеколюда, кроме этого любителя оральных утех. Тут нечем гордиться, но я просто попыталась ёбнуть его бутылкой (предсказуемо не вышло), а потом потерпела 2 минуты, лишившись в итоге пары прядей волос. Больше всего мне запомнилось то, что идя назад я осводила ебучего воробья, запутавшегося в рыболовной леске, раскиданной по берегу в достатке. Птичке в итоге повезло больше, чем мне.
ну а третий случай и вообще херня - у меня был дохуя ревнивый кун, которого почему-то дико задевало, что я не против анала (с ним мы такого не делали, но, естественно, не из-за моих тараканов), и как-то раз мы брехались, и он решил включть самца, киданул меня на диван и засадил в лучших традициях адолея. Приятного было мало, мягко говоря, но я, как обоазцовая сучка претворилась вожделеющей, и он сдулся минут за пять (это ни в коем случае не рекомендация к действию, на тот момент мы жили вместе 3 года и я знала, что завершить начатое он не потянет).
ну а в итоге имеем, что за 30 лет я физически возбуждалась и "мокла" только на двоих человек, один из которых в отместку попытался отодрать меня в пердачелло. Со вторым (а точнее первым) я сейчас живу, и то, что он может меня возбудить, пожалуй, единственный его плюс.
я не боюсь секса и мужиков, я просто сухая как сахара, даже когда мне вроде как кажется, что они верх сексапила. У меня есть ярко выраженный кинк на нон-кон и добровольное подчинение в обе стороны. Больше, чем жить с мужиком, я бы, наверное, хотела окружить лаской и заботой какую-то девочку, но девочки зачастую хорошее отношение за слаблсть принимают, да и я ниразу не томбой, а провинциальная сухватая булочка, которую возбуждают тепло и спокойствие - что редкие, прямо скажем, кинки в наше время.

Я коряво излагаюсь, так что смело не читай@осуждай, хех.

Ужасная, тяжелая история.
Излагаешь ты анон хорошо и осуждать тебя не за что.
Просто хочется поддержать как-то..
Обнимаю тебя анон крепко.
Лучей добра тебе и хорошую ласковую девушку.

Анон

Re: Мозгоправка

Тут нечем гордиться, но я просто попыталась ёбнуть его бутылкой

Тут есть чем гордится. Отважный поступок. Тебе просто тупо не везло. Пусть у тебя впереди будет только хорошее в отношениях.

Анон

Re: Мозгоправка

я не боюсь секса и мужиков, я просто сухая как сахара, даже когда мне вроде как кажется, что они верх сексапила.

Смазка.  В любом сексшопе. И долгая прелюдия с секс-игрушками

Анон

Re: Мозгоправка

К чему я это пишу? Я бы хотела выбраться из того днища в котором прибываю сейчас (да и сестру с матерью хотелось бы вытащить). Пытаюсь убрать проблемы с общением и даже скачал книги по ораторскому искусству. И я хочу разобраться как влияют мои семейные проблемы, мой школьный опыт и опыт училища на данные проблемы.

Плюсую ко всем, кто написал "начни с себя", вот еще ссылочка на почитать, там довольно наглядно.